Tanssitreeneihin. on aina kiva mennä Show-tanssin aktiiviharrastaja Anders s. 6 LÄÄKE JA LIIKE HELLIVÄT NIVELIÄ S. 4

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Tanssitreeneihin. on aina kiva mennä Show-tanssin aktiiviharrastaja Anders s. 6 LÄÄKE JA LIIKE HELLIVÄT NIVELIÄ S. 4"

Transkriptio

1 ASIAA JA AJATUKSIA VERENVUOTOTAUDISTA 2016 LÄÄKE JA LIIKE HELLIVÄT NIVELIÄ S. 4 Tanssitreeneihin on aina kiva mennä Show-tanssin aktiiviharrastaja Anders s. 6 1

2 SISÄLLYS Tanssiharrastus kehittää paitsi lihasvoimaa ja liikkuvuutta, myös sosiaalisia valmiuksia. Nivelvuotoja voi ennaltaehkäistä tehokkaasti, sanoo fysiatri Klaus Österholm. Miten tekonivelleikkauksen riskejä hallitaan? Ortopedi Anne Alberty vastaa. L.FI.COM Julkaisija Bayer Oy, Keilaranta 12, Espoo, Espoo, , Päätoimittaja Tapani Vuola, asiantuntijalääkäri, Toimitus Mediaattori Oy, Elina Puska, Kuvat Vesa Laitinen ja istockphoto Taitto Anna Räikkönen Paino Lönnberg Ennakoivat lausunnot Tässä Hemofilia-lehden numerossa saattaa olla ennakoivia lausuntoja, jotka perustuvat Bayer-konsernin tai Bayer-toimialan johdon tämänhetkisiin oletuksiin ja ennusteisiin. Erilaiset odotettavissa olevat tai odottamattomat riskit ja epävarmat tekijät saattavat muuttaa yrityksen todellisia tuloksia, taloudellista tilannetta, kehitystä ja suoritusta näistä ennusteista. Joistakin tällaisista tekijöistä kerrotaan Bayerin tiedotteissa, jotka löytyvät Bayerin verkkosivustolta osoitteesta Yritys ei ole velvollinen päivittämään tai korjaamaan näitä ennakoivia lausuntoja uusien tietojen tai olosuhteiden vuoksi.

3 Arvoisa Faktoreiden lukija, HELMIKUUN juhlavuosia LOPPUPUOLELLA Helsingissä Eräs teema kongressissa ja tässäkin järjestettiin kansainvälinen EAHAD- lehdessä oli moniammatillinen yhteistyö. kongressi. Nimikummajainen on lyhennelmä sanoista European Association of asioiden eteen hemofiliapotilas ja tämän Kun ajattelee, kuinka monimutkaisten Heamophilia and Allied Disorders eli perhe joutuvat raskausajan ja vanhuuden vapaasti suomennettuna Euroopan välillä, on helppo ymmärtää, että monipuolisesti koulutettu ja eri näkökulmia tarkas- hemofilia- ja verenvuototautien yhdistys. Kokous oli vieraiden mieleen tieteellisessä mielessä, mutta toimi varmasti myös potilaiden, perheiden ja läheisten tarpeisiin. televa työryhmä osaa parhaiten vastata Kymmenen näyteikkunana vuoden Suomeen. Avajaistilaisuudessa soi Sibeliuksen on vaihtanut Finlandia, mikä nimeä. sopi- Juh-myös ja lääkekehitys nivelistä. Hyvällä ja hidastakin. ennaltaehkäise- EAHAD- ajan ilmestynyt Moniammatillista puhutaan liikunnasta, ja monimutkaista hemofiliasta on Faktori lehti lavuoden kin kongressipaikkaan, kunniaksi julkaisemme Alvar Aallon suunnittelemaan uudis-kongressisstuneevällä hoidolla keskusteltiin nivelet myös pysyvät tulevaisuuden hyvässä kunnossa Hemofilia-lehden, Finlandia-taloon. Kokouksen jonka otsake näkymistä. Niin - jopa kuin hyvin niin hyvässä, tiedätte, puheenjohtajana toiminut professori Riitta Bayer on niissä vahvasti mukana. kuvastaa Lassila julkaisun teki aihepiiriä kokouksen osuvasti. eteen suuren työn että hemofiliaa sairastavilla havaittava Vuola nivelten kuluminen on yhä useammin nor- Nimenmuutoksella ja sai ansaitsemansa on hauska kiitokset tausta. EAHAD- Saimme Tapani yhteydenoton yhdistykseltä viestintäalan sekä kongressin toimihenkilöiden osallistujilta. Asiantuntijalääkäri, maalia ikääntymiseen päätoimittaja liittyvää kulumista, kuten ammattiyhdistyksestä, joka julkaisee myöskin traumatologian ja ortopedian erikoislääkäri Anne Faktori-nimistä lehteä. Faktori tarkoittaa tekijää Alberty toteaa. painoviestintäalalla kirjapainon esimiestä tai asiantuntijaa. Painoviestinnän ammattinimikkeeseen viittaava Faktori-lehti on ilmestynyt jo suuteen vaikuttavaa tekijää. Hemofiliassa Lääketieteessä faktori tarkoittaa kokonai- kunniakkaat sata vuotta, joten päätimme kohteliaasti jättää nimen kirjapainajien käyttöön. kuvan osoittamin tavoin veren hyytymi- hyytymistekijät osallistuvat alla olevan Sisäinen järjestelmä sen monimuotoiseen järjestelmään. Tässä Hemofilia-lehdessä on haastattelu Hemofilian hoidossa Bayer on yksi keskeinen nuoresta miehestä, pinta Faktori XII joka tekee Faktori sitä, XIIa mitä tekijä. Meidän tunnuksemme on Science for a haluaa: Anders tanssii ja voi hyvin. Siihen tarvitaan päättäväinen ja innostunut Sitä me teemme. Better Life, tiedettä paremman elämän puolesta. mieli, mutta myös hyytymistekijä Faktori XI VIII:aa, Faktori kun XIa taustalla on vaikea hemofilia. Toisaalla lehdessä Ca Tapani Vuola Ulkoinen järjestelmä 2+ on fysiatri Klaus Österholmin haastattelu, jossa Päätoimittaja KT Faktori IX Faktori IXa Faktori VIIa Faktori VII VIIIa ja Va VIIIa hajoaminen KT KT Sisäinen järjestelmä Ca 2+ Ca 2+ Proteiini S pinta Faktori X Faktori Xa Faktori XII Faktori XIIa Va Protrombinaasikompleksi FL proteiini C Ca 2+ Faktori XI Faktori XIa Protrombiini (II) Trombiini (IIa) Ca Ulkoinen järjestelmä 2+ Ca 2+ Trombomoduliini KT Faktori IX Faktori IXa Faktori VIIa Faktori XIIIa Faktori Faktori VII XIII VIIIa ja Va Proteiini C VIIIa hajoaminen KT KT Ca 2+ Fibriini Ca 2+ Fibriini Fibrinogeeni (liukenematon) (liukoinen) Proteiini S Faktori X Faktori Xa Va Protrombinaasikompleksi FL proteiini C Ca 2+ Protrombiini (II) Trombiini (IIa) Faktori_1_2015.indd 3 Ca 2+ 0 Faktori XIIIa Faktori XIII Trombomoduliini Proteiini C PÄÄKIRJOITUS Fibriini (liukenematon) Fibriini (liukoinen) Fibrinogeeni 3

4 Lääke & liike HELLIVÄT NIVELIÄ Nivelet ovat hemofiliaa sairastavan akilleen kantapää. Hyvä lääkitys ja sopiva liikunta auttavat pitämään nivelet kunnossa. Hemofiliaa sairastavalla on perinnöllisiä muutoksia veren hyytymistekijöissä. Hemofilia A:ssa hyytymistekijä VIII ei toimi normaalisti tai sitä on liian vähän. Hemofilia B:ssä hyytymistekijä IX on puutteellinen. Häiriön vuoksi veri ei hyydy normaalisti ja verenvuodon tyrehtyminen viivästyy. Usein hemofilia aiheuttaa jo pienelle lapselle runsaasti mustelmia ja pitkittynyttä vuotoa pienistäkin haavoista. Haitallisimpia ovat kuitenkin sisäiset verenvuodot, jotka kohdistuvat tyypillisesti niveliin, pehmytkudoksiin ja lihaksiin. Rauta on myrkkyä nivelelle Niveleen kohdistuvassa verenvuodossa veri vuotaa niveltä ympäröivän nivelpussin sisälle. Ongelmia aiheuttaa veren sisältämä hemoglobiini, jonka rauta ärsyttää ja tulehduttaa nivelen. - Nivelpussia vuoraava nivelkalvo reagoi tulehdukseen kasvamalla hallitsemattomasti. Paksuuntuva ja rehevä nivelkalvo tarvitsee paljon ravintoa ja siksi kalvoon muodostuu runsaasti uudissuonia, jotka taas ovat uusia mahdollisesti vuotavia suonia, fysiatri Klaus Österholm Jorvin fysiatrian klinikalta kuvailee. Vuoto vahingoittaa myös nivelrustoa. Terve nivelrusto pienentää kehon painon ja liikkeiden luuhun kohdistamaa mekaanista rasitusta. Verenvuodon kohteena olleen nivelen rusto ohenee, kun veren rauta lamauttaa herkkien rustosolujen toiminnan. Toistuvien vuotojen seurauksena rusto saattaa kadota luun pinnoilta kokonaan. Toistuvat verenvuodot voivat aiheuttaa muutoksia myös luuhun. - Elimistö yrittää kompensoida niveliin kohdistuvaa kuormitusta rakentamalla nivelten reunoille uudisluuta. Luunokat jäykistävät nivelen ja rajoittavat liikettä. Kohdenivel kärsii Vaikeassa hemofiliassa nivelvuoto voi alkaa itsestään ilman selvää syytä, kuten iskua, kaatumista tai muuta vammaa. Österholmin mukaan massiivivuodot on helppo tunnistaa nivelen jäykistymisestä ja vuodon jatkuessa voimakkaasta kivusta, kuumotuksesta ja turvotuksesta. Pieniä mikrovuotoja voi sen sijaan olla hankala erottaa tavallisesta rasituskivusta. - Myös toistuvat pienet vuodot voivat ajan saatossa tuhota niveliä. Vuotoherkkyys on kuitenkin hyvin yksilöllistä, eikä kaikille kehity nivelrikkoa toistuvista vuodoista huolimatta. Jollain toisella taas tapahtumaketju voi lähteä liikkeelle yksittäisestä vuodosta, Österholm sanoo. 4

5 ASIANTUNTIJA Kansalliset liikuntasuositukset pätevät myös hemofiliapotilaalle. Tyypillinen nivelvuoto syntyy nilkkaan, polveen tai kyynärniveleen. Nämä kaikki ovat sarananiveliä, jotka liikkuvat ensisijaisesti vain kahteen suuntaan ja joihin kohdistuu runsaasti kuormitusta. Verenvuodon seurauksena vaurioituneesta nivelestä voi kehittyä herkästi vuotava kohdenivel, joka kipuilee ja on vaarassa jäykistyä. - Usein kohdenivel on pysyvästi vähän turpea ja sitä särkee etenkin kuormituksessa, joskus myös levossa. Kun kohdenivelen asentoon ja liikkeeseen tulee muutoksia, kuormitus kasvaa ja tämä provosoi vuotoherkkyyttä, Österholm kuvailee kierrettä. Nivelongelmat voivat johtaa virheasentoihin ja lihasten surkastumiseen vaurioituneen nivelen ympärillä, kun liukupintana toimiva rusto katoaa ja liikkumaton nivel ei enää tarvitse lihasten tukea. Virheelliset liikemallit ja asennot puolestaan vaikuttavat liikeaistituntoon. Kun epänormaalissa asennossa oleva polvi tai nilkka saa aivoilta ja antaa aivoille vääränlaista palautetta, seurauksena voi olla tasapaino-ongelmia ja horjahduksia. Ennaltaehkäisevä lääkitys ehkäisee nivelvaurioita Kaikille hemofiliaa sairastaville ei onneksi kehity nivelrikkoa. Tutkimusten mukaan nuoresta asti ennaltaehkäisevää hyytymistekijäkorvaushoitoa saaneet voivat välttyä vuodoilta ja niveltuhoilta. - Hyvä korvaushoito on kulmakivi nivelrikon eli artropatian ehkäisyssä. Puuttuvan hyytymistekijän korvaaminen lääkkeellä antaa myös mahdollisuuden harrastaa liikuntaa ja edistää tätä kautta nivelten ja lihasten kuntoa, Österholm sanoo. Myös voimaharjoittelun on osoitettu vähentävän vuotoja. Mitä paremman tuen lihakset antavat nivelille, sitä vähemmän ne kuormittuvat ja altistuvat vuodoille. Kun sopivan vahvuinen hyytymistekijäannos ajoitetaan ennen liikuntasuoritusta, voi niveliä ja lihaksistoa rasittaa oman kunnon mukaan turvallisesti. Suomessa hemofiliaa sairastavilla on Österholmin mukaan hyvät mahdollisuudet harrastaa liikuntaa, sillä ennaltaehkäisevä korvaushoito on laajalti käytössä. Kehitysmaissa sen sijaan joudutaan turvautumaan lihasten vahvistamiseen ja liikeratojen laajentamiseen varovaisin ottein, jos puuttuvia hyytymistekijöitä ei saada korvattua lääkehoidolla. Koululiikunnasta kilpaurheiluun Österholmin mielestä hemofiliapotilaan ei ole syytä jäädä kotiin ja karttaa urheilua vuotojen pelossa. Nykyään hemofiliaa sairastava voi pääsääntöisesti osallistua esimerkiksi koulun liikuntatunneille normaalisti. - Myös kansalliset liikuntasuositukset pätevät hemofiliapotilaalle siinä missä muillekin, hän sanoo. Sopivia lajeja on kosolti. Omasta liikuntahistoriasta, kunnosta ja mieltymyksistä riippuen hemofiilikko voi harrastaa liikuntaa patikoinnista painonnostoon maksimivoimaharjoittelua ja rajuja kontaktilajeja kuitenkin välttäen. Tärkeää on, että liikuntaa harrastaa nousujohteisesti ja oma tilanne huomioiden. Lajivalinnassa ei tarvitse hifistellä. - Hyötyliikuntakin on käypää liikuntaa, Österholm muistuttaa. Lajinvaihtoa voi olla aiheellista harkita silloin, jos huomaa, että nivelet joutuvat omassa lempiharrastuksessa liian kovalle rasitukselle ajan tasalla olevasta ennaltaehkäisevästä lääkityksestä huolimatta. Allasliikunta voi olla hyvä vaihtoehto nivelongelmista kärsivälle, sillä siinä nivelet eivät kuormitu. Österholm muistuttaa, että fysioterapeutin ohjauksessa lihasvoimaa ja liikeratoja on turvallista harjoittaa. Tarvittaessa kuormitusta voidaan vähentää ja liikeratoja normalisoida erilaisten tukien ja pohjallisten avulla. Monta syytä liikkua Liikunnan hyödyt eivät rajoitu nivelten hyvinvoinnin ylläpitoon. Österholm ei muista sellaista sairautta, johon liikunta ei vaikuttaisi positiivisesti. - Liikunta ehkäisee diabetesta, sydän- ja verisuonisairauksia sekä masennusta. On hyvä muistaa, että hemofilia ei suojaa sydänsairauksilta ja että ylipaino on varsinkin maailmalla melko yleistä hemofiliaa sairastavien keskuudessa. Kaikki liikunta on siis kotiin päin paitsi hemofilian hoidossa ja nivelongelmien ennaltaehkäisyssä, myös muun terveyden ja hyvinvoinnin kannalta. - Energiaa ja hyvää mieltä ammentamaan, Österholm kannustaa. Klaus Österholm Fysiatrian osastonlääkäri HUS Jorvin sairaalassa Perehtynyt hemofiliapotilaiden liikuntaan ja kuntoutukseen Suosittelee liikuntaa jokaiselle hemofiliaa sairastavalle Kehottaa puuttumaan nivelongelmiin ajoissa, sillä niihin pystytään vaikuttamaan fysioterapian ja kuntoutuksen keinoin 5

6 ARJESSA Saa tanssia! Vaikea hemofilia A ei ole este, eikä edes hidaste show-tanssin nuorelle aktiiviharrastajalle. Yks kaks kol nel! Muista hyvä asen to! Tanssinopettaja Jessica Öllerin ponnekkaat sanat kantavat espoolaisen tanssisalin peränurkkaan asti, vaikka musiikki pumppaa lujalla. Kaikkien kädet pitäisi saada pysähtymään yhtäaikaisesti oikeaan kulmaan, jotta vaikutelma päätä koristavista sarvista olisi mahdollisimman aito. Öller vaatii lapsilta vielä vähän lisää. Nyt tarvitaan sitä samaa heittäytymistä, jota voitokkaalta ryhmältä nähtiin SM-kisoja vastaavissa ikäkausimestaruuskisoissa viime keväänä. Edessä kun on matka maailmanmestaruuskisoihin Puolaan. Oikea tanssitekniikka tärkeää Tanssikoulu DCA:n sivuilla show-tanssia kuvaillaan meneväksi ja monipuoliseksi lajiksi. Lasten ja nuorten tanssinopetukseen vihkiytynyt yrittäjä Anitra Ahtola kertoo, että monen eri tanssityylin aineksia sisältävä laji vaatii harrastajaltaan rytmitajua, notkeutta, lihasvoimaa ja koordinaatiota. Tyypillisellä show-tunnilla tehdään tekniikkaharjoituksia ja lihaskuntoa vahvistavia harjoitteita sekä liikkuvia harjoituksia, kuten jalan heittoja, hyppyjä ja piruetteja salin poikki. Lopuksi tanssitaan sarja ja venytellään. Muun muassa klassisen baletin koulutuksen saaneen Ahtolan mukaan show-tanssi ei kuormita niveliä yhtä paljon kuin esimerkiksi kovatempoinen ja paljon hyppyjä sisältävä disco, jossa pomppuja ja tärähtelyä tulee paljon. Oikeanlaisilla linjauksilla ja hallituilla alastuloilla pyritään välttämään liikakuormitusta, jota vääränlainen tekniikka voisi show-tanssissakin aiheuttaa. Ahtola muistuttaa, että asiantuntevat tanssitunnit alkavat lajista riippumatta aina lämmittelyllä. - Keho on tärkeä saada hereille ja lämpimäksi. Tekniikkaharjoitusten tarkoitus taas on vahvistaa lihaksia ja saada hermotus toimimaan halutulla tavalla. Hyvä hyytymistekijäsuoja ennen treeniä Kymmenvuotias Anders on tullut tänään tunnille vaarin kyydillä. Bussit eivät kulje kotoa treenipaikkakunnalle, joten kuljettajan virkaa hoitavat vuorotellen vanhemmat, sukulaiset ja välillä tuttavatkin. Reitti on tuttu, sillä tanssiharrastusta on jatkunut jo liki viisi vuotta. Aiemmin Anders kokeili myös telinevoimistelua, jalkapalloa ja partiota, mutta nyt tanssi on imaissut pojan täysin. Viikossa on seitsemän treenituntia, kaikkina muina päivinä paitsi tiistaina ja sunnuntaina. - Tunneille on kiva tulla kun on aina hauskaa! Shown lisäksi käyn nykytanssissa, hip hopissa ja baletissa, Anders kertoo. Treenipäivien aamuina kotona sumplitaan vielä viimeiset kyytijärjestelyt ja pakataan eväsleivät. Vaikeaa hemofilia A:ta sairastava Anders pistää itse joka aamu kämmenselän suoneen annoksen hyytymistekijää, jonka turvin harjoittelu on turvallista. Lääkkeen ottoon menee aamulla kolme minuuttia. - Tiedän sen, koska keittiön pöydän lähellä on kello ja joskus sitä tulee vilkaistua, rutinoitunut pistäjä sanoo. Hemofiliaa ei ole tarvinnut huomioida tanssiharrastuksessa muuten kuin riittävästä ennaltaehkäisevästä lääkityksestä huolehtimalla. Silloin kun samalle päivälle osuu useampi tanssitunti tai tavallista intensiivisemmät harjoitukset, joissa hiotaan esimerkiksi vaativia hyppyjä ja alastuloja, hyytymistekijäannoksen vahvuus on kaksinkertainen. Harrastuksen alkutaipaleella Andersin paikkoja saattoi joskus kolottaa, mutta sopiva lääkeannos on löytynyt kantapään kautta. Vahinkoja tai loukkaantumisia ei ole sattunut. - Hyvä lihaskunto auttaa siinä, ettei vuotoja tule, Anders tietää. 6

7 Hemofiliaa sairastava Anders on mukana maailmanmestaruuskisoihin valmistautuvassa show-tanssiryhmässä. 7

8 Se, että pärjää 20 tytön kanssa, kertoo jo paljon! Yllätys valmentajille Jessican ja Anitran silmissä Anders on valoisa poika ja tunnollinen harrastaja, joka on aina paikalla ja tekee kovasti töitä. Muun ryhmän tavoin hän on parhaimmillaan lavalla yleisön edessä rohkeana ja säteilevänä. Yksi asia tosin erottaa Andersin muusta ryhmästä: kisakokoonpanossa ei tällä hetkellä ole muita poikia. Asia ei harmita Andersia, sillä tytöt ovat ihan ookoo tyyppejä ja pääasia on päästä tekemään hienoja esityksiä näytöksiin ja kisoihin. Maailmanmestaruuskisamatkan alla valmentajat kuitenkin törmäsivät yllätykseen. He kuulivat hemofiliasta ensimmäistä kertaa, kun Andersin vanhemmat ilmoittivat, etteivät pääsekään ulkomaanmatkalle mukaan huoltajiksi. - Emme tienneet sairaudesta tai olleet huomanneet sitä millään tavalla. Anders on pystynyt treenaamaan yhtä ahkerasti ja motivoituneesti kuin kaikki muut, eikä kellään ole ollut tarvetta tuoda sairautta esiin. Tietenkin nyt kun lähdemme matkalle, meidän pitää olla tietoisia mistä on kyse, Jessica toteaa. Onneksi huoltojoukoissa on lääkäri ja yksi sairaanhoitaja. Tieto helpottaa Anitraa ja Jessicaa. - Vastuu painaa nyt eri tavalla. Toisaalta tiedämme, ettei Andersia päästettäisi matkaan, ellei hän itse osaisi hoitaa lääkitystä niin omatoimisesti. Ja onhan Anders hirveän reipas! Jos pärjää 20 tytön kanssa niin kyllähän sekin kertoo jo paljon, vetäjät nauravat. Valkohäntäpeurat heräävät Kilpailuesityksen alussa bambit ovat unessa. Yksitellen ne nostavat päätään ja alkavat kiihtyvän liikkeen. Ensin eläimet ovat jonossa, sitten ne muodostavat tiiviin ympyrän, purkautuvat riveihin ja täyttävät hetkessä koko salin. Tanssi kertoo vauhdikkaan tarinan siitä, mitä peurat unessaan näkevät. Andersin mielestä koreografia on helppo muistaa ulkoa. - Suurin vaara on ehkä se, että jonot eivät pysy suorassa, hän arvioi. Ohjaajien mielestä ryhmä on kehittynyt valtavasti siitä, mistä se vuosi sitten lähti liikkeelle. Kolmen minuutin mittaista kisaesitystä on toki hiot- 8

9 tu runsaasti, ensin kotimaan kilpailua ja nyt MM-kisoja varten. Kun jaksaa treenata samaa numeroa kuusissakymmenissä treeneissä, osoittaa kieltämättä jo melkoista sinnikkyyttä. - Me vaadimme lapsilta paljon. Vaikka tanssista ei kaikille tulekaan elinikäistä harrastusta, ovat kaikki sitoutuneet tässä ja nyt tämän esityksen hiomiseen. Lapset ovat hyvin kärsivällisiä ja päämäärätietoisia, Jessica kehuu ryhmää. Etenkin kilpailuissa ratkaisee kokonaisuus, jonka tanssin tarina muodostaa yhdessä vaatteiden ja musiikin kanssa. Valkohäntäpeurojen unessa draaman kaari sulkeutuu, kun bambit heräävät. Hengästyneet tanssijat makaavat loppuasennossa uupuneina mutta vilpittömän onnellisina. Kilpailuesityksessä tiivistyy tanssiharrastuksen keskeinen olemus: yhdessä tekeminen ja ryhmässä toimiminen. Anitran mielestä tanssi kehittääkin ensi sijassa sosiaalisia valmiuksia. - Tämän päivän maailma vaatii hirveän paljon. Kaikilta odotetaan esiintymistaitoja ja kykyä olla esillä. Tanssissa rohkeutta ja uskallusta rakennetaan ryhmän suojissa ja yhdessä sen kanssa. Lapset myös oppivat nopeasti, että lavalla ei olla yksin ja että yhden tekeminen vaikuttaa koko ryhmään. Tullitodistus mukaan Kokeneena ulkomaanmatkaajana Anders ei jännitä kisareissua ainakaan sairauden vuoksi. Hän tietää, että lääkkeitä ei saa laittaa ruumaan, vaan ne pitää pakata käsimatkatavaroihin, ja turvatarkastuksessa pitää näyttää lääkärin todistus matkalla tarvittavista lääkkeistä. Kysymyksiä tai kuulustelua ei ole tiedossa, mutta virkailijoista riippuen ehkä jonkin verran odottelua. - Jotkut tutkivat papereita pitkään ja hakevat paikalle kaiken maailman ihmisiä lappuja tuijottelemaan. Toiset vaan vilkaisevat niitä nopeasti. Kokeneita matkaajia ovat toki Anitra ja Jessicakin. Innostus Puolan-matkasta paistaa heistä läpi. - Tämä on niin hieno kokemus kaikille, oli lopputulos mikä tahansa! Lapset pääsevät näkemään koreografioita ja tapaamaan uusia ihmisiä eri puolilta maailmaa. On mieletön juttu, että ison työn jälkeen saadaan lapsille upea viikko, jonka he varmasti muistavat koko elämänsä! Jessica Öller Tanssinopettaja, koreografi ja tanssija Valmentaa SM- ja MM-kisoihin osallistunutta lasten show-tanssiryhmää yhdessä Anitran kanssa Anitra Ahtola Tanssikoulu DCA:n perustaja, opettaja ja koreografi Työskentelee erityisesti lasten ja nuorten tanssinopetuksen parissa Tansikoulu DCA:n lastenmuodostelma ylsi semifinaaleihin jazz- ja modernin tanssin maailmanmestaruuskisoissa Puolassa joulukuussa Matka oli ikimuistoinen elämys Andersille ja koko ryhmälle. 9

10 KYSYMYS & vastaus Onko tekonivelleikkaus riski hemofiliaa sairastavalle? > Anne Alberty Erikoislääkäri HUS ortopedian ja traumatologian klinikka K aikki kirurgiset toimenpiteet sisältävät riskejä. Infektioiden ja komplikaatioiden vaara on aina olemassa, vaikka kyse ei ole hengenvaarasta. Hemofilia lisää leikkaukseen liittyviä riskejä. Niitä pystytään kuitenkin hallitsemaan hyvin, sillä hyytymistekijävalmisteilla potilaan hyytymistekijätasot voidaan hoitaa lähelle tavanomaista. Avainasemassa ovat hematologilta saatavat ohjeet, jotka toimivat reseptinä verenvuodon tyrehtymisen turvaamiseen. Ohjeissa määritellään ennen leikkausta ja sen jälkeen annettavat oikea-aikaiset hyytymistekijäannokset sekä tarvittavat verikokeet, joiden avulla hyytymisominaisuuksia seurataan. Myös leikkauksen jälkeisen kuntoutuksen kannalta on tärkeää, että veren hyytymisominaisuudet ovat riittävät. Kuntoutusvaiheessa sattuva vuoto voi jäykistää nivelen ja olla merkittävästi haitaksi toipumiselle. Hyvä ajankohta kuntoutukselle on silloin, kun veren hyytymistekijäpitoisuus on riittävän suuri. Nykyään hemofiliaa sairastaville tehdään tekonivelleikkauksia myös nivelen tavanomaisen kulumisen vuoksi, eikä taustalla ole aina sairauden aiheuttamia nivelvuotoja. Leikkaukseen tuleva voi itse edesauttaa hyvää leikkaustulosta pitämällä huolta yleiskunnosta ja monipuolisesta ravitsemuksesta. 10

11 KOOTUT Bayerin Medinfo palvelee älä jää kysymystesi kanssa yksin Bayerin Medinfo auttaa sinua kaikissa Bayerin tuotteisiin liittyvissä kysymyksissä arkisin klo Kysymyksiisi vastataan Bayerin lääketieteelliseltä osastolta Espoosta. Maailman hemofiliapäivänä muistutetaan, että kaikilla hemofiliaa sairastavilla tulisi olla oikeus hyvään hoitoon ja diagnoosiin. Tilaan veloituksetta seuraavat Bayerin tuottamat tukimateriaalit Hemofilian kotihoito - suomenkielinen opastusvideo hyytymistekijäinjektion antamisesta kotihoidossa kpl Vastaanottaja maksaa postimaksun Haemophilia home care - englanninkielinen opastusvideo hyytymistekijäinjektion antamisesta kotihoidossa kpl Домашнее лечение гемофилии - venäjänkielinen opastusvideo hyytymistekijäinjektion antamisesta kotihoidossa kpl BAYER OY tunnus info: Espoo vastauslähetys Hemofilia-lehden kestotilaus HAEMOPHILIA HOME CARE TOWARDS SELF-INJECTION L.FI Haemophilia is an inherited bleeding disorder that occurs almost exclusively in boys and men. There are a little fewer Muita terveisiä Bayerille tai Hemofilia-lehden toimitukseen: than one hundred haemophilia patients under the age of 18 in Finland. The majority of them have the severe form of the disease, with the blood clotting factor VIII or IX completely missing. A few babies with haemophilia are born every year. To secure the child s typical development and protect his everyday life, it is important to replace the missing blood clotting factor. This can be accomplished by regularly giving the missing clotting factor intravenously. By giving regular replacement treatment at home, the goal is to provide children and families with as normal a life as possible and to support children and adolescents living with haemophilia. This video tells about carrying out the replacement therapy at home for children of different ages. The video shows how to inject the clotting factor into the venous port, into the child s hand vein, and how the child can self-inject the clotting factor. Parents of boys with haemophilia share their own experiences about the learning of home care, problematic situations and successes. Experts: Paediatric Haematologist, Docent Anne Mäkipernaa and Nurse Pirjo Penttinen, Helsinki University Central Hospital, Children s Hospital Production: Mediaattori Oy Duration: 15 min Bayer Oy has supported the production of this video. HAEMOPHILIA HOME CARE TOWARDS SELF-INJECTION HAEMOPHILIA HOME CARE TOWARDS SELF-INJECTION HAEMOPHILIA HOME CARE TOWARDS SELF-INJECTION 11 DVD

12 L.FI Käy katsomassa sivustoamme internetissä:

Polven nivelrikon hoitaminen alkaa jalasta

Polven nivelrikon hoitaminen alkaa jalasta Polven nivelrikon hoitaminen alkaa jalasta Agilium Freestep Agilium Freestep Ottobock 1 Uutta ajattelua Tuore lähestymistapa hoitoon Nivelrikko on maailman yleisin aikuisten nivelsairaus. Väestön ikääntymisen

Lisätiedot

Nivelrikko ja liikunta - Mikä on hyväksi? Hanna Jungman Fysioterapeutti Aluesuunnittelija, Suomen Nivelyhdistys

Nivelrikko ja liikunta - Mikä on hyväksi? Hanna Jungman Fysioterapeutti Aluesuunnittelija, Suomen Nivelyhdistys Nivelrikko ja liikunta - Mikä on hyväksi? Hanna Jungman Fysioterapeutti Aluesuunnittelija, Suomen Nivelyhdistys Liikunta ja tule-sairaudet Lääketieteessä juuri millään ei ole yhtä vahva näyttö kuin liikunnan

Lisätiedot

VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT

VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT EGENTLIGA Ohjeita peukalon cmc-nivelen luudutusleikkauksesta kuntoutuvalle Tämän ohjeen tarkoituksena on selvittää peukalon cmc-nivelen luudutusleikkaukseen

Lisätiedot

Auron Liikuntapalvelut

Auron Liikuntapalvelut Auron Liikuntapalvelut Kuntouttavat liikuntaryhmät Terveysliikuntaryhmät Kuntoliikuntaryhmät Löydä itsellesi sopiva liikuntaohjelma ja varaa paikkasi kätevästi netissä: www.auron.fi/liikuntaryhmät Ohjaava

Lisätiedot

Älä anna polven nivelrikon haitata arkeasi.

Älä anna polven nivelrikon haitata arkeasi. Älä anna polven nivelrikon haitata arkeasi. NIVELRIKKO tunnista ajoissa! Nivelrikko eli artroosi on hyvin yleinen tuki- ja liikuntaelinsairaus, joka aiheuttaa kipua ja vaikeuttaa liikkumista. Polven nivelrikko

Lisätiedot

FAKTORI. takaa parhaan hoitotuloksen MONIAMMATILLINEN TIIMI HEMOFILIA VAIKUTTAJAT KOOLLA HELSINGISSÄ S. 6. s. 4 ASIAA JA AJATUKSIA HEMOFILIASTA 2015

FAKTORI. takaa parhaan hoitotuloksen MONIAMMATILLINEN TIIMI HEMOFILIA VAIKUTTAJAT KOOLLA HELSINGISSÄ S. 6. s. 4 ASIAA JA AJATUKSIA HEMOFILIASTA 2015 ASIAA JA AJATUKSIA HEMOFILIASTA 2015 FAKTORI MONIAMMATILLINEN TIIMI takaa parhaan hoitotuloksen s. 4 HEMOFILIA VAIKUTTAJAT KOOLLA HELSINGISSÄ S. 6 Sisällys s. 6 Euroopan hemofiliakongressi EAHAD järjestettiin

Lisätiedot

Lonkan nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi

Lonkan nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi Lonkan nivelrikko Potilasohje www.eksote.fi Sisällys Hyvä nivelrikko-oireinen... 3 Nivelrikon vaikutuksia... 3 Tietoa nivelrikosta ja harjoittelun vaikutuksista... 4 Mitä nivelrikko on... 4 Harjoittelulla

Lisätiedot

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 OSALLISTUJAT Viimeisin Energiatesti 1.8.2014 +0% 100% Energiatestiin kutsuttiin 10 henkilöä, joista testiin osallistui 10. Osallistumisprosentti oli 100 %. Osallistumisprosentin

Lisätiedot

Polven nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi

Polven nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi Polven nivelrikko Potilasohje www.eksote.fi Sisällys Hyvä nivelrikko-oireinen... 3 Nivelrikon vaikutuksia... 3 Tietoa nivelrikosta ja harjoittelun vaikutuksista... 4 Mitä nivelrikko on... 4 Harjoittelulla

Lisätiedot

Hemofiliapotilas tarvitsee tehokkaat kipulääkkeet s. 4. Hemofiliayhdistys vuototauteja sairastavat s. 6. Pertti Pere. Asiaa ja ajatuksia hemofiliasta

Hemofiliapotilas tarvitsee tehokkaat kipulääkkeet s. 4. Hemofiliayhdistys vuototauteja sairastavat s. 6. Pertti Pere. Asiaa ja ajatuksia hemofiliasta 1/2014 Asiaa ja ajatuksia hemofiliasta Hemofiliayhdistys kokoaa vuototauteja sairastavat s. 6 Pertti Pere Hemofiliapotilas tarvitsee tehokkaat kipulääkkeet s. 4 Sisällys suomen HEMOFILIAYHDISTYksen hallitus

Lisätiedot

MINIPILOTTI HANKE KAVERI LIIKUTTAA

MINIPILOTTI HANKE KAVERI LIIKUTTAA MINIPILOTTI HANKE KAVERI LIIKUTTAA Vuorentaan koulun vanhempainyhdistys toteutti yhteistyössä Vuorentaan koulun, Lasten Liikunnan Tuen sekä liikunta-alan toimijoiden kanssa Kaveri liikuttaa hankkeen. Hämeenlinnan

Lisätiedot

Kansallinen LIIKUNTATUTKIMUS 2009-2010

Kansallinen LIIKUNTATUTKIMUS 2009-2010 Tutkimusaineisto koottu puhelinhaastatteluina helmikuun 2009 ja tammikuun 2010 aikana Kohteena 3 18-vuotiaat (vanhemmat vastanneet 3 11-vuotiaiden puolesta ja 12 18- vuotiaat vastanneet itse kysymyksiin)

Lisätiedot

KOHTI TAVOITTEELLISTA KILPAURHEILUA

KOHTI TAVOITTEELLISTA KILPAURHEILUA MITÄ KILPAURHEILU ON? - SARJAKILPAILUT - KANSALLISET KILPAILUT - ALUEEN KILPAILUT - SM - KILPAILUT - MM - KILPAILUT MITEN SE MÄÄRITELLÄÄN? - TAVOITELÄHTÖISESTI - HARJOITTELUMÄÄRÄN SUHTEEN - MENESTYKSEN

Lisätiedot

Rasitusvammat nuorilla urheilijoilla. 13.5.2015 Lotta-Sofia Kosonen

Rasitusvammat nuorilla urheilijoilla. 13.5.2015 Lotta-Sofia Kosonen Rasitusvammat nuorilla urheilijoilla 13.5.2015 Lotta-Sofia Kosonen Nuori urheilija kasvulinjat eivät vielä luutuneet kasvuiässä levon tarve suuri voi toipua rasituksesta ja vammoista jopa hitaammin kuin

Lisätiedot

Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 17.3.2016. Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala

Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 17.3.2016. Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 17.3.2016 Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala Sisältö: 1) Liikunnan vaikutus hyvinvointiin 2) Istumisen vaarat 3) Hyvä ergonomia

Lisätiedot

1/2013. Asiaa ja ajatuksia hemofiliasta. Vasta-ainemysteeri kiinnostaa tutkijoita s. 4. Koko perheen projekti. Aatun siedätyshoito onnistui s.

1/2013. Asiaa ja ajatuksia hemofiliasta. Vasta-ainemysteeri kiinnostaa tutkijoita s. 4. Koko perheen projekti. Aatun siedätyshoito onnistui s. 1/2013 Asiaa ja ajatuksia hemofiliasta Vasta-ainemysteeri kiinnostaa tutkijoita s. 4 Koko perheen projekti Aatun siedätyshoito onnistui s. 6 Sisällys s. 6 Marja-mummolla oli kokemusta hemofiliasta äidin

Lisätiedot

Polven tekonivel. Fysioterapiaohjeet

Polven tekonivel. Fysioterapiaohjeet Fysioterapia Polven tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Ähtärin sairaala Sairaalantie 4 E 63700 Ähtäri Puhelinvaihde 06 415 4939 Faksi 06 415 4351 Puhelin

Lisätiedot

TERVETULOA. Lapin Keskussairaalaan osastolle 4B OTTAKAA TÄMÄ OPAS MUKAANNE KUN TULETTE POLVEN TEKONIVELLEIKKAUKSEEN

TERVETULOA. Lapin Keskussairaalaan osastolle 4B OTTAKAA TÄMÄ OPAS MUKAANNE KUN TULETTE POLVEN TEKONIVELLEIKKAUKSEEN LAPIN SAIRAANHOITOPIIRI TERVETULOA Lapin Keskussairaalaan osastolle 4B OTTAKAA TÄMÄ OPAS MUKAANNE KUN TULETTE POLVEN TEKONIVELLEIKKAUKSEEN Tämän oppaan tarkoituksena on tukea polven/polvien tekonivelleikkaukseen

Lisätiedot

VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT

VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT Välitämme ja vastaamme lapsesta, asetamme rajat Ohjaamme lapsiamme omatoimisuuteen Pyrimme kasvattamaan lapsiamme terveisiin elämäntapoihin huom! Esimerkin voima :) Tarjoamme

Lisätiedot

Tanssitunnit syksy 2011

Tanssitunnit syksy 2011 Tanssitunnit syksy 2011 Tanssitalo juulia antaa uusia tuulia Itämaista ja discoriental-tanssia kaikenikäisille, -kokoisille ja -kuntoisille lapsille, nuorille ja aikuisille naisille. Pojille omat tunnit.

Lisätiedot

TERVETULOA. Lapin Keskussairaalaan osastolle 4B OTTAKAA TÄMÄ OPAS MUKAANNE KUN TULETTE LONKAN TEKONIVELLEIKKAUKSEEN

TERVETULOA. Lapin Keskussairaalaan osastolle 4B OTTAKAA TÄMÄ OPAS MUKAANNE KUN TULETTE LONKAN TEKONIVELLEIKKAUKSEEN LAPIN SAIRAANHOITOPIIRI TERVETULOA Lapin Keskussairaalaan osastolle 4B OTTAKAA TÄMÄ OPAS MUKAANNE KUN TULETTE LONKAN TEKONIVELLEIKKAUKSEEN Tämän oppaan tarkoituksena on tukea lonkan/lonkkien tekonivelleikkaukseen

Lisätiedot

Sydämen vajaatoimintapotilaan ohjauksen kehittämistyö

Sydämen vajaatoimintapotilaan ohjauksen kehittämistyö Sydämen vajaatoimintapotilaan ohjauksen kehittämistyö Projektikoordinaattori Sydämen vajaatoimintapotilaan potilasohjauksen kehittämistyön taustaa Pohjois-Savon sairaanhoitopiirin alueella vajaatoimintaa

Lisätiedot

Nivelrikkoisen liikunta

Nivelrikkoisen liikunta Nivelrikkoisen liikunta Jari Arokoski, dos. Nivelristeily Tukholmaan 17.-19.4.2016 Nivelen kuormitusta vaimentavat passiiviset rakenteet Kudos Vaimentuminen (%) Nivelkapseli / synovium Nivelneste 0 35

Lisätiedot

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä.

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä. TerveysInfo kuntoilijat Aitakävelykoulu Aitakävely on levinnyt yleisurheilusta monen muun urheilulajin käyttöön, kun on huomattu harjoitteiden mahdollisuudet erityisesti lantion seudun liikkuvuuden, yleisen

Lisätiedot

2/2013. Asiaa ja ajatuksia hemofiliasta. Näin hemofilia diagnosoidaan. Tutkija Heli Viljakainen. tuntee hemofiliapotilaan luuston s.

2/2013. Asiaa ja ajatuksia hemofiliasta. Näin hemofilia diagnosoidaan. Tutkija Heli Viljakainen. tuntee hemofiliapotilaan luuston s. 2/2013 Asiaa ja ajatuksia hemofiliasta Näin hemofilia diagnosoidaan s. 4 Tutkija Heli Viljakainen tuntee hemofiliapotilaan luuston s. 6 Sisällys s. 6 Tutkija Heli Viljakainen muistuttaa, että luustoystävällisten

Lisätiedot

Polven tekonivel. Fysioterapiaohjeet

Polven tekonivel. Fysioterapiaohjeet Fysioterapia Potilasohje Polven tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin 06 415 4939 Sähköposti: etunimi.sukunimi(at)epshp.fi Fysioterapia 2 (9) Lukijalle

Lisätiedot

HYYTYMISVALMISTEIDEN HALLITTU KÄYTTÖ. Riitta Heino Erikoislääkäri TYKS, TOTEK

HYYTYMISVALMISTEIDEN HALLITTU KÄYTTÖ. Riitta Heino Erikoislääkäri TYKS, TOTEK HYYTYMISVALMISTEIDEN HALLITTU KÄYTTÖ Riitta Heino Erikoislääkäri TYKS, TOTEK ISCB 2009: KORVAUSPROTOKOLLAT 2010: FIBRINOGEENI 2011: HYYTYMISEN MONITOROINTI KORVAUKSEN HISTORIAA 70-luvulla: 2 litraa kirkkaita,

Lisätiedot

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE LIHASVOIMA Lihaksen suurin mahdollinen kyky tuottaa voimaa laskee 50 ikävuoden jälkeen noin 1,5 % vuosittain. Edistettäessä aktiivista ja energistä ikääntymistä lihasvoiman

Lisätiedot

Tervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan

Tervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan Tervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan 8.9.2014 Aiheet Mitä on CrossFit valmennettavien terveyteen liittyvät asiat, jotka valmentajan tulisi tietää/ ottaa huomioon harjoituksissa ja leireillä urheilevan

Lisätiedot

tekonivelellä, johon kuuluu metallinen reisiosa sekä metallinen ja muovinen sääriosa. Polven tekonivel kiinnitetään luuhun

tekonivelellä, johon kuuluu metallinen reisiosa sekä metallinen ja muovinen sääriosa. Polven tekonivel kiinnitetään luuhun Polven tekonivelleikkauksessa korvataan kuluneet nivelpinnat tekonivelellä, johon kuuluu metallinen reisiosa sekä metallinen ja muovinen sääriosa. Polven tekonivel kiinnitetään luuhun Leikkauksen tarkoituksena

Lisätiedot

Maastoon matalalla kynnyksellä. Tiiina Riikonen

Maastoon matalalla kynnyksellä. Tiiina Riikonen Maastoon matalalla kynnyksellä Tiiina Riikonen PyöräPolku hanke 2014-2015 Hanke keskittyi maastopyöräilyyn luontoympäristössä. Maastopyöräily on monipuolinen laji. Kuntoliikuntana, ulkoiluna, retkeilynä

Lisätiedot

TERVETULOA TOIMENPITEESEEN. Kirjallinen opas kita- ja nielurisaleikkaukseen tulevien lasten vanhemmille

TERVETULOA TOIMENPITEESEEN. Kirjallinen opas kita- ja nielurisaleikkaukseen tulevien lasten vanhemmille TERVETULOA TOIMENPITEESEEN Kirjallinen opas kita- ja nielurisaleikkaukseen tulevien lasten vanhemmille Hyvä vanhempi Tämä opas on tarkoitettu Sinulle, kun lapsesi on tulossa kita- tai nielurisaleikkaukseen.

Lisätiedot

Hemodialyysihoitoon tulevalle

Hemodialyysihoitoon tulevalle Hemodialyysihoitoon tulevalle Potilasohje Olet aloittamassa hemodialyysihoidon eli keinomunuaishoidon. Tästä ohjeesta saat lisää tietoa hoidosta. Satakunnan sairaanhoitopiiri Dialyysi Päivitys 01/2016

Lisätiedot

Sisun tarina - ponsetiperusteinen hoito tankokengillä 2008>

Sisun tarina - ponsetiperusteinen hoito tankokengillä 2008> Sisun tarina - ponsetiperusteinen hoito tankokengillä 2008> 2008 Syksyllä saimme tietää poikamme kampurajalasta rakenneultrassa. Maailma heitti hetkessä häränpyllyä. Jalan todennut lääkäri totesi että

Lisätiedot

TYYPILLISIMMÄT RASITUSVAIVAT OMAHOITO JA ENNALTAEHKÄISY

TYYPILLISIMMÄT RASITUSVAIVAT OMAHOITO JA ENNALTAEHKÄISY TYYPILLISIMMÄT RASITUSVAIVAT OMAHOITO JA ENNALTAEHKÄISY LT Heidi Haapasalo Ortopedian, traumatologian ja liikuntalääketieteen el RASITUSVAMMAAN ON AINA SYY Harjoituksen määrä / intensiteetti / alusta ->

Lisätiedot

Tämä on rinnakkaistallenne. Rinnakkaistallenteen sivuasettelut ja typografiset yksityiskohdat saattavat poiketa alkuperäisestä julkaisusta.

Tämä on rinnakkaistallenne. Rinnakkaistallenteen sivuasettelut ja typografiset yksityiskohdat saattavat poiketa alkuperäisestä julkaisusta. Tämä on rinnakkaistallenne. Rinnakkaistallenteen sivuasettelut ja typografiset yksityiskohdat saattavat poiketa alkuperäisestä julkaisusta. Julkaisun tekijä(t): Julkaisun nimi: Färm, Jennina; Kirkonpelto,

Lisätiedot

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011 Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry Minun tieni Siksi tahtoisin sanoa sinulle, joka hoidat omaistasi. Rakasta häntä Niin paljon, että rakastat

Lisätiedot

KEUHKOAHTAUMATAUTI JA LIIKUNTA. Alueellinen keuhkoahtaumatautikoulutus Lappeenrannan kaupungintalo 18.9.2013 ft Outi Wirén SOTE / Helsinki

KEUHKOAHTAUMATAUTI JA LIIKUNTA. Alueellinen keuhkoahtaumatautikoulutus Lappeenrannan kaupungintalo 18.9.2013 ft Outi Wirén SOTE / Helsinki KEUHKOAHTAUMATAUTI JA LIIKUNTA Alueellinen keuhkoahtaumatautikoulutus Lappeenrannan kaupungintalo 18.9.2013 ft Outi Wirén SOTE / Helsinki Tutkimusten mukaan keuhkoahtaumapotilaat liikkuvat vain puolet

Lisätiedot

SYDÄNPOTILAAN sekundaaripreventio ja kuntoutus HOITOPOLKU TAMPEREEN TERVEYSKESKUKSESSA / 2009 Sari Torkkeli

SYDÄNPOTILAAN sekundaaripreventio ja kuntoutus HOITOPOLKU TAMPEREEN TERVEYSKESKUKSESSA / 2009 Sari Torkkeli LIITE 5 SYDÄNPOTILAAN sekundaaripreventio ja kuntoutus HOITOPOLKU TAMPEREEN TERVEYSKESKUKSESSA / 2009 Sari Torkkeli TAYS Sydänkeskus TULPPA/Fysioterapia Epikriisi potilaalle, HASA, tk, tth, sydänyhdyshenkilölle

Lisätiedot

POLVEN TEKONIVELLEIKKAUS

POLVEN TEKONIVELLEIKKAUS POLVEN TEKONIVELLEIKKAUS FYSIOTERAPIAOPAS OTA TÄMÄ OPAS MUKAAN TULLESSASI LEIKKAUKSEEN KUNTOUTUMISOHJEITA Polven tekonivelleikkauksen tarkoituksena on parantaa liikkumis-, työ- ja toimintakykyä sekä vähentää

Lisätiedot

Huomio kokonaisvaltaiseen harjoitteluun - Suuntana pitävä keskivartalo. Liikuntavammojen ehkäisyohjelma

Huomio kokonaisvaltaiseen harjoitteluun - Suuntana pitävä keskivartalo. Liikuntavammojen ehkäisyohjelma Huomio kokonaisvaltaiseen harjoitteluun - Suuntana pitävä keskivartalo Without fit and healthy athletes there would not be any exciting Olympic Games. They are our most cherished assets. It is, therefore,

Lisätiedot

OHJEITA POLVEN TEKONIVELLEIKKAUKSEEN TULE- VILLE POTILAILLE

OHJEITA POLVEN TEKONIVELLEIKKAUKSEEN TULE- VILLE POTILAILLE VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI 1 POLVI KUNTOON OHJEITA POLVEN TEKONIVELLEIKKAUKSEEN TULE- VILLE POTILAILLE POLVEN TEKONIVELLEIKKAUS Polven tekonivelleikkauksen yleisin syy on polvinivelen nivelrikko

Lisätiedot

KAISA AKROJOOGA IISA SHOW/ COMMERCIAL SAARA JA VIIVI LYRICALJAZZ JAKSO 1 AVOIN- KESKITASO KESKITASO- EDISTYNEET AVOIN

KAISA AKROJOOGA IISA SHOW/ COMMERCIAL SAARA JA VIIVI LYRICALJAZZ JAKSO 1 AVOIN- KESKITASO KESKITASO- EDISTYNEET AVOIN T A N S S I K U R S S I T 2 0 1 8 MAANANTAI 20:15-21:45 KESKIVIIKKO 19:45-21:15 SUNNUNTAI 19:00-20:30 JAKSO 1 SYYS-LOKA 17.9.-14.10. (VKO 38-41) IISA SHOW/ COMMERCIAL AVOIN SAARA JA VIIVI LYRICALJAZZ KESKITASO-

Lisätiedot

Kyynärvarren ja ranteen vahvistaminen sekä vammojen ennaltaehkäisy

Kyynärvarren ja ranteen vahvistaminen sekä vammojen ennaltaehkäisy PS&V-MM 2011 Kyynärvarren ja ranteen vahvistaminen sekä vammojen ennaltaehkäisy Tärkein yksittäinen tekijä sulkapalloilijan kyynärvarren sekä ranteen vammojen ennaltaehkäisyssä on oikea mailaote. Muista

Lisätiedot

Olkapään sairauksien kuntoutus

Olkapään sairauksien kuntoutus Hyvinvointia työstä Olkapään sairauksien kuntoutus Esa-Pekka Takala Dos., ylilääkäri 16.2.2016 Työterveyslaitos E-P Takala:Olkapään sairauksien kuntous www.ttl.fi 2 Esa-Pekka Takala Sidonnaisuudet LKT,

Lisätiedot

Laadukkaisiin verryttelyihin kannattaa satsata!

Laadukkaisiin verryttelyihin kannattaa satsata! Liikunnan ja fyysisen aktiivisuuden terveyshyödyt tunnetaan hyvin. Liikunnalla voi olla myös terveydelle haitallisia puolia ja usein nämä ilmenevät tuki- ja liikuntaelimistön vammoina. Kolme yleisimmin

Lisätiedot

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja.

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Rintojen terveys on tärkeää Rintasyöpä on naisten yleisin syöpä. Suomessa rintasyöpään sairastuu vuosittain noin 5000 ja kuolee lähes 900 naista. Aktiivinen

Lisätiedot

Liikkuvuus ja stabiliteetti. 2.1. Koripalloharjoittelun tukitoimet

Liikkuvuus ja stabiliteetti. 2.1. Koripalloharjoittelun tukitoimet Liikkuvuus ja stabiliteetti 2.1. Koripalloharjoittelun tukitoimet Liikkuvuus Liikkuvuuden määrittelyä Kykyä tehdä mahdollisimman laajoja liikkeitä joko omin voimin tai jonkin ulkoisen voiman avustamana

Lisätiedot

FSD2535 Lähiliikuntapaikkojen arviointi 2005: lapset ja nuoret

FSD2535 Lähiliikuntapaikkojen arviointi 2005: lapset ja nuoret KYSELYLOMAKE Tämä kyselylomake on osa Yhteiskuntatieteelliseen tietoarkistoon arkistoitua tutkimusaineistoa FSD2535 Lähiliikuntapaikkojen arviointi 2005: lapset ja nuoret Kyselylomaketta hyödyntävien tulee

Lisätiedot

PERHEPOHJAINEN HOITOMALLI FBT (FAMILY- BASED TREATMENT) PERHETERAPEUTTI, VESA-MATTI PEKKOLA, 14.3.2016

PERHEPOHJAINEN HOITOMALLI FBT (FAMILY- BASED TREATMENT) PERHETERAPEUTTI, VESA-MATTI PEKKOLA, 14.3.2016 PERHEPOHJAINEN HOITOMALLI FBT (FAMILY- BASED TREATMENT) PERHETERAPEUTTI, VESA-MATTI PEKKOLA, 14.3.2016 Maudsley Hospital 1980-luvulla, Lontoo Laillistetut perheterapeutit Näyttöön perustuva alle 18-vuotiaille,

Lisätiedot

HYKKI HERÄÄ! Koko koulun yhteinen aamuviritys

HYKKI HERÄÄ! Koko koulun yhteinen aamuviritys HYKKI HERÄÄ! Koko koulun yhteinen aamuviritys Kaikki liikkeelle yhdessä Miksi HYKKI HERÄÄ? Liikunta ja fyysinen aktiivisuus parantaa / kehittää / lisää muisti, tarkkaavaisuus, tiedonkäsittely- ja ongelmanratkaisutaidot

Lisätiedot

Hyvän kunnon ja tasapainon tärkeys ikääntyvillä henkilöillä. Työfysioterapeutti Kaija Riento-Lindroos 13.3.2012

Hyvän kunnon ja tasapainon tärkeys ikääntyvillä henkilöillä. Työfysioterapeutti Kaija Riento-Lindroos 13.3.2012 Hyvän kunnon ja tasapainon tärkeys ikääntyvillä henkilöillä Työfysioterapeutti Kaija Riento-Lindroos 13.3.2012 1 Lukuisista ikääntymisen myötä tapahtuvista muutoksista huolimatta ikääntyneet ovat terveempiä

Lisätiedot

VALUE IN CARING VAIVATONTA JA TEHOKASTA ASENTOHOITOA

VALUE IN CARING VAIVATONTA JA TEHOKASTA ASENTOHOITOA VALUE IN CARING VAIVATONTA JA TEHOKASTA ASENTOHOITOA VAKAUS TURVALLISUUS RENTOUTUMINEN ALENTUNUT TONUS ALENTUNUT ÄRSYTYS PAREMPI LEVON JA UNEN LAATU PALAUTUMINEN PARANTUNUT RUOANSULATUS TEHOKKAAMPI PARANEMINEN

Lisätiedot

Lonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet

Lonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet Fysioterapia Lonkan tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin vaihde 06 415 4111 Faksi 06 415 4351 Sähköposti: etunimi.sukunimi@epshp.fi Ähtärin sairaala

Lisätiedot

Lonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet

Lonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet Fysioterapia Lonkan tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala, fysioterapia Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin 06 415 4939 Sähköposti: etunimi.sukunimi@epshp.fi Fysioterapia 2 (9) Lukijalle

Lisätiedot

ILO- uutiset. Palokan. valloitetaan Turku Gymnaestrada-kenttäohjelmien harjoitukset alkavat marraskuussa. Ensi kesänä

ILO- uutiset. Palokan. valloitetaan Turku Gymnaestrada-kenttäohjelmien harjoitukset alkavat marraskuussa. Ensi kesänä Palokan ILO- Palokan ilo, voimistelu ja liikunta ry Uutiskirje Syyskuu 2017 uutiset Klikkaamalla pääset suoraan uutiseen tai nettisivulle Katso lasten ryhmien vapaat paikat Kurssit: Bailamama9Months Pilates

Lisätiedot

Nimi Ikä Paino Pituus

Nimi Ikä Paino Pituus Nimi Ikä Paino Pituus Osoite Puhelin Sähköposti Arjen tottumukset Sisältääkö työsi fyysistä ponnistelua? A) Paljon B) Jonkin verran C) Hieman D) Ei ollenkaan Miten kuljet työmatkasi? A) Pääsääntöisesti

Lisätiedot

BJR F2 (05) Vanhempainkokous 21.08.2013

BJR F2 (05) Vanhempainkokous 21.08.2013 BJR F2 (05) Vanhempainkokous 21.08.2013 Kausi 2013 2014 Vastuuvalmentaja Jan Wasastjerna Edelleen... Urheilua Lasten Ehdoilla! HAUSKAA ja HAASTEELLISTA Tehdään vanha paremmin ja opitaan uutta => KEHITYTÄÄN

Lisätiedot

TAVOITTEENA TERVE URHEILIJA

TAVOITTEENA TERVE URHEILIJA TAVOITTEENA TERVE URHEILIJA Kehittävä alkuverryttely Pasi Lind 14.12.2014 Hannele Hiilloskorpi Pekka Rindell Kati Pasanen Juha Koskela Harri Hakkarainen www.terveurheilija.fi Valmennushaasteita ENNEN NYT

Lisätiedot

OHJEISTUS PÄÄHÄN KOHDISTUNEEN ISKUN SAANEEN OTTELIJAN VALMENTAJILLE, HUOLTAJILLE SEKÄ OMAISILLE

OHJEISTUS PÄÄHÄN KOHDISTUNEEN ISKUN SAANEEN OTTELIJAN VALMENTAJILLE, HUOLTAJILLE SEKÄ OMAISILLE OHJEISTUS PÄÄHÄN KOHDISTUNEEN ISKUN SAANEEN OTTELIJAN VALMENTAJILLE, HUOLTAJILLE SEKÄ OMAISILLE Laatinut: Catarina Virta fysioterapeutti, palveluohjaaja Tarkistanut: Olli Tenovuo dosentti, neurologian

Lisätiedot

Exercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS

Exercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS KUNNON LIIKUNTAOPAS TURVALLISUUTESI VUOKSI Vähentääksesi liikunnan riskejä, noudata seuraavia neuvoja, varsinkin, jos olet aloittamassa säännöllistä liikuntaa pidemmän tauon jälkeen. Ennen säännöllisen

Lisätiedot

LITOMOVE SINÄ PÄÄTÄT EIVÄT NIVELESI NI V E LIL L E

LITOMOVE SINÄ PÄÄTÄT EIVÄT NIVELESI NI V E LIL L E LITOMOVE SINÄ PÄÄTÄT EIVÄT NIVELESI HARJOITUKSIA NI V E LIL L E 1 HARJOITUKSIA NIVELTEN HYVINVOINNIN TUEKSI Mikä vaikuttaa nivelterveyteen? Elintavat vaikuttavat oleellisesti nivelten toimintaan. Nivelmuutokset

Lisätiedot

Kevään 2014 valmistumiskyselyn tulokset Loviisa. TRENDIT, N=68, vastausprosentti keskimäärin 62, 01.05.2010-31.05.2014 Ajankohta: 11.8.

Kevään 2014 valmistumiskyselyn tulokset Loviisa. TRENDIT, N=68, vastausprosentti keskimäärin 62, 01.05.2010-31.05.2014 Ajankohta: 11.8. Kevään 2014 valmistumiskyselyn tulokset Loviisa TRENDIT, N=68, vastausprosentti keskimäärin 62, 01.05.2010-31.05.2014 Ajankohta: 11.8.2014 10:31:45 2014 TULOKSET N=18, vastausprosentti keskimäärin 60,

Lisätiedot

klo 10:00 Ryhmän omaa aikaa

klo 10:00 Ryhmän omaa aikaa Voimaa vertaisuudesta 13.-18.3.2015 Suomen Parkinsonliitto -11:30 Lempeää liikuntaa Liikelaajuuksilla tasapainoa aikaa 12:00 lounas 12:00 lounas 12:15 lounas 12:15 lounas 11:15 lounas Ravinto osana itsehoitoa.

Lisätiedot

TE01 Koontimateriaali. Terveysliikunta ja kunnon kehittämisen periaatteet

TE01 Koontimateriaali. Terveysliikunta ja kunnon kehittämisen periaatteet TE01 Koontimateriaali Terveysliikunta ja kunnon kehittämisen periaatteet 6 TERVEYSLIIKUNTA sivut 65 73 2 Terveysliikunta terveyskunnon osa-alueet ja niiden kehittäminen? liikunnan motiivit ja niitä selittävät

Lisätiedot

PLUS PÄIVÄ 1 PÄIVÄ 3 PÄIVÄ 4 PÄIVÄ 5 PÄIVÄ 6. Pidä 1 min tauko intervallien. Askelkyykky kävellen: 12 toistoa x 3 sarjaa

PLUS PÄIVÄ 1 PÄIVÄ 3 PÄIVÄ 4 PÄIVÄ 5 PÄIVÄ 6. Pidä 1 min tauko intervallien. Askelkyykky kävellen: 12 toistoa x 3 sarjaa 3 naista nipisti ajoistaan minuutteja näin se onnistui! Omaa ennätysaikaa voi parantaa vain 30 päivässä KUNTO -juoksuohjelmaa noudattamalla. Ohjelma sopii kaikille, sillä sen lähtökohtana on juoksijan

Lisätiedot

Sovitut seuranta-ajat

Sovitut seuranta-ajat KUNTOKIRJA Sovitut seuranta-ajat Pvm/ klo paikka Huomioitavaa/ sovitut asiat Henkilötiedot Nimi: Osoite: Puhelin: Yhteystietoja Lääkäri KYS Puhelin Sairaanhoitaja, Sydänpoliklinikka Puhelin Fysioterapeutti

Lisätiedot

WALL BOULDERING KALLIOKIIPEILYÄ LÄHIPUISTOSSA

WALL BOULDERING KALLIOKIIPEILYÄ LÄHIPUISTOSSA WALL BOULDERING KALLIOKIIPEILYÄ LÄHIPUISTOSSA Kiipeily sopii kaikille, koska laji on todella monipuolinen. Kiipeily kehittää voimaa, tasapainoa, notkeutta, yleistä vartalonhallintaa syvimpiä lihaksia myöten

Lisätiedot

POTILAIDEN TERVEYDEN EDISTÄMINEN SAIRAALASSA - Kysely kirurgian klinikan hoitohenkilökunnalle. Taustatiedot. 1) Sukupuolesi?

POTILAIDEN TERVEYDEN EDISTÄMINEN SAIRAALASSA - Kysely kirurgian klinikan hoitohenkilökunnalle. Taustatiedot. 1) Sukupuolesi? POTILAIDEN TERVEYDEN EDISTÄMINEN SAIRAALASSA - Kysely kirurgian klinikan hoitohenkilökunnalle Taustatiedot 1) Sukupuolesi? Nainen Mies 2) Mikä on ikäsi? vuotta 3) Mikä on nykyinen tehtävänimikkeesi? apulaisosastonhoitaja

Lisätiedot

Baletti - Kysely huoltajille 2015

Baletti - Kysely huoltajille 2015 Baletti - Kysely huoltajille 2015 Yleistä Huoltajakysely lähetettiin kaikille baletin oppilaiden vanhemmille eli yht. 74 henkilölle. Vastauksia saatiin 23.Vastausprosentti oli 31,1, joka on huomattavasti

Lisätiedot

Apuvälineet Teidän tulee ennen leikkaukseen tuloa hakea itsellenne kyynärsauvat omasta terveyskeskuksesta / apuvälineyksiköstä.

Apuvälineet Teidän tulee ennen leikkaukseen tuloa hakea itsellenne kyynärsauvat omasta terveyskeskuksesta / apuvälineyksiköstä. TYKS POTILASOHJE POLVEN TEKONIVELLEIKKAUS Polven tekonivelleikkauksen yleisin syy on polvinivelen nivelrikko eli polven kuluma. Nivelrikko kehittyy tavallisesti ikääntymisen myötä ilman erityistä syytä.

Lisätiedot

Polven tekonivelleikatun. fysioterapiaohjeet

Polven tekonivelleikatun. fysioterapiaohjeet Fysioterapia Potilasohje Polven tekonivelleikatun fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin 06 415 4939 Sähköposti: etunimi.sukunimi(at)epshp.fi Fysioterapia

Lisätiedot

LAJIESITTELYT ELIXIAN

LAJIESITTELYT ELIXIAN LAJIESITTELYT ELIXIAN tunnit Cycling Start Cycling Start sopii harjoittelun aloittamista suunnittelevalle tai sen vasta aloittaneelle. Ohjaaja on sinua varten ja auttaa sinua turvallisessa, pyörän selässä

Lisätiedot

Nuoren urheilijan voimaharjoittelu

Nuoren urheilijan voimaharjoittelu Tavoitteena terve ja menestyvä nuori urheilija Nuoren urheilijan voimaharjoittelu Varalan urheiluopisto 20.10.2009 Nuoren urheilijan valmiudet voimaharjoitteluun Biologinen ikä: Milloin vastuksena omakehon

Lisätiedot

KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään

KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään 4event - vireämmän elämän puolesta vuodesta 2001 2 3 Löydä energinen ja vireä elämä Hyvinvointi ja energinen elämä ovat kaikkialla. Mutta ne pitää

Lisätiedot

PÄÄ, OLKAPÄÄ, PEPPU, POLVET, VARPAAT - ERGONOMIAOHJEISTUSTA VANHEMMILLE

PÄÄ, OLKAPÄÄ, PEPPU, POLVET, VARPAAT - ERGONOMIAOHJEISTUSTA VANHEMMILLE PÄÄ, OLKAPÄÄ, PEPPU, POLVET, VARPAAT - ERGONOMIAOHJEISTUSTA VANHEMMILLE Tekijät: Ritva Paukku, Lotta-Maria Stenholm & Iina Toukonen Fysioterapian opinnäytetyö, Turun AMK (2015) Hyvä vanhempi, Luet parhaillaan

Lisätiedot

Harjoituksia nivelrikkopotilaalle

Harjoituksia nivelrikkopotilaalle Harjoituksia nivelrikkopotilaalle www.parempaaelamaa.fi/kipu Lonkat ja polvet Lihasvoima Asetu kylkimakuulle Nosta hitaasti ylempi jalka ilmaan ja tuo se hitaasti takaisin alas Toista 5 10 kertaa kummallakin

Lisätiedot

Minun arkeni. - tehtäväkirja

Minun arkeni. - tehtäväkirja Minun arkeni - tehtäväkirja 1 Hyvä kotihoidon asiakas, Olet saanut täytettäväksesi Minun arkeni -tehtäväkirjan. ALUKSI Kirjanen tarjoaa sinulle mahdollisuuden pysähtyä tarkastelemaan arkeasi ja hyvinvointiisi

Lisätiedot

Esikoulu- / perhepäiväkotikysely 2015

Esikoulu- / perhepäiväkotikysely 2015 Esikoulu- / kysely 2015 Tutkimuksen tuloksia käytetään parantamaan esikoulujen ja päiväperhekotien laatua Göteborgissa. Vastaa kysymyksiin omien, vanhempana tai huoltajana saamiesi kokemusten pohjalta.

Lisätiedot

13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan.

13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan. ENERGIAINDEKSI 22.08.2014 lotta laturi 13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan. Stressitaso

Lisätiedot

POLVEN JA LONKAN NIVELRIKKO OHJEITA KOTIIN

POLVEN JA LONKAN NIVELRIKKO OHJEITA KOTIIN POLVEN JA LONKAN NIVELRIKKO OHJEITA KOTIIN Hatanpään sairaala Nivelrikkopoliklinikka Tämä pienen kirjasen tarkoitus on antaa sinulle perustietoa nivelrikosta. Haluamme että luettuasi tämän - ymmärrät nivelrikon

Lisätiedot

Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala

Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 9.3.2017 Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala Sisältö: 1) Liikunnan vaikutus hyvinvointiin 2) Istumisen haitallisuus 3) Hyvä

Lisätiedot

Sädehoitoon tulevalle

Sädehoitoon tulevalle Sädehoitoon tulevalle Satakunnan sairaanhoitopiiri Sädehoitoyksikkö Päivitys 10//2015 Päivittäjä MM, mi Tämä opas on selkokielinen. Saat siitä tietoa helposti ja nopeasti. Ohjeen laatinut: Satakunnan sairaanhoitopiiri,

Lisätiedot

Nivelystävällinen. liikunta

Nivelystävällinen. liikunta Nivelystävällinen liikunta LIIKUNTA TUNTUU HYVÄLTÄ Ihminen on luotu liikkumaan. Vaikka psoriasikseen kuuluu usein monenlaisia niveloireita, kuten nivelten jäykkyyttä ja kipuja, liikuntaa voi ja kannattaa

Lisätiedot

Polven ja lonkan tekonivelleikkaukseen tulevan info

Polven ja lonkan tekonivelleikkaukseen tulevan info Polven ja lonkan tekonivelleikkaukseen tulevan info 28.09.2016 1 Tekonivelleikkaus Tekonivelleikkausjono Kutsu leikkaukseen Esikäynti 28.09.2016 2 Ennen tekonivelleikkausta Kartoitetaan terveydentila,

Lisätiedot

Esittelijä: Oikeusasiamiehensihteeri Kaija Tanttinen-Laakkonen

Esittelijä: Oikeusasiamiehensihteeri Kaija Tanttinen-Laakkonen 20.5.2002 2845/4/00 Ratkaisija: Oikeusasiamies Riitta-Leena Paunio Esittelijä: Oikeusasiamiehensihteeri Kaija Tanttinen-Laakkonen LEIKKAUKSEN ODOTUSAJAN PITUUS, VOIMAVAROJEN VARAAMINEN PÄIVYSTYS- LEIKKAUKSIA

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan lihaskunto-

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan lihaskunto- FITLANDIA-TREENIOPAS - Juoksijan lihaskunto- ASIANTUNTIJA Sanna Malinen Sanna Malinen on 27-vuotias viittä vaille valmis lääkäri. Sanna on harrastanut liikuntaa pikkutytöstä lähtien, ja urheilulajeista

Lisätiedot

Solantaus, T. & Paavonen, J. E. (2009)

Solantaus, T. & Paavonen, J. E. (2009) Solantaus, T. & Paavonen, J. E. (2009) Solantaus, T. & Paavonen, J. E. (2009) Mieletön Mahdollisuus Mielenterveysomaisten keskusliitto FinFamin projekti, jota rahoittaa STEA. Kehittänyt vuosina 2014-2018

Lisätiedot

Urheilijan terveyskysely

Urheilijan terveyskysely Urheilijan terveyskysely Nimi: Sukupuoli: M N Sotu: Laji(t): Valmentaja(t): Osoite: Sähköpostiosoite: Puhelin: Omalääkäri ja toimipaikka: Lähiomainen + puhelinnumero: Mitkä ovat mielestäsi parhaat saavutuksesi

Lisätiedot

Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa

Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa Hilkka Virtapohja ja Jari Arokoski Lisätietoa 19.2.2007 Nivelrikon seurauksena lihasvoima heikkenee ja nivel jäykistyy. Nivelrikkopotilaiden

Lisätiedot

POTILASOPAS OLKAPÄÄLEIKKAUKSEEN TULEVALLE

POTILASOPAS OLKAPÄÄLEIKKAUKSEEN TULEVALLE POTILASOPAS OLKAPÄÄLEIKKAUKSEEN TULEVALLE Sisällys 1. Johdanto 3 2. Normaali olan rakenne ja toiminta 4 3. Tavallisimmat vammat 5 4. Fysioterapia 5 5. Leikkaushoito 6 Leikkausta edeltävä haastattelu 6

Lisätiedot

Lefkoe Uskomus Prosessin askeleet

Lefkoe Uskomus Prosessin askeleet Lefkoe Uskomus Prosessin askeleet 1. Kysy Asiakkaalta: Tunnista elämästäsi jokin toistuva malli, jota et ole onnistunut muuttamaan tai jokin ei-haluttu käyttäytymismalli tai tunne, tai joku epämiellyttävä

Lisätiedot

6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan.

6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan. ENERGIAINDEKSI 23.01.2014 EEMELI ESIMERKKI 6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan. Stressitaso - Vireystila + Aerobinen

Lisätiedot

Nappulat kaakkoon mitä tutkimukset kertovat lasten ja nuorten liikkumisesta? Tommi Vasankari, Dos., LT; UKK-instituutti

Nappulat kaakkoon mitä tutkimukset kertovat lasten ja nuorten liikkumisesta? Tommi Vasankari, Dos., LT; UKK-instituutti Nappulat kaakkoon mitä tutkimukset kertovat lasten ja nuorten liikkumisesta? Tommi Vasankari, Dos., LT; UKK-instituutti Sisältö Faktaa lasten/nuorten liikkumisesta? Liikunta Entä liikkumattomuus Ylipaino

Lisätiedot

Mäntsälän Voimistelijat

Mäntsälän Voimistelijat 1 Mäntsälän Voimistelijat Jäsenkyselyn tulokset 2015 Vastaajia N=47 Harrastaja itse Huoltaja 6 henk 41 henk Harrastajan ikä Alle 7v 15 henk 7-10v 17 henk 11-13v 6 henk yli 13v 9 henk Mukana seurassa Alle

Lisätiedot

NUOREN URHEILIJAN HYVÄ PÄIVÄ

NUOREN URHEILIJAN HYVÄ PÄIVÄ NUOREN URHEILIJAN HYVÄ PÄIVÄ Miksi koulun toimintakulttuuria pitää liikunnallistaa? Koko koulun toimintakulttuurin kehittyminen liikunnallisemmaksi Oppilashuollollinen näkökulma nuoren urheilijan tukemiseen

Lisätiedot

Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla!

Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla! 2014 LAJIKOKEILUJA SENIOREILLE VIIKOILLA 47 & 48 Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla! Osaan lajikokeiluista on ilmoittautuminen pe 14.11.2014 klo: 12.00 mennessä. Ilmoittautuminen

Lisätiedot

Liikuntaa lapsille, nuorille ja aikuisille. aktiivinen positiivinen terveellinen taitava

Liikuntaa lapsille, nuorille ja aikuisille. aktiivinen positiivinen terveellinen taitava 2013 2014 Liikuntaa lapsille, nuorille ja aikuisille aktiivinen positiivinen terveellinen taitava VOIMISTELUA TANSSIA Pilates BODYTRIM Panosta itseäsi ja perhettäsi järkevällä viikko-ohjelmalla sekä lapsille

Lisätiedot

Patella Pro Patellan sijainnin optimoiva ortoosi

Patella Pro Patellan sijainnin optimoiva ortoosi Patella Pro Patellan sijainnin optimoiva ortoosi Tu o t e t i e d o t Dynaaminen patellan keskittäminen Patella Pro Todistetusti ylivoimainen ja ainutlaatuinen hoitomenetelmä 2 Otto Bock HealthCare Patella

Lisätiedot

ALKULÄMMITTELYLLÄ EROON POLVIVAMMOISTA

ALKULÄMMITTELYLLÄ EROON POLVIVAMMOISTA 1 ALKULÄMMITTELYLLÄ EROON POLVIVAMMOISTA Lehtonen Elina & Juola Anni Elokuu 2015 2 SISÄLLYS OPPAAN LUKIJALLE... 3 ALKULÄMMITTELYN TÄRKEYS... 5 HARJOITTEITA... 6 LOPUKSI... 21 3 OPPAAN LUKIJALLE Tämä opas

Lisätiedot