Välipalatuotteiden suunnittelu Place to be Haagalle. Annumaria Anttila

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Välipalatuotteiden suunnittelu Place to be Haagalle. Annumaria Anttila"

Transkriptio

1 Välipalatuotteiden suunnittelu Place to be Haagalle Annumaria Anttila Opinnäytetyö Hotelli- ja ravintolaalan koulutusohjelma 2018

2 Tiivistelmä Päiväys Päiväys Tekijä(t) Annumaria Anttila Koulutusohjelma Hotelli- ja ravintola-alan koulutusohjelma Raportin/Opinnäytetyön nimi Välipalatuotteiden suunnittelu Place to be Haagalle Sivu- ja liitesivumäärä Tämä opinnäytetyö on toiminnallinen ja se on tehty toimeksiantona Haaga-Helia ammattikorkeakoululle. Toimeksianto oli suunnitella neljä erilaista välipalatuotetta Haagan kampuksen opiskelijaravintolaan. Työn tarkoituksena on rikastuttaa ja monipuolistaa Caffelin, eli Haagan kampuksen opiskelija- ja henkilöstöravintolan, välipalatarjontaa. Place to be Haaga oppimiskonsepti on Haagan kampuksella uusi, ja sen tarkoituksena on mahdollistaa uuden opetussuunnitelman tehokasta käyttöönottoa sekä rikastuttaa hospitality-alaamme luomalla oivallusta ja rohkeampaa ajattelua. Konseptin tarkoituksena on toimia yhteistyössä opiskelijoiden, opettajien sekä yhteistyökumppaneiden kesken, ja edesauttaa muun muassa tuote- ja konseptikehitystä. Tämän opinnäytetyön tietoperusta koostuu yleisesti tuotekehityksestä sekä tarkemmin ruokatuotteen tuotekehityksestä. Tietoperustassa on keskitytty myös vakioituun ruokaohjeeseen sekä ravitsemukseen. Työn empiirisessä osassa esitellään toimeksiantaja ja kuvataan koko prosessin kulku yksityiskohtaisesti. Työn suunnittelu alkoi kesällä 2017 ja konkreettinen työ tapahtui syksyllä Opinnäytetyön tueksi ja pohjaksi suoritettiin kysely, jolla kartoitettiin Caffelin asiakaskunnan tarpeita. Kyselyn tuloksia käytettiin tuotesuunnittelun pohjana. Tämän opinnäytetyön produktina syntyi 5 erilaista välipalatuotetta, joille jokaiselle tehtiin raaka-aineiden perusteella kustannuslaskelmat ja niistä edelleen myyntikatelaskelmat. Tuotteiden reseptiikat vakioitiin tarkasti ja valmistusvaiheet huomioitiin aina esillepanoon asti. Välipalatuotteita testattiin Haagan kampuksella kerran ja tuotteista valmistettiin maistiaisia Caffelin asiakkaille. Samalla kerättiin palautetta, jota pystyttiin hyödyntämään tarkasteltaessa tuotteiden onnistuneisuutta. Välipalatuotteista saatu palaute oli yleisesti hyvin positiivista ja tuotteiden hinnat pysyivät opiskelijaystävällisinä. Myyntikateprosentit saatiin lähes jokaisen tuotteen osalta selkeästi kannattaviksi. Asiasanat Välipala, tuotekehitys, ruokaohje, opiskelijaravintola.

3 Sisällys 1 Johdanto Tuotekehitys Toimintavaiheet Ruokatuotteen tuotekehitys Hinnoittelu ja kannattavuus Laskentatoimi Myyntikate Arvonlisävero Vakioitu reseptiikka ja ravitsemus Välipalatuotteiden suunnittelu Place to be Haaga - oppimisympäristöön Haaga-Helia ammattikorkeakoulu ja Place to be Haaga oppimisympäristö Ensimmäiset ideoinnit Kysely Tuotteiden suunnittelu Suolaiset tuotteet Makeat tuotteet Ensimmäiset testaukset Suolaiset tuotteet Makeat tuotteet Palaute Reseptiikka ja kustannuslaskelmat Valmiit tuotteet Pohdinta Lähteet Liitteet Liite 1. Kyselylomake Liite 2. Kyselyn tulokset Liite 3. Reseptiikka Liite 4. Kustannuslaskelmat... 45

4 1 Johdanto Välipala on tärkeä osa säännöllisen ateriarytmin ylläpidossa ja se auttaa suoriutumaan päivän velvollisuuksista. Monipuolinen ja ravitseva välipala antaa virtaa ja auttaa jaksamaan koko päivän ajan. Unohtamalla sokeriset kaloripommit pidetään energiansaanti tasaisena pitkin päivää, ja näin pysytään virkeänä sekä kylläisenä. Välipalat ovat tärkeitä tasapainoisen ja monipuolisen ruokavalion kannalta, ja muutenkin iso osa terveitä elintapoja. Parhaat välipalat saadaan aikaan yhdistelemällä raaka-aineita monipuolisesti, esimerkiksi valitsemalla täysjyväviljoja, siemeniä ja pähkinöitä, marjoja, hedelmiä, sekä laadukkaita proteiineja maitotuotteista ja erilaisia leivitteitä palkokasveista. (Valio 2017.) Nälän hillitsemiseen ja veren glukoosipitoisuuden pitämiseen tasaisena auttavat laadukkaat välipalat. Säännöllisellä ateriarytmillä tuetaan painonhallintaa, sekä syömällä kohtuullisesti yksittäisillä aterioilla vähennetään houkutusta naposteluun. Marjoista, hedelmistä ja kasviksista saadaan paljon kuituja sekä kivennäisaineita, ja palkokasveista paljon kasviperäistäproteiinia, joka on myös ympäristöystävällinen valinta. Täysjyväviljavalmisteet sisältävät paljon kuituja ja niiden ravintotiheys on suurempi kuin valkoisen viljan, minkä vuoksi niitä suositellaan. Lisäksi proteiinia, hyviä rasvahappoja sekä D-vitamiinia saat runsaasti kalasta. (Evira 2016.) Opinnäytetyöni toimeksiantaja on Haaga-Helia ammattikorkeakoulun Place to be Haaga oppimisympäristö. Kampuksia Haaga-Heliassa on yhteensä viisi, ja suunnittelen välipalatuotteeni Haagan kampukselle. Uusi oppimisympäristö on luotu tukemaan tuote- ja konseptikehitystä sekä avuksi rikastuttamaan hospitality-alaamme. Place to be Haagaoppimiskonsepti perustuu opiskelijoiden, opettajien sekä yhteistyökumppanien yhteistyöhön. Tavoitteena on mahdollistaa uuden opetussuunnitelman käyttöönotto tehokkaasti, sekä lisätä oivallusta, rohkeammin ajattelua ja yhdessä oppimista. Place to be Haagaoppimisympäristö edesauttaa tuotekehitystä ja -testausta uudella tavalla Haagan kampuksella, ja mahdollistaa muun muassa pop up- toiminnan. Opinnäytetyöni tavoitteena on suunnitella erilaisia välipalatuotteita Caffeliin eli Haagan kampuksen opiskelijaravintolaan. Halusin päästä konkreettisesi kehittämään jotain, ja juteltuani ruokatuotannon opettajan kanssa, hän ehdotti, että suunnittelisin välipalatuotteita, jotta Caffelin tuotevalikoima saataisiin monipuolisemmaksi. Mielenkiintoni aihetta kohtaan heräsi heti, koska pidän suunnittelusta ja uuden luomisesta. Opinnäytetyöni avulla pystyn tuomaan esiin luovuuttani sekä ammattitaitoani, ja uskon saavani tästä aiheesta itsekin paljon oppia. Toivon myös kehittyväni lisää tuotesuunnittelussa ja, että oppisin vielä paremmin ymmärtämään kaikkia ammattikeittiössä tapahtuvia prosesseja. Haagan kampuk- 1

5 sen välipalatuotteiden kehittäminen on mielestäni tärkeää, koska kyseessä on ravintola-, hotelli- ja matkailualaa opettava kampus. Tämän hetkinen tilanne ei ole mielestäni niin hyvä ja monipuolinen kuin olisi mahdollista, minkä vuoksi koen aiheeni olevan hyödyllinen ja ajankohtainen. Opinnäytetyöni tavoitteena on suunnitella vähintään neljä erilaista tuotetta, jotka tulevat myyntiin Caffeliin eli Haagan kampuksen opiskelija- ja henkilöstöravintolaan. Toimeksiantajani antoi välipalatuotteille jonkin verran rajauksia. Tuotteista ainakin kaksi on suolaista ja toiset kaksi makeaa välipalaa. Välipalatuotteiden reseptiikka vakioidaan selkeästi ja tuotteet ovat tärkeää pitää mahdollisimman yksinkertaisina, jotta ne ovat mahdollista toteuttaa rajallisen työvoiman ja budjetin puitteissa. Tavoitteena on luoda helposti ymmärrettävät reseptiikat ja valita raaka-aineiksi ravitsevia, mutta hintaluokaltaan soveltuvia vaihtoehtoja. Tuotteiden valmistukseen käytettävä aika on minimaalinen ja niiden tulisi säilyä mahdollisimman hyvin. Tuotteiden myynti tapahtuu pääosin kylmävitriinistä. Esillepanoon tulee kiinnittää huomiota, jotta välipalatuotteet ovat houkuttelevia, mutta myös helposti mukaan otettavia. Opinnäytetyötäni tukemaan kartoitin ensiksi Caffelin asiakaskunnan toiveita kyselyn avulla, jonka järjestin keräämällä vastauksia opiskelijaravintolan vieressä sijaitsevalla valopihalla. Kyselyn pohjana käytin osittain omia ajatuksiani siitä, mitä välipalatuotteet voisivat olla. Halusin kyselyn avulla luoda pohjan opinnäytetyölleni sekä saada selvyyden, minkälaisia ja minkä hintaisia välipalatuotteita Haagan kampuksella oikeasti kaivataan. Hain myös inspiraatiota tuotesuunnitteluun erilaisilta messuilta sekä keittokirjoista. Loin omien ajatusteni pohjalta ensimmäiset luonnokset ja suunnitelmat tuotteista, jonka jälkeen lähdin kehittämään niitä eteenpäin kyselyn tuloksien perusteella. Laadin jokaisesta tuotteesta vakioidun eli yhdenmukaisen reseptiikan, näin tuotteet ovat joka valmistuskerralla samanlaisia ja tasalaatuisia. Tein ruokaohjeet sekä word- että jamix-ohjelmalla. Reseptiikkojen lisäksi laskin tuotteiden raaka-ainekustannukset, joita käytin pohjana myyntikatteille. Sain Caffelin henkilökunnalta ohjeeksi, että tuotteiden myyntikatteen tulee sijoittua prosentin välille, jotta niiden valmistus on kannattavaa. Hyödynsin kustannuslaskelmissani Kespronetin verottomia hintoja, koska suurin osa raakaaineista tilataan Caffeliin Kespron tukusta. Käytin verottomia osto- sekä myyntihintoja, sillä se on yleistä kannattavuuslaskelmia tehdessä. 2

6 2 Tuotekehitys Tuotekehitys on prosessi, joka koostuu peräkkäisten vaiheiden ketjusta. Siinä tuotantopanosten sarja muuttuu prosessin edetessä lopulta tuotoksien sarjaksi. Hyvin suunniteltu tuotekehitysprosessi on kannattavaa, sillä se edesauttaa laadun varmistamista, hyvää koordinaatiota tuotekehitystiimin kesken, suunnittelua, hallintaa sekä jatkokehitystä. (Ulrich & Eppinger 2012, 12.) Koko tuotekehitysprosessi lähtee liikkeelle koetusta tarpeesta. Tarpeen pohjalta syntyy uusi idea ja mahdollisuus luoda ja kehittää jotain uutta. Pelkkä tarve ei kuitenkaan riitä, vaan sen lisäksi vaaditaan mielikuva sen toteuttamismahdollisuudesta. (Jokinen 2001, 17.) 2.1 Toimintavaiheet Yleinen tuotekehitysprosessi koostuu kuudesta eri vaiheesta, joita ovat suunnittelu, konseptin kehitys, menetelmän suunnittelu, yksityiskohtien suunnittelu, testaus ja kehittely sekä tuotannon läpikäynti. Suunnitteluvaiheessa tunnistetaan tuotekehityksen mahdollisuuksia sekä aikataulutetaan koko prosessi. Myös käytettävissä olevien resurssien määrä ja tavoitteet täytyy ottaa huomioon. Suunnitteluvaiheen tuloksena syntyy määritellyt tavoitteet ja markkinat sekä avainkäsitteet ja -rajoitteet. (Ulrich & Eppinger 2012, ) Konseptin kehitysvaiheessa tuotteen kohderyhmän tarpeet tunnistetaan ja vaihtoehtoisia konsepteja arvioidaan, jonka jälkeen yksi tai useampi konsepti valitaan jatkokehitystä ja testausta varten. Konseptissa määritellään tuotteen muoto, toiminnot sekä ominaispiirteet. Menetelmän suunnitteluvaihe sisältää määritelmän tuotteen rakenteesta sekä alustavan suunnitelman tuotteen tärkeimmistä rakenneosista. Tämän vaiheen tuloksena on yleensä geometrinen suunnitelma tuotteesta. (Ulrich & Eppinger 2012, 15.) Yksityiskohtien suunnittelu käsittää alleen tuotteen tarkoin määritellyt materiaalit sekä tarvittavat osat. Lopputuloksena saadaan tarkat piirustukset tuotteesta sekä hintakustannukset. Seuraavaksi suunniteltua tuotetta testataan useita kertoja ja tehdään erilaisia versioita. Näiden testausten avulla arvioidaan, onko tuote toimiva sellaisenaan ja vastaako se kohderyhmän tarpeita. Tällä tavoin huomataan, jos tuote vaatii vielä jatkokehitystä tai muutoksia. (Ulrich & Eppinger 2012, 15.) Viimeisessä vaiheessa käydään läpi koko tuotannon eli tuotteen kehitystä. Tavoitteena on kouluttaa henkilökunta, joka vastaa tuotteen valmistuksesta sekä selvittää mahdollisia 3

7 tuotannossa olemassa olevia ongelmia. Tässä vaiheessa syntyneitä tuotteita arvioidaan mahdollisesti kohderyhmän avulla ja näin voidaan tunnistaa mahdollisia jäljelle jääneitä vikoja. Parhaana lopputuloksena syntynyt tuote lanseerataan. (Ulrich & Eppinger 2012, 16.) 2.2 Ruokatuotteen tuotekehitys Nykypäivänä ihmisten ruokatottumukset ja ruokailutavat muuttuvat jatkuvasti. Yhä enemmän syödään kodin ulkopuolella tai käytetään puolivalmisteita. Kiire ja ajankäytön rajallisuus ovat myös vaikuttaneet omalta osaltaan lisääntyneeseen take away- kulttuuriin. Ihmiset haluavat entistä useammin ottaa ruokansa mukaan ravintoloista ja kahviloista, ja nauttia sen matkustaessaan paikasta toiseen. (Fuller 2011, 325.) Ruokatuotteen asiakaskunta on hyvin moniulotteinen, sillä erilaisia ruokatuotteita on laajasti tarjolla. Tämän vuoksi sekä kuluttajia, jotka tilaavat ruokansa ravintolasta, että ruuanvalmistajia, keittiön kokkeja, voidaan kutsua asiakkaiksi. Lopullisen ja viimeistellyn ruokatuotteen asiakkaita ovat pääsääntöisesti kuluttajat, kun taas ravintolan henkilökunta on esimerkiksi tukusta tilattavien puolivalmisteiden asiakkaita. Ruokatuotetta suunnitellessa on tärkeää huomioida nämä molemmat ja löytää paras mahdollinen ratkaisu jokaisen asiakaskunnan kannalta. On todella haastavaa suunnitella tuote, joka vastaa kaikkien asiakkaiden tarpeita, minkä vuoksi on todella tärkeää tuntea ja rajata kohderyhmänsä. (Fuller 2011, 328.) Ruokatuotetta suunnitellessa on tärkeää ottaa huomioon sen valmistusmahdollisuudet sekä varastokapasiteetit. Erityyppiset ravintolat ja kahvilat vaativat erilaisia koneita sekä laitteita. Suunnitellessa mukaan otettavia tuotteita on erittäin tärkeää kiinnittää huomiota tuotteiden pakkaukseen sekä ympäristötekijöihin. Erilaiset kertakäyttöiset pakkaustarvikkeet kuormittavat luontoa tuottamalla lisää jätettä. Sen vuoksi on hyvä mahdollisuuksien mukaan käyttää kierrätysmateriaaleja. (Fuller 2011, 333.) Varastointikustannusten minimoiminen on tärkeää, sillä se auttaa kokonaiskustannuksien pienentymiseen. Raaka-aineiden ja valmiiden tuotteiden varastoinnista ja niiden vaatimista käsittely-, tila- ja energiakustannuksista muodostuu varastointikustannuksia. Niihin vaikuttamalla ja huolellisella suunnittelulla saadaan yrityksen kannalta paljon hyötyjä. (Selander & Valli 2007, 19.) Laadukkaan ja tehokkaan työvoiman saanti voi toisinaan olla hankalaa ravintola-alalla. Palkkataso on heikko, eikä sen vuoksi houkuttele monia ammattilaisia. Tämä asettaa 4

8 omat haasteensa, sillä työskentely keittiössä on usein hektistä ja vaatii ammattilaisen otetta. Ravintolat voivat kuitenkin edesauttaa tilannetta pitämällä tuotteet yksinkertaisina, turvallisina sekä käytännöllisinä. Tuotteet kannattaa suunnitella niin, että ne vaativat vain vähän työvoimaa esivalmisteluista aina lopulliseen tuotokseen asti. Hävikin minimoiminen on myös yksi ratkaiseva tekijä, johon työntekijät voivat toiminnallaan vaikuttaa. Esimerkiksi edellisen päivän ylijäämät kannattaa hyödyntää ja käyttää eri tavalla tänään. Näin vaikutetaan sekä hävikin määrään että kustannuksiin positiivisin seurauksin. (Fuller 2011, ) Mikä tahansa yritys tarvitsee erilaisia resursseja eli tuotannontekijöitä toimiakseen. Tuotteiden ja palveluiden tuottamiseen tarvitaan sekä aineellisia että aineettomia resursseja. Käytettävissä oleva raha, toimitilat, raaka-aineet ja energiahyödykkeet kuten vesi, sähkö ja kaasu ovat aineellisia resursseja. Aineettomiksi resursseiksi kutsutaan puolestaan työvoimaa ja sen ammattitaitoa ja osaamista. (Selander & Valli 2007, 18.) Kaikessa toiminnassa on huomioitava, että resursseja on usein käytettävissä rajallisesti. Rahaa toiminnan tuottamiseen on käytettävissä rajallinen määrä sekä ammattitaitoista työvoimaa ei välttämättä paljoa löydy. Joissakin tapauksissa toimintaa voi rajoittaa esimerkiksi sää tai muut luonnonilmiöt. (Selander & Valli 2007, 18.) Resurssien tehokas käyttö on hyvin keskeistä yrityksen kannattavuuden kannalta. Ravintola-alalla erityisesti henkilöstöresurssien tehokkuuteen tulee kiinnittää huomiota, koska suuri osa myytävistä tuotteista valmistetaan asiakaspalveluhetkellä tai lähellä sitä. Henkilöstöä täytyy olla riittävästi, jotta palvelu on sujuvaa, mutta sitä ei saa kuitenkaan olla liikaa. Toinen suuri ja keskeinen resurssi ravintolatoiminnassa on raaka-aineet ja niiden tehokas käyttö. Tätä voidaan tehostaa ja parantaa muun muassa kouluttamalla työntekijöitä, laatimalla hyvä valmistusreseptiikka sekä tekemällä ruokalistasuunnittelua ja tuotekehitystä. (Selander & Valli 2007, 19.) 2.3 Hinnoittelu ja kannattavuus Liiketoiminnan perusedellytys on oikeanlainen hinnoittelu. Kannattavuutta, kilpailua ja kysyntää ajatellen, hinta on tärkeä ohjaava tekijä. Keskeisiä liiketoiminnan johtamiseen liittyviä päätöksiä ovat muun muassa tuote- ja raaka-ainevalinnat sekä työvoimasuunnittelu. Prosessina hinnoittelu rakentuu tuotteiston yleissuunnittelusta, tuotesuunnittelusta, tuotekustannuksien määrittämisestä, hinnan määrittämisestä ja seurannasta. (Heikkilä & Saranpää 2008, 87.) 5

9 Hinnoittelupäätökset ovat yritykselle merkittäviä, sillä niiden avulla saavutetaan kannattavuutta. Hinnoittelua voidaan tehdä kolmesta erilaisesta lähtökohdasta. Ensimmäinen on niin sanottu perinteinen hinnoittelu, joka pohjautuu myytävien tuotteiden kustannuksiin. Ajatuksena on, että tuotteen myyntihinta kattaa kaikki valmistuksesta aiheutuvat kustannukset. Tässä tapauksessa voidaan puhua myös omakustannehinnoittelusta. (Selander & Valli 2007, 68.) Toinen lähtökohta hinnoittelulle on ennalta määritelty tulostavoite, eli tuotteiden myyntihinnoilla pyritään kattamaan tämä yritykselle asetettu tavoite. Kolmantena lähtökohtana on määritellä hinta markkinalähtöisesti. Silloin huomioidaan kyseisen tuotteen osalta markkinoiden tilanne, jos tuote on uusi tai laadukas ja asiakkaat haluavat ostaa sitä, voidaan myyntihinta asettaa korkeammaksi kuin kahden aiemman näkökulman perusteella. Tämän lähtökohdan huono puoli on se, että jos tuotteen osalta markkinat ovat jo tyydytetyt tai tuote ei kiinnosta asiakkaita, saattaa tuotteen myyntihinta asettua kannattavuuden kannalta aivan liian alhaiseksi. (Selander & Valli 2007, 68.) Hinnoittelussa käytettävissä olevan alimman ja ylimmän hinnan välistä aluetta kutsutaan hinnoittelualueeksi. Sen alaraja määräytyy tuotteen kustannuksista ja yläraja puolestaan kysynnän mukaisesta hinnasta. Yleensä tuotteen hinta asettuu hinnoittelualueelle, ylä- ja alarajan välille. Hyvä ja onnistunut hinnoittelu perustuu tarkkailu- ja suunnittelulaskelmiin, mutta siinä huomioidaan tarkasti myös markkinat eli asiakkaat. (Selander & Valli 2007, 68.) Suuri hintaan vaikuttava tekijä on se, mitä tuotteen ostaja eli asiakas on siitä valmis maksamaan, ja julkisella sektorilla myös se, kuinka paljon valtio on valmis taloudellisesti tukemaan. Tämän lisäksi raaka-ainekustannukset sekä vaadittavat työvoimakustannukset ovat merkittävä osa tuotteen hinnoittelua. (Fuller 2011, 335.) Kun on kyse yksittäisten tuotteiden hinnoittelusta, puhutaan tuotehinnoittelusta. Tällöin lähtökohtana on aina tuotteen kustannusten selvittäminen. Hinta, jolla yritys myy tuotettaan asiakkaalle, on tuotteen myyntihinta, jolla tarkoitetaan yleensä arvonlisäverollista hintaa. Hinnoittelulaskelmissa on kuitenkin näkyvissä myös veroton myyntihinta, sillä se on perustana kateprosentille. (Selander & Valli 2007, 78.) Tuotteen laadun täytyy myös vastata sen hintatasoa ja tasalaatuisuuteen on kiinnitettävä huomiota joka kerta tuotteen valmistuksessa (Fuller 2011, 335). Jos jonain päivänä asiakas saa tuotteensa tietynlaisena, esimerkiksi niin, että täytetyn leivän välissä on 150 grammaa lohta, asiakas olettaa saavansa samanlaisen myös seuraavalla kerralla. Jos 6

10 kuitenkin käy niin, että asiakas saa vain 50 grammaa lohta seuraavalla kerralla, on hän todennäköisesti tyytymätön eikä haluaisi maksaa samaa summaa erilaisista tuotteista. Pahimmassa tapauksessa asiakas ei halua enää ostaa ollenkaan kyseistä tuotetta. Lopullinen myyntihinta koostuu suunnitelmalaskelmista sekä markkinatilanteesta. On pohdittava, mikä olisi sopiva myyntihinta kysynnän ja kilpailun huomioiden sekä arvioitava asiakkaan maksuhalukkuutta. (Heikkilä & Saranpää 2008, 76.) Tuotesuunnittelu on todella tärkeää kannattavuutta suunniteltaessa. Tuotekohtainen kate on avainasemassa, kun suunnitellaan lopullista kannattavuutta. Tuotesuunnittelulla vaikutetaan tuotekohtaiseen katteeseen, muuttamalla raaka-ainekustannuksia tai tuotantomenetelmiä. Näin vaikutetaan raaka-ainekustannusten lisäksi myös työvoimakustannuksiin. Tuote- tai tuoteryhmäkohtainen laskenta on tärkeää kannattavuuden ja hinnoittelun kannalta, sillä se auttaa ongelmakohtien havaitsemisessa. Henkilöstökuluja laskiessa on tärkeää huomioida palkan ja käytetyn ajan lisäksi myös sivukulut. (Selander & Valli 2007, 108.) 2.4 Laskentatoimi Yrityksen liiketoimintaan liittyvää laskentaa kutsutaan laskentatoimeksi. Tämän avulla kerätään numeraalista tietoa eri lähteistä, joita yritys käyttää liiketoiminnassaan. Tällaisia lähteitä ovat esimerkiksi palkanlaskenta, kassajärjestelmä ja varastonvalvonta. Tietoa voidaan kerätä manuaalisesti, mutta yleensä se hoidetaan tietotekniikan avulla. Yrityksen laskentatoimi jaetaan sisäiseen ja ulkoiseen laskentatoimeen, riippuen sen tuottaman tiedon käyttötarkoituksesta. Ulkoinen laskentatoimi tuottaa tietoa esimerkiksi rahoittajien ja veronsaajan käyttöön, kun taas sisäinen laskentatoimi tuottaa tietoa yrityksen liiketoiminnan suunnittelun, tarkkailun, johtamisen ja ohjaamisen avuksi. (Selander & Valli 2007, ) Hotelli- ja ravintola-alan yksi tärkeä aputoiminto on laskentatoimi, sillä sen avulla tuetaan ydintoimintoja, kuten ruoka-, juoma- ja majoituspalvelutuotantoa. Laskentatoimi voidaan perinteisesti jakaa sisäiseen ja ulkoiseen. Suunnittelulaskelmat ovat tärkeässä asemassa toimintaa suunniteltaessa. Vaihtoehtolaskelmilla puolestaan avustetaan päätöksentekoa, parhaimman toimintatavan löytämiseksi. Näitä laskelmia tarvitaan, kun päätetään esimerkiksi hinnoittelusta, tuotteiden valinnasta, markkinoinnista, henkilökunnan määrästä ja raaka-ainevalinnoista. (Heikkilä & Saranpää 2008, ) 7

11 Tavoitelaskelmat muovaantuvat vaihtoehtolaskelmien perusteella tehdyistä päätöksistä. Tavoitelaskelmia ovat talousarviot eli budjetit sekä erilaiset laskennalliset standardit. Useimmissa hotelli- ja ravintola-alanyrityksissä budjetti on yksi tärkeimmistä tavoitelaskelmista. Budjetin avulla ohjataan toimintaa tilikauden aikana tavoitteisiin pääsemiseksi. (Heikkilä & Saranpää 2008, 14.) Budjettitavoitteisiin pääsemistä auttavat laskennalliset standardit, joita ovat esimerkiksi tuotteiston reseptiikan taustalla olevat raaka-ainelaskelmat. Laskennallinen tuotekohtainen myyntikate perustuu tuotteen hintaan sekä reseptiikan raaka-ainelaskelmiin. Tuotekohtainen myyntikate edustaa standardinomaista optimikatetta kyseiselle tuotteelle. Tavoitemyyntikatetta suunniteltaessa yhtenä vaikuttavana tekijänä huomioidaan myös arvioitu hävikin määrä. Budjettiseurannan avulla saadaan myyntikatteen toteutunut taso, ja sitä voidaan verrata tavoitteisiin ja standardeihin. (Heikkilä & Saranpää 2008, 14.) Myyntikate Hotelli- ja ravintolatoiminnassa myyntikate on se, joka kuvaa raaka-ainekulujen jälkeistä katetta. Myyntikatteella tulee kattaa kaikki muut liiketoiminnan kulut. Myyntikate saadaan laskettua, kun liikevaihdosta vähennetään aine- ja tavarakäyttö. Myyntikateprosentti puolestaan saadaan, kun myyntikate jaetaan liikevaihdolla ja kerrotaan sadalla. (Heikkilä & Saranpää 2008, 31.) Yksi kannattavuuden ja laskennan eniten sovelletuista osa-alueista hotelli- ja ravintolayrityksissä on tuoteryhmäkohtainen katetuottolaskenta, jolla pyritään tehostamaan raakaainekäyttöä. Tällöin selvitetään tuoteryhmäkohtaiset liikevaihdot, raaka-ainekulut, myyntikatteet sekä mahdollinen aiheutunut hävikki. Tuoteryhmäkohtaista katetuottolaskentaa käytetään erityisesti tuotekehityksen ja valintojen tukena ja seurannan apuna. (Heikkilä & Saranpää 2008, 80.) Arvonlisävero Kannattavuuslaskelmissa arvonlisäveron merkitys on suuri, joten se tulee osata huomioida oikein suunnittelu-, seuranta- ja tarkkailulaskelmissa. Arvonlisäveron oikeanlainen käsittely korostuu, kun suunnitellaan tuotteiden hinnoittelua. Pääsääntö arvonlisäverolain mukaan on, että kaikesta Suomessa liiketoiminnan muodossa tapahtuvasta tuotteiden ja palveluiden myynnistä on maksettava arvonlisäveroa. (Heikkilä & Saranpää 2008, 33.) Pääverokanta on ollut lähtien arvonlisäverolain mukaan 24 %, ja sitä noudatetaan silloin, kun laissa ei muuta ole ilmoitettu. Alhaisemmat verokannat ovat 14 % ja 10 %. 8

12 Hotelli- ja ravintolayrityksissä alkoholitarjoilu, tilavuokrat, kioskimyynti (lukuun ottamatta elintarvikkeita) ja tavaroiden vuokraus kuuluvat 24 %:n verokantaan. Ruokamyynti, sekä tarjoilu että take away -myynti kuuluvat 14 %:n verokantaan. Majoitusmyyntiin, kulttuuri- ja viihdetilaisuuksien pääsylippuihin, henkilökuljetuksiin sekä liikuntapalveluihin sovelletaan 10 %:n arvonlisäverokantaa. (Heikkilä & Saranpää 2008, 35.) Hankinnoissa pätee sama pääsääntö eli yleinen verokanta on 24 %, ellei laissa toisin mainita. Hotelli- ja ravintolayrityksille esimerkiksi alkoholi- ja tupakkatuotteet, pesuaineet, uudet koneet ja laitteet sekä tilitoimiston tai siivousliikkeen kuukausimaksut kuuluvat 24 %:n verokantaan. Elintarvikkeiden ostoihin sisältyvä arvonlisävero on 14 %. (Heikkilä & Saranpää 2008, 35.) Arvonlisävero lasketaan edellä mainittujen verokantojen suuruisena palvelun tai tuotteen verottomasta hinnasta. Eli arvonlisäveroton hinta on tuotteen veron perusteena. Arvonlisäverollinen lasketaan kertomalla veroton hinta kertoimella, joka määräytyy tuotteen tai palvelun arvonlisäverokannan mukaan. Kun verokanta on yleinen eli 24 %, on kerroin 1,24. Jos verokanta on 14 %, käytetään kerrointa 1,14. Kerroin saadaan selville lisäämällä verokantaan luku 100 ja sen jälkeen jakamalla luvulla 100. Jos tiedossa on vain arvonlisäveron sisältävä hinta, voidaan veroton hinta selvittää jakolaskulla. Tällöin valitaan oikea kerroin verokannasta riippuen, ja jaetaan arvonlisäverollinen hinta kyseisellä kertoimella. Tärkeintä on muistaa laskelmissa käyttää vain verollisia tai verottomia hintoja, jotta pahimmilta sekaannuksilta vältytään. Yleensä laskelmat tehdään hyödyntäen verottomia hintoja. (Heikkilä & Saranpää 2008, ) Taulukossa 1. on selvennetty vielä laskukaavan avulla arvonlisäverottoman hinnan laskemista. Ensin siis jaetaan luku 100 luvulla 114, mikä tarkoittaa, että myytävän tuotteen verokanta on 14%. Jos verokanta olisi 24%, jaettaisiin luku 100 luvulla 124. Taulukosta 1. selviää myös, että jakolaskusta saadulla luvulla tulee vielä kertoa myyntihinta, jotta arvonlisäveroton hinta on selvillä. Taulukko 1. Arvonlisäverottoman hinnan laskeminen Arvonlisäveroton hinta = myyntihinta*(100/114) 9

13 3 Vakioitu reseptiikka ja ravitsemus Vakioidut eli yhdenmukaiset ruokaohjeet ovat perustana ammattikeittiöiden ruuanvalmistukselle sekä ruokalista- ja ateriasuunnittelulle. Niiden avulla saadaan valmistettua kerta toisensa jälkeen sama määrä ruokaa, joka on samanlaista jokaisella valmistuskerralla. Vakioruokaohjeessa on huolellisesti mietitty sen raaka-aineet ja niiden määrät ovat täsmällisiä. Myös annoskoko, valmistustapa ja -vaiheet sekä raaka-aineiden suhteet on määritelty tarkasti. (Tampereen kaupunki 2006.) Vakioidussa reseptissä määritellään yksityiskohtaisesti sen raaka-aineet ja mitataan tarvittavat määrät. Siinä mainitaan toimintatavat ja työjärjestys sekä mahdolliset valmistuksessa käytettävät laitteet. Näin varmistetaan, että laadukasta ja samanlaista tuotetta syntyy jatkuvasti. Vakioitu resepti sisältää reseptin nimen sekä raaka-aineet listattuna valmistusjärjestyksessä ja tarvittaessa maininnan, onko kyseinen raaka-aine kypsä vai kypsentämätön. Raaka-aineiden painot tulee mainita, sillä raaka-aineiden mittaaminen vaa an avulla on usein kaikista nopein tapa toteuttaa resepti. Tilavuusmitat on hyvä mainita mahdollisuuksien mukaan. Toimintatavat ja työvaiheet tulee kuvata yksityiskohtaisesti ja selkeästi, sekä mainita reseptillä saatava määrä ja yhden annoskoon määrä. Reseptin kokonaiskustannukset sekä yhden annoksen kustannukset olisi myös hyvä mainita. (Minnesota department of education.) Ruokaohjeiden vakiointi on tärkeä osa tuotekehitystä, koska sen avulla voidaan helpommin suurentaa ruokaohjeita, kehittää työmenetelmiä ja suunnitella ajankäyttöä. Vakioiduissa ruokaohjeissa kuvataan tarkasti raaka-aineet ja tarvittavat määrät, työvaiheet ja - menetelmät täsmällisesti sekä valmistusvaiheet aina esillepanoon asti. Ruokaohjeissa voi myös olla maininta erityisruokavalioista. (Piramk.) Vakioiduilla ruokaohjeilla saavutetaan paljon hyötyjä, joista yksi suurimpia on tuotteen tasalaatuisuus. Tuote on samanlainen joka kerta vakioitua ruokaohjetta noudatettaessa ja näin varmistetaan ja ylläpidetään tuotteen laatua. Tuotteen koettu laatu koostuu mausta, ulkonäöstä ja rakenteesta. Koetun ja odotetun laadun pohjalta muodostuu asiakkaalle tietynlainen mielikuva tuotteesta ja sen kautta rakentuu myös asiakkaan kokema kokonaislaatu. Koska vakioiduilla ruokaohjeilla varmistetaan tuotteen olevan samanlainen joka kerta, asiakastyytyväisyys paranee, mikä on todella tärkeää kaikelle liiketoiminnalle. (Piramk.) Toinen suuri hyöty on kustannussäästöt, sillä raaka-aineiden tarkalla mittaamisella vältytään turhalta hävikiltä, kun tiedetään, kuinka paljon mitäkin raaka-ainetta tuote vaatii. Sa- 10

14 malla vältytään myös vajaatuotannolta, sillä pystytään ennakoimaan ja laskemaan, kuinka paljon raaka-aineita täytyy tilata ja tuotteita valmistaa. Työaikaa säästyy, koska joka valmistuskerralla ei tarvitse erikseen miettiä muun muassa kypsennys aikoja tai tarvittavia valmistusastioita ja -laitteita. (Tampereen kaupunki 2006.) Työntekijät on helppo perehdyttää vakioitujen ruokaohjeiden avulla, sillä reseptiikan tarkkuus ja täsmällisyys ohjaavat uusia työntekijöitä ja esimerkiksi sijaisia. Työmäärä pystytään laskemaan ennakkoon ja sen pohjalta suunnitella tarvittava työvoima. Näin työvoimakustannusten tehokkuus paranee. Vakioitujen ruokaohjeiden avulla on mahdollista laskea tuote- ja annoskohtaiset kustannus- ja ravintoarvolaskelmat. Päivittäisestä toiminnasta tulee sujuvampaa ja helpompaa, sillä raaka-ainetilaukset ovat käteviä hoitaa vakioitujen ruokaohjeiden perusteella. Ruokalistasuunnittelu helpottuu ja ravintoarvolaskelmien perusteella voidaan valita ravitsemussuositusten mukaisia aterioita. (Tampereen kaupunki 2006.) Ravintolan on helppoa toteuttaa omavalvontaa tarkasti vakioitujen ruokaohjeiden avulla, sillä valmistusvaiheet on tarkoin määritelty aina tarjoiluun asti. Myös hintavertailu helpottuu, kun tiedetään tarkat kustannuslaskelmat tuotteille. Tärkeää on muistaa, ettei vakioitu ruokaohje ole ikuinen. Sitä tulee päivittää sekä kehittää, ja muistaa seurata hintakustannuksia, asiakkaiden toiveita, raaka-ainevalikoimaa sekä uudistuvia laitteistoja. (Piramk.) Vakioidut ruokaohjeet parantavat selkeästi keittiön toiminnan tehokkuutta ja lisäävät laatua. Sen merkitys korostuu erityisesti silloin, kun asiakkaille halutaan taata kerta toisensa jälkeen tasalaatuinen tuote, niin maun, ulkonäön kuin hygienian kannalta. Parhaimmillaan se on työväline, jonka kautta kaikki toiminta tehostuu ja yksinkertaistuu. Sen kautta myös koko liiketoiminnan kannattavuus paranee. (Kotitalous 2016.) Terveytemme ja hyvinvointimme kannalta ravitsemus ja liikunta ovat oleellisia peruskiviä. Oikeanlaisella valinnoilla ja ruokavaliolla voimme edistää terveyttämme ja hyvinvointiamme. Valtion antamilla ravitsemussuosituksilla saamme apua terveyttä edistäviä valintoja tehdessämme. (Evira 2018.) Ravitsevia välipalatuotteita saadaan yhdistelemällä raaka-aineita monipuolisesti ja oikeassa suhteessa. Leipä- ja viljatuotteissa suositaan täysjyväviljavalmisteita sekä erilaisia hiutaleita ja leseitä. Suolan määrään tulee kiinnittää huomiota ja suosia vähemmän suolaa sisältäviä vaihtoehtoja. Kasviksia, hedelmiä ja marjoja tulee suosia runsaasti ja monipuolisesti sesongin mukaan. Tuoreet ja värikkäät kasvikset kaikissa muodoissa antavat hyvän pohjan ravitsevalle välipalalle. Maitotuotteet ovat oleellinen osa välipalaa, varsinkin rasvat- 11

15 tomat tai vähärasvaiset maitovalmisteet. Maustamattomat jogurtit, rahkat ja viilit ovat hyviä vaihtoehtoja, sillä niissä ei ole lisättyä sokeria. Kalaa sisältävät tuotteet ovat hyvä lisä välipalalla, esimerkiksi levitteiden muodossa. Samoin palkokasveja kannattaa hyödyntää monipuolisesti, esimerkiksi hummus on hyvä vaihtoehto leivän levitteeksi. Siemeniä ja pähkinöitä suositellaan käytettävän monipuolisesti, mutta kohtuudella, enintään grammaa päivässä. (Valtion ravitsemusneuvottelukunta 2017.) Ateriarytmi on tärkeä osa terveellisiä elintapoja. Säännöllinen syöminen ylläpitää kehon verensokeria ja vaikuttaa positiivisesti vireystilaan. Oikeanlainen ateriarytmi on jokaisella yksilöllistä ja sen löytäminen sekä noudattaminen auttavat välttämään huonoja valintoja. Välipalojen syöminen on merkittävässä roolissa ateriarytmin ylläpitämisessä. Kun ateriarytmi on kohdallaan, on helpompi välttää iltasyömistä, liian suuria annoskokoja sekä ravintoarvoiltaan köyhiä välipaloja. Monipuoliset välipalat täydentävät ateriarytmiä ja esimerkiksi täytetty leipä, jogurtti ja hedelmä ovat yksi hyvä välipala yhdistelmä. (Terve koululainen 2018.) Siemenet ovat hyvä lisä ravitsevaan ruokavalioon, sillä ne sisältävät paljon laadukkaita rasvahappoja, kuituja, kivennäisaineita ja proteiineja. Monista siemenistä löytyy E- vitamiinia, seleeniä, rautaa ja kalsiumia. Pellavansiemenet ovat todella hyvä omega 3 rasvahappojen lähde. Hyvät ja laadukkaat rasvahapot parantavat muun muassa rasva- ja sokeriaineenvaihduntaa sekä ylläpitävät hermoston toimintaa ja näön tarkkuutta. Kaikkia hyvä laatuisia rasvoja tulee kuitenkin nauttia kohtuudella, minkä vuoksi siemeniä suositellaan syötävän pari kolme ruokalusikallista päivässä. (Hyvä terveys 2012.) Myös kala sisältää paljon hyviä monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka ovat tärkeitä keskushermoston, aivojen ja näkökyvyn kehitykselle. Kalan sisältämillä rasvoilla arvioidaan olevan myös mielialaa parantava vaikutus. Kalasta saatava D-vitamiini on puolestaan yksi tärkeimpiä D-vitamiinin lähteitä ihmiselle, ja siitä arvellaan kertyvän noin puolet koko ravinnosta saatavasta D-vitamiinista. (Pro Kala 2018.) 12

16 4 Välipalatuotteiden suunnittelu Place to be Haaga - oppimisympäristöön Idea tähän opinnäytetyöhön lähti keväällä En edennyt ensimmäisen aiheeni kanssa ollenkaan, joten aloin pohtia, mitä oikeasti haluaisin tehdä. Halusin konkreettisesti luoda ja kehittää jotakin, sillä koen sen olevan todella mielenkiintoista, mutta myös yksi vahvuuksistani. Muistin kampuksellamme olevan Place to be Haaga- konseptin ja ajattelin sen olevan loistava yhteistyökumppani tälle kehitystyölle. Keskustelin ensin ruokatuotannon opettajan kanssa, jonka jälkeen sain koulutusohjelman johtajalta lisätietoa toimeksiannosta. Kesän 2017 aikana ideat pyörivät päässäni ja alku syksystä 2017 keskustelin vielä tarkemmin ruokatuotannon opettajan kanssa siitä, mitä tältä työltä toivotaan. 4.1 Haaga-Helia ammattikorkeakoulu ja Place to be Haaga oppimisympäristö Toimeksiantajani on Haaga-Helia ammattikorkeakoulu, sillä suunnittelen välipalatuotteita Haagan kampuksen opiskelijaravintolaan. Haaga-Helia ammattikorkeakoulu on syntynyt kahden korkeakoulun yhdistymisen ansiosta vuonna 2007 eli kymmenen vuotta sitten. Lähtökohtana Haaga-Heliassa on jo alun alkaen ollut yritysten ja työelämän tarpeet, käytännön läheisyys sekä halu olla edellä kävijänä. Nykypäivänä nämä näkyvät yhä Haaga- Helian missiossa, visiossa sekä arvoperustassa. (Haaga-Helia 2017.) Haagan kampus sijaitsee Haagassa, aivan Hämeenlinnanväylän vieressä, lähellä Huopalahden asemaa, osoitteessa Pajuniityntie 11. Kampuksella voi opiskella ravintola-, hotellija matkailualoja. Toimipisteessä on yhteensä noin 1100 opiskelijaa sekä henkilökuntaa noin 70. Lounasravintola ja kahvila, jota opiskelijat sekä työntekijät käyttävät on nimeltään Caffeli. Se sijaitsee Valopihalla, joka on aivan rakennuksen keskellä. Caffelista saa lounasta kello ja tarjolla on myös erilaisia välipalatuotteita sekä kahvia ja muita juomia. Päivittäin Caffelin palveluja käyttää noin 400 henkilöä. (Haaga-Helia 2017.) Place to be Haaga toimintamalli on oppimiskonsepti, joka on rakennettu Haagan kampuksen valopihalle. Toimintamallin tarkoituksena on yhdistää opiskelijoita, opettajia sekä elinkeinon eri toimijoita. Place to be Haaga mahdollistaa uuden opetussuunnitelman tehokasta käyttöönottoa ja hyödyntämistä Haaga-Heliassa. Toimintamallissa näkyy kytkös myös kaupalliseen toimintaan ja mukana tekemisessä on yrityskumppaneita, esimerkiksi Fazer Food Services ja Eskimo Finland (nykyään Fredman). Ruokapalvelukonseptin kehityksessä on mukana Fazer Food Services, ja Eskimo puolestaan on kehittänyt omavalvontajärjestelmän, joka tullaan ottamaan käyttöön kaikkialla Haagan keittiö- ja varastointialueilla. (Haaga-Helia 2015.) 13

17 Place to be Haaga konseptin tarkoituksena on rikastuttaa ja uudistaa hospitality-alaa, tuottamalla parempaa tietoa sekä rohkeampaa ajattelua jaettavaksi koko toimialalle. Tavoitteena on edistää oivallusta, kokeilukulttuuria ja yhdessä oppimista. Tätä kautta pyritään luomaan uusia kiinnostavampia konsepteja sekä tuotteita ja palveluita. Place to be Haagassa tehdään tuotekehitystä ja -testausta, konseptinkehitystä ja -testausta sekä luodaan ja jaetaan tietoa. Tekeminen perustuu yhteistyöhön opettajien, oppilaiden sekä yhteistyökumppaneiden kesken. (Place to be Haaga 2017.) Place to be Haaga konseptin sydän ja moottori on sen testaus- ja palvelualue. Alue on suunniteltu palvelemaan monia erilaisia tarpeita ja ideoita, joten se on hyvin muuntautumiskykyinen. Tilan layoutissa on huomioitu helposti muokkaantuvuus sekä joustavuus. Maksamisesta on tehty yksinkertaista, sillä käteismaksua tai yksittäistä maksupistettä ei ole, vaan tilasta löytyy useita itsepalvelukassoja, joihin voi maksaa kortilla. Palvelualue soveltuu niin pop up-ravintolaksi kuin testiareenaksi yksittäisille tuotteille. Place to be Haagassa voi testata ja kehittää tuotteita, raaka-aineita, liikeideoita sekä erilaisia konsepteja. Ruokatuoteryhmiä alueelta löytyy ainakin aamiainen, lounas, välipala ja kahvilatuotteet. Tästä johtuen on hyvin olennaista, että alue muokkaantuu eri tilaisuuksiin eri vuorokaudenaikoina. (Place to be Haaga 2017.) 4.2 Ensimmäiset ideoinnit Lähdin aluksi ideoimaan tuotteita omien sekä luokkalaisteni ajatusten pohjalta. Yritin myös realistisesti pohtia, millaisia tuotteita on mahdollista toteuttaa sekä mitä Caffelin asiakaskunta todellisuudessa voisi haluta. Alustavien suunnitelmieni pohjana toimi helposti valmistettavat tuotteet sekä houkutteleva ulkonäkö. Halusin myös keskittyä tuotteiden ravitsevuuteen. Hain inspiraatiota Heinon tukun messuilta, jotka järjestettiin Helsingin messukeskuksessa tiistaina Kuvasta 1. näkee, että alustavasti olin suunnitellut kaksi suolaista tuotetta, jotka ovat täytetty patonki sekä täytetty ruisleipä. Patongille olin suunnitellut kaksi erilaista täytettä, kala- sekä kasvistäytteen. Kalatäyte koostuisi savulohitahnasta tai jostain saman tyylisestä sekä paprikasta, kurkusta, salaatinlehdistä ja marinoidusta punasipulista. Kasvistäytteeseen olin ajatellut hummusta, paprikaa, tomaattia, kurkkua ja salaatinlehtiä. Täytetty ruisleipä olisi puolestaan hieman lihaisampi, täytteenään tuorejuustoa, esimerkiksi tomaattichili, meetvurstia tai kinkkua sekä kurkkua, tomaattia ja salaatinlehtiä. 14

18 Kuva 1. Ensimmäiset luonnokset suolaisista tuotteista Kuva 2. kertoo, että makeita tuotteita olin alustavasti suunnitellut kaksi, brownien ja marjapiirakan. Molemmat valmistettaisiin samalla tyylillä GN-vuokiin ja annosteltaisiin mahdollisesti ennen pakastusta. Ajatuksena olisi luoda toimiva reseptiikka, jotta makeat tuotteet kestäisivät pakastuksen ja niitä voisi sulattaa aina tarpeen vaatiessa. Kuvasta 2. näkee, että niin sanottuna erikoisleivoksena tai extra-tuotteena olin suunnitellut tuorepuuron. Se olisi ravitsevaa ja täyttävää siemenien ja muiden raaka-aineiden ansiosta, mutta myös erittäin helppoa ja nopeaa toteuttaa. Tästä tuotteesta saisi myös helposti gluteenittoman, jos sellaiselle ilmenee tarvetta. Itse puuro ei vaadi kuin raaka-aineiden sekoituksen keskenään, jonka jälkeen sen annetaan turvota vähintään yhden tunnin ajan. Tuorepuuroa on myös helppo valmistaa isompi annos kerralla ja se säilyy hyvin jääkaapissa noin viikon ajan. Annoskoko olisi gramman välillä ja tuorepuuron olin ajatellut annosteltavan läpinäkyviin, kannellisiin kuppeihin, tilavuudeltaan noin millilitraa. Koristeeksi mahdollisuuksien mukaan marjoja tai hedelmiä. 15

19 Kuva 2. Ensimmäiset luonnokset makeista tuotteista 4.3 Kysely Kartoittaakseni Place to be Haagan ja Caffelin asiakaskunnan tarpeita, suoritin kyselyn koskien välipalatuotteita. Kyselylomaketta, joka löytyy liitteestä 1., suunnitellessani pyrin selkeyteen, jotta sen tulosten analysointi olisi mahdollisimman helppoa. Suoritin kyselyn jakamalla lomakkeita Haagan kampuksen valopihalla viikolla 38. Keräsin vastauksia sekä maanantaina että tiistaina ja sain yhteensä 96 vastausta. Sain tavoitettua noin kymmenesosan Haagan kampuksella opiskelevista ja työskentelevistä henkilöistä. Mielestäni vastaukset antoivat minulle riittävän pohjan tuotteiden suunnittelua varten, sillä Haagan kampuksen opiskelijaravintolaa käyttävät pääasiassa noin ruokailijaa päivän aikana. Kyselyn tuloksista selvisi, että olin menossa oikeaan suuntaan ensimmäisten ideoideni kanssa. Kuviosta 1. huomaa, että selvästi suurin osa vastaajista haluaa Caffelista löytyvän suolaisia tuotteita, mutta toivovat sieltä löytyvän myös makeita vaihtoehtoja. Kaikissa kuvioissa esitetyt luvut ovat prosenttilukuja eli esimerkiksi kuviossa 1. noin 80 prosenttia vastaajista haluaa Caffelista löytyvän sekä suolaisia että makeita tuotteita. 16

20 Kuvio 1. Jakauma suolaisten ja makeiden tuotteiden välillä Kuvio 2. kertoo, että suolaisista tuotteista leipätuotteet olivat selvästi suosiossa muiden sijaan. Vaaleiden ja tummien leipätuotteiden välillä mielipiteet jakautuivat melko tasaisesti puoliksi vastaajien kesken. Vain pieni osa vastaajista, noin 12 prosenttia, halusi suolaiseksi tuotteeksi jotain muuta kuin leipää. Ehdotuksia olivat muun muassa wrapit, rieskat ja suolaiset piirakat. Kuvio 2. Suolaisten tuotteiden jakauma Kuviosta 3. huomaa, että suolaisten tuotteiden täytteiksi lähes puolet vastaajista toivoisi sekä liha-/kala- että kasvisvaihtoehtoa. Noin 40 prosentille vastaajista riittäisi puolestaan pelkkä liha-/kalavaihtoehto. Kasvisvaihtoehtoa kannatti selkeästi pienempi osuus vastaajista, noin 18 prosenttia. Kuvio 3. Suolaisten tuotteiden täytevaihtoehdot 17

21 Makeista tuotteista leivos oli selkeästi pullaa suositumpi vaihtoehto, tämän huomaa kuviosta 4. Vastaajista noin 55 prosenttia toivoi makean tuotteen olevan jonkinlainen leivos, kun taas pulla sai kannatusta vain noin 25 prosentilta vastaajista. Myös noin neljäsosa vastaajista kannatti makeaksi tuotteeksi jotain muuta vaihtoehtoa. Esille nousi muun muassa munkit, croissantit, karkit, keksit, makeat piirakat sekä hedelmät. Kuvio 4. Makeiden tuotteiden jakauma Kuvio 5. kertoo esimerkkituotteiden avulla, mitä vastaajat toivoivat Caffelista löytyvän päivittäin. Vastaajista noin 60 prosenttia kannatti täytettyä patonkia, joten se oli ehdoton suosikki. Toiseksi suosikiksi nousi täytetty ruisleipä ja kolmanneksi eniten kannatusta sai tuorepuuro. Makeat tuotteet jäivät vähemmälle kannatukselle, mutta niistä suosikiksi nousi ehkä jopa hieman yllättäen korvapuusti. Kuvio 5. Päivittäisten tuotteiden jakauma Kuvio 6. kertoo, että välipalatuotteiden hintatasosta toivottiin opiskelijoille sopivaa ja yli puolet vastaajista olisivat valmiita maksamaan tuotteista 3-4 euroa. Noin 45 prosenttia olisi valmiita maksamaan välipalatuotteista 1-2 euroa. Kyselyssä ilmeni myös, että toivottu 18

22 hintahaarukka olisi 2-3 euroa. Vain 2 prosenttia vastaajista olisi valmis maksamaan tuotteista yli 4 euroa. Kuvio 6. Tuotteiden hintataso Kyselyn tuloksien perusteella Caffelin asiakaskunta kaipaa siis eniten suolaisia tuotteita, mutta myös makeat ovat toivottuja. Vastauksissa toivottiin terveellisiä ja ravitsevia vaihtoehtoja. Haluttiin muun muassa proteiinipitoisia välipaloja sekä ruokaisia leipiä. Toivottiin myös helposti mukaan otettavia tuotteita sekä Caffelin tuomista tähän päivään. Gluteenittomat ja vegaaniset tuotteet nousivat esille, mutta vain todella pienen osan vastaajista kesken. Kyselyn tulokset löytyvät myös liitteestä Tuotteiden suunnittelu Koska kyselyn perusteella olin jo menossa oikeaan suuntaa ensimmäisten ideoideni kanssa, aloin kehittää niitä eteenpäin. Hain inspiraatiota Kespron messuilta, jotka järjestettiin Helsingin messukeskuksessa torstaina Caffeliin tilataan pääasiassa tuotteet Kespron tukusta, joten pyrin löytämään kaikki raaka-aineeni heidän kauttaan. Suunnittelun apuna ja inspiraationa käytin myös erilaisia keittokirjoja, joista mieleenpainuvin oli ehdottomasti The banh mi handbook, jonka on kirjoittanut Andrea Nguyen. Kyseisestä kirjasta löytyy paljon reseptejä vietnamilaisiin voileipiin. Vaikka en lähtenyt hakemaan aasialaisia makuja, sain inspiraatiota makujen yhdistämiseen sekä erityisesti värikkääseen ja houkuttelevaan ulkonäköön Suolaiset tuotteet Vaaleita leipätuotteita suunnitellessani halusin valita leiväksi jotain muuta kuin pelkkää vaaleaa vehnäleipää. Sekä ravitsemuksen että ulkonäön kannalta ajattelin siemenleivän olevan hyvä valinta. Päädyin testaamaan kahta erilaista leipää, jotka ovat Vaasan ciabatta fitness sekä Myllyn Paras Lippa moniviljasämpylä. Molemmat leivät painavat noin

23 grammaa. Täytteet leiville ovat kasviksien osalta samat eli viipaloitu kurkku, pikkelöity punasipuli sekä Menu Bistro salaattisekoitus. Toiseen leivistä laitan näiden lisäksi Huhtahyvien savulohitahnaa ja toiseen ILO orginal hummusta. Toinen suolainen tuotteeni tulee olemaan täytetty ruisleipä. Valitsin leiväksi Antellin Ruis- Ruis pyöreän ruisleivän, painoltaan 50 grammaa. Täytteeksi tulee Menu Italian yrtit tuorejuustoa, Menu ilmakuivattua savukinkkua, Menu Italialaista salaattisekoitusta sekä tomaatti- ja kurkkuviipaleita Makeat tuotteet Makeina tuotteina tulen tekemään brownien ja marjapiirakan. Browniessa kiinnitän huomiota erityisesti raaka-ainekustannuksiin, ettei esimerkiksi käytetty suklaan määrä nosta kustannuksia liikaa. Sekä brownien että marjapiirakan reseptiikasta pyrin tekemään todella yksinkertaisen ja helpon, jotta valmistus sujuu nopeasti ja ilman ongelmia. Molempien taikinat tulevat olemaan niin sanotut perustaikinat, joihin voi lisätä erilaisia täytteitä. Esimerkiksi brownieseen voi lisätä pähkinöitä tai marjapiirakan marjat voi vaihtaa syksyllä omenoiksi. Molempien makeiden tuotteiden tulee kestää pakastus, jotta niitä voi valmistaa hyvissä ajoin etukäteen ja sulattaa tarjolle tarvittaessa. Näiden lisäksi olen suunnitellut tuorepuuron, josta saa muokattua myös helposti sekä vegaanisen että gluteenittoman, jos sellaiselle ilmenee tarvetta. Tuorepuuro tulee koostumaan maidosta, omenamehusta, kaurahiutaleista sekä erilaisista siemenistä. Hunajaa käytän makeutukseen, jos sille ilmenee tarvetta. Tuorepuuroa on helppo valmistaa isompi annos kerralla, sillä se säilyy hyvin muutaman päivän ajan kylmässä. Olen suunnitellut, että puuro annostellaan kannellisiin läpinäkyviin kertakäyttöastioihin ja koristellaan joko marjoilla tai hedelmillä. 4.5 Ensimmäiset testaukset Testasin tuotteita perjantaina Haagan kampuksella. Sain käyttööni opetuskeittiön, joka sijaitsee kätevästi kampuksen opiskelijaravintolan vieressä. Ajatuksena minulla oli viedä maistiaisia ruokalaan lounasaikaan ja kerätä samalla palautetta. Raaka-aineet testausta varten olin tilannut ruokatuotannon opettajan kautta aiemmin viikolla. Aloitin testauksen kahdeksan aikaan aamulla keräämällä raaka-aineeni eri varastoista sekä sulattamalla leivät ja valmistamalla ensin tuorepuuron, brownien ja marjapiirakan. Reseptiikkani tuotteille oli todella yksinkertainen, minkä vuoksi niiden valmistaminen 20

24 oli suhteellisen nopeaa. Haasteita aiheutti raaka-ainemäärien oikea suhde ja kaiken tarkka mittaaminen. Aikatauluni päivällä oli tiukka, sillä lounas Haagan kampuksella alkaa kello ja kestää kello saakka. Suurin lounasruuhka tapahtuu kuitenkin 11 ja 12 välillä. Valmistin kaikki tuotteet ja hoidin esille laiton yksin, mikä oli haastavaa. Jätin tuotteiden viereen palauteboksin sekä kyniä ja paperia, jotta ihmiset pystyivät antamaan palautetta maistamistaan tuotteista. Jätin tuotteiden viereen myös lapun, jossa kerroin tekeväni opinnäytetyötä ja testaavani välipalatuotteita Caffeliin. Pyysin myös ihmisiä jättämään avointa palautetta sekä hintaehdotuksia tuotteille. Tämä helpotti omaa työskentelyäni, sillä en pystynyt olemaan esittelemässä tuotteita kovinkaan paljoa, koska minun täytyi tehdä maistiaisia jatkuvasti lisää. Päivä oli hektinen ja maistiaiset menivät kuumille kiville. Onneksi sain suuren avun Caffelin henkilökunnalta, joka ystävällisesti hieman valvoi maistiaisia ja pyysi ihmisiä jättämään palautetta Suolaiset tuotteet Lohileipä oli ensimmäinen suolainen tuote, jonka sain esille ja sen valmistusta on nähtävillä kuvassa 3. Täytin Vaasan ciabatta fitness leivän Huhtahyvien savulohisalaatilla, Menu bistro salaattisekoituksella, kurkulla sekä Saarioisen pikkelöidyllä punasipulilla, kuva 3. Laitoin esille yhden mallikappaleen Deli kartonkiseen grillirasiaan, joka oli sanomalehtikuvioinen. Leikkasin muut leivät neljään osaan pienemmiksi annospaloiksi. Huomioiden kuitenkin, että annospalat ovat riittävän suuria, jotta niistä saa hyvän kokonaiskäsityksen tuotteesta. Kuva 3. Lohileivän valmistusta 21

25 Kasvisversioon käytin Myllyn Paras Lippa moniviljasämpylää, ILO orginal hummusta, Menu bistro salaattisekoitusta, kurkkua sekä Saarioisten pikkelöityä punasipulia. Valitettavasti tilaamani leipä ei ollut niin suuri kuin luulin, joten yhdestä täytetystä leivästä sain vain kaksi hyvänkokoista maistiaispalaa. Laitoin kuitenkin esille myös mallikappaleen, vaikkei se ollut kooltaan täysin sitä, mitä olin ajatellut. Myllyn Paras Lippa moniviljasämpylä oli hyvän makuinen, mutta Vaasan ciabatta fitness oli ehdottomasti parempi sekä kooltaan että ulkonäöltään ja maistui myös paremmalta. Kolmas suolainen tuote oli Antellin RuisRuis- leipä, jonka täytteeksi tuli Menu Italian yrtit tuorejuustoa, Menu saksalainen ilmakuivattu kinkkua, Menu Italialainen salaattisekoitusta ja tomaattiviipaleita. Tästäkin leivästä laitoin yhden malliannoksen ja loput leikkasin puoliksi maistiaispaloiksi, tämä on nähtävillä kuvassa 4. Kuva 4. Ruis- ja lohileipä menossa maisteluun Makeat tuotteet Brownie oli makeista tuotteista ensimmäinen, jonka sain esille. Leikkasin annospaloista tarkoituksella pieniä, sillä brownie oli suhteellisen makeaa ja tuhtia, sekä sain tällä tavoin enemmän maistiasia. Laitoin myös browniesta esille mallikappaleen, jotta ihmiset pystyisivät antamaan hyviä hintaehdotuksia tuotteelle. 22

26 Marjapiirakan kanssa olin epäonninen ja se jäi valitettavasti hieman raa aksi. Sen vuoksi en halunnut viedä sitä ollenkaan tarjolle. Tiedän reseptiikkani kuitenkin toimivan, sillä olen valmistanut sitä useaan kertaan aiemmin. Piirakan maku oli hyvä ja sain testikerralla reseptin suhteet kuntoon 1/1GN- vuokaa varten. Tuorepuuron laitoin viimeisenä esille. Se koostui maidosta, omenamehusta, kaurahiutaleista, Sallinen salaattimix siemensekoituksesta sekä chiasiemenistä. Annostelin sitä pieniin kertakäyttökuppeihin ja laitoin päälle hedelmäpaloja omenasta ja appelsiinista. Tein yhden malliannoksen läpinäkyvään juomalasiin, kuva 5. Kuva 5. Tuorepuuron malliannos Palaute Sain kerättyä avointa palautetta sekä hintaehdotuksia tuotteille. Palautteiden joukosta ehdottomasti suosikeiksi nousivat lohileipä sekä brownie. Ruisleipä sai sekä kehuja että parannusehdotuksia. Sen täytettä kutsuttiin muun muassa hieman tunkkaiseksi, ja tästä olen itse samaa mieltä. Uskon maun parantuvan selkeästi tuorejuustoa vaihtamalla, sillä Menu Italian yrtit tuorejuusto ei ollut makumaailmaltaan paras mahdollinen. Sen vuoksi päädyin vaihtamaan tuorejuustoksi Menu aurinkokuivattutomaatti. Hummustäytteinen leipä jakoi mielipiteitä. Kaksi ruokatuotannon opettajaa oli sitä mieltä, että ILO orginal hummus on maultaan liian voimakas ja pistävä. Muutama positiivinen palaute muilta maistajilta kuitenkin tuli, kehuttiin muun muassa hummuksen ja pikkelöidyn punasipulin yhdistelmää sekä leivän vegaanisuutta. 23

27 Kaiken kaikkiaan saamani palaute maistajilta oli hyvin positiivista. Hintaehdotukset liikkuivat myös järkevissä numeroissa, esimerkiksi itse olin ajatellut lohileivän myyntihinnaksi 4 euroa ja sitä oli useasti myös palautteissa ehdotettu. Lohileipää kehuttiin sekä maukkaaksi että hyvännäköiseksi, ja myös Caffelin henkilökunta oli tähän tuotteeseen todella tyytyväinen ja he pyysivätkin saada reseptin leivälle mahdollisimman nopeasti, jotta se saataisiin heti myyntiin. Brownie oli oikeastaan kaikkien suosikki, eikä siitä tullut yhtään negatiivista palautetta. Maistiaiset hävisivät nopeasti aina mallikappaletta myöten. Kuvaan 6. on kerättynä muutamia palautteita, joista näkee selkeästi brownien ja lohileivän suosion. Kuva 6. Avointa palautetta tuotteista 24

OPPIMISKONSEPTI. Yleisesitys, kevät 2017

OPPIMISKONSEPTI. Yleisesitys, kevät 2017 OPPIMISKONSEPTI Yleisesitys, kevät 2017 2 MIKÄ ON PLACE TO BE? Place to be Haaga uudistaa ja rikastuttaa koko hospitality-toimialaa tuottamalla rohkeampaa ajattelua ja parempaa tietoa jaettavaksi koko

Lisätiedot

OPPIMISKONSEPTI. Yleisesitys, Kevät 2018

OPPIMISKONSEPTI. Yleisesitys, Kevät 2018 OPPIMISKONSEPTI Yleisesitys, Kevät 2018 2 MIKÄ ON PLACE TO BE? Place to be Haaga uudistaa ja rikastuttaa koko hospitality-toimialaa tuottamalla rohkeampaa ajattelua ja parempaa tietoa jaettavaksi koko

Lisätiedot

Nuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto

Nuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Nuoren urheilijan ravitsemus 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Mitä kaikkea huomioitava? Kokonaisuus Ateriarytmi Riittävä energiansaanti Nestetasapaino + Välipalaesimerkkejä

Lisätiedot

Painonhallinnan perusteet. Valio Oy

Painonhallinnan perusteet. Valio Oy Painonhallinnan perusteet. Painonhallinta onnistuu Painonhallinnan periaate on yksinkertainen: paino tippuu, jos syö vähemmän kuin kuluttaa. Käytännössä onnistuminen vaatii suunnittelua ja sitoutumista

Lisätiedot

Hyvä välipala auttaa jaksamaan

Hyvä välipala auttaa jaksamaan Hyvä välipala auttaa jaksamaan Sisältö Välipalan vaikutus jaksamiseen ja koulumenestykseen Mistä hyvä välipala koostuu Maitotuotteet ja välipala Kuitu ja välipala Helposti lisää kasviksia ja hedelmiä välipalalle

Lisätiedot

TOIMEKSIANTO testaus- ja palvelualue. Haastamme teidät mukaan suunnittelemaan Haaga Place to Beoppimiskonseptin

TOIMEKSIANTO testaus- ja palvelualue. Haastamme teidät mukaan suunnittelemaan Haaga Place to Beoppimiskonseptin TOIMEKSIANTO testaus- ja palvelualue Haastamme teidät mukaan suunnittelemaan Haaga Place to Beoppimiskonseptin fyysistä toimintaympäristöä. 2 sisällysluettelo mikä on place to be? 3 avainsanat 4 testaus-

Lisätiedot

Lasten ravitsemus ravitsemussuositusten näkökulmasta. Ravitsemussuunnittelija Salla Kaurijoki Kylän Kattaus liikelaitos Jyväskylän kaupunki

Lasten ravitsemus ravitsemussuositusten näkökulmasta. Ravitsemussuunnittelija Salla Kaurijoki Kylän Kattaus liikelaitos Jyväskylän kaupunki Lasten ravitsemus ravitsemussuositusten näkökulmasta Ravitsemussuunnittelija Salla Kaurijoki Kylän Kattaus liikelaitos Jyväskylän kaupunki 10.11.2017 Enemmistö lapsista voi hyvin ravitsemuksen näkökulmasta

Lisätiedot

Sydänystävällinen, terveellinen ravinto Ravitsemussuunnittelija, TtM, Kati Venäläinen, KSSHP

Sydänystävällinen, terveellinen ravinto Ravitsemussuunnittelija, TtM, Kati Venäläinen, KSSHP Sydänystävällinen, terveellinen ravinto 12.9.2017 Ravitsemussuunnittelija, TtM, Kati Venäläinen, KSSHP Sydänliiton ravitsemussuositus Sydänterveyttä edistävä eli sydänystävällinen ruoka on kaikille suositeltavaa

Lisätiedot

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA Mitä kaikkea terveellinen ravinto on? Terveellinen ravinto Terveellisestä ruokavaliosta saa sopivasti energiaa ja tarvittavia ravintoaineita Terveellinen ravinto auttaa

Lisätiedot

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Osa 2: ASKELEET PAREMPAAN ARKIRUOKAAN Panosta oikeisiin asioihin, ruokavalion perusteet kuntoon Arkiruoka kuntoon mikä on oleellista

Lisätiedot

Veikeä vilja, kiva kuitu. Toteutettu osin MMM:n tuella

Veikeä vilja, kiva kuitu. Toteutettu osin MMM:n tuella Veikeä vilja, kiva kuitu Toteutettu osin MMM:n tuella Mitä isot edellä sitä pienet perässä Aikuisilla on vastuu lasten terveellisistä ruokavalinnoista ja säännöllisestä ateriarytmistä. Yhdessä syöminen

Lisätiedot

Uusi ruokavallankumous on täällä. Syömisen helppous.

Uusi ruokavallankumous on täällä. Syömisen helppous. Uusi ruokavallankumous on täällä. Syömisen helppous. Syöminen. Miten maailman yksinkertaisimmasta asiasta tuli maailman monimutkaisin? Joudumme jatkuvasti erilaisten ohjeiden, suositusten ja valintojen

Lisätiedot

Ravitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen

Ravitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Ravitsemuksen ABC Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Tulossa La 25.10. La 8.11. La 15.11. La 22.11. La 29.11. Energiaravintoaineiden kirjo: energian tarve ja

Lisätiedot

Valio Oy TYÖIKÄISEN RAVITSEMUS JA TERVEYS

Valio Oy TYÖIKÄISEN RAVITSEMUS JA TERVEYS TYÖIKÄISEN RAVITSEMUS JA TERVEYS MONIPUOLISEN RUOKAVALION PERUSTA Vähärasvaisia ja rasvattomia maitotuotteita 5-6 dl päivässä sekä muutama viipale vähärasvaista ( 17 %) ja vähemmän suolaa sisältävää juustoa.

Lisätiedot

Ravitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa?

Ravitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa? Ravitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa? Liikettä Lahden alueen yrittäjille 26.5.2016 Laura Manner, ETM Ravitsemusasiantuntija Terveurheilija.fi 1 Luennon sisältö Ravitsemus osana terveyttä

Lisätiedot

Eväitä ruokapuheisiin

Eväitä ruokapuheisiin Eväitä ruokapuheisiin Esityksessä on ravitsemussuositusten mukainen viikon ruokavalio kevyttä työtä tekevälle, liikuntaa harrastavalle naiselle (8,4 MJ/vrk eli 2000 kcal/vrk). Yksittäisille aterioille

Lisätiedot

Ravitsemuksen ABC Perhe-elämän erityiskysymyksiä. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen

Ravitsemuksen ABC Perhe-elämän erityiskysymyksiä. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Ravitsemuksen ABC Perhe-elämän erityiskysymyksiä Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Aikataulu 25.10. Energiaravintoaineiden kirjo: energian tarve ja hiilihydraatit

Lisätiedot

Salliva syöminen opiskelukyvyn ja hyvinvoinnin tukena

Salliva syöminen opiskelukyvyn ja hyvinvoinnin tukena Salliva syöminen opiskelukyvyn ja hyvinvoinnin tukena Jonna Kekäläinen, terveydenhoitaja yamk 14.03.2019 Mitä on hyvä ja salliva syöminen? Terveyttä edistävää + Hyvää vireystilaa ylläpitävää + Sosiaalista

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

Vegaaniruokailija asiakkaana- Vegaaniruokavalion koostaminen

Vegaaniruokailija asiakkaana- Vegaaniruokavalion koostaminen Vegaaniruokailija asiakkaana- Vegaaniruokavalion koostaminen Mistä vegaaniruokavalio koostuu? Vegaaniruokavaliossa käytetään monipuolisesti Viljavalmisteita Palkokasveja Kasviksia Marjoja Hedelmiä Sieniä

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ. Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti

RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ. Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti ELINTAPANEUVONTA EHKÄISEE MUISTIHÄIRIÖITÄ MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISY ALKAA JO KOHDUSSA Riittävä ravitsemus raskausaikana

Lisätiedot

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 RAVINNON MERKITYS TERVEYDELLE Onko merkitystä? Sydän- ja verisuonisairaudet Verenpaine Kolesteroli Ylipaino Diabetes

Lisätiedot

EVÄITÄ RUOKAPUHEISIIN. Vinkkejä jokapäiväiseen ruokailuun

EVÄITÄ RUOKAPUHEISIIN. Vinkkejä jokapäiväiseen ruokailuun EVÄITÄ RUOKAPUHEISIIN Vinkkejä jokapäiväiseen ruokailuun Mieltä keventäviä ajatuksia ruoasta Syömisellä voi vaikuttaa hyvinvointiin ja jaksamiseen Säännöllinen ateriarytmi on terveyden kannalta parasta

Lisätiedot

Itämeren ruokavalio. Kaisa Härmälä. Marttaliitto ry

Itämeren ruokavalio. Kaisa Härmälä. Marttaliitto ry Itämeren ruokavalio Kaisa Härmälä Marttaliitto ry Itämeren ruokavalio Kotimainen vaihtoehto Välimeren ruokavaliolle. Lähellä tuotettua. Sesongin mukaista. Välimeren ruokavalio Itämeren ruokavalio Oliiviöljy

Lisätiedot

Pysytään lujina naiset!

Pysytään lujina naiset! Pysytään lujina naiset! Nykyajan tietotulva ei välttämättä anna selkeää kuvaa, miten syödä terveellisesti. Sen sijaan se saattaa hämmentää ja terveellisesti syöminen voi tuntua vaikealta, kalliilta ja

Lisätiedot

Oikean hinnan asettaminen

Oikean hinnan asettaminen Oikean hinnan asettaminen Hinnoittelu on yrityksen kannattavuuden kannalta tärkeä tekijä. Tuotteen myyntihintaa voidaan ajatella o markkinoiden kannalta = kuinka paljon asiakkaat ovat valmiita tuotteesta

Lisätiedot

Pinnalla Nuoren uimarin ravitsemus

Pinnalla Nuoren uimarin ravitsemus Pinnalla Nuoren uimarin ravitsemus Asiaa vanhemmille Keski-Suomen Urheiluakatemia/Swimming JKL ry 27.11.2014 Kaisa Kähärä Laillistettu ravitsemusterapeutti, Liikunnanohjaaja AMK Ravinto vaikuttaa: Vireystilaan

Lisätiedot

Toteutuvatko suolasuositukset joukkoruokailussa? 8.2.2011 www.sodexo.fi Sodexo - Jokaisesta päivästä parempi Sodexo edistää omalta osaltaan suomalaisten terveyttä Annamme asiakkaille mahdollisuuden syödä

Lisätiedot

perustettu vuonna 1927

perustettu vuonna 1927 perustettu vuonna 1927 RAVINNON MERKITYS Ravinto ja liikunta Kova liikuntaharrastus yhdessä puutteellisen ruokavalion kanssa voi olla riski kasvulle, kehitykselle ja terveydelle!!! Energian riittämättömän

Lisätiedot

THASO12 - Ravitsemus Janne Rautiainen TH11K. Hoitotyön koulutusohjelma

THASO12 - Ravitsemus Janne Rautiainen TH11K. Hoitotyön koulutusohjelma THASO12 - Ravitsemus 25.10.2011 Janne Rautiainen TH11K Hoitotyön koulutusohjelma THASO12 - Ravitsemus 2 / 7 5.9.2012 Sisältö 1 Johdanto... 3 2 Ensimmäinen ohjauskerta... 4 2.1 Ravintoanamneesi... 4 2.2

Lisätiedot

Ruokavalinnoilla on merkitystä. s. 8 15

Ruokavalinnoilla on merkitystä. s. 8 15 Ruokavalinnoilla on merkitystä s. 8 15 1 Tavoitteet Ruokavalintoihin vaikuttavat tekijät Taito tunnistaa elintarvikkeiden terveellisyydestä kertovia piirteitä 2 Pohdittavaksi Kuka perheessäsi vastaa siitä,

Lisätiedot

Mitä aina olet halunnut muttet ole kehdannut kysyä ravitsemusterapeutilta?

Mitä aina olet halunnut muttet ole kehdannut kysyä ravitsemusterapeutilta? Mitä aina olet halunnut muttet ole kehdannut kysyä ravitsemusterapeutilta? Kyselyn vastaukset OSA 2 Henna Kuru, Kliinisen ravitsemustieteen kandiopiskelija, Itä-Suomen yliopisto Kuinka paljon rasvaa oikeasti

Lisätiedot

Juomat Kahvi / tee annos 3,07 Virvokkeet 0,33 l 3,07 Tuoremehu 3,07 Smoothie 3,77

Juomat Kahvi / tee annos 3,07 Virvokkeet 0,33 l 3,07 Tuoremehu 3,07 Smoothie 3,77 KOKOUSTARJOILUT 1.1.2014 alkaen Juomat Kahvi / tee annos 3,07 Virvokkeet 0,33 l 3,07 Tuoremehu 3,07 Smoothie 3,77 Kokoustilan vuokraan sisältyy jäävesi. Tarjoilupaketit Kahvi/tee ja suolainen kahvileipä

Lisätiedot

Sodankylän kunnan keskuskeittiöhanke

Sodankylän kunnan keskuskeittiöhanke Sodankylän kunnan keskuskeittiöhanke Hankkeen taustaa Kunnanvaltuuston päätös rakentaa Sodankylään uusi keskuskeittiö Tavoitteena löytää uusi, kannattavampi ja tehokkaampi toimintatapa Uuteen keskuskeittiöön

Lisätiedot

VIIKKO I1 RUOKAVALION PERUSTEET

VIIKKO I1 RUOKAVALION PERUSTEET 1 VIIKKO I1 RUOKAVALION PERUSTEET 2 VIIKKO 1 - Johdanto Tällä ensimmäisellä viikolla käymme läpi ravitsemuksen perusteet. Käymme läpi kolme perusravintoainetta. Niitä kutsutaan usein nimellä makroravinteet.

Lisätiedot

Case Helsinki - päiväkotien siirtyminen luomuun

Case Helsinki - päiväkotien siirtyminen luomuun Case Helsinki - päiväkotien siirtyminen luomuun 20 / 20 -seminaari 21.3.2013, Pro Luomu ja EkoCentria Ruokapalvelupäällikkö Aulikki Johansson Koulu- ja päiväkotipalvelut Palmia catering-palvelut aulikki.johansson@palmia.fi

Lisätiedot

Yläkoululaisten ravitsemus ja hyvinvointi

Yläkoululaisten ravitsemus ja hyvinvointi Yläkoululaisten ravitsemus ja hyvinvointi Interventiotutkimuksen tulokset Pirjo Pietinen 2.12.2008 Kuvat: Leipätiedotus 1.12.2008 Yläkoululaisten ravitsemus ja hyvinvointi Tutkimusasetelma Kevät 2007 Lukuvuosi

Lisätiedot

VÄLIPALALLA ON VÄLIÄ 2009. Ulla Rauramo Leipätiedotus ry 3.11.2009

VÄLIPALALLA ON VÄLIÄ 2009. Ulla Rauramo Leipätiedotus ry 3.11.2009 VÄLIPALALLA ON VÄLIÄ 2009 Ulla Rauramo Leipätiedotus ry 3.11.2009 Leipätiedotus ja kouluruokailu 2002 alkaen Nauti vapaasti viljasta I- II 2002-2007 Uusia tapoja lisätä nuorten viljatuotteiden kulutusta

Lisätiedot

Aineksia hyvän olon ruokavalioon

Aineksia hyvän olon ruokavalioon Aineksia hyvän olon ruokavalioon Sisältö Monipuolinen ruokavalio Lautasmalli Ateriarytmi Ravintoaineet Proteiini Hiilihydraatit Rasva Sydänmerkki Liikunta elämäntavaksi 2 Monipuolinen ruokavalio Vähärasvaisia

Lisätiedot

RASKAUDENAIKAINEN RUOKAVALIO

RASKAUDENAIKAINEN RUOKAVALIO RASKAUDENAIKAINEN RUOKAVALIO - PIKAOPAS - Ruokavalio raskauden aikana (Valio 2017.) MIKSI? Terveellisellä ruokavaliolla voidaan vaikuttaa äidin omaan hyvinvointiin sekä kohdussa kasvavan sikiön hyvinvointiin,

Lisätiedot

Ruokaa Sydänystävälle!

Ruokaa Sydänystävälle! Ruokaa Sydänystävälle! Hyvän olon ruoka? Hyvää oloa tukee ruokavalio, jossa kiinnitetään huomiota erityisesti: kasvisten, marjojen ja hedelmien käyttöön, täysjyväviljavalmisteiden käyttöön, rasvan ja hiilihydraattien

Lisätiedot

Kaura tulevaisuuden elintarvikkeena

Kaura tulevaisuuden elintarvikkeena Knowledge grows Kaura tulevaisuuden elintarvikkeena Fazer Mylly & Fazer Leipomot Tero Hirvi Heli Anttila Onnistuaksemme meidän tulee lähteä kuluttajan tarpeista liikkeelle Kuluttajan tarpeet edellä Tärkeää

Lisätiedot

Menestyksesi reseptit

Menestyksesi reseptit Menestyksesi reseptit Tammi-huhtikuu 2014 Fazer Leipomoiden ammattilaisasiakkaiden kokonaisuus on saanut oman ilmeen ja nimen, Fazer Pro. Fazer Pro herkullisia leipomotuotteita ja uusia ratkaisuja ammattilaisille

Lisätiedot

Sodankylän kunnan keskuskeittiöhanke

Sodankylän kunnan keskuskeittiöhanke Hankkeen taustaa Kunnanvaltuuston päätös rakentaa Sodankylään uusi keskuskeittiö Tavoitteena löytää uusi, kannattavampi ja tehokkaampi toimintatapa Uuteen keskuskeittiöön keskitetään koko kunnan aterioiden

Lisätiedot

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI ESITTELYN YLEISKATSAUS Carl Rehnborg ja NUTRIWAYn tarina Tasapainoisen ruokavalion haasteet Lisää väriä ruokavalioosi Tasapainoinen ruokavalio. Tasapainoinen

Lisätiedot

Terveyttä ruoasta Mistä koostuu hyvä ruokavalio? 1.4.2014

Terveyttä ruoasta Mistä koostuu hyvä ruokavalio? 1.4.2014 Terveyttä ruoasta Mistä koostuu hyvä ruokavalio? 1.4.2014 Laura Rantalainen, ravitsemussuunnittelija Servica - Itä-Suomen huoltopalvelut liikelaitoskuntayhtymä SERVICA - ITÄ-SUOMEN HUOLTOPALVELUT LIIKELAITOSKUNTAYHTYMÄ

Lisätiedot

MIKSI SYÖDÄ LIHAA. Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland

MIKSI SYÖDÄ LIHAA. Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland MIKSI SYÖDÄ LIHAA Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland 1 Suomalaiset ravitsemussuositukset Kaikkea saa syödä Ravintoaineista ruokaan Kansalliset erityispiirteet Lisää kasviksia Laatu Rasva

Lisätiedot

LIIKKUVAN LAPSEN RAVINTO-OPAS

LIIKKUVAN LAPSEN RAVINTO-OPAS LIIKKUVAN LAPSEN RAVINTO-OPAS Kaikki liikunta on lapselle hyväksi, olipa kyseessä koulumatkan pyöräily, välitunti- tai pihaleikit, ulkoilu perheen kanssa, harrastusliikunta tai muu arjessa tapahtuva liikkuminen.

Lisätiedot

TERVEELLISET VÄLIPALAT

TERVEELLISET VÄLIPALAT LÄHTEET TERVEELLISET VÄLIPALAT Opasleh nen 1-2 luokkalaisille h p://www.diabetes.fi/diabetes etoa/ruoka h p://www.kasvikset.fi/ h p://www.pienipaatospaivassa.fi/ h p://www.sydanlii o.fi/ Arffman S., Partanen

Lisätiedot

HOTELLI-, RAVINTOLA- JA CATERING-ALAN PERUSTUTKINTO

HOTELLI-, RAVINTOLA- JA CATERING-ALAN PERUSTUTKINTO Sivu 1 HOTELLI-, RAVINTOLA- JA CATERING-ALAN PERUSTUTKINTO TUTKINNON OSA: LOUNASRUOKIEN VALMISTUS Sivu 2 LOUNASRUOKIEN VALMISTUS Tutkinnon suorittaja Tutkintotilaisuuden paikka Tutkintotilaisuuden aika

Lisätiedot

Juomat Kahvi / tee annos 3,07 Virvokkeet 0,33 l 3,07 Tuoremehu 3,07 Fruitie (mehupohjainen) Smoothie (jogurttipohjainen)

Juomat Kahvi / tee annos 3,07 Virvokkeet 0,33 l 3,07 Tuoremehu 3,07 Fruitie (mehupohjainen) Smoothie (jogurttipohjainen) KOKOUSTARJOILUT 1.4.2015 alkaen Juomat Kahvi / tee annos 3,07 Virvokkeet 0,33 l 3,07 Tuoremehu 3,07 Fruitie (mehupohjainen) 3,77 Smoothie (jogurttipohjainen) 3,77 Fruitie (mehupohjainen) 13,50 / litra

Lisätiedot

Terveellinen kaura. Lumoudu kaurasta Kaurapäivä 1.10.2013. Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry

Terveellinen kaura. Lumoudu kaurasta Kaurapäivä 1.10.2013. Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry Terveellinen kaura Lumoudu kaurasta Kaurapäivä 1.10.2013 Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry Mikä on Leipätiedotus? Leipomoalan yhteinen tiedotusyksikkö Perustettu 1961 Rahoitus Perusbudjetti jäsenmaksuista

Lisätiedot

Nuoren liikkujan ruokavalio

Nuoren liikkujan ruokavalio Nuoren liikkujan ruokavalio Rakenna ruokavaliosi hyvälle pohjalle Valitse monipuolisen ruokavalion pohjaksi ruoka-aineita kolmion alaosasta ja täydennä päivittäin seuraavista kerroksista. Huipun sattumat

Lisätiedot

Hyvinvointia syömällä Järkeä välipalaan! Tampereen Ateria Susanna Järvinen asiakasvastaava

Hyvinvointia syömällä Järkeä välipalaan! Tampereen Ateria Susanna Järvinen asiakasvastaava Hyvinvointia syömällä Järkeä välipalaan! Tampereen Ateria Susanna Järvinen asiakasvastaava Järkipala hanke Järkipala hanke Tampereella vuonna 2007 2008 Hankkeessa keskityttiin terveelliseen välipalaan

Lisätiedot

Tavallisimmat ongelmat Suomessa

Tavallisimmat ongelmat Suomessa Terveyttä ravinnosta Ursula Schwab FT, dosentti, laillistettu ravitsemusterapeutti Lääketieteen laitos / Kliininen ravitsemustiede, Itä-Suomen yliopisto Medisiininen keskus / Kliininen ravitsemus, KYS

Lisätiedot

Mitä itte tehty ruoka tarkoittaa?

Mitä itte tehty ruoka tarkoittaa? Mitä itte tehty ruoka tarkoittaa? Sisällys Lukijalle s. 3 Mitä itte tehdyllä tarkoitetaan? s. 4 Vähemmän on enemmän s. 5 Miten itte tehty näkyy käytännössä? s. 6 Itte tehty lupaus s. 8 Itte tehdyn ruoan

Lisätiedot

Yritystoiminta Pia Niuta HINNOITTELU

Yritystoiminta Pia Niuta HINNOITTELU HINNOITTELU Hinta on keskeinen kilpailukeino. sen muutoksiin asiakkaat ja kilpailijat reagoivat herkästi. toimii tuotteen arvon mittarina. vaikuttaa yrityksen imagoon. on tuotteen/palvelun arvo rahana

Lisätiedot

Kasvisravinto-opas. Vihjeitä viisaisiin valintoihin

Kasvisravinto-opas. Vihjeitä viisaisiin valintoihin Kasvisravinto-opas Vihjeitä viisaisiin valintoihin Kasvisruokailijan ruokapyramidi on saman näköinen kuin tavallinen ruokapyramidi. Ainoastaan eläinkunnan proteiinilähteet on korvattu kasvikunnan proteiinilähteillä

Lisätiedot

Lounasruokien valmistus 40 osp. Ammattitaitovaatimukset

Lounasruokien valmistus 40 osp. Ammattitaitovaatimukset Lounasruokien valmistus 40 osp Ammattitaitovaatimukset vastaanottaa, varastoi ja säilyttää raaka-aineita ja muita tarvikkeita käsittelee ja käyttää eri jalostusasteella olevia elintarvikkeita valmistaa

Lisätiedot

SANASTO HOTELLI-, RAVINTOLA- JA CATERING-ALAN PERUSTUTKINTO: KOKKI

SANASTO HOTELLI-, RAVINTOLA- JA CATERING-ALAN PERUSTUTKINTO: KOKKI SANASTO HOTELLI-, RAVINTOLA- JA CATERING-ALAN PERUSTUTKINTO: KOKKI 4. TUTKINNON OSA LOUNASRUOKIEN VALMISTUS Lounasruokien valmistus 2/5 A Aistinvarainen (raaka-aineista) Ajoitus, aikataulu Alkuperä (raaka-aineen)

Lisätiedot

Ravitsemustietoa tule-terveydeksi. Laura Heikkilä TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti Tehyn kuntoutusalan opintopäivät

Ravitsemustietoa tule-terveydeksi. Laura Heikkilä TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti Tehyn kuntoutusalan opintopäivät Ravitsemustietoa tule-terveydeksi Laura Heikkilä TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti Tehyn kuntoutusalan opintopäivät 23.11.2018 Reumasairaudet ja ravitsemus Reumasairaus vaikuttaa ravitsemukseen monin

Lisätiedot

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa?

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Ravitsemuksen merkitys reuman hoidossa Monipuolinen

Lisätiedot

Tiedätkö mitä haukkaat? katso pakkausmerkinnöistä. Hyviä valintoja. pakkauksia lukemalla

Tiedätkö mitä haukkaat? katso pakkausmerkinnöistä. Hyviä valintoja. pakkauksia lukemalla Hyviä valintoja pakkauksia lukemalla Ravintosisältötaulukko Ravintosisältötaulukossa ilmoitetaan paljonko elintarvike sisältää - ravintoaineita sataa grammaa (100 g) tai - nesteiden kohdalla sataa millilitraa

Lisätiedot

Laskentatoimi. Kirjanpito = ulkoinen laskentatoimi Kustannuslaskenta = sisäinen laskentatoimi

Laskentatoimi. Kirjanpito = ulkoinen laskentatoimi Kustannuslaskenta = sisäinen laskentatoimi Laskentatoimi Kirjanpito = ulkoinen laskentatoimi Kustannuslaskenta = sisäinen laskentatoimi Kannattavuus, maksuvalmius, vakavaraisuus Yrityksen on huolehdittava: -kannattavuudesta -maksuvalmiudesta -vakavaraisuudesta

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO Sokeri, piilosokeri ja välipalat

URHEILIJAN RAVINTO Sokeri, piilosokeri ja välipalat santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Sokeri, piilosokeri ja välipalat Yläkouluakatemia 2015-2016 Vko 45 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI Sokeri Sokerit sisältävät vain tyhjää

Lisätiedot

Tavoitteet. Painonhallinta tukee terveyttä

Tavoitteet. Painonhallinta tukee terveyttä Tavoitteet Sopivan painon pohtiminen Elintapojen vaikutus painonhallintaan terveyttä 3 terveyttä Normaalipaino on suositus paitsi fyysisen myös psyykkisen ja sosiaalisen terveyden kannalta. Pieni yli-

Lisätiedot

Ajatuksia hinnoittelusta. Hinta on silloin oikea, kun asiakas itkee ja ostaa, mutta ostaa kuitenkin.

Ajatuksia hinnoittelusta. Hinta on silloin oikea, kun asiakas itkee ja ostaa, mutta ostaa kuitenkin. Ajatuksia hinnoittelusta Hinta on silloin oikea, kun asiakas itkee ja ostaa, mutta ostaa kuitenkin. Hinnoittelu Yritystoiminnan tavoitteena on aina kannattava liiketoiminta ja asiakastyytyväisyys. Hinta

Lisätiedot

Helpoin tapa syödä hyvin

Helpoin tapa syödä hyvin Helpoin tapa syödä hyvin Patrik Borg HY Liikuntalääketieteen yksikkö, Syömishäiriökeskus HYVÄ SYÖMINEN TERVEYS NAUTITTAVUUS/HAUSKUUS SOSIAALISUUS MIELIALA VIREYSTILA PAINO KUNTO STRESSITTÖMYYS HYVÄ FIILIS

Lisätiedot

Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi

Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi Tiedonjanoon www.maitojaterveys.fi www.otamaidostamallia.fi Maa- ja metsätalousministeriön osittain rahoittama. 2007 Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi Oman suusi hammashoitaja olet sinä! Fluorikylpy

Lisätiedot

Tiedätkö mitä haukkaat? katso pakkausmerkinnöistä. Hyviä valintoja. pakkauksia lukemalla. www.kuluttajaliitto.fi

Tiedätkö mitä haukkaat? katso pakkausmerkinnöistä. Hyviä valintoja. pakkauksia lukemalla. www.kuluttajaliitto.fi Hyviä valintoja pakkauksia lukemalla Ravintosisältötaulukko Ravintosisältötaulukossa ilmoitetaan paljonko elintarvike sisältää - ravintoaineita sataa grammaa (100 g) tai - nesteiden kohdalla sataa millilitraa

Lisätiedot

Välipalat. Hyvä välipala on kuin ateria pienoiskoossa

Välipalat. Hyvä välipala on kuin ateria pienoiskoossa Välipalat Hyvä välipala on kuin ateria pienoiskoossa Kotitehtävien tarkistus Keskustele parisi kanssa Mitä mainoksia löysit? Mitä ne lupaavat? Pitävätkö lupaukset? Mitä tiedät..? Millainen on hyvä välipala?

Lisätiedot

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon FORMARE 2015 Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon Sisältö Kalorit ja kulutus Proteiini Hiilihydraatti Rasva Vitamiinit Kivennäis- ja hivenaineet Vesi ja nesteytys Ravintosuositukset

Lisätiedot

Pilkeyrityksen liiketoiminnan kehittäminen

Pilkeyrityksen liiketoiminnan kehittäminen Pilkeyrityksen liiketoiminnan kehittäminen Mari Hakkarainen, Jyväskylän ammattikorkeakoulu Laskelmapohjat: Timo Värre, JAMK Esimerkki hyvästä tuotteistamisesta Menestyvän yrityksen talous Kasvu - Onko

Lisätiedot

1 / 24. Kalvosarja vanhempainiltaan nuorten hyvinvointi ja ravitsemus

1 / 24. Kalvosarja vanhempainiltaan nuorten hyvinvointi ja ravitsemus 1 / 24 Kalvosarja vanhempainiltaan nuorten hyvinvointi ja ravitsemus Täydellisiähän emme ole, mutta pikkuisen paremmaksi on helppo tulla. Mieti nuoresi/perheesi viimeisintä viikkoa ja vastaa kuten asia

Lisätiedot

Patrik Borg HY Liikuntalääketieteen yksikkö, Syömishäiriökeskus

Patrik Borg HY Liikuntalääketieteen yksikkö, Syömishäiriökeskus Dieetit ja painonhallinta Patrik Borg HY Liikuntalääketieteen yksikkö, Syömishäiriökeskus Pohdittavaa Parantavatko ne elintapoja ja auttavat pysyvään laihtumiseen assosioituvia elintapoja? Pysyvää painonhallintaa

Lisätiedot

Innovaatioaamupäivä 18.3.2016

Innovaatioaamupäivä 18.3.2016 Innovaatioaamupäivä 18.3.2016 Kauran tuotteistaminen Tuula Laukkanen 1 18/3/16 Fazer. All rights reserved Fazer Mylly osa Fazer konsernia Fazerin tarina alkoi vuonna 1891 Karl Fazerin avattua ensimmäisen

Lisätiedot

Nutrime-älylinjasto. terveellisempiä palveluja ruokailijoille. Katarina Furstenborg / 18.3.14

Nutrime-älylinjasto. terveellisempiä palveluja ruokailijoille. Katarina Furstenborg / 18.3.14 Nutrime-älylinjasto innovaatiolla uusia, terveellisempiä palveluja ruokailijoille Katarina Furstenborg / 18.3.14 Konsepti Tulevaisuuden buffet-yksikköön on ensimmäistä kertaa historiassa integroitu älykäs

Lisätiedot

Myydään Kahvila Kerman liiketoiminta Varkaudessa

Myydään Kahvila Kerman liiketoiminta Varkaudessa Myydään Kahvila Kerman liiketoiminta Varkaudessa Yrityksen nimi: Kahvila Kerma Ky Yrityksen osoite: Kauppakatu 48, Varkaus Internet-osoite: www.facebook.com Perustamisvuosi: 2012 Toimiala: Majoitus, ravintola,

Lisätiedot

Tehostettu ruokavalio ja ruoan rakennemuutokset -toteutus ruokapalvelussa ja yhteistyössä hoitajien kanssa

Tehostettu ruokavalio ja ruoan rakennemuutokset -toteutus ruokapalvelussa ja yhteistyössä hoitajien kanssa Tehostettu ruokavalio ja ruoan rakennemuutokset -toteutus ruokapalvelussa ja yhteistyössä hoitajien kanssa Anu Mikkola, ravitsemussuunnittelija TtM Kymijoen Ravintopalvelut Oy, Kotka ESITYKSEN SISÄLTÖ

Lisätiedot

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja?

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? Kotitehtävä Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? VÄLIPALA Tehtävä Sinun koulupäiväsi on venähtänyt pitkäksi etkä ehdi ennen illan harjoituksia

Lisätiedot

Muutosvaihemalli ja TARMO suunnitelma ohjauksen apuna

Muutosvaihemalli ja TARMO suunnitelma ohjauksen apuna Muutosvaihemalli ja TARMO suunnitelma ohjauksen apuna Maare Kauppinen, TtM ravitsemusterapeutti, kognitiivinen lyhytterapeutti 1 Miksi? Miten? Muutos ruokatottumuksissa ja elintavoissa omasta vain jonkun

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä siitä voi olla seurauksena

Lisätiedot

LUOMUKO KALLISTA? Luomun käyttöhintavertailu ammattikeittiöissä

LUOMUKO KALLISTA? Luomun käyttöhintavertailu ammattikeittiöissä LUOMUKO KALLISTA? Luomun käyttöhintavertailu ammattikeittiöissä Ruokapalvelut osana elintarvikeketjua Suomessa nautitaan julkisissa ruokapalveluissa n. 380 miljoonaa ateriaa vuodessa, joihin hankitaan

Lisätiedot

Puuroa ekologisesti, valmistus kotona. Myllyn Paras - Tekemisen Maku www.myllynparas.fi

Puuroa ekologisesti, valmistus kotona. Myllyn Paras - Tekemisen Maku www.myllynparas.fi Puuroa ekologisesti, valmistus kotona Myllyn Paras - Tekemisen Maku www.myllynparas.fi Perinteinen Kaurapuuro 4:lle kattilassa 1 l vettä, maitoa tai sokeroitua mehua 4-5 dl Myllyn Paras Kaurahiutaleita

Lisätiedot

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI 2 11.8.2015 PALAUTUMINEN -kehittymisen kulmakivi - Harjoittelun tarkoitus

Lisätiedot

Ravitsemus. HIV-ravitsemus.indd 1 12.12.2012 10.20

Ravitsemus. HIV-ravitsemus.indd 1 12.12.2012 10.20 Ravitsemus HIV-ravitsemus.indd 1 12.12.2012 10.20 Jokainen meistä tarvitsee ruoasta energiaa. Jokaisen energiantarve on yksilöllinen ja siihen vaikuttavat esimerkiksi ikä, sukupuoli ja liikunnan määrä.

Lisätiedot

Diabeetikon ruokailu sairaalassa

Diabeetikon ruokailu sairaalassa Diabeetikon ruokailu sairaalassa { Ravitsemusterapeutti Roope Mäkelä Satks Ruokavaliosuositus Diabeetikoille suositellaan samanlaista ruokaa kuin koko väestölle Ravitsemushoito on oleellinen osa diabeteksen

Lisätiedot

Suurkeittiön ruokatuotanto 20 osp. Ammattitaitovaatimukset

Suurkeittiön ruokatuotanto 20 osp. Ammattitaitovaatimukset Suurkeittiön ruokatuotanto 20 osp Ammattitaitovaatimukset muokkaa ruokaohjeet tarvittavalle asiakasmäärälle sopivaksi ravitsemussuosituksia suunnittelee ruokalajien valmistusvaiheet, ajoituksen ja jaksotuksen

Lisätiedot

Hyvä ruoka syntyy laadukkaista ja tuoreista. Suosi aterioillasi paljon ravintoaineita sisältäviä. Erilaiset ruokavalinnat ja elintarvikkeiden

Hyvä ruoka syntyy laadukkaista ja tuoreista. Suosi aterioillasi paljon ravintoaineita sisältäviä. Erilaiset ruokavalinnat ja elintarvikkeiden Hyvinsyömisen taito Maukas liharuoka kuuluu arkeen ja se kruunaa juhlan. Liha on aterian sydän, jonka ympärille muu ateriakokonaisuus kootaan. Liha on myös voimaruokaa, josta saa lähes kaiken: proteiinit,

Lisätiedot

Henna Alanko Essee 1 (6) 702H24B Hoitotyön päätöksenteko, 8.11.2012

Henna Alanko Essee 1 (6) 702H24B Hoitotyön päätöksenteko, 8.11.2012 Henna Alanko Essee 1 (6) Emma Havela 702H24B Hoitotyön päätöksenteko, Riitta Huotari ohjaus ja opetus Merja Koskenniemi 8.11.2012 Ravitsemuskysely yläastelaisille Syksyllä 2012 Rovaniemen ammattikorkeakoulun

Lisätiedot

Nuoren urheilijan ravitsemus arjessa. Lauttasaaren yhteiskoulu, Mari Lahti, Ravitsemusasiantuntija ja -valmentaja, ETK

Nuoren urheilijan ravitsemus arjessa. Lauttasaaren yhteiskoulu, Mari Lahti, Ravitsemusasiantuntija ja -valmentaja, ETK Nuoren urheilijan ravitsemus arjessa Lauttasaaren yhteiskoulu, 27.9.2016 Mari Lahti, Ravitsemusasiantuntija ja -valmentaja, ETK Urheilijaksi kasvaminen - Kehityksen kolmio Ravinnon merkitys nuorelle urheilijalle

Lisätiedot

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota!

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! www.margariini.fi Kiva, että rasvat kiinnostavat! Rasvoja tarvitaan, sehän on selvä. Niin monet meistä nauttivat kuitenkin edelleen liikaa ikäviä kovia

Lisätiedot

Kaura tulevaisuuden elintarvikkeena

Kaura tulevaisuuden elintarvikkeena Knowledge grows Kaura tulevaisuuden elintarvikkeena Fazer Mylly & Fazer Leipomot Lasse Katavisto Heli Anttila Onnistuaksemme meidän tulee lähteä kuluttajan tarpeista liikkeelle Kuluttajan tarpeet edellä

Lisätiedot

NUOREN URHEILIJAN RAVITSEMUS

NUOREN URHEILIJAN RAVITSEMUS NUOREN URHEILIJAN RAVITSEMUS URHEILIJAN SYÖMISEN KULMAKIVET 3 Maukas ja oikeanlainen ruoka auttaa: jaksamaan palautumaan kasvamaan Kaloreita ja ravintoaineita ei tarvitse laskea Mallia ruokavalintoihin

Lisätiedot

Ikäihmisen ravitsemus

Ikäihmisen ravitsemus Ikäihmisen ravitsemus Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans www.ravitsemusbalans.fi Puh. 044 2525 311, nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Mitä muutoksia ikä voi tuoda syömiseen? Nälän

Lisätiedot

Leikki-ikäisen ruokavalio

Leikki-ikäisen ruokavalio Leikki-ikäisen ruokavalio Makumieltymykset ja ruokailutottumukset kehittyvät varhain ja säilyvät usein aikuisuuteen saakka. Näin ollen juuri lapsuus on tärkeä ajankohta tehdä terveyttä edistäviä ruokavalintoja.

Lisätiedot

Ravitsemussuositusten toteutuminen Rovaniemen ruokapalvelukeskuksen ruokalistoissa:

Ravitsemussuositusten toteutuminen Rovaniemen ruokapalvelukeskuksen ruokalistoissa: Ravitsemussuositusten toteutuminen Rovaniemen ruokapalvelukeskuksen ruokalistoissa: Päiväkotilapset, koululaiset, ikäihmisten kokopäivähoito ja kotipalvelulounas ikäihmisille. Noora Rajamäki Laillistettu

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot