ILMOITUSLIITE TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU ILMOITUSLIITE. Reuma Suurin osa nivelreumapotilaista viettää normaalia elämää LUUSTO JA

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "ILMOITUSLIITE TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU ILMOITUSLIITE. Reuma Suurin osa nivelreumapotilaista viettää normaalia elämää LUUSTO JA"

Transkriptio

1 ILMOITUSLIITE TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU ILMOITUSLIITE Antero Niittymäki Maalivahdin lonkka leikattiin - pelaaminen jatkuu Reuma Suurin osa nivelreumapotilaista viettää normaalia elämää LUUSTO JA No. 3 / Elokuu 12 NIVELET PIDÄ HUOLTA ITSESTÄSI Jukka-Pekka Kouri: Liikunnan merkitystä tuki- ja liikuntaelin vaivojen ehkäisemisessä ei voi liikaa korostaa.

2 2 ILMOITUSLIITE TÄMÄ TÄMÄ ON ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU HAASTEITA AJASSA Tuki-ja liikuntaelinten, eli tule- sairauksien vaikutusta elämänlaatuun Työterveyspäivät on joskus vähätelty, vaikka tosiasiassa sillä jakavat on suuri vaikutus alan työkyvyn viimeisintä alenemiseen sekä liikunnan yleisen toimintakyvyn heikkenemiseen. tutkimustietoa Tule-vaivat ovat merkittävä tekijä kansanterveydellemme Johdon, työterveyshuollon, työtur- Kysymys: Mitkä ovat lokakuussa 59. kerran järjestettävien Työterveyspäivien ydinteemat? Vastaus: Tapahtuman neljä pääteemaa keskittyvät työikään, tulokselliseen johtamiseen, työympäristön vahvuuksiin sekä työhyvinvointiin ja Selkäsairauksista vallisuuden, työsuojelun kärsii jopa ja 800 henkilöstön hyvinvoinnin suomalaista. asiantunti- Ylei- 000 simmin vaiva alkaa Sari haitata elämää 50-vuoden Virta iässä, Tiimipäällikkö, mutta Työterveyslaitos nuoremmillakaan selän heikentynyt terveys ei ole harvinaista. Toinen yleinen Kuva: tuki- ja liikuntaelinvaiva Työterveyslaitos on niskahartia-seudulta, jonka oireilua on kokenut noin suomalaista. Liikunnan merkitystä vaivojen ehkäisemisessä ei voi liikaa korostaa TAUSTAA Fysiatrian erikoislääkäri 1 Jukka-Pekka Kouri kertoo, että Tampereen yleisimpiä tule-vaivoja aiheuttavia Työhyvinvointimessuilla tekijöitä on kaksi, joista nivelrikko monipuolinen merkittävin. kattaus Se aiheuttaa kipua Tampereen ja kolotusta Messu- noin miljoonan suomalaisen heilukeskuksessa polviin, lantioon 5. ja Ur- sekä sormiin vaikeuttaen järjestettävät arjen Työhyvinvointi portaiden messut nousemises- kokoa- toimintoja ta purkin avaamiseen. Kourin mukaan liikunnalla ja Veli-Pekka ergonomisilla Rouvali ratkaisuilla tule-sairauksia Projektipäällikkö voidaan sekä hoitaa että ehkäistä ratkaisevasti. Kuva: Rouvalin Kolmasosa suomalaisista liik- oma arkisto joiden yhteistapahtuma, Työterveyspäivät, järjestetään jo 59. kerran Helsingin Messukeskuksessa. Työterveyslaitoksen tiimipäällikkö Sari Virta kertoo tapahtuman kokoavan vuosittain alan ammattilaista. Osallistujat ovat muun muassa työterveyshoitajia, työsuojelupäällikköjä ja -valtuutettuja, henkilöstöpäällikköjä, esimiesasemassa toimivia kuu paljon ja ja johdon säännöllisesti, edustajia. toinen Kaikki kolmasosa he osallistuvat liikkuu innolla jonkin seminaareihin viimeinen ja odottavat kolmasosa saavansa on ongelma- niistä verran ja alan ryhmä, viimeisintä joka liiku tutkimustietoa. lainkaan. Heillä on suurin riski sairastua. Tutkittua Tieteelliset tietoa tutkimukset ovat Työterveyslaitos osoittaneet, että on hyvä työhyvinvoinnilon tutkija, hallinta kehittäjä ja lihaskunnon ja asiantunti- vah- keskivartajavistaminen jonka osaaminen ehkäisevät on sekä selkävaivoja. Siksi että jo kansainvälisesti varhaisella iällä tun- lii- kansallisestkuntaan panostamalla ehkäistään osteoporoosin ja selkävaivojen syntymistä myöhemmällä iällä. Kourin mukaan tavallinen perusliikunta, kuten kävely, uinti ja pyöräily usein riittävät. Lisäksi jumppa, jooga, pilates ja alexander-tekniikka vahvistavat tehokkaasti muun vat työhyvinvoinnin muassa juuri ammattilaiset hallintaa. keskustelemaan Alexander-tekniikka alan haasteis- keskivartalon on ta pedagoginen ja mahdollisuuksista metodi, joka sekä tutkitustumaan ajattelun uutuustuotteisiin. ja toiminnan välistä tu- suhdetta Projektipäällikkö ja jossa keskeistä Veli-Pekka Rouvali luontaisen kertoo tasapainon messujen löytä- mo- on kehominennipuolisen ohjelman sisältävän kymmenittäin Liikunta ei ole seminaareja hyväksi pelkästäätoiskuja, tule-hoidossa joissa käsitellään ja ehkäisyssä mm. ja tie- vaan fyysistä sillä ja on henkistä positiivinen hyvinvointia, vaikutus kokonaisvaltaiseen ylivireystilan vaikutuksia terveyteen työssäjaksamiseen, oloon, Kouri sairauspoissaolo- muistuttaa ja ja hyvään huomauttaa, ja sekä esimiestoimintaa että liialla urheilul- työky- nustettua ja kysyttyä. Tämänvuotisten Työterveyspäivien teema on Hyvää työtä!. Tapahtumapäivien aikana kuullaan yhteenvetoja ja johtopäätöksiä Työterveyslaitoksen lukuisista tutkimushankkeista, joita tehdään jatkuvasti muun muassa muuttuvan työelämän haasteista, työhyvinvoinnista, työurista ja työterveydestä. Tutkimusten lisäksi tarjolla on runsaasti käytännön case-esimerkkejä la on kuitenkin haittavaikutuksia, erilaisista yrityksistä kuten rasitusvammat, ja organisaatioista. jos kehoa ylikuormitetaan. Työterveyspäivillä kuullaan monia mielenkiintoisia esityksiä. Tiistaina Istumavoittoinen äänessä ovat talon omat asiantuntijat, elämäntapamme muun muassa vanhempi Nykyinen asiantuntija elämäntapa Pirjo Juvonen- liian ja istumavoittoista, teemajohtaja Riitta mikä Sau- ei 2 Posti ni, aina jotka ole pohtivat tule-terveyden seminaarissaan kannalta kannattaako optimaalisin työkykyjohtaminen. asento. Työmatkalla ja työpaikalla istutaan useita tun- vyn tukena. Luennoitsijat tulevat mm. sosiaali- ja terveysministeriöstä, Työturvallisuuskeskuksesta ja Suomen Työterveyshoitajien liitosta. Yritykset voivat tulla messuille myös viettämään TYKY-päivää. Näytteilleasettajilla on valmiudet tehdä mm. kehonkoostumus-, puristusvoima- ja polkupyöräergometritestejä. Koko porukalla voi Jukka-Pekka Kouri Fysiatrian erikoislääkäri mennä kuuntelemaan mielenkiintoisia asiantuntijoita ja tutus- 3VINKKI HANKI TIETOA Keskiviikkona puheenvuoron saavat mm. erikoistutkija Minna Janhonen ja vanhempi asiantuntija Torsten Michelsen, joiden kiinnostuksen aiheena ovat pidemmät ja paremmat työurat sekä se, miten niitä käytännössä tehdään. Erikoistutkija Milja Koposen ja tiimipäällikkö Markku Sainion aamupäiväseminaarissa laitetaan puolestaan kemikaalit kuriin ja annetaan tilaa paremmalle työhyvinvoinnilleteja yhteen menoon ja pahimmillaan istuminen jatkuu vielä illalla Työhyvinvointi kotisohvalla. kuuluu kaikille Päivittäisen istumisen määrä Sari voi olla Virran huikea! mukaan Omaa Työterveyspäivien kuunnella seminaareissa työaikanakin on myös ja muita kävel- kehoa pitää varsin lä usein mielenkiintoisia tai tehdä vaikka esityksiä. osa työstä seisten, Varhaiskasvatuksen mitä edesauttaa korkeutta säädeltävien Askola-Vehviläinen sähköpöytien Vantaan han- johtaja Sole kaupungilta kinta työpaikoille, kertoo Kouri innovatiivi- vinkkaa. Myös useat tuolit eivät ole pitkäaikaista istumista varten. Istumatyötä tekeville on kuitenkin useita malleja, joiden suunnittelussa on huomioitu ergonomiset vaatimukset siten, että ne tukevat ristiselkää sekä pitävät lonkan oikeassa kulmassa. Satulatuoli tai tua oman näytteilleasettajien tuolin päällä pidettävä tarjontaanla ovat hyviä vaihtoehtoja. satu- Messujen Aina ei ole hyvä pitkässä tyytyä näytteilleasettajajoukosshin valintoihin, vaan on uusia muun kalus- mu- vanhoiassteita ja ergonomiatuotteita, apuvälineitä kokeilemalla työhyvinvointia löydetään varmimmin edistäviä palveluja omiin tarpeisiin sopivat jalkineita ratkaisut. sekä kalustei- ja yrityksiä, ta ja laitteita. Oma aktiivinen Valaistukseen osallistuminen tuotteet kehon huoltoon on koottu on erilliseksi erittäin liittyvät valaistusklinikaksi; tärkeää, Kouri lisää lopuksi. esimerkiksi AD-Luxilla on messuilla työvalaistukseen keskittyvä TARJA klinikka. RANNISTO Rekisteröitymällä netissä tai ILMOITUSLIITE 11 SUOSITTELEMME Pekka Hannonen professori, reumatologian professori ja sisätautien ylilääkäri SIVU 6-7 sesta johtamisesta Vantaan varhaiskasvatuspalveluissa Nivelreuman nykyhoito kaupungin lievittää työterveysjohtaja oireita ja ja Helsingin Tiina säilyttää Pohjonen toimintakyvyn tehokkaasti. työterveyshuollon asiakkaille lisäarvoa tuottavista prosesseista. Varsin mielenkiintoiselta kuulostaa myös Creative Director Ravinnon Saku Tuomisen merkitys esitys, jonka s. 8 Terveellisen ravinnon ja sopivan harjoittelun oikealla kysytään suhteella on Maksammeko merkitystä sekä otsikossa ajasta kunnon vai kohentumiseen ajatuksista?. että taitojen kehittymiseen. Virran mukaan tämänvuotisten Työterveyspäivien Ilkka Vuori punaisena s. lankana voidaan pitää yhteistyötä yli 11 Tuki- ja liikuntaelinten vaivat ja sairaudet täyttävät hyvin kaikki suuren terveysongelman tunnusmerkit. ammattirajojen. Työhyvinvointi ei kuulu vain HR:lle tai työterveyshuollolle: se koskettaa koko organisaatiota, hän muistuttaa. Autamme lukijoitamme onnistumaan! TARU SCHRODERUS LUUSTO JA NIVELET NRO 3, ELOKUU 2012 VASTUUSSA TÄSTÄ JULKAISUSTA: Projektipäällikkö: Laura Laine Perttu Ojanperä Puhelin: Jaetaan Helsingin Sanomien liitteenä Julkaisija: Suomi Mediaplanet Oy Erottajankatu 7a, Helsinki Maajohtaja: Heidi Rundt Layout: Jouna Stern Business Lisätiedot: Development Manager: Saara Silván paikan päällä messuille on vapaa pääsy, Rouvali muistuttaa.! TARU SCHRODERUS Mediaplanetin liikeidea on luoda yhteistyökumppaneilleen uusia asiakkaita. Konseptimme perustuu korkealaatuiseen toimitukselliseen sisältöön, joka saa lukijamme toimimaan. Vihdoinkin... hyvä istua! Tilaa nyt koekäyttöön! Tiesitkö jo liikkeen hyödyt? Humantool -istuin: Antaa tervehdyttävän liikkeen keholle Auttaa pitämään työasennon ryhdikkäänä Vähentää niskan- ja hartiaseudun jännitystiloja Syvät lihakset vahvistuvat ja ryhti paranee Selkäongelmista johtuvat poissaolot vähenevät Istuin 149,- (sis.rahtikulut, maksu vasta koekäytön jälkeen) -istuin liikettä... Pilot Spot uutuus! Dynaaminen selkätuki Lentäjille kehitetty ergonomia soveltuu myös autoihin ja toimistoihin Konfliktien johtaminen Seminaarimatka Saksaan Lisätietoja: tai puhelimitse Yhteistyössä: Tilaukset: tai Työhyvinvonti & Kehittämispalvelut Muut jälleenmyyjät sekä lisätietoja: omien voimavarojen löytämiseen. Hyvinvointia työstä! Selkätuki 89,- (sis.rahtikulut, maksu vasta koekäytön jälkeen) Back App liikuttavan hyvä tuoli Tilaa koekäyttöön: puh:

3 TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU ILMOITUSLIITE 3 R Nivlevoide mainos01.indd :56:28

4 4 ILMOITUSLIITE TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU INSPIRAATIO Kysymys: Milloin lonkan tekonivelleikkaus on paikallaan? Vastaus: Kipuilevassa nivelessä on oltava vaikea-asteinen ja paheneva toiminnallinen häiriö, joka aiheuttaa ongelmia potilaan päivittäisessä elämässä. Tavallisia lonkkaproteesileikkauksen syitä ovat lonkan nivelrikko ja reumaattinen niveltulehdus. 1VINKKI TIEDÄ VAIHTOEHDOT Lonkkaproteesi palautti maalivahdin torjuntakuntoon NÄIN ONNISTUIN URHEILU Jääkiekkomaalivahti Antero Niittymäki oli tehnyt monta vuotta komeaa uraa NHL:ssä San Jose Sharksin 3palkkalistoilla, kun kaikki se, mikä tekee maalivahdista todellisen torjuntatykin, tuntui pikku hiljaa luistavan alta. Nopeat refleksit ja leveät asennot eivät luonnistuneet entisenlaisesti ja ammatista tuli pelaamista kipuja vastaan. Vielä Suomessa olin aivan kunnossa. Oireet alkoivat USA:ssa nivusongelmina vuosina Vasenta lonkkaa hoidettiin tähystysleikkauksella ja se tuli hetkellisesti kuntoon. Sitten tähystettiin toinenkin lonkka. Lonkat kuvattiin vuonna 2006 ja kuvia lähetettiin lääkäreille eri puolille Eurooppaa ja USA:ta. Kuvissa näkyi repeämiä ja rusto-ongelmia. Tilanne kehittyi lopulta niin pahaksi, että nivelrusto kuoriutui vasemman reisiluun pinnalta, ja reisiluun pää ja lonkkamalja hankasivat toisiaan vasten, Niittymäki kertoo. Pistoshoidoista leikkaukseen Ennen kuin leikkaukseen päädyttiin, Niittymäki sai pistoshoitoja. Lonkkaan pistettiin muun muassa kukonhelttauutetta ja kortisonia. Kukonhelttauutteen vaikuttava aine on natriumhyaluronaatti, joka on eristetty kukon heltasta. Kyseessä on käytännössä hyaluronihappo, jota esiintyy luonnostaan nivelnesteessä. Pistokset toimivat kuin moottoriöljy, lonkka liikkui paremmin maljassaan. Muutaman vuoden jälkeen pistoksetkaan eivät enää auttaneet. Kiersin amerikkalaisilla lääkäreillä etsimässä vastausta kysymykseen, voinko mahdollisen leikkauksen jälkeen pelata vielä NHL-tasolla. Osa lääkäreistä oli sitä mieltä, etten pysty, mutta he olivat väärässä. Liikkukaa hyvät ihmiset! Käyttäkää niveliänne! Esko Kaartinen Suomen Nivelyhdistyksen puheenjohtajan, ortopedian erikoislääkäri Leikkaus todella kannatti Niittymäen vasen lonkka leikattiin viime vuoden syksyllä Los Angelesissa. Toimenpide vaati kolmen päivän sairaalassaolon. Heti seuraavana aamuna oli noustava ja lähdettävä kiertämään osastoa. Kiersin osastoa ympäri kolme kertaa päivässä. Lonkka oli sinänsä kunnossa, koska tilalla oli tuliterä tekonivel, mutta lihakset piti saada voimistettua. Leikkauksessa vedettiin koko pakaralihas auki. Noin 10 päivän kuluttua en tarvinnut enää keppejä, ja kaikkiaan toipumiseen meni kolme kuukautta. Leikkaus kannatti. Nykyisin tekonivel tuntuu niin omalta, etten kiinnitä siihen huomiota arkiliikunnassa. Vasta jäällä maalivahdin hommissa huomaan, että ääriasennoissa tekonivel jämähtää, kun oma nivel toisessa jalassa liikkuu vielä puoli senttiä. Oikea lonkka tähystettiin viime keväänä, mutta se ei kaipaa leikkausta. Lonkkaongelmat verottivat pitkään Niittymäen pelikuntoa. Terveydentilasta ja pelikunnosta johtuvat erimielisyydet San Jose Sharksin kanssa päätyivät sopimuksen loppumiseen. Heinäkuun alusta asti Niittymäki on ollut vapailla markkinoilla. Hän on iskussa, sillä lonkkaan pantiin hyvät varusteet, kuten hän sanoo. Toistuva kipu ennakoi leikkauksen tarvetta Suomen Nivelyhdistyksen puheenjohtajan, ortopedian erikoislääkäri Esko Kaartisen mukaan tekoniveliä asennetaan ylivoimaisesti eniten polvin ja lonkkiin. Lonkka on kantavana pallonivelenä erityisen haavoittuvainen, sillä sitä kuormittaa koko kehon paino. Myös lonkkaproteesi on kovilla, ja lonkkaproteeseja joudutaankin uusimaan enemmän kuin polviproteeseja. Leikkauspäätöksen ja tekonivelen asentamisen kriteereinä ovat jatkuva kipu ja lääkityksen tarve sekä haitta, jota nivel aiheuttaa potilaan arjessa. Tavallisimmin lonkan kivut johtuvat nivelrikosta. Rusto menettää kimmoisuuttaan rappeutumisen, murtumisen tai esimerkiksi reumasairauden vuoksi, mikä aiheuttaa lisääntyviä kipuja ja vaikeuttaa liikkumista. Lonkkaleikkaus on suurimpia ortopedisiä leikkauksia. Oma lonkka poistetaan ja tilalle laitetaan metallinen, keraaminen, muovinen tai näiden materiaalien yhdistelmiä sisältävä tekonivel. Se koostuu lonkkakupista, nivelpallosta sekä kaula- ja varsiosasta. Luiden ja nivelien parasta ennaltaehkäisevää ja terveyttä ylläpitävää hoitoa on liikunta. Esko Kaartinen haluaa lähettää kaikille suomalaisille selkeän viestin: Liikkukaa hyvät ihmiset! Käyttäkää niveliänne! LIISA JOENSUU UUSI 100 g:n PAKKAUS. NYT MYÖS ILMAN RESEPTIÄ! FEL_ILM_110412_3_160812_1_U Felden-tulehduskipugeeli helpottaa erilaisia lihas- ja nivelkipuja ja nopeuttaa niiden paranemista. Sen vaikuttava aine on piroksikaami, joka lievittää kipua ja tulehdusta tehokkaasti. Felden on miellyttävä käyttää, se on hajuton ja imeytyy nopeasti. Felden Geelin saat apteekista ilman reseptiä. Felden-tulehduskipugeeli lihas- ja nivelkipujen paikallishoitoon. Vaikuttava aine piroksikaami. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Ei lapsille, eikä raskauden tai imetyksen aikana. Ota yhteyttä lääkäriin, jos oireesi pahenevat tai ne eivät lievity 7 päivän jälkeen. Felden-markkinoija, Pfizer Oy.

5 TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU ILMOITUSLIITE 5 TOIPUMINEN Heti liikkeelle leikkauksen jälkeen Tekonivelleikkaus on aina raskas, tuleepa proteesi polveen, olkapäähän tai lonkkaan. Kuntoutuminen riippuu siitä, miten leikkaus on onnistunut, mitä perussairauksia ihmisellä on ja miten paraneminen on lähtenyt käyntiin, sanoo endoproteesihoitaja, fysioterapeutti Marketta 1 Pihkasalo-Pekkola, joka kuntouttaa työkseen tekonivelleikkauksessa olleita potilaita. ANTERO NIITTYMÄKI Jotkut lääkärit olivat sitä mieltä, että tekonivelleikkauksen jälkeen pelaaminen NHL-tasolla ei enää onnistu. Onneksi he olivat väärässä. KUVA: SUOMEN JÄÄKIEKKOLIITTO FAKTAA Suomessa tehdään vuosittain noin polven tekonivelleikkausta ja noin 9000 lonkan tekonivelleikkausta. Suurin osa näistä on ensileikkauksia, pieni osa uusintaleikkauksia. Noin 15 prosenttia lonkkaleikkauksista on uusintoja. Valtaosa potilaista on eläkeikäisiä, yli 65-vuotiaita. Nivelrikkoa on naisilla enemmän kuin miehillä, tähän vaikuttavat luultavasti enimmin hormonaaliset tekijät. Jotta leikkaus voidaan tehdä turvallisesti, tulee potilaan peruskunnon olla riittävän hyvä. Tekoniveleen tottuu useimmiten jo muutamassa kuukaudessa. Jos toipuminen on tavallista hitaampaa, tekonivel voi tuntua omalta vasta jopa vuoden tai kahdenkin jälkeen. Ensimmäiset neljä viisi päivää leikkauksen jälkeen näyttävät toipumisen suunnan. Jos potilas on vielä neljän päivän kuluttua huonovointinen, toipuminen on tavallista hitaampaa. Paraneminen käynnistyy sitä nopeammin, mitä parempi on potilaan peruskunto. Esimerkiksi diabetes- tai reumapotilaan kuntoutuminen on yleensä hitaampaa kuin perusterveiden. Sairaalassa kuntoutuminen aloitetaan heti leikkausta seuraavana päivänä esimerkiksi rollaattorin tai sauvojen varassa. Liikkuminen on tärkeää, sillä jo ensimmäisen vuorokauden kuluttua leikkauksesta lihas alkaa surkastua ja lihastoiminta hävitä. Potilas voi hakeutua sairaalasta kuntoutuslaitokseen joko omalla kustannuksellaan tai vakuutusyhtiön tai sairaanhoitopiirin maksusitoumuksella. Kuntoutusjakson tavoitteena on toiminnallisuuden tehokas ja yksilöllinen palauttaminen. LIISA JOENSUU FABELLO RYHDIKÄSTÄ LAATUA SATULATUOLISSA ISTUT AINA RYHDIKKÄÄSTI. ERGONOMISESTI OIKEAN ASENNON ANSIOSTA:» Aktivoit selkääsi ja selkälihaksiasi» Vähennät huonosta ryhdistä aiheutuvia kipuja FABELLON laadukas kapealestinen ja säädettävä istuinosa on aitoa nahkaa. Tuolilla on 2 vuoden takuu. Voit tilata Fabellon myös koekäyttöön. Kysy lisää! htilaa NYT! I TAI SOITA Fabello-satulatuoli vain: 159 SHOKKITARJOUS!!! 129,27 alv. 0 %

6 6 ILMOITUSLIITE TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU AJASSA 2VINKKI TUNNISTA OIREET Suurin osa nivelreumapotilaista viettää normaalia elämää Kysymys: Alentaako nivelreuma aina toimintakykyä? Vastaus: Nivelreuman nykyhoito lievittää oireita ja säilyttää toimintakyvyn tehokkaasti. Nykyisin potilaat opetetaan uimaan sairautensa virrassa eli valmennetaan ottamaan vastuu oman sairautensa hoidosta. Yleiskunnon vaaliminen ja terveet elämäntavat tukevat omatoimisena pysymistä Pekka Hannonen Reumatologian professori ja sisätautien ylilääkäri Keski-suomen Keskussairaala Kuva: Hannosen arkisto Nivelreuma ei ole yksittäinen sairaus, vaan nimitys joukolle sairauksia, joille on yhteistä nivelten sairastuminen. Kyseessä on tulehdussairaus, jossa elimistön puolustusmekanismit ovat ryhtyneet hylkimään omia kudoksia. Yksittäistä syytä nivelreumaan ei tunneta, ja ainoa ehkäistävissä oleva vaaratekijä on tupakan polttaminen. Perinnöllisyydellä on taudin puhkeamisessa osansa, sillä nivelreumaa esiintyy suvuittain. Nivelreumaan altistavia geenialueita on lähes kaikissa kromosomeissa. Merkittävin perinnöllisyyttä selittävä geenialue sijaitsee kromosomissa 6, joka säätelee elimistön immuunipuolustusta. Myös naissukupuoli altistaa nivelreumaan sairastumiseen, kertoo reumatologian professori ja sisätautien ylilääkäri Pekka Hannonen Keski-Suomen Keskussairaalasta. Kuumotus ja turvotus kuriin Nivelreuman tyypillinen ensioire on pienten nivelten arkuus ja käyttövaikeus. Klassisessa muodossa erityisesti päkiänivelet, sormien rystys- ja keskinivelet sekä ranteet oireilevat, mutta ensimmäisenä voi sairastua mikä nivel tahansa. Potilas on aamuisin kankea, ja ensimmäiset askeleet ja askareet aiheuttavat aristusta. Oireet yleensä väistyvät päivän mittaan. Ilman hoitoa niveliin tulee kuumotusta ja turvotusta. Viimeistään tässä vaiheessa potilas yleensä hakeutuu lääkäriin. Osalla potilaista verikokeet varmistavat diagnoosin. Lääkehoidon perustan muodostavat perinteiset reumalääkkeet. Pieniannoksinen glukokortikoidi (kortisoni) nopeuttaa tulehduksen sammumista. Paikallisesti annettavat, nivelensisäiset glukokortikoidi-pistokset ovat myös tärkeä osa lääkehoitoa. Mikäli perinteiset reumalääkkeet eivät tepsi, niihin liitetään biologisia reumalääkkeitä. Jotkin potilaat saattavat ajoittain tarvita myös tulehduskipulääkkeitä. Kaiken reumahoidon tavoitteena on potilaan mahdollisimman täysipainoinen elämä. Jos reumaa ei hoideta, niveltulehdukset voimistuvat ja niveliin kehittyy rusto- ja luurakennevaurioita. Silloin myös toimintakyky heikkenee. Hoitamattomaan nivelreumaan liittyy myös lisääntynyt sydän- ja verisuonisairauksien vaara. Hoidot ja lääkitys kannattaa ottaa tosissaan heti varhaisvaiheessa. Kaikki potilaan hoitotoimet ovat kuntouttavia. Kuntoutus käynnistyy diagnoosista ja lääkkeettömistä hoitotoimista, joita tehostetaan lääkehoidolla ja tarvittaessa reumaleikkauksilla. Osa potilaista saattaa tarvita sopeutumisvalmennus- ja/tai ammatillista kuntoutusta. Tehostuneiden hoitojen ansiosta tuoreen nivelreumapotilaan eliniän ennuste ei poikkea verrokkiväestöstä. Nivelreumaa sairastaa Suomessa noin 0,8 prosenttia väestöstä. Naiset sairastuvat oireyhtymään kaksi kolme kertaa useammin kuin miehet. Nivelreuman puhkeamisikä on noussut: nykyisin keskimääräinen sairastumisikä on 60 ikävuoden paikkeilla. LIISA JOENSUU Mistä nivelreumassa on kyse? katso video HOIDAREUMA.FI luotettavaa tietoa nivelreuman hoidosta Nivelreuma on sairaus, joka saattaa vaikuttaa voimakkaasti päivittäiseen elämään. Hoidareuma.fi -sivustolta löydät monipuolista tietoa nivelreumasta ja sen hoidosta. Voit myös kysyä reumasairauksista reumatohtorilta. RCH 08/08/12

7 AJASSA TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU ILMOITUSLIITE 7 Biologiset lääkkeet toimivat täsmälääkkeinä Kun perinteiset reumalääkkeet ovat kirjava joukko kemiallisia aineita, joiden tarkkaa vaikutusmekanismia ei tiedetä, biologiset lääkkeet ovat niin sanottuja täsmälääkkeitä, joiden vaikutusmekanismi tunnetaan hyvin. Ne voivat esimerkiksi eliminoida tulehdusta ylläpitävän välittäjäaineen vaikutuksen tai estää tulehdussolujen toimintaa. Ne estävät myös perinteisiä reumalääkkeitä tehokkaammin nivelten rakenteellisten vaurioiden kehittymisen. Biologiset lääkkeet ovat valkuaisia, joita valmistetaan elävissä soluissa. Niitä annostellaan joko pistoksina ihon alle tai suonensisäisinä infuusioina. Runsaat 10 vuotta käytössä olleet TNF-alfasalpaajat muodostavat tällä hetkellä biologisten lääkkeiden eturintaman. Teho paranee yhdessä perinteisten reumalääkkeiden, erityisesti metotreksaatin, kanssa, Pekka Hannonen kertoo. Tällä hetkellä potilaiden hoitoon voidaan käyttää yhdeksää eri valmistetta. Niistä viisi eliminoi TNFalfa-välittäjäaineen toimintaa. Neljä muuta lääkettä vaikuttavat muilla, toisistaan poikkeavilla mekanismeilla. TNF-salpaajien ja tosilitsumabi-hoidon vaikutukset ilmaantuvat nopeasti, mutta abatasepti- ja rituksimabi-lääkkeiden vaikutuksia joudutaan yleensä odottamaan muutaman viikon ajan. Käytössä ei ole merkkiaineita tai kliinisiä LÄÄKKEET. Lääkäreiltä kannattaa kysyä tietoa eri lääkkeistä ja lääkityksistä, sillä niissä on paljon eroja. tekijöitä, joiden perusteella olisi mahdollista ennustaa, mikä lääke auttaa kutakin potilasta parhaiten. Anakinra-nimistä lääkettä ei enää juurikaan käytetä nivelreuman hoitoon, mutta se on osoittautunut tehokkaaksi tietyn systeemisen reumasairauden, Stillin taudin, hoidossa. Koska biologiset lääkkeet estävät normaalia immuunipuolustusta, niiden yleisin haitta on potilaan herkistyminen infektioille. Huono puoli on myös korkea hinta. Biologiset lääkkeet maksavat euroa potilasta kohden vuosittain. LIISA JOENSUU Ilmoitus Tabuja vastaan voi taistella vain olemalla avoin Satu Pamilo on 26-vuotias ohjelmistoyrityksessä työskentelevä assistentti, opiskelija ja bloggaaja. Selkärankareumaa sairastava Satu viettää normaalia nuoren naisen arkea, ja haluaa rohkaista kaikkia pitkäaikaissairaita selkeällä viestillä: Älä pelkää puhua omasta pitkäaikaissairaudestasi! Sadulle ensimmäiset selkärankareuman oireet ilmaantuivat vuoden 2009 lopussa, jolloin hänen selkänsä kipeytyi pitkittyneen flunssan jälkeen. Satu kertoo oman sai rautensa hoidon päässeen oikeille urille reumatologin valppauden ansiosta. Kun perusterveydenhuollossa röntgenkuvat tulkittiin puhtaiksi, yhdisti asiantuntija ne myöhemmin selkärankareumaan. Se sai asioihin vauhtia. Jos Satu olisi jo osannut pyytää myös magneettikuvantamista, olisi sairaus tunnistettu varhaisemmin. - Omalla aktiivisuudella on myös iso merkitys, pitää osata vaatia, painottaa Satu. Se on hänen sanomansa myös niille, jotka ovat samassa vertaistilanteessa hänen kanssaan. Kuva: Iida Liimatainen Työelämään pitkäaikaissairaana Satu on ollut aktiivinen opiskeluissaan. Lukuhommien rinnalla hän on tottunut tekemään myös moninaisia töitä. Työ baarissa on jäänyt jo vähemmälle, mutta mallinhommat mallitoimistossa jatkuvat uuden vakituisen työn ohella. - Minulla on ollut hyvä tuuri työnantajien kanssa. Mallitoimistossa sairauteeni on suhtauduttu erittäin kannustavasti ja positiivisesti. Itse asiassa siellä on sanottu, että asenne ratkaisee. Ei sairaus. Niin ikään harjoitteluni ulkoministeriössä sujui hienosti. Puhuin avoimesti sairaudestani, ja se ei vaikuttanut millään tavalla työhöni, ei ainakaan negatiivisesti, kertoo Satu. - Kun sitten hain ohjelmistoyritykseen töihin, en työhaastattelun jännityksessä huomannut mainita sairaudestani. Tosin jälkeenpäin selvisi, että he jo tiesivät siitä. Olin merkinnyt ansioluettelooni blogini, jossa kerron näistä asioista. Asia ei aiheuttanut minkäänlaisia epäilyjä kykyyn hoitaa avoinna olevaa tehtävää, kiittelee Satu. Satu kertoo pohtineensa, onko hänellä ollut vain hyvää tuuria fiksujen työnantajiensa kanssa. Ei se kuitenkaan voi olla pelkkää sattumaa. Satu uskoo, että avoimuudella ja asenteella on tässäkin iso merkitys. Työkyky on yhtä kuin oikea hoito - Olen käynyt läpi nopeassa tahdissa koko lääkityksen ketjun tulehduskipulääkkeistä biologisiin lääkkeisiin. Olen onnellinen, että löysimme minua hoitaneiden kanssa minulle sopivan yhdistelmähoidon. Se takaa minulle mahdollisuuden elää normaalia elämää ja olla työkykyinen. Mutta ilman omaa aktiivisuutta se ei olisi ollut näin nopeasti näin tuloksekasta, painottaa Satu. Satu urheilee jopa kuusi kertaa viikossa. Hän käy kuntosalilla, kävelee ja liikkuu kaikin puolin monipuolisesti. Silloin, kun asiat olivat huonoimmillaan, hän oli kaksi vuotta ilman liikuntaa. Pahimmillaan sairaus vei hänet vuodepotilaaksi, kun reuma kaiversi ei vain selkää, vaan myös kyynärniveliä, lonkkaa ja akillesjänteitä. Nyt ei tätä Sadusta uskoisi. Ei ihme, että hyvä hoito on Sadun mielestä yhtä kuin työkyky. Ja se on kiinni kolmesta asiasta: paitsi itsestä ja asiantuntevasta hoitohenkilökunnasta, myös fiksuista työnantajista. Sadun blogia voit seurata osoitteessa: Selkärankareuman hoito Kansainvälisten vuonna 2011 julkaistujen selkärankareuman hoitosuositusten mukaan sairautta hoidetaan aluksi tulehduskipulääkkeillä. Mikäli tulehduskipulääkkeet eivät riitä sairauden oireiden taltuttamiseksi siirrytään biologiseen hoitoon (TNFsalpaaja). Näitä biologisia lääkkeitä ovat esimerkiksi adalimumabi, etanersepti, golimumabi ja infliksimabi. Jotkut potilaat hyötyvät myös sulfasalatsiinista, jota yleisesti käytetään Suomessa. Jokaisella meistä on oikeus palata työelämään. Takaisin toimeen hanke edistää pitkäaikaissairaiden työssäkäyntiä ja poistaa työhönpaluun esteitä. Hankkeen nettisivusto kokoaa yhteen paikkaan kertomuksia työssä jaksamisesta ja työhön paluusta. Hankkeessa ovat mukana useat potilasjärjestöt ja terveydenhuoltoalan yritys Abbott Oy. Lue lisää: FIN/193/ takaisin_toimeen_reumalehti_advertoriaali_pieni.indd 1 4/13/12 10:00 AM

8 8 ILMOITUSLIITE TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU AJASSA 3VINKKI LIIKUNTA ON ENERGIAN LÄHDE, JOKA PUHDISTAA MIELTÄ JA KROPPAA! MUISTA LIIKUNTA Kysymys: Kuinka tärkeää on yhdistää terveellinen ravinto ja sopiva liikunta? Vastaus: Urheilussa onnistuminen ja terveys kulkevat käsikädessä. Terveellisen ravinnon ja sopivan harjoittelun oikealla suhteella on merkitystä sekä kunnon kohentumiseen että taitojen kehittymiseen. Onnistuminen vahvistaa motivaatiota ja tuo iloa liikkumiseen, mikä vaikuttaa moneen muuhunkin asiaan elämässä. Terveelliseen ruokailutottumukseen kuuluvat säännöllisyys ja riittävä ravinto eikä vain urheilijoilla vaan ihan jokaisella ihmisellä. Käytännössä urheilijan ja tavallisen ihmisen ravinnossa ei pitäisikään olla oleellista eroa, vaan molempien on huolehdittava jaksamisesta ja hyvinvoinnista yhtälailla. Varsinkin huippu-urheilussa, jossa energiatason varmistaminen oikeaan aikaan sekä palautumisen tehostaminen ovat oleellisia, ravinto on vieläkin merkittävämmässä roolissa kilpailussa onnistumisen kannalta. Tämän tietää formula ykkösen maailmanmestari Sebastian Vettelin kuntovalmentajana useita vuosia toiminut Tommi Pärmäkoski. Urheilijan kannalta on aina tärkeää, mitä syö ja milloin. Esimerkiksi formulamaailmassa kuljettajan painon on oltava juuri oikeassa suhteessa auton painoon, ja siksi ravinto-ohjelma suunnitellaan erityisen huolellisesti, Pärmäkoski tietää. Valmentajana tehtäväni on puhua ravinnon merkityksestä Pärmäkosken yhteistyö Vettelin kanssa päättyi viime kauteen, ja tämän vuoden alussa hän aloitti valmennustyön Kuortaneella alle 18-vuotiaiden tyttöjen jääkiekkojoukkue Team Oriflamen parissa. Nykyisessä valmennustyössäni huomaan, että nuorilla ruokavalion terveellisyys ei aina tule itsestään selvyytenä, mutta valmentajana pidän ravinnon merkitystä esillä jatkuvasti. Neuvon ja opastan heitä paljon, ja kiitollista on, että he ovat myös kiinnostuneita perehtymään ravinnon saloihin, Pärmäkoski kertoo iloisesti. Toisaalta nykyiset kauneusihanteet ja medioissa esillä olevat ravintokeskustelut pitävät asian pinnalla ja saa nuoret kiinnittämään huomiota siihen, mitä syö. On useita eri malleja, joista voi ottaa itselleen sopivia suosituksia ja koostaa monipuolisia ravintokokonaisuuksia. Tiukasti yhden mallin noudattaminen ei ole suositeltavaa, silloin ravinto voi jäädä liian yksipuoliseksi, hän huomauttaa ja vannoo tutun lautasmallin puoleen: Se on edelleen erittäin toimiva! Mahdollisuus kuntoilla kehittää omaa hyvinvointia Pärmäkoski pitää tärkeänä kannustaa ihmisiä liikkumaan. Liikunnalla on merkitystä ei vain fyysiseen kunnon, vaan myös henkisen vireyden edistäjänä. Jokaisella lajilla on erikoisluonteensa. Valmentajana Pärmäkosken tulee tietää, mitä lihaksia missäkin lajissa tarvitaan eniten ja mitkä harjoitteet niitä vahvistavat: Tuki- ja liikuntaelinten hyvinvoinnin edistämisessä hyvä laji on useimmille sopiva uinti. Siinä iskutusta ei kohdistu niveliin tai lihaksiin, kuten juoksussa, mikä myös on tärkeää. Myös hiihto on hyvä kokovartaloliikkeen kannalta, samoin sauvakävely maastossa. Kuntosaliharjoittelulla voidaan estää tehokkaasti selän, hartioiden ja lantion kipeytymistä ja tehostaa verenkiertoa. Omaan harjoitteluuni kuuluu juoksulenkit ja pelaan myös eri lajeja paljon. Kroppani vaatii liikkumaan, se tulee tietysti oman työni seurauksena, mutta myös vie ajatukset pois työstä, lopettaa Pärmäkoski. TARJA RANNISTO ORTOPEDIN KAUTTA TAKAISIN TOIMINTAAN. Polvikipu? Lonkkakipu? Rannekipu? Liikuntaa ja arkea kiusaavat tuki- ja liikuntaelinvaivat ovat selvitettävissä ja hoidettavissa. Tähystys- ja tekonivelkirurgian, kuntoutuksen sekä omatoimisen harjoittelun avulla monista nivelvaivojen aiheuttamista liikkumiskyvyn rajoituksista ja kivuista voi päästä eroon kokonaan. Käytössämme ovat uusimmat menetelmät ja leikkauksen ajankohdan voit valita itse. Tarvittaessa aika järjestyy nopeasti. Laivurinkatu 29, Helsinki. Ajanvaraus (09)

HYVINVOINTI JA LIIKUNTA

HYVINVOINTI JA LIIKUNTA HYVINVOINTI JA LIIKUNTA 20.5.2016 liikuntavastaava Antti Anttonen 1.Yleistä UKK-instituutti tuottaa tutkittuja ja vaikuttavia käytäntöjä liikkumattomuuden vähentämiseen ja terveysliikunnan edistämiseen.

Lisätiedot

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011 Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry Minun tieni Siksi tahtoisin sanoa sinulle, joka hoidat omaistasi. Rakasta häntä Niin paljon, että rakastat

Lisätiedot

Liikuntatoimen ylitarkastaja Satu Sjöholm/ Länsi- ja Sisä-Suomen Aluehallintovirasto

Liikuntatoimen ylitarkastaja Satu Sjöholm/ Länsi- ja Sisä-Suomen Aluehallintovirasto Liikuntatoimen ylitarkastaja Satu Sjöholm/ Länsi- ja Sisä-Suomen Aluehallintovirasto Tavoitteena liikunta-aktiivisuuden edistäminen Keinoina liikkumisympäristöjen kehittäminen Ohjauskeinot: Resurssiohjaus

Lisätiedot

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE LIHASVOIMA Lihaksen suurin mahdollinen kyky tuottaa voimaa laskee 50 ikävuoden jälkeen noin 1,5 % vuosittain. Edistettäessä aktiivista ja energistä ikääntymistä lihasvoiman

Lisätiedot

VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT

VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT EGENTLIGA Ohjeita peukalon cmc-nivelen luudutusleikkauksesta kuntoutuvalle Tämän ohjeen tarkoituksena on selvittää peukalon cmc-nivelen luudutusleikkaukseen

Lisätiedot

Polven nivelrikon hoitaminen alkaa jalasta

Polven nivelrikon hoitaminen alkaa jalasta Polven nivelrikon hoitaminen alkaa jalasta Agilium Freestep Agilium Freestep Ottobock 1 Uutta ajattelua Tuore lähestymistapa hoitoon Nivelrikko on maailman yleisin aikuisten nivelsairaus. Väestön ikääntymisen

Lisätiedot

Hyvän kunnon ja tasapainon tärkeys ikääntyvillä henkilöillä. Työfysioterapeutti Kaija Riento-Lindroos 13.3.2012

Hyvän kunnon ja tasapainon tärkeys ikääntyvillä henkilöillä. Työfysioterapeutti Kaija Riento-Lindroos 13.3.2012 Hyvän kunnon ja tasapainon tärkeys ikääntyvillä henkilöillä Työfysioterapeutti Kaija Riento-Lindroos 13.3.2012 1 Lukuisista ikääntymisen myötä tapahtuvista muutoksista huolimatta ikääntyneet ovat terveempiä

Lisätiedot

Lonkan nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi

Lonkan nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi Lonkan nivelrikko Potilasohje www.eksote.fi Sisällys Hyvä nivelrikko-oireinen... 3 Nivelrikon vaikutuksia... 3 Tietoa nivelrikosta ja harjoittelun vaikutuksista... 4 Mitä nivelrikko on... 4 Harjoittelulla

Lisätiedot

Työterveysyhteistyö työntekijän työhön paluun tukena Rovaniemi

Työterveysyhteistyö työntekijän työhön paluun tukena Rovaniemi Työterveysyhteistyö työntekijän työhön paluun tukena 07.02.2013 Rovaniemi ylilääkäri, työterveyslääkäri Heli Leino, Rovaniemen kaupungin työterveysliikelaitos Työterveyshuolto = työnantajan järjestettäväksi

Lisätiedot

AKTIIVINEN VANHENEMINEN. Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK)

AKTIIVINEN VANHENEMINEN. Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK) AKTIIVINEN VANHENEMINEN Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK) Luennon sisältö: Suomalaisten ikääntyminen Vanheneminen ja yhteiskunta Aktiivinen vanheneminen

Lisätiedot

Urheilijan terveyskysely

Urheilijan terveyskysely Urheilijan terveyskysely Nimi: Sukupuoli: M N Sotu: Laji(t): Valmentaja(t): Osoite: Sähköpostiosoite: Puhelin: Omalääkäri ja toimipaikka: Lähiomainen + puhelinnumero: Mitkä ovat mielestäsi parhaat saavutuksesi

Lisätiedot

TULE- vaivat, liikunta ja terveys

TULE- vaivat, liikunta ja terveys TULE- vaivat, liikunta ja terveys Jukka Pekka Kouri Kipuklinikan ylilääkäri, ORTON Fysiatrian ja yleislääket. erikoislääkäri Kivunhoidon erityispätevyys Kuntoutuksen erityispätevyys 2 Sisältö Tule- vaivojen

Lisätiedot

Kaatumis-ja osteoporoosiklinikka kaatumisia ja murtumia ehkäisemässä Näin meillä - seminaari 16.9.2014 Iiris Salomaa ft AMK - Kaatumistapaturmat ja murtumat - Ennaltaehkäisy, hoito ja kuntoutus - IKINÄ

Lisätiedot

TERVETULOA. Lapin Keskussairaalaan osastolle 4B OTTAKAA TÄMÄ OPAS MUKAANNE KUN TULETTE POLVEN TEKONIVELLEIKKAUKSEEN

TERVETULOA. Lapin Keskussairaalaan osastolle 4B OTTAKAA TÄMÄ OPAS MUKAANNE KUN TULETTE POLVEN TEKONIVELLEIKKAUKSEEN LAPIN SAIRAANHOITOPIIRI TERVETULOA Lapin Keskussairaalaan osastolle 4B OTTAKAA TÄMÄ OPAS MUKAANNE KUN TULETTE POLVEN TEKONIVELLEIKKAUKSEEN Tämän oppaan tarkoituksena on tukea polven/polvien tekonivelleikkaukseen

Lisätiedot

Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 17.3.2016. Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala

Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 17.3.2016. Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 17.3.2016 Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala Sisältö: 1) Liikunnan vaikutus hyvinvointiin 2) Istumisen vaarat 3) Hyvä ergonomia

Lisätiedot

Liikuntatoimen ylitarkastaja Satu Sjöholm/ Länsi- ja Sisä-Suomen Aluehallintovirasto

Liikuntatoimen ylitarkastaja Satu Sjöholm/ Länsi- ja Sisä-Suomen Aluehallintovirasto Liikuntatoimen ylitarkastaja Satu Sjöholm/ Länsi- ja Sisä-Suomen Aluehallintovirasto Tavoitteena liikunta-aktiivisuuden edistäminen Keinoina liikkumisympäristöjen kehittäminen Ohjauskeinot: Resurssiohjaus

Lisätiedot

TIETOA REUMATAUDEISTA. Selkärankareuma

TIETOA REUMATAUDEISTA. Selkärankareuma TIETOA REUMATAUDEISTA 1 Selkärankareuma Selkärankareuma (muita nimiä Bechterewin tauti, spondyloarthritis ankylopoetica) on reumasairaus joka nimensä mukaisesti aiheuttaa oireita ja tulehdusta selkärangassa.

Lisätiedot

Lonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet

Lonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet Fysioterapia Lonkan tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala, fysioterapia Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin 06 415 4939 Sähköposti: etunimi.sukunimi@epshp.fi Fysioterapia 2 (9) Lukijalle

Lisätiedot

Polven ja lonkan tekonivelleikkaukseen tulevan info

Polven ja lonkan tekonivelleikkaukseen tulevan info Polven ja lonkan tekonivelleikkaukseen tulevan info 28.09.2016 1 Tekonivelleikkaus Tekonivelleikkausjono Kutsu leikkaukseen Esikäynti 28.09.2016 2 Ennen tekonivelleikkausta Kartoitetaan terveydentila,

Lisätiedot

Liikuntaluokkien liikunnan arviointi suoritetaan yleisten liikunnan arviointiohjeiden mukaisesti.

Liikuntaluokkien liikunnan arviointi suoritetaan yleisten liikunnan arviointiohjeiden mukaisesti. 1 Lisäys Luostarivuoren koulun opetussuunnitelmaan lukuun 1.4 LIIKUNTA Painotettu opetus Painotetussa liikunnanopetuksessa tuetaan oppilaiden kehittymistä omassa lajissaan sekä kokonaisvaltaista kasvua

Lisätiedot

Muisti ja liikunta. Iiris Salomaa, ft YAMK

Muisti ja liikunta. Iiris Salomaa, ft YAMK Muisti ja liikunta Iiris Salomaa, ft YAMK 19.4.2016 3.11.2016 Liikunta toimintakykyisyyden edistäjänä Fyysisiä vaikutuksia mm: Selviytyminen päivittäisistä arjen askareista Liikuntakykyisyys: lihasvoima,

Lisätiedot

LONKAN TEKONIVELLEIKKAUKSEEN VALMISTAUTUMINEN

LONKAN TEKONIVELLEIKKAUKSEEN VALMISTAUTUMINEN Pohjois-Savon sairaanhoitopiiri POTILASOHJE KUOPION YLIOPISTOLLINEN SAIRAALA Fysiatrian klinikka / Ortopedian, traumatologian ja käsikirurgian klinikka 16.1.2013 1 (9) Postiosoite Käyntiosoite Puijon sairaala

Lisätiedot

Polven tekonivel. Fysioterapiaohjeet

Polven tekonivel. Fysioterapiaohjeet Fysioterapia Potilasohje Polven tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin 06 415 4939 Sähköposti: etunimi.sukunimi(at)epshp.fi Fysioterapia 2 (9) Lukijalle

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos Hyvinvointia työstä Herättelevät kysymykset ammattikuljettajalle Terveenä ja hyvinvoivana jo työuran alussa POHDI OMAA TERVEYSKÄYTTÄYTYMISTÄSI VASTAAMALLA SEURAAVIIN KYSYMYKSIIN: TYÖ Kuinka monta tuntia

Lisätiedot

UKK-terveysseula LIIKKUMISEN TURVALLISUUDEN JA SOPIVUUDEN ARVIOINTIKYSELY. Nimi Sotu Päiväys

UKK-terveysseula LIIKKUMISEN TURVALLISUUDEN JA SOPIVUUDEN ARVIOINTIKYSELY. Nimi Sotu Päiväys UKK-terveysseula LIIKKUMISEN TURVALLISUUDEN JA SOPIVUUDEN ARVIOINTIKYSELY Hyvä vastaaja! Ole hyvä ja lue huolellisesti terveysseulan kysymykset ja vastaa niihin parhaan tietämyksesi mukaan. Nimi Sotu Päiväys

Lisätiedot

Muistisairaana kotona kauemmin

Muistisairaana kotona kauemmin Muistisairaana kotona kauemmin Merja Mäkisalo Ropponen Terveystieteiden tohtori, kansanedustaja Muistiliitto ry:n hallituksen puheenjohtaja Nykytilanne Suomessa sairastuu päivittäin 36 henkilöä muistisairauteen.

Lisätiedot

Polven nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi

Polven nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi Polven nivelrikko Potilasohje www.eksote.fi Sisällys Hyvä nivelrikko-oireinen... 3 Nivelrikon vaikutuksia... 3 Tietoa nivelrikosta ja harjoittelun vaikutuksista... 4 Mitä nivelrikko on... 4 Harjoittelulla

Lisätiedot

TERVETULOA. Lapin Keskussairaalaan osastolle 4B OTTAKAA TÄMÄ OPAS MUKAANNE KUN TULETTE LONKAN TEKONIVELLEIKKAUKSEEN

TERVETULOA. Lapin Keskussairaalaan osastolle 4B OTTAKAA TÄMÄ OPAS MUKAANNE KUN TULETTE LONKAN TEKONIVELLEIKKAUKSEEN LAPIN SAIRAANHOITOPIIRI TERVETULOA Lapin Keskussairaalaan osastolle 4B OTTAKAA TÄMÄ OPAS MUKAANNE KUN TULETTE LONKAN TEKONIVELLEIKKAUKSEEN Tämän oppaan tarkoituksena on tukea lonkan/lonkkien tekonivelleikkaukseen

Lisätiedot

TerveysInfo. ITE ryhmäaineistopaketti Opetuspaketti sisältää ITE työkirjan, ruoka ainetaulukon ja muuta aineistoa ITE ryhmäläiselle.

TerveysInfo. ITE ryhmäaineistopaketti Opetuspaketti sisältää ITE työkirjan, ruoka ainetaulukon ja muuta aineistoa ITE ryhmäläiselle. TerveysInfo lihavuus Berliininmunkki ja muita kirjoituksia painonhallinnasta Hercule Poirot laihduttaa, Lihavan mieli, Piiloliikunta sekä muut hauskasti nimetyt kirjoitukset kertovat monipuolisesti ihmisen

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. Kuormituksen hallinta ja toimintakyvyn ylläpito työpaikoilla , Tampere Esittäjän nimi / 8.2.

Hyvinvointia työstä. Kuormituksen hallinta ja toimintakyvyn ylläpito työpaikoilla , Tampere Esittäjän nimi / 8.2. Hyvinvointia työstä 1 Kuormituksen hallinta ja toimintakyvyn ylläpito työpaikoilla 20.4.2015, Tampere Rauno Hanhela, johtava asiantuntija, aluevastaava 2 Esittäjän nimi / 8.2.2011 1 Ihmisen mittainen työ

Lisätiedot

Nimi Ikä Paino Pituus

Nimi Ikä Paino Pituus Nimi Ikä Paino Pituus Osoite Puhelin Sähköposti Arjen tottumukset Sisältääkö työsi fyysistä ponnistelua? A) Paljon B) Jonkin verran C) Hieman D) Ei ollenkaan Miten kuljet työmatkasi? A) Pääsääntöisesti

Lisätiedot

Otanko riskin vai vältänkö vaaran? - tutkimustietoa ja selviytymiskeinoja

Otanko riskin vai vältänkö vaaran? - tutkimustietoa ja selviytymiskeinoja Otanko riskin vai vältänkö vaaran? - tutkimustietoa ja selviytymiskeinoja Timo Leino LT, työterveyshuollon ja työlääketieteen erikoislääkäri Nuoret ja työ ohjelman koordinaattori Yliopistojen 22. työsuojelupäivät

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä Terveyden edistämistä työpaikalle / P Husman Työterveyslaitos

Hyvinvointia työstä Terveyden edistämistä työpaikalle / P Husman Työterveyslaitos Hyvinvointia työstä Työhyvinvointia arjessa Päivi Husman, teemajohtaja Työhön osallistuminen ja kestävä työura Työterveyslaitos Työhyvinvointi tehdään arjessa yhdessä Työkykyä, terveyttä ja hyvinvointia

Lisätiedot

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 OSALLISTUJAT Viimeisin Energiatesti 1.8.2014 +0% 100% Energiatestiin kutsuttiin 10 henkilöä, joista testiin osallistui 10. Osallistumisprosentti oli 100 %. Osallistumisprosentin

Lisätiedot

Ibandronat Stada 150 mg kalvopäällysteiset tabletit. 3.11.2014, versio V2.1 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

Ibandronat Stada 150 mg kalvopäällysteiset tabletit. 3.11.2014, versio V2.1 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO Ibandronat Stada 150 mg kalvopäällysteiset tabletit 3.11.2014, versio V2.1 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI.2 Julkisen yhteenvedon osiot VI.2.1b Tietoa sairauden esiintyvyydestä Vuonna

Lisätiedot

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa?

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Ravitsemuksen merkitys reuman hoidossa Monipuolinen

Lisätiedot

Uusi hyvä työterveyshuoltokäytäntö Kolmas kerta toden sanoo

Uusi hyvä työterveyshuoltokäytäntö Kolmas kerta toden sanoo Uusi hyvä työterveyshuoltokäytäntö Kolmas kerta toden sanoo HTTHK webinaari 26.9.2014 Finlandiatalo Sosiaali- ja terveysministeriön puheenvuoro lääkintöneuvos Arto Laine Hyvä työterveyshuoltokäytäntö -

Lisätiedot

HARRASTANUT VIIMEISEN 7 PÄIVÄN AIKANA (%)

HARRASTANUT VIIMEISEN 7 PÄIVÄN AIKANA (%) 1 Johdanto Tämän tutkimusyhteenvedon tehtävänä on antaa tietoja kansalaisten liikunnan ja kuntoilun harrastamisesta. Tutkimuksen tarkoituksena on ollut selvittää, missä määrin kansalaiset harrastavat liikuntaa

Lisätiedot

Hyvinvointi ja liikkuminen

Hyvinvointi ja liikkuminen Hyvinvointi ja liikkuminen varhaiskasvatussuunnitelman perusteissa Varhaiskasvatuslaissa määritellyt tavoitteet 1) edistää jokaisen lapsen iän ja kehityksen mukaista kokonaisvaltaista kasvua, terveyttä

Lisätiedot

KELAN TULES-AVOKURSSIT

KELAN TULES-AVOKURSSIT KELAN TULES-AVOKURSSIT KUNTOUTUSTA TYÖELÄMÄSSÄ OLEVILLE TUKI- JA LIIKUNTAELINOIREISILLE HERTTUAN KUNTOUTUSKESKUKSESSA Tules-avokursseja selkäoireisille niska-hartiaoireisille lonkka-polviniveloireisille

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan keskivartalotreeni -

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan keskivartalotreeni - FITLANDIA-TREENIOPAS - Juoksijan keskivartalotreeni - ASIANTUNTIJA Sanna Malinen Sanna Malinen on 27-vuotias viittä vaille valmis lääkäri. Sanna on harrastanut liikuntaa pikkutytöstä lähtien, ja urheilulajeista

Lisätiedot

Työterveyshuolto ja kuntoutusasiakas. Heli Leino Työterveyshuollon ja yleislääketeiteen erikoslääkäri

Työterveyshuolto ja kuntoutusasiakas. Heli Leino Työterveyshuollon ja yleislääketeiteen erikoslääkäri Työterveyshuolto ja kuntoutusasiakas Heli Leino Työterveyshuollon ja yleislääketeiteen erikoslääkäri Ylilääkärii Työterveyshuolto tekee työtä työsuhteessa olevien terveyden edistämiseksi, työtapaturmien

Lisätiedot

Uusin tieto vahvistaa biologisen reumalääkkeen ja. metotreksaatin yhdistelmähoidon tehokkuuden

Uusin tieto vahvistaa biologisen reumalääkkeen ja. metotreksaatin yhdistelmähoidon tehokkuuden Lehdistötiedote 10.6.2004 (julkaistavissa kello 11.15) Uusin tieto vahvistaa biologisen reumalääkkeen ja metotreksaatin yhdistelmähoidon tehokkuuden Kansainvälisen TEMPO- nivelreumatutkimuksen toisen vuoden

Lisätiedot

Transaktioista arvoihin työterveyttä vaikuttavasti

Transaktioista arvoihin työterveyttä vaikuttavasti Transaktioista arvoihin työterveyttä vaikuttavasti Erikoislääkärikoulutuksen valtakunnallinen seminaari 23.11.2010, Helsingin yliopisto Pääjohtaja Harri Vainio, Työterveyslaitos Maailma muuttuu pysyykö

Lisätiedot

POTILASOHJE KYYNÄRNIVELEN TEKONIVELLEIKATULLE POTILAALLE

POTILASOHJE KYYNÄRNIVELEN TEKONIVELLEIKATULLE POTILAALLE POHJOIS-POHJANMAAN SAIRAAN- 1 (8) POTILASOHJE KYYNÄRNIVELEN TEKONIVELLEIKATULLE POTILAALLE Postiosoite: Puhelin : (08) 315 2011 Internet: http://www.ppshp.fi/ POHJOIS-POHJANMAAN SAIRAAN- 2 (8) YLEISTÄ

Lisätiedot

Kelan järjestämä vaativa lääkinnällinen kuntoutus 1.1.2016 alkaen

Kelan järjestämä vaativa lääkinnällinen kuntoutus 1.1.2016 alkaen Kelan järjestämä vaativa lääkinnällinen kuntoutus 1.1.2016 alkaen Minna Rantanen, Kela Läntinen vakuutuspiiri TYKS 17.5.2016 Saajat Vaikeavammaisten lääkinnällisen kuntoutuksen / vaativan lääkinnällisen

Lisätiedot

AGE-hanke alkoi syyskuussa 2013 ja se päättyy heinäkuussa 2015. Mukana hankkeessa ovat Tšekki, Saksa, Kypros, Suomi, Espanja ja Portugali.

AGE-hanke alkoi syyskuussa 2013 ja se päättyy heinäkuussa 2015. Mukana hankkeessa ovat Tšekki, Saksa, Kypros, Suomi, Espanja ja Portugali. Maailman terveysjärjestön WHO:n määritelmän mukaan aktiivinen ikääntyminen on prosessi, jossa optimoidaan mahdollisuudet pysyä terveenä, osallistua ja elää turvattua elämää ja pyritään siten parantamaan

Lisätiedot

Terveellinen työ Elämän eri vaiheissa

Terveellinen työ Elämän eri vaiheissa Terveellinen työ Elämän eri vaiheissa Kestävän työuran edistäminen ja Suomen hallituksen kärkihanke 4: Kehitetään ikäihmisten kotihoitoa ja vahvistetaan kaikenikäisten omaishoitoa Sosiaali- ja terveydenhuoltoalan

Lisätiedot

Tausta Oulun kaupunki Sosiaali- ja terveysministeriö Tekes PPSHP

Tausta Oulun kaupunki Sosiaali- ja terveysministeriö Tekes PPSHP 7.6.2012 Tausta Kuusi haastateltavaa, joista viisi osallistui keskusteluun jollain tasolla Ikähaarukka 70-83 vuotiaita Aktiivisia ikäihmisiä, käyvät säännöllisesti ikäihmisille suunnatuissa toiminnoissa

Lisätiedot

2. Oletteko osallistuneet hoito- ja palvelusuunnitelman tekoon? a. kyllä b. ei, miksi?

2. Oletteko osallistuneet hoito- ja palvelusuunnitelman tekoon? a. kyllä b. ei, miksi? ASIAKASPALAUTE Tämän asiakaspalaute keskustelun tarkoituksena on asiakkaan saamien palveluiden kehittäminen. Kysymyksiin vastataan keskustelemalla asiakkaan (ja omaisen) kanssa. Kotihoidon työntekijä osallistuu

Lisätiedot

Ohjeita olkanivelen tähystysleikkauksesta kuntoutuvalle

Ohjeita olkanivelen tähystysleikkauksesta kuntoutuvalle Ohjeita olkanivelen tähystysleikkauksesta kuntoutuvalle VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI EGENTLIGA FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT Tämän ohjeen tarkoituksena on selvittää olkanivelen tähystysleikkauksen jälkeistä

Lisätiedot

TYÖTERVEYSHUOLLON TUKI KUORMITUKSEN HALLINNASSA

TYÖTERVEYSHUOLLON TUKI KUORMITUKSEN HALLINNASSA TYÖTERVEYSHUOLLON TUKI KUORMITUKSEN HALLINNASSA Minna Pihlajamäki työterveyshuollon erikoislääkäri vastaava työterveyslääkäri Terveystalo Seinäjoki Työterveys Kuormituksen hallinta ja toimintakyvyn ylläpito

Lisätiedot

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä.

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä. TerveysInfo kuntoilijat Aitakävelykoulu Aitakävely on levinnyt yleisurheilusta monen muun urheilulajin käyttöön, kun on huomattu harjoitteiden mahdollisuudet erityisesti lantion seudun liikkuvuuden, yleisen

Lisätiedot

TEEMASEMINAARI 6 LIIKKEEN MIELEKKYYTTÄ JA MIELEN LIIKETTÄ

TEEMASEMINAARI 6 LIIKKEEN MIELEKKYYTTÄ JA MIELEN LIIKETTÄ TEEMASEMINAARI 6 LIIKKEEN MIELEKKYYTTÄ JA MIELEN LIIKETTÄ Teemaseminaarin ohjelma 10.15 Kuka olen, mistä tulen, miksi olen täällä? Näkymiä ja unelmia, Esa Nordling (THL) ja Satu Turhala(SMS) 10.45 Puhe,

Lisätiedot

Kuinka vammaisen henkilön päätöksentekoa voidaan tukea?

Kuinka vammaisen henkilön päätöksentekoa voidaan tukea? Kuinka vammaisen henkilön päätöksentekoa voidaan tukea? Maarit Mykkänen, Savon Vammaisasuntosäätiö Kehitysvammaliiton opintopäivät 2015 Tuetusti päätöksentekoon -projekti Projektin toiminta-aika: 2011-31.7.2015

Lisätiedot

1. JAKSO - SÄÄNNÖT Tavat, käytös, toisen kunnioittava kohtaaminen, huomaavaisuus, kohteliaisuus.

1. JAKSO - SÄÄNNÖT Tavat, käytös, toisen kunnioittava kohtaaminen, huomaavaisuus, kohteliaisuus. 1. JAKSO - SÄÄNNÖT Tavat, käytös, toisen kunnioittava kohtaaminen, huomaavaisuus, kohteliaisuus. 1. Ympäristö a. Tässä jaksossa ympäristö rakennetaan pedagogiikkaa tukevien periaatteiden mukaisesti ja

Lisätiedot

Nimi: Asiakas: Annan suostumuksen tietojen kirjaamiseen ja käyttöön. En annan suostumusta tietojen kirjaamiseen ja käyttöön

Nimi: Asiakas: Annan suostumuksen tietojen kirjaamiseen ja käyttöön. En annan suostumusta tietojen kirjaamiseen ja käyttöön Nimi: Asiakkaalle kerrotaan, että Keuruun kaupungin vanhuspalvelut käyttää Keski-Suomen sairaanhoitopiirin hallinnoimaa potilastietojärjestelmää, jossa on yhteiskäyttömahdollisuus. Keuruun vanhuspalveluiden

Lisätiedot

PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA

PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA Annamari Mäki-Ullakko, Ilmarinen, 5.11.2015 ESITYKSEN SISÄLTÖ 1. Oma jaksaminen on perusta 2. Työyhteisössä jokainen vaikuttaa ja on vastuussa 3. Ammattitaidon

Lisätiedot

terveydentilavaatimukset sosiaali- ja terveysalan perustutkinnossa

terveydentilavaatimukset sosiaali- ja terveysalan perustutkinnossa Tutkintokohtaiset t k i t terveydentilavaatimukset sosiaali- ja terveysalan perustutkinnossa tki Aira Rajamäki 30.11.2009 Opetusneuvos Aira Rajamäki Opetushallitus aira.rajamaki@oph.fi Osaamisen ja sivistyksen

Lisätiedot

PALVELUKUVAUS WIITAUNIONIN TERVEYSKESKUKSEN FYSIOTERAPIA

PALVELUKUVAUS WIITAUNIONIN TERVEYSKESKUKSEN FYSIOTERAPIA PALVELUKUVAUS WIITAUNIONIN TERVEYSKESKUKSEN FYSIOTERAPIA Kunnalla on terveydenhuoltolain (L1326/2010:29 ) mukainen velvollisuus järjestää potilaan sairaanhoitoon liittyvä lääkinnällinen kuntoutus. Lääkinnälliseen

Lisätiedot

Savuton työpaikka osa työhyvinvointia

Savuton työpaikka osa työhyvinvointia Savuton työpaikka osa työhyvinvointia Miksi savuton työpaikka? Kustannussäästöt Päivittäin tupakoiva aiheuttaa työnantajalle maltillisen arvion mukaan vuodessa keskimäärin 1 060 1 300 euron kustannukset

Lisätiedot

KOTONA TÄYTETTÄVÄ OMAHOITOLOMAKE AJOKORTTITARKASTUKSEEN TULEVALLE

KOTONA TÄYTETTÄVÄ OMAHOITOLOMAKE AJOKORTTITARKASTUKSEEN TULEVALLE Vaasan kaupunki Vähänkyrön terveysasema Vähänkyröntie 11, 66500 Vähäkyrö puh. 06 325 8500 KOTONA TÄYTETTÄVÄ OMAHOITOLOMAKE AJOKORTTITARKASTUKSEEN TULEVALLE Sinulle on varattu seuraavat ajat ajokorttitodistukseen

Lisätiedot

Lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen tarvittavat apuvälineet ja niiden käyttö

Lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen tarvittavat apuvälineet ja niiden käyttö Lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen tarvittavat apuvälineet ja niiden käyttö Apuvälineiden käytön tavoitteena on tukea kuntoutujan itsenäistä selviytymistä leikkauksen jälkeen. Leikattua alaraajaa saa

Lisätiedot

2005 2006 2007 2008 2009 2010 2011 2012*

2005 2006 2007 2008 2009 2010 2011 2012* Palkansaajien työmatkatapaturmat 28-212 (aiemman analyysin päivitys) 16.1.213 TVL/AH Analyysin aineistona on kaikki palkansaajille lakisääteisestä tapaturmavakuutuksesta korvatut työmatkatapaturmat. Vapaaehtoisesti

Lisätiedot

tekonivelellä, johon kuuluu metallinen reisiosa sekä metallinen ja muovinen sääriosa. Polven tekonivel kiinnitetään luuhun

tekonivelellä, johon kuuluu metallinen reisiosa sekä metallinen ja muovinen sääriosa. Polven tekonivel kiinnitetään luuhun Polven tekonivelleikkauksessa korvataan kuluneet nivelpinnat tekonivelellä, johon kuuluu metallinen reisiosa sekä metallinen ja muovinen sääriosa. Polven tekonivel kiinnitetään luuhun Leikkauksen tarkoituksena

Lisätiedot

OMAHOITOLOMAKE Liite 3

OMAHOITOLOMAKE Liite 3 OMAHOITOLOMAKE Liite 3 Sinulle on varattu seuraava aika: Sairaanhoitajan vastaanotolle: Aika lääkärille ilmoitetaan myöhemmin Pyydämme Sinua syventymään hetkeksi omahoitoosi. Täytä tämä omahoitolomake

Lisätiedot

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15.

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen Kevätkauden 2014

Lisätiedot

Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle

Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle 2 3 Lukijalle Tämän oppaan tarkoituksena on helpottaa sinua sairautesi seurannassa ja antaa lisäksi tietoa sinua hoitavalle hoitohenkilökunnalle hoitotasapainostasi.

Lisätiedot

Vasu 2017 suhde hyvinvointiin ja liikkumisen edistämiseen

Vasu 2017 suhde hyvinvointiin ja liikkumisen edistämiseen Vasu 2017 suhde hyvinvointiin ja liikkumisen edistämiseen Ylitarkastaja Anu Liljeström Opetus- ja kulttuuritoimi -vastuualue, Itä-Suomen aluehallintovirasto Anu Liljeström, ISAVI OKT-vastuualue 5.10.2016

Lisätiedot

SOPIVIA RAUHALLISEN VAIHEEN LIIKUNTALAJEJA

SOPIVIA RAUHALLISEN VAIHEEN LIIKUNTALAJEJA liiketaitoa ja tasapainoa sekä ylläpitää valmiutta selvitä omatoimisesti ja henkistä kuntoa. Rentoutuminen on yksi liikunnan hyödyistä. Niveltulehduksen sijainti vaikuttaa lajin valintaan myös sairauden

Lisätiedot

Fyysisen toimintakyvyn seurantajärjestelmä peruskoululaisille (FTS) Jyväskylän yliopisto Liikunta- ja terveystieteiden tiedekunta

Fyysisen toimintakyvyn seurantajärjestelmä peruskoululaisille (FTS) Jyväskylän yliopisto Liikunta- ja terveystieteiden tiedekunta Fyysisen toimintakyvyn seurantajärjestelmä peruskoululaisille (FTS) Jyväskylän yliopisto Liikunta- ja terveystieteiden tiedekunta Työskentelyn käynnistyminen - Opetus- ja kulttuuriministeriön sekä Opetushallituksen

Lisätiedot

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja.

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Rintojen terveys on tärkeää Rintasyöpä on naisten yleisin syöpä. Suomessa rintasyöpään sairastuu vuosittain noin 5000 ja kuolee lähes 900 naista. Aktiivinen

Lisätiedot

Exercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS

Exercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS KUNNON LIIKUNTAOPAS TURVALLISUUTESI VUOKSI Vähentääksesi liikunnan riskejä, noudata seuraavia neuvoja, varsinkin, jos olet aloittamassa säännöllistä liikuntaa pidemmän tauon jälkeen. Ennen säännöllisen

Lisätiedot

PLUS PÄIVÄ 1 PÄIVÄ 3 PÄIVÄ 4 PÄIVÄ 5 PÄIVÄ 6. Pidä 1 min tauko intervallien. Askelkyykky kävellen: 12 toistoa x 3 sarjaa

PLUS PÄIVÄ 1 PÄIVÄ 3 PÄIVÄ 4 PÄIVÄ 5 PÄIVÄ 6. Pidä 1 min tauko intervallien. Askelkyykky kävellen: 12 toistoa x 3 sarjaa 3 naista nipisti ajoistaan minuutteja näin se onnistui! Omaa ennätysaikaa voi parantaa vain 30 päivässä KUNTO -juoksuohjelmaa noudattamalla. Ohjelma sopii kaikille, sillä sen lähtökohtana on juoksijan

Lisätiedot

VALMENTAMINEN LTV 2 12.12.2009 1

VALMENTAMINEN LTV 2 12.12.2009 1 VALMENTAMINEN LTV 2 12.12.2009 1 YHDEN HARJOITUSKERRAN KOKONAISUUS Ihmisen fyysinen kasvu Kasvu pituuden, painon ja kehon osien sekä elinjärjestelmien kasvua kasvu noudattaa 95%:lla tiettyä kaavaa, mutta

Lisätiedot

Pelastajan toimintakyvyn ylläpitäminen työpaikkaliikunnan rooli. Turvallinen Pirkanmaa

Pelastajan toimintakyvyn ylläpitäminen työpaikkaliikunnan rooli. Turvallinen Pirkanmaa Pelastajan toimintakyvyn ylläpitäminen työpaikkaliikunnan rooli Tausta pelastuslaitoksissa tapahtuneet liikuntatapaturmat työpaikkaliikuntaohjeistukset työryhmän perustaminen tukipalveluiden palvelualueen

Lisätiedot

Harjoituksia nivelrikkopotilaalle

Harjoituksia nivelrikkopotilaalle Harjoituksia nivelrikkopotilaalle www.parempaaelamaa.fi/kipu Lonkat ja polvet Lihasvoima Asetu kylkimakuulle Nosta hitaasti ylempi jalka ilmaan ja tuo se hitaasti takaisin alas Toista 5 10 kertaa kummallakin

Lisätiedot

KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään

KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään 4event - vireämmän elämän puolesta vuodesta 2001 2 3 Löydä energinen ja vireä elämä Hyvinvointi ja energinen elämä ovat kaikkialla. Mutta ne pitää

Lisätiedot

TESTIPALAUTE Miltä tilanne näyttää nyt, mitä tulokset ennustavat ja miten niihin voit vaikuttaa.

TESTIPALAUTE Miltä tilanne näyttää nyt, mitä tulokset ennustavat ja miten niihin voit vaikuttaa. Suomalaisten miesten aktivoimiseksi. TESTIPALAUTE Miltä tilanne näyttää nyt, mitä tulokset ennustavat ja miten niihin voit vaikuttaa. Testitulosten yhteenveto Miten tulkitsen kuntoluokkia? Kuntoluokitus

Lisätiedot

AKVA Palveluntuottajien koulutus Työkyky tuloksellisuuden mittarina. Kirsi Vainiemi Asiantuntijalääkäri, Kela 27.10.2014

AKVA Palveluntuottajien koulutus Työkyky tuloksellisuuden mittarina. Kirsi Vainiemi Asiantuntijalääkäri, Kela 27.10.2014 AKVA Palveluntuottajien koulutus Työkyky tuloksellisuuden mittarina Kirsi Vainiemi Asiantuntijalääkäri, Kela 27.10.2014 Kelan ammatillisen kuntoutuksen lainsäädäntö Kokonaisvaltainen arviointi Kansaneläkelaitos

Lisätiedot

Maastoon matalalla kynnyksellä. Tiiina Riikonen

Maastoon matalalla kynnyksellä. Tiiina Riikonen Maastoon matalalla kynnyksellä Tiiina Riikonen PyöräPolku hanke 2014-2015 Hanke keskittyi maastopyöräilyyn luontoympäristössä. Maastopyöräily on monipuolinen laji. Kuntoliikuntana, ulkoiluna, retkeilynä

Lisätiedot

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita!

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita! Liiku, osallistu ja voita! Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU ry:n t ovat helmikuu ja syyskuu. Tavoitteena on saada VAU:n jäsenet kuntoilun pariin niin talvella kuin syksylläkin. Raikkaista syys- ja

Lisätiedot

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15 KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen SYYSKAUDEN OHJELMA

Lisätiedot

Aloitustilaisuus

Aloitustilaisuus Uute Uutta tekemässä 2015-2018 Muutoksen ja hyvinvoinnin johtaminen Pohjois-Suomen seurakunnissa Aloitustilaisuus 26.10.2015 Miltä työssä näyttää nyt? Mitä työelämässä tapahtuu juuri nyt? Miten käy työhyvinvoinnille?

Lisätiedot

Mistä tyypin 2 diabeteksessa on kyse?

Mistä tyypin 2 diabeteksessa on kyse? Mistä tyypin 2 diabeteksessa on kyse? Kenelle kehittyy tyypin 2 diabetes? Perimällä on iso osuus: jos lähisukulaisella on tyypin 2 diabetes, sairastumisriski on 50-70% Perinnöllinen taipumus vaikuttaa

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi

Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi Hyvinvointia työstä Työhyvinvoinnin turvaamisen roolit Työhyvinvointi kaikkien asia Teemajohtaja Rauno Pääkkönen rauno.paakkonen@ttl.fi 2.2.2013 Esittäjän nimi 2 Sisältö työhyvinvointi on kaikkien asia

Lisätiedot

Opiskelukyky, stressinhallinta ja ajanhallinta

Opiskelukyky, stressinhallinta ja ajanhallinta Opiskelukyky, stressinhallinta ja ajanhallinta 7.9. ja 7.10. 2015 Timo Tapola Opintopsykologi Aalto-yliopisto LES Student services Yhteystieto: timo.tapola@aalto.fi Opiskelukyky http://www.opiskelukyky.fi/video-opiskelukyvysta/

Lisätiedot

LITOMOVE SINÄ PÄÄTÄT EIVÄT NIVELESI NI V E LIL L E

LITOMOVE SINÄ PÄÄTÄT EIVÄT NIVELESI NI V E LIL L E LITOMOVE SINÄ PÄÄTÄT EIVÄT NIVELESI HARJOITUKSIA NI V E LIL L E 1 HARJOITUKSIA NIVELTEN HYVINVOINNIN TUEKSI Mikä vaikuttaa nivelterveyteen? Elintavat vaikuttavat oleellisesti nivelten toimintaan. Nivelmuutokset

Lisätiedot

KESTÄVYYSURHEILU JUOKSUHARJOITTELU. Jonne Eskola FISAF PERSONAL TRAINER URHEILUHIEROJA

KESTÄVYYSURHEILU JUOKSUHARJOITTELU. Jonne Eskola FISAF PERSONAL TRAINER URHEILUHIEROJA KESTÄVYYSURHEILU JUOKSUHARJOITTELU Jonne Eskola FISAF PERSONAL TRAINER URHEILUHIEROJA KESTÄVYYSURHEILU Säännöllinen ja oikein kuormitettu kestävyysharjoittelu parantaa verenkierto- ja hapenkuljetus elimtöä

Lisätiedot

Lojer auttaa pitämään Jokerit pelikunnossa

Lojer auttaa pitämään Jokerit pelikunnossa Verkkokauppa Menu Lojer auttaa pitämään Jokerit pelikunnossa 04.12.2015 Vili Rahkonen Blogi Olemme toimineet reilun vuoden jääkiekkoseura Jokereiden virallisena kuntoutustoimittajana. Jokerit hankkivat

Lisätiedot

SPORTNESS CORPORATE. INTRO Hyvä työvire heti aamusta. Maksimoidaan iskukyky. Fokus

SPORTNESS CORPORATE. INTRO Hyvä työvire heti aamusta. Maksimoidaan iskukyky. Fokus Maksimoidaan iskukyky Valmennusformaatti tähtää hyvinvoinnin ja suorituskyvyn maksimoimiseen. Hyvä työvire ja tasapaino elämän kaikilla osa-alueilla ovat kestävän johtajuuden Fokus INTRO Hyvä työvire heti

Lisätiedot

046 7101466 046 7101362 UKK

046 7101466 046 7101362 UKK TerveysInfo niska 55+ kuntosaliharjoittelu : lisää voimaa, liikettä ja kehon hallintaa 55+ kuntosaliharjoittelu on liikkumiskykyä edistävä harjoitusohjelma kuntosalilaitteilla. Tavoitteena on kehittää

Lisätiedot

Miten työpaikan esimiestä voidaan tukea kohtaamaan osatyökykyinen työntekijä

Miten työpaikan esimiestä voidaan tukea kohtaamaan osatyökykyinen työntekijä Miten työpaikan esimiestä voidaan tukea kohtaamaan osatyökykyinen työntekijä Kuormittavuuden hallinta työssä seminaari, Orton 10.11.2011 FL, projektipäällikkö Pirkko Mäkelä-Pusa Kuntoutussäätiö Työurien

Lisätiedot

Alkoholi. Tämä esite auttaa sinua arvioimaan, miten käytät alkoholia.

Alkoholi. Tämä esite auttaa sinua arvioimaan, miten käytät alkoholia. Alkoholi Tämä esite auttaa sinua arvioimaan, miten käytät alkoholia. 1 Sisältö 3 4 8 9 11 12 14 Lukijalle Mitä alkoholi on? Alkoholi vaikuttaa ihmisiin eri tavalla Erilaisia tapoja käyttää alkoholia Alkoholi

Lisätiedot

Terveysliikunnan yhteiskunnallinen merkitys voiko terveysliikunnalla tasapainottaa kuntataloutta?

Terveysliikunnan yhteiskunnallinen merkitys voiko terveysliikunnalla tasapainottaa kuntataloutta? Terveysliikunnan yhteiskunnallinen merkitys voiko terveysliikunnalla tasapainottaa kuntataloutta? Tommi Vasankari Prof., LT UKK-instituutti & THL Kaarinan kaupungin stretegiaseminaari Kaarina 1.6.2009

Lisätiedot

PALKOn avoin seminaari

PALKOn avoin seminaari PALKOn avoin seminaari 22.11.2016 22.11.2016 1 PALKOn jäsenet ja jaostot PALKON SUOSITUSPROSESSI Potilaat Viranomaiset (Kela ym.) Terveydenhuollon palveluiden järjestäjät Terveydenhuollon palveluiden tuottajat

Lisätiedot

Osaaminen työkykyä arvioitaessa eläke- ja kuntoutusratkaisuissa. Osaaminen osana työkykyä seminaari 21.1.2010 Seppo Kettunen, ylilääkäri

Osaaminen työkykyä arvioitaessa eläke- ja kuntoutusratkaisuissa. Osaaminen osana työkykyä seminaari 21.1.2010 Seppo Kettunen, ylilääkäri Osaaminen työkykyä arvioitaessa eläke- ja kuntoutusratkaisuissa Osaaminen osana työkykyä seminaari 21.1.2010 Seppo Kettunen, ylilääkäri Mitä on työkyky? Työn vaatimukset ja työympäristö Osaaminen Terveydentila

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 LIIKUNTAA IKÄÄNTYVILLE Ikääntyessä säännöllinen ja monipuolinen liikkuminen

Lisätiedot

Nimi ja syntymäaika: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle :

Nimi ja syntymäaika: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle : OMAHOITOLOMAKE Nimi ja syntymäaika: pvm: Sinulle on varattu seuraavat ajat vastaanottokäynnille: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle : Lääkärin vastaanotolle: Mitä on omahoito? Omahoito

Lisätiedot

REUMA JA SYDÄN KARI EKLUND HELSINGIN REUMAKESKUS

REUMA JA SYDÄN KARI EKLUND HELSINGIN REUMAKESKUS REUMA JA SYDÄN KARI EKLUND HELSINGIN REUMAKESKUS Sisältö Sydän ja nivelreuma Sydän- ja verisuonitaudit - ateroskleroosi - riskitekijät Nivelreuma ja sydän- ja verisuonitaudit - reumalääkitys ja sydän Kuinka

Lisätiedot