SYKSY 2015 Liikuntaa lapsille, nuorille ja aikuisille aktiivinen Aktiv Positiv Sund taitava KUNNIG positiivinen terveellinen
VOIMISTELUA TANSSIA Pilates BODYTRIM Panosta itseäsi ja perhettäsi järkevällä viikko-ohjelmalla sekä lapsille mukavia kavereita. Tule mukaan kehittymään fyysisesti ja sosiaalisesti, parantamaan kuntoasi ja liikkuvuuttasi. JKG:n tunneilta löydät taitavia ohjaajia jotka antaavat korkealaatuista tehokasta opetusta. Voit harjoitella hauskoissa puitteissa. Tule tunneille kohentamaan mielialaasi, jakaamaan yhteenkuuluvuutta sekä luomaan hyvää tunnelmaa. Psyykkinen hyvinvointi edistää terveyttä kun sinä voit hyvin, voi lähipiirisikin hyvin! aktiivinen positiivinen terveellinen taitava
LAPSET JKG:n lasten ryhmät pyrkivät kehittämään lasten karkea- ja hienomotoriikkaa, tasapainoa, liikkuvuutta sekä rytmitajua. Kaikki ryhmät sopivat sekä pojille että tytöille. Jumppa tukee myös muita liikuntalajeja sekä harrastuksia. On myös tärkeää että lapsi pystyy toimimaan ryhmässä toisten lasten kanssa ja ilmaista itseään. JKG:n toiminta on Jumppakoulukonseptin mukaisesti laatuluokiteltu ja täyttää Sinettiseuran vaatimukset. Kausimaksu 30 euroa. Ma 17.15 YS Tanssikoulu 5-7 v. Emma (Tilda) Ma 18.00 YS Tanssiakatemia 8-10 v. Isabell Ma 18.00 YS Tanssiakatemia 10-12 v. Anna Ti 17.00 YS Kokeile tanssia 3-4 v. Nina Ti 17.30 YS Jumppakoulu 4-5 v. Nina Ti 18.15 YS Jumppakoulu 6-7 v. Nina Ti 17.00 TS Disco & Show alk. 11 v. Mikaela Ti 18.00 TS Disco & Show 8-10 v. Mikaela (Lydia) Ke 17.30 VBY Perhejumppa 2-4 v. Siv (Moa) Ke 18.15 VBY Perhejumppa 2-4 v. Siv (Moa) Ke 18.30 RÅD Ropeskipping alk. 9 v. Jonas (Soli) To 18.15 YS Seikkailujumppa 5-7 v. Emma (Colin) To 17.30 TS Dance&Fun 8-11 v. Moa & Moa Su 17.00 TS HipHop alk. 9 v. Jasmin & Fanny Lapset tarvitsevat päivittäin ainakin 2 tuntia liikuntaa!
JOUKKUEVOIMISTELU Joukkuevoimistelu on monipuolinen kilpailulaiji, jossa korostetaan kestävyyttä, nopeutta, voimaa, ketteryyttä, koordinointia ja ilmaisukykyä. Jokainen liike muodostaa kokonaisuuden. Ryhmät harjoittelevat 2-3 kertaa viikossa ja osallistujien määrä on rajoitettu. Osallistumismaksu on 40 euroa per lukukausi. Ti 17.30 OXH Joukkue Ixia Y (synt. -07) Jenna (Rebecca) Ti 18.30 OXH Joukkue Ixia X (synt. -06) Jenna (Rebecca) Ti 18.15 RÅD Joukkue UUSI (synt. -08-09) Isabell To 17.00 RÅD Joukkue Anemona&Aurelia Alva / Elin To 18.00 RÅD Joukkue Glimma Mia To 19.00 RÅD Joukkue Gnistra Mia La 09.30 TS Baletti Ixia, Gnistra Simone La 10.30 TS Baletti Anemona, Aurelia, Glimma Simone La 11.30 YS Joukkue Anemona&Aurelia Alva & Elin Su 16.00 YS Joukkue Glimma & Gnistra Mia
NUORET JKG:n tanssiryhmät nähdään usein esiintyvän Pietarsaaren erilaisissa tapahtumissa. Meidän taitavat tanssi- ja liikunnan ohjaajat tarjoavat eri muodoissa luovaa koreografiaa ja hikistä liikuntaa. Ryhmiä löytyy sekä aloittelijoille sekä edistyneille liikkujille/tanssijoille Kaikki mahtuvat mukaan! Ma 19.00 TS Annan Tanssi Anna Ma 19.00 YS Maanantailiikunta Pia B Ma 20.00 TS HipHop 12-15 v. Jasmin & Fanny Ma 20.00 YS Intervall Step Henrika / Erica Ti 17.00 TS Disco alk. 11 v. Mikaela Ti 19.00 YS Fysiopilates alk. Lena Ti 20.00 YS Fysiopilates jat. Lena Ti 19.00 TS Body Trim Johanna H Ti 20.00 TS Boxing / Lihaskunto Ulrika / Johanna H Ke 16.00 YS YogaFlex Jaana Ke 18.45 TS Boxercise Henrika / Erica / Nancy Ke 18.45 YS Dance Fusion Sussie Ke 19.50 YS Show & Jazz Sussie To 18.30 TS Tanssiakatemia 12-15 v. jat. Mikaela & Moa To 19.00 YS Body Trim Pia-Maria To 20.00 YS Tanssillinen liikunta Pia N Pe 17.30 URH Friday Run & Interval Training Ronny La 10.00 YS Power Hour Nancy / Pia-Maria Su 17.00 YS Power Hour Mia
AIKUISET Liiku, niin jaksat paremmin! JKG tarjoaa monipuolista lihaskunto- ja kestävyysharjoittelua. Kuntotunnit ovat eri tasoisia. Ryhmiä vetävät koulutetut ohjaajat ja fysioterapeutit, jotka asianmukaisesti ohjaavat liikkeet ryhmän tason mukaan. Kaikki liikuntaryhmät soveltuvat sekä miehille että naisille, ManPower on ainoastaan miehille. Ma 10.00 YS Body Monday Johanna H Ma 19.00 TS Annan Tanssi Anna Ma 19.00 YS Maanantailiikunta* Pia B Ma 20.00 YS Intervall Step Henrika / Erica Ti 19.00 YS Fysiopilates alk. Lena Ti 20.00 YS Fysiopilates jat. Lena Ti 19.00 TS Body Trim Johanna H Ti 20.00 TS Boxing / Lihaskunto Ulrika / Johanna H Ke 16.00 YS YogaFlex Jaana Ke 17.45 YS Fysiojumppa Eija Ke 18.45 TS Boxercise Henrika / Erica / Nancy Ke 19.45 TS ManPower Johanna B Ke 18.45 YS Dance Fusion Sussie Ke 19.50 YS Show & Jazz Sussie To 19.00 YS Body Trim* Pia-Maria To 20.00 YS Tanssillinen liikunta Pia N Pe 09.00 YS IKI Liike Jumppa 65+ Ulrika Pe 10.00 YS Power Morning Ulrika Pe 17.30 URH Friday Run & Interval Training Ronny La 10.00 YS Power Hour Nancy / Pia-Maria Su 17.00 YS Power Hour* Mia * Lapsenvahti yläsalin viereisessä huoneessa. 1 euro/kerta/lapsi. MA Tilde & Milja TO Tilde & Milja SU Tilda & Julia
INFOa Kokeile ILMAISEKSI eri ryhmiä ennen kuin ilmottaudut jäseneksi. KAUSIMAKSU on 30-50 euroa riippuen iästä ja harjoittelumäärästä. Kts www.jkg.fi Tunneille ILMOTTAUTUMINEN etukäteen ei ole tarpeellista mutta Joukkuevoimistelijoitten määrä on rajoitettu. Tarkista ohjaajalta. Hallituksen ja ohjaajien YHTEYSTIEDOT löydät kotisivuiltamme www.jkg.fi. Kotisivuiltamme löydät TUNTISELOSTUKSET ja lisätietoa. SALILYHENNYKSET URHEILUTALO (URH): YS Yläsali, TS Tanssisali, PS Pallosali KOULUT: RÅD Rådmans, OXH Oxhamns, VBY Vestersundsby SINETTISEURA Kaikki lasten ja nuorten voimisteluryhmät ovat sertifioidut ja hyväksytyt Svolin ja Nuori Suomen Sinettijärjestelmän mukaisesti. PRIIMA SERTIFIKAATTI Kaikki aikuisvoimisteluryhmät ovat sertifioidut ja hyväksytyt. Svolin Priima laatujärjestelmän mukaisesti. Photo & layout InWhite Design Print Forsbergs 2015