TARVITSETKO SINÄ TAI LÄHEISESI APUA? Hyvinkään palvelut mielenterveys-, päihde- ja lähisuhdeväkivaltakysymyksissä
Miten voit? Mielenterveys on elämän mittaan muuttuva tila. Mielenterveys laajana ja myönteisenä käsitteenä viittaa hyvinvointiin ja henkiseen toimintakykyyn. Joka viides suomalainen sairastaa jotakin mielenterveyden häiriötä ja joka kymmenes kokee elämänsä varrella ainakin yhden vakavan masennusjakson. Oletko Sinä yksi heistä? Maailman terveysjärjestön mukaan masennus nousee vuoteen 2020 mennessä maailman tautilistalla toiselle sijalle sydän- ja verisuonitautien jälkeen. Hyvän mielenterveyden osa-alueisiin kuuluu: omien mahdollisuuksien tiedostamista halua valita itse ja tehdä päätöksiä itsensä hyväksymistä kykyä luoda ja pitää yllä tyydytystä tuottavia ihmissuhteita kykyä rakastaa kykyä nauttia elämästä kykyä sietää kohtuullista stressiä ja muita vastoinkäymisiä kykyä sietää omia ongelmiaan silloin, kun niille ei voi mitään elämistä ilman jatkuvia sisäisiä ristiriitoja Jos Sinulla on ongelmia useimmissa edellä mainituista, saatat tarvita apua. Ota tällöin yhteys oman kaupunkisi terveyskeskukseen tai sairaalan päivystykseen.
Lähisuhdeväkivaltaa? Oletko kokenut väkivaltaa? Jos olet kokenut tai koet väkivaltaa, ota yhteys lähimpään avun tarjoajaan. Perheväkivaltaa esiintyy kaikkialla maailmassa, Sinä et ole ainoa. Käyttäydytkö joskus väkivaltaisesti? Voit olla lapsi, nuori, aikuinen tai ikääntyvä. Analysoi toimintaasi puolueettomasti. Keskustele läheistesi kanssa mitä ajattelette asiasta ja hae apua. Tunnistatko väkivallan merkkejä lähiympäristössäsi? psyykkistä huonovointisuutta masennusta mustelmia ruhjeita taloudellista rajoittamista Kiinnitä huomiota fyysisiin vammohin sekä henkiseen hyvinvointiin! Mitä lähisuhdeväkivalta on? Väkivalta on toisen ihmisen hallitsemista sanoin tai teoin, jotka voivat loukata itsemääräämisoikeutta. Väkivalta on tahallista toisen yksilön tai ympäristön vahingoittamista. Kuinka toimit jos perheessäsi/tuttavapiirissäsi esiintyy lähisuhdeväkivaltaa? ohjaa hakemaan apua, rohkaise toimimaan tue uhria, kuuntele ja osoita ymmärrystä pyri ennakoimaan ja estämään väkivalta ota yhteyttä auttaviin puhelimiin
Kuppi nurin? Alkoholin käyttö on Suomessa lisääntynyt viimeisen 50 vuoden aikana. Kulutus jakautuu epätasaisesti. Alkoholista johtuvat terveyshaitat ovat lisääntyneet kulutuksen kasvun myötä. Juotko sinä kohtuudella? Yksi vakioannos on 12 grammaa alkoholia: pullo (33 cl) keskiolutta tai siideriä lasi (12 cl) mietoa viiniä pieni lasi (8 cl) väkevää viiniä ravintola-annos (4 cl) väkeviä Suurkuluttajan raja miehellä nauttii kerralla 7 alkoholiannosta tai enemmän nauttii yli 24 alkoholiannosta viikossa Suurkuluttajan raja naisella nauttii kerralla 5 alkoholiannosta tai enemmän nauttii yli 16 alkoholiannosta viikossa Huumeiden käyttö Suomessa Huumekokeilut ovat noususuunnassa. Nuorten keskuudessa suhtautuminen huumeisiin vaihtelee ja kokeiluja ns. lievillä huumeilla on aiempaa enemmän. Suurin käyttäjäryhmä löytyy 15-35 -vuotiaiden joukosta. Sekakäyttö Lääkkeet ja alkoholi ovat vaarallinen yhdistelmä, joka voi aiheuttaa esimerkiksi väkivaltaista käyttäytymistä. Mistä apua liialliseen päihteidenkäyttöön? Päätös vähentämisestä ja lopettamisesta lähtee itsestä ja halusta toimia. Muutosta haluaville on tarjolla apua ja tukiverkostoja.
Hyvinkään auttavia numeroita Yleinen hätänumero/sosiaalipäivystys Hyvinkään kaupunki, terveyspalvelut www.hyvinkaa.fi Aikuistyön ja lastensuojelun sosiaalityöntekijä klo 10-11 Lastensuojelun päivystys kiireellisissä tapauksissa virka-aikana virka-ajan ulkopuolella Hyvinkään sairaalan päivystys Terveyskeskuspsykologi, ma - pe klo 12-13 (neuvola, perheet, alle kouluikäiset lapset ja heidän huoltajansa) Hyvinkään perheneuvola Nuorisoasema Nuorisohelppi, Hämeenkatu 13-17 Palveluja 13-19 -vuotiaille hyvinkääläisille nuorille ja heidän läheisilleen missä tahansa nuoren elämää koskettavassa asiassa. Hyvinkään poliisilaitos, Urakankatu 1 Puhelinpalvelu on avoinna klo 9-11, 13-15 Hyvinkään SRK ja perheasiainneuvottelukeskus Kriisipuhelinpäivystys Hyvinkään Mielenterveysseura HYMISE 112 (019) 459 11 (019) 459 11 0400 563 842 112 (019) 458 5700 040 701 9201 040 704 3732 040 155 6269 071 873 0141 (019) 456 1239 0400 755 284
Ota yhteyttä lähisuhdeväkivaltatilanteissa Lasten ja nuorten puhelin tarjoaa keskusteluapua elämän eri ongelmissa. Arkisin klo 14-20, la - su klo 17-20 Naisten Linja Arkisin klo 16-20 (mahdollisuus eri kieliin) www.naistenlinja.fi / www.naistennetti.fi Rikosuhripäivystys auttava puhelin ma - ti klo 13-21, ke - pe klo 17-21 Raiskauskriisikeskus Tukinainen Suomen Mielenterveysseuran valtakunnallinen kriisipuhelin ma klo 9-22, ti - pe klo 9-06, la klo 15-06 ja su klo 15-22 Monika, Monikulttuurinen Voimavarakeskus väkivaltaa kokeneille maahanmuuttajanaisille ma - su 24 h Lyömätön Linja Miesten kriisikeskus Maria-Instituutin avoin linja väkivaltaa käyttäville naisille ti - to klo 16-18 0800 120 400 0800 024 00 020 316 116 0800 978 99 020 344 5566 (09) 692 2304 (09) 6126 6212 (09) 6129 3750 (09) 7562 2260 Väkivallan uhkatilanteessa voit ottaa yhteyttä myös omaan äitiys- ja lastenneuvolaasi tai omaan sairaanhoitopiiriisi.
Ota yhteyttä päihdeongelmissa Hyvinkään A-klinikka 040 487 8166 Päihdeongelmaisten oma-apuryhmät Hyvinkäällä: A-klinikan avoimet ryhmät, Martinkatu 5, I krs ma klo 18 (miehille) ti klo 13, parill. viikon ke klo 18 (naisille) Hyvinkään A-Killan kiltaillat paritt. ke klo 17 järjestökeskus Onnensillassa, Siltakatu 6, Avoryhmäyhteisö Mummonkammarissa, ti klo 19, la klo 9 Helenenkatu 30-34 la klo 11 Ridasjärven päihdehoitokeskuksessa Hyvinkään AA (nimettömät alkoholistit) 040 747 4901 Informaatiota ryhmistä saa AA:n päivystävästä puhelinnumerosta tai Suomen AA:n Internet -sivulta. Kokoontuu viikon jokaisena päivänä. Al-Anonin ryhmä, alkoholistien läheisille su klo 18 Helenenkatu 34d Muut lähiryhmät katso www.al-anon.fi. NA (Nimettömät narkomaanit) ma klo 19 Mummon kammarissa, Helenenkatu 34 D su klo 19 Ridasjärven päihdehoitokeskuksessa. Ryhmät www.nasuomi.org Hyvinkään Toimari tarjoaa päiväkeskustoimintaa, asuntola- ja tukiasuntopalveluita päihdeongelmaisille. Ensisuoja, Teollisuuskatu 8 (019) 417 338 avoinna päihtyneille klo 21-08 Katso myös www.päihdelinkki.fi
Ota yhteyttä mielenterveysongelmissa Terveyskeskus Psykiatrian yksikkö järjestää yli 18-vuotiaiden erikoissairaanhoitotasoiset avomielenterveyspalvelut. Hoitoon pääsy edellyttää lähetteen. Mielenterveysyhdistys Hyvinkään Verso ry tarjoaa toimintaa mielenterveyskuntoutujille, Välenojanpolku 4 Hyvinkään Seudun Mielenterveysseura HYMISE ry. Kriiseissä ota yhteys Kriisikeskukseen, Uudenmaankatu 27 KelNet tarjoaa informaatiota Hyvinkään sairaanhoitoalueen mielenterveyspalveluista. Hyvinkään seurakunta/diakoniatoimisto Hämeenkatu 16 (019) 459 11 040 593 1176 (019) 488 226 0400 755 284 www.hymise.fi http://mielenterveystalo.hus.fi (019) 456 1250 Esitteen ovat laatineet v. 2011 Laurea Hyvinkään terveydenhoitajaopiskelija Laura Lahti ja sosionomiopiskelija Jenna Peltonen / 24 Turvallista Tuntia Hyvinkäällä / Ehkäisevä mielenterveysja päihdetyö sekä lähisuhde-väkivallan ennaltaehkäisy.