TANSSITAAN VAUVANI Alkutunti liikutaan tanssien vaihdellen teemoja salsasta jazziin ja afrotanssista balettiin, jolloin vauva voi olla rintarepussa tai kantoliinassa. Lopputunti tehdään keskivartaloa vahvistavia Pilates-liikkeitä, joogapohjaisia venytyssarjoja sekä loppurentoutus. Vauva (0-12 kk) voi olla mukana liikkeissä tai turvakaukalossa tai alustalla. Oma alusta mukaan! Vihdin uimahallin liikuntatila Tanssikoulu Un Dos Tres, Karjalankatu 10, Lohja KEVÄT: 10.1 3.4.2012 9.1 2.4.2012 klo 14.30 15.30 klo 13.00 14.00 AIKUISTEN FUDIS Kurssi on tarkoitettu kaikille jalkapallosta kiinnostuneille naisille sekä miehille ikään ja kuntoon katsomatta. Tiedustelut: erityisliikunnanohjaaja Sami Hakala Bergman (09) 4258 3492 LASTEN LIIKUNTAKERHO 1-9. luokkalaisille suunnattu liikuntakerho. Kerhossa tutustutaan eri harrastusmahdollisuuksiin, liikutaan ja leikitään monipuolisesti sekä perehdytään terveelliseen ravintoon. Lisäksi tutustutaan uusiin ystäviin ja kulttuureihin. Kuoppanummen koulukeskus Tiedustelut: pirjo.levaniemi@vihti.fi pe klo 15.00 17.00
KI AIKIDO PERUSKURSSI K Aikido on menetelmä, joka on kehitetty maailman parhaimpina taistelijoina pidettyjen samuraiden taidoista paremmin nykypäivään sopivaksi. Periaatteet ja taidot joita opimme Ki Aikidossa, soveltuvat käytettäväksi monipuolisesti päivittäisessä elämässämme. Ikäraja on 15v. Ki Aikidossa: - vahvistut fyysisesti ja henkisesti - opit kehon koordinaatiota - mielen ja kehon hallintaa - keskittymiskyky kasvaa - ymmärtämään miten mieli ja keho toimivat - vuorovaikutustaito kehittyy - itsetuntemus ja itsevarmuus lisääntyy - kohtaamaan vaikeat tilanteet tyynesti - säilyttämään rentouden päivittäisissä askareissa Kuoppanummen koulun kamppailusali Kuoppanummentie 18, Nummela Tiedustelut: Jarno Metso 045 124 8788 tai jarno.metso@kido.fi ma klo 21.00 22.00 to klo 20.30 22.00 UINNIN ALKEET RUOTSIKSI Alkeiskurssi on suunnattu vettä pelkäämättömille ja ryhmässä pärjääville reippaille lapsille. Kurssilla vesi tulee tutuksi leikkien lomassa harjoiteltavat liu'ut, kellunnat, potkut ja alkeisuinti. Ryhmä kokoontuu 3 kertaa, ryhmään mahtuu mukaan 10 lasta. Ilmoittautuminen alkaa ma 23.1.2012. Vihdin uimahalli Ilmoittautumiset: uinninopettajat (09) 4258 3193 to 9 23.2.2012 klo 17.00 17.45
LIIKUNTATREFFIT Liikuntatreffeillä pääset tutustumaan liikuntapalveluiden tarjoamaan monipuoliseen liikuntaan. Liikuntatreffit järjestetään kerran kuukaudessa seuraavasti: ke 25.1.2012 klo 20.05 20.50 Syvänveden vesibic, Vihdin uimahalli, ti 14.2.2012 klo 17.00-18.00 TRX & Girya, Vihdin uimahallin liikuntatila, ke 28.3.2012 klo 16.45 18.00 Spinning, Lankilan Balanssiklubi, Juurakkotie, Nummela ma 23.4.2012 klo 20.05 20.50 Matalanveden vesibic, Vihdin uimahalli, ke 23.5.2012 klo 17.00 18.00 Kuntojumppa, Myrskylänmäen perhekeskus, Myrskylänkuja 2, Vihti Tiedustelut: liikuntasihteeri Meri Viljanen (09) 4258 3229 TANSSIMARATON Kaikille avoin tanssitapahtuma, alle 18v. vaaditaan vanhemman allekirjoittama lupalappu. Ilmoittautuminen 1.2.2012 29.2.2012, mukaan mahtuu 35 ensin ilmoittautunutta. Ilmoittautuminen on sitova ja tapahtuu www.vihti.fi. Ohjelman sisältö ilmoitetaan lähempänä, seuraa www.vihti.fi/liikunta_ja_ulkoilu/ajankohtaiset. Nummelan nuorisokeskus, Vihdintie 4-5, Nummela Tiedustelut: nuorisosihteeri Johanna Ohtonen (09) 4258 3361 tai liikuntasihteeri Meri Viljanen (09) 4258 3229 la 17.3.2012 klo 12.00 20.00
LUISTELUKERHO LAPSILLE Taitoluistelukerho on suunnattu lapsille sekä tytöille että pojille. Taitoluistelusta saa sopivasti haastetta, ja parhaimmillaan se tarjoaa iloa, onnistumisen elämyksiä ja uusia ystäviä. Ota mukaan luistimet, kypärä sekä verryttelypuku / tuulipuku. Luistelu on monipuolinen harrastus, jossa opitaan mm. - motoriikka oman kehon hallintaa, tasapainoa - käsitteiden ymmärtämistä ylös, alas, sivulle - sosiaalisia taitoja Kuoppanummen koulun painisali & Nummelan jäähalli, Especon Areena Kuoppanummentie 18-22, Nummela Tiedustelut: anu.kankkunen@elisanet.fi ti 10.1.2012 klo 15.45 16.45 LIIKUNTARYHMÄ AUTTAVASTI ENGLANTIA PUHUVILLE Aikuisille suunnattu liikuntaryhmä, jossa sekä kantavihtiläiset että maahanmuuttajat koh-taavat toisensa. Liikuntaryhmässä tutustutaan eri liikuntamuotoihin vuoden aikojen mu-kaan. Ensimmäinen kokoontuminen on Vihdin uimahallin edessä ulkoliikuntavarustein. Vihdin uimahalli Sitovat ilmoittautumiset: liikuntasihteeri Meri Viljanen (09) 4258 3229 ma 9.1.2012 klo 13.00 alkaen Ryhmä kokoontuu pe 20.1.2012 alkaen klo 18.30 19.30
OHJAUKSEN STARTTI KURSSI Kaikille liikunnasta ja vapaaehtoisohjauksesta kiinnostuneille tarkoitettu kurssi. Ohjauksen startti kurssi antaa valmiudet ohjata perusliikuntaa. Jos et tiedä mitä tai missä voisit ohjata ryhmää, älä huoli me löydämme sinulle ajan ja paikan. Nummelan koulun liikuntatila Sitovat ilmoittautumiset: liikuntasihteeri Meri Viljanen (09) 4258 3229 la 21.1.2012 KAMPPAILULAJI TUTUSTUMINEN Esittelyssä käydään läpi kamppailulajeille yhteisiä perusteita sekä tutustutaan japanilaiseen kamppailulaji taidoon. Sopii kaikenikäisille miehille ja naisille. Järjestetään keväällä 2012 Tiedustelut: Nummelan Kumakai ry www.nummelankumakai.fi TALVIRIEHA pe 24.2.2012 klo 19.00 21.00 Talvirieha on avoin ja ilmainen tapahtuma kaikille. Saavu paikalle yksin, kaksin tai suuremmalla joukolla. Tarkempi ohjelma julkaistaan lähempänä ajankohtaa, seuraa www.vihti.fi/liikunta_ja_ulkoilu/ajankohtaiset.
NUORILLE KUNTOSALI OPASTUSTA Liikuntapalveluiden ohjaajia on kuntosalilla valvomassa ja opastamassa nuoria kuntosalin käytössä. Jos haluat saada opastusta kuntosalin saloihin niin osoita mielenkiintosi soittamalla ja varaamalla paikka opastukseen. Nummelan kuntosali Ilmoittautumiset: valvojat (09) 4258 3193 ma, ke, to klo 15.00 16.30 KANSALLISLAJIT TUTUKSI Suomen kansallislajit jakaantuvat sekä talvi että kesälajeihin, joista tunnetuimpia ovat hiihto ja pesäpallo. Osaan talvisista kansallislajeista pääset tutustumaan talviriehan yhteydessä pe 24.2.2012 klo 19.00 alkaen. Seuraa www.vihti.fi/liikunta_ja_ulkoilu/ajankohtaiset sivuja niin pysyt ajan tasalla tapahtuman kulussa. Kesän kansallislajeihin tutustutaan viikolla 22, lajit tulevat koostumaan mm. mölkky, petanque, pesäpallo. Päivämäärä ja kellon aika ilmoitetaan lähempänä ajankohtaa.