Yleisurheilijan ura Lajikarnevaalit 2007 Suomen Urheiluliitto ry Marko Ahtiainen Seura- ja nuorisovalmennuspäällikkö Radiokatu 20 00240 Helsinki marko.ahtiainen@sul.fi Tapio Rajala Koulutuspäällikkö tapio.rajala@sul.fi
Yleisurheilijan ura Yleisurheilevan lapsen ja nuoren urapolku Ikä Kuvaus Urheiluseuratoiminta 0 6 v. varhaislapsuus liikuntaleikkikoulu 7 11 v. lapsuus yleisurheilukouluvaihe 12 17 v. varhaisnuoruus nuorisovalmennusvaihe 18 22 v. nuoruus huippu-urheiluun valmistava 23 40 v. aikuisuus huippu-urheiluvaihe
Perusteet yleisurheilijan uralle 1 hermoston kehitys >hermosto 80 90 % :sti valmis jo 6 8 v., aktiivinen varhaislapsuus lihaksiston kehitys >lihaksiston hermotus kehittyy ennen kasvupyrähdystä parhaiten, toistoja >kasvupyrähdyksen jälkeen valmius voiman kehittämiseen, mikäli pohja kunnossa tukielimistön kehitys >monipuolinen määrällinen harjoittelu kehittää, vamma-alttius vähenee hormonaalinen kehitys >harjoittelu, ravinto ja lepo, testosteroni ja kasvuhormoni huippu n.14 v. hengitys- ja verenkiertoelimistö >aerobinen kuormitus luo pohjan kaikelle muulle, vähintään 60 min/vrk s. 110-140 sisäelinten kehitys >maitohappotreenit murrosiän jälkeen
Perusteet yleisurheilijan uralle 2 psyykkinen kehitys > mielihyvä tehtävän onnistumisesta alle 18 v. (tehtäväsuuntautuneisuus) > tavoitesuuntautuneisuus vahvistuu valmistavassa vaiheessa 18 v. > sosiaalinen kehitys > perhe, leikkikaverit, ystävät, yhteiset kokemukset, sparraus ympäristövaikutus > perhe, päiväkoti, alakoulu, yläkoulu, lukio, yliopisto/ammatilliset opinnot
Varhaislapsuus monipuolinen liikunnallinen tausta käveleminen, juokseminen, kieriminen, pyöriminen, ryömiminen konttaaminen, kiipeäminen heittäminen, kiinniotto ponnistaminen liikunnalliset leikit, aktiivinen varhaislapsuus, kodin merkitys
Lapsuus 7 11 v. - yleisurheilukoulu aktiivinen lapsuus ydinkeskeinen motorinen oppiminen karkeamotoriikka, liikunnan kokonaismäärä juokseminen, ponnistaminen, heittäminen, nopeusleikkejä, toistoja 1 3 kertaa viikossa, runsaasti toistoja, yleisurheiluleikit pelisäännöt, käyttäytyminen > mikä on oikein, mikä on väärin? aktiivinen lapsuus, kodin merkitys
Varhaisnuoruus 12 17 v. - nuorisovalmennus aktiivinen varhaisnuoruus ja nuoruus ydinkeskeinen motorinen oppiminen karkeamotoriikasta hienomotoriikkaan (lajitekniikka) liikunnan kokonaismäärä säilyy suurena harjoituksia 4 8 kertaa viikossa, runsaasti toistoja ottelupohjaisen määräharjoittelun (12 15) kautta lajivalintaan (16-17) liikkuvuus, lihaskunto, tasapaino ryhmäharjoittelu (sosiaalisuus), pelisäännöt, urheilullinen elämäntapa
Nuoruus 18 22 v. - huippu-urheiluun valmistava aktiivinen nuoruus, liikunnan kokonaismäärä lajianalyysiin perustuva harjoittelu, perusfysiikan varmistaminen karkeamotoriikka (säilytä) hienomotoriikka (lajitekniikka) liikunnan kokonaismäärä säilyy suurena yhteisharjoitukset (sosiaalisuus, sparraus, tehokkuus) säännöt ja sopimukset, kokonaisvaltainen valmennus
Aikuisuus 23 40 v. - huippu-urheiluvaihe urheilija-analyysiin perustuva harjoittelu ominaisuudet optimoidaan lajispesifisesti karkeamotoriikka (säilytä) hienomotoriikka (lajitekniikka) liikunnan ja harjoittelun kokonaismäärä optimoidaan, usein laskee yhteisharjoitukset (sosiaalisuus, sparraus, tehokkuus) säännöt ja sopimukset, kokonaisvaltainen valmennus
Nuorisovalmennuksen perusteet 1 organisointi on seurajohtoista seuravalmennusjärjestelmä seurassa selkeä nousujohteinen urapolku lapselle ja nuorelle valmentajat toimivat seuroissa, yhteistyö, sisäinen koulutus peruskoulutus on piirien ja liiton vastuulla kilpailutoiminta korostaa seurajohtoisuutta mm. Vattenfall seuracup ja seuraluokittelu
Nuorisovalmennuksen perusteet 2 seuran ohjaus- ja valmennustoiminnan sisältö, ns. linja aktiivinen seurakisatoiminta, lahjakkuudet esille kouluyhteisyö, opettajakoulutus, koululaiskisat, demotunnit kouluilla seuran testaustoiminta, jatkuvuutta seuran oma leiritoiminta, seurahenkeä tukipalveluverkosto, lääkäri, fysioterapia, hieronta, ravitsemus
NUORISOVALMENNUS SEURAN VALMENNUSJÄRJESTELMÄ Harraste- ja kuntoyleisurheilu. Veteraaniyleisurheilu Seuravalmennus (18 -v. > ) Lääkäri, hieronta, fysio, ravitsemus, manageri ym. palvelut seurassa Testit ja seuranta seurassa, seuraleirit Harrasteryhmät (12 17 v.) Nuorisovalmennusryhmät (12-13,14-15,16-17-v.) kestolajit, teholajit, lajiryhmät Lasten kilpailutoiminta seurassa Yleisurheilukoulut ja ryhmät (6-7/8-9/10-11-v.) Kouluyhteistyö Liikuntaleikkikouluryhmät (3 5-v.)
Seuran rooli toimii paikkakunnan / toiminta-alueen yleisurheilun tuottajana aktiivinen rooli osana toimintaympäristöä valmentajien ja urheilijoiden kotipesä yleisurheilupalveluiden tuottaja ja hallinnoija aktiivinen rooli päättäjiin ja yrityselämään vanhemmat mukana vapaaehtoistyössä
Valmentajan rooli toimii aktiivisesti osana seuratoimintaa toimii palveluiden toteuttajana seurassa toteuttaa seuran valmennuslinjaa, urheilijalähtöisesti saa vastikkeen seuralta tehdystä työstä aktiivinen rooli lahjakkuuksien etsinnässä
VALMENNUS, SEURAN TOIMINTAMAKSUT (SUL suositukset / 2007) 200 2400 TF 100 1200 TO/TB 75 900 JTF 75 900 A-luokka 65 780 C-B-luokka Aikuisvalmennus 75 900 120min 7 16-17-v. 65 780 120min 6 14-15-v. 55 660 120min 5 12-13-v. Valmennusryhmä 34 400 90min 3 10-11-v. 25 300 90min 2 8-9-v. 18 200 60min 1 6-7-v. Yleisurheilukoulu 10e 100 45min 1 3-5-v. Kk-hinta Vuosihinta Kesto Kertaa/vk Liikuntaleikkikoulu