Kristian Vuorinen Junioripäällikkö Karhu-Kissat Ry LAJITEKNIIKOIDEN OPETUSJÄRJESTYS G-E2 JUNIORIT Lajitekniikoiden opetusjärjestys on valmentajien työkalu/ohjenuora nuorempien ikäluokkien harjoituksia suunniteltaessa. Saat apua mm, palautteen antamiseen, suunnittelemiseen. Suunnittele harjoitukset teemoittain ja anna palautetta koko harjoituksen ajan 2-3 asiasta, (PALJON) joihin teemat on pilkottu. Näin saat toistojen määrää kasvatettua, ja edellytykset ovat paremmat nopeaan oppimiseen. Painotusalueena harjoittelussa eri lajitekniikat, suurimpana luistelu, (Huom: Harjoituksissa mahdollisimman vähän jonoissa seisomista, mahdollisimman monta pelaajaa aktiivisena.) harjoituksessa harjoitellun lajitekniikan on hyvä tukea myös muita harjoituksissa tehtäviä harjoitteita, kierrot, pelitilanneharjoitteet, pelit, yms. Vaatimustaso korkeana vaatiminen on välittämistä! Jakakaa pelaajat tasoryhmiin Palaute - tehokkuus - mielekkyys - oppiminen. 10-VUOTIAAT JA NUOREMMAT Lajitekniikoiden opetusjärjestys Alla on lueteltu nuorempien pelaajien pelaamiseen tarvitsemat henkilökohtaiset lajitaidot harjoitusvuosikohtaisesti. Luettelosta näet, mitkä lajitaidot on hyvä ensimmäistä kertaa käydä läpi missäkin iässä. Taidon oppimiseen ja - varsinkin sen hallitsemiseen - kuluu eri yksilöillä hyvin erilainen aika, joka riippuu jokaisen omista henkilökohtaisista edellytyksistä ja kyvyistä omaksua uusia asioita. Harjoittelussa tulee olla mukana jo harjoiteltuja asioita liitettynä erilaisiin liike sarjoihin, jotta pelaaja oppii yhdistelemään eri liike sarjoja. Helpoimpien asioiden osaaminen helpottaa vaikeampien asioiden omaksumista.
1. HARJOITUSVUOSI G-JUNIORIT Kenttäpelaajat Lähtö eteenpäinluistelu - pysähtyminen Vauhtikäännös Kiekon "leipominen" vartalon edessä Syöttäminen ja syötön vastaanotto kämmenpuolelta Vetolaukaus kämmenpuolelta Lähtö Eteenpäinluistelu Pysähtyminen Vauhtikäännös o Paikaltaan liikkeellelähtö o Eri asennoista o 4 Terävää o Luisteluasento/ peliasento; nilkat, polvet, ylävartalon asento, katse o Potku Suunta sivulle - palautus läheltä jäätä o Painon siirrot paino siirtyy pois potkaisevan jalan päältä liukuvan jalan päälle o Liuku o Molempiin suuntiin o Jalkojen asento o Nopea suorittaminen ylhäällä o Maila sisäpuolella o käännöksessä sisäjalka edellä o Painonsiirto o Paino keskellä terää Kiekon leipominen o Käsien asento (kädet irti vartalosta) o Iso / pieni liike o Lavan asento ylhäällä
Syöttäminen (käyttösyöttö, rannesyöttö, rystysyöttö.) o Peliasennosta o Kädet irti vartalosta o Syötön voimakkuus / laatu syötön vastaanotto o Tarjoa lapaa o Jousto o Peliasenossa Vetolaukaus o Taaksevienti o Painonsiirto o pitkäsaatto o Vartalon kierto Maalivahdit tässä vaiheessa ei tarvitse vielä nimetä joukkueeseen pysyviä maalivahteja, vaan annetaan kaikille halukkaille mahdollisuus kokeilla maalivahtipeliä. Opetettavat asiat ovat pystyssä pelaaminen - perusasento - liikkuminen eteen- ja taksepäin - sijoittuminen maalialueella 2. HARJOITUSVUOSI F2-JUNIORIT Kenttäpelaajat Lähtö -> taaksepäinluistelu -> pysähtyminen Kaarreluistelu eteenpäin (oikealle ja vasemmalle) Kääntyminen eteenpäinluistelusta taaksepäinluisteluun ja päinvastoin Mailalla harhauttaminen Syöttäminen ja syötön vastaanotto rystypuolelta Vetolaukaus rystypuolelta Mailannosto kiekonriistossa
Taaksepäinluistelu Kaarreluistelu eteenpäin tasapainoinen (nenä, polvilinja) o Potkun suunta (Iso C) o Palautus ylävartalon alle o Paino terän keskellä o Maila o Potku loppuun (molemmat jalat) o Painonsiirto / kallistus o Paino keskellä terää, tasapainossa Eteenpäinluistelusta taaksepäinluisteluun Mailalla harhauttaminen o Terän asento: valmius liu usta potkuun (lantionavaus) o Vauhti säilyy pelissä / rintamasuunta, näe kiekko o Ylävartalo, tasapainoinen kääntyminen o Kiekko kontrolli o Kämmeneltä / rystyltä o Alakäden liike o Käytä ranteita o Kädet irti vartalosta o Eri variaatioita Syöttäminen ja vastaanotto rystypuolelta o Peliasento o Kiekko lavan keskiosassa o Saatto o Suunta o Painonsiirto Vetolaukaus rystypuolelta o Luisteluasento o Kiekon liike lavassa o Saatto
o Vartalon liike Mailannosto kiekonriistossa o Nostoliike o Kiekon riisto o Käsien otteet mailasta o Liikkeestä o Nopea suorittaminen Muuta: Kerrataan 1:n vuoden harjoitellut asiat Maalivahdit: Katso harjoitusvuosi 1. Kiertävien maalivahtien lukumäärää tulee pienentää tämän harjoitusvuoden loppupuolella. Tämä luo paremmat edellytykset 3. harjoitusvuoden aikana tapahtuviin maalivahti valintoihin. 3. HARJOITUSVUOSI F1-JUNIORIT Kenttäpelaajat Kaarreluistelu taaksepäin (oikealle ja vasemmalle) Puolustajan käännös Laitahyökkääjän käännös Rannelaukaus Kaarreluistelu taaksepäin o Mailan asento o Ristiaskel o Painopiste keskellä terää o Ylävartalon asento Puolustajankäännös o Rintamasuunta
o Terien liike o Vauhti säilyy o Pienessä tilassa Laitahyökkääjänkäännös o Rintamasuunta o Vauhti säilyy o Pelivalmius Rannelaukaus o Kiekon liike lavassa o Saatto o Painonsiirto o Ranteiden liike (kohdennus/voima) o Liike laukauksen jälkeen (vedon perään, maaliakohti) Muuta: Kerrataan 1 ja 2 vuoden harjoitellut asiat Maalivahdit Valitse maalivahtipeliä kokeilleista pelaajista neljä viisi innokkainta maalivahti ehdokkaiksi. Nimeä näistä jokaiseen jääharjoitukseen ja otteluun vuorollaan kaksi. Näin löydät vähitellen tehtävästä eniten nauttivat ja siinä parhaiten pärjäävät lapset. Maalivahtien kesken tapahtuu yleensä myös luonnollista pois jäämistä / halukkuutta pelipaikkaan. Vielä ei tarvitse tehdä pysyviä päätöksiä, mutta painotuksia pelipaikkaan voi tehdä. Ikäluokan tilanne katsotaan aina tapauskohtaisesti. Opetettavat asiat ovat edelleen pystyssä pelaamisen ideologiaan liittyvät perusasiat. 4. HARJOITUSVUOSI E2-JUNIORIT Harhauttaminen päällä + vartalolla Jättösyöttö Mailankäsittely takaa sivulta eteen ristiin sivulle Mailankäsittely yhdellä kädellä (kiekon työntäminen ja vetäminen)
Harhauttaminen päällä + vartalolla Jättösyöttö o Isot liikkeet o Painonsiirrot o Luistelusta o Kiekon hallussa pito o Oikea etäisyys harhautettavaan o Tilanteen havainnointi o Kiekko jää paikalleen o Harhautuksen liittäminen o Yllättävyys o Tilanteen jatkuminen Mailankäsittely takaa sivulta eteen ristiin sivulle o Alakäden liike o Painon siirto o Nopeus o Isot liikkeet Mailankäsittely yhdellä kädellä (kiekon työntäminen ja vetäminen) o Nopeus o Kontrolli (pelaaja vie kiekkoa) o Kämmen o Rysty o Lavan monipuolinen käyttö o Lyöntilaukaus (nopea) o Taakse vienti max. lantion korkeudelta o Ylävartalon rentous o Keskivartalo tiukkana ( voima pankki ) o Kädet hieman koukussa o Osuma kohta jäähän ( noin kolme senttiä ennen kiekkoa ) o Lavan asento o Saatto Muuta: Edellisten harjoitusvuosien Kertaamista/täydentämistä. Keskeisimmät asiat ovat painotusalueina. MAALIVAHDIT
Valitse 4-5:n maalivahtipeliä kokeilleen lapsen ryhmästä joukkueellesi 3-4 varsinaista maalivahtia. - Huolehdi, että heillä kaikilla on täydelliset ja oikean kokoiset maalivahdin varusteet luistimia myöten. Opetettavat asiat ovat edelleen pystyssä pelaamiseen, sijoittumiseen ja liikkumiseen liittyvät taidot. Uusina asioina tulevat 10-13-vuotiailla mukaan perustorjuntojen opettaminen ja harjoituttaminen sekä mailalla pelaaminen. Ketteryys / varusteiden kanssa liikkuminen pidetään yhtenä painotusalueena, koska se luo pohjaa nopeammalle tekniikoiden oppimiselle.