PHS MÄKIJUNIORIT 7.5.2011
Puijon Peipposet kesä 2010-2011 2011-2012 Toukokuu Kesäkuu Heinäkuu Elokuu Syyskuu Lokakuu 1 1 1 1 1 * 1 2 * 2 * 2 2 * 2 2 3 3 3 3 3 Siili 3 4 * 4 4 * 4 * 4 4 * 5 5 5 * 5 5 * 5 6 6 * 6 6 Ulkomaan 6 * 6 * 7 * 7 * 7 * 7 leiri 7 7 8 8 8 8 8 * 8 * 9 Suunnitt. 9 9 Leiripäivä 9 9 9 10 10 Puijo 10 10 10 Leiripäivä 10 * 11 Kaavi 11 11 * 11 Koulut alk. 11 11 * 12 12 12 * 12 12 * 12 13 13 13 13 * 13 * 13 * 14 * 14 * 14 * 14 14 14 15 15 15 15 * 15 * 15 * 16 Halonen 16 * 16 Leiripäivä 16 * 16 16 Puijo 17 17 17 17 17 * 17 Syysloma 18 * 18 Leiripäivä 18 18 * 18 18 19 19 19 19 19 * 19 20 20 * 20 Karnev. 20 Leiripäivä 20 * 20 21 Testit 21 * 21 Vuokatti 21 21 21 22 Testit 22 22 22 * 22 * 22 23 23 * 23 23 * 23 23 24 * 24 24 24 24 Testit 24 * 25 PHS 80v 25 Leiripäivä 25 omatoim. 25 * 25 Testit 25 26 26 26 harj. 26 26 * 26 * 27 27 Roi 27 jakso 27 Leiripäivä 27 * 27 28 Vuokatti 28 28 28 28 28 29 29 29 29 * 29 29 * 30 30 Ruka 30 30 * 30 Vuokatti 30 31 * 31 31 31 Jatkuu Omat leirit Alueleirit Kisat * = yhteisharjoitus
Puijon Peipposet Suunnilleen sama kokoonpano jatkaa valmennuksessa Jukkeli, Heli, Lauri, Rambo, Jaska / Hyry Voimistelut jatkuvat syksyllä pienemmillä ryhmillä 3 pienryhmää lisää harjoittelun yksilöllisyyttä Jokaisella harjoitusjaksolla omat painopisteensä (fys, taito, psyyk. / kognit.)
Jaksojen harjoituspäivät Jakso 1: ma, ke, pe omatoiminen, la Jakso 2, 3, 4: ma, ti, to, la + omatoimiset pienryhmän ryhmän mukaan Lauantaisin useammin leiripäivä 2 treeniä Kokonaisuuden laatu kehittyy jälleen mutta kyseessä on silti vain harrastus ja treeneissä käynti oman valinnan mukaan! Omatoiminen liikkuminen kaikkein tärkeintä!
Hopeahaukat kesä 2010-2011 2011-2012 Toukokuu Kesäkuu Heinäkuu Elokuu Syyskuu Lokakuu 1 1 Mäki 1 1 1 1 Vuokatti 2 2 2 2 2 Alueleiri 2 3 3 3 Leiripäivä 3 3 Siili 3 Sali 4 4 4 4 4 4 5 5 5 5 5 Sali 5 6 6 6 Mäki 6 Mäki 6 6 Mäki 7 7 7 7 7 7 8 8 Mäki 8 8 8 Mäki 8 9 9 9 9 9 9 10 Treenit 10 10 10 10 10 Sali 11 11 11 11 Mäki 11 11 12 12 12 12 Alueleiri 12 Sali 12 13 13 13 Mäki 13 Vuokatti 13 13 Mäki 14 14 14 14 14 14 15 15 Mäki 15 15 Sali 15 Mäki 15 Puijo 16 16 16 16 16 16 17 Treenit 17 17 17 17 17 Syysloma 18 18 Leiri 18 18 Mäki 18 18 19 19 Vkl. 19 19 19 Sali 19 20 20 20 Mäki 20 20 20 21 21 21 karnev. 21 21 21 22 22 Mäki 22 Vuokatti 22 Sali 22 Mäki 22 23 23 23 23 23 23 24 Treenit 24 24 24 24 24 25 PHS 80v. 25 25 25 Mäki 25 25 26 26 26 26 26 Sali 26 27 27 Alueleiri 27 27 27 27 28 Leiripäivä 28 Rovanie. 28 28 28 28 29 29 29 29 Sali 29 Mäki 29 30 30 30 30 30 Alueleiri 30 31 31 31 31 Omat leirit Alueleirit Kilpailut
Hopeahaukat Keskustelua kesän päivistä Valmennus Jaska, Lauri + muut Yhteistyö Siipon kanssa Voimistelu / sirkuskoulu? Harjoittelu eri ryhmissä? Kultakotkat / Haukat / peipot
Vain 15 % liikkuu ja harjoittelee 18 h /vko vähintään Joka kolmas ei liiku edes terveytensä kannalta riittävästi Puutteet fyysis-motorisissa perusominaisuuksissa lisääntymässä Lähteet: Hyvä harjoittelu selvitys 2008
Riittävä määrä tarkoittaa.. Huipulle päästäkseen tulee harjoitella ja liikkua vähintään 18 tuntia viikossa: alle 11-vuotiailla 1/4 harjoittelua ja 3/4 liikkumista 12-15-vuotiaille 1/2 harjoittelua ja 1/2 liikkumista 16-19-vuotiailla 3/4 harjoittelua ja 1/4 liikkumista Jokaisen urheilua harrastavan tulee harjoitella ja liikkua vähintään terveysliikunta suositusten mukaan: 14 tuntia viikossa (7-vuotiaat) 7 tuntia viikossa (18-vuotiaat) www.nuorisuomi.fi
Urheilullista elämäntapaa on vaikea noudattaa - elämänrytmi (uni, ruokailu ) liian vaihtelevaa Lähteet: Hyvä harjoittelu selvitys, asiantuntijoiden lausunnot
Lahjakkuutta ymmärretään ja tunnistetaan huonosti Lähteet: Lahjakkuus lasten ja nuorten urheilussa - selvitys 2009
Mustia pilviä / heikkoja signaaleja - liian monella omatoiminen harjoittelu lähestyy nollaa - ulkoisia motiivitekijöitä rakennetaan - sisäistä motivaatiota ei osata vahvistaa (ilo innostus intohimo) - seuroissa asiakkuus lisääntyy - jäsenyys heikkenee - yhteisöllisyys murenee - riidat yleistyvät - juridisoituminen yleistyy - kustannukset nousussa - etenkin kilpaurheilijoilla + 10v
Muutostarpeita (alle 15v) - visio 2020? Yksilön kannalta - ilo ja innostus - lisää liikettä ja monipuolisuutta - vanhempien rooli - valmentajien laatu Urheiluseuran kannalta - Lisää yhteistyötä yksilöllisyyttä yhteisöllisyyttä
Pelimerkit Kulunut tilikausi sujui hyvin Talous tasapainossa Varainhankinta kohdistui hyvin
Tulevan kauden kulmakivet Mäkienhoitosopimus? Toiminnanjohtaja? Ei kuihdutusta vaan kasvua MC-kisojen menetys korvaavia toimia? Valmennusmaksut Reissukustannukset Käyttämätön kortti: sponsorointi Rambo
Muuta? Viestejä seurajohdolle? Ehdotuksia mäkitoimikunnalle Kiinnostusta ohjaajakoulutuksiin / tuomarikursseille? Toimintaa vanhemmille? Nettipäivitykset Muistakaa 80v. Juhla 25.5.