PHS MÄKIJUNIORIT

Samankaltaiset tiedostot
POHJOINEN ALUEVALMENNUS POHJOISEN POLKU

INVICTUS TAEKWONDOURHEILIJOIDEN SEURAAVA ASKEL

Urheilevien lasten ja nuorten fyysis-motorinen harjoittelu

Suomen Suunnistusliitto

HARJOITUSPÄIVÄKIRJA

HARJOITUSPÄIVÄKIRJA NIMI: PUHELINNUMERO: VALMENTAJAT:

Urheilijan polun vaiheet ja laatu- ja menestystekijät

Helsingin NMKY. Kausi B-pojat (s.-02)

ELITE INFOTILAISUUS Sport Club Vantaa ry Tapanilan Erä ry Voimistelujaosto

GT Teamit RED ORANGE GREEN YELLOW PINK BLUE PLAYER

GT TEAMIT RED ORANGE GREEN GT KILPATEAM

Huippu-urheilun muutos Liikkuva koulu seminaari Vuokatti

RASKA:N LASTEN JA NUORTEN TOIMINTA

MAASTOHIIHTO. Kestävyyslajien miniseminaarit 2/3 Jyväskylä Reijo Jylhä Päävalmentaja

KOHTI TAVOITTEELLISTA KILPAURHEILUA

JÄRVENPÄÄN VOIMISTELIJAT RY VALMENNUSRYHMIEN INFO TILAISUUS JÄRVENPÄÄ-TALO

SEURA. Mihin Sinettiseurassa kiinnitetään huomiota? RYHMÄ YKSILÖ YHTEISÖLLISYYS HARJOITTELEMINEN YKSILÖLLISYYS KILPAILEMINEN OHJAAMINEN VIESTINTÄ

Syksy 2013 TERVETULOA!

Voimistelu- ja urheiluseura Elise

Lapsesta nuoreksi ja aikuiseksi suunnistajaksi. Ohjauksesta valmennukseen Suunnistajanpolku S-JKL

URHEILIJAKSI KASVAMISEN EDELLYTYKSET Ski Sport Finland

Kasva Urheilijaksi - kehitetään kokeillen!

Mitkä asiat ovat tärkeitä vuotiaiden urheilussa?

LEIJONATIE, YKSILÖN KEHITTÄMINEN Suomen Jääkiekkoliitto / Etunimi Sukunimi 1

Lasten urheilun tärkeät asiat

NUOREN URHEILIJAN HYVÄ PÄIVÄ

MAAJOUKKUE MIEHET DISTANCE

SEURATIEDOTE NRO 2 / 2012, Pohjois-Savon Yleisurheilu ry Haapaniemenkatu Kuopio

Yleisurheilukerho keskiviikkoisin klo alle 10-vuotiaille. Sunnuntaisin klo Kaustisen urheilutalolla juoksusuoralla.

MAAJOUKKUE VALINNAT KOHTI LAHTEA OLYMPIAKAUSI Valmentajakerhon kevätseminaari Kisakallio Reijo Jylhä Päävalmentaja

Joensuun Kataja Yleisurheilun lajiryhmät Vanhempaininfo

Harjoitteluanalyysi. Marika Teini suunnistus

Uudistuneet. Sinettiseurakriteerit

Uudistuneet. Sinettiseurakriteerit

Liikuntajärjestöjen rooli terveyden edistämisessä ja lihavuuden ehkäisyssä

K1A ryhmä VIHDIN TAITOLUISTELIJAT RY

Sara Kuivisto Kausi Valmentaja Ari Suhonen Pajulahti

HUIPPU-URHEILUPÄIVÄT MITEN VALMENTAJISTA HUOLEHDITAAN SEURASSA?

VIHREÄ-TOIMINTA LINJAUS KAUDELLE

Harjoittele terveenä urheile laadukkaasti Hoitopolun rakentaminen urheiluseuraan Case Ilves jalkapallo

K1E ryhmä VIHDIN TAITOLUISTELIJAT RY

TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE

Suomen Suunnistusliitto

URHEILUAKATEMIAT. Mahdollisuus alueellisen valmennuksen kehittämiseen. Suunnistusvalmennusseminaari Janne Salmi.

Tervetuloa aloittamaan kilpaurheilu Cetuksessa. Kausi

Valmennusryhmät 2018

Janakkalan Janan D-tytöt

Padasjoki Johtola Rakennus 5 Iso sauna Pieni sauna Ajoharjoittelurata 150 m ampumarata Telttamajoitusalue

Teema / Ikävuodet Iso tavoite

TOIMINTASUUNNITELMA 2014

Lapsena ei tarvitse tietää haluaako isona urheiljaksi vai ei. Samat asiat muodostavat hyvän pohjan elämään kaikille lapsille

Kausisuunnitelma K1 ryhmä VIHDIN TAITOLUISTELIJAT RY

SEURAN SINETTIKRITEERIEN ARVIOINTI TYÖSTÖPOHJA SEURAN KÄYTTÖÖN

Kellokosken Alku ry Pöytäkirja 08/2012 Jalkapallojaos

Varikko Ruokala Elokuu 2014

Kilparyhmät - Syksy 2015 TERVETULOA!

Naisten maajoukkue. Analyysi kausi Suunnitelma kausi

Työvoima Palvelussuhdelajeittain %-jakautumat

TURUN JYRYN TOIMINTA- JA TALOUSSUUNNITELMA 2015

Uudistuneet Sinettiseurakriteerit. versio 5

MAAJOUKKUE VALINNAT KOHTI LAHTEA OLYMPIAKAUSI

Kaikkien osa-alueiden yhteiset laatutekijät

9. Monipuolisuus. Perusliikuntataitoja monipuolisesti ja iloisesti. Miksi monipuolisuutta. Yksi vai monta lajia?

Kasva urheilijaksi aamukahvit

Valtakunnallinen Urheiluyläkoulukokeilu. Kastellin koulu Ouluseutu Urheiluakatemia

HELSINGIN UIMARIT URHEILULLISTEN ELÄMÄNTAPOJEN EDISTÄMINEN SEURASSA

Urheilun Pelisäännöt vanhempien illassa

FC SCJ Strategia 2019

Muuramen Syke ry:n viestintäsuunnitelma

psyykkisen suoritusvireen

VaKP Voimistelu valmennustoiminta. Kilpa-aerobicin vanhempainilta

TIKKURILAN TAITOLUISTELU- KLUBI RY TOIMINTASUUNNITELMA JA TALOUSARVIO KAUDELLE

SINETTISEURAKRITEERIT. versio 3.0

Suomen Suunnistusliitto

KASVA URHEILIJAKSI TAITOVALMIUSTESTI

Valmennus Hankasalmen suunnistuslukiossa

GT TEAMIT RED ORANGE GREEN YELLOW GT TEAM ja GT TOP TEAM

HooGee Tiikerit Vanhempainilta

Mäntsälän lukio. Vanhempainilta Joukkuevoimistelu

Rangers Ahmat pojat -04

Nuorten maajoukkueohjelma

KANKAANPÄÄN UIMARIT TOIMINTASUUNNITELMA. vuodelle 2010

LIIKUNTASUUNNITELMA. Kotka Anni Pentti

FC REIPAS. Iloa Innostumista Intohimoa

Valintavaihe Asiantuntijatyö

Yläkoulutyön kehittäminen Olympiakomiteassa. Yläkouluseminaari , Jyväskylä

Hyvä harjoittelu seminaarit 2009

Opti Violet valmennusohjelma 2019

HUIPPUJEN KASVATTAJA

KILPA- JA HUIPPUTENNIS SEUROISSA SEURAFOORUMI

Tuusulan Luistelijat ry / Strategia

K3 ryhmä VIHDIN TAITOLUISTELIJAT RY

KJT HAUKAT RY Jääurheiluseura Haukat Ry Shakers Juniorit Ry Tuusulan Juniorikiekko Ry TuusKiekko Ry C2 A

Harjoittelu ja liikunta

Jokelan Kisa jalkapallo

Syksyllä 2015 paljon uutuuksia! Jumppaa vauvasta vaariin ja muksusta mummoon.

Vihdin Taitoluistelijat ry

Vantaan Jalkapalloseura

Urheilijaksi kasvamisen sisältösuositukset yläkouluissa. Yläkouluseminaari , Jyväskylä

Kiekko-Espoo seurayhteisö

Transkriptio:

PHS MÄKIJUNIORIT 7.5.2011

Puijon Peipposet kesä 2010-2011 2011-2012 Toukokuu Kesäkuu Heinäkuu Elokuu Syyskuu Lokakuu 1 1 1 1 1 * 1 2 * 2 * 2 2 * 2 2 3 3 3 3 3 Siili 3 4 * 4 4 * 4 * 4 4 * 5 5 5 * 5 5 * 5 6 6 * 6 6 Ulkomaan 6 * 6 * 7 * 7 * 7 * 7 leiri 7 7 8 8 8 8 8 * 8 * 9 Suunnitt. 9 9 Leiripäivä 9 9 9 10 10 Puijo 10 10 10 Leiripäivä 10 * 11 Kaavi 11 11 * 11 Koulut alk. 11 11 * 12 12 12 * 12 12 * 12 13 13 13 13 * 13 * 13 * 14 * 14 * 14 * 14 14 14 15 15 15 15 * 15 * 15 * 16 Halonen 16 * 16 Leiripäivä 16 * 16 16 Puijo 17 17 17 17 17 * 17 Syysloma 18 * 18 Leiripäivä 18 18 * 18 18 19 19 19 19 19 * 19 20 20 * 20 Karnev. 20 Leiripäivä 20 * 20 21 Testit 21 * 21 Vuokatti 21 21 21 22 Testit 22 22 22 * 22 * 22 23 23 * 23 23 * 23 23 24 * 24 24 24 24 Testit 24 * 25 PHS 80v 25 Leiripäivä 25 omatoim. 25 * 25 Testit 25 26 26 26 harj. 26 26 * 26 * 27 27 Roi 27 jakso 27 Leiripäivä 27 * 27 28 Vuokatti 28 28 28 28 28 29 29 29 29 * 29 29 * 30 30 Ruka 30 30 * 30 Vuokatti 30 31 * 31 31 31 Jatkuu Omat leirit Alueleirit Kisat * = yhteisharjoitus

Puijon Peipposet Suunnilleen sama kokoonpano jatkaa valmennuksessa Jukkeli, Heli, Lauri, Rambo, Jaska / Hyry Voimistelut jatkuvat syksyllä pienemmillä ryhmillä 3 pienryhmää lisää harjoittelun yksilöllisyyttä Jokaisella harjoitusjaksolla omat painopisteensä (fys, taito, psyyk. / kognit.)

Jaksojen harjoituspäivät Jakso 1: ma, ke, pe omatoiminen, la Jakso 2, 3, 4: ma, ti, to, la + omatoimiset pienryhmän ryhmän mukaan Lauantaisin useammin leiripäivä 2 treeniä Kokonaisuuden laatu kehittyy jälleen mutta kyseessä on silti vain harrastus ja treeneissä käynti oman valinnan mukaan! Omatoiminen liikkuminen kaikkein tärkeintä!

Hopeahaukat kesä 2010-2011 2011-2012 Toukokuu Kesäkuu Heinäkuu Elokuu Syyskuu Lokakuu 1 1 Mäki 1 1 1 1 Vuokatti 2 2 2 2 2 Alueleiri 2 3 3 3 Leiripäivä 3 3 Siili 3 Sali 4 4 4 4 4 4 5 5 5 5 5 Sali 5 6 6 6 Mäki 6 Mäki 6 6 Mäki 7 7 7 7 7 7 8 8 Mäki 8 8 8 Mäki 8 9 9 9 9 9 9 10 Treenit 10 10 10 10 10 Sali 11 11 11 11 Mäki 11 11 12 12 12 12 Alueleiri 12 Sali 12 13 13 13 Mäki 13 Vuokatti 13 13 Mäki 14 14 14 14 14 14 15 15 Mäki 15 15 Sali 15 Mäki 15 Puijo 16 16 16 16 16 16 17 Treenit 17 17 17 17 17 Syysloma 18 18 Leiri 18 18 Mäki 18 18 19 19 Vkl. 19 19 19 Sali 19 20 20 20 Mäki 20 20 20 21 21 21 karnev. 21 21 21 22 22 Mäki 22 Vuokatti 22 Sali 22 Mäki 22 23 23 23 23 23 23 24 Treenit 24 24 24 24 24 25 PHS 80v. 25 25 25 Mäki 25 25 26 26 26 26 26 Sali 26 27 27 Alueleiri 27 27 27 27 28 Leiripäivä 28 Rovanie. 28 28 28 28 29 29 29 29 Sali 29 Mäki 29 30 30 30 30 30 Alueleiri 30 31 31 31 31 Omat leirit Alueleirit Kilpailut

Hopeahaukat Keskustelua kesän päivistä Valmennus Jaska, Lauri + muut Yhteistyö Siipon kanssa Voimistelu / sirkuskoulu? Harjoittelu eri ryhmissä? Kultakotkat / Haukat / peipot

Vain 15 % liikkuu ja harjoittelee 18 h /vko vähintään Joka kolmas ei liiku edes terveytensä kannalta riittävästi Puutteet fyysis-motorisissa perusominaisuuksissa lisääntymässä Lähteet: Hyvä harjoittelu selvitys 2008

Riittävä määrä tarkoittaa.. Huipulle päästäkseen tulee harjoitella ja liikkua vähintään 18 tuntia viikossa: alle 11-vuotiailla 1/4 harjoittelua ja 3/4 liikkumista 12-15-vuotiaille 1/2 harjoittelua ja 1/2 liikkumista 16-19-vuotiailla 3/4 harjoittelua ja 1/4 liikkumista Jokaisen urheilua harrastavan tulee harjoitella ja liikkua vähintään terveysliikunta suositusten mukaan: 14 tuntia viikossa (7-vuotiaat) 7 tuntia viikossa (18-vuotiaat) www.nuorisuomi.fi

Urheilullista elämäntapaa on vaikea noudattaa - elämänrytmi (uni, ruokailu ) liian vaihtelevaa Lähteet: Hyvä harjoittelu selvitys, asiantuntijoiden lausunnot

Lahjakkuutta ymmärretään ja tunnistetaan huonosti Lähteet: Lahjakkuus lasten ja nuorten urheilussa - selvitys 2009

Mustia pilviä / heikkoja signaaleja - liian monella omatoiminen harjoittelu lähestyy nollaa - ulkoisia motiivitekijöitä rakennetaan - sisäistä motivaatiota ei osata vahvistaa (ilo innostus intohimo) - seuroissa asiakkuus lisääntyy - jäsenyys heikkenee - yhteisöllisyys murenee - riidat yleistyvät - juridisoituminen yleistyy - kustannukset nousussa - etenkin kilpaurheilijoilla + 10v

Muutostarpeita (alle 15v) - visio 2020? Yksilön kannalta - ilo ja innostus - lisää liikettä ja monipuolisuutta - vanhempien rooli - valmentajien laatu Urheiluseuran kannalta - Lisää yhteistyötä yksilöllisyyttä yhteisöllisyyttä

Pelimerkit Kulunut tilikausi sujui hyvin Talous tasapainossa Varainhankinta kohdistui hyvin

Tulevan kauden kulmakivet Mäkienhoitosopimus? Toiminnanjohtaja? Ei kuihdutusta vaan kasvua MC-kisojen menetys korvaavia toimia? Valmennusmaksut Reissukustannukset Käyttämätön kortti: sponsorointi Rambo

Muuta? Viestejä seurajohdolle? Ehdotuksia mäkitoimikunnalle Kiinnostusta ohjaajakoulutuksiin / tuomarikursseille? Toimintaa vanhemmille? Nettipäivitykset Muistakaa 80v. Juhla 25.5.