TaTa 3 Liikuntakasvatuksen opinnot Liikkuminen erilaisissa ympäristöissä Yksin Parin kanssa Ryhmässä Tasapainotaidot Liikkumistaidot Välineenkäsittelytaidot?????????
Liikkuminen jäällä
Luistelutekniikkaa
Perusluistelu Yksin Parin kanssa Liikkumistaidot Harjoitukset: Liikkeelle jotenkin! tuolit, korit, keilat jne. työnnöt Harjoitteet paikallaan ja liikkeessä: seisominen sahaa terillä jäähän kävely, Aku-ankka kävely(luistimet on auki ja potku lähtee oikeasta terän asennosta), polven nosto kävely hyppiminen yhdellä jalalla, samalle jalalle, puolelta toiselle piparit(potkun alkuvaiheen tunnistaminen, polvien jousto, polvien ojennukset, käsien ja jalkojen rytmi, Rauhassa alas ja nopeasti ylös) kahden jalan slalom(painonsiirrot terän pituus- ja sivuttaissuunnassa, luisteluasennon säilyttäminen alhaalla, käsien ja jalkojen rytmi) potku, liuku ja stop (kaikki luistelun osa-alueet) koko suoritus tyylittely luistelu n. 80 %/max (katse ylös leuka ylös, luisteluasennon säilyttäminen, potkaisevan jalan luistin tuodaan läheltä jäätä vartalon alle, liuku, painonsiirto, potku/ ojennukset, käsien rytmi) vastuksen työntäminen, kevyt vastus (nenät vastakkain, koko suoritus) vastuksen vetäminen Kiinnitä ohjatessa huomio tähän: Asento: katse ylhäällä, leuka ylös polvet koukistettuna päkiän yli painopiste luistimen terän keskiosalla luistimien terät osoittavat eteenpäin hartia leveydellä, ei pihtipolvia selkä suorana, nojaa näkymättömään seinään käsien ja hartioiden vuoroittainen rytmikäs eteenpäin suuntautuva liike Potkusuunta: Ryhmässä potku suuntautuu koko terä jäätä vasten takaviistoon Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot https://www.youtube.com/watch?v=k146hbcbcac&list=pl8yjtehohcidtlpazxzaab_te54ooksz-
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Jarrutukset T-jarrutus Yksin Parin kanssa Ryhmässä 1. Ota vauhtia ja liu u yhdellä jalalla 2. Taivuta liukuvan jalan polvea ja tuo toinen jalka liukuvan jalan eteen kohtisuoraan. Aura 1. Ota vauhtia ja liu u molemmilla jaloilla 2. Jousta polvista alas 3. Käännä luistinten kärjet toisiaan vasten kuvan osoittamalla tavalla. Hockey-jarrutus 1. Ota alkuvauhti ja liu u molemmilla jaloilla 2. Jousta polvista alas ja noustessasi ylösnousussa käännä molemmat terät sivuttain 3. Jousta vielä uudelleen polvista alas 5
Liukuja Yksin Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Parin kanssa kahdella jalalla pystyssä, kyykyssä Ryhmässä kirjaimet: I, Y, X,O, K Tipuliuku Kukkoliuku Tarjotin Sisilisko Yhdenjalan kyykky Vaaka Ikkuna Ristivaaka 6
Taaksepäin luistelu Yksin Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Parin kanssa Harjoitukset: Asento taaksepäin luistelussa asennosta, voimakkaasti käsillä työntäen laidasta, asento/tasapaino säilyttäen Kävely takaperin, polvia nostaen, näkymättömään seinään nojaten Osista kokonaisuuteen - taaksepäin luistelu piparit taakse - eteen paikalla piparit takaperin liikkeessä kahden jalan slalom taakse/syvenee ja laajenee taidon kehittyessä Kokonaissuoritus Ryhmässä Kiinnitä ohjatessa huomio tähän: Taaksepäin luistelu potkaisevan jalan työntäminen kantapää johtaen etuviistoon C-kirjaimen muotoinen kaari jäähän paino siirtyy terän keskiosasta terän kärkiosaan ojennukset polvi/nilkka/ ja isovarvas(ei taitoluistin) työnnön loppuvaiheessa paino siirtyy liukuvalle jalalle potkaissut jalka palaa läheltä jäätä liukuvan jalan viereen luisteluasento säilyy alhaalla Liukuja takaperin Samoja liukuja nyt takaperin. 7
Sirklaus Yksin Parin kanssa Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Ryhmässä Osista kokonaisuuteen - sirklaus paikalla laaja loikka, jalan vienti edessä ristiin vasen oikea, oikea vasen, (luistimien kärjet osoittavat suoraan eteen,) viivan ylityskävely sirklausluistelu pienestä ympyrästä suurempaan ympyrään kaksi potkua ojennuksin kaarteessa https://www.youtube.com/watch?v=4e6cdmaclai https://www.youtube.com/watch?v=qoc86blhwh4 8
Joitakin harjoitteita jäälle
Pelejä ja leikkejä Yksin Parin kanssa Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Ryhmässä Kanaemo Noin 5 henkilön ryhmät Jonossa ensimmäisestä tulee susi joka yrittää ottaa kiinni kananemon suojeleman letkan häntää Suden saadessa hännän kiinni tule kanaemosta uusi susi Junaviesti Noin 5 henkilö ryhmät Viesti yksipienielefantti marssi näin idealla. Ts. yksikerrallaan mukaan ja sitten yksi kerrallaan pois, niin että kaikki kiertävät sovitun matkan yhtä monta kertaa 10
Pelejä ja leikkejä Yksin Parin kanssa Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Ryhmässä Kupit ja kipot Kaksi joukkueetta Toinen kääntää kartioita oikein ja toinen väärinpäin Hedelmäsalaatti Eri värisiä kartioita Värit nimetty hedelmien mukaan Open merkistä värit vaihtavat paikkaa. Mansikat vaihtavat paikkaa Mustikat vaihtavat paikkaa Kaikki vaihtavat paikkaa 11
Pelit ja leikit Yksin Parin kanssa Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Ryhmässä Pidä puolesi puhtaana Tennispalloja tai muita palloja Kaksijoukkuetta siniviivojen molemmin puolin Heitellään palloja omalta puolelta toisen joukkueen alueelle Huom! Punaviivalle voi asettaa myös keilat, jolloin myös heittoon tulee tarkkuustavoite Liikennevalot Opettajalla eri väriset merkit Esim. Punaisella pysähdytään Keltaisella liu utaan Vihreällä liikutaan Sovellukset 12
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Pokeri Yksin Parin kanssa Ryhmässä Esim. 4 joukkuetta Korttipakan kortit ovat hajallaan jäällä Haetaan kortteja viestiperiaatteella, niin että yksi hakija saa ottaa kerrallaan vain yhden kortin Versio 1. Aikaa esim. 5 minuuttia tai niin kauan kuin kortteja riittää Versio 2. Haetaan aluksi viisi korttia ja vaihdetaan sitten yksi kortti kerrallaan vieden ja tuoden Paras pokerikäsi voittaa Eri liikkumistyylit, pareittain jne
Legoviesti Yksin Parin kanssa Ryhmässä Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Hahmotusharjoitus Malli kaukalon toisella puolella Haetaan pareittain tai yksin pala kerrallaan Kootaan mallin mukainen rakennelma Erilaiset liikkumistavat pareittain Eri luistelutavoilla, tai vaikka aina viivojen yli hypäten/astuen Käsikädessä Paria työntäen Paria vetäen
Pari/kolmikko pyrkii hakemaan legoja mahdollisimman paljon ja niin kauan kuin niitä on jäällä. Vain yksi parista/kolmikosta saa olla hakureissulla (paitsi keltaisia legoja haettaessa)! Haku tapa määräytyy legojen värin mukaan: Yksin Parin kanssa Ryhmässä Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Yksin vapaalla tyylillä (vihreä) = Tuolin kanssa pareittain (keltainen) = Molemmat terät koko ajan jäässä (sininen) = Joku jäällä oleva kartio kiertäen (Punainen) =
Paritehtävät (3-4 paria/piste) 1. Syöttelyt 2. Leikkivarjo 3. Tuoliformulat / tuolicurling 4. Liukukisa 5. Kukkulan kuningas Vaihtoaitiot Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Yksin Parin kanssa Ryhmässä 16
Syöttelyt Paripallottelua lentopallolla, sulkapallo- ja tennismailoilla Kopittelut räpylöiden kanssa Syöttely frisbiellä tai ringettemailoilla Vaihtoaitiot 17
Leikkivarjo Vaihtoaitiot Keksikää itse lisää!! 18
Tuoliformulat / tuolicurling Formulakisa: Ensin toinen työntää 2 x radan ja sitten toinen (pari istuu kyydissä) Ts. pari vastaan pari kisa Yhteensä neljä kierrosta / pari Vaihtoaitiot Curling: Parit vastakkain Kivi = tuoli + siinä istuva henkilö 19
Liukukisa Vauhtia saa ottaa siniviivalta punaviivalle Onnistunut liuku kestää päätyviivalle (punainen viiva) asti Parin maksimitulos on 20 pistettä (1 piste / onnistunut liuku) Tasot: 1. Lentokone 2. Kyykkyliuku 3. Tipuliuku 4. Kukkoliuku 5. Tipuliuku toisella jalalla 6. Tarjotin edessä 7. Ikkuna 8. Liuku + hyppy 180 astetta siniviivalla ja liuku takaperin 9. Ikkuna toisella jalalla 10. Jäniksen ammunta Vaihtoaitiot 20
Kukkulan kuningas Kukkulan kuningas Kaikilla maila ja rinkula aloitusympyrän sisällä tai muun rajatun alueen sisällä. Kahden hengen joukkueet. Samalla kun yritetään suojata omaa rinkulaa, yritetään saada vastustajan joukkueen rinkulat ulos alueelta Jos oma rinkula menee ulos alueelta, pitää luistella kaksi kertaa ringin ympäri päästäkseen takaisin peliin Omat sovellukset? Vaihtoaitiot 21
Lisää pelejä ja leikkejä Yksin Parin kanssa Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Ryhmässä Pelastushipat: - Sairaalahippa - Voice of Finland hippa - Banaanihippa -. - Pealastus hipat toimivat hyvin jäällä. Hippa pysyy samana, eikä jyvien erottelua akanoista pääse tapahtumaan luistelutaidon perusteella. 22
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Vankilapallo Yksin Parin kanssa Ryhmässä Kaikki polttaa kaikkia Jos jää kiinni, joutuu sivuun Takaisin jäälle pääsee, kun sinut polttanut pelaaja jää kiinni Sivussa maksimissaan esim. 6 pelaajaa. Ts. seitsemännen tullessa sivuun ensimmäisenä sivuun joutunut palaa peliin. 23
Välineviesti Yksin Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Parin kanssa Ryhmässä Etuperin, takaperin, sirklaus luistelulla, pallon kuljetus jaloilla, pallon kuljetus käsillä jäätä pitkin, pallon kuljetus kainalossa, pallon kuljetus ringettemailalla Erilaiset tyylit lapuille kirjoitettuna Saman idean voi toteuttaa erilaisilla liikkumistavoilla tai vaikkapa paritehtävillä
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Syöttäminen ja pelikäsitys Yksin Parin kanssa Ryhmässä Numerosyöttelyt Eri joukkueilla eri väline (sählymaila ja pallo, ringette maila ja rinkula, pallo ja kädet ) Syötön jälkeen ylävitonen omalle pelikaverille (game twin) Kisa?! Värisyöttelyt Kaikilla ringettemailat Variointi ja reunaehdot liikkumiseen ja syöttöihin 25
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Koripallo jäällä Yksin Parin kanssa Ryhmässä Palloa saa kuljettaa vain pomputtamalla. Pallon ollessa hallussa on pysähdyttävä heti! Paikalla saa pyöriä (tukijalka). Maali on B-piste (vanne). Heiton saa tehdä vain ympyrän ulkopuolelta ja alaspäin putoavaa palloa saa pelata vasta pompun jälkeen. 26
Ringette Yksin Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Parin kanssa Ryhmässä Pelisovelluksia: Alueella syöttely oman joukkueen kesken. Esim. viisi syöttöä omalle joukkueelle on piste Syöttöviiva Pienpelit poikittain Kts. Kuva Linkit: http://www.ringette.fi/file/lapsetnuoret/ringette_opas_kouluille.pdf http://www.edu.fi/peruskoulu/liikunta/jaalajien_tuntimallit_luistelunopetukseen.pdf
Sähly jäällä Yksin Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Parin kanssa Ryhmässä Vaihtamalla painavat puu-/ komposiittimailat sählymailoihin ja pallon kovasta pallosta tai kiekosta pehmopalloon peliin osallistumisen kynnys madaltuu ja osallisuus lisääntyy, koska peli hidastuu pallon ollessa isompi useampi ehtii mukaan pelivälineet eivät satuta
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Jääpelit Yksin Parin kanssa Ryhmässä Tuoli-/parisähly: - Toinen parista istuu tuolilla ja toinen työntää - Tuolilla istuvalla on maila - Toinen vaihtoehto on, että mailallinen ei saa luistella ja pari työntää (tulkinnanvaraisempi)
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Kuljettaminen (ringette, jääkiekko ) Yksin Parin kanssa Ryhmässä Harjoite: - Rajatulla alueella kuljettamista - Erilaisilla tyyleillä - Molemmat terät maassa - Potkulaudalla - Takaperin - Rinkulaa jaloilla kuljettaen - Merkistä rinkulan vaihto, pysähtyminen, sunnan muutos Huomiot: - Rajattu alue ja muiden pelaajien läheinen läsnäolo hillitsee vauhtia ja korostaa pelivälineen hallintaa. - Voi hakeutua kohti tyhjää tilaa tai mennä toisia päin. - Näköärsyke vaatii katseen irrottamista pelivälineestä. - Rinkulan vaihto kaverin kanssa on kommunikointia maan ja katseen tasoilla. - Rinkulan vaihdot merkistä vaativat reagointia ja katseen nopeaa nostamista pelin lukemista. 30
Ampumaluistelu Yksin Parin kanssa Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Ryhmässä Esim. neljä joukkuetta Joukkue laskee kierroksia. Esimerkiksi kuka saa ensimmäisenä 20 kierrosta täyteen Kaksi suorittajaa radalla yhtä aika Pelin kulku: Luistellaan ringeten kanssa ampumapaikalle Jos menee maaliin palataan suoraan kotipesään Jos menee ohi, luistellaan paluumatkalla sakkorinki 31
Syöttöpelit Yksin Parin kanssa Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Ryhmässä Touhupallo Punaviivalla esim. jääkiekkoja Ringettejä laukomalla pyritään siirtämään kiekot vastustajan siniviivan yli Maalipallo Yritetään tehdä maali vastustajan päätyyn Maali on kaukalon pääty/päätyviiva Laukoa saa oman siniviivan takaa Kuka vaan voi pysäyttää vedon Roolitus? 32
Stratego Yksin Parin kanssa Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Ryhmässä Pelin ideana on liikkua pelialueella ja haastaa vastapuolen pelaaja kaksintaisteluun, joka tapahtuu vertaamalla pelaajien henkilökohtaisia kortteja. Vastustajan lippukortin haltuunsa saanut joukkue on pelin voittaja. Pelaajat jaetaan kahteen joukkueeseen, jotka saavat oman korttipakan. Pelialueen vastakkaisiin päihin rajataan kotipesät, joissa korttipakkoja säilytetään. Nämä kotipesät ovat ainoastaan ko. joukkueen käytössä ja toimivat pelaajien turvana uutta korttia hakiessa. Molemmilta joukkueilta valitaan yksi pelaaja strategiksi, joka jakaa kortteja kotipesässä (vaihtoehtoisesti kortit voidaan vetää pakasta tuurilla tai jokainen pelaaja toimii strategina ja valitsee kortin itselle omatoimisesti tai ). Sama pelaaja ei saa olla kahdessa peräkkäisessä pelissä strategi! Pelaajat haastavat vastapuolen kädellä läppäämällä, minkä jälkeen suoritetaan kaksintaistelu vertaamalla kortteja. Voittanut pelaaja palaa sotasaaliinsa, eli voitetun kortin, kanssa omaan kotipesäänsä ja jättää saaliin sinne jonka jälkeen jatkaa peliä alkuperäisellä kortillaan, siis kortilla, jolla voitti kaksintaistelun. Sotasaalista kotipesään kuljettavaa pelaajaa ei saa haastaa kaksintaisteluun, vaan hän on turvassa. Hävinnyt pelaaja palaa omaan kotipesäänsä hakemaan uuden kortin itselleen. Vertailussa voi tulla myös tasapeli, jolloin molemmat säilyttävät omat korttinsa. Pelaajan kortti vaihtuu siis ainoastaan hävityn kaksintaistelun kautta. Oman kotipesän sisällä saa olla ainoastaan oman joukkueen pelaajia; tuomassa sotasaalista, hakemassa uutta korttia tai odottamassa pelin loppumista, jos joukkueella ei ole enää kortteja jäljellä. Kotipesä ei siis ole lepopaikka tai perinteinen hipan turva. Kotipesän ulkopuolella saa liikkua vain pelaajia, joilla on kortti. (Poikkeuksena pelaaja, joka on hävityn kaksintaistelun jälkeen palaamassa kotipesään hakemaan uutta korttia) Korteista: LIPPU (1 kpl): ei voita mitään, voidaan voittaa vain spy- ja scout-korteilla?
SCOUT SCOUT SCOUT SCOUT SCOUT PIONEER
PIONEER PIONEER PIONEER LIPPU: ei voita mitään; voidaan voittaa vain Spy- ja Scout-korteilla! TÄHTIKORTIT: voittavat alempiarvoisen tähtikortin. Poikkeus: yhden tähden kortti, joka voittaa spy-, scout- ja pioneer-kortit! POMMI: voittaa kaikki muut paitsi pioneer- ja lippu-kortin! Pommi ei saa ottaa muita kiinni! SPY: voittaa 5 tähden kortin ja lipun SCOUT: voittaa vakoojan ja lipun PIONEER: voittaa vain pommin. Muissa tapauksissa tuloksena on tasapeli ja pelaajat jatkavat peliä vanhoilla korteilla. PIONEER LIPPU: ei voita mitään, voidaan voittaa vain tiedustelija-korteilla. TÄHTIKORTIT : voittavat alempiarvoisen tähtikortin. Poikkeus: yhden tähden kortti, joka voittaa tiedustelija- ja pomminpurkaja-kortit! POMMI: voittaa kaikki muut paitsi pomminpurkaja- ja lippu-kortin! TIEDUSTELIJA: voittaa 5:n tähden ja lipun POMMINPURKAJA: voittaa vain pommin. Muissa tapauksissa tuloksena on tasapeli ja pelaajat jatkavat peliä vanhoilla korteilla.
SPY SPY
www.salibandy.net Pistemestari
Pelin idea Pelataan 4 minuutin minipelejä Joukkueet vaihtuvat jokaisen pelin välissä Pelaajat keräävät pisteitä henkilökohtaiseen pottiinsa Henkilökohtaisia pisteitä saavutetaan joukkueena Jokaisessa pelissä panosta Lopuksi voidaan pelata finaali (meillä välierä), jossa vähemmän pisteitä keränneet kohtaavat eniten niitä keränneet Mahdollisuus voittaa koko lohko, vaikka pisteitä ei olisi tullut www.salibandy.net 41
Mobilisovellus Luotu helpottamaan pelin organisointia Ilmainen, ladattavissa Andoid-, ios- ja tulevaisuudessa myös Microsoft-laitteille Suomen ja englannikielisenä (Floorball Points Master) Tuki ja palaute: janne.bruun@salibandy.net 0400 529 036 www.salibandy.net 42
Liikkuminen musiikin mukaan
Musiikkiliikuntaan liittyvät opsin (1-6 lk) tavoitteet, sisällöt ja tehtävät kootusti Tavoitteet: harjaannutetaan kehonhahmotusta, ilmaisua ja rytmin mukaan liikkumista Sisällöt: voimistelu- ja musiikkileikkejä (1-2) musiikki- ja tanssiliikunta (3-6) Oppiaineen tehtävät: toisia kunnioittava vuorovaikutus osallisuus, sosiaalisuus, toisten auttaminen tunteiden tunnistaminen ja säätely myönteisen minäkäsityksen kehittyminen ilo, kehollinen ilmaisu, rentoutuminen 44
Demo 1 Demo 2 Demo 3 RYTMI ILMAISU Toisia kunnioittava vuorovaikutus Osallisuus, sosiaalisuus, toisten auttaminen Tunteiden tunnistaminen ja säätely Myönteisen minäkäsityksen kehittyminen Ilo, kehollinen ilmaisu, rentoutuminen Esityksen nimi / Tekijä 19.5.2017 45
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot 8 laskut Yksin Parin kanssa Ryhmässä Harjoitellaan laskua kahteen, neljään ja kahdeksaan ja liittämällä laskuihin liikettä: Marssi musiikin mukaan taputus 1:lle ja 5:lle tömistys 4:lle ja 8:lle 2 askelta + 2 iskun tauko + 2 askelta (sama 4:llä ja 8:lla) 2askelta + 2 taputusta + 2 askelta (sama 4:llä ja 8:lla) Jne 46
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot 4 x 8 kaanonina Yksin Parin kanssa Ryhmässä Tehdään 4 x 8 mittaista sarjaa salissa sekaisin : 8 askelta 4 haaraperushyppyä 8 laukka sivusuunnassa 8 iskun tauko Ensin kaikki yhtä aikaa Sitten kaanonina neljässä ryhmässä: ryhmät lähtevät liikkeelle eri aikaan (8 iskun välein) 47
Äänellä rytmitykset Sarja: 4 askelta, 2 kinkkaa oikealla jalalla 2 kinkkaa vasemmalla jalalla Harjoitellaan erilaisia rytmityksiä ryhmissä: 1) yy, kaa, koo, nee, vii, kuu, see, kaa 2) askel, askel, askel, askel, hyppy, hyppy 3) oikee, vasen, oikee, vase, oikee, oikee, vasen, vasen 4) pam, pam, pam, pam, kinkka, kinkka 48
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Kehorytmi piirissä 8-4-2-1 Yksin Parin kanssa Ryhmässä 1. Askeleet Taputukset reisiin Taputukset (kädet yhteen) Taputukset viereisen hartioihin 1x 8 (8 + 8 + 8 + 8) 2x 4 (4 + 4 + 4 + 4) x 2 4x 2 (2 + 2 + 2 + 2) x 4 8x 1 (1 + 1 + 1 + 1) x 8 2. Sama niin, että kaikki kierrokset vain kertaalleen läpi 1 x 8 > 1 x 4 > 1 x 2 > 1 x 1 49
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Yksin Perusaskeleita Parin kanssa Ryhmässä Marssi/ juoksu V-askel, A-askel, Tiimalasi Polvennosto, Kanta peppuun Painonsiirto Etukosketus, Sivukosketus, Taaksekosketus Polvikosketus Sivuviereen, Sivuviereen tupla Grapewine Laukka-askel Gogo Luisteluhyppy Slide-askel Mambo-askel Harjoitellaan piirin kehällä 50
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Perusaskeleet salmiakkikuviossa Yksin Parin kanssa Ryhmässä Neljän henkilön ryhmissä muodostetaan salmiakkikuvio. Kuvion kulmissa seisovat henkilöt ovat kaikki kääntyneenä samaan suuntaan (katse kaikilla samaa seinää kohti). Musiikin alkaessa kuvion kärki (johon muilla katse) alkaa askeltaa itse valitsemaansa perusaskelta ja vaihtaa sitä haluamallaan hetkellä. Muut lähtevät tekemään perässä matkien kärjen liikkeitä. Kun kärkenä toimiva henkilö haluaa siirtää ohjausvuoron jollekin toiselle kääntyy hän joko 90 astetta jompaankumpaan suuntaan tai 180 astetta. Muut kääntyvät samassa suhteessa, jolloin määrittyy uusi ohjaaja. 51
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Yksin Tanssityylit Perussarja 4 askelta eteen 4 askelta taakse Tupla-askel oikealle Tupla askel vasemmalle Chassee oikealle + vasemmalle 4 askelta taakse Sivukosketus oikea + vasen x2 Sarja eri tyyleillä - Jazz https://www.youtube.com/watch?v=9f6v-qehbu4 - Srteetdance https://www.youtube.com/watch?v=ueptoxdhjsw - Afrotanssi - Lattari https://www.youtube.com/watch?v=2uiledcz9ay - Nykytanssi Parin kanssa Ryhmässä https://www.youtube.com/watch?v=kfjf64mcaao 52
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Omat sarjat Suunnitelkaa ryhmässä 4x8 iskun mittainen sarja taustalla kuuluvaan musiikkiin Askeleita voitte valita esim. perusaskelten listasta Halutessanne voitte lisätä haastetta suunnittelemalla myös käsiliikkeitä ja vaikeuttamalla askelkuvioita Miettikää, millaisessa muodostelmassa sarjan esitätte yleisölle ja tekevätkö kaikki tanssijat samaa liikettä vai voiko liikkeitä kenties varioida/ eriyttää? https://www.youtube.com/watch?v=rkoewm4bovs Yksin Parin kanssa Ryhmässä Perusaskeleita: Marssi/ juoksu V-askel, A-askel, Tiimalasi Polvennosto, Kanta peppuun Painonsiirto Etukosketus, Sivukosketus, Taaksekosketus Polvikosketus Sivuviereen, Sivuviereen tupla Grapewine Laukka-askel Gogo Luisteluhyppy Slide-askel Mambo-askel 53
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Esitykset Yksin Parin kanssa Ryhmässä Pedagogisen perustelut Tässä yksi esimerkki esiintymistilanteiden järjestämiseen Jokaisella ryhmällä oma tehtävä Esiintyvä ryhmä Positiivisen palautteen antava ryhmä Kehittävän palautteen antava ryhmä Esitysvuoroaan odottava ryhmä - Esiintymisen harjoittelu turvallisesti ryhmässä - Prosessi ja lopputulos (vrt. muut tata-aineet) - Kun harjoitellaan ja nähdään vaivaa, annetaan sille myös arvo ja merkitys! - Harjoitellaan samalla palautteen antamista ja vastaanottamista - Palaute on aina erilaista kun se tulee opettajan sijaan vertaisilta 54
Demo 1 Demo 2 Demo 3 RYTMI ILMAISU Toisia kunnioittava vuorovaikutus Osallisuus, sosiaalisuus, toisten auttaminen Tunteiden tunnistaminen ja säätely Myönteisen minäkäsityksen kehittyminen Ilo, kehollinen ilmaisu, rentoutuminen 55
LUOVA TANSSI Luova tanssi on improvisointia, jossa ei ole oikeita tai vääriä tapoja liikkua. Onnistunut luovan tanssin tunti vaatii turvallisen ilmapiirin, jossa jokainen uskaltaa toteuttaa itseään vapaasti. Opettajan tulee korostaa, ettei ole olemassa oikeita tai vääriä ratkaisuja, vaan kaikki ratkaisut saa olla oppilaan itsensä näköisiä. Varsinkin alussa on tärkeää, että opettaja antaa tarpeeksi virikkeitä (konkreettisia ideoita) liikkeen tuottamiseen! 56
Mitä ja millaista luova tanssi on? Ei sidottu mihinkään tanssin lajiin Tanssimista ilman sääntöjä Ongelma ratkaisu vääriä ratkaisuja ei ole olemassa! Keskiössä kehollinen ilmaisu Herkkä ja henkilökohtainen alue Hyväksyvän ilmapiirin merkitys! Yksilöllisyyden, erilaisuuden ja omaperäisyyden arvostus! 57
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Kävelyt 1 Yksin Parin kanssa Ryhmässä Kätellään vastaantulijaa oikealla/ vasemmalla kädellä Mahdollisimman lähellä muita Mahdollisimman kaukana muista Kahden ihmisen välistä Valitaan uhri, jota seurataan salaa (lyhennetään etäisyyttä > käsi hartialle) 58
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Kirjoitus keholla Yksin Parin kanssa Ryhmässä Sormen pää Etunimi Kyynärpää Toinen nimi Pää Sukunimi Rintakehä Katuosoite Lantio Paikkakunta Polvi Lempiväri Varvas - Lempiruoka 59
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Katse kädessä Yksin Parin kanssa Ryhmässä Kaverin käsi peilinä (säilytä etäisyys ja kulma) Sama harjoitus omaa kättä seuraten 60
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Taikahuivi Yksin Parin kanssa Ryhmässä Yksi kerrallaan tulee muun ryhmän eteen, ottaa huivin toiseen käteen ja alkaa liikuttamaan huivia muut seuraavat vartalolla huivin liikettä 61
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Kävelyt 2 Yksin Parin kanssa Ryhmässä Robotti Poukkoileva superpallo Alakuloinen hitaasti liikkuva kuula Muurahaisia vartalossa 62
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Käsi tanssii Yksin Parin kanssa Ryhmässä Käsi tanssii (Lähdetään lattiatasosta makuuasennosta, käsi lähtee tanssimaan alatasosta kohti ylätasoa) Käsi vie (Lähtö seisoma-asennosta käsi johtaa, muu keho myötäilee perässä (tasot, suunnat, muodot) Käsi johtaa (Ajatus, että joku ulkopuolinen ohjailee kättä, keho yrittää pysyä perässä) 63
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Vuodenaikatanssi Yksin Parin kanssa Ryhmässä suunnitellaan ryhmissä annettua vuodenaikaa kuvaava tanssi Apukysymyksiä: Miltä vuodenaika tuntuu, näyttää, maistuu, tuoksuu? Mitä vuodenaikana tehdään Mitä luonnossa tapahtuu kyseisenä vuodenaikana 64
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Kontakti-improvisaatio Yksin Parin kanssa Ryhmässä Aluksi tanssija on täysin passiivinen, ja tekee ainoastaan niitä liikkeitä, mihin ohjaajat antavat impulsseja. Pikkuhiljaa tanssija alkaa soveltaa impulsseihin myös omaa liikettä. Lopulta tanssija voi tanssia täysin itsenäisesti ohjaajien pitäen huolen siitä, ettei hän törmäile tilassa muihin. 65
Loppurentoutus: Tehdään vartalosta hitaasti erilaisia muotoja ohjeistuksen mukaan pieni piste Pitkä kapea Leveä kiemura katosta naru lähtee vetämään kyynärpäästä ylös naru löystyy > lyyhistyminen mukavaan asentoon rento 66
Demo 1 Demo 2 Demo 3 RYTMI ILMAISU Toisia kunnioittava vuorovaikutus Osallisuus, sosiaalisuus, toisten auttaminen Tunteiden tunnistaminen ja säätely Myönteisen minäkäsityksen kehittyminen Ilo, kehollinen ilmaisu, rentoutuminen 67
1 68
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Etelänapamanner - Pingviinitanssi (piirin kehällä) Yksin Parin kanssa Ryhmässä Laineilla keinui pieni lautta vain, siellä mä ystäväni nähdä sain, mustavalkoisen Ville Viluisen. Mulle hän vihelteli mielissään, tanssimaan tuli tänne lämpimään, kohta osaat sen, laulun iloisen. Yykaakoo yykaakoo, pingviinit on täällä joo, nelviikuu nelviikuu, hauskaa kieltä laulaa suut, vik vik vik, vik vik vik, lal lal lal lal lal lal la vik vik vik, vik vik vik, lal lal lal lal lal lal la. 4 askelta oikealle > 4 askelta vasemmalle 3 askelta keskelle > taputus reisiin - 3 askelta taakse > taputus reisiin 4 askelta oikealle > 4 askelta vasemmalle 3 askelta keskelle > taputus reisiin - 3 askelta taakse > taputus reisiin 3 nopeaa askelta + 3 nopeaa askelta > käsi kädessä ½ kierrosta 3 nopeaa askelta + 3 nopeaa askelta > käsi kädessä ½ kierrosta 2 x taputus: reidet kädet kaverin kädet > kierto selät vastakkain 2 x taputus: reidet kädet kaverin kädet > kierto selät vastakkain 70
2 1 71
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Yksin Afrikka - Leijonaa mä metsästän Parin kanssa Ryhmässä Leijonaa mä metsästän MARSSIEN SALISSA tahdon saada suuren. VARPAILLA KÄVELY KURKOTUS YLÖS enkä pelkää ollenkaan MARSSI PÄÄN PUDISTELU (tauon aikana piiriin) Edessä on TAPUTTAEN REISIIN JA KÄMMENET x8 Sitä ei voi ylittää! JOUSTAEN PAIKALLA KÄSILLÄ MYÖTÄILLEN Sitä ei voi alittaa! Sitä ei voi kiertää! Täytyy mennä läpi! KÄSILLÄ TAPUTUKSET (pyyhkäisten) (tauon aikana marssitaan kohti piirin keskustaa kasin aikana) Viimeisellä kierroksella kuunnellaan, mitä luolasta löytyy > improvisoiden paluu takaisin kotiin 74
3 2 1 75
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Pohjois-Amerikka (New York) - Patsaat Yksin Parin kanssa Ryhmässä Muodostetaan ryhmissä eri tunnetiloja kuvaavia patsaita (taustalla tunnetilaa tukeva musiikki) Yksi tai useampi muovattava patsas, loput muovaajia Iloinen patsas (RIEMU) Surullinen patsas (MURHE) Vihainen patsas (VIHA) Pelkäävä patsas (PELKO) 77
3 4 2 1 78
Esityksen nimi / Tekijä 19.5.201 79 7
Tasajakoinen perusrytmi (esim. demon yksi aerobic, hiphop, lattari, afro) Kolmijakoinen valssin rytmi
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Eurooppa (Wien) - Valssi (esimerkki valssin vaiheittaisesta kehittelystä) Yksin Parin kanssa Ryhmässä 1) Piirissä: (harjoitellaan kolmijakoista rytmiä ja pehmeää, keinuvaa askellusta) Piirissä edetään ja peruutetaan Piirin kehällä eteen ja taakse (keskustaan ja takaisin)(perusaskel) 2) Vastakkaisissa riveissä joen ylitys ( pojat ja tytöt ) Askellus (Poika oikealla eteen, tyttö vasemmalla taakse) Kädet käsissä 3) Pyörintä (seinät) Ilman paria nurkkia/seiniä (1,2,3,4,5,6,7,8) kohti Kädet käsissä otteella 81
3 5 4 2 1 82
Esityksen nimi / Tekijä 19.5.2017 83
Eurooppa (Suomi/ Pohjois- Karjala) - Seni (Kansantanssi) Yksin Parin kanssa Ryhmässä Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Aloitus: tanssijat neljän hengen piireissä 1. 8 polkua piirin keskustaan, oikealla aloittaen 2. Piirissä ympäri 8 askeleella myötäpäivään > sama vastapäivään 3. Piiri irtoaa keskeltä, toinen pari tekee portin, toinen menee ali > sama toisen parin tekemänä. Molemmat parit tekee yhteensä kaksi porttia (huom. Ote säilyy parin kanssa koko ajan samana) 4. Parin kanssa käsiotteessa jalan heitot ristiin vasen ja oikea >ympäri 180 astetta myötäpäivään > sama uudestaan
3 5 4 2 6 1 85
Aasia (Intia) Jooga Aloitustervehdykset (Havaintomotorinen harjoitus: Opettaja liikuttaa hitaasti käsiä eri tasoissa, oppilaat seuraavat liikettä peilikuvana) Soturi 1 (A) Soturi 2 (B) Triangeli (C) Syvä soturi (D) Joutsen (D) Pyramidi (F) Käsillä kävely jalkojen luo > Rullaus pyöreällä selällä ylös 87
3 5 4 2 6 1 88
Tavoitteet: harjaannutetaan kehonhahmotusta, ilmaisua ja rytmin mukaan liikkumista Sisällöt: voimistelu- ja musiikkileikkejä (1-2) musiikki- ja tanssiliikunta (3-6) Oppiaineen tehtävät: toisia kunnioittava vuorovaikutus osallisuus, sosiaalisuus, toisten auttaminen tunteiden tunnistaminen ja säätely myönteisen minäkäsityksen kehittyminen ilo, kehollinen ilmaisu, rentoutuminen
Maailmanympärimatka Lähdetään kiertämään yhdessä maapallon eri osia (esim. käynti kaikilla mantereilla). Aluksi voidaan yhdessä tutkia kartalta kohteita ja miettiä millä kulkuneuvolla uuteen kohteeseen matkustettaisiin Esimerkkejä matkustustavoista: AUTO (Autolla ajetaan varo-varo-vasti, ettei kaatuisi kallis lasti ) JUNA (Pienen pieni veturi aamulla kerran ) LAIVA (Mikki merihädässä) VENE (Miska soutaa joella) LENTOKONE (Minä olin lentäjän poika) HELIKOPTERI, KUUMAILMAPALLO, SUKELLUSVENE (improvisoiden) 90
Liikkuminen kentällä (Perusliikunta ja pelaaminen)
DEMO 1 (Norssin salissa) 92
JUOKSEMINEN Alkeismalli: Ei kunnon ilmalentovaihetta Raajojen liikeradat suppeat Perusmalli: Raajojen liikkeet laajenevat ilmalentovaihe Kehittynyt malli: Tehokas maakontakti Laajat raajojen liikeradat kantapää pakaran kautta polvi kiertää edestä Kädet rytmittävät
HYPPÄÄMINEN Alkeismalli: kädet passiiviset Lantiossa kulma Perusmalli: kädet mukana lantion ojennus Kehittynyt malli: kädet optimaalisesti mukana selvä lantion ojennus ponnistus suuntautuu eteen!
HEITTÄMINEN Alkeismalli: Heittokäden puoleinen jalka edessä Kyynärpää edessä Vartalo passiivinen Perusmalli: Vartalo mukana saatossa, mutta kierto puutteellinen Kehittynyt malli: Heittokäden vastakkainen jalka edessä Vartalo kiertyy (kylki johtaen) Koko käsi mukana heitossa
OHJEISTUS DEMOTEHTÄVÄÄN: Suunnitelkaa ryhmässä liikuntatunnin tuokio saamanne motorisen perustaidon (juokseminen, hyppääminen, heittäminen) ympärille Tarkoituksena ei ole opettaa tekniikkaa vaan suunnitella sisältöjä, joissa ko. motorista perustaitoa harjoitellaan toistojen kautta esim. pelien, leikkien, kisailujen, viestien, pari-/ yhteisharjoitusten muodoissa Voitte jakaa ryhmissä vastuuta (esim. kaksi/ kolme ryhmää, jotka jokainen suunnittelevat yhden lyhyen harjoitteen) tai toteuttaa tuokion koko ryhmänä yhteisesti Tuokion kesto: 10-15 minuuttia
DEMO 2 (Areenalla) 97
Alkuun: Juoksemisesta Keskeinen motorinen perustaito, jonka lapsi oppii keskimäärin 2-3 vuoden ikäisenä (ihanteellinen malli 5 v) Uutinen: Lääkäri: kaikki alakouluikäiset eivät osaa juosta, MIKSI? ihannemalliin, kun vain saa juosta kovaa (ulkoilu!!!) Nopeudesta ominaisuutena (nopeat ja hitaat lihassolut) pitkälti ominaisuus, mielekästä mitata? Entäs arviointi?? Juoksemista lähes kaikissa lajeissa (perustaitona, esim. palloilut) Juoksu eri lajeissa näyttää hieman erilaiselta.. Miksi??? 98
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Alkulämmittelyt Yksin Parin kanssa Ryhmässä Pyykkiopoikaleikit Pyykkipojan varastus Pyykkipojan asetus Joukkuekisa (varastetaan omiin pesiin) varastus muista pesistä Venyttelyt piirissä (parit keksii venytyksiä) Takareisi, etureisi, pakara, pohje Keskivartalo, kädet x2 99
10 0 Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Juokseminen Yksin Parin kanssa Ryhmässä Lähdöt Lähdöt paikalta (jalkojen tarkkailu) Lähdöt ihmistelineistä (pari konttausasennossa, nilkat maassa, lähtöviivasta n. kahden ja kolmen jalanmitan päässä)
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Heittäminen Yksin Parin kanssa Ryhmässä Pesäpallon heitto Keihäänheitto Heittoasento Nilkka-polvi-lantio Kyynärpää johtaa Rento piiskamainen veto Alkuasento: käsi takana suorana Käden liikerata korkeammalta Ristiaskellus mukaan Kiisseli Mustikkakiisseli/ piirakka 19.5.2017 101
PISTETYÖSKENTELY AITAJUOKSU Eri pituiset aitavälit eri radoilla PITUUSHYPPY Tasoportit (ensin tasapompulla, sitten pienellä vauhdilla/ ponnistus yhdellä jalalla - etene seuraavalle) KOLMILOIKKA Eri väriset vanteet/ jalkamerkit ohjaamassa suoritusta MONILOIKKA Monellako loikalla pääset kartoilta toiselle? KEIHÄS Turbokeihäillä, sanomalehtikeihäillä, vinkupallolla (ilman vauhtia/ ristiaskeleilla kokeiluja) KOPITTELU Pareittain, kolmikoissa (pesäpallo + räpylä) KORKEUS Rakennettu ympäristö HYPYT ASKELTIKKAILLA Eri tasoiset karttakuvat 102
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Lyöminen Yksin Parin kanssa Ryhmässä Jakautuminen ryhmiin janalta (pesäpallon pelaamisen perusteella) Näppilyöntejä ryhmissä (4-5 ryhmää, eli 4-5 hlö:ä7 ryhmä) Pesäpallo/ lentopallo Kovat lyönnit ryhmissä Pelkät lentopallot Lopuksi halukkaille kovat lyönnit (ei kiinniottajia!)
Loppukoonti Perusliikunnan opettaminen koulussa Mitä opettaisit? Mitä tekisit samoin kuin omat opet omina kouluaikoina?/ mitä erilailla? Mitä tulisi huomioida, jotta tunneilla olisi paljon tekemistä ja jokaiselle löytyisi oman tasoisia suoritusmahdollisuuksia? Muita huomioita kahdelta demolta?
V V V V V O O O V V V V O O O O O O O O O V V V V V O O O O O V V V V V V V V O O O O O O V HYPYT ASKELTIKKAISIIN taso 1
V V V O V V V O O O O O O V O V V V V V V O O O O O O HYPYT ASKELTIKKAISIIN taso 2
O V V V V V V O O O V V O O O O O O O O V V V V V O O O O O V V V V V V O O O O O O V O V HYPYT ASKELTIKKAISIIN taso 3
O V V V V V O O O V V O O O O O O O V V V V O O O O O V V V V V O O O V O V V V V V O O O O V O HYPYT ASKELTIKKAISIIN taso 4
DEMO 3 (Areenalla) 109
Välineenkäsittelytaidot ryhmässä Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Yksin Parin kanssa Ryhmässä
Harjoite (Game twin) Yksin Parin kanssa Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Ryhmässä Harjoitteen tavoitteena on todentaa ja harjoittaa havaintomotorisia /pelikäsitykseen liittyviä taitoja: Jokainen joukkue (väri) omalla sektorilla. Jokaisella pelaajalla game twin jostakin muusta väristä. 1. Lähdetään liikkeelle omassa lokerossa. Pidetään etäisyys muihin vähintään parissa metrissä. Otetaan elein, sanoin ja ilmein kontaktia pelipariin toisessa lokerossa. 2. Lisätään liikkeeseen pallo, jota joukkue syöttelee käsin omassa lokerossa sopimassaan numerojärjestyksessä. 3. Pallon syöttäminen ojentamalla se vastaan tulevalle pelaajalle (edelleen num. Järj.) 4. Joukkueet sekaisin koko alueelle. Jos mahdollista ylävitosen läiskäys omalle parille syöttöjen välissä. 5. Syötön jälkeen liike tyhjään tilaan ja pelin luku. 6. Sama pallo jalassa 1. Havainnoidaan oman liikkeen lisäksi sekä lähellä että kauempana tapahtuvaa muiden pelaajien liikkumista. 2. Pyritään siirtämään katse välillä kauemmaksi pelivälineestä. 3. Ojentaminen pakottaa tulemaan syöttöä vastaan. Pelinlukeminen ohjaa liikkumista. 4. Hahmottaminen vaikeutuu, kun syöttelyssä on huomioitava myös muut joukkueet. Tulee olennaiseksi etsiä tyhjää tilaa. 5. Tyhjä tila löytyy reunoilta, minne syötön jälkeen olisi hyvä hakeutua menettämättä katsetta palloon. On siis käytettävä mm. sivulaukkaa. Sivusta voi hahmottaa tilanteen, lukea peliä ja sen jälkeen rytmittää oma liike tarkoituksen mukaisella tavalla.
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Harjoite (Palloton jalkapallo) Yksin Parin kanssa Ryhmässä Mitä ja miten? Pelissä "pallollinen" pelaaja pitää kädet ylhäällä ja voi joko juosta tai syöttää huutamalla joukkuekaverin nimen, jolloin hänestä tulee "pallollinen". Pallon voi riistää koskettamalla vastapelaajaa. Maali tehdään juoksemalla pallollisena päätyrajan yli. (Paitsiosääntö voimassa, jotta ei voi kärkkyä ylhäällä.) Aluksi pelin helpottamiseksi, voi riiston jälkeinen syöttö olla vapaa. Miksi? Peli opettaa hienosti sijoittumista, vapaan paikan hakemista ja puolustamista. Kaikki pääsevät mukaan taitotasosta riippumatta
Harjoite (Ultimate) Yksin Parin kanssa Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Ryhmässä - Ultimatea voi pelata mm. frisbiellä ja erilaisilla palloilla. - Perusidea on, että pelivälineen kanssa ei saa liikkua. - Maali tehdään syöttämällä peliväline maalialueelle liikkuneelle pelaajalle. - Hyvä yleinen sääntö on, että palloa ei saa riistää käsistä. SOVELLUKSIA/HUOMIOITA: Vapaa syöttö: - Kaikissa ultimatemuodoissa korostuu pallottoman pelaajan liike. - Varsinkin pienten lasten kanssa ei kannata hyökkäyssuuntaa vaihtaa pallon tippuessa maahan. Nopeimmin pallon maasta poiminut jatkaa. Maan kautta syöttö: - Harvassa maalipelissä syötön voi suorittaa puolustavan pelaajan yli tai syötön toteuttaminen on vaikeaa. Maasyötöllä saadaan laajempi siirtovaikutus ja pakotetaan pallottomat pois syöttövarjosta. Räpylöillä: - Nyt peliväline ei saa pudota. - Vapaata paikkaa kannattaa hakea kauempaakin, koska heittäminen onnistuu pidemmälle kuin isolla pallolla.
Harjoite (Salamapallo) Yksin Parin kanssa Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Ryhmässä - Salamapalloa voi pelata erilaisilla palloilla. - Perusidea on, että pallon kanssa saa juosta, mutta sitä saa syöttää vain taakse päin (= hyökkäyssuunnasta poispäin). - Maali tehdään juoksemalla pelivälineen kanssa maalialueelle. - Pelin alussa ja maalin jälkeen joukkueet lähtevät liikkeelle oman maaliviivan takaa. HUOMIOITA/SOVELLUKSIA Pelilliset asiat: - Maalipeleissä on kaksi magneettia: Pallo ja maalit. - Ultimatessa hyökätessä pallon luota hakeudutaan pois vapaaseen paikkaa / tyhjään tilaan. - Salamapallossa on pakko tarjota syöttösuuntia myös muualle kuin hyökkäysmaalin suuntaan. Kokemusmaailma: - Salamapallo on ajatuksellisesti vieras (syöttösuunta) ja siten vaikea aikuisellekin. - Lapsesta tuntuu alussa vähintään yhtä hankalalta pelata mitä tahansa maalipeliä. Siksi pelaamista ja siihen liittyviä käsitteitä pitää opettaa. Vapaan syöttösuunnan salliminen voi helpottaa pelaamista aluksi.
Harjoite (Syöttöneliö) Yksin Parin kanssa Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Ryhmässä Harjoituksen kulku - Syöttöpaikka haetaan aina neliön kautta. - Ulkopelaajia lähes yhtä monta kuin liikkeessä olevia pelaajia. - Kaikilla ulkopelaajilla pallo yms.. SOVELLUKSIA/HUOMIOITA: - Harjoitusmuotoa on helppo soveltaa ja sekoittaa eri välineille ja eri ympäristöihin (variointi). - Ts. harjoitteen voi tehdä heittämällä (eri välineet), potkulla tai mailoilla. - Pallon voi antaa maassa tai ilmassa ja sen voi palauttaa vaikkapa puskemalla potkun sijasta. - Havaintomotorinen/pelikäsityksellinen puoli korostuu syötön palautuksen jälkeen: 1. Katse ylös ja kohti neliötä samalla tarkkalille, missä on vapaa pallollinen ulkopelaaja (havainto)? 2. Valinta siitä, minne menee (ratkaisu/päätös) 3. Rytmin muutos ja spurtti kohti pallollista (toiminta/taidot) ja näin se homma etenee ulkopelaajia välillä vaihtaen.
Harjoite (Värisyöttelyt) Yksin Parin kanssa Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Ryhmässä - Kolmen värisin liivein merkattuja joukkueita. - Määritellään järjestys, minkä mukaan liivit syöttelevät väriltä toiselle. - Esim. keltainen -> punainen -> liivitön - Myöhemmässä vaiheessa lisätään peliin kaksi viivaa joidenka yli syötön tulee tapahtua. Harjoitus palvelee pelikäsityksen oppimista Pallollinen pelaaja: - Joutuu aktiivisesti etsimään pelaajaa jolle syöttää -> ei vain roiskaise palloa eteen päin - Kommunikoi : Hei keltainen, täältä tulee. - Ajattelee, mutta ilman pelkoa vastustajasta Palloton pelaaja: - Hakee liikkeellä ja katseella aktiivisesti mahdollisuutta vastaanottaa syöttö. (Tämä onnistuu parhaiten liikkumalla syötön jälkeen pois pelin keskustasta.) - Kommunikoi ja pyytää syöttöä - Aluerajoituksien ollessa käytössä lukee myös joukkueensa peliä kokonaisuutena ja liikkuu sen mukaan.
Harjoite (Kamppailu) Yksin Parin kanssa Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Ryhmässä - 3-4 joukkuetta (vrt. edellinen harjoite) - Pelissä pelaajien lukumäärästä riippuen tietty määrä palloja. Hyvä suhde voisi olla 1 pallo/3 oppilasta. - Pelialue rajattu - Aikaa opettajan määrittämä aika (1-3min.) - Ajan päätyttyä katsotaan millä joukkueilla on pallot. - Joukkue saa pisteen jokaisesta hallussaan pitämästä pallosta. HUOMIOITA: - Syntyy kamppailutilanteita, missä harjoitellaan automaattisesti suojaamista ja riistämistä. - Oppilailla on mahdollisuus valita mihin mylläkkään osallistuu -> koettu autonomia. - Harjoitus eriytyy helposti - Peli on erittäin intensiivinen -> kuntotekijät - Parin kerran jälkeen joukkueet ja yksilöt alkavat myös miettiä taktiikkaa, millä saadaan paras tulos aikaiseksi. - Milloin syötän, milloin pidän palloa? - Opettaja voi käyttää pelin katkaisussa pedagogista silmää ja tuottaa oppilaiden sitä huomaamatta tietoisesti onnistumisen kokemuksia myös taidoiltaan heikommille oppilaille.
Harjoite (pelimuoto 1) Yksin Parin kanssa Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Ryhmässä - Maaleja on monta - Maalit on merkitty kartioilla - Maali syntyy syöttämällä pallo oman joukkueen pelaajalle jonkin kartion välistä - Syöttö on saatava haltuun! - Maalin tehnyt joukkue jatkaa peliä ja luovuttaa pallon suosiolla toiselle joukkueelle vasta kolmen peräkkäisen maalin jälkeen.. HUOMIOITA Koulupelien eräs perusongelma: Kaikki oppilaat ovat pallon ympärillä ja palloa pelataan aina kohti maalia. - Usealla maalilla pyritään ohjaamaan pelaajia myös kentän tyhjille alueille. Opetellaan toisin sanoen eräitä maalipelien pelaamisen periaatteita syvyyden ja leveyden periaatteita. - Samalla kun hyökkäävä joukkue voi vaihdella pelin suuntaan -> joutuu myös puolustus hajaantumaan -> pelaajat pallon ympärillä vähenevät -> parempi pelaaminen mahdollistuu. - Maalien sijoittelulla ja määrällä voi ohjata peliä haluamaan suuntaan.
Harjoite (pelimuoto 2) Yksin Parin kanssa Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Ryhmässä - Maalit hyökkäyspään molemmissa kulmissa. - Maali syntyy kuljettamalla pallo alueelle niin että se on hallussa tai syöttämällä se alueelle liikkuneelle pelaajalle niin, että tämä saa sen haltuun. HUOMIOITA Koulupelien eräs perusongelma: Kaikki oppilaat ovat pallon ympärillä ja palloa pelataan aina kohti maalia. - Kahdella kulmaan sijoittuvalla maalilla pyritään ohjaamaan pelaajia myös kentän tyhjille alueille. Opetellaan toisin sanoen erästä maalipelien hyökkäämisen perusasiaa leveyden periaatetta. - Samalla kun hyökkäävä joukkue pitää pelin leveänä -> joutuu myös puolustus hajaantumaan -> pelaajat pallon ympärillä vähenevät -> parempi pelaaminen mahdollistuu. - Maalit voi vaihtaa myös kulmikkain, jolloin korostuu nopea suunnanmuutos ja siihen reagoiminen.
Liikkuminen vedessä
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot 1. VETEEN TOTUTTAUTUMINEN Yksin Parin kanssa Ryhmässä Töpselihippa Kaksi hippaa, joilla laudat kädessä merkkeinä Kiinnijäänyt Jää seisomaan haara-asentoon, kädet vyötäröllä Pelastus joko sukeltamalla jalkojen välistä tai työntämällä kädet pistorasian rei istä
2. KASTAUTUMINEN (Tehtävät parin kanssa) Kosketa parin polvia > parin varpaita > altaan pohjaa Pumppukaivo: parin kanssa kädet käsissä vuorollaan käyntejä pinnan alla Katsotaan pinnan alla montako sormea pari näyttää (parin sormet pinnan alla) Parin jalkojen välistä sukellus
3. KELLUMINEN (Tehtävät parin kanssa) Jalkojen irrotus pohjasta: käytä polvet pinnassa > varpaat pinnassa > Jalkapallomaalivahti: heittäytymisiä (torjuntoja) kuviteltuihin palloihin Ponnistus pohjasta > muodosta vartalolla kirjaimia pinnan tasoon (pari arvaa mikä kirjain) Selinkellunta parin tuella Pari tukee niskasta ja takapuolesta tai takareidestä Huom!: Napa pintaan, korvat veteen, leuka pystyyn, rauhallinen hengitys (helpota: koukista polvia/ tuo kädet ylös pään jatkeeksi, keuhkot täyteen happea) Selinkellunta apuvälineillä (lötköpötkö niskan/ selän alla tai polvitaipeissa) Selinkellunta ilman apua Päinkellunta (lötköpötkö lantion alla/ kaverin tuki/ kokeilu ilman apua) Huom!: Jalat ja kädet auki (X-asento) Mielikuvia: laskuvarjohyppääjä, Meritähti Kilpikonnakellunta (pienessä kippurassa sääret ja kasvot kohti pohjaa) Kokeile puhaltaa ilmat pois keuhkoista Mitä tapahtuu? Miksi? Tukinuitto: Toinen parista joko selin- tai päinkellunnassa (voi olla lötköpötkö apuna) toinen parista kuljettaa kellujaa rauhallisesti (ote käsistä, hartioista tai jaloista)
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot 4. LIUKUMINEN Yksin Parin kanssa Ryhmässä LIUKUMINEN (3 hlö:n ryhmissä) levittäytyminen X Mahdollisimman pitkälle Pinnan alla Kyljellään, selällään LIUKU + POTKUT kokeiluja reunalla istuen kokeiluja liukuun yhdistäen kisa ryhmissä (montako liukua ryhmä yhteensä tekee tietyssä ajassa)
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Myyräästä krooliin Yksin Parin kanssa Ryhmässä MYYRÄUINTI Käsiveto (myyrä kaivaa tunneli, kädet vedenpinnan alla/ Mahdollisimman pitkä kurotus ja työntö taakse) Kokonaissuoritus, eli potkut ja hengitys mukaan (kierto keskeltä reunoille kahdessa ryhmässä) KROOLIUINTI Myyrästä krooliin (käsien palautus pinnan päältä + työntö pinnan alla loppuun saakka)
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot PYÖRRE Yksin Parin kanssa Ryhmässä Juostaan ryhmänä altaassa ympyrää, open merkistä pitkät sivut liukuen (tai liu ulla ja potkuilla tai myyrää/ kroolia uiden), lyhyet sivut edelleen juosten
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Alkeisselästä selkäkrooliin Yksin Parin kanssa Ryhmässä ALKEISSELKÄ Parin avustuksella (pari tukee niskan alta ja liikkuu altaassa mukana) Potkut laudalla (lauta rinnan päällä, suorilla käsillä polvien päällä, suorilla käsillä vartalon jatkeena) erilaisten käsivetojen kokeilua SELKÄKROOLI Alkeisselästä selkäkrooliin (käsiveto mukaan + lisää vartalon kiertoa)
UINTIDEMON OMATOIMISET HARJOITTEET (Hyppyaltaassa) Tutustu kroolin ja selkäkroolin tekniikoihin videolinkkien avulla sekä perehdy demolla omatoimisesti toteutettaviin harjoitteisiin etukäteen ennen uintidemoa!
Videolinkit Krooli: https://www.youtube.com/watch?v=olwr4p8czfu Selkäkrooli: https://www.youtube.com/watch?v=8h88eqdepwy
Lautojen kääntö -leikki Altaassa uimalautoja, puolet sininen puoli ja puolet keltainen puoli ylöspäin Kaksi joukkuetta pelaavat toisiaan vastaan Sininen joukkue kääntää lautoja sinisiksi ja keltainen joukkue keltaisiksi Leikki kestää määrätyn ajan Se joukkue, jonka värisiä lautoja on enemmän, voittaa
Merihevoshippa Leikkijät ovat altaassa, jokaisella oma pötkylä hevosena Yksi tai useampi hippa, jolla on sukellusrengas Hippa vaihtuu, kun hippa saa pujotettua sukellusrenkaan jonkun leikkijän pötkylään
Mustekalaleikki Kuka pelkää mustekalaa Yksi leikkijöistä mustekala, joka on keskellä allasta. Muut leikkijät ovat rivistönä altaan toisella reunustalla. Mustekala huutaa Kuka pelkää mustekalaa, jolloin leikkijät lähtevät uimaan kohti altaan vastapäistä reunustaa. Kaikki keneen mustekala koskee, muuttuvat myös mustekaloiksi
Temput laudalla Yksin: hyppy reunalta laudalle skeittaamaan pumpataan lautaa jalkojen alla vaaka yhdellä jalalla koirauintia lauta pään päällä selällään varpaat edellä lauta pohkeiden alla istuen laudalla etuperin edeten polvillaan laudan päällä Parin kanssa: potkien käsi parin hartialla, laudat ulkokäsissä Cheek to cheek: laudan pysyttävä päiden välissä Toinen istuu laudalla, toinen työntää
Ilmapallotemput Yksin/ parin kanssa pomputuksia Yhdellä kädellä Vuorokäsillä Kädellä ja päällä Päällä Jalalla Jalalla ja kädellä Jalalla ja päällä Pallon avulla kelluminen (pallo vatsan päälle/alle, polvien alle) Pallon vienti pinnan alle
Ilmapallokisat Parikisa: ilmapallon kuljetus parin kanssa pomputtaen altaan päästä päähän (kisassa voi olla kaksi tai useampia pareja) Joukkuekisa: Pallojen ilmassa pitäminen (esim. 2 palloa, joita pidetään ilmassa mahdollisimman pitkään joukkueena sama henkilö ei saa koskea palloon kahdesti peräkkäin)
Pelastusuinti lähestyminen kasvot pinnalla katse uhrissa! lähestyminen aina takaa päin, jotta uhri ei takerru pelastajaan Parin hinauksia eri otteilla ranteesta/ ponnarista leuasta (Ei kaulasta!) käden alta ja leuasta Huom! Hinatessasi uhria, vedä häntä suoraan itsesi perässä, jolloin kuljette ikään kuin samassa vanassa. Voit kokeilla hinausta joko kyljellään tai selällään uiden!
Hypyt: Jalat edellä veteen hyppääminen Jännehyppy X-hyppy Kerähyppy Pommi Kierrehyppy Omat sovellukset
Pää edellä veteen hyppäämisen kehittelyvaiheet 1. Istumasta kaato jalat hieman auki kaatuminen veteen kädet ja pää johtaen 2. Keräkaato Kyykky-asennosta keränä veteen kaatuen, kädet ja pää johtaen 3. Toispolviseisonnasta kaato 4. Taittokaato veteen tultaessa lantion ojennus 5. Seisomasta ponnistaen
Liikkuminen lumella
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Yksin Parin kanssa Ryhmässä Hiihtotaito Yksilöllisiä suksella liikkumisharjoituksia (kts. ohessa olevat linkit)
http://lumilajitliikuttavat.fi/
Muita linkkejä: http://lumilajitliikuttavat.fi/wp- content/uploads/2017/01/lumilajeja-opettajille- K%C3%84SIKIRJA_2017.pdf http://www.edu.fi/perusopetus/liikunta/opetusmateriaalit_eri_laj eista/maastohiihto https://sway.com/fuvsox3fd5quf1ng
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Yksin Parin kanssa Ryhmässä Mäenlasku ja viestit Pareittain tehtäviä tasapainoharjoituksia ja kisoja
Tasamaaharjoitukset Potkulauta pareittain (sisemmät sukset ladulla, jos ladulla) Tasatyöntö kahdestaan Parin työntäminen Näiden soveltaminen pariviesteissä
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Ampumahiihto Yksin Parin kanssa Ryhmässä Pariviestinä Esim. toinen työntää ja toinen ampuu Osien vaihto? Tennispalloja vanteeseen Sovellukset? 145
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Mäenlasku Yksin Parin kanssa Ryhmässä Parikisat: Haastekisat Paripujottelu Sprinttirata (lasku + nousu) Laskeminen yhdessä Ulommaiset sukset jalassa
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Yksin Parin kanssa Ryhmässä Pelit ja leikit sukset jalassa Ryhmässä tehtävät osallistavat ja toiminnalliset harjoitteet
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Yleisiä huomioita: Yksin Parin kanssa Ryhmässä Suksien hallinta Suksitemput tehdään hippaleikin lomassa Tähti / kukka Sahaus Hypyt, hyppy + käännös + telemark Suksien ristiin vienti Lapin käännös Eri tavat osallistua peleihin Kahdella suksella Yhdellä suksella Ilman suksia
Sähly Yksin Parin kanssa Ryhmässä Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot - Välineet: sählymailat + (pehmeä)pallot. - Pelialue: tasainen kenttä, jonka päissä sählymaalit. - Kaksi joukkuetta, jotka sählyn säännöillä pyrkivät saamaan pallon vastustajan maaliin. - Kehittelyt ja sovellukset: - sähly ilman suksia, yksi/molemmat sukset jalassa 149
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Ultimate Yksin Parin kanssa Ryhmässä - Ultimatea voi pelata mm. frisbiellä ja erilaisilla palloilla. - Perusidea on, että pelivälineen kanssa saa vain liukua. - Maali tehdään syöttämällä peliväline maalialueelle liikkuneelle pelaajalle. - Hyvä yleinen sääntö on, että palloa ei saa riistää käsistä. - Välineet: Frisbee tai pallo. - Pelialue: Tasainen kenttä, jonka molemmissa päissä maalialueet. - Kaksi joukkuetta, jotka heittämällä pelivälinettä pelaajalta toiselle pyrkivät etenemään vastustajan maalialueelle. - Jos peliväline koskettaa maata, hyökkäysvuoro siirtyy. - Kehittely: Heittelyt sukset jalassa -> koppipallo - Sovelluksia: molemmat sukset / vain toinen suksi jalassa
Pesäpallo Yksin Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Parin kanssa Lyönti: Ryhmässä Kiinniotto ja juokseminen - Välineet: pallo. - Pallo lyödään kädellä ulkokentälle, jossa pelaajat ottavat pallon kiinni ja pujottavat sen kaikkien jonossa seisovien ulkopelaajien jalkojen välistä jonon viimeiselle. - Tällä aikaa sisäjoukkue kiertää määrättyä rinkiä (esim. ryhmäpotkulaudalla), joukkueen kierrosten määrä lasketaan. - Vuoro vaihtuu, kun kaikki on lyöneet esimerkiksi kerran. 151
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Sauvanryöstö Pelialue: Yksin Parin kanssa Ryhmässä - Välineet: sukset ja sauvat. - Pelin kulku: - Ryhmä jaetaan kahteen joukkueeseen. - Molemmilla on omat kotipesät leikkialueen laidoilla. - Sauvat kerätään kotipesään, joita yritetään ryöstää. - Molemmista joukkueista voivat ryöstäjät yrittää milloin vain vastustajan kotipesään. - Jos ryöstäjää kosketetaan ennen vastustajan kotipesää selkään, joutuu hän palaamaan omalle alueelleen. - Jos hän pääsee vastustajan kotipesään ilman kosketusta, saa hän ottaa sieltä yhden sauvan ja viedä sen rauhassa pelialueen ulkopuolella omaan kotipesäänsä. Voittaja on se, joka saa kaikki sauvat tai aika loppuu. 152
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Pelastushipat Yksin Parin kanssa Ryhmässä Välineet ja alue: Rajataan alue, millä saa liikkua Hipalla/hipoilla sauva kädessä SOMPAPUOLI KÄDFESSÄ!!! Kiinni ottaminen tapahtuu sauvalla koskemalla Pelin kulku: Hippa ei vaihdu Kiinni jäänyt jää paikoilleen ja muut pelastavat Erilaisia versioita Halaushippa Haarahippa Töpselihippa Banaanihippa Ambulannsihippa 153
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Yksin Kipot ja kannet Parin kanssa Ryhmässä Kaksi joukkueetta Toinen kääntää kartioita oikein ja toinen väärinpäin Sovellukset? 154
Liikkumistaidot Tasapainotaidot Välineenkäsittelytaidot Vankilapallo Yksin Parin kanssa Ryhmässä Rajattu alue Kaikki polttaa kaikkia Jos jää kiinni, joutuu sivuun Takaisin jäälle pääsee, kun sinut polttanut pelaaja jää kiinni tai kun kiertää sovitun lenkin Sivussa maksimissaan esim. 5 pelaajaa 155
UEF // University of Eastern Finland
Merkkiäänet: 20 m viivajuoksu http://www.edu.fi/download/147511_move_viivajuoksu1.mp3 Ylävartalon kohotus http://www.edu.fi/download/147514_move_ylavartalon_kohotus2.mp 3
MITÄ TIEDÄT MOVESTA?
OPS 2014 (3-6 lk) Liikunnan opetukseen valitaan tehtäviä, joiden avulla tutustutaan myös oman toimintakyvyn arviointiin. Valtakunnallisen fyysisen toimintakyvyn seurantajärjestelmä Move!:n mittaukset tehdään niin, että ne tukevat 5. vuosiluokalla koulussa järjestettäviä laajoja terveystarkastuksia. Move!-mittausten tuloksia ei käytetä oppilaan arvioinnin perusteina. Oppilaita ohjataan itsearviointiin.
MIKSI MOVE!?? Koska lasten ja nuorten fyysinen aktiivisuus on vähentynyt ja kunto laskenut, ovat myös heidän fyysiset edellytyksensä selviytyä arkipäivän haasteista huonontuneet. monien kouluikäisten fyysinen toimintakyky ei riitä kaikista arjen tilanteista selviämiseen.
MIKÄ ON MOVE!?? Opetus- ja kulttuuriministeriö sekä Opetushallitus tilasivat vuonna 2010 Move! -fyysisen toimintakyvyn seurantajärjestelmän kehittämistyön Jyväskylän yliopiston liikuntatieteelliseltä tiedekunnalta. Move-järjestelmää on valmistettu yhteistyössä sosiaali- ja terveysministeriön ja Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen sekä Opetusalan Ammattijärjestö OAJ:n kanssa. Järjestelmä otettiin virallisesti käyttöön syksyllä 2016
MIKÄ ON MOVE!?? Move! on perusopetuksen 5. ja 8. vuosiluokkien oppilaille tarkoitettu fyysisen toimintakyvyn valtakunnallinen tiedonkeruu- ja palautejärjestelmä, joka tuottaa muun muassa tietoa yhdistettäväksi 5. ja 8. vuosiluokilla koululaisille tehtäviin laajoihin terveystarkastuksiin. Järjestelmän keskeisenä tarkoituksena on kannustaa omatoimiseen fyysisestä toimintakyvystä huolehtimiseen. Keskeistä on oppilaasta välittämin
Fyysisen toimintakyvyn osa-alueet NOPEUS LIIKKUVUUS TAITAVUUS VOIMA KESTÄVYYS Fyysistä toimintakykyä ei voi varastoida, vaan sen osaalueiden kehittäminen ja ylläpitäminen vaatii tietyn määrän säännöllistä harjoittelua! Suositus on, että oppilas liikkuu joka päivä vähintään tunnin niin, että hengästyy ja hikoilee. Silloin fyysinen toimintakyky kehittyy ja pysyy riittävän hyvänä, jotta jaksaa ilman suuria ponnisteluja niin koulussa ja vapaa-aikanakin.
MOVE! MITTAUSTEN TOTEUTUS
MOVE!:N TOTEUTUS
Toteutuksessa huomioitavaa: Mittaukset toteutetaan koulun liikuntatunneilla (liikuntaa opettava opettaja siis vastuussa toteutuksesta!) Ajankohta: 5. ja 8.luokka alkusyksy (ennen terveystarkastusta) Mittaukset voi jakaa useammille oppitunneille suositus kahdelle liikuntatunnille (esimerkki lopussa) Opettajan on syytä valmistautua mittauskerroille huolella etukäteen (materiaaleissa mm. lista tarvittavista välineistä jne.)
Oppilaiden terveydentilan varmistaminen: Mittauksissa noudatetaan yleisiä koululiikuntaa koskevia ohjeistuksia ja toimintaperiaatteita, mutta koska niitä suoritettaessa lähestytään yksilön maksimaalista suorituskykyä, oppilaan terveydentilasta on tärkeää huomioida muutamia asioita. Tässä esimerkkejä huomioitavista asioista:
Oppilaiden terveydentilan varmistaminen: Oppilas ei saisi tulla kouluun kuumeisena kurkkukipuisena akuutin infektion aikana näissä tapauksissa oppilas ei voi myöskään osallistua fyysisen toimintakyvyn mittauksiin. Lisäksi oppilas ei voi osallistua fyysisen toimintakyvyn mittauksiin, jos on tiedossa, että oppilaalla on vakavia sydänoireita rasittavan liikunnan aikana huimaus- tai tajuttomuuskohtauksia lääkärin tai terveydenhoitajan määräämä liikuntakielto.
Oppilaiden terveydentilan varmistaminen: Oppilas voi osallistua fyysisen toimintakyvyn mittauksiin mahdolliset rajoitteet huomioiden, silloin kun hänellä on, esimerkiksi: Astma (Opettaja voi tarvittaessa muistuttaa oppilasta ottamaan keuhkoputkia avaavaa lääkettä ennen mittausten alkamista) Diabetes (Opettaja voi varmistaa, että oppilas on syönyt välipalan, jos ruokailusta on kulunut pitkä aika) Lääkärin, terveydenhoitajan tai fysioterapeutin asettama liikuntarajoite (esim. nivelten tai lihasten kiputila) Toimitaan edellä mainittujen ammattilaisten antamien ohjeiden mukaisesti.
Mittausten soveltaminen Mittausosiot suoritetaan soveltaen oppilaan oppimissuunnitelman tai HOJKSin mukaisesti, kun oppilaan toimintakyky sitä edellyttää. Soveltaminen tehdään oppilaan oppimissuunnitelman tai HOJKS:n mukaisesti Tuloslomakkeisiin sovelletusti suoritettu tulos merkitään erikoismerkillä S
MOVE! -MITTAUS
Mittauksissa tarvittava välineistö: 20 metrin viivajuoksu: mittanauha, kartioita, teippiä, äänentoistolaite ja 20 m viivajuoksuun tarkoitettu merkkiääni, sekuntikello, paperia, lyijykyniä, tulostenkirjaamislomake Vauhditon 5-loikka: vähintään 15 m mittanauha, teippiä, tarvittaessa pitkä voimistelumatto, tulostenkirjaamislomake Ylävartalon kohotus: Merkkiteippiä tai määrätyn kokoisia mittausliuskoja (8 cm / 5. lk. ja 12 cm / 8. lk.), A4-paperia, voimistelumattoja, ylävartalon kohotukseen tarkoitettu merkkiääni ja äänentoistolaite, tulostenkirjaamislomake Etunojapunnerrus: sekuntikello, voimistelumattoja, tarvittaessa 10 cm korkea pehmeä esine, tulostenkirjaamislomake Kehon liikkuvuus: tulostenkirjaamislomake Heitto-kiinniottoyhdistelmä: tennispallo (pomppaa vähintään 50 cm, kun pudotetaan 1 m korkeudelta), mittanauha, teippiä, tarvittaessa vanerista valmistettu heittoalue puolapuihin kiinnitettäväksi, tulostenkirjaamislomake
Mittaukset: Vauhditon 5-loikka: https://www.youtube.com/watch?v=l3dvtai9vt4 Ylävartalon kohotus: https://www.youtube.com/watch?v=ygsesgojyug Etunojapunnerrus: https://www.youtube.com/watch?v=zxuwuwdel3s ja https://www.youtube.com/watch?v=hdbsa_2cwwk Heitto-kiinniottoyhdistelmä: https://www.youtube.com/watch?v=ggnrby0_bxk 20 metrin viivajuoksu: https://www.youtube.com/watch?v=7yye31svnnq
ja lisäksi liikkuvuus:
MOVE! PALAUTE
Move-palautteen tavoitteena on vaikuttaa myönteisesti oppilaan fyysiseen, psyykkiseen ja sosiaaliseen toimintakykyyn ja hyvinvointiin ohjata oppilasta ymmärtämään liikunnan terveydellinen merkitys ohjata oppilasta kehittämään ja tarkkailemaan toimintakykyään. Erilainen palaute Oppilaille Huoltajille Opettajille ja terveydenhuoltoon
Palautteen muoto Kasvokuvat ja kolme tasoa Mittaustulos on terveyttä ja hyvinvointia edistävällä tasolla eli oppilaan fyysinen toimintakyky edistää hänen fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista hyvinvointiaan Mittaustulos on terveyttä ja hyvinvointia ylläpitävällä tasolla eli oppilaan fyysinen toimintakyky ylläpitää hänen fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista hyvinvointiaan. Mittaustulos on mahdollisesti terveyttä ja hyvinvointia kuluttavalla tai haittaavalla tasolla eli oppilaalla voi olla vaikeuksia selviytyä väsymättä arkipäivän toiminnoista.
AJATUKSIA SYKSYN 2016 TULOSTEN POHJALTA
Esityksen nimi / Tekijä
ESIMERKKI MOVE!-TUNNIT