Harjoitussuunnitelma viikko 8 Kuljettaminen II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku = Keila Harjoituskerran tavoitteena on opetella kuljettamista jalan eri osilla samanaikaisesti etenemisnopeutta ja suuntaa vaihdellen. Tällä harjoituskerralla jatketaan siitä, mihin edellisellä kerralla jäätiin. Harjoitteet ja leikit ovat samat kuin edeltävällä viikolla, mutta niissä voidaan tällä kertaa harjoitella hieman vaativampia asioita kuin edeltävällä viikolla. Lajitaidollisesti hyvä kuljetustaito on perustana 1v1 pelaamiselle ja puolustajan onnistuneelle ohittamiselle ja sitä kautta oikeastaan koko hyökkäyspelaamiselle. Kotitehtävän tarkistaminen Voit myös pyytää näyttämään, mitä kotona on pallon kanssa tehty. Harjoite 1 Kuljetusharjoite I 10 min Pallon kuljettaminen jalan eri osilla. Harjoite 2 Kuljetusleikki I 10 min Kuka pelkää puolustajaa. Harjoite 3 Kuljetusleikki II 10 min Peikkometsän läpi kuljettaminen. Harjoite 4 Kuljetusleikki III 10 min Käpyjahti. Harjoite 5 Kuljetusleikki IV 10 min Älä kolaroi autoasi. Harjoite 6 Loppuleikki tai loppupeli 10 min Peliä tai maa-meri-laiva leikki. Kotitehtävä seuraavaksi viikoksi
Harjoite 1 Pallonkäsittelyharjoite I 10 min Toistetaan ohjaajan perässä erilaisia tapoja kuljettaa palloa. Käytetään tasapuolisesti molempia jalkoja ja erilaisia liikkumisnopeuksia (kävellen, hölkäten, juosten). Myös liikkumissuuntaa kannattaa vaihdella ja samalla näyttää erilaisia tapoja suunnanmuutokselle. Esimerkiksi oikealle kääntymisen voi tehdä joko oikean jalan ulkosyrjällä tai vasemman jalan sisäsyrjällä (tai monella muulla tapaa, vaikka jalkapohjalla). Alla on listattu joitakin esimerkkejä. 1. Kuljeta vain oikeaa jalkaa käyttäen. 2. Kuljeta vain vasenta jalkaa käyttäen. 3. Kuljeta vain kummankin jalan sisäsyrjää käyttäen. 4. Kuljeta vain kummankin jalan ulkosyrjää käyttäen. 5. Kuljeta jalkapohjaa, jalkapöytää tai varpaita käyttäen. 6. Voit keksiä itse lisää tapoja kuljettaa palloa jalan eri osilla. Pehmeä ja kevyt kosketus palloon. Mitä suurempi nopeus, sitä kovempi kosketus voi olla. Kaikki suunnanmuutokset voi tehdä monella eri tavalla. Paras tapa riippuu aina tilanteesta. Miksi pehmeä ja kevyt kosketus palloon? (Kovalla kosketuksella pallo karkaa.) Miksi on helpompi vaihtaa suuntaa, jos pallo on vähän edessä eikä suoraan jalkojen alla? (Tasapaino pysyy paremmin ja palloa on helpompi hallita.)
Harjoite 2 Kuljetusleikki I 10 min 15m 25m Kuka pelkää puolustajaa leikissä ohjaaja voi olla ensimmäinen puolustaja. Pelaajat yrittävät kuljettaa pallon ohjaajan määräämällä tavalla puolustajan ohi alueen toiseen päähän. Ohjaaja voi toimia puolustajana tai puolustajan liikkumista voidaan tarvittaessa rajoittaa. 1. Pelaajat pallon kanssa pelialueen rajalla. 2. Puolustajan huutaessa Kuka pelkää puolustajaa? pelaajat lähtevät kuljettamaan palloa toista päätä kohti. 3. Jos puolustaja onnistuu koskemaan pelaajaan, tulee tästä seuraava puolustaja. 4. Vaihtoehtoisesti puolustajien määrää voidaan myös kasvattaa, jos puolustaja saa toisen pelaajan kiinni. Pehmeä ja kevyt kosketus palloon. Mitä suurempi nopeus, sitä kovempi kosketus voi olla. Katse ylhäällä, jotta voit havainnoida ympäristöä. Miksi pehmeä ja kevyt kosketus palloon? (Kovalla kosketuksella pallo karkaa.) Miksi on helpompi vaihtaa suuntaa, jos pallo on vähän edessä eikä suoraan jalkojen alla? (Tasapaino pysyy paremmin ja palloa on helpompi hallita.) Milloin katsot palloa ja milloin ympäristöäsi? (Katse pallossa kun kosket palloon, ympärille kosketusten välissä.)
Harjoite 3 Kuljetusleikki II 10 min Noin 20x20 m alue, jonka keskelle on levitetty satunnaisesti keiloja (=peikkometsän puita). Jos pallo osuu peikkometsän kirottuun puuhun, joutuu palaamaan alkuun. Kun on päässyt peikkometsän läpi, pitää vielä kohdata jättimäinen peikko (=ohjaaja tai joku vanhemmista) ja potkaista pallo tämän ohi maaliin. Maalina voi olla ihan oikea jalkapallomaali tai keiloista tehty maali. 1. Ohjaaja määrää tavan, jolla pallo pitää kuljettaa peikkometsän läpi. 2. Useampi pelaaja kerrallaan voi kulkea metsän läpi samanaikaisesti. 3. Viimeisenä esteenä on potkaista pallo jättimäisen peikon ohi maaliin. Peikko voi olla ohjaaja tai joku vanhemmista. 4. Kuljetustapaa on hyvä vaihtaa kierroksen tai kahden jälkeen. Pehmeä ja kevyt kosketus palloon. Katse ylhäällä, jotta voit havainnoida ympäristöä. Miksi pehmeä ja kevyt kosketus palloon? (Kovalla kosketuksella pallo karkaa.) Miksi on helpompi vaihtaa suuntaa, jos pallo on vähän edessä eikä suoraan jalkojen alla? (Tasapaino pysyy paremmin ja palloa on helpompi hallita.) HUOM! Leikeistä ja peleistä tulee paljon hauskempia, jos niissä pääsee käyttämään samalla mielikuvitusta. Esimerkiksi tässä leikissä kuljetaan peikkometsän läpi ja kohdataan jättimäinen peikko.
Harjoite 4 Kuljetusleikki III 10 min Rajaa keiloilla neljä pesää noin 20x20 metriä kokoisen alueen nurkkiin ja keskelle aluetta käpyvarasto, johon kaikki pallot laitetaan leikin aluksi. Ohjaaja määrää miten käpyjä kuljetetaan. 1. Ohjaajan merkistä pelaajat lähtevät hakemaan vapaana olevia palloja (=käpyjä) keskeltä aluetta. 2. Käpyjä kuljetetaan ennakkoon määrätyllä tavalla. 3. Kun keskellä olevat vapaat kävyt on kerätty, lähdetään ryöstämään käpyjä toisten pesästä. 4. Vain pesässä paikallaan olevan kävyn saa ryöstää, toisen pelaajan kuljettamaa palloa ei saa viedä. 5. Peliajan (2-3 min) päätyttyä se joukkue jonka pesässä on eniten käpyjä voittaa. Uusi peli -> uusi kuljetustapa. Pehmeä ja kevyt kosketus palloon. Katse ylhäällä, jotta voit havainnoida ympäristöä. Miksi pehmeä ja kevyt kosketus palloon? (Kovalla kosketuksella pallo karkaa.) Miksi on helpompi vaihtaa suuntaa, jos pallo on vähän edessä eikä suoraan jalkojen alla? (Tasapaino pysyy paremmin ja palloa on helpompi hallita.) Milloin katsot palloa ja milloin ympäristöäsi? (Katse pallossa kun kosket palloon, ympärille kosketusten välissä.) HUOM! Samoja tuttuja leikkejä ja pelejä voi käyttää monen eri asian harjoitteluun. Pelkästään sääntöjä muuttamalla voidaan vaikuttaa siihen, mitä asiaa leikin varjolla opetellaan.
Harjoite 5 Kuljetusleikki IV 10 min 20x20 m neliö, jossa pelaajat ajavat autoa (=kuljettavat palloa) vapaasti. Tavoitteena on, että autoa ei saa kolaroida törmäämällä muihin tai ajaa ulos poistumalla alueelta. Jos osuu toiseen tai ajaa ulos, pitää käydä korjaamolla (Esim. kiertää alue ympäri) ennen kuin saa jatkaa. Ohjaaja kertoo millä tavoin autoa pitää ajaa ja antaa erilaisia ohjeita, jonka mukaan pelaajat toimivat. 1. Vihreä liikennevalo: Kuljeta vapaasti neliön sisällä. 2. Punainen liikennevalo: Pysäytä pallo. 3. Peruuta: Kuljeta palloa takaperin. 4. Soita tööttiä: Istu pallon päälle ja päästä tööttiääniä. 5. U-käännös: Pysäytä kuljetus ja vaihda suunta päinvastaiseksi (kuljetussäännön mukainen käännös.) 6. Huoltoasema: Tankkaa autoa nopeilla sisäsyrjäkosketuksilla pallon sivuille. 7. Poliisi: Ohjaaja tulee neliön sisään ja yrittää pysäyttää autoja. Pakoon pääsee tekemällä U-käännöksen. Keskity kuuntelemaan ohjeita, jotta tiedät mitä tehdä. Kuljetuksen aikana katse ylhäällä, jotta voit havainnoida muut pelaajat, pallokosketuksen aikana katse pallossa. Miksi pallo kannattaa pitää lähellä omia jalkoja? (Suunnan muuttaminen ja muiden väistäminen on helpompaa.)
Harjoite 6 Loppupeli tai loppuleikki 10 min Maa Rajaa keiloilla kolme aluetta noin 10 metrin päähän toisistaan. Leikitään tuttua maa meri laiva leikkiä, jossa ohjaaja määrää kierroksen alussa liikkumistavan jota käyttäen liikutaan leikin aikana. 1. Ohjaaja huutaa jonkin kolmesta kohteesta (maa, meri tai laiva) ja lapset liikkuvat sinne etukäteen määrätyllä tavalla. Esim. palloa pelkästään vasemmalla jalalla eteenpäin kuljettaen. 2. Jos menee väärälle alueelle, ei putoa pelistä pois vaan joutuu liikkumaan oikealle alueelle. 3. Noin 5-10 liikkumiskerran jälkeen vaihdetaan etenemistapaa. Meri Laiva Anna lasten pelata vapaasti, mahdollisimman vähin keskeytyksin. Muistuta aiemmin harjoituksissa olleista avainasioista.
Kotitehtävä 8 Harjoitusten lopussa annetaan aina kotitehtävä, joka liittyy yleensä jollakin tavalla harjoituskerralla harjoiteltuihin asioihin. Kotitehtävänä on kuljettaa palloa eri tavoin joka päivä vähintään 10 minuuttia. Voi tehdä myös vähän kerrallaan useamman kerran päivässä. Kuljettaminen voi olla osa jotain muuta palloleikkiä tai pihapeliä. HUOM! Kannusta lapsia leikkimään pallon kanssa ja tekemään kotitehtäviä. Voit myös muistuttaa, että näitä ei ole pakko tehdä, mutta siitä on paljon hyötyä, jos jaksaa tehdä. Mitä enemmän leikit pallon kanssa sitä helpompaa on uusien asioiden oppiminen harjoituksissa. Kuinka usein ja kuinka paljon pallon kanssa voi leikkiä? (Niin usein ja niin paljon kuin vain mieli tekee.) Mitä tapahtuu, jos leikit pallon kanssa enemmän kuin vain näissä harjoituksissa? (Opin nopeammin ja enemmän.) Mitä tapahtuu, jos kokeilee oikein monta kertaa vaikeaa asiaa, jota ei vielä osaa? (Oppii uuden taidon.) Harjoituksen päättäminen Viimeisenä asiana harjoituksissa päästetään ilmoille yhteinen TamU! huuto.