POKALIN PALVELUT KOULUILLE Pohjois-Karjalan Liikunta ry Rantakatu 35, 80100 Joensuu 050 441 7327 toimisto@pokali.fi www.pokali.fi
POKALIN PALVELUT KOULUILLE POHJOIS-KARJALAN LIIKUNTA RY Lasten ja nuorten liikunnan kehittäjä Annu Jantunen P. 050 301 8415 Annu.jantunen@pokali.fi Pohjois-Karjalan Liikunta ry (Pokali) tukee kouluja Liikkuva koulu - toiminnassa. Tukea on monen tasoista ja palveluiden tavoitteena on auttaa ja innostaa kouluja liikkeen lisäämisessä. Tarjoamme sekä maksuttomia että maksullisia palveluita. Palveluvalikkoon kuuluu mentorointia, työpajoja, koulutuksia, välinevuokrausta ja aikuisten työhyvinvointipalveluita. Tähän esitteeseen on koottu palvelut, jotka voit tilata omalle koulullesi. Tilauskoulutusten lisäksi järjestämme avoimia koulutuksia. Avoimet koulutukset löytyvät osoitteesta www.pokali.fi/koulutuskalenteri ja se päivitetään lukukausittain. Tästä esitteestä löytyy tietoa palveluista seuraavassa järjestyksessä Mentorointi ja alueelliset verkostot Liikkuva koulu työpaja Mobiilia liikuntaa koulutus Jonot mataliksi koulutukset Toiminnallisen oppimisen koulutukset ja työpajat Muut koulutukset Nuorten koulutukset Välineiden vuokraus Työyhteisöjen liikunta- ja hyvinvointipalvelut Aamu- ja iltapäivätoiminnan ohjaajat, kerho-ohjaajat, koulun käynnin ohjaajat Vanhempainillat Pokali on maakunnallinen liikunnan ja urheilun asiantuntija-, kehittämis-, ja yhteistyöjärjestö, jonka päätehtävänä on pohjoiskarjalaisten hyvinvoinnin edistäminen liikunnan ja urheilun avulla sekä liikuntakulttuurin elinvoimaisuuden ja monipuolisuuden varmistaminen. Pohjois-Karjalan Liikunta ry Rantakatu 35, 80100 Joensuu 050 441 7327 toimisto@pokali.fi www.pokali.fi
Mentoroinnista ideoita ja tukea kouluille ja kunnille Pokali tarjoaa muiden Liikunnan aluejärjestöjen tavoin kouluille ja kunnille asiantuntija-apua koulupäivän liikunnallistamisen suunnitteluun ja toteuttamiseen. Aluejärjestöjen kokeneet ja kannustavat mentorit osaavat auttaa kouluja toimintakulttuurin muutoksen toteuttamisessa nykytilan kartoituksesta uusien toimintamallien vakiinnuttamiseen saakka. Mentoreiden työkalupakissa on erilaisia työkaluja muutoksen toteuttamiseen. Mentorointeja voidaan toteuttaa koulukohtaisina tilaisuuksina tai kuntatasoisesti useamman koulun yhteisinä tilaisuuksina. Kuntia autamme myös rahoituksen hakemisessa. Alla esimerkkirytmitys mentoroinnille. Alueellisista verkostoista yhteistyötä ja yhdessä tekemisestä voimaa ja intoa työhön Pohjois-Karjalassa toimii useita eri verkostoja, jotka edistävät koululaisten liikettä. Pokalin koordinoimat verkostot ovat kaikille avoimia. Voimme myös kutsua koolle uusia verkostoja tarpeen mukaan. Pokalin koordinoimat verkostot Seura-koulu -yhteistyö Tavoitteena edistää yhteistyötä Kokoontumiset 2 krt /vuosi Mukana koulu- ja seuratoimijoita www.pokali.fi/ seurakouluyhteistyo Rehtoriverkosto Tavoitteena koota rehtorit miettimään Liikkuvan koulun johtamista Kokoontuu 1-2 krt/vuosi Liikkuva koulu -vastaavat kunnissa Tavoitteena tarjota LKvastaaville mahdollisuus jakaa kokemuksia ja osaamista Tapaamiset tarpeen mukaan Liikkuva koulu vastaaville järjestetään kouluvierailuja Verkostot, joissa Pokali mukana Itä-Suomen Liikkuva koulu seminaari Tavoitteena jakaa ideoita ja oppia toisilta Liikkuva koulu toiminnasta Järjestetään syyslokakuussa Avoin kaikille Liikkuva koulu Itä-Suomi Facebook-ryhmä Ajankohtaisia asioita ja ideoita Liikkuva koulu teemasta Mukana paljon koulutoimijoita jakamassa omia ideoitaan Kerhoverkosto Tavoitteena käydä keskustelua apip + kerhotoiminnasta Pohjois-Karjalassa ja järjestää koulutusta ohjaajille Paikalla kuntien kerhokoordinaattorit
Työpaja on kouluille ilmainen keväällä 2017.
MOBIILIA LIIKUNTAA Mobiilia liikuntaa koulutus vie koulutettavan ryhmän erilaisten liikkumiseen koulussa sopivien appien ja nettisivujen maailmaan. Koulutukseen osallistujat pääsevät itse kokeilemaan kouluun soveltuvia sovelluksia. Suurin osa käytettävistä sovelluksista on ilmaisia. Koulutuksen kesto on 2-3h. Osallistujat tarvitsevat oman mobiililaitteen. Koulutuksen hinta on 350 + kouluttajan matkakulut.
LISÄÄ AKTIIVISUUTTA, ONNISTUMISIA JA SOSIAALISEN TEKEMISEN MEININKIÄ LASTEN LIIKUN- JONOT MATALIKSI koulutukset antavat ideoita ja käytännön vinkkejä liikunnan opetuksen suunnitteluun ja toteuttamiseen kouluissa ja urheiluseuroissa. JONOT MATALIKSI -koulutuskokonaisuuden tavoite on lisätä oppilaiden aktiivisuutta liikuntatuokioilla. Koulutuksissa keskeisenä painopisteenä ovat aktiivisuus, koettu pätevyys ja sosiaalinen tekemisen meininki. Koulutukset ovat toiminnallisia tilaisuuksia, jossa osallistujat pääsevät kokeilemaan käytännössä liikuntatehtäviä sekä vaihtamaan ideoita ja mielipiteitä tehtävistä. Tekemisen yhteydessä käydään läpi koulutuksen sisältämää materiaalia sekä teoriatietoa toiminnan perusteista. JONOT MATALIKSI -liikuntatuokioiden päämääränä on tukea lasten elämän kestävän liikuntainnostuksen syntymistä. Jonot mataliksi -tuokioissa jokaiselle lapselle luodaan aito mahdollisuus onnistua sekä osallistua tekemiseen. Taitavilla opetusjärjestelyillä voidaan ennaltaehkäistä syrjäytymistä ja häiriökäyttäytymistä. Tämä vaatii meiltä kaikilta asenneilmaston muutosta, uusia toimintamalleja ja -tapoja sekä uutta esimerkkiä. Jonot mataliksi -koulutukset ovat kaikkea tätä! JONOT MATALIKSI -KOKONAISUUDESTA ON TARJOLLA KUUSI ERILLISTÄ TEEMAKOKONAISUUTTA Jonot mataliksi pelit ja leikit (1,5t) Jonot mataliksi - oppilaan itsetunnon tukeminen (1,5t) Jonot mataliksi - heikko sisäliikuntatila (1,5t) Jonot mataliksi kilpailu (1,5t) Jonot mataliksi motoriset perustaidot 1-2 luokkalaisille (1,5t) Jonot mataliksi motoriset perustaidot 3-6 luokkalaisille (1,5t) Koulutuksen hinta 250 / koulutusosio (1,5 tuntia) + kouluttajan matkakulut Jonot mataliksi koulutuskokonaisuus on syntynyt Kainuussa toteutetun Liikunnasta kansalaistaito (LiiKaHa) hankkeen toimenpiteenä
Koulutuksen hinta on 400 materiaalit 11 / osallistuja + kouluttajan matkakulut
TOIMINNALLISEN OPPIMISEN TYÖPAJAT Toiminnallisen oppimisen työpajat pohjautuvat samaan ideologiaan kuin Toiminnallisen oppimisen koulutukset. Työpajat rakennetaan tilaajan tarpeiden mukaan. Olemme järjestäneet mm. Joensuun seudun esiopetuksen kaikille opettajille yhteisen veson, jossa oli viisi työpajatyyppistä pistettä, jotka opettaja kiersivät. Hinta määräytyy keston, kouluttajatarpeen ja materiaalitoiveiden pohjalta. Pyydä tarjous juuri teille sopivasta työpajasta!
MUUT KOULUTUKSET Liikkujaksi innosta vähän liikkuvat onnistumaan (6 t) Koululaisista vain joka kolmas liikkuu terveytensä kannalta riittävästi. Liikkujaksi -koulutuksessa etsitään keinoja erityisesti vähän liikkuvien ja erityistukea tarvitsevien lasten liikkumisen lisäämiseksi. Koulutuksen keskeisiä teemoja ovat liikunnan merkitys erityisesti vähän liikkuvalle lapselle, lasten motivointi ja kannustava ilmapiiri sekä innostamista tukevat keinot ja ohjaustavat. Liikuntatehtäviä, keskustelua, ratkaisuja! Helposti liikkeelle käytännön liikuntavinkkejä opettajille ja kerho-ohjaajille (3 t) Koulutus tarjoaa käytännön vinkkejä ja uusia toiminnallisia ideoita koululiikuntaan tai kerhon liikuntatuokioihin.koulutuksen keskeisiä teemoja ovat 6 12-vuotiaille soveltuvat liikuntaleikit, liikuntavälineiden käyttöideat, temppu-, väline- ja kuntoratakortit, temppu-, väline- ja kuntoradan toteutus sekä musiikkiliikunnan tehtävät. Taitavaksi liikkujaksi monipuolisuudella onnistumisiin (2 x 3 t) Perustaitojen oppimisen herkkyyskaudet ovat lapsena ja taidot oppii parhaiten liikkumalla riittävästi ja monipuolisesti. Lapsen ohjaajana voit toteuttaa liikuntaa siten, että tuet lapsen oppimista mahdollisimman hyvin. Muista myös teemakoulutukset: Lastentanssin avaimet, Lastentanssi matkalla kohti koreografiaa, Leikitellen luistimilla, Liikuntaa pienissä tiloissa, Liikettä pihaleikkeihin, Nassikkapaini, Seikkailuliikunta, Sujuvasti suksilla,, Erityistä tukea tarvitseva lapsi liikunnassa
Välkkäri Välituntiohjaajakoulutus ala- ja yläkouluihin Välkkäri pitää liikkumisesta ja saa kaveritkin mukaan. Hän on viitos- ysiluokkalainen, joka toimii välituntiliikunnan ohjaajana omassa koulussaan. Koulutuksen keskeisiä teemoja ovat: välituntiliikunnan erityispiirteet, unelmien välitunti liikuntatuokion mallileikkejä ja -pelejä vihjeitä välituntileikkien ohjaamiseen Välkkäritoiminnan käynnistäminen koulussa Koulutuksen toteutustapa Välkkäri koulutuksessa saa tietoa liikunnasta yleensä ja oppii erilaisia pelejä ja juttuja, joita voi ohjata välitunnilla. Siellä harjoitellaan ryhmän hallintaa ja ohjaajana toimimista. Koulutuksessa suunnitellaan valmiiksi oman koulun välituntiliikuntaa ja liikutaan paljon itsekin. Koulutuksen kesto on 2x90 minuuttia. Koulutukseen mahtuu max. 20 oppilasta. Koulutuksen hinta 300 (sis. materiaalit 10 kpl) + matkat www.alue.fi
Talvivälkkäri Talvivälkkärikoulutus on lyhyt jatkokoulutus jo välkkäriohjaajiksi kouluttautuneille oppilaille. Koulutus tarjoaa ideoita ja vinkkejä välituntiliikunnan toteuttamiseen talviaikaan. Koulutuksen tavoitteina on, että osallistuja: Tiedostaa välituntiliikunnan merkityksen koulupäivän aikaisen liikkeen lisäämisessä. Tiedostaa, että talvivälkkärin pelit ja leikit ovat yksi menetelmä passiivisen oleskelun vähentämiseksi Saa konkreettisia harjoituksia talvivälituntien muuttamiseksi toiminnallisemmaksi, istumisen katkaisuun ja välituntiliikunnan ideointiin siitä, miten pelit ja leikit ovat muokattavissa talviliikuntaan soveltuviksi. Kesto: 60 min, sisältää 45 min ideointia sisällä ja 15 min välituntia sisällä/ulkona Hinta: 150 + kouluttajan matkakulut (sis. materiaalit) Pyydä tarjous myös välkkäreiden kiitostilaisuudesta! www.alue.fi Ylös penkistä- oppitunti Ylös penkistä- oppitunti on suunnattu yläkoululaisille. Oppitunnilla havainnollistetaan istumisen terveyshaittoja ja vaikutuksia sekä pohditaan sitä, kuinka istumista voisi vähentää koulussa ja vapaa-ajalla. Oppitunti herättelee opiskelijoita toiminnallisin keinoin istumisen vaaroista ja tunnin tavoitteena on ideoida yhdessä, kuinka aktiivisuutta voisi lisätä jokaisen päivään. Kesto: 60 min Hinta: 150 + kouluttajan matkakulut
Järkkää tapahtuma! Tapahtumajärjestäjän koulutus nuorille Koulutus on tarkoitettu 13 19-vuotiaille, jotka ovat kiinnostuneita erilaisten tapahtumien järjestämisestä niin koulu- kuin urheiluseuraympäristössä. Koulutuksen keskeisiä teemoja ovat: tapahtuman ideointi ja tavoitteet tapahtuman suunnittelu tapahtuman valmistelu varaukset, luvat, välineet talous tiedottaminen turvallisuus toimitsijat tapahtuman toteutus ja arviointi Koulutuksen toteutustapa Koulutus antaa valmiuksia erilaisten tapahtumien järjestämiseen. Koulutuksessa valmistellaan oman tapahtuman järjestämistä ja laaditaan siihen tarvittavia suunnitelmia. Tavoitteena on, että koulutuksen jälkeen nuoret järjestävät itse yhdessä aikuisen tukihenkilön (esim. opettaja/rehtori) kanssa suunnitellun tapahtuman käytännössä. www.alue.fi Koulutuksen kesto on 3 tuntia. Koulutuksen hinta on 300 + kouluttajan matkakulut.
VÄLINEIDEN VUOKRAUS Pokali vuokraa kouluille liikuntavälineitä 50 / setti /vrk (ei sisällä toimitusta). Settiin voi valita 5 tuotetta esimerkiksi seuraavista. Kauhapallot (5 paria) Kaukalosalibandy + mailoja Puujalat (5 paria) Kenguru-pomppupallot (4kpl) Frisbeegolf kori ja kiekkoja Lippurugby (nauhat + pallo) Topsi-mailat ja pallon (4+4 mailaa) AKTIIVISUUSMITTARIT Pokalilla on 20 liikuntaan innostavaa aktiivisuusmittaria, joita lainataan 50 /5vrk hintaan. Hinta sisältää ohjeistuksen, esilomakepohjat ja valmiit viestipohjat vanhemmille, mittareiden asentamisen ja purkamisen. Hinta ei sisällä mittareiden toimitusta. Viikon aikana mittarissa oleva hahmo innostaa lapsia liikkumaan. Vuokraaja saa ryhmästään analyysin, jossa ilmenee ryhmän liikkumis ja istumismäärät. LIIKUNTATAPAHTUMAT POKALIN TOTEUTTAMA LIIKUNTATAPAHTUMA Sisältää: suunnittelu, välineet, 2-3 ohjaajaa Hinta määräytyy tapahtuman keston ja osallistujamäärän mukaan 2h (noin 100 osallistujaa) 450 + matkat 3h (noin 300 osallistujaa) 550 + matkat 6h (noin 600 osallistujaa) 850 + matkat TUKI KOULUN JÄRJESTÄMÄN TAPAHTUMAN SUUNNITTELUUN Sisältää: osallistumisen suunnitteluun ja ideointiin, yksi ohjaaja tapahtumaan, välineet Hinta: 300 (max 3h) + matkat, lisätunnit 40 /tunti POKALIN LIIKUNTAPISTE KOULUN TAPAHTUMASSA Sisältää: Liikuntapisteen suunnittelun ja ohjauksen, välineet Hinta 150 (max 3h tapahtuma), lisätunnit 40 /tunti
Vanhempainillat Järjestämme tilauksesta vanhempainiltoja. Vanhempainilta voidaan rakentaa luentoosuudesta, toiminnallisesta aiheen käsittelystä ja/tai yhteisestä liikkumisesta. Vanhempainillat voidaan järjestää joko vain vanhemmille tai yhdessä vanhemmille ja lapsille. Toiminnallinen vanhempainilta voidaan järjestää joko luokassa/auditoriossa /ruokalassa, koulun pihassa tai liikuntasalissa. Hinta Luento vanhempainillassa 90 / h + kouluttajan matkakulut Toiminnallinen vanhempainilta vanhemmille 90 / h + kouluttajan matkakulut Toiminnallinen vanhempainilta vanhemmille ja lapsille 150 / h + kouluttajan matkakulut Teemoja Vanhempien merkitys lasten liikkumisessa Kouluikäisen terveellinen ravinto Hyvinvoiva lapsi ja nuori liikuntaa, ravintoa ja lepoa sopivassa suhteessa Lasten liikkumisen lisääminen suositusten näkökulmasta Lasten ja vanhempien yhteinen vanhempainilta esimerkki 18.00 Ruokalassa: Aktiivinen keskustelutilaisuus vanhemmille lasten vanhemmille lasten ja nuorten fyysisestä aktiivisuudesta ja passiivisuudesta Liikuntasalissa: Lapsille yhteistä liikkumista teemalla kokeile tätä kotona yhdessä vanhempien kanssa 18.45 Liikuntasalissa: Lasten ja vanhempien yhteistä liikkumista teemalla meidän perhe liikkuu
KERHOTOIMINTA Koulutukset Osaavat ja kannustavat ohjaajat ovat laadun tae! Oli ohjaajana sitten oppilas, opettaja tai vapaaehtoinen, innostava kerhon vetäjä sytyttää osallistujat toimintaan kerrasta toiseen, ja toiminta pysyy vireänä läpi kerhokauden. Minkälaiselle koulutukselle teillä olisi tarvetta? Tavoite: kouluun perustetaan kaikille avoimia kerhoja. Sopiva koulutus: matalan kynnyksen kerhojen ohjaajille toimii erinomaisesti liikuntakerhon ohjaajakoulutus. --- Tavoite: tarjotaan urheilusta kiinnostuneille oppilaille oma kerho. Sopiva koulutus: lajikerhojen ja monipuolista yleisharjoittelua painottavien kerho-ohjaajien koulutuksiksi sopivat hyvin esimerkiksi eri lajiliittojen koulutukset sekä aluejärjestöjen tarjoamat Tervetuloa ohjaajaksi -koulutukset. VOK-koulutukset tarjoavat lisäkoulutusväylän valmennuspuolesta kiinnostuneille ohjaajille. --- Tavoite: järjestää liikuntakerho, vaikka koulussa ei ole kunnon tiloja Sopiva koulutus: liikuntaa pienissä tiloissa -koulutus antaa vinkkejä ohjaajalle siitä, miten ahtaassakin tilassa saa sykkeen nousemaan. Liikuntasali ja urheilukenttä eivät ole ainoita ympäristöjä, joissa on hauska liikkua. Teemakoulutussivulta löydät myös muita mielenkiintoisia koulutuksia aina tanssista luisteluun ja pihaleikkeihin. Kerhotoiminnan kehittäminen Pokalin yhtenä tavoitteena on edistää monipuolista, kaikille avointa tai kohdennettua, liikunnallista kerho ja harrastustoimintaa maakunnassa. Kerho ja harrastustoiminnan tukemiseksi on vuosittain erilaisia kehittämistoimenpiteitä ja pilotteja. Kerhotoiminnan tukeminen voi olla osa koulun mentorointia. Ole rohkeasti yhteydessä, jos olette kehittämässä oman alueenne harrastustoimintaa.
TYÖYHTEISÖJEN LIIKUNTA - JA HYVINVOINTIPALVELUT Kuntotestaus ja terveysmittaukset UKK-kävelytesti Lihaskuntotestit Kehon koostumus, vyötärön ympärys Verenpaine Hartiaseudun liikkuvuus Tasapaino Liikunta- ja terveysaiheiset luennot Tsemppi ja tykypäivät Työyhteisön liikuntasuunnitelman laatiminen Aikuisliikunnan vuosittaiset tapahtumat, kampanjat ja Matalan kynnyksen -liikuntaryhmät Liikunnan lajikokeilut Välinevuokraus Lumikengät Kävelysauvat Askel-, sykemittarit Äänentoisto Tyky-toiminnat räätölöidään tilaajan tarpeiden mukaisesti ja toiminta järjestetään yhteisesti sovitussa paikassa. VARAUKSET JA TIEDUSTELUT: Pohjois-Karjalan Liikunta ry, Puh. 050 441 7327 toimisto@pokali.fi www.pokali.fi
TYÖYHTEISÖJEN TSEMPPIPÄIVÄ - Ongelmanratkaisua ja onnistumista kevyesti liikkuen Tämä vaihtoehto haastaa työyhteisöä kevyen liikunnan ohella erilaisilla ongelmanratkaisua ja päättelykykyä vaativilla tehtävillä. Osallistumisen kynnys on matala ja osallistujien erilaiset lähtötasot on otettu huomioon. Kesto: 45-120 min. Toteutus: sisällä tai ulkona Pelejä ja kisailuja ryhmissä pilke silmäkulmassa Tässä vaihtoehdossa tarjotaan mukavaa yhdessäoloa liikunnan merkeissä. Virkistyspäivä sisältää lajitutustumisen yhteen lajiin (esim. frisbeegolf, sauvakävely, kehonhuolto) sekä leikkimielisiä pelejä ja kisailua. Osallistumisen kynnys on matala ja osallistujien erilaiset lähtötasot on otettu huomioon. Kesto: 60-90 min. Toteutus: sisällä tai ulkona Virkistystä ja hyvinvointia keholle ja mielelle Terveysaiheinen luento, jonka lisäksi ohjattua liikuntaa koko ryhmälle. Luentovaihtoehtoina esimerkiksi ryhti tai ergonomia, ohjatun liikunnan vaihtoehtoja mm. ryhtijumppa tai kehonhuolto. Kesto: 60-120 min. Toteutus: luento luokkahuoneessa ja toiminta joko ulkona tai sisällä Kuvat: Studio Juha Sorri Ky
POHJOIS-KARJALAN LIIKUNTA RY Rantakatu 35, 80100 Joensuu puh. 050 441 7327 toimisto@pokali.fi www.pokali.fi www.facebook.com/pohjoiskarjalanliikunta