Tyky-ohjelman käyttösäännöt: Olet Tammelan kunnan palveluksessa palvelun käyttöhetkellä. Työsopimus on vähintään 6 kk eli ei tarvitse olla jo 6 kuukautta töissä, sopimus riittää. Tyky-tuki edellyttää vähintään 35 %:n työaikaa. Enintään 1 vuoden pituisella palkattomalla opinto-, työ- tai virkavapaalla voi käyttää tyky-palveluja normaalisti. Tyky-ohjelma on tarkoitettu työntekijän henkilökohtaiseen käyttöön.
SISÄLLYS 1 KUNTOTESTAUS 1 2 KUNTOSALIT 1 3 VESIHELMI 3 4 OHJATTU LIIKUNTA 4 4.1 Vesihelmen, Vanhan Kutomon Fysioterapia, KuntoForssan Ote Sali, Kuntoutumisasema OTE 5 4.2 Nuorisoseura Aura 6 4.3 Ohjattu kiertoharjoittelu liikuntakeskuksen kuntosalilla 6 4.4 Zumba Manttaalin liikuntasalissa 6 5 RATSASTUS 7 6 KUNTOLIIKUNTA TAPAHTUMAT 7 6.1 Suvi-illan Maraton 7 6.2 Nice-Run 8 7 AVANTOUINTI 8 8 HENKILÖSTÖSAUNA 8 9 LIIKUNTASALIEN JA PAIKKOJEN VUOROMAKSUT/RATAMAKSUT 9 10 PENKKIURHEILU 9 11 LAINAUSPISTE 9 12 KULTTUURI 10 13 KOULUTOIMEN, PÄIVÄHOIDON, RUOKA - JA PUHDISTUSPALVELU HENKILÖSTÖ 10 14 LOUNAIS-HÄMEEN ILTARASTIT 2014 10 15 KUNTOJUMPAT KEVÄT 2014 10 16 TYKY-RYHMÄN JÄSENET JA YHTEYSTIEDOT 12 17 TYÖTERVEYSHUOLLON SISÄLTÖ 2014 13
1 KUNTOTESTAUS Fyysisen kuntosi voit testata liikuntatoimen järjestämissä 2km kävelytesteissä tai vapaasti valitsemassasi kuntotestauksessa. Kävelytestit Kävelytestejä järjestetään Tammelan, Forssan, Jokioisten, Humppilan ja Ypäjän urheilukentillä. Voit osallistua haluamallasi paikkakunnalla. Kävelytesti on maksuton. Kävelytesteistä tiedotetaan erikseen. 2 KUNTOSALIT Tyky osallistuu kuntosaliharjoittelun kustannuksiin koskien Tammelan, Jokioisten, Ypäjän, Vesihelmen, Vanhan Kutomon fysioterapian ja KuntoForssan kuntosaleja. Tammelan liikuntakeskuksen kuntosali käyttömaksut: 1 kk 30 e, 3 kk 65 e, 6 kk 115 e, 12 kk 200 e avaimenperämaksu ensimmäisellä kerralla 10 e (ei makseta takaisin) Tyky kustantaa 50 % käyttömaksusta, kun toimitat kuitin ja täytetyn maksuosoituslomakkeen liikuntatoimeen. Käyttöavaimenperien myynti kirjastosta. Lisätietoja: Liikuntatoimi, puh. 050 353 7708 tai www.tammela.fi 1
Jokioisten kuntosali Tyky kustantaa 50 % Jokioisten kuntosalin käyttömaksusta, korvaus maksetaan tilillesi kuittia vastaan, kuitit toimitettava liikuntatoimeen. Kuntosali sijaitsee osoitteessa Keskuskatu 14, lukijakorttien myynti Jokioisten kirjastossa, Keskuskatu 23A. Avoinna ma-pe klo 11.00 19.00 Korttipantti 10, ei makseta takaisin palautuksen yhteydessä. 1 5kk käyttömaksut; jokioislaiset 15 e/kk ulkopaikkakuntalaiset 30 e/kk 6 kk käyttömaksut; jokioislaiset 70 e ulkopaikkakuntalaiset 100 e 12 kk käyttömaksut; jokioislaiset 120 e ulkopaikkakuntalaiset 150 e avainmaksu 10e Lisätietoja: www.jokioinen.fi Ypäjän kuntosali Tyky kustantaa 50 % Ypäjän kuntosalin käyttömaksusta, korvaus maksetaan tilillesi kuittia vastaan, kuitit toimitettava liikuntatoimeen. Kuntosali sijaitsee Ypäjän Pertunkaaren tiloissa. Kuntosali on avoinna ma su klo 06.00 23.00. 1 kk käyttömaksu on 20 e. 3 kk käyttömaksu on 40e. 6 kk käyttömaksu on 60 e. 1 vuoden käyttömaksu on 80 e. Lisätietoja: Ypäjän Yllätys ry, puh. 045 2356212 2
3 VESIHELMI Tyky kustantaa 7 e:n kertalipusta 50 %, jolloin työntekijän kustannukseksi jää 3,5 e tai vaihtoehtoisesti aamu-uinti ma, ke ja pe klo 6.00 9.00, hinta 6 e, josta Tyky kustantaa 50 %. Muista sanoa Vesihelmen kassalla kuuluvasi Tammelan kunnan työntekijöihin ja kuittaa nimesi listaan SELVÄLLÄ KÄSIALALLA TEKSTATEN Vesihelmessä on mahdollisuus uintiin ja saunomiseen sekä kuntosaliharjoitteluun pääsylipulla. 10 kerran sarjakortin hinta on 65 e, josta Tyky kustantaa 50 % tai vaihtoehtoisesti 25 kerran sarjakortin hinta on 155 e, josta Tyky kustantaa 50 %, tai vuosikortti 500 e, josta Tyky kustantaa neljän 10 kerran kortin Tyky-osuuden eli 4 x 35 e = 140 e, tällöin maksettavaksi jää 360 e. Kymppikortteja saa ostaa vuodessa 4 kpl HUOM! Kun ostat 10, 25, tai vuosikortin kuittaa nimesi kyseisille korteille tarkoitettuun listaan (ei kertakäynti listaan) HUOM! Ilmoita kassalla, jos asuinpaikkasi on FORSSA, kun ostat vuosikorttia. Näin saat vuosikortin halvemmalla. Valittavanasi ovat kuntosali ja uinti. Lisätietoja: Vesihelmi, puh. 4141640 tai www.vesihelmi.fi 3
4 OHJATTU LIIKUNTA Tyky-toiminnan ohjatun liikunnan tarjonnassa on yksityisten yrittäjien ja seurojen tuottamia liikuntapalveluita. 4.1 Vesihelmi, Vanhan Kutomon Fysioterapian, KuntoForssan, Kuntoutumisasema Ote ja Ote Sali Tyky kustantaa vuoden 2014 aikana yhteensä 4 kpl 10 lipun vihkoja KuntoForssan, Ote Sali, Kuntoutumisasema Ote, Vesihelmen Fysioterapian ja Vesihelmen järjestämiin liikuntapalveluihin. Muista sanoa lippuvihkoa ostaessa olevasi Tammelan kunnan työntekijä, jolloin maksat lippuvihkon hinnasta 50 %. KuntoForssa 10 kerran kortin hinta ohjattuihin liikuntaryhmiin tai kuntosaliharjoitteluun on 60 e, josta Tyky kustantaa 50 %, jolloin maksettavaksi jää 30 e tai vaihtoehtoisesti vuosikortti kertaostona hintaan 400 e, josta Tyky kustantaa neljän 10 kerran kortin Tyky-osuuden eli 4 x 30 e = 120 e, tällöin maksettavaksi jää 280 e. Kymppikortin hintaan sisältyy kuntosaliohjelma.. Vuosikortti etuisuus koskee ainoastaan vakituista henkilöstöä. Valittavanasi on Pace, body pump, spinning, kahvakuula tai kuntosaliharjoittelu. Yhdistelmävuosikortti hintaan 515 e, josta Tyky kustantaa neljän 10 kerran kortin Tyky-osuuden eli 4 x 30 e= 120 e, tällöin maksettavaksi jää 395 e Yhdistelmävuosikortti etuisuus koskee ainoastaan vakituista henkilöstöä. Sisältää kuntosalin käytön ja jumpat. Lisätietoja: KuntoForssa, puh. 040 585 8769 www.kuntoforssa.fi 4
Vanhan Kutomon Fysioterapia 10 lipun hinta on 72 e, josta Tyky kustantaa 50 %, jolloin maksettavaksi jää 36e tai vaihtoehtoisesti vuosikortti kertaostona hintaan 720 e, josta Tyky kustantaa neljän 10 kerran lippuvihkon Tyky-osuuden eli 4 x 36 e = 144 e. Tällöin maksettavaksi jää 576e. HUOM! Työntekijällä on mahdollisuus maksaa omaa vuosikortin osuuttaan Vanhan Kutomon Fysioterapialle kuukausimaksuina! Vuosikorttietuisuus koskee ainoastaan vakituista henkilöstöä. Valittavanasi on mm. vesijumppaa, body pumppia, body compattia, body balancea, zumbaa, kuntosaliharjoittelua. Lisätietoja: Vanhan Kutomon Fysioterapia, puh. 435 4665 tai www.vkfysio.fi Ote Sali 10 lipun hinta on 65e, josta Tyky kustantaa 50%. valittavanasi ovat kahvakuula taikka kehonhuolto Varmista paikkasi: 044 5020091 Sähköposti: info@otesali.fi http://www.otesali.fi/ Kuntoutumisasema Ote Tyky kustantaa vuoden aikana (1kpl) joko selkävoitosta taikka niskalenkki pienryhmäharjoittelusta. Kesto 6 viikkoa hinta 135e josta Tyky korvaus 50% ( 67,50,-) Pilates - Otteen tilossa ma klo 10.00, 17.30 ja 18.45 - Tunnit alkavat ma 13.1.2014 Hinnat: Pilates, kertamaksu 10e Tyky-korvaus 50% Lisätietoja www.otefysio.fi puh. 03 435 6868 5
4.2 Nuorisoseura Aura Naisten kuntojumpat: - Kuntojumppa MA klo 17.30 18.30, Auran pirtti - Miesten kuntojumppa MA klo 19.15 20.00, Auran pirtti Lisätietoja: 040 567 9921 tai www.nsaura.fi Osallistumismaksu 30 e keväällä ja 30 e syksyllä. Siitä Tyky kustantaa 50 %. Muista jumppaan mennessä ilmoittaa olevasi Tammelan kunnan työntekijä, jolloin saat alennuksen. Ilmoita myös, mikäli olet Auran jäsen, tällöin saat osallistumismaksusi edullisempaan jäsenhintaan. 4.3 Ohjattu kiertoharjoittelu liikuntakeskuksen kuntosalilla Ohjattu kiertoharjoittelu aloitus ti 7.1.2014 klo 16.00 17.00 Osallistumismaksu on 5 e/krt, josta Tyky kustantaa 50 % Ilmoittautumiset paikan päällä 4.4 Zumba Manttaalin liikuntasalissa! Zumba alkaen ti 7.1.2014, klo 18.30 19.30! Osallistumismaksu on 5 e/krt, josta Tyky kustantaa 50 %! Ilmoittautumiset paikan päällä 6
5 RATSASTUS Tyky kustantaa vuoden aikana 1 kpl 10 kerran lippupaketteja valitsemallesi ratsutallille tukien ratsastusharrastustasi. Yhden tuettavan 10 lipun hintapaketti saa olla enintään 250 e, josta Tyky kustantaa 50 %. Mikäli hinta on kalliimpi, tällöin käyttäjä kustantaa itse ylimenevän osan. Tyky kustantaa 50 % osuutensa osallistumismaksuista kuittia vastaan. Toimita kopio kuitista liikuntatoimeen. 6 KUNTOLIIKUNTA TAPAHTUMAT Sinulla on valittavana Suomesta yksi kuntoilutapahtuma, jonka osallistumismaksusta Tyky kustantaa osan. Alla on Suvi-illan maratonin ja Nice Runin tapahtumatiedot, valitse itsellesi sopivin vaihtoehto ja ilmoittaudu mukaan! 6.1 Suvi-illan Maraton LA 14.6. Ilmoittautumiset 1.1. 31.3. mennessä, Tyky kustantaa osallistumismaksustasi 50 %. Ilmoittautumiset 1.4. 18.5. mennessä, Tyky kustantaa osallistumismaksustasi 25 %. Ilmoittautumiset 19.5. 14.6. mennessä, Tyky kustantaa osallistumismaksustasi 10 %. Tyky kustantaa 50 %, 25 % ja 10 % osuutensa osallistumismaksuista kuittia vastaan, toimita kopio kuitista liikuntatoimeen. Ilmoittautumiset 1.1. 14.6. suoraan Suvi-illan toimistolle, katso lisätietoja www.suviilta.fi Osallistumismaksut ennen -31.12.13-31.3.14-18.5.14-14.6.14 Maraton (M) 36 45 50 65 Puolimaraton (PM) 31 39 45 60 Kymppi (K) 26 33 39 50 Pyöräily 35km 26 33 39 50 Pyöräily 95km 31 39 45 60 7
6.2 Nice Run MA 2.6.2014 Hinta 120 / ryhmä 6 henk. 31.3.2014 asti 1.4. alkaen 154 / ja 12.5.alkaen 174 ryhmä Ilmoittautumiset 1.1. 31.3. mennessä, Tyky kustantaa osallistumismaksustasi 50 %. Ilmoittautumiset 1.4. 11.5. mennessä, Tyky kustantaa osallistumismaksustasi 25 %. Ilmoittautumiset 12.5. 6.6. mennessä, Tyky kustantaa osallistumismaksustasi 10 %. Tyky kustantaa 50 %, 25 % ja 10 % osallistumismaksuista kuittia vastaan, toimita kopio kuitista liikuntatoimeen. HUOM! Ilmoittautuessasi tapahtumaan merkitse yrityskohtaan Tammelan kunta, kun saat laskun muuta summaksi 120e, mikäli olet ilmoittautunut 31.3. mennessä. Ilmoittautumiset 1.1. 4.6. suoraan Forssan salaman toimistolle, katso lisätietoja www.nicerun.fi 7 AVANTOUINTI Tyky kustantaa Mustialan avantouinnin kuukausi- ja kausikortista 50 %. 8 HENKILÖSTÖSAUNA Sauna avataan ma 14.4. lukien (kelivaraus). Varauksia otetaan vastaan ma 31.3. klo 12.00 alkaen. puh 050 4007 461/ Marjukka Kurkela, tiistaista 1.4. lähtien varaukset kunnantalon neuvonnasta puh. (03) 412 0216. Varaajan on oltava aina kunnan työntekijä itse, ja hänen tulee kuitata avain saaduksi. Henkilöstösauna on tarkoitettu kunnan henkilöstön ja henkilöstöryhmien virkistäytymiseen vapaa-aikaan. Lisätietoja kunnantalon neuvonnasta: puh. (03) 4120 216. 8
9 LIIKUNTASALIEN VUOROMAKSUT Tyky kustantaa työntekijän liikuntasalien (Manttaali, Koulukeskus ja Riihivalkama) liikuntasalien vuokramaksuista 50 %, vuoden aikana maksimissaan 100 e, ylimenevän osuuden työntekijä maksaa kokonaisuudessaan itse. Tuki maksetaan kuittia vastaan, kuitit toimitettava liikuntatoimeen. Vuorot voi olla ryhmässä, pareittain tai yksittäin tapahtuvia liikuntakertoja. Tyky-osuus on tarkoitettu ainoastaan työntekijän käyttömaksuihin tai maksuosuuteen. 10 PENKKIURHEILU KAUSIKORTIT: FOKOPO, oikeuttaa sisäänpääsyyn kaikkiin FoKoPon naisten ja miesten peleihin FOA, oikeuttaa sisäänpääsyn kaikkiin Forssan Alun naisten peleihin. FPS, oikeuttaa sisäänpääsyyn kaikkiin FOPSIN peleihin FOSU, oikeuttaa sisäänpääsyyn edustusjoukkueen sarjapeleihin Tiedustelut ja varaukset kunnantalon neuvonta puh. 4120 216. HUOM! Kortin saa varata/noutaa pelipäivää edeltävänä päivänä, mikäli pelipäivä on viikonloppuna, varaukset aikaisintaan torstaina. 11 LAINAUSPISTE lainattavissa sykemittareita askelmittareita lumikenkiä retkiluistimia tennismailoja frisbeekiekkoja Tiedustelut ja varaukset: Liikuntatoimi puh. 050 353 7708 9
12 KULTTUURI Rauhaniemen kesäteatterin pääsylipusta Tyky kustantaa 50 %, ilmoita olevasi kunnan työntekijä lippuluukulla ja kuittaa nimesi nimilistaan. Forssan teatterin yhdestä pääsylipusta vuodessa Tyky kustantaa 50 %, ilmoita olevasi kunnan työntekijä ja kuittaa nimesi nimilistaan. Lisätietoja: www.forssanteatteri.fi Tyky-toiminnasta tiedotetaan myös pitkin vuotta viikkotiedotteessa. Tyky-toimikunta järjestää yhteistyössä kulttuuritoimen kanssa muutamia teatteri-, yms. retkiä vuoden kuluessa. 13 KOULUTOIMEN, PÄIVÄHOIDON, RUOKA-JA PUHDIS-TUSPALVELU HENKI- LÖSTÖ Koulutoimen, päivähoidon sekä ruoka- ja puhdistuspalvelun henkilöstöllä on omaa Tykyrahaa ja toimintaa, joiden yhteyshenkilöinä toimivat koulutoimesta Johanna Ylitalo, päivähoidosta Paula Laakso ja Kirsi Hyytiäinen, ruoka- ja puhdistuspalvelusta Leena Ahola. 14 LOUNAIS-HÄMEEN ILTARASTIT 2014 Tyky kustantaa 5 e kertamaksusta 50 %, työntekijän osuudeksi jää 2,5 e mennessäsi suunnistamaan. Muista kuitata ilmoittautumisten yhteydessä nimesi listaa. 15 KUNTOJUMPAT Liikuntatoimi tukee kuntojumppia, ja ne ovat puoli-ilmaisia, joten Tyky-tukea ei jumppiin saa. Kuntojumpat ovat vapaasti käytettävissä asuinpaikasta riippumatta. 10
HYKKILÄ torstaisin alk. to 9.1. klo 19.00 Hykkilän Nuorisoseuran talolla, Ohjaaja: Päivi Salminen, p. 0400 476 609 LETKU torstaisin alk. to 9.1. klo 19.00 Eerikkilän urheiluopistolla, mahdollisuus jumppaan tai kuntosaliharjoitteluun LIESJÄRVI maanantaisin alk. ma 13.1. klo 19.00 Liesjärven koululla, Ohjaaja: Outi Niemelä, p. 4343 140 NASEVA tiistaisin alk. ti 14.1.klo 18.30 Eerikkilän urheiluopistolla, mahdollisuus jumppaan tai kuntosaliharjoitteluun. PORRAS torstaisin alk. to 9.1. klo 18.30 Portaan koululla, Ohjaaja: Merja T. Syrjälä, p. 4343 122 RIIHIVALKAMA torstaisin alk. to 9.1. klo 18.30. Riihivalkaman koululla, Ohjaaja: Meeli Pauska, p. 050-5640051 TEURO keskiviikkoisin alk. ke 8.1. klo 19.00 Teuron kylätalolla, Ohjaaja: Päivi Uusimäki, p. 050-5466 364 11
16 TYKY-RYHMÄN JÄSENET JA YHTEYSTIEDOT Petri Takala, pj. puh. 050 353 7708 petri.takala@tammela.fi Jorma Vettenranta siht. puh. 4120 220 jorma.vettenranta@tammela.fi Susanna Lindberg puh. 040 5813 987 susanna.lindberg@wippies.fi Johanna Ylitalo puh. 4120 413 johanna.ylitalo@tammela.fi Tyky-ryhmän kaikille jäsenille voi lähettää postia toiveista ja kehittämisestä. TOIVOTAMME KAIKILLE HYVINVOINTIA VUODELLE 2014! TYKY-ryhmä 12