Matalataajuisen värähtelyhoidon positiiviset vaikutukset elimistön toimintaan

Samankaltaiset tiedostot
RENTOUTUMISEN UUSI AIKA

VENYTTELYOHJE EVU Mika Laaksonen

VENYTTELYOPAS ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT. HyvinVoivat Äijät. HyvinVoivat Äijät. HyvinVoivat Äijät HYVINVOIVAT HYVINVOIVAT HYVINVOIVAT

Venyttely ennaltaehkäisee vaivoja parhaiten

TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT

Herää joka aamu säännöllisesti samaan aikaan

Sanna Tulokas LIIKUNTA JA LEPO

Klaudikaatio eli katkokävely. Potilasohje.

Syvä ja hyvä uni antaa rentoutuneen mielen ja aktiivisen kehon. Arvosta ja vaali hyvää untasi Yhtä terveytemme perusedellytystä!

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm.

Henkilötunnus: Pituus: cm Paino nyt kg, 10 v. sitten kg Ammatti (nykyinen tai entinen): / Eläke v. Millaista työtä teette?

NivelTeho. 120 kaps. 32,90. (ovh. 40,70) 411,25 e/kg

Piritta Asunta¹, Niko Leppä², Pauli Rintala¹ ¹Jyväskylän yliopisto, Liikuntatieteellinen tiedekunta ²Jyväskylän kaupunki, perusopetus

Nivelrikko ja liikunta - Mikä on hyväksi? Hanna Jungman Fysioterapeutti Aluesuunnittelija, Suomen Nivelyhdistys

POLVEN TEKONIVELLEIKKAUS OPAS KUNTOUTUMISEN TUEKSI

8 UNI JA LEPO. sivut 85-91

Sovitut seuranta-ajat

VENYTTELYOHJE B-juniorit

Hoito Kohdalleen! KYLMÄ- JA KUUMAKÄÄREET. Ergonomisesti muotoillut. hoitoa ja helpotusta arkipäivään. Hoitoa ja kivunlievitystä ilman lääkkeitä.


Työhyvinvointi vahvistuu ASLAK-kuntoutuksessa. Maija Tirkkonen ja Ulla Kinnunen Tampereen yliopiston psykologian laitos

Pyydämme teitä vastaamaan seuraaviin unta ja nukkumista koskeviin kysymyksiin. Rastittakaa sopivin vaihtoehto. Kaikki tiedot ovat luottamuksellisia.

MITÄ MIELTÄ OLIT TiETOISUUSTAIDOT (.b)-jaksosta

PREDIALYYSIPOTILAAN LIIKUNTA

YTHS:n valtakunnallinen terveystyöryhmien koulutuspäivä

VEIJOLLA ON LASTENREUMA

Iloisia harjoitteluhetkiä!

MENOMONO - työterveyshuollon toimintamalli

Reumasairaus ja väsymys - monen tekijän summa

Stressi ja sen selättäminen lukiossa. Psykologi Päivi-Marjatta Marjo

Ideoita liikuntaneuvontaan

Lonkan nivelrikko. Potilasohje.

Seuranta- ja loppukysely

Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos

NIVELLIIKKUVUUSHARJOITTEITA

STRESSI POIS 60 MINUUTISSA?

Lääkkeettömät kivunhoitomenetelmät

Harjoittelun suunnittelu

Hyvinvointianalyysi ja kehonkoostumusmittaus ravintovalmennuksessa. - Olli Patja -

RATSASTAJAN VENYTTELYOHJEET. Riikka Kärsämä & Jonna Haataja Fysioterapian koulutusohjelma / OAMK Elokuu 2013

TYÖKYKY & ENERGISEMPI ARKI -VERKKOVALMENNUS YHTEENVETO VALMENNUKSEN TULOKSISTA

Positiivisten asioiden korostaminen. Hilla Levo, dosentti, KNK-erikoislääkäri

KESÄN HARJOITTELUOHJELMA KILPARYHMILLE

KYSYMYSLOMAKE KIPUONGELMISTA (3)

Laitilan Jyske ry Toimintakäsikirja

Palautuminen ja unen merkitys Laura Sarkonsalo Pirkanmaan Muistiyhdistys ry

3. Verenpaine 1. / 2. /

Löydä itsellesi sopiva tukisukka.

Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos Sampsa Puttonen & Mikael Sallinen

- PALAUTUMALLA MENESTYKSEEN -

TEHOKAS TAUKO - Taukoliikuntaopas päiväkodin työntekijöille

Polven nivelrikko. Potilasohje.

Jos et ole tyytyväinen - saat mahasi takaisin. Matias Ronkainen Terveysliikunnankehittäjä Kainuun Liikunta ry

Vaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa

NÄIN JUOSTAAN OIKEIN. Virheitä korjaamalla kohti parempaa juoksutekniikkaa

Kehonhuoltoa FoamRollerilla

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI!

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry

ELECTRO FLEX -vyöhyketerapialaite

Fyysinen kunto. Terveystieto. Anne Partala

MITEN SUOMALAISET HOITAVAT KIPUJAAN Riitta Ahonen, professori Kuopion yliopisto, sosiaalifarmasian laitos

Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa

Lajitekniikka: venyttely

TAUON PAIKKA Liikkeitä selän parhaaksi

Ariel Gordin. LKT, professori Suomen Parkinson-liiton hallituksen jäsen Suomen Parkinson-säätiön hallituksen jäsen

Stressinmittauksen tulkintamalli. -Mitä tulokset kertovat kuormitusriskistä?

VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT

Johtajien kuormittuminen ja hyvinvointi JOHTAMISTAIDON OPISTO, JTO Paikallisjohtaja Pirkko-Liisa Vesterinen Dosentti,KT

UNI perusasiat pillereitä, terapiaa vai elintapamuutos. Eija Partanen-Kivinen, Sari Aalto ja Aki

Avain terveyteen ja hyvinvointiin. Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen

MITEN SYKKEESTÄ ANALYSOIDAAN STRESSIÄ?

Kevein jaloin kohti kesää

Liikuntakoneiston huolto

POLVEN TEKONIVELLEIKKAUS

Kirjalliset ohjeet Kulkureiden jumppaliikkeistä

Käytä asteikkoa ilmaistaksesi tuntemuksen vaikeusastetta. Merkitse vain yksi pallo viikkoa kohden.

Polven tekonivel. Fysioterapiaohjeet

Sauvakävelyn tekniikkakurssi

Mies/ Nainen Ikä Paino Ruokavalio D-vit (µg/vrk) kuinka kauan? mittaustulos (S-D-25) Muuta. Nro

VIIKKO 2. Immuniteetti ja palautuminen

Koululaisten lepo ja uni

KEHON JA MIELEN HYVINVOINTIA - PALAUTUMINEN. Satu Nevalainen Työterveys Wellamo Johtava ylilääkäri

PhysioTools Online - ed set Sivu 1/7

Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala

Testit 1,2,3,4 ja 5 suoritetaan elokuussa ja tarvittaessa myös huhti-toukokuussa

MITEN MENEE? (OIKEASTI)

1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn?

Firstbeat Follow-Up. Firstbeat Hyvinvointianalyysi

Exercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS

RAY TUKEE BAROMETRI 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn?

KUNTOUTUKSEN HOITOVISIOT 400 potilaan 3000 hoitokerran toteutuneet hoitotulokset

CP Q L Cerebral Palsy Quality of LifeA

OHJELMA 3, TAVOITTEENA HCM ( T) MONIPUOLISELLA TREENILLÄ KOHTI MARATONIA - HAASTAVA

Avain terveyteen ja hyvinvointiin

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE

NÄIN TALTUTAT TURHAN TURVOTUKSEN!

Turvallisuus. Ymmärrys. Lämpö. Ylivertainen Palvelukokemus TERVEYSTALON HALUTUN PALVELUKOKEMUKSEN MÄÄRITTELY

Perheen tukeminen pitkän sairaalahoidon aikana - hoitajan näkökulmia. Hannele Haapala, TYKS, Keskola

Istu hyvin! - tietoa istumisesta ja ergonomiasta

Produktguide Mabs LIIKKUVAMPAAN ELÄMÄÄN.

Transkriptio:

Matalataajuisen värähtelyhoidon positiiviset vaikutukset elimistön toimintaan Pääosa ihmisen elimistön säätelymekanismeista perustuu joko autonomisen hermoston tai sisäeritysrauhasten välittämiin viesteihin. Näihin säätelyjärjestelmiin voidaan vaikuttaa monilla tavoin esim. lääkeaineilla, mutta myös fysikaalisilla elimistön ulkopuolelta tulevilla ärsykkeillä. Neurosonic-menetelmässä matalafrekventtisillä värähtelyaalloilla on monia elimistön toimintaa tervehdyttäviä ja balansoivia vaikutuksia. Hyviä tuloksia on saavutettu erityisesti kivunhoidon ja autonomisen hermoston moninaisiin säätelyhäiriöiden hoidossa. Erityisen mielenkiintoisia ovat tutkimukset, joissa värähtelyaalloilla on saatu muutoksia elimistön aineenvaihdunnan säätelyssä, jotka ovat olleet mitattavissa verestä mitattuina arvoina, mm. kolesteroliarvoihin. Myös värähtelyhoidon vaikutukset Parkinsonin taudin hoidossa ja vanhusten lihastoiminnan vireyden säätelyssä ovat merkittäviä. Matalafrekventtisiä menetelmiä on kuitenkin tutkittu vielä erittäin vähän, jolloin varsinainen tieteellisen näytön tulokset perustuvat vasta suppeaan materiaaliin ja harvoihin sairaustiloihin ja oireisiin. Tästä huolimatta menetelmää voi varauksetta suositella yksittäisten potilaiden hyvin moninaisten oireiden hoitoon, koska yksilötason erot hoidon tehoon voivat olla hyvinkin suuria. Tulevaisuudessa menetelmän lisääntyvä tutkimus ja laajentuvat hoitokokeilut antavat lisäviitteitä Neurosonic-hoidon moninaisiin käyttöindikaatioihin. Risto Kuosa, Anestesiologian ja tehohoidon erikoislääkäri/phks Apua unihäiriöihin Olen kärsinyt unettomuudesta ja nukahtamisvaikeuksista jo 15 vuoden ajan. Hoitomuotoina on käytetty ns. perinteistä, eli lääkkeellistä hoitoa. Lääkehoidon vaste alkoi olla jo hyvin huono ja lääkemäärät hyvin suuria. Aloitin Neurosonic-hoidot keväällä 2011 viikon kestäneen unettoman jakson jälkeen. Hoidon välitön vaikutus oli hyvin selkeä ja noin kuukauden hoidon jälkeen, kerran viikossa, en ole kärsinyt ainoastakaan unettomasta yöstä. Nukahtamiseen tarvittava aika on myös lyhentynyt normaaliksi ja vieroittautuminen pitkäaikaisesta unilääkkeiden käytöstä alkaa olla loppusuoralla. Suosittelen lämpimästi Neurosonic-hoitoa vastaavista ongelmista kärsiville. Mikko Heino,

Neurosonic opetusalalla Käytimme kansainvälisten kollegojeni ja sosiaali- ja terveysalan ammattikorkeakouluopiskelijoitteni kanssa Neurosonicin mekaanisesti värähtelevää tuolia viikon ajan keväällä 2012 HAMKin Hyvinvointiosaamisen koulutus- ja tutkimuskeskuksessa Hämeenlinnassa. Oma kokemukseni muista värähtelevistä hoitolaitteista perustuu 15 vuoden opetus-, tutkimus- ja käyttökokemukseen, joten voin mielestäni hyvin verrata Neurosonic- tuolin vaikutuksia muihin aikaisempiin tuotteisiin. Suurin ero muihin tuotteisiin on mielestäni siinä, että vaikutus on välitön ja selvästi havaittava heti ensimmäisen käytön jälkeen (10 min testausohjelmat). Totuttelu tuolin käyttöön on tietysti edelleen yksilöllistä ja kokemuksemme jäi muutamaan testiohjelman käyttökertaan. Mielipiteeni perustuu kymmenen henkilön sanallisiin kuvailuihin heti käytön jälkeen ja seuraavan päivän aamun reflektointeihin, sekä omaan kokemukseeni kolmen kerran käytöstä, joista kaksi oli pidempiä rentoutusohjelmia. Olen aikaisemmin käyttänyt useita vuosia muita laitteita alaselän ahtaumien ja polvien kulumisista johtuvaan lihassärkyyn ja nivelien jäykkyyteen sekä stressiperäiseen vireystilan lisäämiseen hyvällä menestyksellä. Arvioni mukaan Neurosonic tuolin käytön jälkeen olo oli heti rauhallinen, mutta vireä, eikä vaikutuksia tarvinnut odotella niin pitkään kuin aiemmin kokeilemieni tuolien käytössä. Vaikutus unen laatuun oli myös välitön eli seuraavan yön uni oli syvempää ja unien näköön/muistamiseen vaikuttavaa. Opiskelijoillani ja kollegoillani oli paljon positiivisia kokemuksia rauhallisesta olosta ja hyvästä yöunesta ja lihasjäykkyyden katoamisesta välittömästi. Fibromyalgiaa sairastava opiskelija halusi varata heti lisää hoitokertoja Lahdesta. Yksi opiskelija kertoi saaneensa illalla kotimatkalla migreenin, mutta arvioi sen mahdollisesti osittain tulleen väsymyksestä ja pitkästä ajomatkasta kohti aurinkoa. Yliopettajan työhöni ja tutkijan koulutukseeni kuuluu tietysti tutkimuskriittisyys, joten olen erityisen kiinnostunut keräämään lisää aineistoa tuolin käytöstä erilaisissa ryhmissä, työhyvinvointiin ja kuntoutukseen liittyen. Pitkäaikainen kokemukseni ja tietoni eri tavalla värähtelevistä laitteista on kaiken kaikkiaan ollut positiivista. Ehdottomasti haluan jatkaa Neurosonic-tuolin kehittämistä yhdessä opiskelijoideni kanssa ja jatkaa sen käyttöä myös henkilökohtaisesti. Neurosonicin käyttöjärjestelmä tuntuu toimivalta ja selkeältä, erittäin käyttäjäystävälliseltä. Marja Sirkkola, Doctor of Education (EdD), Australia HAMK, Hyvinvointiosaamisen koulutus- ja tutkimuskeskus Sosiaalialan Koulutusohjelma, yliopettaja Multisensorisen työn tutkija, opettaja ja konsultti Uusi elämä Neurosonic tuolihoidosta kiinnostuin työni kautta v. 2010. Syy hoitoon hakeutumiseen oli työhön liittyvä stressi, väsymys, diabetes ja sen myötä kylmät jalat eli pintaverenkiertoon liittyvä häiriö. Apua olen saanut kaikkiin näihin vaivoihin. Jokaisen tuolihoitokerran jälkeen oloni on rentoutunut ja kevyt mutta samalla mieli on virkeä ja keho hikinen, aivan kuin olisin tehnyt pienen liikuntasuorituksen. Tämä kertoo mielestäni siitä, että aineenvaihdunta ja pintaverenkierto vilkastuvat hoidon aikana. Jalkojen kylmyydestä en kärsi enää, jalat pysyvät lämpimänä.

Harrastan liikuntaa paljon ja olen huomannut, että Neurosonic auttaa myös palautumiseen, lihakset rentoutuvat ja palautuvat treenin jälkeen oikeaan mittaansa. Vuorotyötä tekevälle tuolihoito sopii erinomaisesti, keho ja mieli kaipaavat palautumista epäsäännöllisessä arjenrytmissä. Suosittelen Neurosonic hoitoa jokaiselle. Itse koen, että tuolissa istumisen jälkeen minulla on aina uusi elämä! Marita Manninen, Elämäni käännekohta Kuulin Neurosonic-tuolista ensimmäisen kerran fysioterapeuttini kautta. Minulla on synnynnäinen diplecia spactica ja paljon jäykkyyttä ja kipuja etenkin alaraajoissa. Aiemmin olemme huomanneet pienten väreilyjen positiivisen vaikutuksen lihaksistoon. Suhtauduin laitteeseen skeptisesti, mutta tuumasin, että voisin sitä kaikesta huolimatta kokeilla olinhan jo vuosia tarvinnut useita kipulääkkeitä päivittäin lihassärkyyn ja ollut muutenkin stressaantunut. Asiantuntijat näkivät sen hyödyllisenä, joten miksei. Neurosonic oli ennennäkemätön jo heti alkuunsa: maatessani siinä tunsin, kuinka väreily rentoutti kehoa ja vähensi spastisuutta. Olo oli kevyt ja kykenin esimerkiksi liikuttelemaan varpaitani, mitä tapahtuu harvoin. Soittimesta tuleva rentoutusmusiikki rentoutti mielen sillä välin, kun väreily hoiteli kehoa. Muistan ihmetelleeni, miksen stressaa tai mieti asioita, joita olen jo pitkään vatvonut. Olin vain. Hoidon loputtua olin niin kivuton ja rauhallinen, etten ollut uskoa silmiäni. Vaikutus kesti viikkoja ja auttoi jalkojen venyttelyyn ja esim. omaan pirteyteni toki voin paremmin ilman kipuja! Myöhemmin hoito on vaikuttanut nilkkojen turvotuksen laskemisena, unen saantiin ja ennen kaikkea vähentänyt kipuja. Otin ennen n. 4 kolmiolääkettä kipuun, nykyään otan yhden tabletin kerran päivässä tai kahdessa. Hoidon merkitys ja lääkkeistä irti pääseminen merkitsee paljon 18-vuotiaalle, jolla on kuitenkin koko elämä edessä. Suosittelin hoitoa myös äidilleni, jolla hoito on auttanut tenniskyynärpäähän. Minullakin on ollut vaikutusta myös käsien toiminnassa. Hoito vaikuttaa ihanasti koko kehoon. Puolitosissani nimitän Neurosonicia elämäni käännekohdaksi. Enkä turhaan. Aino Ikävalko, Vääksy

Fysioterapia Virikkeen, Lappeenranta, asiakaskokemuksia: Keski-ikäinen nainen, CP-vamma (Diplegia spastica) Asiakas ollut 4 kertaa tuolissa, 2 kertaa palaudu/stressi ohjelmalla (25-48 Hz) ja 2 kertaa uni/stressiohjelmalla (23-37 Hz) hoitoaikojen ollessa 10-14 min välillä. - seisoma-asento parempi, kantapäät nyt kontaktissa alustaan/maahan (aiemmin ei onnistunut) - kävely ja seisoma-asennon ylläpito helpompaa, ei tarvitse nyt jännittää pohkeilla - pää tuntui kirkkaalta. - Hamstring-lihasten kireys lieventynyt (liikkuvuus yhden neurosonic-hoidon aikana 20-30 astetta parempi kuin ennen hoitoa) Keski-ikäinen nainen, MS-tauti Asiakas ollut 3 kertaa tuolissa palaudu/stressi ohjelmalla (25-48 Hz), hoitoaikojen ollessa 10-14 minuutin väliltä. - turvotus alaraajoissa lieventynyt heti yhden hoidon jälkeen - aineenvaihdunta sekä nestekierto vilkastuivat, kädet sekä niska hikosivat - liikkuminen pyörätuolilla sekä kyynärsauvoilla nyt helpompaa - olo rentoutunut ja jalat tuntuvat kevyemmiltä - alaraajojen linjaus (nilkka-polvi-lonkka) nyt suorassa ensimmäistä kertaa puolen vuoden aikana Thera vital-restoraattorilla polkiessa - kasvot punoittivat voimakkaasti jokaisen hoidon jälkeen Keski-ikäinen nainen, Kiertäjäkalvosin oireyhtymä, jalkapohjan kalvojänteen fibromatoosi, tenniskyynärpää Asiakas ollut 3 kertaa tuolissa palaudu/stressi ohjelmalla (25-48 Hz) hoitoajan ollessa jokaisella kerralla 41 minuuttia. - oikean käden IV-V sormien puutuminen ja hermosärky oikean olkapään alueella poistunut 3 hoidon jälkeen - pohkeet tuntuvat kevyemmiltä - olo kokonaisvaltaisesti rentoutuneempi - janon tunne lisääntyi sekä vessassa sai juosta koko päivän - kasvot punoittivat sekä silmät kostuivat jokaisen hoidon jälkeen - asiakas vapautuneempi sekä iloisempi kuin ennen neurosonic-hoitoja

Tuomas Repo, Fysioterapeutti, urheiluhieroja