F8 Ikäluokan tärkein suoritus tötsät (puska/puu) rajamerkki seinä (kohde) Tarve - kierrettävä (tötsä, pensas, puu jne.) - rajamerkki - seinä, jossa kohde (talon seinä, leikkimökki jne.) - pallo 1. kuljeta kohti (kierrettävää) kohdetta ja tee vartaloharhautus vasemmalle ja ohita oikealta puolelta. (siirrä panopiste ensin vasemmalle jalalle pallon ollessa oikean jalan puolella. Siirrä painopiste nopeasti oikealle samalla syöttäen oikealla ulkoterällä pallo kohteen taakse,( muttei liian läheltä). Ota nopea rytminvaihto ja pallo kiinni 2. Syötä toisella jalalla (esim. oikealla) kohteeseen rajamerkin kohdalta 3. Ota hyvä 1. kosketus ja syötä nyt toisella jalalla uudestaan kohteeseen 4. Ota hyvä 1. kosketus nyt toisella jalalla (esim. vasemmalla) siten, että pystyt kääntämään pelisuunnan yhdellä kosketukselle kohti ohitettavaa. 5. kuljeta nyt uudestaan kohti kohdetta ja tee toinen vartaloharhautus nyt vasemmalta puolelta.
Oma enkka - Käytä aina samaa paikkaa ja samoja etäisyyksiä - ota aikaa sekuntikellolla. alkaa, kun kosketat palloon ja suoritus loppuu, kun toisen harhautuksen jälkeen ylität lähtöpisteen. - Onnistuneessa suorituksessa teet vartaloharhautuksen molemmilta puolilta, ohitat kiihdyttäen pallon perään ja syötät molemmilla jaloilla kerran onnistuneesti kohteeseen - Kehittyessäsi, voit pidentää välimatkoja sekä pienentää kohdetta
harjoittelu kohti kokonaissuoritusta 1.kosketus (maassa) rajamerkki rajamerkki seinä (kohde) Tarve - kaksi (2) rajamerkkiä - seinä, jossa kohde (talon seinä, leikkimökki jne.) - pallo 1. kuljeta kohti toista rajamerkkiä 2. Syötä kohteeseen rajamerkin kohdalta 3. Ota hyvä 1. kosketus toisella jalalla (esim. vasemmalla) siten, että pystyt kääntämään pelisuunnan yhdellä kosketukselle kohti ensimmäistä rajamerkkiä. 4. Käänny takaisin kohti toista rajamerkkiä 5. Syötä kohteeseen rajamerkin kohdalta 6. Ota hyvä 1. kosketus nyt toisella jalalla (esim. oikealla) siten, että pystyt kääntämään pelisuunnan yhdellä kosketukselle kohti ensimmäistä rajamerkkiä.
Oma enkka - Käytä aina samaa paikkaa ja samoja etäisyyksiä - Syötä molemmilla jaloilla kuusi kertaa (3 vasen + 3 oikea) - ota aikaa sekuntikellolla. alkaa, kun kosketat palloon ja suoritus loppuu, kun toisen syötön jälkeen ylität lähtöpisteen. - Onnistuneessa suorituksessa molemmissa 1. kosketuksen suorituksissa pääset kääntymään kohti ensimmäistä rajamerkkiä. - Kehittyessäsi, voit pidentää välimatkoja
Harhauttaminen rajamerkki tötsät (puska/puu) rajamerkki Tarve - kierrettävä (tötsä, pensas, puu jne.) - kaksi (2) rajamerkkiä - pallo 1. kuljeta kohti kierrettävää kohdetta ja tee vartaloharhautus oikealta puolelta. (muista laittaa panopiste ensin vasemmalle jalalle pallon ollessa oikean jalan puolella. Siirrä painopiste nopeasti oikealle samalla syöttäen oikealla ulkoterällä pallo ohi kierrettävän, muttei liian läheltä. Ota nopea rytminvaihto ja pallo kiinni) 2. Käänny takaisin toisella rajamerkillä 3. kuljeta nyt uudestaan kohti kierrettävää kohdetta ja tee toinen vartaloharhautus nyt vasemmalta puolelta.
Oma enkka - Käytä aina samaa paikkaa ja samoja etäisyyksiä - Tee kuusi harhautusta peräkkäin (3 oikea + 3 vasen) - ota aikaa sekuntikellolla. alkaa, kun kosketat palloon ja suoritus loppuu, kun toisen harhautuksen jälkeen ylität lähtöpisteen. - Onnistuneessa suorituksessa teet molemmilta puolilta vartaloharhautuksen sekä rytminvaihdon. - Kehittyessäsi, voit pidentää välimatkoja
Syöttäminen etäisyys 2-5m rajamerkki seinä (kohde) Tarve - rajamerkki - seinä, jossa kohde (talon seinä, leikkimökki jne.) - pallo 1. Syötä toisella jalalla (esim. oikealla) kohteeseen rajamerkin kohdalta 2. Ota hyvä 1. kosketus ja syötä nyt toisella jalalla (esim. vasemmalla) uudestaan kohteeseen 3. Syötä molemmilla jaloilla yhteensä kaksikymmentä (20) kertaa (10+10 Oma enkka - Käytä aina samaa paikkaa ja samoja etäisyyksiä - ota aikaa sekuntikellolla. alkaa, kun syötät ensimmäisen syötön ja suoritus loppuu, kun 20 syöttö (10 vasemmalla ja 10 oikealla) palautuu sinulle takaisin - Onnistuneessa suorituksessa kaikki syötöt osuvat kohteeseen, ja syöttö palautuu yli rajamerkin. Lisäksi syöttöjen välissä teet yhden kosketuksen - Kehittyessäsi, voit pidentää välimatkaa sekä pienentää kohdetta
Tasapaino 1. Hyppää yhdellä jalalla (oikealla) 90 astetta oikeaan suuntaan ja pysähdy siihen 2. Hyppää uudestaan sama hyppy vielä kolme kertaa niin saavut lähtöasentoon 3. Vaihda jalkaa (vasen) ja hyppää 90 astetta vasempaan suuntaan samoin neljä kertaa päätyen lähtöasentoon 4. Muista pysähtyä joka kerta hyppyjen välissä. 5. Hyppää nyt uudestaan oikealla jalalla 90 astetta vasempaan suuntaan 6. Hyppää vielä vasemmalla jalalla oikeaan suuntaan 7. Yhteensä siis 16 hyppyä