1 seudun sosiaali- ja terveysalan JÄRJESTÖJEN RYHMÄTOIMINNOT Kevät 2016 1
2 SISÄLLYS Aivoverenkiertohäiriöt 3 Avannepotilaat. 5 Allergia ja hengitys.. 5 Ikäihmiset. 8 Kehitysvammaisuus. 9 Lihastaudit 9 Maksa- ja munuaissairaudet.. 10 Menieren tauti 12 Mielenterveys 12 Muistisairaudet 16 Neurologiset sairaudet. 18 Omaiset. 19 Oppimisvaikeudet 26 Perhe.. 27 Psoriasis 28 Päihdetyö. 28 Reuma 30 Sydänsairaudet 31 Syöpä.. 33 Tuki- ja liikuntaelin sairaudet. 34 2
3 KOKOONTUMIS KERTOJA AIVOVERENKIERTOHÄIRIÖT OHJAAJAT OHJAUTUMINEN AJANKOHTA PAIKKA AVHaluekerho, Kanta- Hämeen AVHyhdistys ry Ti 26.01 vuosikokous Ti 23.02 Sirpukka, farmasia palvelut Ti.03 Ohjelma vielä avoin Ti 26.4 Ayl Elina Laakso 30 Jatkuva ryhmä, avoin Sisko Päivärinta, vapaaehtoinen Sirpa Korhonen Sisko Päivärinta Elina Laakso Ei ilmoittamista, lisätietoja Sisko Päivärinta, 045 8559 324 Ti 26.01 klo 18-20 Ti 23.02 klo 18-20 Ti 29.03 klo 18-20 Ti 26.04 klo 18-20 Voutilakeskus, Pollentie 35, AVHjuniorit, kokoontuminen (työikäiset) Kanta- Hämeen AVHyhdistys ry To 21.1.2016 To 25.2. To 31.3. To 28.4. simaa ja mukkeja Pyrimme ohjelmat suunnittelemaan osanottejien mielen mukaan, suurin tarve on ollut keskustelu ja käden työt 30 Jatkuva ryhmä, avoin Taina Metsberg vertaistukihenkilö, vapaaehtoinen, (ulkopuolinen vierailija) Ei ilmoittautumista, lisätietoja Taina Metsberg, 045 8559 323 T-metsberg@hotmail.com Ma 8.02 klo 17-19 Ma 14.3 klo 17-19 Ma 11.4 klo 17-19 Inkilänhovi, Kalevankatu 18-20, Riihimäki AVHjuniorit, Riihimäen kokoontuminen (työikäiset) Kanta- Hämeen AVHyhdistys ry Ma 8.02 ohjelma avoin Ma 14.3 askarrellaan virpomisvitsoja Ma 11.4 ohjelma avoin 30 Jatkuva ryhmä, avoin Taina Metsberg vertaistukihenkilö, vapaaehtoinen, (ulkopuolinen vierailija) Ei ilmoittautumista, lisätietoja Taina Metsberg, 045 8559 323 T-metsberg@hotmail.com Ma 8.02 klo 17-19 Ma 14.3 klo 17-19 Ma 11.4 klo 17-19 Inkilänhovi, Kalevankatu 18-20, Riihimäki 3
4 Riihimäen aluekerho, AVHyhdistys ry Ma 25.1.2016 Yllätys maistiaiset Ma 29.2 Karkauspäivän ohjelma (VAROKAA POIKAMIEHET) Ma 29.3 Ohjelma avoin (huomaa kokoontumis päivä tiistai ) Ma 25.4 Vappumusiikkia ja munkkikahvit 30 Jatkuva ryhmä, avoin Taina Metsberg vertaistukihenkilö, vapaaehtoinen, (ulkopuolinen vierailija) Ei ilmoittautumista, lisätietoja Taina Metsberg, 045 8559 323 T-metsberg@hotmail.com Ma25.1 klo 17.30-19.30 Ma 29.2 klo 17.30-19.30 Ti 29.3 klo 17.30-19.30 Ti 25.4.klo 17.30-19.30 Inkilänhovi, Kalevankatu 18-20, Riihimäki Iittalan AVH-kerho, AVHyhdistys ry To 7.1. 2016 Ohjelma avoin To 4.2 Ohjelma avoin To 3.3 Ohjelma avoin To 17.4 Ohjema avoin 15 Jatkuva ryhmä, avoin Riitta Hurjanen, mahdollinen vieras henkilö Ei ilmoittautumista, lisätietoja Riitta Hurjanen 0500 188 900 riitta.hurjanen@gmail.com To7.1 klo 17.30 To 4.2 klo 17.30 To 3.3 klo 17.30 To 17.4 klo 17.30 Iittalan päiväkodilla, Sööläänkuja 1 Lopen AVH-kerho, AVHyhdistys ry To 7.1. 2016 Ohjelma avoin To 4.2 Ohjelma avoin To 3.3 Ohjelma avoin To 7.4 Ohjema avoin 15 Jatkuva ryhmä, avoin Irma Partanen, mahdollinen vieras henkilö Ei ilmoittautumista, lisätietoja Irma Partanen 040 841 6641 To7.1 klo 18-20 To 4.2 klo 18-20 To 3.3 klo 18-20 To 7.4 klo 18-20 Lopen Kuntala, Holvitie 4 4
5 KOKOONTUMIS KERTOJA AVANNEPOTILAAT OHJAAJAT OHJAUTUMINEN AJANKOHTA PAIKKA Ilco ry Avanneleikattujen ja heidän läheistensä yhdistys KantaHämeen alueella. avoin 5-10 Anne Salmi puheenjohtaja. Kaupunkiuutisten lehti-ilmoittelua. Lisätietoja Anne Salmi 040-7628637 tai Päivi Latva-Pietilä 050-3758187. Pääsääntöisesti kuukauden ensimmäinen lauantai. Seuraa Kaupunkiuutisten yhdistykset palstaa. Kumppanuustalo huone 109. Toisinaan myös Riihimäellä Inkilänhovissa. Seuraa lehti-ilmoittelua. KOKOONTUMIS KERTOJA ALLERGIA JA HENGITYS OHJAAJAT OHJAUTUMINEN AJANKOHTA PAIKKA Tasapainoryhmä, Hengitys Harjoitellaan tasapainoa arjen haastavia tilanteita varten! avoin 4 Yhdistyksen työntekijä, TtM Heini Kuoppamäki Ei tarvitse ilmoittautua, lisätietoja heini.kuoppamaki@kantahameen-hengitys.fi, 0400 511 818 joka toinen torstai klo 14: 21.1.2016, 4.2.2016, 18.2.2016, 3.3.2016 Hengityksen sali, Birger Jaarlin katu 4 B, Kimppakävely, Kanta- Hämeen Hengitys Lähdetään lenkille yhdessä! Tavataan pihalla ja sovitaan tämän kerran lenkin suunta. Säävaraus! avoin vakituinen Iloinen lenkkeilijäryhmä Ei tarvitse ilmoittautua, lisätietoja toimistolta: 03 6166 680 joka tiistai klo 10 pl. pyhät ym. Kokoontumispaikka Birger Jaarlin katu 4 B piha Vesijumppa, Hengitys Vesijumppaa uimahallilla 30 14 Vesijumppaa uimahallilla Yhdistyksen jäsenet voivat ilmoittautua, 03 6166 680, myös tiedustelut keskiviikkoisin klo 17.15-18.05, alk. 13.1.2016 uimahalli 5
6 Kuntosaliryhmä, Hengitys Kuntosaliryhmä Anastaciumissa 2x15 14 opastusta tarvittaessa vertaisilta ja kuntosalin henkilökunnalta Yhdistyksen jäsenet, lmoittautuminen 03 6166 680, myös tiedustelut kaksi ryhmää: ke/to klo 10-12, alk. 13.1.2016 kaksi ryhmää: ke/to klo 10-12, alk. 13.1.2016 Liikuntaryhmä Janakkalassa, Kanta- Hämeen Hengitys Liikuntaryhmä - kuntosalia ja jumppaa tasapuolisesti 15 14 Liikunnanohjaaja Marjut Saarinen Yhdistyksen Janakkalalaiset jäsenet voivat ilmoittautua, 03 6166 680, myös lisätiedot keskiviikkoisin klo 15, alk. 13.1.2016 My Line Kuntokeskus, Sarvikuja 1, Turenki Jumpparyhmä, Kanta- Hämeen Hengitys Jumppaa Rengossa 12 14 Liikunanohjaaja Irmeli Anttila Yhdistyksen jäsenet voivat ilmoittautua, 03 6166 680, myös tiedustelut tiistaisin klo 14. alk. 12.1.2016 Rengon terveysasema Astman vertaisryhmä, Kanta- Hämeen Hengitys Astmaa sairastavien vertaistukea avoin kerrat sovitaan ryhmässä Vertaisohjaaja Ei tarvitse ilmoittautua, tule paikalle! maanantaisin klo 16: 11.1.2016 Hengityksen kokoustila, Birger Jaarlin katu 4 B, Homealtistuneiden vertaisryhmä, Kanta- Hämeen Hengitys Homeesta sairastuneiden, oireilevien tai heidän läheistensä vertaistukea avoin kerrat sovitaan ryhmässä Vertaisohjaaja Ei tarvitse ilmoittautua, tule paikalle! torstaisin klo 17: 14.1.2016, 10.3.2016, 12.5.2016 Hengityksen kokoustila, Birger Jaarlin katu 4 B, Keuhkoahtaumataud in vertaisryhmä, Hengitys Keuhkoahtaumatautia sairastavien tai heidän läheistensä vertaistukea avoin kerrat sovitaan ryhmässä Vertaisohjaaja Ei tarvitse ilmoittautua, tule paikalle! keskiviikkoisin klo 14: 3.2.2016 Hengityksen kokoustila, Birger Jaarlin katu 4 B, 6
7 Uniapnearyhmä, Hengitys Uniapneaa sairastavien tai heidän läheistensä vertaistukea avoin kerrat sovitaan ryhmässä Vertaisohjaaja Ei tarvitse ilmoittautua, tule paikalle! keskiviikkoisin klo 14: 10.2.2016 Hengityksen kokoustila, Birger Jaarlin katu 4 B, 7
8 KOKOONTUMIS KERTOJA IKÄIHMISET OHJAAJAT OHJAUTUMINEN AJANKOHTA PAIKKA Olokolon Näytelmäpiiri, Hoivia Sisälähetys ry Sopii kaikille ikäihmisille avoin 2krt/vko ohjaajana vapaaehtoinen Ritva Tähti Lisätietoja Vuokko Syväntö, 03- Maanantaisin klo 10 6316215 Päiväkeskus Olokolo, Turuntie 13, Olokolon Keskusteluryhmä, Hoivia Sisälähetys ry keskustelurhmä avoin 1krt/vko vapaaehtoisohjaajat / Vuokko Lisätietoja Vuokko Syväntö, 03- Maanantaisin klo 13 6316215 Päiväkeskus Olokolo, Turuntie 13, Peliryhmä, Hoivia Sisälähetys ry peliryhmä alle 10 1krt/vko Päiväkeskus Olokolon henkilökunta Lisätietoja Vuokko Syväntö, 03-6316215 Tiistaisin klo 10 Päiväkeskus Olokolo, Turuntie 13, Kässäryhmä, Hoivia Sisälähetys ry luovia kokeiluja ja perinteisiä kädentaitoja sopivasti ikäihmisille sovellettuna avoin 1krt/vko Toiminnanohjaaja Vuokko Syväntö Lisätietoja Vuokko Syväntö, 03-6316215 Torstaisin klo 9 Päiväkeskus Olokolo, Turuntie 13, Hoivian Hartaus, Hoivia Sisälähetys ry eri seurakuntien pitämiä päivähartauksia ikäihmisille avoin 2krt/kk eri seurakunnat sta Lisätietoja Vuokko Syväntö, 03-6316215 joka toinen tiistai klo 13.30 Päiväkeskus Olokolo, Turuntie 13, 8
9 KERTAMÄÄRÄT OHJAAJAT OHJAUTUMINEN AJANKOHTA PAIKKA KEHITYSVAMMAISUUS Helmikahvila, Seudun Kehitysvammaisten Tuki ry Seudun Kehitysvammaisten Tuki ry:n perhekahvila kehitysvammaisten lasten perheille. Avoin 2 x kk Yhdistyksen hallituksen jäsenet ja lastenohjaajat Ei ilmoittautumista, saa tulla mukaan kesken kauden, lisätietoja www.hmlseudunkehitysvamm aistentuki.net Parittomien viikkojen maanantaiillat klo 18.00-19.30. Virvelinranta, Ansarikuja 1 Äitipiiri, Seudun Kehitysvammaisten Tuki ry Seudun Kehitysvammaisten Tuki ry:n äitipiiri aikuisten kehitysvammaisten lasten äideille. Avoin Yhdistyksen hallituksen jäsenet Ei ilmoittautumista, saa tulla mukaan kesken kauden, lisätietoja www.hmlseudunkehitysvamm aistentuki.net Seuraa www.hmlseudunke hitysvammaistentuk i.net Kotipesän kerhohuone, Parolantie 32, Hml. KOKOONTUMIS KERTOJA LIHASTAUDIT OHJAAJAT OHJAUTUMINEN AJANKOHTA PAIKKA Hämeenseudun Lihastautikerho, Etelä-Hämeen lihastautiyhdistys ry Kerhotapaamiset, asiantuntijaluentoja ja vertaistoimintaa kerran kuukaudessa Yhteyshenkilö Pirkko Nuutinen p. 040-569 1532 Ei ilmoittautumisia Kuukauden toinen torstai klo 12.30-15.00 Poltinahon seurakuntatalo 9
10 KOKOONTUMIS KERTOJA MAKSA -JA MUNUAISSAIRAUDET OHJAAJAT OHJAUTUMINEN AJANKOHTA PAIKKA Forssan kerho, Kanta- Hämeen Munuais-ja maksayhdistys KAMUSI ry keskustelua ja liikuntaa, myös pikkujoulu max 16 noin kerran kuussa, vuodessa 9-10 tapaamista vapaaehtoiset jäsenet Mervi Tavén ja Eeva- Stiina Laikkorpi tiedustelut vetäjiltä Mervi 0503771716 ja Eeva-Stiina 040 5664057 kuukauden viimeinen tiistai-ilta klo 17,30, ei kesä- eikä heinäkuu Kerhotila, Rajakatu 9, 30420 Forssa Kamusin Toivo, Kanta- Hämeen Munuais-ja maksayhdistys KAMUSI ry keskustelua, luentoja, liikuntahetkiä, askartelua max 16 vuodessa n. 9 kertaa vapaaehtoiset jäsenet Sisko Salo, Marja-Kaisa Suokas tiedustelut vetäjiltä Sisko 050 3294854 ja Marja-Kaisa 050 3251265 kuukauden toinen torstai-ilta klo 18, ei kesällä Kumppanuustalo, huon. 103, Kirjastokatu 1, 13100 Keilakerho, Kanta- Hämeen Munuais-ja maksayhdistys KAMUSI ry keilailua ja seurustelua max 10 keskiviikkoisin hallin aukioloviikkoina vapaaehtoinen jäsen Mauri Kuotola tiedustelu vetäjältä Mauri 040 5107195 keskiviikkoisin klo 17-18 Keilahalli, Keilakatu 2, 13210 Lentopallokerho, Riihimäki, Kanta- Hämeen Munuais-ja maksayhdistys KAMUSI ry lentopalloilu max 15 kerran viikossa vapaaehtoinen jäsen Raimo Laine tiedustelu vetäjältä Raimo 041 5463457 perjantaisin klo 16-18 Riihimäen Karan koulun alasali, Kalevankatu 13-17, 13110 Riihimäki Uintiharrastus, Kanta- Hämeen Munuais-ja maksayhdistys KAMUSI ry jäseniä tuetaan max 52 /hlö/vuosi tiedustelut jäsen Kaija Ryhtä 040 5265893 uimahallien aukioloajat 10
11 Munuaissairaiden vertaistukijat Mauri Kuotola 040 5107195, Pauli Mustalahti 040 8435457, Taisto Sopanen 0500 728241 Maksasairaiden vertaistukijat Aulikki Visa 0500 439047, Pertti Helminen 050 5952368, Raimo Laine 041 5463457, Maarit Anttila 0407544664 Sairastuneen läheisten tukijat Raili Havasalo, 050 3014438, Marja-Leena Helminen, 040 5346588, Leila Sopanen, 040 7784110 11
12 KOKOONTUMIS KERTOJA MENIEREN TAUTI OHJAAJAT OHJAUTUMINEN AJANKOHTA PAIKKA Meniere-yhdistys ry Jäsenet ja asiasta kiinnostuneet.kuukausitapaa miset, joiden aiheet vaihtelevat. Avoin Kerran kuukaudessa, ei kesäkuukausina. Poikkeuksia on, joten kannattaa seurata Kaupunkiuutisten seuratoimintapalstaa. Yhdistyksen vapaaehtoiset, välillä ulkopuoliset luennoitsijat. Normaaleihin tapaamisiin ei ennakkoilmoittautumista, poikkeuksista kerrotaan Kaupunkiuutisissa. Yhteydenotot ja lisätiedot: yhdistyksen sihteeri Merja Vuohelainen puh. 050 330 7825 Yleensä kuukauden kolmas maanantai klo 18. Katso Kaupunkiuutiset: Seuratoimintapalsta Yleensä Näkövammaisten toimintatilat, Parolantie 22,. KOKOONTUMIS KERTOJA MIELENTERVEYS OHJAAJAT OHJAUTUMINEN AJANKOHTA PAIKKA Kotitalousryhmä, Hämi Ry. Tarvikkeiden hankinta sekä lounaan suunnittelu, valmistus ja siivous. Leivontaa viikoittain. avoin 5 krt/ viikko Hämeen Klubitalon ohjaajat Hämeen Klubitalon jäsenyyden kautta Joka päivä 9-14 Hämeen Klubitalo Erottajakatu 21 B Hyvinvointi, Hämi Ry. Ryhmän tarkoituksena on tukea ja edesauttaa jäsenten henkilökohtaista kokonaisvaltaista hyvinvointia. avoin 1 krt/vko Hämeen Klubitalon ohjaajat sekä ulkopuoliset vetäjät Hämeen Klubitalon jäsenyyden kautta Perjantaisin klo 10-12 Hämeen Klubitalo (Paikka vaihtuva) 12
13 Talokokous, Hämi Ry. Päätetään ja keskustellaan yhdessä Klubitalon asioista. Harjoitellaan kokouskäytäntöjä. Kokouksissa on vaihtuva puheenjohtaja ja sihteeri. avoin n. 2 krt/kk Hämeen Klubitalon ohjaajat sekä jäsenet Hämeen Klubitalon jäsenyyden kautta Joka toinen keskiviikko klo. 13:00 Hämeen Klubitalo Erottajakatu 21 B Salibandy-ryhmä, Hämi Ry. Matalan kynnyksen salibandyryhmä, joka lisää sosiaalista osallisuutta. Ryhmässä kannustetaan ja rohkaistaan ihmisiä liikkumaan ja pitämään huolta omasta terveydestä ja hyvinvoinnista. 20-30 1 krt/vko Hämeen Klubitalon ohjaaja Tuomas Jurvanen ja Steelers Hämeen Klubitalon jäsenyyden JSB:n kautta valmennuspäällikkö Jani Järvinen Maanantaisin klo 15-16 Poltinahon salibandyhalli Salibandy-ryhmä, Hämi Ry. Matalan kynnyksen salibandyryhmä, joka lisää sosiaalista osallisuutta. Ryhmässä kannustetaan ja rohkaistaan ihmisiä liikkumaan ja pitämään huolta omasta terveydestä ja hyvinvoinnista. 20-30 1 krt/vko Jäsenten omatoimivuoro Hämeen Klubitalon jäsenyyden kautta Keskiviikkoisin klo 17-18 Seminaarin koulun iso liikuntasali Bändiryhmä, Hämi Ry. Bändiryhmässä harjoitellaan eri musiikki-instrumenttien käyttöä ja tutustutaan eri musiikin lajeihin musiikinopettajan johdolla. avoin 1 krt/vko Musiikinopettaja Spide Kuhlström Hämeen Klubitalon jäsenyyden kautta Perjantaisin klo 14-16 Seminaarin koulun musiikkitila (B-rak) 13
14 Jäsenvetoinen musiikinkuuntelu, Hämi Ry. Ryhmässä kuunnellaan ryhmäläisten tuomia CD - levyjä. avoin 1 krt/vko Hämeen Klubitalon jäsenet Hämeen Klubitalon jäsenyyden kautta Torstaisin klo 10-11 Hämeen Klubitalo Erottajakatu 21 B Jäsenvetoinen sunnuntaikahvila, Hämi Ry. Jäsenvetoinen sunnuntaikahvila on auki aina sovittaessa ja vetäjän löytyessä, noin kaksi kertaa kuussa. Sunnuntaikahvilan aukioloajoista ilmoitetaan mm. nettisivuilla (hameenklubitalo.fi) sekä Hämeen Klubitalon facebooksivuilla. Kahvilassa on kahvittelun lisäksi pelattu lautapelejä, luettu päivän lehdet ja juteltu mukavia. avoin n. 2 krt/kk Hämeen Klubitalon jäsenet Hämeen Klubitalon jäsenyyden kautta Sovittaessa sunnuntaisin klo 12-15 Hämeen Klubitalo Erottajakatu 21 B Kuukauden tähdet, Hämi Ry. Juhlistetaan yhdessä kuukauden syntymäpäiväsankareita, muita merkkipäiviä, saavutuksia ja onnistumisia. avoin 1 krt/kk Hämeen Klubitalon ohjaajat sekä jäsenet Hämeen Klubitalon jäsenyyden kautta Kuukauden viimeinen keskiviikko klo 13 Hämeen Klubitalo Erottajakatu 21 B Raamattu-piiri, Hämi Ry. Keskusteluryhmä mielenterveyskuntoutujille 2-7 joka torstai Teuvo Varis Ei ennakkoilm. Torstaisin klo 15-16 Hämeen Klubitalo Erottajakatu 21 B 14
15 Mahdolliset uudet ryhmät, Hämi Ry. Klubitalon jäsenten on mahdollista ohjata ryhmiä. Myös ideoita uusista ryhmistä voi tulla Klubitalolle ehdottamaan. Ryhmiä on mahdollista aloittaa vaikkei kaikkia ole tänne listattu. Hämeen Klubitalon jäsenyyden kautta Hämeen Klubitalo Erottajakatu 21 B(tai muualla) MASTO- RYHMÄ(Mieli Maasta ry.) Masennusryhmä masennuksesta toipuville, vertaistukiryhmä 2-10 joka keskiviikko Jaana Holmström Ei ennakkoilm. Joka keskiviikko klo. 14:30-16:00 Hämeen Klubitalo Erottajakatu 21 B 15
16 Muistisakki Kanta- Hämeen Muistiyhdistys Vertaistukiryhmä muistisairauteen sairastuneiden aikuisille lapsille,kanta- Hämeen Muistiyhdistys Vertaistukiryhmä ikääntyneille muistisairauteen sairastuneille ja heidän omaisilleen Vertaistukiryhmä muistisairauteen sairastuneiden aikuisille lapsille KOKOONTUMIS KERTOJA 30 8 MUISTISAIRAUDET OHJAAJAT OHJAUTUMINEN AJANKOHTA PAIKKA yhdistyksen työntekijät ja/tai vapaaehtoiset 10 5 yhdistyksen työntekijä ei ilmoittautumista ilmoittautumiset mia.haapanen@muistiaina.fi tai 044-77504455 parillisten viikkojen keskiviikko alkaen 10.2. ja päättyen 18.5. klo 17-19 kerran kuukaudessa ryhmän erikseen sopimina aikoina / iltaisin Muistiyhdistyksen toimisto Kasarmikatu 12 13100 Muistiyhdistyksen toimisto Kasarmikatu 12 13100 Vertaistukiryhmä työiässä muistisairauteen sairastuneille, Kanta- Hämeen Muistiyhdistys alle 65-vuotiaille 10 5 yhdistyksen työntekijä ilmoittautumiset mia.haapanen@muistiaina.fi tai 044-77504455 kerran kuukaudessa ryhmän erikseen sopimina aikoina / iltaisin Muistiyhdistyksen toimisto Kasarmikatu 12 13100 Muistojen Lähde, Muistiyhdistys Muistisairauteen sairastuneille suunnattu muisteluryhmä 15 8 yhdistyksen vapaaehtoiset/muistika verit ilmoittaumiset info@muistiaina.fi tai 044-726 7400 joka parillisen viikon tiistai klo 14-15.30 alkaen 9.2. Muistiyhdistyksen toimisto Kasarmikatu 12 13100 16
17 Lähde liikkumaan, Muistiyhdistys Muistisairauteen sairastuneille suunnattu liikuntaryhmä 15 8 yhdistyksen vapaaehtoiset/muistika verit ilmoittautumiset info@muistiaina.fi tai 044-726 joka parittoman viikon tiistai klo 14-15.30 alkaen 16.2. Muistiyhdistyksen toimisto Kasarmikatu 12 13100 Kumppanuustoimint a Muistipiirit, Kanta- Hämeen muistiyhdistys Muistiin liittyvää viriketoimintaa 10+10 5 yhdistyksen työntekijät ja/tai vapaaehtoiset ei ilmoittaumista / lisätietoja info@muistiaina.fi tai 044-726 7400 tai sari.uotila@hameenlinna.fi tai p.040-869 6286 Keinukamari torstaisin 28.1.,25.2.,31.3.,28. 4.,ja 26.5. klo 13-14 Voutilakeskus torstaisin 14.1., 11.2., 10.3., 7.4. ja 12.5. klo 13.30-14.30 Keinukamari ja Voutilakeskus 17
18 KOKOONTUMIS KERTOJA NEUROLOGISET SAIRAUDET OHJAAJAT OHJAUTUMINEN AJANKOHTA PAIKKA Kuntosali, Kanta- Hämeen Neuroyhdistys Tämä tapahtuu toimivassa kuntosalissa, missä on laadukkaat paineilmalla toimivat HUR:in kuntosalilaitteet ja lämpimän veden allas. 1krt/vko Fysioterapeutti Johanna ohjaa laitteiden kanssa Lisätietoja Eero Järviseltä p. 040 5066 340 sunnuntaijumpat klo. 17-18 kuntosali ja klo. 18-19 allasjumppa. Voutilakeskus Riihimäen Kuntosali, Neuroyhdistys 1krt/vko fysioterapeutti Marja Ristimäki Lisätietoja Seija Kukkoselta p. 040 550 9454, seija.s.kukkonen@gmail.com Perjantaisin kello 12- Inkilänhovi kuntosali, 14. Riihimäki vesijumppa, Kanta- Hämeen Neuroyhdistys uimahallissa jatkuu vesijumppa 1krt/vko Jos olet kiinnostunut tehokkaasta liikunnasta, ota yhteys erityisliikunnan ohjaaja Hilkka Leskinen-Nikanderiin p. 03 621 2416. keskiviikkoisin klo 12.45-13.15 uimahalli 18
19 KERTAMÄÄRÄT OHJAAJAT OHJAUTUMINEN AJANKOHTA PAIKKA OMAISET Vanhempien ryhmä, FinFami Kanta- Hämeen mielenterveysomaise t ry Psyykkisesti oireilevien tai sairastuneiden, yli 16v. henkilöiden vanhemmille. Ryhmässä keskustellaan mm. vanhemman jaksamisesta, nuoren tukemisesta, omista tunteista jne. Vertaistukiryhmä. avoin 6 Omaisyöntekijä Katja Putkonen ja vertaisohjaaja Simo Jalasto Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua. Lisätiedot Katja Putkonen p. 0404552162 / katja.putkonen@omaisyhdi stys.com To 21.1., to 18.2., to 17.3, to 14.4. ja to 12.5. klo 18 20 Kesäkuussa päivätapaaminen, josta ilmoitetaan tarkemmin myöhemmin. Kumppanuustalo (Kirjastokatu 1, HML) (Huom. 12.5. tapaaminen Kaupunginpuistoss a) 19
20 Omaisen ABC-kurssi, FinFami Kanta- Hämeen mielenterveysomaise t ry Omaisille, joiden läheisen psyykkisesta sairastumisesta on alle kaksi vuotta. Kurssi sopii myös henkilöille, joiden läheisen sairastumisesta on pidempi aika, jos ei ole aiemmin vertaisten kanssa käsitellyt läheisen psyykkisen sairauden herättämiä tunteita tai vaikutusta omaan elämään. Kurssilla käsitellään läheisen sairastumisen aiheuttamien tunteita, ajatuksia, pyritään lievittämään epätietoisuutta. max. 8 3 Omaistyöntekijät Katja Putkonen ja Marjukka Peltola Ilmoittautuminen 26.1. mennessä ja lisätiedot: Marjukka Peltola p. 0404552160 / marjukka.peltola@omaisyh distys.com Maanantaisin 1.2., 8.2., ja 15.2. klo 18-20. Kumppanuustalo (Kirjastokatu 1, HML) Elämäni monet roolit -ryhmä, FinFami mielenterveysomaise t ry Jaksamista ja jakamista. Toiminnallinen ryhmä psyykkisesti sairastuneiden omaisille, jossa tekemisen kautta etsitään ja löydetään omia voimavaroja vertaistuen avulla. max.8 5 Omaistyöntekijä Marjukka Peltola Ilmoittautuminen 8.3. mennessä ja lisätiedot: Marjukka Peltola p. 0404552160 / marjukka.peltola@omaisyh distys.com Tiistaisin 15.3., 29.3., 12.4., 26.4. ja 10.5. klo 18-20 Kumppanuustalo (Kirjastokatu 1, HML) 20
21 Woima-ryhmä, FinFami Kanta- Hämeen mielenterveysomaise t ry Virkistyksellisiä tapaamisia kerran kuussa, voi osallistua yhteen iltaan tai vaikka kaikkiin. Teemat ja sisällöt suunnitellaan yhdessä. Mukavaa yhdessäoloa ja tekemistä. avoin 3 Vapaaehtoinen vertaisohjaaja Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua. Lisätiedot Marjukka Peltola p. 0404552160 / marjukka.peltola@omaisyh distys.com To 4.2., 3.3. ja 7.4. Tarkemmat kellonajat kysyttävä työntekijältä Kumppanuustalo (Kirjastokatu 1, HML) Vertaisillat psyykkisesti sairastuneiden omaisille, FinFami mielenterveysomaise t ry Kolme itsenäistä vertaistuki-iltaa, jotka toteutetaan eri teemojen ympärille. Illat on tarkoitettu kaikille omaisille riippumatta siitä onko psyykkisesti oireilevan vanhempi, sisarus, isovanhempi tai vaikka kaveri. Illoissa alustuksia ja keskustelua, mahdollisuus vertaistukeen. Voi osallistua yhteen tai vaikka kaikkiin iltoihin. avoin 3 Omaistyöntekijä Marjukka Peltola Iltoihin ei tarvitse ilmoittautua. Lisätiedot Marjukka Peltola p. 0404552160 / marjukka.peltola@omaisyh distys.com To 11.2., to 31.3. ja to 28.4. klo 18-20 Kumppanuustalo (Kirjastokatu 1, HML) 21
22 Vertaistapaaminen psyykkisesti sairastuneiden sisaruksille, FinFami mielenterveysomaise t ry Vertaistapaaminen henkilöille, joiden sisarus on sairastunut psyykkisesti. Mahdollisuus keskustella ja vaihtaa kokemuksia samanlaisessa elämäntilanteessa olevien kanssa. avoin 1 Omaistyöntekijät Katja Putkonen ja Marjukka Peltola Ilmoittautuminen 18.4. mennessä ja lisätiedot: Marjukka Peltola p. 0509118654 / marjukka.peltola@omaisyhdist ys.com Lauantai 23.4. klo 10-14 Kumppanuustalo (Kirjastokatu 1, HML) Omaishoitajien ryhmä. Hml:n seudun omaishoitajat ja läheiset ry Uusi keskusteleva vertaistukiryhmä Avoin kaikille, vähint. 4 henkilöä 1x/kk Kaarina Hauskala, omaishoitaja, ohjaustoiminnan artenomi (AMK) Omaistoiminnan vastaava. Ilmoittautuminen Kaarina, 040 7277 237 29.2, 21.3.,25.4. ja 30.5. Yhdistyksen Hyvinvointikeskus, Hallituskatu 20, sisäpiha, HML Entisten omaishoitajien ryhmä. Hml:n seudun omaishoitajat ja läheiset ry ElonPolku, vertaisryhmä entisille omaishoitajille. Keskustelua, yhdessä sovittua toimintaa Avoin kaikille 1x/kk Airi Suuronen, apuhoit., sosiaali-ohjaaja, kuntoutus-ohjaaja, muistihoit., vpj Tulemalla paikalle tai Airi, 040 5163 227 Pe. 29.1., 26.2., 18.3., 29.4. ja 27.5. klo 15.00-17.00 Yhdistyksen Hyvinvointikeskus, Hallituskatu 20, sisäpiha, HML 22
23 Erityislasten vanhempien ryhmä, Hml:n seudun omaishoitajat ja läheiset ry VIVO= virkistystä ja voimaa. Kevennetään arkea yhdessä. Keskustelua, vertaistukea, tietoa. Asiantuntijavieraita. Avoin kaikille 1x/kk Susanna Kollanus, omaishoitaja, lähihoitaja /sairaanhoitajaopiskelija Tulemalla paikalle tai Susanna, 045 1331 128 Keskiviikkoisin, 27.1., 24.2., 30.3., 27.4. ja 25.5. klo 18.30 Yhdistyksen Hyvinvointikeskus, Hallituskatu 20, sisäpiha, HML Vertaistukiryhmä Valo, Hml:n seudun omaishoitajat ja läheiset ry Uusi vertaistukiryhmä Suljettu, 8-10 henk. 1x/kk Lea Kumpulainen, omaishoitaja, sh. Vpj Kysy Lealta puh. 040 8335 647 Ei vielä tiedossa Yhdistyksen Hyvinvointikeskus, Hallituskatu 20, sisäpiha, HML Omaishoitajien ryhmä, Hml:n seudun omaishoitajat ja läheiset ry Omaishoitajien vertaisryhmä Avoin kaikille 1x/kk Jurgen Skaffari, diakoniatyöntekijä ja Marja-Leena Lehtinen, sosiaalineuvos, pj. Tulemalla paikalle tai Skaffari, 040 804 9504 Torstaisin, 28.1., 18.2., 10.3. ja 7.4. klo 13.30. Vapaa-ajan keskus Keidas, Lamminraitti 37, Lammi OmaisOiva-Kahvila Valo Hattula, Hml:n seudun omaishoitajat ja läheiset ry Viihdyttävää toimintaa vaihtuvin teemoin, mm. bingo, muistelu, liikunta ja yhteislaulu. Avoin kaikille 1x/kk Omaistoiminnan vastaava Kaarina Hauskala tai Omaistoiminnan ohjaaja Suvi Silvola. Kaikki omaishoitajat ja muut toiminnasta kiinnostuneet ovat tervetulleita! Torstaisin, 11.2., 10.3., 14.4. ja 12.5. klo 13.-14.30. Juttutupa, Jaakonkuja 3, Parola. Omaishoitajien ryhmä, Hml:n seudun omaishoitajat ja läheiset ry Omaishoitajien vertaisryhmä Avoin 1x/kk Elisa Peltonen,diakonissa, Pirjo Laine, omaishoitaja, kieltenopettaja, kielenkääntäjä Tulemalla paikalle tai Elisa Peltonen p. 040 804 9482 Torstaisin, 25.2.,31.3.,28.4. ja 26.5. klo12.00-13.30 Seurakuntatalo, Kalvola 23
24 Omaishoitajien ryhmä, Hml:n seudun omaishoitajat ja läheiset ry Omaishoitajien vertaisryhmä Avoin 1x/kk Päivi Harju, diakoni. Yhdistyksestä Lea Kumpulainen Tulemalla paikalle tai Päivi Harju p. 044 7656 984 Torstaisin 11.2., 10.3. ja 7.4. klo 13-14.30 Turengin Seurakuntakeskus Omaishoitajien ryhmä, Hml:n seudun omaishoitajat ja läheiset ry Liikutaan yhdessä. Reitti verotoimistolta Varikonniemeen, matkan varrelta voi liittyä mukaan Avoin 1x/viikossa Vapaaehtoinen, koordinaatio Kaarina Hauskala, p. 040 727 7237 Tulemalla verotoimistolle tai matkalta mukaan. Tai Kaarina 040 7277 237 Joka maanantai klo 10.00 Aloitus Hml verotoimisto -> Varikonniemi ja takaisin. Käsityöpiiri. Hml:n seudun omaishoitajat ja läheiset ry. Kirjoittajapiiri. Hml:n seudun omaishoitajat ja läheiset ry Tehdään yhdessä omia tai yhdistyksen erilaisia käsi- ja askartelutöitä esim. myyjäisiin. Keskustellaan ja viihdytään! Piristytään kirjoittamalla lyhyitä tekstejä annetuista aiheista ja keskustellaan niistä. Avoin Avoin 2x/viikossa 1x/kk Liisa Rensujeff, käsityönharrastaja Marjukka Peltola, kirjallisuusterapian opiskelija, Airi Suuronen, vpj. Tulemalla paikalle tai Liisa Rensujeff, 040 7028 086 Tulemalla paikalle tai Airi Suuronen, p. 040 5163 227 Joka pariton keskiviikko klo 10.00-12.00, alk.20.1. - 11.5.2016 asti. Lauantaisin klo 15-17.00 seudun omaishoitajat ja läheiset ry:n Hyvinvointikeskus, Hallituskatu 20, sisäpiha. seudun omaishoitajat ja läheiset ry:n Hyvinvointikeskus, Hallituskatu 20, sisäpiha. Omaishoitajien jumppa. Hml:n Jumpataan yhdessä ja iloitaan seudun omaishoitajat liikunnasta ja läheiset ry. Avoin 1x/viikossa Siiri Ylivarvi, vapaaehtoinen, Seija Karhunsaari, apuhoitaja, vapaaehtoinen Tulemalla paikalle tai Seija Karhunsaari, 040 4511 722 Maanantaisin klo 16.00-17.00 Hml:n keskusseurakuntatal o, Rauhankatu 14, liikuntasali, käynti Birger Jaarlin kadun puolelta alakertaan 24
25 Keilailu, seudun omaishoitajat ja läheiset ry Iloista yhdessäoloa keiloja kaadellen Avoin 2x/kuukaudessa Airi Suuronen, sosiaaliohjaaja, kuntoutusohjaaja, apuhoitaja, vpj. Jokaiseen kertaan tulee ilmoittautua ratojen varaamiseksi. Airi Suuronen p. 040 5163 227 Joka toinen tiistai klo 15-16.00 12.1. alkaen. Keilahalli, Keilakatu 2, 25
26 KOKOONTUMIS KERTOJA OPPIMISVAIKEUDET OHJAAJAT OHJAUTUMINEN AJANKOHTA PAIKKA MEIDÄN LUOKKA, Erilaiset Oppijat ry KAHEO Ryhmän tavoitteena on antaa huoltajille voimavaroja ja keinoja arjesta selviytymiseen sekä lapsen koulunkäynnin tukemiseen. Keskustelua, ajatusten vaihtoa, tiedon jakamista. yhden luokan vanhemmat, suljettu ryhmä ryhmä kokoontuu 4-6 kertaa vertaisohjaaja Kutsuttuna yhden luokan vanhemmat. Vanhempainryhmä voidaan perustaa mille luokka-asteelle tahansa. Ryhmän perustamisesta voi päättää opettaja tai se voidaan kutsua koolle vanhempien toiveesta. arki-ilta, jokaisen ryhmän ajankohta sovitaan erikseen oma luokka / koulu 26
27 KOKOONTUMIS KERTOJA PERHE OHJAAJAT OHJAUTUMINEN AJANKOHTA PAIKKA Vertaiskahvila erityislasten vanhemmille, Leijonaemot ja MLL Kalvolan paikallisyhdistys Keskusteleva vertaistukiryhmä kaikille erityislasten vanhemmille, lastehoito järjestetään tarvittaessa ryhmän ajaksi. Avoin vakituinen, n. 1 krt kuukaudessa vapaaehtoiset Kati Vaari ja Tia Tammisalo Lastenhoitoon varaukset Katille edelliseen iltaan mennessä kati@leijonaemot.fi tiistait 2.2, 8.3, 12.4, ja 3.5. klo 17:30-19:30 Kalvolan seurakuntatalo, kerhotilat, käynti yläpihalta osoite Hallintotie 3, 14500 Iittala Mama's Cafe, seudun Setlementti ry Koko perheen avoin kohtaamispaikka Avoin kerran viikossa yhdistyksen vapaaehtoiset Ei ilmoittautumista, Lisätietoja: Jenni Tokpanou, p. 045-6432412 perjantaisin klo 9.30-11.30 Kumppanuustalo 1.krs, kirjastokatu 1, 13100 Suomen kielen kerho, alkeet seudun Setlementti ry Suomen kielen alkeet, ei kielitaitovaatimuksia Avoin 2xviikossa Ohjaaja Emma Nurmi- Matongo Ei ilmoittautumisia, Lisätietoja: Emma Nurmi-Matongo, p.050-911 4720 Tiistaisin ja torstaisin klo 10.00-12.00 Kumppanuustalo, Kirjastokatu 1, 2 krs. Puhutaan ja kirjoitetaan suomeksi-ryhmä seudun Setlementti ry Maahanmuuttajille, jotka haluavat parantaa suomen puhumista, kirjoitusta sekä harjoitella tekstin ymmärtämistä Avoin kerran viikossa Ohjaaja Emma Nurmi- Matongo Ei ilmoittautumisia, Lisätietoja: Emma Nurmi-Matongo, p.050-911 4720 Tiistaisin klo 17.00-19.00 Kumppanuustalo, Kirjastokatu 1, 2 krs. 27
28 KOKOONTUMIS KERTOJA PSORIASIS OHJAAJAT OHJAUTUMINEN AJANKOHTA PAIKKA Vertaisryhmä, seudun Psoriasisyhdistys ry Vertaisryhmä kerran kuukaudessa eri teemoja Lisätietoja: Seppo Ylitalo, p. 0500 154902, seppoylitalo@gmail.com joka kuun 1. torstai Kumppanuustalo, Kirjastokatu 1, Hml KOKOONTUMIS KERTOJA PÄIHDETYÖ OHJAAJAT OHJAUTUMINEN AJANKOHTA PAIKKA Päivähuone seudun A-kilta ry A-kilta tarjoaa päihdetoipujalle mahdollisuuden viettää aikaa päihteettömässä ympäristössä sekä mahdollisuuden rakentaa uusia päihteittä toimivia ystävyyssuhteita. avoin Arkipäivisin Kokemusasiantuntija kiltalainen A-klinikka, livingroom, viidakkopuhelin Maanantaiperjantai klo 09.00-13.00 Kumppanuustalo Kirjastokatu 1. 2 krs huone 208 28
29 Lasten tueksi-ryhmä, seudun A-Kilta ry Ryhmä on tarkoitettu päihdeperheiden lapsille. Lapsille annetaan mahdollisuus harrastuksien aloittamiseen musiikin ja leikin kautta. Kohderyhmänä 2-6 vuotiaat lapset. avoin kerran viikossa Lisätietoja: Jan-Anders Pietiläinen, p. 044-924 1760 Tiistaisin klo 9.00-11.00 Kumppanuustalo 1.krs, tila 109, Kirjastokatu 1, 13100 Huumeiden käyttäjien läheisten vertaistukiryhmä, Irti Huumeista ry, Kanta- Häme Vapaaehtoisten järjestämää vertaisryhmätoimintaa huumeiden käyttäjien läheisille sekä mahdollisuuksien mukaan tukihenkilötoimintaa avoin 8 x keväällä 2016 Vapaaehtoinen Maarit Somervuori + toinen, vaihtuva vapaaehtoinen ohjaaja Lisätietoja Maarit Somervuori, 040 7579902 tai hameenlinna@irtihuumeista.fi maanantaisin 11.1, 1.2., 22.2., 14.3., 4.4., 25.4., 16.5. ja 6.6. klo 18.00-20.00 Hämeen Klubitalo, Erottajakatu 21 B, 29
30 KOKOONTUMIS KERTOJA REUMA OHJAAJAT OHJAUTUMINEN AJANKOHTA PAIKKA Reumayhdistys Allasjumppa 35 kerran viikossa Fysioterapeutti Laura Huolman Ilmoittautuminen Anne Ylönen, Reumayhdistys Torstaisin klo 18.15-19.05 Uimahalli Reumayhdistys Kuntosali 15 kerran viikossa Fysioterapeutti Laura Huolman Ilmoittautuminen Anne Ylönen, Reumayhdistys Tiistaisin klo 14.30-15.30 Voutilakeskus 30
31 KOKOONTUMIS KERTOJA OHJAAJAT OHJAUTUMINEN AJANKOHTA PAIKKA SYDÄNSAIRAUDET Kuntosaliliikunta Seudun Sydänyhdistys ry Kuntosaliharjoittelu tarkoitettu lähinnä sydänsairaille. Kuntoilu kuntolaitteilla ja ilman, ohjaajan opastuksella 15 vakituinen Kunto-ohjaaja Iina Perkiö Ilmoittautumiset: Jarmo Linnakaari Lisätietoja: Jarmo Linnakaari Maanantaisin klo 17-18 Voutilakeskuksen kuntosalissa, Pollentie 35 Kuntosaliliikunta Seudun Sydänyhdistys ry Kuntosaliharjoittelu tarkoitettu lähinnä sydänsairaille Hattulalaisille. Kuntoilu kuntolaitteilla omatoimisesti 5 vakituinen Ei ohjaajaa Lisätietoja: Raimo Hyövälti Tiistaisin klo 12-13 ja torstaisin klo 11-12 Palvelukeskus Punojaportin kuntosali, Punojankatu 3 Parola Kävelyryhmä Seudun Sydänyhdistys ry Kävelyt on tarkoitettu kaikille. Kävellään reilun tunnin reittejä vaihdellen eri puolille kaupunkia noin 5-6 kilometrin lenkkejä. avoin vakituinen Vetäjänä Jarmo Linnakaari Llisätietoja: Jarmo Linnakaari Ilmoittautumista ei tarvitse Keskiviikkoisin klo 18 torin yläosan portaiden luota. Vesivoimistelu Seudun Sydänyhdistys ry Kevyttä vesijumppaa lähinnä sydänsairaille 35 vakituinen Ohjaajana Jorma Helenius Ilmoittautumiset: Ohjaajalle ja Jarmo Linnakaarelle Lisätietoja: Jarmo Linnakaari Torstaisin klo 11-12 uimahalli, Uimarintie 2 31
32 Vesivoimistelu Seudun Sydänyhdistys ry Kevyttä vesijumppaa lähinnä sydänsairaille 10 vakituinen Fysioterapeutti Tiina Väisänen Ilmoittautumiset: Jarmo Linnakaari Lisätietoja: Jarmo Linnakaari Tiistaisin klo 13-14 Ilveskoti, Veteraanipolku 3 Sydänjumppa Seudun Sydänyhdistys ry Kevyttä jumppaa lähinnä sydänsairaille. Alkulämmittelyaskellusta, lihaskuntoliikkeitä ja lopuksi venyttelyä. 30 vakituinen Kunto-ohjaaja Iina Perkiö Ilmoittautumiset: Jarmo Linnakaari Lisätietoja: Jarmo Linnakaari Tiistaisin klo 11-12 Keskusseurakuntatal o, Rauhankatu 14, 32
33 KOKOONTUMIS KERTOJA SYÖPÄ OHJAAJAT OHJAUTUMINEN AJANKOHTA PAIKKA Akvarelliryhmä, Etelä- Suomen syöpäyhdistyksen HML seudun osasto Akvarellimaalausta ja opastusta osaston jäsenille 8 kerran viikossa Vapaaehtoinen jäsen/ ostopalveluna joskus ammattilainen Ilmoittautumiset Ritva Ahoselle puh. 040 8214 245 Arkimaanantaisin klo 10-13 Etelä-Suomen syöpäyhdistyksen HML seudun osasto, Palokunnankatu 10 D 26, 13130 HML Käsityöryhmä Etelä- Ryhmä ideoi ja valmistaa Suomen myyntiin osaston tarvikkeista syöpäyhdistyksen käsitöitä HML seudun osasto 20 kerran viikossa Ryhmän vetäjänä toimii Ritva Immonen Tiistaisin klo 11 14 Etelä-Suomen syöpäyhdistyksen HML seudun osasto, Palokunnankatu 10 D 26, 13130 HML Miestenryhmä, Etelä- Suomen syöpäyhdistyksen HML seudun osasto avoin 1krt/kk Vetäjinä toimivat tukihenkilöt Erkki Huhtakangas ja Tuula Ahola Etelä-Suomen Joka kuun syöpäyhdistyksen ensimmäinen torstai HML seudun osasto, klo 16 Palokunnankatu 10 D 26, 13130 HML Kuntosaliliikuntaa jäsenille Etelä- Suomen syöpäyhdistyksen HML seudun osasto Ohjattua toimintaa kuntosalilla jäsenille 15 kerran viikossa Ohjaajana Marja-Leena Alve Marja-Leena Alve, puh 050 3055 540. tiistaisin klo 16:30 18:00 Voutilakeskuksen kuntosali, ssa 33
34 KOKOONTUMIS KERTOJA TUKI -JA LIIKUNTAELIN SAIRAUDET OHJAAJAT OHJAUTUMINEN AJANKOHTA PAIKKA Kimppajumppa, Selkäyhdistys ry Raskas fysiokimppajumppa Vakituinen Merja Sopenperä Kausimaksu 60 (ei jäsenille 80 ), Kertamaksu 6 (ei jäsenille 8 ) Tiistaisin klo 18.30 Keskussairaala, fys.os. Kimppajumppa, Selkäyhdistys ry Keskiraskas fysiokimppajumppa Vakituinen Merja Sopenperä Kausimaksu 60 (ei jäsenille 80 ), Kertamaksu 6 (ei jäsenille 8 ) Keskiviikkoisin klo 17.30 Keskussairaala, fys.os. Kimppajumppa, Selkäyhdistys ry Kevyempi fysiokimppajumppa Vakituinen Merja Sopenperä Kausimaksu 60 (ei jäsenille 80 ), Kertamaksu 6 (ei jäsenille 8 ) Tiistaisin klo 19.30 Keskussairaala, fys.os. Kimppajumppa, Selkäyhdistys ry Sopii aloitusryhmäksi selkäongelmaisille. Alkulämmittelyaskellusta, lihaskuntoliikkeitä, venyttelyä ja lopuksi rentoutuminen Vakituinen Miitta Nordenswan Kausimaksu 60 (ei jäsenille 80 ), Kertamaksu 6 (ei jäsenille 8 ) Keskiviikkoisin klo 18.30 Keskussairaala, fys.os. Seniorijumppa, Kanta- Hämeen Selkäyhdistys ry Kevyttä jumppaa, aloittelijat myös tervetulleita Vakituinen Riitta Korvakangas Kertamaksu 5 Torstaisin klo 8.45 Keskusseurakuntatalo 34
35 Vesijumppa, Kanta- Hämeen Selkäyhdistys ry Kaikille sopivaa terveysliikuntaa, vetäjälle voi kertoa erityisongelmista. Kukin tekee liikkeitä oman kuntonsa ja kykynsä mukaan. Hyvää terveysliikuntaa keskivartalolle. Vesijumppa lisää lihasvoimaa ja ylläpitää liikeratoja. Vakituinen Maikki Lähteenmäki Lisätietoja Leila Laajaniemi p.040-8317403 Kausimaksu 50 (ei jäsenille 70 ) Lisäksi uimahallin sisäänpääsymaksu. Tiistaisin klo 18.15-19.05 Uimahalli Venyttely- ja rentoutumisjumppa, Selkäyhdistys Ry Kevyt jumppa + venyttelyä ja rentoutumista 25 20 Fysioterapeutti Merja Sopenperä Perjantaisin klo 15.30-16.30 Keskussairaala, fysiatrian osasto Avoimet jäsenillat Luustoyhdistys ry Luentoja osteoporoosista ja luustoterveydestä yleensä kaikille kiinnostuneille avoin 5 Kuukauden teeman mukaiset asiantuntijat luennoivat Ei ilmoittautumista. Lisätiedot R-L Aho, aho.ritvaliisa@gmail.com p 050 32 99 815 Torstaisin klo 16-18, 21.1., Kumppanuustalo 18.2., 7.3., 21.4. ja 109 19.5. H Vertaistuki-ilta Kanta- Hämeen Luustoyhdistys ry Keskusteleva vertaistuki-ilta, jossa myös luustoliikuntaa avoin 2 Ohjaajat: Ritva-Liisa Aho, Salme Komonen, Riitta Salo Kaikki osteoporoosi- tai osteopenia- diagnoosin saaneet tervetulleita Torstaisin klo 16-18, 25.2. ja 7.4.. Kumppanuustalo 103 H Nivelpiiri vertaisryhmä nivelsairaille Aino Matikainen 11.2.2016, Itsehoitoluento 10.3.2016 14.4.2016 12.5.2016 klo 17 Kumppanuustalo, Kirjastokatu 1, 35
36 Sara Löyttyjärvi Järjestöpäällikkö sara.loyttyjarvi@hmlsetlementti.net p. 050 564 5991 Petra Cuculea Järjestöavustaja petra.cuculea@hmlsetlementti.net p. 050 411 6476 36