Ehjin nahoin Napon kanssa Oppitunti 2 Selkä (7 9-vuotiaat) Opettajan ohjeet Milloinkaan ei ole liian varhaista tutustuttaa lapsia turvallisuuden peruskäsitteisiin, jotka liitetään aikuisten maailmassa työterveyteen ja työturvallisuuteen. Napo on valloittava hahmo, joka auttaa lapsia pohtimaan ja ymmärtämään turvallisuuteen liittyviä asioita sekä toimimaan turvallisesti. Lisätietoa Naposta on osoitteessa: http://www.napofilm.net/fi/who-is-napo. Sivuilla on monia erilaisia Napo-elokuvia, joihin voit tutustua ja joita voit käyttää vapaasti omilla oppitunneillasi. Jotkin tällä oppitunnilla esille tulevista turvallisuuden peruskäsitteistä voidaan liittää aiemmin opetettuihin asioihin. Materiaalissa tarjotaan paljon erilaisia ideoita siitä, miten nämä turvallisuuteen liittyvät käsitteet voidaan ottaa esille oppitunneilla. Oppitunti voi olla oma erillinen oppituntinsa tai kuulua isompaan kokonaisuuteen. Se voidaan yhdistää muihin oppiaineisiin, kuten jäljempänä nähdään, mutta päätarkoituksena on opettaa kiinnostavien Napo-elokuvien avulla lapsille, miten omasta kehosta voi pitää huolta ja miten voidaan välttää pitkällä aikavälillä aiheutuvat vahingot. Kaikkia kehoon kohdistuvia riskejä ei tietenkään käsitellä, vaan oppitunnilla keskitytään selkään kohdistuviin riskeihin (oppitunnilla 1 aiheena on iho). Napo-verkkosivuilla kannattaa kuitenkin tutustua Napo-elokuviin, joiden aiheena on muita kehoon kohdistuvia riskejä, esimerkiksi silmiin kohdistuvia riskejä, jos haluat ottaa niitä esille oppitunneilla. Seuraavalla sivulla esitellään yleisesti oppitunnin sisältöä ja tavoitteita sekä oppituntia varten tarvittavaa materiaalia. Sen jälkeen annetaan tarkempi esimerkki kolmiosaisesta tuntisuunnitelmasta sekä ideoita aiheen syventämiseen. Oppitunnilla lapset tutustuvat Napo-elokuvien avulla riskeihin, jotka kohdistuvat heidän omaan terveyteensä ja turvallisuuteensa, sekä siihen, miten näiltä riskeiltä voi suojautua. Oppitunnin pohjalta voidaan kirjoittaa tarina, jonka avulla oppilaat voivat sijoittaa tunnilla käsiteltyjä vaaroja oikeisiin tilanteisiin. Lisätietoa tähän kokonaisuuteen sisältyvistä työterveyden ja -turvallisuuden perusaiheista löytyy tuntisuunnitelman tueksi kootuista kolmannen osion taustatiedoista.
Oppimistavoitteet Tunnistetaan fyysiseen terveyteen ja turvallisuuteen kohdistuvat riskit. Osataan ennakoida samankaltaisia riskejä uusissa tilanteissa. Osataan kertoa, miten riskit voi välttää. 2/7 Oppitunnin sisältö Ks. tarkka tuntisuunnitelma * 40 45 minuuttia Katsellaan seuraavat oppituntiin liittyvät jaksot elokuvasta Napo keventää kuormaa! : http://www. napofilm.net/fi/napo- for-teachers/ back-msds/video Osita ja hallitse Mieti liikettä Pidä lähelläsi Tietokonejakso. Keskustelkaa kehosta ja siitä, miten keho voi vahingoittua, jos istuu, nostaa tai seisoo väärin. Pohtikaa, miten selkää voi suojella välttämällä näitä riskejä. Merkitkää kehon kuvan malliin varoituksia selkään kohdistuvista riskeistä sekä neuvoja siitä, miten pysyä terveenä. AIHEEN SYVENTÄMINEN Napon vaarallinen loma Kirjoittakaa tai näytelkää tarina siitä, kun Napo lähtee lomalle ja oppii kehoon ja erityisesti selkään kohdistuvista vaaroista. Tähän voi sisältyä esimerkiksi raskaan matkalaukun nostaminen tietokoneella pelaaminen liian kauan. Tarvittava materiaali Napo-elokuva (valmiina) paperia ja kyniä iso kehon kuvan malli (valmiina) varoitusmerkkejä, kuten älä istu selkä kumarassa tietokoneella hyviä neuvoja kiinnitettäväksi kehon kuvaan, kuten istu selkä suorassa. Valmiina olevan materiaalin voi ladata osoitteesta: http://www.napofilm.net/ fi/napo-for-teachers/resources Yhteys muihin oppiaineisiin tai opintosuunnite Terveystieto Turvallisuussäännöt ja turvalliset toimintatavat Tunnistetaan, miten oma käytös vaikuttaa muihin. Terveyteen kohdistuvien riskien arviointi ja mahdollisuuksien mukaan niiden vähentäminen. Liikunta Arvioidaan eri liikuntalajeihin liittyviä vaaroja ja pyritään ehkäisemään niitä ennalta. Luonnontieteet Tunnistetaan ja huomioidaan varoitusmerkit. Kansalaistaito Vaarojen tunnistaminen sekä niihin liittyvien riskien arviointi ja hallinta. Äidinkieli ja vieraat kielet Kirjoitetaan yksinkertaisin lausein kokonainen tarina, jossa on alku, keskiosa ja loppu.
* Tarkka tuntisuunnitelma Oppimistulos Osaan selittää, miten voin suojella selkääni yksinkertaisilta riskeiltä. Oppitunnin tavoitteet 1. Opitaan tunnistamaan riskit, joita epäasianmukainen toiminta aiheuttaa terveydelle ja turvallisuudelle. 2. Opitaan ennakoimaan samankaltaisia riskejä uusissa tilanteissa. 3. Osataan selittää, miten tällaisia riskejä voi välttää. Johdanto 5 minuuttia Harjoitusehdotuksia: Näytetään kuva tai valokuva luurangosta. Oppilaiden on pohdittava vastausta kysymykseen Montako luuta kehossa on? (Vastaus: 280) Keskustele lasten kanssa siitä, onko heillä (tai heidän vanhemmillaan) ollut selkäongelmia. Pääsisältö 40 minuuttia Näytä oppituntiin liittyvän Napo-elokuvan jaksot Osita ja hallitse, Mieti liikettä, Pidä lähelläsi ja tietokonejakso. Keskustelkaa kehosta ja siitä, miten alttiita ne voivat olla vahingoittumaan. Sattuuko selkääsi, kun kannat raskasta koulureppua? Koskeeko sinuun joskus, jos istut pitkään paikallasi? Miten tavarat pitäisi nostaa ylös turvallisesti? Mikä on paras keino varmistaa, että keho pysyy vahvana ja terveenä? Tutkikaa ryhmissä kehon kuvan mallia ja pohtikaa, mitkä osat kehosta voivat olla vaarassa. Oppilaat voivat kiinnittää kehon kuvan malliin esimerkiksi liimalapuilla varoituksia selkään kohdistuvista riskeistä ja neuvoja terveenä pysymisestä. Jokainen ryhmä voi keskustella selkäasioista ja siitä, mitä riskejä he ovat havainneet ja miten niiltä voi suojautua. 3/7
Loppuyhteenveto ja -arvio 5 minuuttia Jokainen oppilas kertoo koko luokalle, mitä kehosta ja erityisesti selästä huolehtiminen tarkoittaa ja antaa esimerkkejä. Testaa seuraavalla asteikolla, miten pitkälti oppilaat ovat saavuttaneet oppimistavoitteet. Opettaja ja oppilaat voivat arvioida oppimistaan seuraavalla asteikolla: Kulta: Osaan selittää vähintään kolme erityyppistä selkään kohdistuvaa riskiä ja kertoa, miten niitä voi ehkäistä. Hopea: Osaan selittää kaksi erityyppistä selkään kohdistuvaa riskiä ja kertoa, miten niitä voi ehkäistä. Pronssi: Osaan selittää yhden selkään kohdistuvan riskin ja kertoa, miten sitä voi ehkäistä. AIHEEN SYVENTÄMINEN A. Kirjoittakaa tarina, jossa Napo lähtee lomalle ja tekee paljon sellaisia asioita, joissa erityisesti hänen selkänsä on vaarassa. Tästä voidaan myös tehdä näytelmä. 4/7
TAUSTATIETOA OPETTAJILLE Ehjin nahoin Napon kanssa: Oppitunti 2 Selkä Tässä tuntisuunnitelmassa mainitaan VAIN joitakin tiettyihin kehonosiin kohdistuvia terveysvaikutuksia. Kehoon voi kohdistua monia muita vaikutuksia, joita käsitellään muissa tuntisuunnitelmissa. Napo keventää kuormaa! Tuki- ja liikuntaelinten sairaudet ovat Euroopan yleisin työhön liittyvä terveysongelma. Siitä kärsivät miljoonat työntekijät. Jopa 90 prosenttia ihmisistä kärsii jossain elämänsä vaiheessa selkäkivuista, yläraajojen toimintahäiriöistä ja toistuvista rasitusvammoista. Napo keventää kuormaa! -elokuvassa esitellään kokonaisvaltainen toimintatapa tuki- ja liikuntaelinten sairauksien ehkäisemiseksi. Huomioon on otettava koko kehon kuormitus, joka kattaa kaiken kuorman ja rasituksen; ympäristötekijät, kuten kylmät työskentelyolosuhteet; työskentelytahdin ja liikuteltavan kuorman. Elokuvassa Napo seikkailee erilaisissa työtilanteissa. Siinä on yksitoista jaksoa tyypillisistä työpaikan tilanteista. Mitä tuki- ja liikuntaelinten sairaudet ovat Työperäiset tuki- ja liikuntaelinten sairaudet ovat kehonosien, kuten lihasten, nivelten, jänteiden, nivelsiteiden, hermojen, luiden ja paikallisverenkierron toimintahäiriöitä, jotka johtuvat pääasiassa työstä tai välittömästä työympäristöstä tai joita työ tai välitön työympäristö pahentavat. Valtaosa työperäisistä tuki- ja liikuntaelinten sairauksista ont kumulatiivisia toimintahäiriöitä, jotka johtuvat toistuvasta ja pitkäaikaisesta altistumisesta erisuuruiselle kuormitukselle. Tuki- ja liikuntaelinten sairaudet voivat kuitenkin olla myös akuutteja vaurioita, kuten tapaturmista johtuvia murtumia. Toimintahäiriöt liittyvät yleensä selkään, niskaan, hartioihin ja yläraajoihin, joskus myös alaraajoihin. Osa tuki- ja liikuntaelinten sairauksista, kuten ranteessa oleva jännetupentulehdus, on täsmälleen määritettävissä tarkkarajaisen oireenkuvan perusteella. Toiset taas jäävät epämääräisiksi, koska kipu tai epämukava tunne on olemassa ilman osoitusta tietystä selkeästä toimintahäiriöstä. 5/7
Mistä on kyse? Selkäkipua voi aiheutua monissa työtilanteissa. Yleisintä se on työssä, johon liittyy raskasta manuaalista työtä, kuten raskaanteollisuuden käsittelytehtävät manuaalista käsittelyä hankalissa tiloissa, esimerkiksi jakelutyö samana toistuvia työtehtäviä, esimerkiksi tavaroiden manuaalinen pakkaaminen työpisteessä istumista pitkiä aikoja, ellei työpistettä ole sovitettu asianmukaisesti työntekijälle, esim. tietokonetyö pitkiä ajomatkoja tai epätasaisella pinnalla ajamista etenkin, ellei istuinta ole sovitettu asianmukaisesti; isojen laitteiden käsittely voi altistaa liialliselle tärinälle. Manuaalisesta käsittelystä voi aiheutua selkäongelmia. Vahingonvaara on suurempi, jos kuorma on raskas kuorma kannetaan liian kaukana kehosta kuormaa on hankala käsitellä (liian suuri, hankalan muotoinen, hankala tarttua kiinni) kuorma on liian korkealla tai matalalla (esim. kuorma on pään yläpuolella). Lisäksi vahinko voi aiheutua, jos selkä kumarretaan noston tai manuaalisen käsittelyn aikana esim. kuorman nostamiseksi vartaloa kierretään noston tai manuaalisen käsittelyn aikana asianmukaisia (manuaalisia tai mekaanisia) laitteita ei käytetä. Asiaan liittyy muitakin riskejä: Kaatuminen kuorma on suuri ja estää näkyvyyttä. Kaatuminen/kompastuminen lattia on liukas tai vaurioitunut, jalkineet eivät ole asianmukaiset. Kuljetusvaunussa on ylikuormaa ja se aiheuttaa onnettomuuden (putoavat pakkaukset voivat vahingoittaa ihmisiä). Kuljetusvaunu on kaltevalla pinnalla ja liukuu pois hallinnasta. 6/7 Vaara on suurempi, jos liike toistuu koko ajan samana liikkeen nopeus kasvaa liikkeeseen liittyy myös ponnistelua liikettä suoritettaessa käsien asento ei ole hyvä taukoja ei ole tarpeeksi samanlaisena toistuva työ jatkuu pidempään.
Selkäkipua pahentavaa fyysistä toimintaa ovat taivuttaminen, kumartuminen tai kyyristyminen, myös tietokonetyö (huono istuma-asento) liian raskaiden tai suurten esineiden nostaminen, esineiden kantaminen huonossa asennossa hyvin raskaiden kuormien työntäminen, vetäminen tai raahaaminen tavanomaiset kyvyt ja rajat ylittävä työskentely ja työskentely fyysisesti rasittuneena huonot nostotekniikat venytys, kiertoliike ja kurotus pitkittynyt aika yhdessä asennossa, aiheuttaa asentorasitusta koko kehon altistuminen värinälle ja tärinälle. Miten tuki- ja liikuntaelinten sairauksiin voi puuttua? Jos tuki- ja liikuntaelinten sairauden riskiä ei voi välttää, sitä voi yrittää ehkäistä arvioimalla riskiä: Riskeihin puututaan niiden alkulähteellä. Työ sovitetaan yksilöllisesti. Teknologian kehittymistä hyödynnetään. Vaarallinen korvataan turvallisella tai vähemmän vaarallisella. Laaditaan johdonmukainen ja kokonaisvaltainen ennaltaehkäisevä toimintamalli, jolla puututaan koko kehoon kohdistuvaan kokonaiskuormitukseen. Asetetaan kollektiiviset suojatoimenpiteet etusijalle yksilöllisiin suojatoimenpiteisiin nähden. Annetaan työntekijöille asianmukaiset ohjeet. Euroopan unionin lainsäädäntö Tuki- ja liikuntaelinten sairauksien ennalta ehkäisemisen perusteet on tunnustettu EU:n direktiiveissä, EU-maiden lainsäädännöissä ja hyvien käytäntöjen oppaissa. Direktiivejä on täydennetty eurooppalaisilla standardeilla (EN-standardit), joiden avulla direktiivit pannaan täytäntöön. 7/7 Hyviä toimintatapoja Jos nostat kuorman lattialta, kyykisty, tuo kuorma lähelle vartaloa ja nosta se nousemalla jalkojesi varassa ylös. Jos siirrät kuorman edestäsi taaksesi, älä kierrä selkää, vaan käänny kokonaan jaloista lähtien. Jos kuorma nostetaan korkealle telineelle, älä taivuta itseäsi taaksepäin, vaan käytä asianmukaista ja turvallista nostolaitetta. Jos kuorma on liian raskas nostettavaksi, pyydä apua. Ensimmäisen Ehjin nahoin Napon kanssa -oppitunnin aiheena ovat ihoon kohdistuvat riskit. Oppimateriaalin on laatinut EU-OSHA yhteistyössä Napo-yhteenliittymän kanssa. Yhteenliittymään kuuluvat HSE (Yhdistynyt kuningaskunta), DGUV (Saksa), INAIL (Italia), INRS (Ranska), SUVA (Sveitsi) ja AUVA (Itävalta).