Kurssit 50. Kuopio Tanssii ja Soi 12. 18.6.2019 LAPSET JA NUORET...2 1. Puistojamit 4-6v 2. Baletti alkeet 7-10v 3. Baletti ESI-EK 10-11v 4. Baletti perustaso 11-13v 5. Afrikkalainen tanssi 13-16v 6. Hiphop alkeet 13-16v 7. Jazz keskitaso 12-14v 8. Jazz keskitaso 15+v 9. Karakteritanssi 10. Reggaeton POIKIEN TANSSILEIRIT...3 11. Poikien tanssileiri 10-12v 12. Poikien tanssileiri 13-16v STOPP-KURSSIPAKETIT....................... 3 13. STOPP kurssipaketti 10-12v 14. STOPP kurssipaketti 13-15v 15. STOPP kurssipaketti 16+v BALETTIOPPILAITOKSEN ERIKOISKOULUTUSRYHMÄÄN HAKU...3 16. Baletti hakijakurssi A 12-13 v 17. Baletti hakijakurssi B 12-13 v 18. Baletti hakijakurssi C 14-15 v 19. Baletti hakijakurssi D 14-15 v BALETTIOPPILAITOKSEN ERIKOISKOULUTUSRYHMÄT...4 20. EK1 21. EK2 22. EK3 AIKUISET / ALKEET... 5 23. Aamu taiji 24. Afrikkalainen tanssi 25. Djembe -rumpukurssi 26. BalletMove 27. Burleski 28. Cuban salsa alkeet 29. Latinomix 30. Salsataan yhdessä vauvan kanssa 31. Seniorisalsa 32. Dance & Jam 33. Estill Voice Training -tutustumisworkshop 34. Hiphop alkeet 35. Hiphop alkeet miehille 36. Barokkitanssit 37. Kehonhuollollinen aikuisbaletti 38. Permantoakrobatia 39. Pari-akrobatia 40. Tankoakrobatia 41. Käsilläseisonta 42. Dance Weekend 43. Nia-maraton PYÖRÄTUOLITANSSI...7 44. Pyörätuolitanssikurssi AIKUISET / HARRASTAJAT... 8 45. Afrikkalainen tanssi jatko 46. Cuban salsa jatko 47. Commercial Dance jatko AMMATTILAISET / AMMATTIOPISKELIJAT... 8 48. Baletti aamutunti 49. Nykytanssi aamutunti 50. Äänenhuoltoa tanssijoille 51. Barokkitanssit opettajille 52. Release the Beast workshop for young dancers 53. Release the Beast workshop for professionals 54. Dresden Frankfurt Dance Company workshop 55. Hofesh Shechter Company workshop 56. Masterclass with Pál Frenák 57. Sydney Dance Company workshop KEHONHUOLTO... 10 61. Tanssijan oheisharjoittelu workshop ammattilaisille 62. Kehonhallinnan perusteet 11 16-vuotiaille tanssijoille (Pilates peruskurssi) 63. Smart Stretching 11 16-vuotiaille tanssijoille 64. TRE (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) aloituskurssi 65. Kehonhallinnan perusteet (Pilates peruskurssi) 66. Pilates workshop 1: Passiivinen pakara ydintuen heikoin lenkki 67. Pilates workshop 2: Pää paikalleen pään asennon vaikutus kehon lihastasapainoon 68. Pilates workshop 3: Hartiarengas haltuun 69. SPS1 Spiraalistabilaatiolla nostetta selkärankaan 70. SPS2 Spiraalistabilaatio ja kehoa huoltava kävely 71. Liikkuvuusharjoittelun perusteet 72. AIR1 Nouse ilmaan, veny ja vahvistu! 73. AIR2 Nouse ilmaan, veny ja vahvistu! 74. Selän hyvinvoinnin iltapäivä Muutokset mahdollisia.
5. Afrikkalainen tanssi 13-16v Aika: 13.-15.6.2019 klo 14.30-15.30 Paikka: Hermannin Salit, 2.krs Opettaja: Cheick Bangoura Hinta: 45,00 6. Hiphop alkeet 13-16v Aika: 12.-13.6.2019 klo 16.30-17.30 Paikka: Taidelukio Lumit, liikuntasali Opettaja: Sanaz Hassani Hinta: 35,00 LAPSET JA NUORET 1. Puistojamit 4-6v Aika: 12.-18.6.2019 klo 10.00-10.30 Paikka: Brahen puisto / sateella Musiikkikeskus Opettajat: Savonia AMK:n opettajaopiskelijat Camilla Björklund ja Emma Heinonen vapaa pääsy, ei ennakkoilmoittautumista Puistojameissa tutustutaan tanssin elementteihin kesäisten teemojen kautta. Liike vie mukanaan, eikä menosta varmasti puutu iloa ja energiaa. Eipä siis muuta kuin hyvä mieli mukaan ja jamijalat vipattamaan! Iloinen tanssituokio alle kouluikäisille, huoltaja mukana. 2. Baletti alkeet 7-10v Aika: 12.-15.6.2019 klo 14.45-15.30 Paikka: Kuopion Taideopisto Opettaja: Jaana Hämäläinen-Korhonen Hinta: 40,00 Tutustutaan baletin perusteisiin ilon ja leikin kautta. 3. Baletti ESI-EK 10-11v Aika: 12.-17.6.2019 klo 17.15-18.15 Paikka: Kuopion Taideopisto Opettaja: Jaana Hämäläinen-Korhonen Hinta: 90,00 Haluatko tulevaisuudessa hakea baletin erikoiskoulutukseen? Tällä kurssilla tutustutaan kurssien tilaan ja totutellaan uuden opettajan johdolla vartalon kannatuksen ja kehon linjausten kehittämiseen baletin perusliikkeiden avulla. Lisäksi perehdymme varvastekniikan perusteisiin. Kurssilaiset esiintyvät toriohjelmassa 18.6. 4. Baletti perustaso 11-13v Aika: 12.-17.6.2019 klo 15.45-17.00 Paikka: Kuopion Taideopisto Opettaja: Jaana Hämäläinen-Korhonen Hinta: 110,00 Keskitytään vartalon kannatuksen ja kehon linjausten kehittämiseen baletin perusliikkeiden avulla. Tehdään keskilattialla liikkuvia harjoituksia ja perehdytään varvastekniikan perusteisiin. Kurssilaiset esiintyvät toriohjelmassa 18.6. Hip hop on suosittu katutanssilaji, jonka juuret ovat 1970-luvun New Yorkissa. Tanssi on osa hip hop -kulttuuria, joka on nykyisin maailmanlaajuinen jatkuvasti kehittyvä ja muuttuva ilmiö. Jokaisella opettajalla on oma tyylinsä ja oma tapansa opettaa. Tällä tunnilla tutustutaan hip hopin perustekniikkaan ja lopuksi tehdään lyhyt koreografia. 7. Jazz keskitaso 12-14v Aika: 12.-16.6.2019 klo 11.00-12.00 Paikka: Kuopion Tanssistudio Opettaja: Riikka Korpi Hinta: 85,00 Sopivan haasteellinen ja vauhdikas tunti antaa oppilaille mahdollisuuden laajentaa, ylläpitää ja kasvattaa osaamistaan myös jazztanssissa. Rytmiikkaa, nopeutta, koordinaatiokykyä ja lajille ominaista tyyliä harjoitetaan sekä keskilattia-, että salin poikki liikkuvilla sarjoilla. Tunnin lopussa muodostetaan opitusta liikemateriaalista pienimuotoisia tansseja. Tunti perustuu Mattox ja Luigi tekniikoihin. 8. Jazz keskitaso 15+v Aika: 12.-16.6.2019 klo 12.15-13.30 Paikka: Kuopion Tanssistudio Opettaja: Riikka Korpi Hinta: 95,00 9. Karakteritanssi Aika: 12.-16.6.2019 klo 13.45-14.45 Paikka: Kuopion Tanssistudio Opettaja: Jutta Mustakallio Hinta: 85,00 Tarkoituksena on saada oppilaat tuntemaan ja tunnistamaan erilaisia karakteritanssin tyylejä. Mukaan karakterikengät ja tytöillä pieni hamonen. 10. Reggaeton Aika: 13.-15.6.2019 klo 11.45-12.45 Paikka: KRV:n sali (Kuopion Reippaan Voimistelijat) Opettaja: Frank Bueno Hinta: 45,00 Reggaeton on tanssi, joka villitsee rytmikkäällä musiikillaan tanssilattiat. Reggaeton on musiikkia, jossa sekoittuu jamaikalainen reggae ja dancehall sekä Amerikan hip hop. Frankin reggaeton alkeistunnilla keskitytään oppimaan tanssin liikekieli ja kehon rytmi. Tunti sopii sekä tytöille että pojille. Katso myös sirkuskurssit (s. 6) & kehonhuoltokurssit (s. 10 12) 2 Kuopio Tanssii ja Soi ry Puijonkatu 27 A 14, FI-70100 Kuopio +358 (0) 50 322 5220 sales@kuopiodancefestival.fi
Kurssihintaan sisältyy: 14. 17.6. 2*60min. + 1 *45min. opetusta/päivä, lounas 17.6. pääsylippu Dresden Frankfurt Dance Companyn esitykseen klo 18.00 18.6. esitysharjoitus, lounas, esiintyminen POIKIEN TANSSILEIRIT yhteistyössä Vapaan tanssikoulun kanssa Tanssileirillä opit uutta ja koet elämyksiä! Leirimaksuun sisältyy tanssitunnit 2-4*75min/ päivä, luokkahuonemajoitus ja ruokailut. Kurssilaiset esiintyvät 18.6. klo 15.00 Kulttuuriareena 44:llä. 11. Poikien tanssileiri 10-12v Aika: 12.-18.6.2019 Paikka: Kuopion klassillinen lukio Opettajat: Ilkka Lampi (tanssi-ilmaisu ja -improvisaatio), Oskari Turpeinen (nykytanssi) & Isto Turpeinen (esitystyöpajat) Hinta: 385,00 ((sis. pääsylipun Hofesh Shechter Companyn esitykseen 13.6. klo 18.00) 12. Poikien tanssileiri 13-16v Aika: 12.-18.6.2019 Paikka: Kuopion klassillinen lukio Opettajat: Ilkka Lampi (tanssi-ilmaisu ja -improvisaatio), Oskari Turpeinen (nykytanssi) & Isto Turpeinen (esitystyöpajat) Hinta: 385,00 (sis. pääsylipun Hofesh Shechter Companyn esitykseen 13.6. klo 18.00) 14. STOPP kurssipaketti 13-15v Aika: 14. 18.6.2019 Paikka: Hermannin Salit 2.krs Opettajat: Heidi Naakka (nykytanssi) & Riikka Korpi (jazz & esitysworkshop) Hinta: 210,00 (jäsen) / 240,00 (ei jäsen) Kurssihintaan sisältyy: 14. 17.6. 3*75min. opetusta/päivä, lounas 17.6. pääsylippu Dresden Frankfurt Dance Companyn esitykseen klo 18.00 18.6. esitysharjoitus, lounas, esiintyminen 15. STOPP kurssipaketti 16+v Aika: 14. 18.6.2019 Paikka: Taidelukio Lumit, liikuntasali Opettajat: Tony Vezich (nykytanssi) & Heidi Naakka (nykytanssi & esitysworkshop) Hinta: 235,00 (jäsen) / 265,00 (ei jäsen) Kurssihintaan sisältyy: 14. 17.6. 3*75min. opetusta/päivä, lounas 17.6. pääsylippu Dresden Frankfurt Dance Companyn esitykseen klo 18.00 18.6. esitysharjoitus, lounas, esiintyminen Majoitus- ja päivällispaketit eivät sisälly STOPP-kurssipakettien hintaan, ovat tilattavissa erikseen ilmoittautumisen yhteydessä. Luokkahuonemajoitus 13. 18.6. 100,00 Päivällispaketti 14. 17.6. 40,00 BALETTIOPPILAITOKSEN ERIKOISKOULUTUSRYHMÄÄN HAKU yhteistyössä Balettioppilaitoksen kanssa STOPP-KURSSIPAKETIT Yhteistyössä STOPP ry:n kanssa Jäsenhinta Suomen tanssioppilaitosten liitto STOPP ry:n jäsenkoulujen oppilaille, tanssikoulu kysytään ilmoittautumisen yhteydessä. Kurssilaiset esiintyvät Elo-Forum -ohjelmassa 18.6. klo 13.00 Musiikkikeskuksella. 13. STOPP kurssipaketti 10-12v Aika: 14. 18.6.2019 Paikka: Hermannin Salit 2.krs Opettaja: Anna Kiuru-Koski Hinta: 190,00 (jäsen) / 220,00 (ei jäsen) Balettitunneilla keskitymme vartalon kannatuksen, kehon linjausten ja toiminnallisen aukikierron tietoiseen kehittämiseen baletin perusliikkeiden avulla. Keskilattialla tehtävien liikkuvien harjoitusten kautta pyrimme kehittämään kokonaisvaltaista baletillista koordinaatiokykyä. Lisäksi perehdymme varvastekniikan perusteisiin. 16. Baletti hakijakurssi A 12-13 v Aika: 12. 17.6.2019 klo 8.45-10.30 Paikka: Kuopion Taideopisto Opettaja: Heli Kuula Hinta: 150,00 (sis. pääsylipun Dresden Frankfurt Dance Companyn esitykseen 17.6. klo 18.00) EK1-ryhmään hakijan tulee täyttää 13 vuotta syksyn 2019 aikana (hakijan syntymävuosi 2006). Kuopio Tanssii ja Soi ry Puijonkatu 27 A 14, FI-70100 Kuopio +358 (0) 50 322 5220 sales@kuopiodancefestival.fi 3
17. Baletti hakijakurssi B 12-13 v Aika: 12. 17.6.2019 klo 10.45-12.30 Paikka: Kuopion Taideopisto Opettaja: Heli Kuula Hinta: 150,00 (sis. pääsylipun Dresden Frankfurt Dance Companyn esitykseen 17.6. klo 18.00) EK1-ryhmään hakijan tulee täyttää 13 vuotta syksyn 2019 aikana (hakijan syntymävuosi 2006). 18. Baletti hakijakurssi C 14-15 v Aika: 12. 17.6.2019 klo 12.45-14.30 Paikka: Kuopion Taideopisto Opettaja: Heli Kuula Hinta: 150,00 (sis. pääsylipun Dresden Frankfurt Dance Companyn esitykseen 17.6. klo 18.00) EK2-ryhmään hakijan tulee täyttää 14 vuotta syksyn 2019 aikana (hakijan syntymävuosi 2005); EK3- ryhmään hakijan tulee täyttää 15 vuotta syksyn 2019 aikana (hakijan syntymävuosi 2004). 19. Baletti hakijakurssi D 14-15 v Aika: 12. 17.6.2019 klo 17.15-19.00 Paikka: Taidelukio Lumit tanssisali Opettaja: Minna Stenvall Hinta: 130,00 (sis. pääsylipun Tero Saarinen Company & Helsinki Baroque Orchestran esitykseen 17.6. klo 21.00) EK2-ryhmään hakijan tulee täyttää 14 vuotta syksyn 2019 aikana (hakijan syntymävuosi 2005); EK3- ryhmään hakijan tulee täyttää 15 vuotta syksyn 2019 aikana (hakijan syntymävuosi 2004). Majoitus- ja ruokailupaketit eivät sisälly baletti hakijakurssien hintaan, ovat tilattavissa erikseen ilmoittautumisen yhteydessä. Luokkahuonemajoitus 11. 18.6. 140,00 Lounaspaketti 12. 17.6. 54,00 Päivällispaketti 12. 17.6. 60,00 Kuopio Tanssii ja Soi -festivaalin yhteydessä pidettävä balettioppilaitoksen valintakoetilaisuus järjestetään 18.6.2019. Lähetäthän erikoiskoulutukseen hakemista varten tarvittavat liitteet 15.5.2019 mennessä, ks. lisätiedot kuopiodancefestival.fi. BALETTIOPPILAITOKSEN ERIKOISKOULUTUSRYHMÄT yhteistyössä Balettioppilaitoksen kanssa Kuopio Tanssii ja Soi järjestää yhteistyössä Suomen Kansallisoopperan ja -baletin Balettioppilaitoksen kanssa baletin erikoiskoulutusjakson festivaalin aikana Kuopiossa 12. 17.6.2019. EK-kurssit on tarkoitettu koulutukseen jo valituille. 20. EK1 Aika: 12. 17.6.2019 Paikka: Taidelukio Lumit tanssisali, Kuopion Tanssistudio & KRV:n sali (Kuopion Reippaan Voimistelijat) Opettajat: Minna Stenvall, Ulpu Puhakka & Jutta Mustakallio Hinta: 320,00 (sis. pääsylipun Gaalaan 15.6. klo 18.00) 21. EK2 Aika: 12. 17.6.2019 Paikka: Kuopion Tanssistudio, Element Studio, KRV:n sali (Kuopion Reippaan Voimistelijat) & Hermannin Salit 3.krs Opettajat: Virve Olsson, Ulpu Puhakka, Henrik Burman & Jutta Mustakallio Hinta: 320,00 (sis. pääsylipun Gaalaan 15.6. klo 18.00) 22. EK3 Aika: 12. 17.6.2019 Paikka: Taidelukio Lumit tanssisali, Element Studio & Kuopion Tanssistudio Opettajat: Ulrika Hallberg, Ulpu Puhakka, Henrik Burman & Jutta Mustakallio Hinta: 320,00 (sis. pääsylipun Gaalaan 15.6. klo 18.00) Majoitus- ja ruokailupaketit eivät sisälly EK-kurssien hintaan, ovat tilattavissa erikseen ilmoittautumisen yhteydessä. Luokkahuonemajoitus 11. 17.6. 120,00 Lounaspaketti 12. 17.6. 54,00 Päivällispaketti 12. 16.6. 50,00 4 Kuopio Tanssii ja Soi ry Puijonkatu 27 A 14, FI-70100 Kuopio +358 (0) 50 322 5220 sales@kuopiodancefestival.fi
grindien kautta, opetellaan perusposeeraukset ja kävelyt, sukelletaan rohkeasti näyttämöilmaisuun improvisaation avulla sekä tutustutaan burleskin historiaan ja sen kiehtovaan nykymaailmaan. 28. Cuban salsa alkeet Aika: 13.-15.6.2019 klo 15.00-16.15 Paikka: KRV:n sali (Kuopion Reippaan Voimistelijat) Opettaja: Frank Bueno Hinta: 55,00 AIKUISET / ALKEET 23. Aamu taiji Aika: 12.-14.6. & 17.-18.6.2019 klo 9.00-10.00 Paikka: Musiikkikeskuksen Valohalli Opettajat: Tarmo Hakkarainen vapaa pääsy, ei ennakkoilmoittautumista Herätetään kehoa monipuolisesti aukaisten ja venyttäen sekä hiljentyen harjoitteisiin, jotka tulevat chi kungista, taijista, joogasta ja meditaatiosta. 24. Afrikkalainen tanssi Aika: 13.-15.6.2019 klo 16.00-17.15 Paikka: Hermannin Salit, 2.krs Opettaja: Cheick Bangoura Hinta: 55,00 25. Djembe -rumpukurssi Aika: 13.-15.6.2019 klo 10.00-11.00 Paikka: Hermannin Salit, 2.krs Opettaja: Cheick Bangoura Hinta: 40,00 26. BalletMove Aika: 13.-15.6.2019 klo 9.30-10.30 Opettaja: Henrik Burman Treenataan baletin perusharjoitteita keskilattialla sekä yksinkertaisia sarjoja. Tunti sopii kaikentasoisille harrastajille tanssitaustasta on hyötyä, mutta se ei ole välttämätöntä. BalletMOVE vahvistaa ryhtiä, tasapainoa, liikkuvuutta, koordinaatiota ja vahvistaa keskivartaloa. Mutta ennen kaikkea nautimme tanssin vauhdista ja ilosta. 27. Burleski Aika: 13.-15.6.2019 klo 14.00-16.00 Opettaja: Miss Acrolicious ja Velvet Van Hoos, Suomen Burleski-instituutti Oletko miettinyt mitä burleski todella on. Haaveiletko mahdollisesti itse esiintymisestä? Tutustutaan burleskin liikekieleen herkullisten shimmyjen ja bump n Tule tutustumaan aistilliseen ja kuumaan Cuban salsaan. Kurssilla tutustutaan salsan alkeisiin ja peruskombinaatioihin. Käydään läpi helppoja askelsarjoja ja kehonkieltä salsalle ominaisten liikkeiden kautta. Salsan perusteet ovat helposti opeteltavissa ja tanssimisen ilo löytyy jo ensimmäisellä tunnilla. Tule nauttimaan salsasta ja kuubalaisesta tunnelmasta! 29. Latinomix Aika: 13.-15.6.2019 klo 16.30-17.30 Paikka: KRV:n sali (Kuopion Reippaan Voimistelijat) Opettaja: Frank Bueno Hinta: 45,00 Tanssillinen tunti, jossa saat kokeilla ja oppia eri latinorytmien tanssimisen tunnelmaa. Kurssilla liikutaan soolona tunnetuimpien latinalaistanssien (esim. salsa, reggeaton, rumba, merengue, mambo, bachata ja cha cha) kuumissa rytmeissä. Tunnilla harjoitellaan tekniikkaa ja helppoja koreografioita. Tunti sopii sekä aloittelijoille että kaikille niille, jotka haluavat oppia miten liikkua latinomusiikin tahdissa. Frankin tunneilla on ratkiriemukasta ja letkeää menoa. 30. Salsataan yhdessä vauvan kanssa Aika: 13.-14.6.2019 klo 9.30-10.25 Paikka: Kuopion SalsaStudio Opettaja: Barbaro Ribalta Hinta: 30,00 Tanssitaan yhdessä vauvan kanssa! Tunnit sopivat aikuiselle ja 2-12 kk:n ikäisille vauvoille. Tunneilla on mukava ja rento tunnelma, aiempaa tanssikokemusta ei tarvitse. Vauvaa voi kantaa repussa tai liinassa ja siten vapauttaa kädet tanssiliikkeitä varten tai vaihtoehtoisesti voi tanssia vauva käsivarsilla ja treenata käsivarsilihaksia. 31. Seniorisalsa Aika: 13.-14.6.2019 klo 10.45-11.40 Paikka: Kuopion SalsaStudio Opettaja: Barbaro Ribalta Hinta: 30,00 Seniorisalsa on tarkoitettu kaikille seniori-ikäisille, joita tanssi kiinnostaa! Aikaisempaa tanssikokemusta ei tarvita. Tunneilla keho saa luontevalla tavalla liikuntaa tanssillisessa muodossa ja kaupan päälle tulee paljon hyvää mieltä ja uusia tuttavuuksia. Musiikki ja tanssi luovat kokonaisuuden, johon on helppo ihastua! Kuopio Tanssii ja Soi ry Puijonkatu 27 A 14, FI-70100 Kuopio +358 (0) 50 322 5220 sales@kuopiodancefestival.fi 5
32. Dance & Jam Aika: 16.-18.6.2019 klo 13.30-14.30 Opettaja: Katariina Pahkala Hinta: 40,00 Hauska ja hikinen yhdistelmä eri tanssilajien rytmeistä ja askeleista. Vaikutteita haetaan vuorotellen letkeistä lattareista, ryhdikkäästä jazztanssista, vauhdikkaista afrotansseista ja jopa lavatansseista. Syke nousee, lihaskunto kohenee ja askeleet tulevat tutuksi helppojen koreografioiden myötä. Aiempaa tanssikokemusta ei tarvita! 33. Estill Voice Training -tutustumisworkshop Aika: 12.6.2019 klo 16.00-19.00 Paikka: Musiikkikeskus Opettaja: Jaana Turunen Kenelle: Tanssinopettajille, näytteleville/ laulaville tanssijoille, muille äänenkäytöstä ja sen kehittämisestä kiinnostuneille. Sisältö: Mitä Estill Voice Training on ja miten sitä voi hyödyntää oman äänen kehittämisessä. Ikäsuositus 16v+ 34. Hiphop alkeet Aika: 12.-13.6.2019 klo 13.15-14.30 Paikka: Taidelukio Lumit liikuntasali Opettaja: Sanaz Hassani Hinta: 40,00 Hip hop on suosittu katutanssilaji, jonka juuret ovat 1970-luvun New Yorkissa. Tanssi on osa hip hop -kulttuuria, joka on nykyisin maailmanlaajuinen jatkuvasti kehittyvä ja muuttuva ilmiö. Jokaisella opettajalla on oma tyylinsä ja oma tapansa opettaa. Tällä tunnilla tutustutaan hip hopin perustekniikkaan ja lopuksi tehdään lyhyt koreografia. 35. Hiphop alkeet miehille Aika: 17.-18.6.2019 klo 16.15-17.15 Paikka: Kuopion Tanssistudio Opettaja: Anna Kiuru-Koski Hinta: 40,00 Miehille, jotka haluavat tutustua hip hopin letkeään maailmaan ja hip hop kulttuuriin. Aiempaa tanssikokemusta ei tarvita, avoin mieli riittää. Tutustutaan hip hopin perusteisiin bouncen ja groovejen sekä old school steppien ja askelsarjojen kautta sekä sovelletaan opittua salin poikki liikkuvin harjoituksin ja sarjan muodossa. Tunnilla tehdään myös freestyleharjoituksia opettajan ohjeistuksen mukaan ja kokeillaan ringittelyä sekä leikkimielisiä battleja. 36. Barokkitanssit Aika: 13.-16.6.2019 klo 9.30-11.00 Paikka: Hermannin Salit, 3.krs Opettaja: Maria Hostikka Hinta: 80,00 (bourrée, menuetti, sarabande, gigue, kontratanssi). Tunnit koostuvat lämmittelystä, tekniikkaosuudesta ja tanssien opettelusta. Mukaan liikkumisen salliva asu sekä matalakorkoiset, joustavapohjaiset (tanssi) kengät tai tossut. 37. Kehonhuollollinen aikuisbaletti Aika: 12.-16.6.2019 klo 11.30-12.30 Paikka: Hermannin Salit, 3.krs (pikkusali) Opettaja: Virve Varjos Hinta: 80,00 Tehdään baletin avulla kehoa vahvistavia ja sen linjausta parantavia harjoituksia. Saat tuntuman omaan kehoosi ja sen koordinaatioon, harjoitutat voimaa ja venyvyyttä. Harjoitusten kautta pääsemme kokemaan tanssin ja liikkumisen iloa. Tunti soveltuu kaikenkuntoisille, myös tanssia ennen harrastamattomille, miehille ja naisille. 38. Permantoakrobatia Aika: 13.-14.6.2019 klo 16.30-18.00 Paikka: Männistön nuorisotalo Opettaja: Kuopion Sirkus Akrobatian perusteita aloittelijoille sekä edistyneemmille vaativampia liikkeitä. Liikkeiden vaikeustaso mukautetaan osallistujoiden aikaisempaan kokemukseen. Kärrynpyörät, siltakaadot, flic flac, voltit jne. Ikäsuositus 14v+ 39. Pari-akrobatia Aika: 17.-18.6.2019 klo 16.00-17.30 Paikka: Männistön nuorisotalo Opettaja: Kuopion Sirkus Pariakrobatian perusteet. Kurssille ei tarvitse ilmoittautua parin kanssa. Ikäsuositus 14v+ 40. Tankoakrobatia Aika: 15.-16.6.2019 klo 12.00-13.30 Paikka: Pole Center Opettajat: Salima Peippo & Christian Fernandez Tankoakrobatia, tankotanssi, tankourheilu rakkaalla lapsella on monta nimeä ja muotoa. Tule kokeilemaan tapoja liikkua ja luoda liikettä tangolla. Ikäsuositus 14v+ 41. Käsilläseisonta Aika: 15.-16.6.2019 klo 14.00-15.30 Paikka: Männistön nuorisotalo Opettaja: Kuopion Sirkus Kaikki rohkeasti mukaan! Harjoitteet mukautetaan osallistujien aikaisempaan kokemukseen alkeistasosta vaativaan. Ammattilaisten johdolla tekniikan korjausta ja vinkkejä kotona harjoitteluun. Ikäsuositus 14v+ Barokkitanssikurssilla tutustutaan länsimaisten barokin ajan hovi/näyttämö- ja seuratanssien perusteisiin 6 Kuopio Tanssii ja Soi ry Puijonkatu 27 A 14, FI-70100 Kuopio +358 (0) 50 322 5220 sales@kuopiodancefestival.fi
43. Nia-maraton Aika: Paikka: Opettaja: Hinta: DANCE WEEKEND 12.30 13.30 14.00 15.00 15.15 16.15 16.30 17.30 15.6.2019 Element Studio Hanna Uusiprosi, Minna Aalto & Eija Raitala 50,00 Classic Nia (Eija) 5 Stages (Minna) Move IT (Hanna) Classic Nia (Eija, Minna, Hanna) yhteistyössä Element Studion kanssa Tule nauttimaan tanssintäyteisestä viikonlopusta Kuopio Tanssii ja Soin sekä Element Studion järjestämään Dance Weekendiin! Kurssipaketti sisältää yhteensä kuusi erilaista liikuntatuntia ja kaksi pääsylippua festivaalin esityksiin. Nyt voit heittää arjen huolet hetkeksi syrjään ja keskittyä hoitamaan vain itseäsi! 42. Dance Weekend Aika: Hinta: 14. 16.6.2019 370 / 340 (earlybird-hinta 1.4.2019 mennessä ilmoittautuneille) Aikataulu (muutokset mahdollisia): Perjantai 14.6.: 15.00 15.20 aloitusinfo, Element Studio 15.30 16.45 BalletMOVE / Henrik Burman, Element Studio 17.00 18.00 AIR-venyttely / Riikka Sabat, Element Studio 18.00 19.00 tauko ja siirtyminen ravintolaan 19.00 20.30 omakustanteinen illallinen 21.00 22.00 Esitys, Compagnie Pál Frenák-LUTTE, Kuopion kaupunginteatteri Lauantai 15.6.: 10.00 11.00 Lavis-lavatanssijumppa / Tuija Martikainen, Element Studio 11.15 12.45 Pilates / Tuija Martikainen, Element Studio 13.00 14.00 Lounas, Ravintola Kreeta 14.15 15.45 Rentouttava hengitys ja Syvävenyttely / Riikka Sabat, Element Studio 15.45 Tauko 16.30 Siirtyminen Musiikkikeskukselle 16.45 VIP-paketti Musiikkikeskuksella. sis. lippu Gaalaan (klo 18 20), lasi shampanjaa & Cocktail-buffet, käsiohjelma, väliajalla kahvi/tee & petit four Sunnuntai 16.6.: 10.00 11.00 Dynaaminen liikkuvuusharjoittelu / Katariina Pahkala, Element Studio 11.15 12.15 Dance & Jam / Katariina Pahkala, Element Studio 12.15 13.00 Tauko 13.00 14.00 Lounas ja päätöstilaisuus, Ravintola Kreeta Kuopio Tanssii ja Soi ry Puijonkatu 27 A 14, FI-70100 Kuopio PYÖRÄTUOLITANSSI yhteistyössä Suomen pyörätuolitanssiliitto PYTLI ry:n kanssa 44. Pyörätuolitanssikurssi Aika: Paikka: Opettaja: Hinta: 14. & 15.6.2019 Kylpylähotelli Kunnonpaikka Mikko Ahti 155,00 Kurssihinta sisältää opetustunnit, ruokailut sekä pääsylipun 50v juhlagaalaan. Ilmoitathan erikoisruokavaliosta tai allergiasta ennakkoon joko ilmoittautumisen yhteydessä tai sähköpostitse sales@kuopiodancefestival.fi. Lisätiedot www.kuopiodancefestival.fi Majoituspaketit eivät sisälly kurssin hintaan, ne ovat tilattavissa erikseen ilmoittautumisen yhteydessä. Majoitus Kylpylähotelli Kunnonpaikassa, yhden tai kahden hengen huoneessa. Aamiainen sekä kylpylän ja kuntosalin vapaa käyttö sisältyy majoituspaketin hintaan. Majoituspaketti/hlö (2vrk/2hh) 14. 16.6. 122,00 Majoituspaketti/hlö (2vrk/1hh) 14. 16.6. 170,00 Majoituspaketti/hlö (3vrk/2hh) 13. 16.6. 175,00 Majoituspaketti/hlö (3vrk/1hh) 13. 16.6. 255,00 Täynnä olevat kurssit eivät näy kurssikaupassa. Jos haluat jonoon kurssille, ota yhteyttä kurssimyyntiin. +358 (0) 50 322 5220 sales@kuopiodancefestival.fi 7
AIKUISET / HARRASTAJAT 45. Afrikkalainen tanssi jatko Aika: 13.-15.6.2019 klo 11.30-13.00 Paikka: Hermannin Salit, 2.krs Opettaja: Cheick Bangoura 46. Cuban salsa jatko Aika: 13.-15.6.2019 klo 13.00-14.30 Paikka: KRV:n sali (Kuopion Reippaan Voimistelijat) Opettaja: Frank Bueno Keskitytään salsan tanssillisiin eri vivahteisiin. Opit käyttämään vartaloasi ja askelkuvioita salsan rytmimuutoksien ja eri tunnelmien mukaisesti. Salsa on monimuotoinen tanssi, jonka tanssikuvioita maustetaan Kuubassa muilla latinorytmeillä (esim. reggaeton, rumba, son, chacha). Tarkoituksena on oppia hyödyntämään monimuotoisen salsamusiikin eri vivahteet myös tanssimisessa. Tule kokeilemaan mitä saat salsasta irti Frankin seurassa! 47. Commercial Dance jatko Aika: 12.-13.6.2019 klo 14.45-16.15 Paikka: Taidelukio Lumit liikuntasali Opettaja: Sanaz Hassani Hinta: 35,00 Commercial Dance on nimensä mukaisesti kaupallista tanssia ja tunnilla fuusioidaan rohkeasti eri lajien tekniikoita. Musiikkina käytetään pop- ja hip hop musiikkia. Tärkeintä on heittäytyminen ja iso asenne! Tunnilla tehdään lyhyt lämmittely ja keskitytään koreografiaan. Katso myös kehonhuoltokurssit (s. 10 11) AMMATTILAISET / AMMATTIOPISKELIJAT 48. Baletti aamutunti Aika: 12.-18.6.2019 klo 9.30-11.00 Paikka: Musiikkikeskus tanssisali Opettaja: Virve Varjos Hinta: 100,00 koko kurssi / 15,00 krt* *Yksittäiset tunnit maksetaan kurssipaikalla - ei paikkavarauksia. Aloitetaan päivä rauhallisesti hengittävillä ja lämmittävillä harjoituksilla, joiden jälkeen siirrymme liikkuvampiin tanssillisiin sarjoihin. Tunnista on helppo soveltaa itselleen sopivan vaativa tai kevyempi lämmittely, riippuen jokaisen henkilökohtaisesta päiväohjelmasta. 49. Nykytanssi aamutunti Aika: 12.-17.6.2019 klo 9.30-11.00 Paikka: Taidelukio Lumit liikuntasali Opettaja: Tony Vezich Hinta: 100,00 koko kurssi / 15,00 krt* *Yksittäiset tunnit maksetaan kurssipaikalla - ei paikkavarauksia. Release the beast is a contemporary floor technique developed by choreographer and teacher Tony Vezich. The technique is a reaction to a serious side effect of his intense and physical working trajectories. In order to help protect his dancers from serious injury Tony started to develop special exercises that developed into a complete technique Release the Beast. There is a heavy emphasis on floor-work and a certain sequential order of the body in relation to the origin of movement initiation. Another defining factor is how to find a powerful centre, how to use this powerful centre to move greater distances within space, especially in relation to the floor and the lower region of dance space. 50. Äänenhuoltoa tanssijoille Aika: 17.6.2019 klo 16.00-19.00 Paikka: Musiikkikeskus Opettaja: Jaana Turunen Kenelle: Tanssinopettajille, näytteleville/ laulaville tanssijoille, muille äänenkäytöstä ja sen kehittämisestä kiinnostuneille. Ikäsuositus 16v+ 8 Kuopio Tanssii ja Soi ry Puijonkatu 27 A 14, FI-70100 Kuopio +358 (0) 50 322 5220 sales@kuopiodancefestival.fi
Työpajassa perehdytään äänenhuoltoon Estill Voice Trainingin näkökulmasta. Tavoitteena on löytää keinoja terveeseen äänenkäyttöön sekä oppia tunnistamaan ja estämään äänenkäytön riskejä omassa työssä erityisesti tanssijana tai tanssinopettajana. Koulutus on pääasiassa toiminnallinen eli harjoitteita tehdään yhdessä. 51. Barokkitanssit opettajille Aika: 13.-16.6.2019 klo 11.30-13.00 Paikka: Hermannin Salit, 3.krs Opettaja: Maria Hostikka Hinta: 100,00 Klassisen baletin juuret ovat barokkitanssissa. Barokin aikaan vakiinnutettiin esim. jalkojen viisi perusasentoa ja otettiin käyttöön monet baletistakin tutut tanssitekniset periaatteet sekä termistöä. Tämä kurssi tarjoaa kehollisen kokemuksen barokin ajan tanssityylistä ja lisämateriaalia omaankin opetukseen. 52. Release the Beast workshop for young dancers Aika: 12.-13.6.2019 klo 11.15-13.00 Paikka: Taidelukio Lumit liikuntasali Opettaja: Tony Vezich The dancer will learn set dance movement material from Tony s choreographic repertoire. These choreographic phrases are considerably longer in length than a typical class dance phrase, helping to allow the dancer to explore constant dance flow that is asked for from the Release the Beast Technique and of course, the dance endurance and stamina needed for longer dance phrases. 53. Release the Beast workshop for professionals Aika: 16.-17.6.2019 klo 16.00-17.30 Paikka: Musiikkikeskus tanssisali Opettaja: Tony Vezich Hinta: 45,00 The dancer will learn set dance movement material from Tony s choreographic repertoire. These choreographic phrases are considerably longer in length than a typical class dance phrase, helping to allow the dancer to explore constant dance flow that is asked for from the Release the Beast Technique and of course, the dance endurance and stamina needed for longer dance phrases. The choreographic dance phrase(s) will be studied technically and artistically, and then used in combination with creative strategies (if time allows) to enhance the given dance material with the dancer s own creativity and persona. 54. Dresden Frankfurt Dance Company workshop Aika: 17.-18.6.2019 klo 12.30-14.30 Paikka: Musiikkikeskus tanssisali Opettaja: Luisa Sancho Escanero Participants will discover Jacopo Godani s choreographic work: Searching for a state of physicality, bringing more clarity and awareness into the perceptual experience of a choreographic situation key-question for those artists involved at work with the Dresden Frankfurt Dance Company. Participants will experience how this basis can be applied in a much more broaden sense, improving their relationship and their knowledge with movement, dance and choreography art. 55. Hofesh Shechter Company workshop Aika: 13.6.2019 klo 11.15-13.15 Paikka: Musiikkikeskus tanssisali Hinta: 35,00 The workshop is led by two company dancers and open with a class in the style of the company to enable a full understanding of the movement principles of Hofesh s work, and his key use of improvisation in his choreography. This would then be followed by a chance to learn some of Hofesh Shechter s latest full-length repertoire from Grand Finale. The session will end with a short Q&A about the work that was covered, or any general enquires about the company or life as a professional dancer. 56. Masterclass with Pál Frenák Aika: 12.-13.6.2019 klo 13.30-15.30 Paikka: Musiikkikeskus tanssisali Opettaja: Pál Frenák Based on the latest choreography 'LUTTE', experiencing the culture of organic movement, self-awareness, giving an insight to the legendary Frenak-training methodology. 57. Sydney Dance Company workshop Aika: 14.-15.6.2019 klo 16.00-17.30 Paikka: Musiikkikeskus tanssisali Taught by two Sydney Dance Company dancers, the workshops include a contemporary dance technique warm-up and technique exercises, exploration of choreographic tasks the company have utilised to generate new movement and learning choreography from one of the works ab [intra] or Lux Tenebris. Katso myös kehonhuoltokurssit (s. 10 12) Kuopio Tanssii ja Soi ry Puijonkatu 27 A 14, FI-70100 Kuopio +358 (0) 50 322 5220 sales@kuopiodancefestival.fi 9
63. Smart Stretching 11 16-vuotiaille tanssijoille Aika: 16.-17.6.2019 klo 15.00-17.00 Opettaja: Katariina Pahkala Hinta: 80,00 KEHONHUOLTO 61. Tanssijan oheisharjoittelu workshop ammattilaisille Aika: 12.-13.6.2019 klo 13.30 16.00 Opettaja: Riikka Sabat & Katariina Pahkala Hinta: 150,00 Oheisharjoittelu tarkoittaa lajiharjoittelun ulkopuolella tapahtuvaa harjoittelua, jonka tarkoitus on tukea varsinaista lajia se voi olla luonteeltaan palauttavaa, huoltavaa tai kehittävää. Harjoitukset koostuvat esimerkiksi voima-, nopeus-, kestävyystai liikkuvuusharjoittelusta. Kuinka laadukkaan ja monipuolisen oheisharjoittelun voisi tuoda osaksi tanssikoulumaailmaa tai tanssin opiskelua? Miten oheisharjoittelun avulla voisi tukea tanssijaksi kasvamista ja mitä tanssinopettajan tulisi tietää oheisharjoittelusta? Näitä kysymyksiä kutsuvat pohtimaan fysioterapeutti, pilatesohjaaja Riikka Sabat ja tanssinopettaja, pilatesohjaaja Katariina Pahkala. Tanssinopettajille sekä muille lasten- ja nuorten valmennuksen parissa toimiville suunnattu kurssi koostuu keskustelusta, toiminnallisen anatomian luennoista sekä eri kohderyhmille suunnatuista käytännön harjoitteista. Tavoitteena on keskustelun ja ajatusten vaihdon avulla löytää ratkaisuja oheisharjoittelun haasteisiin käytännön vinkein ja toistemme osaamisesta ammentaen. 62. Kehonhallinnan perusteet 11 16-vuotiaille tanssijoille (Pilates peruskurssi) Aika: 12.-14.6.2019 klo 16.30 17.30 Opettaja: Katariina Pahkala Hyvä keskivartalon ja lantion asennon hallinta luovat pohjan laadukkaalle liikkeelle ja hyvin kannatellulle tanssiasennolle. Tällä kurssilla opit mitä lantion ja rintakehän keskiasento on ja kuinka keskivartalon ydintuki rakennetaan. Taitojen harjoittelua voit halutessasi jatkaa Pilateksen viikkotunneilla, jota varten saat kurssilta todistuksen lajin perusteiden opettelusta. Venyttele itsesi notkeaksi, vahvaksi ja nopeaksi! Hyvä liikkuvuus mahdollistaa tanssitekniikan kokonaisvaltaisen hallitsemisen. Notkeus vaikuttaa positiivisesti myös voimantuottoon, rentouteen, nopeuteen ja kestävyyteen. Lisäksi se ehkäisee lihasvammoja. Erityisen tärkeää liikkuvuusharjoittelu on nuorelle, kasvavalle tanssijalle. Kurssilla opit kuinka lisätä liikkuvuutta tehokkaasti, nopeasti ja turvallisesti. Keskitymme erityisesti tanssissa vaadittaviin liikesuuntiin ja lihasryhmiin. Kurssilta saat myös eväitä omatoimiseen liikkuvuusharjoitteluun: kuinka hyödyntää erilaisia venytystekniikoita eri tilanteissa, esimerkiksi ennen tanssituntia ja tunnin jälkeen. 64. TRE (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) aloituskurssi Aika: 18.6.2019 klo 14.30-17.30 Opettaja: Heidi Naakka Hinta: 75,00 TRE (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) on toiminnallinen ja tehokas harjoitusmenetelmä, joka käynnistää kehon luontaisen palautumisen stressin ja traumojen synnyttämistä jännitteistä. TREmenetelmä on kaikille helposti opittavissa ja sen vaikutukset ovat välittömät. Mikäli sinulla on diagnosoituja sairauksia (sydän- tai verisuonisairauksia, korkeaa verenpainetta, psyykkisiä sairauksia, epilepsiaa jne.) olethan yhteydessä kurssin pitäjään sähköpostitse heidi.naakka(at)kolumbus.fi. Diagnoosit eivät useinkaan estä TRE:n harjoittamista, mutta asiasta on hyvä keskustella hoitavan lääkärin ja TRE-ohjaajan kanssa. TRE-kurssi sopii niin aloituskurssiksi kuin jo TREmenetelmään tutustuneille. 65. Kehonhallinnan perusteet (Pilates peruskurssi) Aika: 12.-13.6.2019 klo 12.00-13.30 Opettaja: Tuija Martikainen Kurssilla opit mitä ovat lantion ja rintakehän keskiasento sekä keskivartalon ydintuki. Lisäksi saat oivalluksia siitä, miten vakautat tai tietoisesti liikutat eri kehonosia niin, että selkäranka ja olkapäät pysyvät tuettuina liikkumisen aikana. Kurssi antaa sinulle mahdollisuuden siirtää näitä taitoja muuhun harjoitteluusi tai arkeesi, jotta tuki- ja liikuntaelimistösi pysyisi terveenä. Kurssilta saat todistuksen Pilateksen perusteiden opettelusta, minkä jälkeen voit halutessasi jatkaa harjoittelua lajin viikkotunneilla 10 Kuopio Tanssii ja Soi ry Puijonkatu 27 A 14, FI-70100 Kuopio +358 (0) 50 322 5220 sales@kuopiodancefestival.fi
kotikaupungissasi. Katso myös Pilates -harjoittelun workshopit, joilla voit jatkaa harjoitteluasi festivaaliviikon aikana! 66. Pilates workshop 1: Passiivinen pakara ydintuen heikoin lenkki Aika: 14.6.2019 klo 14.00 15.30 Opettaja: Riikka Sabat Hinta: 30,00 Kuolleen pakaran syndroomasta puhutaan paljon kuinka se altistaa selkäkivuille ja kuinka pepputreeni tuntuu lähinnä takareisissä. Jos tunnistat sen, että pakaran harjoittaminen ei tahdo tuntua pakarassa tai vaikkapa joudut istumaan paljon ja selkäsi kipuilee, tämä workshop on sinua varten! Ei vaadi aikaisempaa kokemusta Pilateksesta. 67. Pilates workshop 2: Pää paikalleen pään asennon vaikutus kehon lihastasapainoon Aika: 17.6.2019 klo 14.00 15.30 Opettaja: Pipsa Rautsi Hinta: 30,00 Some-niska, liika istuminen, purentahäiriöt syitä pään virheelliselle asettumiselle selkärangan jatkeeksi on monia. Tämä workshop auttaa sinua oivaltamaan, miten kannattelet omaa päätäsi ja kuinka sillä on vaikutusta niskakipujen lisäksi myös kaikkialle muualle vartaloosi. Workshopista opit harjoitteita siihen, että jatkossa kulkisit pää rennosti kannatettuna, hartioidesi välissä. Ei vaadi aikaisempaa kokemusta Pilateksesta. 68. Pilates workshop 3: Hartiarengas haltuun Aika: 18.6.2019 klo 14.00 15.30 Opettaja: Pipsa Rautsi Hinta: 30,00 Eteenpäin työntyneet olkapäät, hiirikäsi, sormien puutuminen, päänsäryt hartiarenkaan virheasennosta voi koitua monenlaista hankalaa oiretta. Hyvä lapaluiden asennon hallinta voi helpottaa kaikkia näitä oireita tai olla apuna parempaan yläraajan käyttöön vaikkapa työssä tai tanssiessa. Workshopissa tunnistat sekä lihaskireyksien että -heikkouksien vaikutuksia lapatukeen ja opit harjoitteita hartiarenkaan hallinnan parantamiseksi. Ei vaadi aikaisempaa kokemusta Pilateksesta. 69. SPS1 Spiraalistabilaatiolla nostetta selkärankaan Aika: 12.-14.6.2019 klo 9.30-10.30 Opettaja: Riikka Sabat Kasaan painuneen selkärangan paras hoito on oikeanlaisella lihastuella synnytetty noste kehoon. Tsekkiläisen lääkärin kehittämässä SPS-metodissa käytetään menetelmään suunniteltuja vastuskuminauhoja. Spiraalistabilaation avulla vahvistetaan syvien vatsalihasten toimintaa ja pyritään rentouttamaan selän pitkittäisten ojentajalihasten ylijännittyneisyyttä. Näin vähennetään painetta välilevyissä, parannetaan niiden aineenvaihduntaa sekä luodaan tilaa selkänikamien väliin. SPS-metodilla lisäät siis terveyttä selkääsi! Kurssi sopii hyvin treenattavaksi yhdessä SPS2 kehoa huoltava kävely -kurssin kanssa. 70. SPS2 Spiraalistabilaatio ja kehoa huoltava kävely Aika: 12.-14.6.2019 klo 12.00 13.00 Opettaja: Riikka Sabat Ihminen on luotu kävelemään, mutta oletko tullut miettineeksi, toimiiko kehosi kävelyliikkeessä kuten sen pitäisi? Yksipuoliset työskentelyasennot ja vaikkapa istuminen jäykistävät meitä asentoihin, jotka sitten estävät selkärangan ja lantion optimaaliset liikkeet kävelyssä. Tällä kurssilla SPS-metodin avulla ja kävelyn tekniikkaa pilkkoen opit, mitä kehoa huoltava kävelyliike on ja kuinka voit toteuttaa sitä vaikkapa sauvakävellessä! Kurssi sopii hyvin treenattavaksi yhdessä SPS1 nostetta selkärankaan -kurssin kanssa. 71. Liikkuvuusharjoittelun perusteet Aika: 17.-18.6.2019 klo 11.30-13.00 Opettaja: Katariina Pahkala Tämä kurssi on juuri sinua varten, jos venyttelystä ei ole yrityksistä huolimatta tullut harjoittelusi rutiinia. Toisille meistä jo pelkkä venytysasentoihin pääseminen on hankalaa. Toiset taas ovat niin yliliikkuvia, että venyttely ei tunnu oikein missään. Tällä kurssilla opit perusteet erilaisista sekä dynaamisista että pitkäkestoisista venytystekniikoista ja löydät varmasti itsellesi sopivat harjoitteet kehonhuollon toteuttamiseksi. 72. AIR1 Nouse ilmaan, veny ja vahvistu! Aika: 15.-16.6.2019 klo 9.30 11.00 Opettaja: Riikka Sabat AIR-harjoittelu on rentoutta, kehonhallintaa ja voimaa sekä liikkuvuutta kehittävää kehonhuoltoa, jossa käytetään apuna kattoon kiinnitettyä pitkää kangaslenkkiä, silkkiä. Silkin avulla voidaan tukea vartaloa ja tehdä siten useita vaativiakin liikkeitä turvallisilla linjauksilla niveliä suojaten. Silkki joko keventää tai haastaa liikkeiden suoritusta, minkä ansioista harjoitteista löytyy oma versionsa jokaiselle. Erityisesti selän liikkuvuus lisääntyy AIR-tunneilla tehokkaasti. Hengitys ja sen rytmittäminen ovat osa harjoitteita, minkä ansiosta fyysisen harjoituksen Kuopio Tanssii ja Soi ry Puijonkatu 27 A 14, FI-70100 Kuopio +358 (0) 50 322 5220 sales@kuopiodancefestival.fi 11
tunnet myös kokonaisvaltaisesti rauhoittavana. Tämän kurssin avulla opit turvalliset harjoitustekniikat, minkä ansiosta voit rohkeasti jatkaa erilaisilla AIR- / ilmatunneilla treenaamista. 73. AIR2 Nouse ilmaan, veny ja vahvistu! Aika: 17.-18.6.2019 klo 12.00 13.30 Opettaja: Pipsa Rautsi AIR-harjoittelu on rentoutta, kehonhallintaa ja voimaa sekä liikkuvuutta kehittävää kehonhuoltoa, jossa käytetään apuna kattoon kiinnitettyä pitkää kangaslenkkiä, silkkiä. Silkin avulla voidaan tukea vartaloa ja tehdä siten useita vaativiakin liikkeitä turvallisilla linjauksilla niveliä suojaten. Silkki joko keventää tai haastaa liikkeiden suoritusta, minkä ansioista harjoitteista löytyy oma versionsa jokaiselle. Erityisesti selän liikkuvuus lisääntyy AIR-tunneilla tehokkaasti. Hengitys ja sen rytmittäminen ovat osa harjoitteita, minkä ansiosta fyysisen harjoituksen tunnet myös kokonaisvaltaisesti rauhoittavana. Tämän kurssin avulla opit turvalliset harjoitustekniikat, minkä ansiosta voit rohkeasti jatkaa erilaisilla AIR- / ilmatunneilla treenaamista. 74. Selän hyvinvoinnin iltapäivä Aika: 16.6.2019 klo 12.00-15.00 Opettaja: Riikka Sabat Hinta: 80,00 Tämä intensiivinen iltapäivä antaa sinulle tietoa oman selkäsi hyvinvoinnista anatomian ja toiminnallisuuden näkökulmista. Mitä on liikekontrollin häiriö ja miten tunnistaa yli- tai aliliikkuvuuden? Kurssin aikana käymme läpi sekä teoriaa että harjoitteita ja kartoitamme henkilökohtaiset haasteet kehonhallinta- ja liikkuvuusmittauksilla. Tavoitteena on, että iltapäivän lopuksi tiedät, mitä juuri sinun selkäsi ja koko kehosi tarvitsee, jotta se voi mahdollisimman hyvin. Tervetuloa tanssikursseille Kuopio Tanssii ja Soi -festivaalille! Jos olet maksanut kurssisi 30.4.2019 mennessä, saat festaripassin. Passilla voit ostaa edullisesti lippuja saman päivän esityksiin, mikäli tilaa on (liput myynnissä Musiikkikeskuksen lippukassalla klo 12 alkaen ja Kaupunginteatterin lippukassalla 1h ennen esitystä, koskee yli 15 maksavia lippuja). Voit noutaa festaripassin Festival Shop & Infosta Musiikkikeskukselta 12. 18.6. klo 10 18. Festival Shop & Infosta löydät myös festaripaidat ym. tuotteet. Tarjolla on runsaasti oheistapahtumia kaikenikäisille, tule seuraamaan ilmaisohjelmaamme Kauppatorille klo 11 sekä Musiikkikeskukselle (Elo-Forum) klo 13 & 17. Mukavaa festariviikkoa! KURSSIPAIKAT Kuopion Musiikkikeskus, Kuopionlahdenkatu 23 Element Studio, Maaherrankatu 21 Hermannin Salit, Hermanninaukio 3 Kylpylähotelli Kunnonpaikka, Jokiharjuntie 3 Kuopion Klassillinen lukio, Opistotie 1 KRV:n sali (Kuopion Reippaan Voimistelijat), Kauppakatu 40-42 Kuopion taidelukio Lumit, Minna Canthin katu 46 Kuopion Taideopisto, Viihdekeskus Iso Cee, Ajurinkatu 16 Kuopion tanssistudio, Sektorin liikekeskus, Puijonkatu 23 Männistön Nuorisotalo, Kalevalankatu 16 Pole Center, Puusepänkatu 5 C 1 Tanssikoulu SalsaStudio, Vuorikatu 3 12 Kuopio Tanssii ja Soi ry Puijonkatu 27 A 14, FI-70100 Kuopio +358 (0) 50 322 5220 sales@kuopiodancefestival.fi