JAKSO 3 Jakson tarkoituksena on opetella pallon käsittelyä ja harhautusta Treenit on jaettu kolmeen n. 15min moduuliin Alkuverryttely, Treeniosio, Peliosio. Jokaiseen moduuliin on 45 eri vaihtoehtoa, joita voi varioida jakson aikana. Jos lapsia on paljon ja valmentajia riittävästi, niin tehdään enemmän moduuleita yhden treenin aikana rastiharjoitteina. Tässä jaksossa pelataan paljon, koska lapset tykkää siitä eniten. Jalkapalloilijan perusasento: polvet hieman koukussa, kantapäät irti maasta, kädet tasapainottavat rytmikkäästi sivulle Kuljetus: Ulkosyrjä, Sisäsyrjä, Jalkapohja Syöttö: Sisäsyrjä, pallon vastaanotto / pysäyttäminen: jalkapohja. Veto: Sisäsyrjä LÄMMITTELYLEIKIT Hippa, pallorosvo, kuka pelkää valmentajaa jne. ALKUTREENEJÄ (rasteina tai ilman, riippuen määrästä) 10min Sisäsyrjäpotkutekniikka, huom!: 1. 5min heikommalla, 2. 5min paremmalla Pareittain portin läpi tai 3. pelaajaan haaroista. Mikä pari syöttää ensimmäisenä 5 onnistunutta syöttöä? Antakaa edistyneimpien/voittavien parien näyttää mallisuorituksia. 10min Suljettu liikenopeus Yksinkertaiset suorat spurtit. Jos tilaa, niin n. 10m matka. Vaihdelkaa erilaisia lähtöasentoja ja erilaisia lähtömerkkejä (lähettävän valmentajan kannattaa myös hämätä väärillä merkeillä). 10min ohitus kävellään vastakkain ja ohitetaan kaveri vuoroin oikealta, vuoroin vasemmalta Vliike Messikikka
PIDEMPIÄ TREENEJÄ Karkuun krokottilejä Lapset kuljettelevat palloa (pallokalaa) rajatulla alueella. Kaksi kiinniottajaa (krokotiilit) yrittää saada pallon pois kuljettajilta. Alueen kulmissa on turvaalueet. Turvassa saa olla yksi pelaaja kerrallaan. Kun turvaan tulee uusi pelaaja, edellisen täytyy lähteä pois. Kun kiinniottaja saa riistetyksi pallon itselleen tai potkaistua pallon pois alueelta, vaihtuvat roolit. Kiinnitetään huomiota nopeaan pallon kuljetukseen jalan eri osilla ja katseen nostamiseen pallosta (katso tila mihin voi liikkua), pallon suojaamiseen omalla keholla (kehon painopiste alhaalla). Pallon riistossa huomio oikeaan ajoitukseen (kun pallollinen on kääntymässä). Suurennetaan leikkialuetta. Vaikeuttaminen: Vähennetään turvia tai pienennetään leikkialuetta. Palloviesti Pelaajat jaetaan 34 hengen joukkueisiin. Joukkueet asettuvat riviin kentän pitkälle sivulle, jokaisen pelaajan oma pallo asetetaan joukkueittain n. 10m päähän riviin lähtöviivasta. Pelaajien tehtävänä on hakea yksi kerrallaan oma pallo viivalta, suorittaen paikallaan olevaan palloon sisä syrjäkäännöksen. Tämän jälkeen kuljettaa pallo omaan pesään ja lähettää seuraava pelaaja matkaan koskettamalla käsiläpsyllä. Anna lasten kokeilla kääntymistä ja löytää oma tyylinsä. Jos suoritus ei tahdo onnistua, näytä malli miten sen voisi tehdä. Alussa on hyvä harjoitella ilman kilpailua, jotta suoritukset ovat mahdollisimman ehyitä. Vapaa tyyli hakea pallo Vaikeuttaminen: Rajataan myös kuljettavaa jalkaa. Käännös tehdään ulkosyrjällä/cruyffkäännöksellä. Syöttöpeliharjoite Painopisteenä syöttösuunnan luominen 8mx8m, n. 3045 sekunnin pelit Pidä pallo omalla joukkueella, Jos pallo karkaa kauas ulos
alueelta valmentaja heittää uuden peliin Jos puolustaja saa pallon, hän yrittää tehdä maalin alueen sisältä > Hyökkääjät yrittävät riistää pallon takaisin Kehittely Kuinka monta syöttöä hyökkääjät saavat peräkkäin? Kuinka monta syöttöä hyökkääjät saavat 30 sekunnissa? 5 syötön jälkeen hyökkääjät voivat tehdä maalin Avainasiat: Liike pois syöttövarjosta Liike pois omien pelaajien vierestä 20min maalintekokisoja Painopisteenä katseen suuntaus (voi myös korostaa (ei pakottaa) sisäsyrjän käyttöä) 5x2 maali. Maalivahteja hyvä olla 2kpl, esim. 2 vetoa ja vaihto 1. Yksilökisa, kuka tekee eniten maaleja 2min aikana? (2x) 2. Yksilökisa, kuka tekee ensimmäisenä 3 maalia? (2x) 3. Samat kisat joukkueina, puolelle liivi päälle tms jako (3x) Valmentaja syöttää pallon pelaajan etupuolelle joka yrittää sijoittaa pallon mv:n ohi Tee maali nopeasti maks 2 kosketuksella Torjunnasta seurannut irtopallo pelataan loppuun 2 eri jonoa jotta vetokulma vaihtelee Avainasiat: suuntaa katse ensin maalille ja päätä kumpaan kulmaan lauot
päätöksen jälkeen katse palloon Kahden pallon peli Pelaajat jaetaan kahteen joukkueeseen, 3v3 tai 4v4v. Kaksi palloa on pe lissä yhtä aikaa. Näin hyökkäyksiä voi tulla yhtä aikaa molempiin päihin. Kannustetaan ja rohkaistaan pelaajia kuljettamaan palloa ja etenemään kohti maalia. Ensimmäisillä kerroilla pääpaino siinä, että lapset oppivat tunnista maan kumpaan maaliin he tekevät maaleja. Kannustetaan kuljettamaan palloa. Pelaa molemmat pallot maaliin ennen aloitusta (maalivahdit aloitta vat pelin). Lisätään palloja. Suurennetaan kenttää ja maaleja. Vaikeuttaminen: Pienennetään maaleja ja aluetta. 5min ponnauttelutoistoja (kikkoja) Taitotason mukaan: heitto 12 ponnautusta jalka/reisi/pää koppi pidä palloa elossa ponnauttele LOPPUPELIT 1 vs. 1 peli 2v2 peli. 12mx12m alue. Kolmen onnistuneen syötön jälkeen saa tehdä maalin alueen sisältä (tuokaa pikkumaali johonkin lähelle). Puolustajat saavat tehdä heti kun riistävät pallon 3v3 +mv pelit Soveltakaa pelit, pelaajamäärät ja kenttäkoot sopiviksi. Pelatkaa 23min pätkiä ja jutelkaa
näistä kysymyksistä. Käykää positiivisia malliesimerkkejä konkreettisesti läpi. Neljän Maalin peli Peli, jossa pojat pelaa neljään maaliin. 5min loppukeskustelut ja huuto mitä opittiin tänään? HONKA!!! Kannustetaan treenaamaan kikkoja myös kotona.