Harrastusvihko 55+ lukukausi 2018 2019
Harrastusvihkon tekijöiden tervehdys Kädessäsi olevaan vihkoseen on kerätty erilaisia Urjalassa järjestettäviä harrastusmahdollisuuksia sekä tapahtumia, jotka sopivat tai on suunnattu varttuneemmalle väelle. Perheiden tapahtumakalenteriin on puolestaan kerätty kattavammin toimintaa ja tapahtumia lapsille, nuorille ja perheille. Mukava harrastus lisää voimavaroja ja säännöllisellä liikunnan harrastamisella on tutkitusti merkittäviä terveyshyötyjä. Kannattaa siis rohkeasti mennä tutustumaan tästä lehtisestä löytyviin ryhmiin! Monissa ryhmissä tutustumaan pääsee ihan ilmaiseksi eikä harrastaminenkaan ole aina maksullista. Vihkosta löytyvät toiminnot on kerätty syksyllä 2018. Toiminnoissa saattaa siis tulla muutoksia lukukauden aikana, joten kannattaa kysyä lisätietoja vastuuhenkilöiltä, joiden tiedot löytyvät toiminnon yhteydestä. Vihkoa selatessasi kiinnitä huomiota seuraaviin leimoihin: Ilmainen toiminto Ikäihmisille suunnattua toimintaa Sopii kaiken ikäisille Kunnan ajankohtaisiin tiedotusasioihin ja tapahtumiin pääset tutustumaan www.urjala.fi sivujen kautta. Lisätietoja kunnan liikuntapalveluista löydät osoitteesta http://www.urjala.fi/vapaa-aika-ja-kulttuuri/liikunta Lisätietoja voit myös kysyä suoraan liikunta- ja hyvinvointikoordinaattori Heidi Jallilta 040 335 4372 / heidi.jalli@urjala.fi terveisin Urjalan nuoriso- ja liikuntatoimen väki 2
Lähitori Ikäihmisten kohtaamispaikka Lähitori kokoontuu kerran viikossa perjantaisin klo 9 12 Urjalan päivätoiminnan tiloissa (Sairaalantie 9a). Lähitorilla on paikalla Urjalan asiakasohjaaja / kuulovastaava Seija Korkiakangas, joka auttaa kasvotusten ikäihmisten pulmatilanteissa ja oikeiden palveluiden löytämissä. Lähitorilla kohtaa myös muita ikäihmisiä ja sieltä löytyy seuraa. Jokaisella kokoontumiskerralla on oma aihealueensa ja ohjelma osuus noin klo 10 11. Lähitorin ohjelmasta ilmoitetaan paikallislehden seuratoimintapalstalla. Lähitorilta löytyy myös Kelan etäpalvelu-mahdollisuus, jonka kautta voit asioida kasvotusten Kelan virkailijan kanssa. Kaikki ikäihmiset tervetulleita mukaan. Lisätietoja voit kysyä Urjalan kotihoidon palveluesimieheltä Merja Niekka p. 040 335 4290 Liikuntatoimi järjestää Vesihelmiretket joka torstai 13.9. 13.12.2018 (ei 6.12.) ja 10.1. 2.5.2019 (ei 18.4.) Aikataulu: klo 16.10 Nuutajärvi klo 16.30 Laukeelan Matkahuolto klo 16.40 Aseman Siwa Lähtö Forssasta takaisin n. klo 19.10. Hinnat matkoineen: lapset 0-4v 1 /ikävuosi (ei omaa avainta), 5-14 v./opisk/eläkel/tyött. 9 aikuiset 12 pelkkä matka 5 Veteraanit ilmaiseksi Ilmoittautuminen retkeä edeltävänä tiistaina Tuijalle tekstiviestinä 040 704 5975. Ilmoittautuessasi kerro retkelle lähtevän / lähtevien nimi kyytiin tulopaikka maksuluokka 3
Liikuntahallin avoimet ja ilmaiset vuorot Lentopalloa torstaisin klo 19.00 21.00 Sulkapalloa lauantaisin klo 16.00 18.00 Salibandya/sählyä lauantaisin klo 18.00 20.00 Paikalla ei ole ohjaajaa. Jokaisen pelaajan tulee tutustua yhteisten vuorojen sääntöihin, jotka löytyvät osoitteesta: www.urjala.fi/vapaa-aika-ja-kulttuuri/liikunta/liikuntatoiminta Sääntöihin voi tutustua myös paikan päällä. Sisäkengät (ei jää jälkiä lattiaan) ovat pakolliset. Urjalan urheilu- ja tenniskentät Urheilukenttä ja tenniskentät ovat ilmaiseksi kuntalaisten käytettävissä silloin, kun varattuja vuoroja ei ole. Tartanilla on hyvä kuntoilla sauvakävellen, hölkötellen tai vaikka rollaattorin kanssa. Urheilukentän varastosta löytyy yleisurheiluvälineiden lisäksi mm. tennis- ja sulkapallovälineitä sekä kuntoiluvälineitä (käsipainoja, kuntopalloja, kahvakuulia). Kysy välineitä arkipäivisin kentänhoitajalta (Pekka Julin p. 040 335 4264) tai iltakäyttäjiltä. Urjalan kuntosali Kuntosaliharjoittelu sopii kaikille ja erityisen tärkeää se on ikääntyessä, sillä viidenkymmenen ikävuoden jälkeen useat ikääntymismuutokset kiihtyvät ja esimerkiksi lihasvoimaa menetetään noin 1-1,5 % vuosittain. Muutos tapahtuu niin hitaasti, että siihen sopeutuu huomaamatta. Pahimmassa tapauksessa menoa himmataan, mikä kiihdyttää heikkenemistä entisestään. Kuntosaliharjoittelu ei ole monimutkaista. Tule siis rohkeasti kuntosalille avoimien ovien aikoina tai pyydä asiantuntevalta henkilöltä tai vertaisveturilta opastusta. Aluksi on tärkeää saada suoritustekniikat kuntoon ja totuttaa kehoa voimaharjoitteluun. Harva sairaus estää kokonaan lihasvoimaharjoittelua, mutta erilaiset rajoitukset täytyy silti osata ottaa huomioon. Kuntosalilla järjestetään kausittain avoimia ovia, jolloin Heidi Jalli on paikalla opastamassa laitteiden käytössä. Avoimien ovien ajoista tiedotetaan Urjalan Sanomissa, kunnan kotisivuilla sekä Facebookissa Urjalan nuoriso- ja liikuntatoimen sivuilla. Kuntosalin avain on hankittavissa Urjalan kirjastosta sen aukioloaikoina. Käyttömaksut eivät sisällä avainta noudettaessa maksettavaa avainpanttimaksua (10 ). 4
KUNTOSALIN HINNASTO: 3 kk 6 kk 12 kk URJALALAINEN KÄYTTÄJÄ (ei alennusperustetta) 40 70 125 URJALALAINEN ELÄKELÄINEN, VARUSMIES, TYÖTÖN, OPISKELIJA 20 35 62,50 (- 50 %) ULKOPAIKKAKUNTALAINEN KÄYTTÄJÄ (+ 50 %) 60 105 187,50 ULKOPAIKKAKUNTALAINEN ELÄKELÄINEN, VARUSMIES, TYÖTÖN, OPISKELIJA (- 50 %) 30 52,50 93,75 Tervetuloa viettämään vapaa-aikaa Lammiharjulle Urjalan Asemalle (Huhmarinmäentie 45, Urjala as.) 18 väylän frisbeegolfrata Uimaranta Laavu ja nuotiopaikka 2 uusittua rantalentopallokenttää Kuntoilu- ja leikkivälineitä Uusia opastettuja retkeilyreittejä Talvella aluetta ympäröivät mm. Pölkinvuoren kasvimaailmaan valaistut hiihtoladut ja pulkkamäet (n. 5 km/ suunta) (lumitykki auttaa silloin kun luonnon lumi ei riitä) Aluetta ylläpitää Huhdin kyläyhdistys r.y. Kuvat mm. Sutosten hiihto ja vaellusreiteistä, Lamminharju-Vilpola latukartasta sekä muista kuntoreiteistä ja laduista löydät osoitteesta www.urjala.fi/vapaa-aika-ja-kulttuuri/liikunta/liikuntapaikat/kuntoreitit-ja-ladut 5
Vertaisveturit liikuttavat Urjalan ikäihmisiä yhdistyksissä ja omana toimintanaan Vertaisveturit kävivät keväällä 2018 Voimaa vanhuuteen -hankkeen voima ja tasapaino vertaisohjaajakoulutuksen ja osa myös erillisen ulkoiluystäväkoulutuksen. Vertaisveturit toimivat täysin vapaaehtoisesti ja he saavat itse määritellä millaista ja minkä verran liikuntaa järjestävät. Vertaisveturien toiminnan tavoitteena on lisätä ikäihmisten toimintakykyä sekä virkistää mieltä! Liikunta on rennonmielistä ja osallistujat tekevät liikkeet omaan tahtiin ja oman toimintakykynsä mukaan. Vertaisveturien ohjaamassa toiminnassa vastuu on aina liikkujalla itsellään. Osa vertaisvetureista toimii myös kuntosalikaverina. Veturin kanssa ikäihmisellä on mahdollisuus käydä Urjalan kuntosalilla (yhtenäiskoululla) kolme kertaa tutustumassa, ennen kuin tarvitsee ostaa oma avain. Kuntosalikaveritoiminta voi toki jatkua myös tämän jälkeen. Maiju ja Osmo o ohjaavat voima- ja tasapainojumppaa Tursan nuorisoseuran talolla (Oriniementie) joka toinen tiistai klo 11 12. Jumppa järjestetään sisällä tai pihassa säästä riippuen. Talven tullen jumppapaikasta ei ole vielä tietoa. o opastavat Urjalan kuntosalilla laitteiden käytössä keskiviikkoisin klo 10 11 o vetävät porrastreenejä torstaisin klo 10 11 Lammiharjulla (Huhmarinmäentie 45). Treeneissä kävellään portaita ja vaihtelevaa maastoa hiekkamontulla. Tarvittaessa voi aina jäädä penkille lepäämään tai jumppailemaan. Veturit opastavat liikkeiden tekemisessä. Säävaraus. Lähde rohkeasti Maijun ja Osmon ohjattavaksi! Liikunta on täysin ilmaista ja avointa kaikille! Voit mennä suoraan paikanpäälle tai tarvittaessa kysyä lisätietoja Maijulta p. 040 703 8175 tai Osmolta p. 040 743 2500 Tuomo o ohjaa ikäihmisille hyvin sopivaa boccia-peliä liikuntahallilla torstaisin klo 14.30 16. Toiminnan järjestää Urjalan eläkkeensaajat, mutta kuka vain voi ilmaiseksi osallistua pelaamiseen! o toimii kuntosalikaverina erikseen sovittavina aikoina. Kysy tarvittaessa lisätietoja Tuomolta p. 040 500 5645 Asta o toimii Akaan seudun kuulo ry:ssä ohjaajana o toimii kuntosalikaverina erikseen sovittavina aikoina 6 Kysy tarvittaessa lisätietoja Astalta p. 040 734 1163
Sinikka o toimii Urjalankylän varttuneiden piirissä ohjaajana Vertaisveturien toimintaan liittyvissä kysymyksissä voit olla yhteydessä liikunta- ja hyvinvointikoordinaattori Heidi Jalliin 040 335 4372 / heidi.jalli@urjala.fi Kirjasto Näyttelytilassa on kuukausittain vaihtuva näyttely. Kirjastosta on lainattavissa myös frisbeegolf-kiekkoja, kävelysauvoja, 2 kg ja 3 kg käsipainot sekä tasapainolauta. Liikuntavälineiden laina-aika on 7 vrk. Lisätietoja kirjaston nettisivuilta ja Facebookista. Ma, ti ja to klo 13 19 Ke ja pe klo 10 17 p. 040 335 4265 kirjasto@urjala.fi http://www.urjala.fi/vapaa-aika-ja-kulttuuri/kirjasto Kirjaston käsityöillat Kerran kuussa kokoontuvat käsityöillat jatkuvat taas lokakuussa. Kokoonnutaan yhdessä tekemään käsitöitä aina kuun ensimmäisenä maanantaina. Syksyn ensimmäistä käsityöiltaa vietetään maanantaina 1.10. kirjaston näyttely- ja kokoustilassa. Mukaan voi ottaa kesän aikana tekemiään käsitöitä inspiraatioksi muille. Käsityöillat on tarkoitettu kaiken ikäisille ja taitoisille käsityöihmisille. Käsityöillat alkavat klo 17, mutta mukaan voi tulla hetkeksi tai koko illaksi oman ehtimisen mukaan. Tule saamaan ja jakamaan uusia ideoita! OMA TYÖ MUKAAN! Kokoontumispäivät 1.10., 5.11. ja 3.12. klo 17 19 7
Kalevala ääneen luettuna ryhmä Marja-Leenan Salon vetämä ja ideoima Kalevala ääneen luettuna ryhmä alkaa syyskuussa kirjastossa. Ryhmässä luetaan Kalevala eepos ääneen ja keskustellaan teoksesta. Ryhmän kokoontumispäivät ovat: 11.9., 25.9., 9.10., 16.10., 30.10., 13.11., 27.11. ja 11.12.2018. Tilaisuudet alkavat klo 17.30 ja ovat maksuttomia. Kuntaliiton kirjastokiertue Suomen Kuntaliiton Kirjastokiertue vierailee Urjalassa 10.9. Kirjastoon saapuu kirjailija Matti Rönkä sekä Kuntaliiton edustaja Johanna Selkee. Tilaisuudessa Matti Rönkä kertoo työstään ja tuotannostaan. Klo 17 alkavan tapahtuman jälkeen ammattiliitto Jyty tarjoaa kakkukahvit. Suomentajavierailu Suomentajat lukijoiden luo -hankkeen puitteissa Urjalan kirjastossa vierailee keskiviikkona 21.11. tietokirjailija ja kääntäjä Pekka Tuomisto. Tilaisuus alkaa klo 17.30. Suomentajat lukijoiden luo -hankkeen rahoittajana toimii Koneen Säätiö. Valkeakoski-opisto Jokaiseen kotiin on saapunut viikolla 32 Valkeakoski-opiston esite, josta löytyy Urjalassa järjestettäviä kansalaisopiston kursseja. Tarjonnasta löytyy yleisöluentoja, musiikkia, kieliä, tietotekniikkaa, piirustusta ja maalausta, keramiikkaa, posliinimaalausta, kudontaa, virkkausta, ompelua, käsitöitä, korujen valmistusta, entisöintiä ja verhoilua, puu- ja metallityötä, tanssia, joogaa, kevyttä liikuntaa ja kehonhuoltoa, kuntoliikuntaa sekä kotitalouteen liittyvä kurssi. Työttömät ja pelkällä kansaneläkkeellä olevat voivat opiskella yhdellä kurssilla ilmaiseksi lukuvuoden aikana. Lisätietoja kansalaisopiston toiminnosta: www.valkeakoski.fi/valkeakoski-opisto Kyseisen sivun kautta pääset myös selaamaan kursseja aihealueittain sekä ilmoittautumaan. 8
Seurakunnan toimintaa Mukulat ja mummut, vauvat ja vaarit-kerho Yhteistä aikaa isovanhemmille ja lastenlapsille. Kerhossa leikitään, liikutaan, pelaillaan ja askarrellaan sekä tehdään kaikkea muutakin kivaa. Tärkeä osa kerhoa on myös välipalahetki. Kerhossa on myös aikaa jutella ja vaihtaa kokemuksia toisten isovanhempien kanssa. Kerho kokoontuu seuraavasti Nuorisotila Majakalla: ti 11.9. klo 17.00 19.00 ti 9.10. klo 17.00 19 ti 4.12. klo 17.00 19 Tapahtumia: Su 30.9. Mikkelinpäivän enkelikirkko kaikenikäisille kummeille ja kummilapsille. Lisätietoja perhetyöntekijä Sirkka Salminiemi p. 040 804 8824 kanttori Katariina Vuorinen p. 040 804 8823 Seurakunnan kuoroharrastusmahdollisuudet Kaikki laulamisesta kiinnostuneet mukaan, ei laulukoetta. Kuorot ovat ilmaisia! Variskuoro 55+ Kokoontuu joka toinen viikko maanantaisin 11:30 12:30 seurakuntatalolla. Kirkkokuoro 55+ Kokoontuu torstaisin 14:30 16:00 seurakuntatalolla ja/tai kirkossa. Cantio- kuoro Kokoontuu noin joka toinen viikko torstaisin 17:30 19:00 kirkossa. Kuoroja johtaa Katariina Vuorinen p. 040 804 8823 katariina.vuorinen@evl.fi Tietoa aikatauluista ym. myös seurakunnan kotisivuilta www.urjalanseurakunta.fi 9
Yhdistysten tapaamisia ja toimintaa Senioritanssit Tiistaisin klo 15 17 yhtenäiskoulun auditoriossa. Piirileikkejä ja paritanssia vanhan tanssimusiikin tahtiin. Mukaan voi tulla myös ilman paria. Toiminnan järjestää Urjalan eläkkeensaajat, mutta kuka vain voi ilmaiseksi osallistua tanssimiseen! Ohjaajana toimii Ritva Kuusniemi, jolta voi kysyä lisätietoja p. 040 539 7610 Urjalan eläkkeensaajat kokoontuvat parittomina viikkoina keskiviikkoisin klo 12.00 (lauluharjoitukset klo 10 alkaen, kahvitus n. klo 11:30 alkaen) pulinapiiriin entisellä varikolla osoitteessa Savikontie 3. Tapaamisissa käsitellään erilaisia ajankohtaisia aiheita ja kuullaan vierailijoita. Jäsenmaksu 15 / vuosi. Yhteyshenkilönä Raimo Saari p. 040 011 2701 raimo.saari@pp1.inet.fi www.urjala.elakkeensaajat.fi Akaan seudun diabetesyhdistys Yhteinen kävelylenkki kuukauden ensimmäisinä keskiviikkoina. Lähtö klo 17.45 Nuorisotila Majakan pihasta (Tampereentie 8), vaihtoehtoina lyhyempi tai pidempi lenkki. Kaikki ovat tervetulleita lenkkeilemään! Osallistuminen on ilmaista eikä tarvitse olla diabetesyhdistyksen jäsen. Lisätietoja Venlalta p. 040 719 5990 Eläkeliiton Urjalan yhdistys ry Eläkeliitto on sitoutumaton eläkeläisjärjestö, joka järjestää monipuolista toimintaa eläkeläisten asioiden äänitorvena. Sillä on aktiivista kulttuuri- ja liikuntatoimintaa. Jäsenmaksu on 17, sisältää kuusi kertaa vuodessa EL-sanomat ja Joululehden. Eläkeliitolla on jäsenten käytettävissä Lomakeskus Lehmiranta Salossa. Tervetuloa mukaan toimintaamme: Virikkeellistä yhdessäoloa Nuorisotila Majakalla syksystä kevääseen. Kokoontuminen parillisten viikkojen tiistaisin klo 13 15, kahvittelu alkaa jo puoli tuntia aiemmin. 10
Parittomien viikkojen tiistaina käydään uimassa Valkeakoskella, lähtö Säästöpankin edestä klo 13:30. Retki maksullinen, uintivastaava Maija-Riitta Paija. Kesäaikana pelataan mölkkyä urheilukentän laidalla maanantaisin klo 18. Toiminnot: teatteriretket konsertit iltamat retket/luontoliikunta ÄijäVirtaa kädentaito mahdollisesti Karaoke ulkoiluystävätoiminta Apunen- toiminta Vanhusneuvostossa mukana pikkujoulujuhla osallistutaan piirin tilaisuuksiin ja kilpailuihin Yhdistyksen toimintoihin voi tulla ilmaiseksi tutustumaan! Tiedotus Urjalan Sanomissa seuratoimintapalstalla ja kotisivuilla www.elakeliitto.fi/urjala Akaan Seudun Kuulo ry Kuulovammaisten edunvalvontajärjestö pyrkii vaikuttamaan tarvitsemiemme apuvälineiden saatavuuteen. Myös kuunteluolosuhteisiin vaikutamme alueellamme siten, että julkiset tilat olisivat kuulovammaisille esteettömiä ja voisimme osallistua tasavertaisena yhteisiin tilaisuuksiin. Järjestämme Urjalan Säästöpankin kerhohuoneella vertaistukikerhoa ja sen jälkeen / lomassa Kuulolähipalvelua (KLP) Urjalan Sanomissa ilmoitettuina aikoina. KLP on kaikille avointa ja ilmaista toimintaa, jossa autetaan ja opastetaan kuulolaitteen käsittelyssä. Yhteyshenkilönä toimii Paula Kuvaja p. 050 322 3272 mielellään tekstiviestillä tai paula.kuvaja@opteam.fi Asta Vättö toimii toisena kerhon vetäjänä. Kuuloliiton sopeutumisvalmennuskurssi yms. asioissa voit ottaa yhteyttä myös pj Riitta Suomiseen p. 040 561 3616 tai risuomi@gmail.com. Akaan Seudun Kuulo ry on myös Facebookissa. Tinnitus vertaistukiryhmä toimii Akaan puolella, kevätpuolella tapaaminen myös Urjalassa. Yhdistyksen jäsenmaksu on varsinaiselta jäseneltä 17 /v ja perhejäseneltä 8, sotaveteraanilta 2 /v. Tilaisuutemme ovat yleensä avoimia kaikille. Tilaisuuksien tarjoilusta riippuen voimme periä korvausta ja tietenkin retkistä yms. Tervetuloa tapahtumiimme! 11
Urjalan VPK Vapaaehtoinen palokuntatoiminta on antoisaa yhdessäoloa ja fyysisesti vaativaa toimintaa. Tekemistä löytyy kaikille: tytöille, pojille, miehille ja naisille. Palokuntatoiminta on hälytyksen tapahtuessa myös haasteellista ja monipuolista työtä, joka vaatii hyvää kuntoa, rohkeutta sekä valmiuksia tositoimiin ja mikä parasta, palokunnassa pääset auttamaan. Urjalan VPK etsii uusia tekijöitä riveihinsä. Harrastus on ilmainen, me tarjoamme toiminnan vaatiman koulutuksen, työvälineet ja asianmukaisen varustuksen. Hälytysosasto harjoittelee keskiviikkoisin klo 18.30 20.00. Hälytysosastoon voivat liittyä kaikki 17 vuotiaista ylöspäin. Toiminnassa ei ole yläikärajaa. Lisätietoja saa Facebookista, sähköpostilla anttikivisto12@gmail.com tai numerosta 040 753 9621. Urjalan Naisvoimistelijat ry Tiistai Keskiviikko Torstai yhtenäiskoulu aseman koulu yhtenäiskoulu aseman koulu 17:00 18:00 Jumppakoulu 4-8v Riikka Kataja ja Vera Töppärä 18:00 19:00 55+ Kehonhuolto Virve Lehmus ja Maiju Ojala DanceMix 8-12v Ronja Riekkinen Liiku lapsesi kanssa alle kouluikäiset vanhemman kanssa Peija Heikkinen 19:00 20:00 Zumba Senni Alatalo Salsa Adrian Estevez Kuntojumppa Virve Lehmus Jäsenmaksu alle 19 v. 20 / vuosi yli 19 v. 70 / vuosi. Liiku lapsesi kanssa ryhmän jäsenmaksu osallistuvalta lapselta ja aikuiselta 70 /vuosi. Maksut maksetaan tilille FI57 5488 0920 0024 41. Viestikenttään osallistujan nimi ja syntymävuosi. Maksaa voi myös Smartumin kulttuuri- ja liikuntaseteleillä sekä epassilla. Maksujen eräpäivä on 30.9.2018. 12
Jäsenmaksun maksamalla voi osallistua kaikkeen UNV:n toimintaan. Jäsenmaksun maksaneilla on myös vakuutus jumppatunneilla tai -matkoilla sattuville tapaturmille. Kussakin ryhmässä voit käydä tutustumassa ilmaiseksi yhdellä tunnilla! Tunnin kesto on 55 min. Tunneille osallistuminen kirjataan salissa olevaan vihkoon. Syyskausi 4.9. 30.11.2018 Kevätkausi 7.1. 3.5.2019 syyslomaviikolla vko 42 ei ole jumppia hiihtolomaviikolla vko 9 ei ole jumppia Lisätietoja: Puheenjohtaja Netissä ja Facebookissa Mirva Rajala Urjalan Naisvoimistelijat 041 459 2654 Tuntikuvaukset, yhteystiedot ym. mirva.rajala@pp.inet.fi http://unv.sporttisaitti.com Ryujinkan ry Kuntopotkunyrkkeily Maanantaisin klo 18.00 19.00, Nuutajärventie 1513, Tursa Nyrkkeily- ja potkutekniikkaa kuntoilun merkeissä. Erinomainen rentouttaja kireälle yläselälle, kuin myös stressaantuneelle mielelle! Mikäli jalka ei nouse, ei tarvitse potkia. Kaikille löytyy sovellukset osaamisen ja jaksamisen mukaan, ja treenatessa kunto nousee vauhdilla. Varusteeksi riittää sisäurheiluvaatteet. Seuralla on lainavälineitä (hanskat, pistarit jne). Teemme myös kimppatilauksia ja ohjeistamme hankinnoissa, jos haluaa jossain kohtaa hankkia omia varusteita. Toiminnallinen treeni Maanantaisin klo 19.00 20.00, Nuutajärventie 1513, Tursa Kehonpainotreeniä, kahvakuulaa, vastuskuminauhoja, lekoja ja vaikka mitä. Treenit ovat erilaisia, riippuen myös siitä olemmeko ulkona (tähän pyritään kesäkaudella) vai sisätiloissa. Kaikille löytyy sovellukset osaamisen ja jaksamisen mukaan, mahdolliset rajoitteet huomioiden. Erinomainen treeni kaiken kuntoisille kehittämään koko kehoa ja hapenottokykyä. Huono kunto ei siis ole syy jäädä pois, vaan siksi juuri treenaamme, että kunto paranee. Seurassamme on lämmin ja kannustava ilmapiiri. Varusteeksi tavalliset ulko- tai sisäurheiluvaatteet. Seuralla on lainavälineet kaikkiin treeneihin. Ikärajoja ei ole. Nuoriso mukaan sen mukaisesti kun jaksaa jo tunnin verran keskittyä tekemiseen. Tutustumiskerta ilmainen. Eläkeläiset, palo- ja pelastushenkilökunta sekä poliisit ilmaiseksi. 13
Kertamaksu 4e tai 10-kortti 35e. Ei vaadi seuran jäsenyyttä. Uutena harrastajana voi aloittaa koska vain kauden kuluessa. Ei ennakkoilmoittautumista. Ohjaajat Sanna Joutsela, sanna@ryujinkan.fi / p. 040 023 6050 Jani Setälä, jani@ryujinkan.fi Tiedotus sähköpostilla aktiivikävijöille Facebook: Ryujinkan ry Urjalan Sanomissa, kotisivut www.ryujinkan.fi seuratoiminta-palstalla Urjalassa tapahtuu Kuutamokävely Sunnuntaina 21.10.2018 alkaen kello 19 Lähtö Lamminharjun ulkoilualueelta. Lisätietoja mm. urjala.fi tapahtumat-osiosta. Järj. Huhdin kyläyhdistys r.y. Kuutamokävely Koko perheen kuutamokävely lokakuun lopulla, ajankohta selviää tarkemmin lähempänä Urjalan Sanomien seuratoimintapalstalta. Lisätietoja: Reija Näppilä p. 050 562 4763 Järj. Halkivahan Haka ja Halkivahan Kyläyhdistys. Lisää tapahtumia löydät Urjalan kotisivuilta www.urjala.fi 14
Onko sinulla jokin toive tai ajatus, miten Urjalassa voitaisiin kehittää harrastusmahdollisuuksia tai ikäihmisten liikkumista? Tai huomasitko, että tästä vihkosta puuttuu jokin ilmoitus? Ole ystävällisesti yhteydessä, niin katsotaan, mitä asialle voidaan tehdä. Terveisin liikunta- ja hyvinvointikoordinaattori Heidi Jalli heidi.jalli@urjala.fi / 040 335 4372 15
16 Lisää voimisteluliikkeitä, -ohjelmia ja -videoita sivulla www.voitas.fi