YHDESSÄ VIREÄ ARKI Kuuselan Lähitorilla helmikuussa 2018 Kuuselan kädentaitopaja 0. kerroksessa tunnetaan jatkossa nimellä Luova tila. Tervetuloa tutustumaan hieman uusittuun tilaan ja osallistumaan viikoittaisiin ryhmiin! Torstai 1.2. 9:00 12.00 Luova tila (0. krs) Mahdollisuus tehdä tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. Ohjaaja paikalla. Ohjaaja p. 044 760 0020. 10:15 10:45 Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu (Härmäläsali 1. krs) Ryhmässä jumpataan oman kunnon ja kyvyn mukaan. 12.00 16.00 Luova tila (0. krs) Tila avoinna halukkaille itsenäiseen työskentelyyn. 12:30 16:00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo 13.00 17.00. HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p. 050 9172706 13:00 14:00 Kultainen nuoruus / Keijo Kuivanen ja Vesa Tuomi (Härmäläsali 1. krs) Lauluja kitaran ja haitarin säestyksellä. 14:30 15:30 Filosofiakahvila (Lumikello 1. krs) Puheenaiheena Tampereen raitiotie Ohjaajana Katri.
Perjantai 2.2. 9:00 11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. 10:00 11:00 Porinatuokio (Lumikello 1. krs) Tule porisemaan mistä huvittaa! Ei ohjaajaa. 10:30 11:30 Muistijumppa / Nääsville ry, (Metsätähti 1. krs) Ryhmän ohjaajana toimii muistikuntoutusohjaaja. Hinta 5 /kerta. 13:00 14:00 Peliryhmä (Lumikello 1. krs) Pelataan Skip-boa ja muita pelejä. Ei ohjaajaa. 13:00 14:00 Muistojen iltapäivä / Esa Kanerva (Härmäläsali 1. krs) Uudempia ja vanhempia iskelmiä ja säveliä hanurilla. 14:00 15:45 Maalausryhmä ja TOIVO-musikaali (Luova tila 0. krs) Helmikuussa saven muotoilua, helppo tekniikka, mahdollisuus polttaa ja lasittaa työt. Voit olla vastaalkaja tai kokenut taideharrastaja. TOIVO-musikaalin visuaalisen maailman suunnittelua. Kanerva ja Marja.
Lauantai 3.2. 9:00 11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. 13:00 14:00 Hetki runolle (Lumikello 1. krs) Alueen asukkaiden toivoma tuokio. Tuokio, jossa voidaan esimerkiksi keskustella runoista tai lausua runoja. Ei ohjaajaa. Sunnuntai 4.2. 15:30 16:15 Lavis / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi. Laita tossut jalkaasi. Ohjaajana Rantaperkiön Isku. Hinta 2 /kerta. Maksu ohjaajalle tai Kuuselakeskuksen ravintolaan.
Maanantai 5.2. 9:00 11:00 Hyvä Startti (Kuntola 0. krs) Ilmoittautumiset fysioterapeutti Mariannelle p. 050 917 2706. Starttikerta tulee käydä ennen omatoimista harjoittelua Kuntolassa. Hinta 10. 9:00 14:00 Luovan tilan Itsenäiset-ryhmä (0. krs) Mahdollisuus tehdä kädentaito-, tekstiili- ja taidetöitä oman mielen mukaan. Materiaalimaksu, ei ohjaajaa. 10:00 14:00 Myyjä Maritta Vainionmäki (Lumikello 1. krs) Myynnissä lompakoita, laukkuja, sormikkaita ja rukkasia. 10:30 11:00 Viikonavaus (Ravintola 0. krs) 13:00 15:00 Saunaklubi Naistenvuoro klo 13 14 ja miesten vuoro klo 14 15. Ensimmäisellä kerralla ilmoittautuminen p. 044 710 9598. Hinta 5 /kerta. 14:30 15:30 Zembalot (Härmäläsali 1. krs) Teemallinen tuokio, jossa mukana jutustelua, musiikkia, rentoutusta, värejä ja runoutta vuodenaikoihin ja ajankohtaisiin teemoihin liittyen. Mukavaa tekemistä ryhmässä, tule kokeilemaan! 15:30 16:30 Kasvotusten (Lumikello 1. krs) Kaipaatko juttuseuraa? Kasvotusten on paikka, jossa saa keskustella muiden kanssa mistä milloinkin. 17:00 18:00 TULES-jumppa / Tampereen seudun selkäyhdistys ry (Härmäläsali 1. krs) Tules-jumppa on suunnattu miehille ja naisille, jotka haluavat pitää huolta tuki-ja liikuntaelimistönsä kunnosta. Tunnilla keskitytään sekä niska-hartiaseudun että selän hyvinvointia tukeviin harjoituksiin. Tavoitteena on parantaa vartalon hallintaa, lihaskuntoa ja ryhdikkyyttä. 75 /kausi (18 kertaa) Ilmoittautuminen ja lisätiedot ohjaajalta, fysioterapeutti Pia Nykänen: nykanen.pia@gmail.com / puh. 040 5270 445.
Tiistai 6.2. 9:00 11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Ohjaaja paikalla. Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p. 050 917 2706. 9:00 12.00 Kuuselan asukkaiden ohjattu kädentaitotuokio. (Luova tila 0. krs) Teemana paperinarutyöt. Ohjaajana Katri 10:30 11:15 Tuokio tyyneyttä -ryhmä (Päivätoiminnan hiljainen huone 1. krs). Mikäli haluat kokemuksia rentoutumisen menetelmistä tai haluat hetkisen levähtää, tervetuloa. Ryhmään mahtuu kerrallaan 5hlö:ä Ilmoittautuminen 044-7225935, ohjaajana toimintaterapeutti Jatta. 13:00 14:00 PääOma ryhmä (Päivätoimintakeskuksen tila 1. krs) Muistijumppaa ja muita ajattelun toimintojen kuntoutusta. Ilmoittautuminen 044 7225935. Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta. 13:15 14:00 Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu (Härmäläsali 1. krs) Tiistaisin taas tuolijumppaa ohjelmassa! 14:30 15:30 Kirjallisuuspiiri (Lumikello 1. krs) Keskustellaan lukemistamme kirjoista. 16:30 18:00 Neulekahvila (Härmälän kirjastolla) Tehdään yhdessä käsitöitä, keskustellaan ja jaetaan ideoita. 19:00 20:00 Jooga / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Rantaperkiön Iskun kausimaksu tai kertamaksu 7 /kerta.
Keskiviikko 7.2. 9:00 15:00 Savityöskentelyä itsenäisesti (Luova tila 0. krs) Materiaali- /polttomaksu. Lisätietoja keskiviikon ryhmästä Kanerva p. 050 516 4531. Ei ohjausta. 10:30 11:15 Perhetemppu / Lastenliitto ry (Härmäläsali 1. krs) Alle kouluikäisille lapsille ja heidän huoltajilleen tarkoitettu yhteinen liikuntahetki. 11:30 12:15 Naisten jumppa (Härmäläsali 1. krs) Jumpassa keskitytään keskivartalon tukilihaksiin ja koko kropan lihasvoimaan, notkeuteen ja tasapainoon. Ohjaajana Jenni Tiilikainen. 12:30 13:00 Opastuskierros lähitorilla / Lähitoriluotsi (Lähtö pääaulasta) 12:30 13:30 Venyttely (Lumikello 1. krs) Tunti sisältää lempeän alkulämmittelyn, jonka jälkeen venytellään. Oma jumppamatto mukaan, venyttelyyn voi kyllä osallistua myös tuolilla istuen. 12:30 16:00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo 13.00 17.00. HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p. 050 917 2706 13:00 13:30 Hartaus / Eteläinen Seurakunta, Härmälän lähikirkko (Härmäläsali 1. krs) 13:00 14:00 Marjon lukutuokio (Ravintolasalin ikkunanurkkaus 0. krs) 14:30 15:30 VOIMAVARA - ryhmä (Päivätoiminnan tila 1. krs) Keskusteluryhmä joka etenee erilaisten elämän kokemusten tuomien teemojen mukaan. Teemoja voidaan valitaan yhdessä ryhmäläisten mielenkiintojen ja tarpeiden mukaan. Ilmoittautuminen 044-7225935. Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta. 14:30 15:30 Miestenryhmä Karhuveljekset (Lumikello 1. krs) Mattilan miehet. 18:00 21:00 Seurakunnan miestenilta / Härmälän seurakunta (Härmäläsali 1. krs) Aiheena Täydellisenä, mutta vajavaisena, rov. Sakari Suutala. Aluksi ohjelmassa saunomista ja pientä iltapalaa.
Torstai 8.2. 9:00 12.00 Luova tila (0. krs) Ohjaaja paikalla. Mahdollisuus tehdä tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. Ohjaaja p. 044 760 0020. 10:15 10:45 Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu (Härmäläsali 1. krs) 12.00 16.00 Luova tila (0. krs) Tila avoinna halukkaille itsenäiseen työskentelyyn. 12:30 16:00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo 13.00 17.00. HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p. 050 9172706 13:00 14:00 Pyörätuolitanssit / Minni ja Meripojat (Härmäläsali 1. krs) 14:30 15:30 Filosofiakahvila (Lumikello 1. krs) Puheenaiheena PyeongChangin talviolympialaiset. Ohjaajana Katri.
Perjantai 9.2. 9:00 11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. 10:00 11:00 Porinatuokio (Lumikello 1. krs) Tule porisemaan mistä huvittaa! Ei ohjaajaa. 10:00 10:45 Lempeää liikuntaa (Härmäläsali 1. krs) Ilmoittautumiset ft Mariannelta p. 050 917 2706. 10:30 11:30 Muistijumppa / Nääsville ry, (Metsätähti 1. krs) Ryhmän ohjaajana toimii muistikuntoutusohjaaja. Hinta 5 /kerta. 12:30 13:30 TOIVO-musikaaliryhmä (Härmäläsali 1. krs) Tule tekemään musikaaliteatteria! Mukavaa pientä liikettä, tanssia ja yhteislaulua sekä muuta musikaaliin liittyvää. Sopii kaikille, ei vaadi etukäteistaitoja. Ohjaaja Marja Skaffari. 12:00 14:00 Ortobio-kenkien esittely ja myynti/ Systeri Oy (Pääaula 1. krs) 12:30 14:30 Mukanetin vertaisohjaajat opastavat tietokoneen, kännykän ja tablettien käytössä (Tietokonepiste/Metsätähti 1. krs) 13:00 14:00 Peliryhmä (Lumikello 1. krs) Pelataan Skip-boa ja muita pelejä. Ei ohjaajaa. 14:00 15:45 Maalausryhmä (Luova tila 0. krs) Teema: Pariisin kevät. Kurssilla maalataan ja kokeillaan kuvataiteen eri tekniikoita: helmikuussa kokeillaan saven muotoilua, joka on tekniikkana helppoa kuvanveistoa, mahdollisuus polttaa ja lasittaa työt. Voit olla vasta-alkaja tai kokenut taideharrastaja. Ohjaaja on ammattikuvataiteilija, jolta jokainen saa yksilöllistä ohjausta ja kannustusta. Materiaalimaksu. Lisätietoja Kanervalta p. 050 516 4531.
Lauantai 10.2. 9:00 11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. 13:00 14:00 Annikki Tähden kauneimmat laulut / Kirsi Hellsten, Sirkka-Liisa Kaonpää ja Pekka Hilden. (Ravintolasali 0. krs) Tässä konsertissa kuulemma Annikki Tähden tutuksi tekemiä sävelmiä ja tarinoita hänen elämästään. Sunnuntai 11.2. 15:30 16:15 Lavis / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi. Laita tossut jalkaasi. Ohjaajana Rantaperkiön Isku. Hinta 2 /kerta. Maksu ohjaajalle tai Kuuselakeskuksen ravintolaan.
Yksinäisyyttä vastaan teemaviikko. Keskiviikkona ystävänpäiväohjelmaa ja torstaina Suomen Punaisen Ristin kanssa varsinainen #Nähdään: yksinäisyyttä vastaan - tempauspäivä. Viikon ohjelmissa muutenkin näkyy ystävyys teema. Maanantai 12.2. 9:00 11:00 Hyvä Startti (Kuntola 0. krs) Ilmoittautumiset fysioterapeutti Mariannelle p. 050 917 2706. Starttikerta tulee käydä ennen omatoimista harjoittelua Kuntolassa. Hinta 10. 9:00 15:00 Luovan tilan Itsenäiset-ryhmä (0. krs) Mahdollisuus tehdä kädentaito-, tekstiili- ja taidetöitä oman mielen mukaan. Materiaalimaksu, ei ohjaajaa. Huom! Torstaisin on mahdollisuus tekniikoiden ohjaukseen ja kertaukseen. 10:30 11:00 Viikonavaus (Ravintola 0. krs) Teemana ystävyys ja ystävänpäivä. Päiväkoti mukana. 12:00 12:30 Opastuskierros lähitorilla / Lähitoriluotsi (Lähtö pääaulasta) 13:00 14:00 Hengellistä yhteislaulua / Elna, Risto ja Reino (Härmäläsali 1. krs) 13:00 15:00 Saunaklubi Naistenvuoro klo 13 14 ja miesten vuoro klo 14 15. Ensimmäisellä kerralla ilmoittautuminen p. 044 710 9598. Hinta 5 /kerta. 14:30 15:30 Zembalot (Härmäläsali 1. krs) Teemallinen tuokio, jossa mukana jutustelua, musiikkia, rentoutusta, värejä ja runoutta vuodenaikoihin ja ajankohtaisiin teemoihin liittyen. Mukavaa tekemistä ryhmässä, tule kokeilemaan! 15:30 16:30 Kasvotusten (Lumikello 1. krs) Kaipaatko juttuseuraa? Kasvotusten on paikka, jossa keskustellaan muiden kanssa 17:00 18:00 TULES-jumppa / Tampereen seudun selkäyhdistys ry (Härmäläsali 1. krs) Tules-jumppa on suunnattu miehille ja naisille, jotka haluavat pitää huolta tuki-ja liikuntaelimistönsä kunnosta. 75 /kausi (18 kertaa), mutta mukaan pääset myös kesken kauden, jolloin hinta on pienempi. Ilmoittautuminen ja lisätiedot ohjaajalle, fysioterapeutti Pia Nykänen: nykanen.pia@gmail.com / puh. 040 5270 445.
Tiistai 13.2. 9:00 11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Ohjaaja paikalla. Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p. 050 917 2706. 9:00 12.00 Kuuselan asukkaiden kädentaitotuokio. (Luova tila 0. krs) Teemana paperinarutyöt. Ohjaajana Katri. 10:30 11:15 Tuokio tyyneyttä -ryhmä (Päivätoiminnan hiljainen huone 1. krs) Mikäli haluat kokemuksia rentoutumisen menetelmistä tai haluat hetkisen levähtää, tervetuloa. Ilmoittautuminen 044-722 5935. Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta. 13:00 14:00 PääOma ryhmä (Päivätoiminnan tila 1. krs) Muistijumppaa ja muita ajattelutoimintojen kuntoutusta. Ilmoittautuminen 044 7225935. Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta. 13:15 14:00 Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu (Lumikello 1. krs) Tiistaisin taas tuolijumppaa ohjelmassa! 14:30 15:30 Runopiiri (Lumikello 1. krs) Runopiiri alkaa taas! Vapaamuotoista oloa runojen parissa. Voidaan lukea lempirunoja tai omia runoja, kirjoittaa tai vaikka lausua runoja. Mitä tunteita runot herättävät ja mikä runoudessa kiinnostaa juuri sinua? Ohjaajana Raija Koski-Penttilä. 16:00 18:00 Tilkkutiimi (Luova tila 0. krs) Tehdään yhdessä tilkku- ja tekstiilitöitä. 19:00 20:00 Jooga / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Rantaperkiön Iskun kausimaksu tai kertamaksu 7 /kerta.
Keskiviikko 14.2. Ystävänpäivä 9:00 15:00 Luovan tilan ystävänpäivän avoimet ovet Tervetuloa tutustumaan tilan uuteen ilmeeseen! 9:30 11:00 Sydän ystävälle (Ravintolasali 0. krs) Tule huovuttamaan sydän vaikka ystävälle tai itsellesi. Helppo ja kiva tekniikka. Ohjaajana Kanerva. 10:00 12:00 Luovan tilan pieni puutyöpaja (O. krs) Tule nikkaroimaan puutöitä Luovan tilan uudelle puutyöpisteelle. Ohjaajana sosionomiopiskelija Riikka. (Savipajalla taukoviikko: työskentely ja poltto.) 10:30 11:15 Perhetemppu / Lastenliitto ry (Härmäläsali 1. krs) Alle kouluikäisille lapsille ja heidän huoltajilleen tarkoitettu yhteinen liikuntahetki. 11:30 12:15 Naisten jumppa (Härmäläsali 1. krs) Jumpassa keskitytään keskivartalon tukilihaksiin ja koko kropan lihasvoimaan, notkeuteen ja tasapainoon. 12:00 13:30 Luovan tilan ja toiminnan esittely Kanerva Niemelä esittelee tilaa ja kertoo talon luovasta toiminnasta ja yhteisötaiteesta. 12:30 13:30 Venyttely (Härmäläsali 1. krs) Toivottu kehonhuoltotunti vihdoin Kuuselassa! Tunti sisältää lempeän alkulämmittelyn, jonka jälkeen venytellään. Oma jumppamatto mukaan, venyttelyyn voi kyllä osallistua myös tuolilla istuen. 12:30 16:00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo 13.00 17.00. 13:00 14:00 Ystävänpäivän tanssit / Tampereen Harmonikkaorkesteri (Ravintolasali 0. krs) 14:30 15:30 VOIMAVARA - ryhmä (Päivätoiminnan tila 1. krs) Keskusteluryhmä joka etenee erilaisten elämän kokemusten tuomien teemojen mukaan. Ilmoittautuminen 044-722 5935. 14:30 15:30 Miestenryhmä Karhuveljekset (Lumikello 1. krs) Mattilan miehet.
Torstai 15.2. #Nähdään päivä #Nähdään: yksinäisyyttä vastaan teemapäivä yhdessä Suomen Punaisen Ristin Härmälän osaston kanssa. Tervetuloa osallistumaan päivän ohjelmiin ja tutustumaan SPR:n esittelypisteeseen Kuuselan pääaulaan iltapäivällä! Yksinäisyys voi tuntua näkymättömyydeltä, tyhjyydeltä tai se voi ilmetä fyysisenä kipuna. Yhdessä voimme auttaa. Jopa viidesosa suomalaisista tuntee itsensä yksinäiseksi, ainakin toisinaan. Kuka tahansa voi olla yksinäinen, mutta onneksi kuka tahansa voi myös auttaa. Yksinäisyyden lopettaminen alkaa sen huomaamisesta: yksinäisen näkemisestä ja kohtaamisesta. Vain yhdessä onnistumme, joten nähdään toisemme. 9:00 12.00 Luova tila (0. krs) Mahdollisuus tehdä tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. Ohjaaja paikalla. Ohjaaja p. 044 760 0020. 10:15 10:45 Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu (Härmäläsali 1. krs) 12.00 16.00 Luova tila (0. krs) Tila avoinna halukkaille itsenäiseen työskentelyyn. 12:30 16:00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo 13.00 17.00. HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p. 050 9172706 10:00 13:00 Marjo-Mummin puodista alusasut, sukat sekä pienapuvälineet (Pääaula 1. krs) Torstain ohjelma jatkuu seuraavalla sivulla
13:00 14:00 Kulttuuriotuokio: Pieni polku / Jari Hiltunen (Härmäläsali 1. krs) Virkistävä retki kulttuurin keinoin: Tutkimme päivän uutiset, laadimme live-sanaristikon, laulamme yhdessä ja ehkäpä laitamme myös tanssiksi! Tarinoita, musiikkia, aivojumppaa, mielentanssia. 14:30 15:45 Filosofiakahvila (Lumikello 1. krs) Keskusteluryhmä, aiheena yksinäisyys ja ystävyys. Samalla pieni tietoisku Suomen Punaisen Ristin toiminnasta. Ohjaajana SPR:n Härmälän osaston Salla Sallinen ja luovan toiminnan ohjaaja Katri. 17:00 17:30 Tuolijoogaa! (Härmäläsali 1. krs)tule kokeilemaan suosittua tuolijoogaa! Et tarvitse aiempaa osaamista, nappaa vaikka naapuri mukaan ja tule kokeilemaan! 17:30 18:00 Bingo (Lumikello 1. krs) Tervetuloa bingoilemaan
Perjantai 16.2. 9:00 11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. 10:00 10:45 Vanhojen tanssit / Normaalikoulun lukion opiskelijat (Ravintolasali 0. krs) 10:00 10:45 Lempeää liikuntaa (Härmäläsali 1. krs) Ilmoittautumiset ft Mariannelta, p. 050 917 2706. 10:30 11:30 Muistijumppa / Nääsville ry, (Metsätähti 1. krs) Ryhmän ohjaajana toimii muistikuntoutusohjaaja. Hinta 5 /kerta. 12:00 14:00 Yhdessä vireä arki -kehittämisiltapäivä: Vuosi 2018 (Härmäläsali 1. krs) Tule ideoimaan yhdessä esiintyjiä, luentoja ja tapahtumia Kuuselan Lähitorin ohjelmaan! Käytettävissämme on Tampereen Vanhuspalveluyhdistys ry:n yleishyödyllisen toiminannan budjetista 600 euroa. 14:00 15:45 Maalausryhmä (Luovatila 0. krs) Teemana: Pariisin kevät. Kuukauden tekniikka: Tutustutaan saven muotoiluun. Yksilöllistä ohjausta ja kannustusta. Materiaalimaksu.
Lauantai 17.2. 9:00 11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. 13:00 14:00 Hetki laululle (Härmäläsali 1. krs) Alueen asukkaiden toivoma tuokio. Tuokio, jossa voidaan laulaa yhdessä. Lauluvihkoja saatavilla Härmäläsalissa. Ei ohjaajaa. Sunnuntai 18.2. 15:30 16:15 Lavis / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi. Ohjaajana Rantaperkiön Isku. Hinta Laita tossut jalkaasi. Hinta 2 /kerta. Maksu ohjaajalle tai Kuuselakeskuksen ravintolaan.
Maanantai 19.2. 9:00 11:00 Hyvä Startti (Kuntola 0. krs) Ilmoittautumiset fysioterapeutti Mariannelle p. 050 917 2706. Starttikerta tulee käydä ennen omatoimista harjoittelua Kuntolassa. Hinta 10. 9:00 15:00 Luovan tilan Itsenäiset-ryhmä (0. krs) Mahdollisuus tehdä kädentaito-, tekstiili- ja taidetöitä oman mielen mukaan. Materiaalimaksu, ei ohjaajaa. 10:30 11:00 Viikonavaus (Ravintola 0. krs) 13:00 14:00 Kuukauden luento: Ikääntyminen ja hyvinvoinnin tekijät / Tanja Leijokari-Olosundé (Härmäläsali 1. krs) Asiakkaiden toivoma luento! Asiantuntijasairaanhoitajan luento, jossa puhutaan muun muassa henkisestä hyvinvoinnista ja esimerkiksi sairauden kanssa elämisestä. 13:00 15:00 Saunaklubi Naistenvuoro klo 13 14 ja miesten vuoro klo 14 15. Ensimmäisellä kerralla ilmoittautuminen p. 044 710 9598. Hinta 5 /kerta. 14:30 15:30 Zembalot (Härmäläsali 1. krs) Teemallinen tuokio, jossa mukana jutustelua, musiikkia, rentoutusta, värejä ja runoutta vuodenaikoihin ja ajankohtaisiin teemoihin liittyen. Mukavaa tekemistä ryhmässä, tule kokeilemaan! 15:30 16:30 Kasvotusten (Lumikello 1. krs) Kaipaatko juttuseuraa? Kasvotusten on paikka, jossa saa keskustella muiden kanssa mistä milloinkin. 17:00 18:00 TULES-jumppa / Tampereen seudun selkäyhdistys ry (Härmäläsali 1. krs) Tules-jumppa on suunnattu miehille ja naisille, jotka haluavat pitää huolta tuki-ja liikuntaelimistönsä kunnosta. Tunnilla keskitytään sekä niska-hartiaseudun että selän hyvinvointia tukeviin harjoituksiin. Tavoitteena on parantaa vartalon hallintaa, lihaskuntoa ja ryhdikkyyttä. 75 /kausi (18 kertaa). Ilmoittautuminen ja lisätiedot ohjaajalle, fysioterapeutti Pia Nykänen: nykanen.pia@gmail.com / puh. 040 5270 445.
Tiistai 20.2. 9:00 11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Ohjaaja paikalla. Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p. 050 917 2706. 9:00 12.00 Kuuselan asukkaiden kädentaitotuokio. (Luova tila 0. krs) Teemana paperinarutyöt. Ohjaajana Katri. 10:30 11:15 Tuokio tyyneyttä -ryhmä (Päivätoiminnan hiljainen huone 1. krs) Mikäli haluat kokemuksia rentoutumisen menetelmistä tai haluat hetkisen levähtää, tervetuloa. Ryhmään mahtuu kerrallaan 5. Ilmoittautuminen 044-7225935. Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta. 13:00 14:00 PääOma ryhmä (Päivätoimintakeskuksen tila 1. krs) Muistijumppaa ja muita ajattelun toimintojen kuntoutusta. Ilmoittautuminen 044 7225935. Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta. 13:15 14:00 Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu (Härmäläsali 1. krs) Tiistaisin taas tuolijumppaa ohjelmassa! 14:30 15:30 Kirjallisuuspiiri (Lumikello 1. krs) Keskustellaan lukemistamme kirjoista. 16:30 18:00 Neulekahvila (Härmälän kirjastolla)tehdään yhdessä käsitöitä, keskustellaan ja jaetaan ideoita. 19:00 20:00 Jooga / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Rantaperkiön Iskun kausimaksu tai kertamaksu 7 /kerta.
Keskiviikko 21.2. 9:00 15:00 Savityöskentelyä itsenäisesti (Luova tila 0. krs) Materiaali- /polttomaksu. Lisätietoja ryhmästä Kanerva p. 050 516 4531. Ei ohjaajaa. 10:30 11:15 Perhetemppu / Lastenliitto ry (Härmäläsali 1. krs) Alle kouluikäisille lapsille ja heidän huoltajilleen tarkoitettu yhteinen liikuntahetki. Ohjaajana Jenni Tiilikainen. 11:30 12:15 Naisten jumppa (Kuntola 0. krs) Jumpassa keskitytään keskivartalon tukilihaksiin ja koko kropan lihasvoimaan, notkeuteen ja tasapainoon. Ohjaajana Jenni Tiilikainen. 12:30 13:30 Venyttely (Lumikello 1. krs) Toivottu kehonhuoltotunti vihdoin Kuuselassa! Tunti sisältää lempeän alkulämmittelyn, jonka jälkeen venytellään. Oma jumppamatto mukaan, venyttelyyn voi kyllä osallistua myös tuolilla istuen. Ohjaajana Jenni Tiilikainen. 12:30 13:00 Opastuskierros lähitorilla / Lähitoriluotsi (Lähtö pääaulasta) 12:30 16:00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo 13.00 17.00. HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p. 050 9172706 13:00 14:00 Marjon lukutuokio (Ravintolasalin ikkunanurkkaus 0. krs) 13:30 14:00 Rakas, sinä lennät! / Karoliina Blackburn ja Elisa Piispanen (Ravintolasali 0. krs) Tule katsomaan esitystä, jossa mukana ilma-akrobatiaa ja runoja. 14:30 15:30 VOIMAVARA - ryhmä (Päivätoiminnan tila 1. krs) Keskusteluryhmä joka etenee erilaisten elämän kokemusten tuomien teemojen mukaan. Teemoja voidaan valitaan yhdessä ryhmäläisten mielenkiintojen ja tarpeiden mukaan. Ryhmään mahtuu kerrallaan 8hlö:ä ILMOITTAUTUMINEN 044-7225935. Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta. 14:30 15:30 Miestenryhmä Karhuveljekset (Lumikello 1. krs) Ohjaamassa Mattilan Miehet
Torstai 22.2. 9:00 12.00 Luova tila (0. krs) Mahdollisuus tehdä tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. Ohjaaja paikalla. Ohjaaja p. 044 760 0020. 10:15 10:45 Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu (Härmäläsali 1. krs) 12.00 16.00 Luova tila (0. krs) Tila avoinna halukkaille itsenäiseen työskentelyyn. 12:30 16:00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55 Mariannelta p. 050 917 2706. Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo 13.00 17.00. HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p. 050 9172706 13:00 14:00 Eliisa-teatteri: Muistojen kultaiset vuodet 1952 1958 (Härmäläsali 1. krs) Näytelmä, joka palauttaa mieliin nostalgisia muistoja ja musiikki 1950-luvulta- olympialaiset, Tuntematon Sotilas, Yleislakko, Kekkonen, Kekkonen, Kekkonen Näytelmä alkaa tasan klo 13, saavuthan ajoissa paikalla! 14:30 15:30 Filosofiakahvila (Lumikello 1. krs) Puheenaiheena musiikki ja laulut. Ohjaajana Katri.
Perjantai 23.2. 9:00 11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. 10:00 11:00 Porinatuokio (Lumikello 1. krs) Tule porisemaan mistä huvittaa! Ei ohjaajaa. 10:00 10:45 Lempeää liikuntaa (Härmäläsali 1. krs) Ilmoittautumiset ft Mariannelta, p. 050 917 2706. 10:30 11:30 Muistijumppa / Nääsville ry, (Metsätähti 1. krs) Ryhmän ohjaajana toimii muistikuntoutusohjaaja. Hinta 5 /kerta. 12:30 13:30 TOIVO-yhteislaulu ja musikaaliryhmä (Härmäläsali 1. krs) Tule tekemään musikaaliteatteria! Mukavaa pientä liikettä, tanssia ja laulua ja muuta musikaaliin liittyvää. Sopii kaikille, ei vaadi etukäteistaitoja. Ohjaajana Marja ja Kanerva. 12:30 14:30 Mukanetin vertaisohjaajat opastavat tietokoneen, kännykän ja tablettien käytössä (Tietokonepiste/Metsätähti 1. krs) 13:00 14:00 Peliryhmä (Lumikello 1. krs) Pelataan Skip-boa ja muita pelejä. Ei ohjaajaa. 14:00 15:45 Maalausryhmä (Luova tila 0. krs) Teemana: Pariisin kevät. Tekniikka: kokeillaan saven muotoilua. Materiaalimaksu. Ohjaajana Kanerva.
Lauantai 24.2. 9:00 11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. 13:00 14:00 Hetki muistoille (Lumikello 1. krs) Alueen asukkaiden toivoma tuokio. Tuokio, jossa voidaan muistella ja jakaa muistoja. Ei ohjaajaa. Sunnuntai 25.2. 15:30 16:15 Lavis / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi. Laita tossut jalkaasi. Ohjaajana Rantaperkiön Isku. Hinta 2 /kerta. Maksu ohjaajalle tai Kuuselakeskuksen ravintolaan.
Maanantai 26.2. 9:00 15:00 Luova tila Itsenäiset-ryhmä (0. krs) Mahdollisuus tehdä kädentaito-, tekstiili- ja taidetöitä oman mielen mukaan. Materiaalimaksu, ei ohjaajaa. 10:30 11:00 Viikonavaus (Ravintola 0. krs) 12:00 12:30 Opastuskierros lähitorilla / Lähitoriluotsi (Lähtö pääaulasta) 13:00 15:00 Saunaklubi Naistenvuoro klo 13 14 ja miesten vuoro klo 14 15. Ensimmäisellä kerralla ilmoittautuminen p. 044 710 9598. Hinta 5 /kerta. 14:30 15:30 Zembalot (Härmäläsali 1. krs) Teemallinen tuokio, jossa mukana jutustelua, musiikkia, rentoutusta, värejä ja runoutta vuodenaikoihin ja ajankohtaisiin teemoihin liittyen. Mukavaa tekemistä ryhmässä, tule kokeilemaan! 15:30 16:30 Kasvotusten (Lumikello 1. krs) Kaipaatko juttuseuraa? Kasvotusten on paikka, jossa saa keskustella muiden kanssa mistä milloinkin. 17:00 18:00 TULES-jumppa / Tampereen seudun selkäyhdistys ry (Härmäläsali 1. krs) Tules-jumppa on suunnattu miehille ja naisille, jotka haluavat pitää huolta tuki-ja liikuntaelimistönsä kunnosta. Tunnilla keskitytään sekä niska-hartiaseudun että selän hyvinvointia tukeviin harjoituksiin. Tavoitteena on parantaa vartalon hallintaa, lihaskuntoa ja ryhdikkyyttä. 75 /kausi (18 kertaa). Ilmoittautuminen ja lisätiedot ohjaajalle, fysioterapeutti Pia Nykänen: nykanen.pia@gmail.com / puh. 040 5270 445.
Tiistai 27.2. 9:00 11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p. 050 917 2706. 9:00 12.00 Kuuselan asukkaiden ohjattu kädentaitotuokio. (Luova tila 0. krs) 10:30 11:15 Tuokio tyyneyttä -ryhmä (Päivätoiminnan hiljainen huone 1. krs) Mikäli haluat kokemuksia rentoutumisen menetelmistä tai haluat hetkisen levähtää, tervetuloa. Ryhmään mahtuu kerrallaan 5hlö:ä. Ilmoittautuminen 044-7225935. Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta. 13:00 14:00 PääOma ryhmä (Päivätoimintakeskuksen tila 1. krs) Muistijumppaa ja muita ajattelun toimintojen kuntoutusta. Ilmoittautuminen 044 7225935. Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta. 13:15 14:00 Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu (Härmäläsali 1. krs) 16:00 18:00 Tilkkutiimi (Luova tila 0. krs) Tehdään yhdessä tilkku- ja tekstiilitöitä.
Keskiviikko 28.2. 9:00 15:00 Savityöskentelyä itsenäisesti (Luova tila 0. krs) Materiaali- /polttomaksu. Lisätietoja Kanerva p. 050 516 4531. Itsenäinen työskentely. 12:30 16:00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo 13.00 17.00. HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p. 050 9172706 13:00 14:00 Bingo (Härmäläsali 1. krs) 1,5 / 3 kierrosta. 13:00 14:00 Marjon lukutuokio (Lumikello 1. krs) 14:30 15:30 VOIMAVARA - ryhmä (Päivätoiminnan tila 1. krs) Keskusteluryhmä joka etenee erilaisten elämän kokemusten tuomien teemojen mukaan. Teemoja voidaan valitaan yhdessä ryhmäläisten mielenkiintojen ja tarpeiden mukaan. Ryhmään mahtuu kerrallaan 8hlö:ä. Ilmoittautuminen 044-7225935. Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta. 14:30 15:30 Miestenryhmä Karhuveljekset (Lumikello 1. krs) Ohjaamassa Mattilan miehet.
Tervetuloa Kuuselan Lähitorille! Lisätietoja Lähitorin toiminnasta puh. 044 512 0806. Lähitorin ohjelma on nähtävissä - Lähitori Kuuselan ilmoitustaululla Kuuselakeskuksessa - Aamulehden menopalstalla - nettisivuilla www.pirkanmaansenioripalvelut.fi ja harmala-tapahtumat.fi Halutessasi voit ilmoittautua Kuuselan Lähitorin sähköiselle postituslistalle: riikka.tajakka@tvpy.fi / puh. 044 512 0806
Maksutonta ohjausta ja neuvontaa Lähitori Kuuselassa Sosiaaliohjaaja tavattavissa: keskiviikkoisin klo 10 12 - ohjaus ja neuvonta yksityisistä, julkisista ja järjestöjen palveluista - arjen pulmien kuunteleminen ja ratkaisujen etsiminen yhdessä - apua erilaisten hakemusten täyttämisessä - liikunta-, kulttuuri- ja ryhmätoiminnasta kertominen Fysioterapeutti tavattavissa: maanantaisin klo 13 14 - fyysisen toimintakyvyn ylläpitäminen ja terveyden edistämisen ohjaus - sopivan liikuntamuodon tai liikuntaryhmän löytäminen - yksilöllinen kotiharjoitusohjelman tekeminen - apuvälinetarpeiden arviointi ja ohjaus Sairaanhoitaja tavattavissa: maanantaisin klo 12 14 - terveydenhoidon ohjaus ja neuvonta - verenpaineen/verensokerin mittaus ja seuranta - muistitestit - pienet toimenpiteet esim. ompeleiden/hakasten poisto, korvien huuhtelu Kulttuuriluotsit tavattavissa ajanvarauksella - liikunta-, kulttuuri- ja ryhmätoiminnasta kertominen - kulttuuriluotsit lähtevät myös kaveriksi eri kulttuurikohteisiin. Ohjausta ja neuvontaa myös ajanvarauksella. Tiedustelut ja ajanvaraukset: Lähitori 044 512 0806
Kuuselakeskus Nuolialantie 46, 33900 Tampere Ravintola Kuusenoksa Kahvila ma-pe klo 8-15 la-su klo 8-9, 11 13, 14 14.30 Lounas ma-su klo 11 13 Muistathan, että Kuuselakeskuksesta löytyy myös Jalkahoitaja Ninatar p. 040 7571202 Parturi Kampaamo T:mi Erja Ahonen p. 040 5244035