HARJULAN KANSALAISOPISTON OPINTO-OHJELMA

Transkriptio

1 HARJULAN KANSALAISOPISTON OPINTO-OHJELMA Harjula - terveyttä, tukea ja toimintaa! toon! n e l s u u v Luo vi i s a a j y t s i k r i V s tu! ppaa! m u j o v i a Myös iveliin! Liikettä n oruka p i p m e r a P s sa!

2 SISÄLLYSLUETTELO HARJULAN SETLEMENTTI Näyttämö- ja puheilmaisu Terveyttä, tukea ja toimintaa Harjula palvelee 4 Opiskeluun liittyvät käytännöt 6 Toimipaikat 8 Yhteystiedot 8 Kestävä kehitys Harjulan kansalaisopistossa 9 Opiskelun sosiaalisten vaikutusten arviointi Harjulan kansalaisopistossa 9 Avoin Yliopisto-opetus syksy KURSSITARJONTA TAIDE- JA TAITOAINEET Musiikki Vauvamuskarit Musiikkileikkikoulut Sisarusmuskarit Liikuntamuskarit Kuorot Soitinopetus 13 Kuvataiteet TERVETULOA KANSALAISOPISTOON ILMOITTAUTUMINEN KURSSEILLE Esiintymistaito Maalaus ja piirustus Erikoistekniikat Lasten ja nuorten kuvataideryhmät Videokuvaus Valokuvaus Keramiikka Lasityöt Mosaiikkityöt Kuvanveisto Tekstiilityö Vaatetus Tilkkutyöt Kankaankudonta Huovutus Muut kädentaidot Puutyöt 19 Käsityöaskartelu 20 Korukurssit 21 hopeakorut, lasikorut, hopeasavikorut, emalikorut, paperikorut Lasten ja nuorten kädentaidon kurssit 23 Kalastus 23

3 LIIKUNTA JA TERVEYS Perheliikunta KIELET Suomi Englanti Venäjä Espanja Italia Muut kielet KASVATUS- JA KOULUTUSAINEET Jumpat 33 Kahvakuula-jumppa 34 Kuntosaliryhmät 34 Vesijumpparyhmät 35 Tanssillinen liikunta 36 Jazz- ja nykytanssi 36 DanceRUMBITA 36 Zumba 36 Kantri/rivitanssi 37 Lavatanssit 37 Mind&Body -lajit 37 Balletone, ChiBall, Pilates, Jooga, Shindo,Venyttely-rentoutus Työikäisten liikunta opiston kesäkaudella SOSIAALI- JA TERVEYDENHUOLTO Ensiapukurssit Tenavajumpat Satutanssit Parkour Jazz- ja showtanssi Aikuisten liikunta TIETOTEKNIIKKA Pienryhmät Tietotekniikan luokkaopetus Lasten ja nuorten liikunta HUMANISTISET- JA KÄYTTÄYTYMISAINEET Historia Kulttuuri ja kirjallisuus Psykologia Äiti-vauva jumpparyhmät Aikuinen-lapsi liikuntaryhmät 30 Senioriliikunta Opiston oppilastöiden kevätnäyttely klo Senioreiden saliliikuntaryhmät Seniorijoogaa Senioreiden kuntosaliryhmät Senioreiden vesivoimisteluryhmät Senioreiden tanssillinen liikunta Senioriliikunta opiston lomaaikoina ja kesäkaudella Liikuntaryhmät ikäihmisille eri kaupunginosissa

4 TERVEYTTÄ, TUKEA JA TOIMINTAA - HARJULA PALVELEE YLEISHYÖDYLLINEN TOIMINTA Harjulan Setlementti ry on ihmistä palveleva ja yhteisöllisyyttä rakentava monialatoimija Lahden seudulla. Tavoitteena on tuottaa terveyttä, tukea ja toimintaa yhteisöllisyyden, erilaisten ihmisten välisen yhteistyön ja lähimmäisyyden arvoihin pohjautuen. Yhdistys tuottaa palveluita ja toimintaa päijät-hämäläisille ihmisille, yhdistyksille ja yrityksille. Yhdistys on perustettu Lahteen vuonna 1941 ja se on Suomen Setlementtiliiton jäsenyhdistys. Yhdistyksen toiminta jakautuu palvelutoimintaan, yleishyödylliseen toimintaan ja varainkeruuseen. Varainkeruusta vastaa Harjula-Mainos, joka vuokraa ulkomainosvälineitä paikallisille yrityksille ja yhteisöille. Yleishyödyllinen toiminta pitää sisällään ikäihmisille suunnatun kansalaistoiminnan ja kansalaisopistotoiminnan. Palvelutoimintaan lukeutuvat kotihoito-, kuntoutus- ja kestipalvelut yksiköiden sekä päiväkotien toiminta. Harjulan setlementtiperheeseen kuuluu lisäksi Lahden Harjulan Setlementtisäätiö sekä sen omistama senioreille vuokra-asuntoja tarjoava Kiinteistöosakeyhtiö Harjulakoti. Harjulan Setlementti toimii Harjula-keskuksessa Lahdessa osoitteessa Harjulankatu 7. Lisätietoja yhdistyksen toiminnasta ja palveluista osoitteessa Harjulan kansalaisopisto Harjulan kansalaisopisto on Opetushallituksen tarkastuksen alainen yksityinen aikuisoppilaitos, joka tarjoaa lahtelaisille ja ulkopaikkakuntalaisille mahdollisuuksia monipuoliseen opiskeluun ja harrastetoimintaan. Suurelta osin kurssitarjonta on suunnattu aikuisväestölle. Erityisryhmille, kuten lapsiperheet, lapset/nuoret ja seniorit, on tarjolla kohdennettuja kursseja. Työttömillä, maahanmuuttajilla ja senioriväestöllä on mahdollisuus saada kurssimaksuihin Opetusministeriön myöntämää opintosetelirahaa. Kansalaisopisto tarjoaa vuosittain myös yleisöluentoja ajankohtaisiin aiheisiin liittyen. Kansalaisopiston rahoitus muodostuu asiakasmaksuista ja valtionavusta. Osallistumalla kansalaisopiston kursseille voi päivittää osaamistaan, jatkaa aiemmin aloitettuja opintoja tai uppoutua uuden ja innostavan harrastuksen pariin. Alkava lukuvuosi on kansalaisopiston 70. toimintavuosi. Kansalais- ja vapaaehtoistoiminta Kansalaistoiminta on ikääntyville suunnattua, kaikille avointa ja pääosin maksutonta monipuolista ryhmätoimintaa, joka tarjoaa mahdollisuuden osallistua, harrastaa, saada ikätovereiden vertaistukea ja toimia yhdessä arkipäivisin. Toiminta pohjautuu sekä ohjattuun että vapaaehtoisvoimin toteutettuun toimintaan. Toiminta sisältää mm. pienryhmätoimintaa, tapahtumia ja juhlia, hengellisiä tilaisuuksia, tietoa antavia teemaluentoja ja tapahtumia ja päivätansseja. Vapaaehtoisena voi toimia ikäihmisten virkistystoimintaa järjestäen, suunnitellen tai muulla tavoin toimintaan osallistuen. Kansalaistoiminnan kuukausiohjelma löytyy tapahtumapalstalta osoitteessa Ohjelman voi myös noutaa itselleen Harjula-keskuksesta. Tue setlementtityötä! Sinäkin voit auttaa meitä auttamaan. Rahalliset lahjoitukset voi osoittaa Harjulan Setlementti ry:n tilille FI Kiitämme tuesta. Asiakaspalvelu Avoinna arkisin klo Harjula-keskus, Harjulankatu 7, Lahti Puh. (03) [email protected] PALVELUTOIMINTA Kotiin tuotavat palvelut Kotihoidon palveluun sisältyvät hoito-, hoiva- ja siivouspalvelut. Kotihoidon ammattitaitoiset, ystävälliset ja luotettavat hoitajat auttavat erilaisissa päivittäisissä askareissa ja apua vaativissa tilanteissa, kuten esimerkiksi peseytymisessä, lääkärikäynneissä, lääkityksessä tai haavanhoidossa. Kotihoidolla on erityisosaamista muistisairaiden hoidossa. Kotihoitopalvelujen tavoitteena on aina kotona selviytymisen tukeminen. Ateriapalvelu sisältää lämpimän aterian tuonnin suoraan kotiin arkipäivisin ja sopimuksen mukaan myös viikonloppuja varten. Annokseen sisältyy aina lämmin kotiruoka, salaatti, juoma ja jälkiruoka. Lämpimän ruoan voi valita kahdesta vaihtoehdosta. Erikoisruokavaliot huomioidaan. Pyykkipalvelu sisältää pyykkien noudon kotoa, liinavaatteiden mankeloinnin ja puhtaiden pyykkien tuonnin kotiin. Palvelu ei sisällä vaatteiden silitystä eikä mattojen pesua. 4

5 Kotikuntoutuksen tavoitteena on tukea henkilön liikkumis- ja toimintakykyä kotona. Kotikuntoutusjakso toteutetaan asiakkaan tarpeiden ja tilanteen mukaan. Kotikäynneillä kartoitetaan ikääntyneen liikkumis- ja toimintakykyä, arvioidaan apuvälineiden ja fysioterapian tarve sekä kodin turvallisuus liikkumisen kannalta. Terapeuttisella harjoittelulla vahvistetaan liikkumiskykyä ja tuetaan omatoimisuutta. Fysioterapiapalvelut Yksilöfysioterapia on suunnattu mm. nivelrikkoa sairastaville henkilöille. Fysioterapialla voidaan lievittää polven ja lonkan nivelrikkopotilaan kipua sekä ylläpitää ja lisätä liikkumiskykyä. Kipuhoitoa ja manuaalista terapiaa tarjotaan myös muille fysioterapiaa tarvitseville. Pienryhmissä toteutettava ryhmäfysioterapia on tarkoitettu polven ja lonkan tekonivelleikkauksesta tai lonkkamurtumasta toipuville tai muista syistä liikuntarajoitteisille henkilöille sekä muistisairaille. Voimaa, tasapainoa ja koordinaatiota harjoittamalla pyritään turvalliseen ja itsenäiseen liikkumiseen. Kelan kuntoutuksena tuotetaan vaikeavammaisille yksilöllisiä avofysioterapiapalveluja, allasterapiaa sekä ryhmäfysioterapiaa. Fysioterapiapalvelut on suunnattu kaiken ikäisille erilaista kuntoutusta tarvitseville. Päiväkuntoutus ja päivätoiminta vanhuksille ja veteraaneille Toimintakyvyltään heikentyneille ja muistihäiriöisille vanhuksille, veteraaneille ja omaishoidettaville on tarjolla moniammatillista päiväkuntoutusta ja päivätoimintaa, jonka tavoitteena on sekä fyysisen että sosiaalisen toimintakyvyn ylläpito ja vahvistaminen. Omaishoidettavien päivätoimintaan tullaan palvelusetelillä. Muu päiväkuntoutus tuotetaan Lahden kaupungin ostopalveluna. Saunotuspalvelu Saunotuspalvelu toimii Harjula-keskuksessa. Palvelu on tarkoitettu ikäihmisille, jotka tarvitsevat jonkin verran apua mm. riisuutumisessa ja pukeutumisessa, peseytymisessä ja saunaan pääsemisessä. Saunassa on avustaja saunotuksen ajan. Palveluun ei sisälly kuljetusta. Palveluun tulee ilmoittautua etukäteen. Lounasravintola Kesti Lounasravintola Kesti palvelee asiakkaitaan Harjula-keskuksen 2. kerroksessa ja on avoinna arkisin klo Lounasvaihtoehdoksi voi valita päivän lounaan, kevytlounaan tai salaattilounaan. Ateriaan sisältyy aina salaatti, leipä, voi, ruokajuoma, jälkiruoka ja kahvi. Torstaisin lounasravintola tarjoaa noutopöydän, joka sisältää päivän lounaan hinnalla kaikkea, mitä linjastossa on tarjolla. Ruokavaliossa huomioidaan myös erikoisruokavaliot. Viikoittain vaihtuva ruokalista löytyy osoitteesta Aterian voi myös noutaa mukaansa tai tilata suoraan kotiin ateriapalvelun kautta. Juhla- ja kokouspalvelut Kestin Juhlapalvelu järjestää ammattitaidolla erilaiset juhla- ja kokoustilaisuudet asiakkaan toivomusten mukaan Harjula-keskuksen viihtyisissä tiloissa ja toimittaa tilaisuuksiin ruoka- ja juomatarjoilun sopimuksen mukaan. Juhlan menu voidaan valita useista valmiista ateriakokonaisuuksista tai koota räätälöiden. Käytössä on A-oikeudet. Myös liikuntatiloja (kuntosali ja liikuntasali) sekä uima-allas- ja takkahuoneosastoa vuokrataan liikunta- ja virkistyskäyttöön. Tutustu valmiisiin menukokonaisuuksiin ja tiloihin osoitteessa Päiväkodit Harjulan omistamat Niemen ja Lounaan päiväkodit toimivat Lahden kaupungin ostopalvelupäiväkoteina ja niihin haetaan Lahden kaupungin päivähoito- ja esiopetuspalveluiden kautta. Päiväkodit toimivat Niemessä (Niemen päiväkoti) ja Möysässä (Lounaan päiväkoti). Harjulan päiväkotien tavoitteena on lapsen kasvun, kehityksen ja oppimisen tukeminen turvallisessa ja lämpimässä ilmapiirissä. Tyky-palvelut Yrityksille ja yhdistyksille on tarjolla ryhmän tarpeiden mukaan räätälöityjä terveysliikuntaryhmiä. Säännöllisellä liikunnalla on mahdollista edistää kaikkinaista hyvinvointia ja toimintakykyä. Tyky-palvelut on suunnattu kaikille työikäisille, erityisesti riskiryhmiin kuuluville ja ikääntyville työntekijöille. VARAINKERUU Harjula-Mainos vuokraa ulkomainosvälineitä lähinnä paikallisille yrityksille ja yhteisöille, mutta myös yksityishenkilöille. Toiminta on perustettu vuonna 1952, joten sillä on pitkät perinteet lahtelaisessa katukuvassa. Toiminnan tavoitteena on hankkia varoja yhdistyksen toimintaa varten. VALOPILKKU-PROJEKTI Valopilkku on RAY:n rahoittama yhteistyöprojekti, jota koordinoi Harjulan Setlementti ry Lahdessa. Hankkeen tavoitteena on tukea koulukiusattujen ja kiusaavien lasten vanhempia ja entisiä kiusattuja tarjoamalla vertaistukea, keskusteluapua sekä tietoa kiusaamisen vaikutuksista lapseen ja perheeseen. Valopilkun toimintaa ovat luentotoiminta, tiedottaminen, vertaistuki- ja keskusteluryhmät, kouluttaminen, vertaistuki puhelimitse ja Internetin kautta sekä perheisiin kohdistuvan kiusaamisen vaikutusten tutkiminen ja oheismateriaalin tuottaminen. Vertaistukiportaali osoitteessa Lisätietoa osoitteessa HARJULAKODIT Kiinteistö Oy Harjulakoti on yleishyödyllinen asunnontuottaja, jonka omistaa Lahden Harjulan Setlementtisäätiö. Asunnot ovat valtion tukemaa asuntorakentamista. Harjulakodit sijaitsevat Lahdessa ja ovat senioreille tarkoitettuja turvallisia ja viihtyisiä vuokra-asuntoja. Senioritalo Harjulakoti sijaitsee Möysän kaupunginosassa ja Senioritalot Harjulan Sirenius ja Harjulan Ukkopekka Asemantaustassa Lahden rautatieaseman tuntumassa. Senioritaloissa toimii palveluneuvoja, joka on tarpeen mukaan asukkaiden apuna ja tukena mm. palvelujen hankinnassa, lomakkeiden täyttämisessä sekä terveydentilaan, sairauksiin, kuntoutukseen ja apuvälineiden tarpeisiin liittyvissä kysymyksissä. Asukkaaksi hakemisen ohjeet ja lisätietoa osoitteessa SETLEMENTTITYÖTÄ IHMISTEN KESKELLÄ, IHMISTEN KESKEN 1918 perustettu Setlementtiliitto on sivistys- ja sosiaalityötä tekevä elämänkulkujärjestö, jonka muodostavat 34 paikallista setlementtiä ja 8 setlementtinuorten piirijärjestöä ympäri Suomen. Setlementtiliikkeen palveluksessa on runsaat 3000 ammattilaista ja heidän kanssaan setlementtityötä tekee iso joukko vapaaehtoisia. Toimintamuotoja ovat seniori- ja vanhustyö, lapsi- ja nuorisotyö, monikulttuurinen työ, yhteisöllisten asumismuotojen kehittäminen ja tuotanto, tuetun asumisen eri muodot, kansalaistalotoiminta, kehitysvammaispalvelut, 18 kansalaisopiston, kahden kansanopiston ja kahden erityisoppilaitoksen koulutustarjonta, erilaiset trauma- ja kriisityömuodot, päihdekuntoutuspalvelut, velkaneuvonta, sovittelutoiminta ja Rikosuhripäivystys. Setlementtiliike perustaa ideologiansa yhteisöllisyyden voimistavaan vaikutukseen ja yksilöllisyyden ja moninaisuuden arvostamiseen kaikessa toiminnassaan. Setlementtiliiton ja sen jäsenjärjestöjen toiminnan mahdollistavat tuotettujen hyvinvointipalveluiden palvelumaksut, RAY:n avustukset, ministeriöiden myöntämät korvamerkityt tuet sekä yksityishenkilöiltä saadut lahjoitukset. Toiminta on voittoa tavoittelematonta. Lisätietoja 5

6 TERVETULOA KANSALAISOPISTOON! Harjulan kansalaisopisto on Opetushallituksen tarkastuksen alainen yksityinen aikuisoppilaitos, joka tarjoaa lahtelaisille ja ulkopaikkakuntalaisille mahdollisuuksia monipuoliseen opiskeluun ja harrastetoimintaan. Suurelta osin kurssitarjonta on suunnattu aikuisväestölle. Erityisryhmille, kuten lapsiperheet, lapset/nuoret ja seniorit, on tarjolla kohdennettuja kursseja. Työttömillä, maahanmuuttajilla ja senioriväestöllä on mahdollisuus saada kurssimaksuihin Opetusministeriön myöntämää opintosetelirahaa. Kansalaisopisto tarjoaa vuosittain myös yleisöluentoja ajankohtaisiin aiheisiin liittyen. Kansalaisopiston rahoitus muodostuu asiakasmaksuista ja valtionavusta. Osallistumalla kansalaisopiston kursseille voi päivittää osaamistaan, jatkaa aiemmin aloitettuja opintoja tai uppoutua uuden ja innostavan harrastuksen pariin. Kansalaisopiston taide- ja taitoaineiden, humanististen ja käyttäytymisaineiden, kielikurssien sekä liikuntakurssien maksuvälineenä käyvät Kulttuuriseteli, Virikeseteli, Sporttipassi, Smartum saldo ja Tyky-Kuntoseteli+. Kansalaisopiston liikuntakurssien maksuvälineenä käy myös Liikuntaseteli. Jos haluat maksaa kurssimaksun edellä mainituilla seteleillä, tule suorittamaan opintomaksu opiston toimistoon tai Harjula-keskuksen iltavahtimestarille viimeistään ennen toista kokoontumiskertaa. Ilmoittautumisen yhteydessä saatu viitenumero tulee olla maksutilanteessa mukana. Meillä voit maksaa myös näillä seteleillä: Alkava lukuvuosi on Harjulan kansalaisopiston 70. toimintavuosi! LUKUVUOSI Syyslukukausi (viikot 36-48) Kevätlukukausi (viikot 2-16) Lomien aikana ei ole opetusta: syysloma pyhäinpäivä joululoma talviloma pääsiäinen kiirastorstaina ei pidetä klo 15 jälkeen alkavia tunteja Huomioi kurssien alkamis- ja loppumispäivät, jotka on ilmoitettu kunkin kurssin kohdalla. ILMOITTAUTUMINEN Katso ilmoittautumisohjeet lukuvuoden kursseille sivulta 11. Opistosta ei erikseen ilmoiteta kurssin alkamisesta. Jos opetus peruuntuu, siitä ilmoitetaan henkilökohtaisesti jokaiselle opiskelupaikan varanneelle. Kurssitarjontaan voit tutustua myös opiston kotisivuilla osoitteessa OPINTOMAKSUT Opintomaksu (ilmoitettu kurssitietojen yhteydessä) maksetaan opistosta ilmoittautumisen yhteydessä saatua viitenumeroa käyttäen pankkiin opiston tilille ennen kurssin alkamista. Opintomaksu tulee olla maksettuna viimeistään toisella kokoontumiskerralla. Maksumuistutuksesta perimme 6. Opintomaksut maksetaan Harjulan kansalaisopiston tilille IBAN FI Maksun saaja: Harjulan Setlementti ry/kansalaisopisto Jos opiskelija keskeyttää opiskelunsa henkilökohtaisista syistä, opintomaksua ei palauteta. Suoritettu opintomaksu palautetaan vain, jos kurssi jää toteutumatta. Otathan yhteyttä opiston toimistoon maksun palauttamista varten! Huomioithan, että lyhyt- ja viikonloppukursseilla opettaja kerää opintomaksun ensimmäisellä kokoontumiskerralla, ellet ole maksanut kurssimaksuasi jo etukäteen opiston tilille. Muista perua osallistumisesi, jos et pääse kurssille! Ilmoittautuminen on sitova. Perumatta jääneistä paikoista opisto perii toimistomaksuna 10. Kurssiperumisen voit tehdä kätevästi opiston toimistoon. Jos osallistut saman lukuvuoden aikana neljälle (4) kansalaisopiston kurssille, muista pyytää hyödyksesi Etuseteli seuraavaa lukuvuotta varten. Etusetelin arvo on 30. Katso lisätietoja sivulta 7. KURSSIEN TOTEUTUMINEN JA PERUUNTUMINEN Kurssi toteutuu, jos ilmoittautuneita on kurssikohtainen vähimmäismäärä. Opiston johtokunnan päätöksen mukaan kurssin jatkumisen edellytyksenä on, että ryhmässä kokoontuu säännöllisesti vähintään 10 opiskelijaa. Kielten jatkoryhmissä ja muutamissa erityisryhmissä (esim. kehitysvammaisten ryhmissä) tulee olla vähintään 7 opiskelijaa. Johtokunta on antanut rehtorille oikeuden poiketa painavilla perusteilla em. ryhmäkokovaatimuksista. Ellei minimiopiskelijamäärä täyty, opistolla on oikeus perua kurssi aikaisintaan viikko tai viimeistään 3 arkipäivää ennen kurssin alkamista. Tiedotamme kurssin peruuntumisesta ilmoittautuneille kirjeitse tai puhelimitse. Opistolla on oikeus tehdä muutoksia opinto-ohjelmassa ilmoitettuihin kurssitietoihin. 6

7 ETUSETELI VAKUUTUS Hyödynnä Opiskelijat huolehtivat itse vakuutusturvastaan. rahanar vo inen etu! Kun osallistut lu kuvuoden aikana ne Harjulan kansal ljälle (4) aisopiston kurs sille, voit saada päätteeksi 30 lukuvuoden arvoisen Etuset elin käytettävä lukuvuoden aika ksi seuraavan na. OPPIMATERIAALI JA LÄSNÄOLOTODISTUS Etusetelin ar vo on 30. Se teli on henkilö Etusetelin sa kohtainen. at pyytämällä op iston toimistos tarkistetaan ta, jossa oikeutesi etuset eliin. Setelin sa lukuvuoden a pyytämällä päätteeksi, kun on maksanut 4 olevan lukuvu meneillään oden kurssia ja osallistunut niill Etuseteli tule e. e käyttää seuraa va ) kurssimaksun m n lukuvuoden (lukuvuosi aksamiseen. Sillä saada jälkikät ei voi een palautusta jo maksetuista kursseista. Lisätietoja sa at opiston to imistosta, puh. (03) Oppikirjat ym. opiskelussa tarvittavan materiaalin opiskelijat kustantavat itse, ellei materiaali sisälly kurssimaksun hintaan, joka on ilmoitettu kurssitietojen yhteydessä. Säännöllisesti (läsnä 2/3 opintokerroista) ryhmän työskentelyyn osallistunut opiskelija saa pyynnöstä kurssin päätyttyä läsnäolotodistuksen. Kuluvan työkauden todistuksen hinta on 5, aikaisemmilta lukuvuosilta laadittu todistus maksaa 10. Todistus maksetaan käteisellä opettajalle tai opiston toimistoon todistusta pyydettäessä. Todistuksen lähetämme jälkikäteen postitse. HENKILÖREKISTERIT Ilmoittautumisen yhteydessä kerätään henkilötietoja, joita ei luovuteta ulkopuolisille.tietoja kerätään opiskelijoiden ilmoittautumisten rekisteröintiä ja hallinnointia sekä kurssimaksujen seurantaa varten. Työttömie n, ma a ha n m u ut t senioriväest ajien ja ön opintose teli TIEDOTUS Kansalaisopiston kotisivuilta löytyvät ajantasaiset kurssitiedot. Opisto tiedottaa opinto-ohjelman ilmestymisestä ja sen noutopisteistä sekä uusista, kesken kautta alkavista kursseista paikallislehdissä. Opisto ei jaa lukukauden opinto-ohjelmaa kotitalouksiin, vaan se on noudettavissa ilmoitetuista noutopisteistä. Opinto-ohjelman noutopisteitä ovat Harjula-keskus,Vuorikadun koulu, Lahden kaupungin kirjastot, Lahden tiedekirjasto, lahtelaiset kirjakaupat, Lahden työvoimatoimisto, Lahden kansanopisto ja kauppakeskukset Trio, Hämeen Helmi, Karisma,Valo ja Syke Lahdessa. Opetusminister iö on myöntän yt Harjulan kans opintosetelirah alaisopistolle aa, jota työttöm ien, maahanmuu senioriväestön ttajien ja (yli 63-vuotiaat ) on mahdollisu kansalaisopiston us saada kurssimaksuihin. Opintosetel saada vain ot iedu tam puh. (03) 8725 alla yhteyttä opiston toim n voi istoon, 121. Opiskelijoille tiedotetaan kurssimuutoksista mahdollisuuksien mukaan tekstiviestillä tai puhelimitse. Opiskelija voi halutessaan liittyä Harjulan Setlementti ry:n sähköisen uutiskirjeen postituslistalle. Liittyminen käy kätevästi opiston kotisivuilla osoitteessa Uutiskirje ilmestyy n. neljä kertaa vuodessa. Anna lahja ksi Harjula n lahjakor t ti! Harjulan lahjak ortin voi ostaa Lounasravintol tai haluamalleen a Kestiin summalle käytet täväksi muihin tarjoamiin palve Harjulan luihin esimerki ksi toutukseen, py ykkipalveluun ta kotihoitoon, kotikuni kansalaisopist toimintaan. on kurssilahjakortit ovat myynnissä Har jula palvelupisteess ä, joka on avoinn -keskuksen asiakasa arkisin klo 8. Lahjakortin vo i tilata myös pu helimitse. Tällö postitetaan tilaa in lahjakortti jalle tai lahjansa ajan osoitteese kortin summaa en lahjavastaavan maksu suorituksen sa avuttua. Lisätiedot ja tilaukset puhe limitse (03) 87 tai sähköpos tilla info@ha rjulansetlem entti.fi. 7

8 OPISTON YHTEYSTIEDOT OPISTON TOIMIPAIKAT LUKUKAUDELLE : Asiakaspalvelu avoinna ma - pe klo Osoite: Harjula-keskus Harjulankatu 7, Lahti Anttilanmäen koulu, Leantie 2a Harjula-keskus (päärakennus), Harjulankatu 7 puh. (03) puh. (03) Harjulan keramiikkasali ja Onnela, Lounaankatu 3 Harjula-keskus, kuntosali ja allasosasto, Harjulankatu 7 fax (03) Harjun peruskoulu,vuorikatu 29 [email protected] Jalkarannan peruskoulu, Sarvikuja 1 Kivimaan ala-aste, Lahdenkatu 61 Kunnaksen peruskoulu, Opintokatu 1 Kärpäsen peruskoulu, Kasakkamäentie 1 Lahden Invakeskus, Hämeenkatu 26 A Opiston henkilökunta palveluksessasi: Lahden kansanopisto, Harjukatu 46 (päärakennus) Rehtori, hallinto Ari Tuupainen puh. (03) [email protected] Lahden kansanopisto, Harjukatu 50 (valkoinen talo) Lahden Jalo- ja korukiviharrastajat ry, Askonkatu 13 B Mannaz, Paasikivenkatu 1 Kurssiasiat, suunnittelu kurssisihteeri Tea Hannukainen puh. (03) [email protected] Mukkulan kirkko, Kilpiäistentie 1 Iltavahtimestari Harjula-keskuksessa opiston toiminta-aikoina ma - to klo puh. (03) Ukkopekka, kuntosali, Radanpää 4 Myllypohjan peruskoulu,vanha Ahtialantie 93 Puu-Harjula, (kutomo) Lounaankatu 2 Tiirismaan peruskoulu, Ursankatu 4 Vuorikadun koulu,vuorikatu 13 Iltavahtimestari Vuorikadun koululla opiston toiminta-aikoina ma-to klo puh

9 KESTÄVÄ KEHITYS HARJULAN KANSALAISOPISTOSSA OPISKELUN SOSIAALISTEN VAIKUTUSTEN ARVIOINTI HARJULAN KANSALAISOPISTOSSA Harjulan kansalaisopiston tavoitteena on tukea kestävän kehityksen kytkeytymistä kansalaisopiston toimintaan. Osallistumalla kansalaisopiston kursseille, olet kurssivalinnasta riippuen mukana edistämässä taloudellista, sosiaalista, ekologista tai kulttuurista kestävää kehitystä. Harjulan kansalaisopistossa tehtiin vuoden 2012 alussa opiskelijakysely, jossa kartoitettiin kursseille osallistumisen sosiaalisia vaikutuksia. Ekologinen ja taloudellinen kestävä kehitys Kyselytutkimukseen vastasi 306 opiskelijaa, joista naisia oli 266 eli 87 % kaikista vastaajista.vastaajista 73 % oli iältään yli 51-vuotiaita. Yli puolella vastaajista oli joko opistotason koulutus (33 %) tai yliopistotason koulutus (20 %).Vastaajista suurin osa oli eläkeläisiä (55 %). Työssä käyvien osuus oli 36 %. Enemmistö vastaajista (44,5 %) asui puolisonsa kanssa kahdestaan. Yksinasuvien osuus kaikista vastaajista oli 35 %. Ekologista ja taloudellista kestävää kehitystä tukevilla kursseilla kiinnitetään huomiota luonnonvarojen säästämiseen ja kestävään elämäntapaan. Tavoitteena on käyttää ja hyödyntää ympäristöä säästäviä materiaaleja ja samalla vaikuttaa ihmisten kulutustottumuksiin. Opiskelijoille suunnatun kyselytutkimuksen (2012) mukaan vastaajat olivat samaa tai osittain samaa mieltä siitä, että Esimerkkejä kursseista, jotka edistävät ekologista ja taloudellista kestävyyttä: mattokurssi, kaulaliinakurssi, kassikurssi, käsintehty saippua, betonityöt sisustukseen ja puutarhaan, puutyöt ja kankaankudonta kurssi lisäsi tietoja ja taitoja (95 %) kurssille osallistuminen auttoi jaksamaan arjessa paremmin (90,5 %) kurssi lisäsi hyvinvointia (88,5 %) kurssilta löytyi uusia ystäviä ja tuttavia (72 %) Sosiaalinen ja kulttuurinen kestävä kehitys Kokonaisuudessaan kyselytutkimus osoitti, että kansalaisopistossa opiskelussa tärkeään rooliin nousee välittömien hyötyjen, kuten osaamisen kehittämisen lisäksi opiskelun sosiaalinen merkitys aikuisen elämässä. Lisää kyselyn tuloksista voit lukea nettisivuiltamme: sosiaalistenvaikutusten-arvioin/ Kansalaisopiston kursseilla pyritään edistämään sosiaalista kestävää kehitystä.tämä ilmenee mm. ihmisten tasa-arvoisena, oikeudenmukaisena ja solidaarisena kohteluna. Yksi sosiaalisen kestävyyden tavoitteista onkin yhteisöllisyyden vaaliminen yksilökeskeisyyden sijaan sekä terveyden ja hyvinvoinnin edistäminen. Kursseillamme pyrimme tarjoamaan yksilöille tasapuoliset osallistumis- ja vaikutusmahdollisuudet opiskeluun liittyvissä asioissa. Kursseille osallistuminen auttaa yksilöitä integroitumaan yhteiskuntaan ja ehkäisee syrjäytymistä. Kulttuurinen kestävyys ilmenee kursseillamme esimerkiksi erilaisten kulttuurien hyväksymisenä, kulttuuristen arvojen säilyttämisenä, tietojen ja taitojen siirtämisenä sukupolvelta toiselle sekä sopuisana yhteiselona. Myös kurssitarjonta itsessään sisältää monia kulttuurista kestävyyttä edistäviä kursseja. Esimerkkejä kursseista, jotka edistävät kulttuurista kestävyyttä: monipuoliset kädentaito-, kieli- ja liikuntakurssit, puutyökurssit, kankaankudonta sekä korukurssit Kestävän kehityksen kurssit 9

10 AVOIN YLIOPISTO-OPETUS SYKSY 2012 TIETOJENKÄSITTELYTIETEEN PERUSOPINNOT (ViSCoS), verkko-opetus (25 OP) Avoin yliopisto-opetus on yliopistojen opetussuunnitelmien mukaista opetusta, johon voi hakeutua kuka tahansa pohjakoulutuksesta riippumatta. Opetus on Joensuun yliopiston tutkintovaatimusten mukaista ja järjestetään yhteistyössä Joensuun yliopiston täydennyskoulutuskeskuksen kanssa. Lisätietoja: ILMOITTAUTUMINEN Syksyllä 2012 otetaan uusia opiskelijoita ViSCoS-ohjelman mukaiseen opiskeluun. Ilmoittautuminen opiskelijaksi tapahtuu Harjulan kansalaisopiston kautta olemalla yhteydessä opiston rehtoriin. Varsinaista ilmoittautumistilaisuutta ei erikseen järjestetä. MAKSUT JA OPISKELUMENETELMÄ ViSCoS-opinnot muodostavat opintokokonaisuuden, joka antaa yleiskatsauksen tietojenkäsittelytieteeseen sekä tietotekniikkaan ja ohjelmoinnin perusteisiin. ViSCoS (Virtual Studies in Computer Science) -opinnot on aikataulutettu kestämään 1,5 vuotta ja ne pohjautuvat verkkopohjaiseen itsenäiseen työskentelyyn. ViSCoS-virtuaaliopiskelu on joustavaa ja haastavaa etä- ja itseopiskeluna. Opintoja ohjataan web-pohjaisen oppimisympäristön kautta. Opiskelumenetelmästä ja käytännöstä kerrotaan tarkemmin yliopiston kotisivuilla. Avoimen yliopiston perimä opiskelijamaksu tietojenkäsittelytieteen perusopintokokonaisuudesta on 220 / aikuisopiskelija. Lisäksi Harjulan kansalaisopisto perii opetus- ja järjestelykuluja yhteensä 80 /uusi opiskelija. Maksu suoritetaan kahdessa erässä ilmoittautumisen yhteydessä annettavien ohjeiden mukaan. Lisätietoja antaa Harjulan kansalaisopiston rehtori Ari Tuupainen, joko puhelimitse tai (03) tai sähköpostilla [email protected]. Tarkempia tietoja opiskelumenetelmistä, vaatimuksista, näyttökokeista ja tenttiaikataulusta saa myös Itä-Suomen yliopiston kotisivuilta: ja YLEISÖLUENTO! Keskiviikkona klo aiheena Oman talouden hallinta ja euron kriisi Oma talouden hallinta; säästäminen osana taloudenpitoa ja ylivelkaantumisen tuomat ongelmat. Ovatko euron päivät luetut? Taloudellisen ja poliittisen kriisin taustoja ja vaikutuksia yksittäiseen ihmiseen. Luennoitsijana sijoituspäällikkö Seppo Niukkanen Helmi Säästöpankista. Luennolle on vapaa pääsy eikä sille tarvitse ilmoittautua. Luento pidetään Harjula-keskuksen Seniori-kabinetissa (2. krs.) osoitteessa Harjulankatu 7, Lahti. AVOIMET OVET UKKOPEKAN KUNTOSALISSA! Tervetuloa tutustumaan kuntosaliin ja liikunnanohjaajiimme Ukkopekassa. Kuntosali sijaitsee Lahden rautatieaseman tuntumassa, Senioritalo Harjulan Ukkopekan tiloissa osoitteessa Radanpää 4. Kuntosalin avoimet ovet: torstai klo perjantai klo keskiviikko klo Samalla voit ilmoittautua Ukkopekan kuntosalilla alkaville opiston liikuntakursseille! Alkavat kurssit löydät opinto-ohjelman sivuilta 34 ja 41. KÄDENTAITOJA OMALLA PORUKALLA! Nyt voit tutustua lasitöihin sekä mosaiikkitöiden ja emalikorujen valmistukseen omalla porukalla ja sinulle sopivana ajankohtana. Kokoa vähintään 6 hengen porukka. Varaa kurssi hyvissä ajoin, viimeistään neljä viikkoa ennen kurssin alkamista. Varaukset opiston toimistosta puh. (03)

11 ILMOITTAUTUMINEN KURSSEILLE Kaikille kursseille ilmoittaudutaan ennakkoon joko Internetissä, puhelimitse tai käymällä Harjula-keskuksessa opiston toimistossa. Ilmoittaudu aineryhmittäin seuraavasti: maanantaina klo 8.30 alkaen liikuntakurssit tiistaina klo 8.30 alkaen kaikki muut aineet ILMOITTAUDU INTERNETISSÄ ILMOITTAUDU PUHELIMITSE tai Numeroon (03) (03) (03) (käytössä ajalla ) Netti-ilmoittautuminen on avoinna klo 8.30 alkaen yötäpäivää opiston koko lukuvuoden ajan. Ilmoittautumista varten tarvitset tietokoneen, jossa on Internetyhteys. Päivitä näyttö, jos olet avannut tietokoneen ennen kellonaikaa, jolloin ilmoittautuminen alkaa. ILMOITTAUDU PAIKAN PÄÄLLÄ Harjula-keskuksessa (Harjulankatu 7, Lahti). Tutustu opiston kurssitarjontaan ennen ilmoittautumista. Opiston opinto-ohjelmasta lukuvuodelle löydät kurssien yksityiskohtaiset tiedot ja kurssien numerot. Kurssitarjonnan löydät myös netistä osoitteesta Tarvitset seuraavat tiedot ilmoittautuessasi: kurssinumero ja kurssin nimi, opiskelijan nimi, henkilötunnus (myös loppuosa) ja puhelinnumero, osoite, kotikunta ja sähköpostiosoite. Maksa kurssi saamaasi viitenumeroa käyttäen pankkiin opiston tilille: Sampo IBAN FI Muistathan, että ilmoittautuminen on sitova. Muista perua osallistumisesi opiston toimistoon, mikäli et pääse kurssille. Muista antaa myös laskutusosoite, mikäli maksaja on joku muu kuin kurssille osallistuja. Alle 18-vuotiaiden kohdalla laskutustietoihin tulee huoltajan tiedot. Meillä voit maksaa myös näillä seteleillä: Ilmoittautuessasi tulosta lasku ilmoittautumisestasi tai ota talteen saamasi viitenumero ja laskun summa. Ota muistiin myös ilmoittautumisnumero, jota käyttämällä voit tarvittaessa itse myöhemmin netti-ilmoittautumispalvelun kautta tarkistaa, mille kurssille olet ilmoittautunut. Jos kurssi on täynnä, voit ilmoittautua varapaikalle. Paikkojen vapautuessa varallaolijoille ilmoitetaan kurssipaikasta henkilökohtaisesti. 11

12 KURSSITARJONTA TAIDE-JA TAITOAINEET MUSIIKKI Vauvamuskarit Vauvamuskarissa tutustutaan musiikin eri osaalueisiin laulun, leikin, loruilun, kuuntelun ja liikunnan avulla. Menetelmät ja työtavat ovat jokaisessa ryhmässä lapsen iän ja kehitysasteen huomioon ottavia.vauvamuskarissa lapset osallistuvat opetukseen äidin tai isän seurassa.tavoitteena on tukea lapsen ja äidin tai isän välistä vuorovaikutusta, sekä kehittää lapsen musiikillisia valmiuksia tutun ja turvallisen aikuisen läheisyydessä. Huomioittehan muskariryhmää valitessanne, että lapsi on syyskuun alussa oikean ikäinen. Ryhmä on pedagogisesti toimiva, kun lapset ovat mahdollisimman samanikäisiä. Paikka: Harjula-keskus, Harjulankatu 7, 3. krs Sylivauvamuskari 0-4 kk ke klo (tai 78 syksy ja 78 kevät) Mira Koivulahti Pikkuvauvamuskari 0-9 kk KEVÄT to klo kevät Maria Tuutti Sylivauvamuskari 5-9 kk ke klo (tai 78 syksy ja 78 kevät) Mira Koivulahti Taaperomuskari kk ma klo (tai 78 syksy ja 78 kevät) Mira Koivulahti Taaperomuskari kk to klo (tai 78 syksy ja 78 kevät) Maria Tuutti HUOM! Tuntia ei pidetä Taaperomuskari kk KEVÄT to klo kevät Maria Tuutti Taaperomuskari kk ke klo (tai 78 syksy ja 78 kevät) Mira Koivulahti Palleromuskari kk ke klo (tai 78 syksy ja 78 kevät) Mira Koivulahti Mukelomuskari kk ma klo (tai 78 syksy ja 78 kevät) Sabrina Hongisto Naperomuskari kk ma klo (tai 78 syksy ja 78 kevät) Mira Koivulahti Naperomuskari kk ti klo (tai 78 syksy ja 78 kevät) Emilia Marjanen Naperomuskari kk to klo (tai 78 syksy ja 78 kevät) Maria Tuutti HUOM! Tuntia ei pidetä Musiikkileikkikoulut Musiikkileikkikoulussa lauletaan, soitetaan, loruillaan, kuunnellaan musiikkia sekä opiskellaan musiikkiliikunnan menetelmin musiikin eri osaalueita.tavoitteena on kehittää lapsen musiikillisia valmiuksia, tutustua eri soittimiin, opiskella leikinomaisin menetelmin musiikkitiedon asioita sekä kehittää lapsen motorisia taitoja. Musiikkileikkikoulussa tavoitteena on myös kehittää lapsen kuuntelu- ja keskittymiskykyä sekä tukea sosiaalista ja emotionaalista kehitystä. Paikka: Harjula-keskus, Harjulankatu 7, 3. krs Musiikkileikkikoulu 3-vuotiaat ke klo (tai 78 syksy ja 78 kevät) Mira Koivulahti Musiikkileikkikoulu 3-4-vuotiaat to klo (tai 78 syksy ja 78 kevät) Maria Tuutti HUOM! Tuntia ei pidetä Musiikkileikkikoulu 4-vuotiaat ke klo (tai 78 syksy ja 78 kevät) Mira Koivulahti Musiikkileikkikoulu 5-vuotiaat ma klo (tai 78 syksy ja 78 kevät) Sabrina Hongisto

13 Sisarusmuskarit Kuorot Sisarusmuskarissa tavoitteet ja tuntien sisältö ovat samanlaiset kuin vauvamuskarissa. Lapset osallistuvat opetukseen äidin tai isän seurassa. Erityisenä tavoitteena on kehittää sisarusten välistä vuorovaikutusta. Suositeltava lasten välinen ikäero ryhmissä on 2-3 vuotta. Paikka: Harjula-keskus, Harjulankatu 7, 3. krs Lahden laulajat ma klo tuntia / 70 Tiirismaan koulun auditorio Marja Jäppinen Perinteikäs kuoro harjoittelee monipuolista ohjelmistoa aina karjalaisista lauluista ja ikivihreistä uudempaan suomalaiseen kuoromusiikkiin. Uusia laulajia otetaan mukaan ks. kuoron nettisivut Sisarusmuskari 6 kk-3 -v ma klo / lapsi (tai 69 / lapsi / syksy ja 69 / lapsi / kevät) Mira Koivulahti Sisarusmuskari 6 kk- 3 -v KEVÄT to klo / lapsi / kevät Maria Tuutti Sisarusmuskari 1-4 -vuotiaat ti klo / lapsi (tai 69 / lapsi / syksy ja 69 / lapsi / kevät) Emilia Marjanen Liikuntamuskarit Liikuntamuskarissa tutustutaan musiikin eri osa-alueisiin erityisesti musiikkiliikunnan ja liikunnallisten leikkien avulla. Lisäksi ryhmissä lauletaan, tanssitaan ja kuunnellaan musiikkia, kuten perinteisessä musiikkileikkikoulussa. Liikuntavälineistä opetuksessa käytetään mm. palloa, nauhoja sekä jumppamattoa. Paikka: Harjula-keskus, Harjulankatu 7, 3. krs Liikuntamuskari 3-4 -vuotiaat ti klo (tai 78 syksy ja 78 kevät) Sabrina Hongisto Harjula-kuoro ti klo Pia Ylitalo-Maunula Laulaminen antaa iloa ja voimaa arkiseen elämään! Tervetuloa mukaan kuoroomme! Nuotinlukutaito tai aikaisempi kuorokokemus ei ole välttämätöntä. Esiinnymme 2-3 kertaa vuodessa ja laulamme kaikenlaista musiikkia viihdemusiikista kansanlauluihin Lahden Viihdekuoro to klo tuntia / 70 Tiirismaan koulu, Paavo-Kiiski-sali Jukka Sairanen, mus.lehtori, Fil.lis. Lahden Viihdekuoro on maineikas sekakuoro, jolla on esiintymisiä, konsertteja, laululeirejä ja opetusta. Kuoroon otetaan nyt uusia mieslaulajia. Rohkeasti mukaan sovi aika koelaulusta. Katso yhteystiedot HUOM! Tunteja ei pidetä ! HYÖDYNNÄ ETUSETELI! Katso lisätiedot sivulta Liikuntamuskari 5-6 -vuotiaat ti klo (tai 78 syksy ja 78 kevät) Sabrina Hongisto Viihdeseniorit pe klo tuntia / 70 Kimmo Puunenä Tervetuloa iloiseen ja energiseen ryhmään. Laulamme 3-4 -äänisiä lauluja laidasta laitaan. Soitinopetus Harmonikka 1-2 ke klo tuntia Onnela, Lounaankatu 3 Markku Heikkinen Kurssilla saat hyvät pohjatiedot harmonikan soittamiseen. Ryhmä 1 (alkeet) kokoontuu klo (49 ) ja ryhmä 2 klo (72 ). Ota mukaan oma soitin ja nuottiteline Harmonikka 3 ke klo Onnela, Lounaankatu 3 Markku Heikkinen Kurssi on tarkoitettu jo muutaman vuoden harmonikkaa soittaneille, joilla on auttava nuotinlukutaito. Ota mukaan oma soitin ja nuottiteline. VARMISTA PAIKKASI! Useimmille kursseille varmistat paikkasi parhaiten ilmoittautumalla ennakkoon Internetissä tai soittamalla opiston toimistoon. Ilmoittautuminen alkaa Ilmoittautumisohjeet löydät sivulta 11.

14 NÄYTTÄMÖ- JA PUHEILMAISU Esiintymistaito Esiintymistaidon kurssi la ja su klo tuntia / 42 Harjula-keskus, Seniori-kabinetti Veera Alaverronen ja Anna Hellstén Kurssilla tutkitaan omaa esiintyjyyttä draamallisten leikkien ja ilmaisuharjoitteiden avulla. Näkökulma esiintymiseen on kehollinen ja vuorovaikutusta painottava. Omaa olemista vuorovaikutustilanteissa pohditaan yhdessä keskustellen ja käytännön harjoitusten avulla. Kurssi sopii myös esiintymisjännittäjille. KUVATAITEET Maalaus ja piirustus Akvarellimaalauksen alkeet ja jatko A ti klo tuntia / 108 Harjula-keskus, luokka 2 Tytti Seppälä Akvarellimaalausta eri tekniikoin omista ja yhteisistä aiheista. Tavoitteena on oman kuvallisen ilmaisun kehittäminen akvarellimaalauksen avulla. Omat maalausvälineet (jos on hankittuna)mukaan ensimmäisellä kerralla. Aloittelijoita opastetaan ensimmäisellä tunnilla välineiden ja paperin hankinnassa Akvarellimaalauksen alkeet ja jatko B ti klo tuntia / 108 Harjula-keskus, luokka 2 Tytti Seppälä Sisältö kuten kurssilla Läpikuultava akvarelli ma klo tuntia / 139 (tai 67 syksy ja 72 kevät) Kuvataidetila Onnela Leena Salimäki Opettelemme akvarellimaalausta ja kuvataiteen perusteita. Tavoitteena on sommittelun, väriopin, väriharmonian, rohkeuden ja oman ilmaisun kehittyminen. Kurssi sopii sekä aloittelijoille että pidemmälle ehtineille Kehitysvammaisten kuvataidekerho la klo tuntia / 72 Kuvataidetila Onnela syksy Jonna Piipponen-Karkulowski, kevät Sari Koivu Alkeisryhmä kuvataiteista kiinnostuneille kehitysvammaislle. Materiaalimaksu 15 syksy ja 15 kevät maksetaan opettajalle. HUOM! Tunteja ei pidetä Kuvataide A, alkeet ja jatko to klo tuntia / 145 (tai 67 syksy ja 78 kevät) Kuvataidetila Onnela Leena Salimäki Maalataan eri tekniikoilla: öljy-, akryyli-, pastelli- sekä vesiväreillä omista ja yhteisistä aiheista. Myös piirrostehtäviä. Ota kurssille mukaan omat maalausvälineet. Kurssi sopii sekä aloittelijoille että pidemmälle ehtineille Kehitysvammaisten kuvataidekerho la klo tuntia / 72 Kuvataidetila Onnela syksy Jonna Piipponen-Karkulowski, kevät Sari Koivu Hieman vaativampi ryhmä, joka sopii taiteen tekemiseen jo aiemmin tutustuneille itsenäisesti työskenteleville kehitysvammaisille. Materiaalimaksu 15 syksy ja 15 kevät maksetaan opettajalle. HUOM! Tunteja ei pidetä Kuvataide B, jatko ke klo tuntia / 145 (tai 67 syksy ja 78 kevät) Kuvataidetila Onnela Leena Salimäki Maalataan ja piirretään eri tekniikoilla: öljyväri-, akryyli-, pastelli- ja akvarellimaalaus, hiilipiirustus yms. Kurssi sopii jo aiemmin maalausta harrastaneille Kevätmaalaus, ulkona työskentely ma klo tuntia / 43 Kuvataidetila Onnela, luontoon Leena Salimäki Kurssi toteutetaan ulkona työskennellen. Sateen sattuessa työskennellään sisätiloissa. Ota kurssille mukaan omat maalausvälineet. Kurssi sopii aiemmin maalausta harrastaneille Taideryhmä toimintarajoitteisille pe klo tuntia / 22 Vuorikadun koulu, luokka 117 Katri Kokko Luovuutta toimintarajoitteista huolimatta. Ryhmässä huomioidaan rajoitteet mm. liikuntakyvyssä, käsien motoriikassa ja puheen tuotossa. Jokaisen toimintakyky huomioidaan yksilöllisesti ja tekniikoita sovelletaan taitojen mukaan. Tekniikoina mm. liisterimaalaus, paperimassa ja huovutus. Aikaisempia taitoja ei tarvita. Rohkeasti mukaan yksin tai avustajan/omaisen kanssa. Opettajalta voi ostaa materiaalia. HYÖDYNNÄ ETUSETELI! Katso lisätiedot sivulta 7.

15 Valokuvaus Valokuvaus digipokkarilla, alkeet ti klo tuntia / 60 Harjula-keskus, luokka 3 Sirpa Papinaho Kurssi niille, jotka ovat näpsineet pikku pokkareillaan digikuvia, mutteivät ole syvemmin tutustuneet kameraansa. Kurssin jälkeen osaat käyttää kameran kuvausohjelmia ja kuvata parempia kuvia. Ota mukaan kamera, kameran käyttöohjeet, johdot, muistikortti, ladattu akku ja muistiinpanovälineet. Erikoistekniikat Metalligrafiikka A ma klo tuntia / 107 Vuorikadun koulu, luokka 004 Aleksi Martikainen Kurssilla tutustutaan yleisimpiin metalligrafiikan menetelmiin (etsaus, akvatinta, pehmeäpohja, kuivaneula) sekä niiden eri sovellutuksiin yksivärisistä vedoksista monivärisiin ja monella painolaatalla toteutettuihin töihin. Käytössä on myös liuotinvapaat tekniikat. Työskentelyn ohessa väri- ja sommitteluoppia. Kurssi sopii sekä vasta-alkajille, että pidempään grafiikkaa harrastaneille. Muistiinpanovälineet mukaan. Painolaattamateriaalina käytettävää kuparia voi ostaa opettajalta Metalligrafiikka B ke klo tuntia / 112 Vuorikadun koulu, luokka 004 Aleksi Martikainen Sisältö kuten kurssilla Valokuvan käyttö osana metalligrafiikkaa ti klo tuntia / 60 Vuorikadun koulu, luokka 004 Aleksi Martikainen, Jouni Salonen ja Tiina Salmi Kurssilla tutustutaan valokuvan käyttöön apuna ja osana taidegrafiikkaa. Työskentely tapahtuu kolmen eri opettajan ohjauksessa, tuoden kolme eri työskentely- ja lähestymistapaa valokuvan käyttöön. Kurssilla käytettävät tekniikat: akvatinta (valokuvamainen lopputulos akvatintatekniikan keinoin), polymeerigravyyri, fotoetsaus ja kopiopaino. Työskentely tapahtuu käyttäen sekä liuotinvapaita akryylipohjaisia että perinteisiä materiaaleja. Materiaalimaksu 50 (koko kurssin ajalta) suoritetaan kurssin alussa opettajalle. Lasten ja nuorten kuvataideryhmät Lasten ja nuorten piirustus/ maalauskurssi ti klo tuntia / 78 Kuvataidetila Onnela Leena Salimäki Alkeisryhmä kouluikäisille lapsille ja nuorille. Käymme läpi kuvataiteen perusteita monipuolisesti. Tavoitteena kehittää kuvallista ilmaisua ja kokea tekemisen iloa. Materiaalit sisältyvät kurssimaksuun. Videokuvaus Videoeditointikurssi Pinacle 14 ohjelmalla, alkeet ma klo tuntia / 53 Harjula-keskus, ATK-luokka, 3. krs Aatos Suomilammi Editointiohjelman asennus tietokoneeseen, editointiprojektin perustaminen, video, valokuva- ja ääni-materiaalin tuominen projektiin. Kuva- ja äänileikkeiden käsittely. Projektin tallennus tiedostoksi muistitikulle sekä DVD levylle. Tietokoneen peruskäyttö osattava. Ota mukaan ensimmäisellä kerralla muistitikku 8-16 Gt ja DVD- RW-levy Videoeditoinnin jatkokurssi ma klo tuntia / 53 Harjula-keskus, ATK-luokka, 3. krs Aatos Suomilammi Kurssilla kerrataan peruskurssilla opittuja asioita. Harjoittelemme video- ja ääniefektien käyttöä, opettelemme tekstitys- ja menurakenteet sekä Kroma key -väriavainnuksen. Tietokoneen peruskäyttö ja editoinnin alkeet osattava. Ota mukaan ensimmäisellä kerralla muistitikku 8-16 Gt ja DVDRW-levy Valokuvaus digijärkkärillä, alkeet to klo tuntia / 60 Vuorikadun koulu, luokka 118 Sirpa Papinaho Kurssi niille, jotka ovat näpsineet digijärkkärillä kuvia, mutteivät ole syvemmin tutustuneet kameraansa. Opettelemme hyödyntämään digijärkkärin monipuolisia ominaisuuksia. Kurssin jälkeen osaat käyttää kameran kuvausohjelmia ja kuvata parempia kuvia. Ota mukaan kamera, kameran käyttöohjeet, johdot, muistikortti, ladattu akku ja muistiinpanovälineet Valokuvaus digipokkarilla, jatko ti klo tuntia / 60 Harjula-keskus, luokka 3 Sirpa Papinaho Kurssi niille, joille pokkarikamera on jo tuttu. Osaat käyttää eri kuvausohjelmia, mutta haluat oppia lisää valotuksesta, syväterävyydestä ja tarkennuksen hallinnasta. Ota mukaan kamera, kameran käyttöohjeet, johdot, muistikortti ja ladattu akku Valokuvaus digijärkkärillä, jatko to klo tuntia / 60 Vuorikadun koulu, luokka 118 Sirpa Papinaho Kurssi niille, joille digijärkkäri on jo tuttu. Osaat käyttää eri kuvausohjelmia, mutta haluat oppia lisää valotuksesta, syväterävyydestä ja tarkennuksen hallinnasta. Ota mukaan kamera, kameran käyttöohjeet, johdot, muistikortti ja ladattu akku. Opiston oppilastöiden kevätnäyttely klo

16 Keramiikka Keramiikan alkeet ja jatko ti klo tuntia / 108 Eeva Turunen Käsin rakennustekniikat, apumuottien käyttö, dreijaus, koristelutekniikat ja lasittaminen. Kurssi sopii sekä vasta-alkajille, että aiemmin keramiikka harrastaneille Joulun keramiikka pe klo la klo tuntia / 46 aikuinen ja 23 lapsi Eeva Turunen Tervetuloa jouluiseen tunnelmaan! Alkeiskurssi, jolla valmistetaan kynttelikköjä, seimiaiheita, enkeleitä, tuikkulyhtyjä, tonttuja Kouluikäisen ovat tervetulleita mukaan vanhempien kanssa. HUOM! Ilmoita lapsen tiedot erikseen opiston toimistoon. Lasityöt Tule mukaan Harjulan iloiseen lasiporukkaan! Aloita lasiharrastus nyt tai tule jatkamaan lasin värikkäässä maailmassa. Aloittelijana saat tuntumaa lasitöiden tekemiseen, jatkajana saat uusia vinkkejä ja ideoita.voit tehdä tiffany- ja sulatuslasitöitä oman valintasi mukaan. Leppoisa meininki! Tutustu sulatuslasitöihin A to klo tuntia / 26 Kurssi on tarkoitettu sulatuslasitöistä kiinnostuneille vasta-alkajille. Osallistujat saavat tietopaketin materiaaleista, työvälineistä ja tarvikkeista. Opettaja neuvoo kaikki työvaiheet kädestä pitäen. Materiaalit voi ostaa opettajalta. Harjulassa on kaikki tarvittavat työvälineet. Nyt rohkeasti kokeilemaan uutta, kiehtovaa harrastusta! Tutustu sulatuslasitöihin B ke klo tuntia / 26 Sisältö kuten kurssilla Tutustu sulatuslasitöihin A Lasipaja A, alkeet ja jatko ma klo tuntia / 67 Kurssi kaikille lasitöistä kiinnostuneille. Myös vasta-alkajat rohkeasti mukaan! Pajassa voit valmistaa lasiesineitä Tiffany- ja sulatustekniikoilla. Aloittelijat saavat tietopaketin materiaaleista, työvälineistä ja tarvikkeista. Opettaja neuvoo työvaiheet kädestä pitäen. Aiemmin lasitöitä tehneet voivat heti ryhtyä tositoimiin. Nyt hihat heilumaan! Rento meininki! Lasipaja B, alkeet ja jatko ma klo tuntia / 50 Sisältö kuten kurssilla Lasipaja A. Opistolla on lasitöissä tarvittavat työvälineet. Töissä käytettävät lasit ja muut materiaalit eivät sisälly kurssimaksuun. Ne voit ostaa opettajalta tai hankkia itse. Osa sulatuksista sisältyy kurssimaksuun, osasta perimme erillisen maksun. Lyhytkurssien osallistujille lähetetään kutsu ennen kurssin alkamista Lasipaja C, alkeet ja jatko ma klo Sisältö kuten kurssilla Lasipaja A. Harjulan lasikurssit järjestetään keramiikkasalissa ja Onnelassa, Lounaankatu 3. Opettajana kursseilla toimii Eeva Vuojolainen Lasipaja D, alkeet ja jatko ma klo Sisältö kuten kurssilla Lasipaja A. Uutta! Tutustu lasitöihin omalla porukalla. Kokoa vähintään 6 hengen porukka ja varaa aikaa kaksi iltaa (8 opetustuntia/ 32 /hlö) tai yksi päivä (7 opetustuntia/ 30 /hlö) sopimuksen mukaan, myös viikonloppuisin. Varaa kurssi hyvissä ajoin, viimeistään neljä viikkoa ennen kurssin alkamista. Varaukset opiston toimistosta puh. (03) Viikonloppulasipaja 1, alkeet ja jatko la ja su klo tuntia / 30 Mukava viikonloppu kaikille lasitöistä kiinnostuneille. Myös vasta-alkajat reippaasti remmiin! Kurssilla voit valmistaa esineitä sulatus- ja Tiffany-tekniikoilla.Vasta-alkajat saavat tietopaketin käytettävistä materiaaleista, työvälineistä ja tarvikkeista. Opettaja neuvoo työvaiheet kädestä pitäen. Tule mukaan rentoon porukkaan! Viikonloppulasipaja 2, alkeet ja jatko la ja su klo tuntia / 30 Sisältö kuten kurssilla Viikonloppulasipaja Viikonloppulasipaja 3, alkeet ja jatko la ja su klo tuntia / 30 Sisältö kuten kurssilla Viikonloppulasipaja Viikonloppulasipaja 4, alkeet ja jatko la ja su klo tuntia / 30 Sisältö kuten kurssilla Viikonloppulasipaja Viikonloppulasipaja 5, alkeet ja jatko la ja su klo tuntia / 30 Sisältö kuten kurssilla Viikonloppulasipaja Viikonloppulasipaja 6, alkeet ja jatko la ja su klo tuntia / 30 Sisältö kuten kurssilla Viikonloppulasipaja Viikonloppulasipaja 7, alkeet ja jatko la ja su klo tuntia / 30 Sisältö kuten kurssilla Viikonloppulasipaja 1.

17 Mosaiikkityöt Uutta! Tutustu mosaiikkitöihin omalla porukalla. Kokoa vähintään 6 hengen porukka ja varaa aikaa kolme iltaa (9 opetustuntia/ 35 /hlö). Varaa kurssi hyvissä ajoin, viimeistään neljä viikkoa ennen kurssin alkamista. Varaukset opiston toimistosta puh. (03) Mosaiikkipaja A ke klo tuntia / 34 Eeva Vuojolainen Kurssi mosaiikkitekniikasta kiinnostuneille vasta-alkajille sekä vähän mosaiikkitöitä tehneille. Kurssilla tutustutaan mosaiikkitöissä käytettäviin materiaaleihin ja työvälineisiin. Työvaiheet tulevat tutuiksi helppoja mosaiikkitöitä tehden. Harjulassa on tarvittavat työvälineet. Mosaiikit ja muut materiaalit voit ostaa opettajalta tai hankkia itse. Leppoisa meininki! Mosaiikkipaja B to klo tuntia / 26 Eeva Vuojolainen Sisältö kuten kurssilla Mosaiikkipaja A Mosaiikkipaja C pe klo tuntia / 34 Eeva Vuojolainen Sisältö kuten kurssilla Mosaiikkipaja A Mosaiikkipaja D, ulkomosaiikki ke klo tuntia / 34 Eeva Vuojolainen Tällä kurssilla valmistetaan mosaiikkitöitä kodin ulkotiloja kaunistamaan. Muuten kurssin sisältö kuten kurssilla Mosaiikkipaja A. Sopii myös vasta-alkajille. PERU, JOS ET PÄÄSE! Jos ilmoittaudut, etkä pääsekään tulemaan kurssille, muistathan perua osallistumisesi! Perumatta jääneistä kurssipaikoista opisto perii toimistomaksuna 10. LIITY POSTITUSLISTALLE! Liity Harjulan Setlementti ry:n sähköisen uutiskirjeen postituslistalle ja saat tietoa ajankohtaisista asioista suoraan sähköpostiisi n. 4 kertaa lukuvuodessa. Liittyminen käy kätevästi osoitteessa Kuvanveisto TEKSTIILITYÖ Kuvanveisto A ti klo tuntia / 112 Vuorikadun koulu, luokka 024 Reijo Huttu Muotoillaan mallin mukaan savesta, plastoliinista.valmistetaan valumuotit mm. kipsi, betoni, lasikuituprosessijauhe, hiekka ja kivirouhe. Kurssi sopii kaikille kuvanveistosta kiinnostuneille. Vaatetus Kuvanveisto B ke klo tuntia / 112 Vuorikadun koulu, luokka 024 Reijo Huttu Muotoillaan mallin mukaan savesta, plastoliinista, myös valokuvien, piirustusten avulla.valmistetaan valumuotit valumateriaaleina mm. kipsi, betoni, lasikuitupronssijauhe, hiekka ja kivirouhe.vahasta pronssivalua varten muotoillaan pieniä veistoksia. Kurssi sopii kaikille kuvanveistosta kiinnostuneille Kuvanveisto C ke klo tuntia / 112 Vuorikadun koulu, luokka 024 Reijo Huttu Muotoillaan mallin mukaan savesta, plastoliinista, myös valokuvien, piirustusten avulla.valmistetaan valumuotit valumateriaaleina mm. kipsi, betoni, lasikuitupronssijauhe, hiekka ja kivirouhe.vahasta pronssivalua varten muotoillaan pieniä veistoksia. 17 Opiskelijoilla tulee olla mukana omat perustarvikkeet (sakset, neulat, langat). Myös kankaat ym. materiaalit kurssilaiset hankkivat itse. Ompeluluokassa on opiskelijoiden käytössä kurssien aikana ompelukoneet ja saumurit. Kurssilla käytämme Burdan ja Suuri Käsityölehden valmiskaavoja. Opiskelija voi osallistua joko vain syyskaudelle tai vain kevätkaudelle tai koko kauden kestävälle kurssille. Vaatetus- ja tilkkutyökurssit pidetään Ompeluluokassa (116) Vuorikadun koululla, osoitteessa Vuorikatu 13. Lyhytkurssien osallistujille lähetetään kutsu ennen kurssin alkamista. Kaikki ompelukurssit sopivat sekä vasta-alkajille, että jo aiemmin ommelleille Vaatetuskurssi A ti klo tuntia / 133 (tai syksy 62 ja kevät 71 ) Tarja Härkönen Vaatetuskurssi B ti klo tuntia / 108 (tai syksy 50 ja kevät 58 ) Tarja Härkönen Vaatetuskurssi C ke klo tuntia / 133 ( tai syksy 62 ja kevät 71 ) Tarja Härkönen

18 Solmubatiikki A ja pe klo la klo tuntia / 21, Lounaankatu 3 Tarja Härkönen Kurssilla värjätään luonnonkuituisia kankaita erilaisin solmubatiikin keinoin.väreinä käytetään nestemäisiä reaktiivivärejä. Kurssi sopii erinomaisesti keskiaikavaatekurssille osallistuville. Kurssille osallistuville lähetetään kirje tarvittavista materiaaleista etukäteen. Reaktiivivärit ja kiinnitysaineen voi ostaa opettajalta paikanpäällä Solmubatiikki B ja pe klo la klo tuntia / 21, Lounaankatu 3 Tarja Härkönen Kurssilla värjätään luonnonkuituisia kankaita erilaisin solmubatiikin keinoin.väreinä käytetään nestemäisiä reaktiivivärejä. Kurssi sopii erinomaisesti keskiaikavaatekurssille osallistuville. Kurssille osallistuville lähetetään kirje tarvittavista materiaaleista etukäteen. Reaktiivivärit ja kiinnitysaineen voi ostaa opettajalta paikanpäällä Keskiaikavaate-kurssi A ma klo pe klo la klo tuntia / 43 Vuorikadun koulu, luokka 116 Tarja Härkönen Kurssilla ommellaan keskiajan mukaisia vaatteita naisille, miehille ja lapsille. Kurssi kokoontuu ma 17.9., pe 5.10 ja sekä la ja Ensimmäisellä kokoontumiskerralla laskemme kankaiden menekkiä ja piirrämme kaavoja. HUOM! solmubatiikki A-kurssilla ( ) voit värjätä kankaita tätä projektia varten. Kurssille osallistuville lähetetään kirje tarvittavista materiaaleista etukäteen Keskiaikavaate-kurssi B ma klo pe klo la klo tuntia / 43 Vuorikadun koulu, luokka 116 Tarja Härkönen Kurssilla ommellaan keskiajan mukaisia vaatteita naisille, miehille ja lapsille. Kurssi kokoontuu ma 4.3., pe ja sekä la ja Ensimmäisellä kokoontumiskerralla laskemme kankaiden menekkiä ja piirrämme kaavoja. HUOM! solmubatiikki Bkurssilla ( ) voit värjätä kankaita tätä projektia varten. Kurssille osallistuville lähetetään kirje tarvittavista materiaaleista etukäteen. 18 Tilkkutyöt Tilkkutyöt ke klo tuntia / 133 (tai syksy 62 ja kevät 71 ) Tarja Härkönen Kurssilla valmistetaan kaikenlaista kivaa kangastilkuista erilaisin tilkkutyötekniikoin: kasseja, pusseja, seinätekstiilejä, peitteitä ja tyynynpäällisiä. Halutessasi voi myös ommella tilkkuvaatteita. Kankaankudonta Kurssilla kudottavat työt suunnitellaan yhdessä ensimmäisillä kerroilla, jolloin läsnäolo on tärkeää.yhteisloimet luodaan ja rakennetaan ryhmätyönä, minkä jälkeen kurssilaiset kutovat työnsä vuorotellen. Opetuskertojen ohella loimen rakentamiseen ja kutomiseen on varattava lisäaikaa. Kutomo on opiston lukuvuoden aikana kurssilaisten käytössä sopimuksen ja tarpeen mukaan Kankaankudonta, alkeet ti klo tuntia / 108 (tai syksy 50 ja kevät 58 ) Puu-Harjula, kudonta, Lounaankatu 2 Irma Ruokolainen Kankaankudonnan perusteet. Kierrätetään vanhat tekstiilit, lakanat, vaatteet ja kudomme mattoja, kasseja, seinätekstiilejä yms.

19 Kankaankudonta, jatko ti klo tuntia / 108 (tai syksy 50 ja kevät 58 ) Puu-Harjula, kutomo, Lounaankatu 2 Irma Ruokolainen Sisustus- sekä käyttötekstiilejä yhdessä suunnitellen ja ideoiden. Kurssi sopii kankaankudonnan perusteet hallitseville Mattokurssi pe klo la klo su klo tuntia / 44 Puu-Harjula, kutomo, Lounaankatu 2 Irma Ruokolainen Perinteinen tai moderni matto kierrätyskuteesta. Kudotaan matto omista leikkaamista matonkuteista, villasta, paperista tai trikoosta. Kokoontumiskerrat ovat ja pe 7.9., ja la-su sekä Pannunalunen kangaspuissa pe klo la klo su klo tuntia / 44 Puu-Harjula, kutomo, Lounaankatu 2 Irma Ruokolainen Kangaspuissa kudotaan pannunalusia. Käyttäen mm. pajua, koivunoksia, narua ym. Kokoontumiskerrat ovat pe 5.10., ja la-su sekä Kassikurssi pe klo la klo su klo tuntia / 44 Puu-Harjula, kutomo, Lounaankatu 2 Irma Ruokolainen Kauppakassi, bilekassi, rantakassi eli monenlaisia kasseja erilaisiin tarpeisiin kangaspuissa kutoen. Kokoontumiskerrat ovat pe 3.2., ja la-su sekä Huovutus MUUT KÄDENTAIDOT Huovutus A ke klo la ja su klo tuntia / 48 Vuorikadun koulu, luokka 116 Tarja Härkönen Kurssilla valmistetaan huovutustöitä tasotyönä, kolmiulotteisesti (kaavat), rullaten ja opetellaan erilaisia kuviotekniikoita. Keskiviikkona teemme yhteisen villatilauksen. Muut kokoontumiskerrat ovat la ja su sekä Puutyöt Huovutus B ke klo pe klo la klo tuntia / 39 Vuorikadun koulu, luokka 116 Tarja Härkönen Kurssilla valmistetaan erilaisia huovutustöitä, kuten hattuja, huiveja, rukkasia, tossuja, seinävaatteita kunkin opiskelijan toiveiden mukaisesti. Keskiviikkona teemme yhteisen villatilauksen. Muut kokoontumiskerrat ovat pe-la ja su ja Naisten ja miesten puutyöt ke klo tuntia / 108 Jalkarannan koulu, puutyöluokka Tarja Tuominen Tervetuloa iloiseen joukkomme! Teemme puusta esim. koruja, käyttöesineitä, huonekaluja.voit myös korjata vanhoja huonekaluja. Opiston oppilastöiden kevätnäyttely klo Naisten puutyöt to klo tuntia / 104 Jalkarannan koulu, puutyöluokka Tarja Tuominen Tervetuloa iloiseen joukkoomme! Teemme puusta esim. koruja, käyttöesineitä, huonekaluja.voit myös korjata vanhoja huonekaluja. HUOM! Tuntia ei pidetä ! Puutyöt ti klo tuntia / 108 Myllypohjan koulu, puutyöluokka Esko Hietala Tehdään puusta käyttö- ja koriste-esineitä, pienimuotoista entisöintiä ja korjausta. VARMISTA PAIKKASI! Useimmille kursseille varmistat paikkasi parhaiten ilmoittautumalla ennakkoon Internetissä tai soittamalla opiston toimistoon. Ilmoittautuminen alkaa Ilmoittautumisohjeet löydät sivulta 11.

20 Käsityöaskartelu Iloa kädentaidoista A ma klo tuntia / 128 (tai syksy 61 ja kevät 67 ) Vuorikadun koulu, luokka 117 Sirkka Pekonen Tervetuloa aloittamaan viikko erilaisten kädentaitojen parissa. Kurssilla valmistetaan mm. mosaiikki- ja solmeilutöitä, kirjonta-, virkkaus-, ja helmitöitä. Kurssi sopii kaikille kädentaidoista kiinnostuneille Iloa kädentaidoista B ti klo tuntia / 46 Mukkulan kirkko, Mänty-kabinetti Sirkka Pekonen Tervetuloa valmistamaan erilaisia kädentaitojen töitä mm. virkkaus- ja kirjontatöitä, paperinaru- ja helmitöitä sekä joulukoristeita. Sopii kaikille kädentaidoista kiinnostuneille Iloa kädentaidoista C ti klo tuntia / 54 Mukkulan kirkko, Mänty-kabinetti Sirkka Pekonen Kokoonnumme tiistai aamupäivisin valmistamaan erilaisia kädentaitojen töitä mm. solmeilu-, mosaiikki ja kirjontatöitä. Tervetuloa kaikki kädentaidoista kiinnostuneet Käsintehty saippua pe klo la ja su klo tuntia / 37 Vuorikadun koulu, luokka 117 Lea Lahti Valmistetaan uniikkisaippuoita saippuamassasta sulattaen, värejä ja tuoksuja lisäten ja muottiin valaen. Läpinäkyvään saippuamassaan voi valaa koristeeksi esim. kiviä, simpukoita ja pieniä esineitä. Käsintehdyn saippuan hinnaksi tulee 1-2 / 100g. Materiaaleja voi ostaa kurssipaikalta. Ilmoittautuneille lähetetään kurssikutsu Joulutunnelmissa pe klo la ja su klo tuntia / 37 aikuinen ja 19 lapsi Harjula-keskus, luokka 2 Lea Lahti Painetaan jouluisia pöytäliinoja, kuvioidaan paitoja, kasseja, tyynynliinoja yms., rullataan kynttilöitä mehiläisvahalevystä, huovutetaan tonttuja, enkeleitä ja muita joulukoristeita. Kurssi sopii kaikille kädentaidoista kiinnostuneille. Sopii hyvin myös kouluikäiselle lapselle aikuisen seurassa. Materiaaleja voi ostaa kurssipaikalta. Ilmoittautuneille lähetetään kurssikutsu Ideoita käsin neulontaan ma klo tuntia / 26 Vuorikadun koulu, luokka 116 Tarja Härkönen Kurssilla perehdytään neuleohjeiden lukemisen ymmärtämiseen, silmukoiden lisäämiseen ja kaventamiseen; pitsineuleiden, palmikoiden ja kirjoneuleiden tekoon, neulottujen kappaleiden yhdistämiseen (esim. neuletakit). Kurssilla voidaan myös opetella sukkien, lapasten ja sormikkaiden neulomista. Ota langat ja puikot mukaan ensimmäisellä kerralla. LAHJAKSI HARJULAN LAHJAKORTTI Muista ystävää tai läheistä Harjulan lahjakortilla. Lisätietoja sivulla 7. TUE SETLEMENTTITYÖTÄ Sinäkin voit auttaa meitä auttamaan. Rahalliset lahjoitukset voi osoittaa Harjulan Setlementti ry:n tilille FI Kiitämme tuesta Kukansidonnan perusteita ke klo tuntia / 25 Harjula-keskus, Takkahuone Kaisa Horkka Käydään läpi perusteita ja toteutetaan erilaisia töitä. Ensimmäisellä kerralla toteutetaan kukka-asetelma sienitekniikalla. Muilla kerroilla aiheina ovat kranssi ja kukkakimppu! Omat oksasakset (sekatöörit) ja terävä veitsi mukaan. Materiaaleja voi ostaa opettajalta Betonityöt sisustukseen ja puutarhaan ma klo la klo ke klo tuntia / 32 Puu-Harjula, Lounaankatu 2 Katri Kokko Nyt betonia valamaan! Infossa (ma 10.9.) käydään läpi tekniikat, materiaalit, työkalut ja valumuotit. Lauantaina (15.9.) työskennellään omien toiveiden mukaisesti. Muoteiksi käyvät mm. viilipurkit, muovirasiat, saippuamuotit, kakkuvuoat, kukkaruukut.valut jätetään kuivumaan ja viimeisellä kerralla (ke 19.9.) valumuotit aukaistaan ja työt viimeistellään.valut tehdään ulkona. Sementin voi ostaa kurssipaikalta.

21 Korukurssit/ Hopeakorut Hurmaavat hopeaketjut A la ja su klo tuntia / 34 Mannaz, Paasikivenkatu 1, Lahti Marita Lempinen Alkeis- ja jatkoryhmä. Hopeaketjuja valmistetaan perinteisin käsityömenetelmin. Opetellaan erilaisia ketjumalleja, joista voi tehdä kaula- ja rannekoruja, korvakoruja ja sormuksia. Omia työvälineitä ei tarvita. Materiaalin voi ostaa opettajalta. Ilmoittautuneille lähetämme kurssikirjeen ennen kurssin alkua Hurmaavat hopeaketjut B la ja su klo tuntia / 34 Mannaz, Paasikivenkatu 1, Lahti Marita Lempinen Sisältö kuten kurssilla Hurmaavat hopeaketjut A Hurmaavat hopeaketjut C la ja su klo tuntia / 34 Mannaz, Paasikivenkatu 1, Lahti Marita Lempinen Sisältö kuten kurssilla Hurmaavat hopeaketjut A. Korukurssit/Lasikorut Kauniita lasikoruja sulatustekniikalla A su klo tuntia / 18 Kurssi sopii aiemmin sulatuslasitöitä tehneille. Kurssilla valmistetaan riipuksia ja korvakoruja sulatustekniikalla Kauniita lasikoruja sulatustekniikalla B ke klo tuntia / 18 Sisältö kuten kurssilla Kauniita lasikoruja sulatustekniikalla A Kauniita lasikoruja sulatustekniikalla C la klo tuntia / 18 Sisältö kuten kurssilla Kauniita lasikoruja sulatustekniikalla A. Korukurssit/ Hopeasavikorut Hopeasavesta koruksi pe klo la klo tuntia / 21 Eeva Turunen Tee oma hopeakoru sivellen esim. lehden päälle tai käsin muovaillen. HYÖDYNNÄ ETUSETELI! Katso lisätiedot sivulta Koruja hopeasavesta, alkeet A la klo tuntia / 18 Eeva Vuojolainen Tule valmistamaan oma, uniikki riipus, rintakoru tai korvikset hopeasavesta. Hopeasavea työstetään askartelusaven tapaan. Kun korut poltetaan koru-uunissa, jäljelle jää lähes puhdas hopea. Kurssi sopii kaikille tekniikasta kiinnostuneille vasta-alkajille. Materiaalit voit ostaa opettajalta Koruja hopeasavesta, alkeet B to klo tuntia / 18 Eeva Vuojolainen Sisältö kuten kurssilla Koruja hopeasavesta, alkeet A Koruja hopeasavesta, alkeet C su klo tuntia / 18 Eeva Vuojolainen Sisältö kuten kurssilla Koruja hopeasavesta, alkeet A Koruja hopeasavesta pursotustekniikalla la klo tuntia / 18 Eeva Vuojolainen Kurssi sopii aiemmin koruja hopeasavesta tehneille, esim. alkeiskurssin käyneille. Tule kokeilemaan uutta, mielenkiintoista tapaa valmistaa uniikkeja hopeakoruja. Materiaalit voit ostaa opettajalta.

22 Korukurssit/Emalikorut Uutta! Tutustu emalikorujen valmistukseen omalla porukalla. Kokoa vähintään 6 hengen porukka ja varaa aikaa kaksi iltaa (8 opetustuntia/ 32 /hlö) tai yksi päivä (7 opetustuntia/ 30 /hlö) sopimuksen mukaan, myös viikonloppuisin. Varaa kurssi hyvissä ajoin, viimeistään neljä viikkoa ennen kurssin alkamista. Varaukset opiston toimistosta puh. (03) Harjulan emalikorukurssit järjestetään keramiikkasalissa ja Onnelassa, Lounaankatu 3. Opettajana kursseilla toimii Eeva Vuojolainen Emalikoruja, alkeet A ke klo tuntia / 18 Kurssi emalikorujen valmistamisesta kiinnostuneille vasta-alkajille. Aiempaa kokemusta et tarvitse.valmistamme muutamia töitä emalointitekniikalla valmiiksi leikatuille kuparipohjille. Työt poltamme uunissa. Tutustumme työvaiheisiin, materiaaleihin ja välineisiin. Tervetuloa uuden harrastuksen pariin! Rento meininki! Emalikoruja, alkeet B to klo tuntia / 18 Sisältö kuten kurssilla Emalikoruja, alkeet A Emalikoruja, alkeet C su klo tuntia / 18 Sisältö kuten kurssilla Emalikoruja, alkeet A Emalikoruja, alkeet D su klo tuntia / 18 Sisältö kuten kurssilla Emalikoruja, alkeet A Emalikoruja, alkeet E to klo tuntia / 18 Sisältö kuten kurssilla Emalikoruja, alkeet A. Korukurssit/ Paperikorut Koruja paperista A ke klo tuntia / 15 Eeva Vuojolainen Kurssilla näperrellään mukavan kevyitä koruja paperista. Kaikki tukeva paperi, esim. aikakauslehtien kannet, sopii materiaaliksi.voit tehdä koruja myös palapelin paloista. Helppoa ja halpaa! Tämä iltakurssi sopii hyvin myös kouluikäiselle lapselle aikuisen seurassa. Ilmoittautuneille lähetetään kurssikirje ennen kurssin alkua Koruja paperista B to klo tuntia / 18 Eeva Vuojolainen Sisältö kuten kurssilla Koruja paperista A Koruja paperista C to klo tuntia / 18 Eeva Vuojolainen Sisältö kuten kurssilla Koruja paperista A Koruja paperista D ke klo tuntia / 18 Eeva Vuojolainen Sisältö kuten kurssilla Koruja paperista A Koruja paperista E to klo tuntia / 18 Eeva Vuojolainen Sisältö kuten kurssilla Koruja paperista A. PERU, JOS ET PÄÄSE! Jos ilmoittaudut, etkä pääsekään tulemaan kurssille, muistathan perua osallistumisesi! Perumatta jääneistä kurssipaikoista opisto perii toimistomaksuna 10.

23 Muut korukurssit Koruaskartelu A ke klo tuntia / 32 Eeva Vuojolainen Nyt näpräämään koruja erilaisilla helpoilla tekniikoilla! Käytämme sekä kierrätysmateriaalia että valmiita koruihin tarkoitettuja materiaaleja.vietä leppoisa aamupäivä mukavassa porukassa koruja väkerrellen! Koruaskartelu B ke klo tuntia / 26 Eeva Vuojolainen Valmistamme koruja erilaisilla helpoilla tekniikoilla. Käytämme sekä kierrätysmateriaalia että valmiita koruihin tarkoitettuja materiaaleja. Tämä iltakurssi sopii hyvin myös kouluikäiselle lapselle aikuisen seurassa Koruaskartelu C to klo tuntia / 34 Eeva Vuojolainen Sisältö kuten kurssilla Koruaskartelu A Koruaskartelu D to klo tuntia / 32 Eeva Vuojolainen Sisältö kuten kurssilla Koruaskartelu B. HUOM! Tuntia ei pidetä ! Helmeilykurssi ke klo tuntia / 26 Mannaz, Paasikivenkatu 1, Lahti Marita Lempinen Siemenhelmistä (pienistä lasihelmistä) helmeilytekniikalla näyttäviä rannekoruja ja kaulanauhoja. Opettajalta voi ostaa materiaaleja. Materiaalit alkaen n. 7. Ota mukaan omia helmiä jos on! Avainkaulanauhakurssi to klo tuntia / 21 Mannaz, Paasikivenkatu 1, Lahti Marita Lempinen Vaijerikorutekniikalla näyttäviä avainkaulanauhoja. Erilaisista helmistä ja korunosista kulkulupa- ja avainkaulanauhoja. Materiaalit alkaen n. 10. Ota mukaan omia helmiä jos on. Opettajalta voi ostaa materiaaleja Korukurssi A la ja su klo tuntia / 34 Lahden Jalo- ja korukiviharrastajat ry, Askonkatu 13 B Carina Blomqvist Tehdään uniikkeja koruja käyttäen erilaisia helmiä, laseja, ketjuja, hopeaa jne. Materiaaleja voi ostaa opettajalta, omiakin saa tuoda! Tule viettämään rento viikonloppu näpertelyn merkeissä Korukurssi B la ja su klo tuntia / 34 Lahden Jalo- ja korukiviharrastajat ry, Askonkatu 13 B Carina Blomqvist Sisältö kuten kurssilla Korukurssi A. Opiston oppilastöiden kevätnäyttely klo Lasten ja nuorten kädentaidon kurssit Taitavat kädet koululaisten kädentaitoryhmä A to klo tuntia / 102 Harjula-keskus, luokka 2 Tarja Härkönen Kurssilla opiskellaan mm. kankaanpainantaa, solmubatiikkia, huovutusta, punontaa, risutöitä, mosaiikkitöitä ja tehdään kulloisenkin ajankohtaan sopivia askartelutöitä (esim. joulu ja pääsiäinen). Materiaalit sisältyvät kurssimaksuun! HUOM! Tuntia ei pidetä ! Taitavat kädet koululaisten kädentaitoryhmä B to klo tuntia / 102 Harjula-keskus, luokka 2 Tarja Härkönen Sisältö kuten Taitavat kädet koululaisten kädentaitoryhmä A. HUOM! Tuntia ei pidetä ! Kalastus Kalankäsittely-kurssi ja ti ja to klo tuntia / 20 Lahden kansanopisto, opetuskeittiö Eero Mäki ja Raimo Keränen Kurssilla käsitellään kalan perkaaminen ja fileointi. Lisäksi tutustutaan kalan biologiaan ja välineiden huoltoon. Kurssilaisille annetaan informaatiota järvenhoitotyöstä ja mahdollisuudesta osallistua siihen. Järvikalat sisältyvät kurssimaksuun. Ota oma esiliina ja omat välineet (jos on) mukaan. Halutessasi voit ostaa opettajalta fileointiveitsen (20 ) ja kalapiikin (5 ). Ilmoittautuminen kurssille pe mennessä.

24 KIELET Suomi Suomea maahanmuuttajille ke klo tuntia / 36 Liipolan asukastupa, Pihtikatu 3 E Irina Gorodtsova Tutustutaan rauhallisesti suomalaiseen kulttuuriin. Perehdytään peruskielen rakenteisiin ja harjoitellaan jokapäiväisiin tilanteisiin liittyvää sanastoa. Ole rohkea ja tule mukaan! Kurssi soveltuu suomen kielen aakkoset osaaville. Oppikirjana: Aamu suomen kielen kuvasanakirja (Opetushallitus). Opetushallitus on myöntänyt Harjulan kansalaisopistolle opintosetelirahaa, jota käytämme tämän kurssin tukemiseen Suomea maahanmuuttajille 2 ke klo tuntia / 36 Lahden kansanopisto, Harjukatu 50 Valkoinen talo, luokka 4 Irina Gorodtsova Laajennetaan kielitaitoa ja aktivoidaan suomen kielen puhetaitoa. Kurssi on tarkoitettu työssäkäyville sekä työttömille maahanmuuttajille. Kurssi soveltuu kielen alkeistaidot osaaville. Oppikirjana: Suomen kielen tikapuut (Tampereen yliopisto) ja Monta sataa suomen sanaa (Jyväskylän yliopisto). Opetushallitus on myöntänyt Harjulan kansalaisopistolle opintosetelirahaa, jota käytämme tämän kurssin tukemiseen. Englanti Englanti 1 ma klo tuntia / 70 Vuorikadun koulu, luokka 213 Teemu Virtanen Tällä kurssilla kartutat sanavarastoasi ja perehdyt kielen rakenteisiin suullista kielitaitoa aktivoivin harjoituksin. Opit samalla helpohkoa matkailusanastoa. Kurssi soveltuu Englannin Starter-kurssin kansalaisopistossa suorittaneille ja kielen alkeet osaaville. Oppikirjana English for You, too! Book 1 (Otava) Englanti 2 ke klo Vuorikadun koulu, luokka 213 Teemu Virtanen Tällä kurssilla harjoittelet arki- ja työelämän perussanastoa ja helpohkoa matkailusanastoa. Puhevalmiutesi kasvaa uusien rakenteiden myötä. Kurssi soveltuu kieltä kansalaisopistossa n. 2 vuotta opiskelleille. Jatkamme kirjasta English for You, too! Book 1 viimeiset kappaleet ja aloitamme kirjan English for you, too! Book 2 (Otava) Englanti 3 A ti klo Vuorikadun koulu, luokka 213 Teemu Virtanen Kurssi vie sinut matkalle Englantiin. Opit sanoja ja sanontoja, joita tarvitset matkustaessasi, ostoksilla, puhelimessa ja hotelliin kirjautuessasi. Kurssi soveltuu n. 2-3 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille. Oppikirjana English, for You, too! Book 2 (Otava), jatkamme kirjan kappaleesta Matkailuenglantia 3 B ti klo Vuorikadun koulu, luokka 118 Marina Fedorova Tällä kurssilla laajennamme sanastoa ja perehdymme kielen rakenteisiin erityisesti suullista kielitaitoa aktivoivin harjoituksin. Kurssi soveltuu n. 3 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille ja niille, jotka ovat unohtaneet perusasiat. Oppikirjana English for You, too! Book 3 (Otava), jatkamme kappaleesta Englanti 4 to klo Vuorikadun koulu, luokka 213 Teemu Virtanen Kurssin teema on englanti kansainvälisenä kielenä. Tutustut erilaisiin aksentteihin ja ihmisiin, joille englanti on kommunikaatioväline ei äidinkieli. Kurssi soveltuu n. 3 vuotta englantia kansalaisopistossa opiskelleille. Jatkamme English for You, too! Book 2 viimeisestä kappaleesta, minkä jälkeen aloitamme kirjan English for You, too! Book 3 (Otava) Englanti 6 A to klo Vuorikadun koulu, luokka 213 Teemu Virtanen Kurssi tarjoaa tietoa amerikkalaisesta elämänmuodosta. Lisäksi opit käyttämään englantia tavallisessa matkailun ja arkipäivän tilanteissa. Kurssi soveltuu 4-5 vuotta englantia kansalaisopistossa opiskelleille. Oppikirjana: English for You, too! Book 4 (Otava), jatkamme opiskelua kirjan kappaleesta Matkailuenglantia 6 B ti klo Vuorikadun koulu, luokka 117 Marina Fedorova Oppikirjan innostavat tekstit ja monipuoliset harjoitukset vievät sinut sujuvaan viestintään englannin kielellä. Kurssi soveltuu n. 4-5 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille. Jatkamme kirjasta English for You, too! Book 4 (Otava) Matkailuenglantia 6 C ti klo Lahden kansanopisto, Harjukatu 46, alaluokka Marina Fedorova Kurssi on tarkoitettu kaikille matkailusta kiinnostuneille. Kurssilla käsittelemme monia matkailuun liittyviä tilanteita ja matkailusanastoa. Runsaasti keskusteluharjoituksia. Innostava kirja vie sinut maailman ympäri! Kurssi soveltuu n. 5-6 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille tai vastaavat tiedot osaaville. Oppikirjana: In Touch, course 2 (WSOY) Englantia edistyneille A ma klo tuntia / 70 Harjula-keskus, luokka 2 Teemu Virtanen Kurssi on katsaus amerikkalaiseen elämänmuotoon. Lisäksi opit käyttämään kieltä tavallisissa matkailun ja arkipäivän tilanteissa. Kurssi soveltuu n. 5-6 vuotta kansalaisopistossa kieltä opiskelleille tai vastaavat tiedot osaaville. Oppikirjana English for You, too! Book 4 (Otava), jatkamme opiskelua kirjan kappaleesta Englantia edistyneille B - matkailu- ja keskustelukurssi ma klo tuntia / 70 Lahden kansanopisto, Harjukatu 46, alaluokka Marina Fedorova Kurssi sisältää englantilaista viestintää ja kielen rakenteiden hienosäätöä ja kertausta. Runsaasti keskusteluharjoituksia. Painopiste on kuullun ymmärtämisessä ja keskustelutaitojen kehittämisessä. Kurssi soveltuu n 7-8 vuotta kansalaisopistossa kieltä opiskelleille. Oppikirjana: In Tauch, course 3 (WSOY). HYÖDYNNÄ ETUSETELI! Katso lisätiedot sivulta 7. 24

25 Englantia edistyneille C matkailuenglantia kertaajille ke klo Lahden kansanopisto, Harjukatu 46, alakuokka Marina Fedorova Kurssi on tarkoitettu kaikille matkailusta kiinnostuneille. Kurssilla käsittelemme monia matkailuun liittyviä tilanteita ja matkailusanastoa, kielioppia unohtamatta. Runsaat suulliset harjoitukset rohkaisevat sinua puhumaan. Kurssi soveltuu n. 5-6 vuotta kansalaisopistossa kieltä opiskelleille. Oppikirjana: Steps into English 3 (Tammi) Englannin matkailu- ja keskustelukurssi ti klo Vuorikadun koulu, luokka 213 Teemu Virtanen Kurssilla harjoitat monipuolisesti kielitaidon osa-alueita: puhumista, luetun ja kuullun ymmärtämistä sekä kirjoittamista. Käsittelemme ajankohtaisia aiheita kuten hyvinvointia, kuluttamista, ympäristöasioita ja mediaa. Uutena matkailuun liittyvät On the go-asiat. Kurssi soveltuu n. 5-6 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille tai vastaavat tiedot osaaville. Oppikirjana: English for You, too! Book 5 (Otava) English conversation A ma klo tuntia / 70 Vuorikadun koulu, luokka 118 Anthony de Carvalho This is an English conversation course for retired persons with excellent English skills. Keskusteluryhmä englannin alkeet osaaville. Ota sanakirja mukaan! English conversation B ke klo Vuorikadun koulu, Juttutupa Anthony de Carvalho Get ready for your next holiday. Practise your English and have fun. Keskusteluryhmä englannin alkeet osaaville. Ota sanakirja mukaasi! English conversation Omega ti klo Vuorikadun koulu, Juttutupa Anthony de Carvalho Don t stay home tonight, join our group of interesting, intelligent, and humorous people. Never a dull moment. Kurssilla vaaditaan vankkaa englanninkielen osaamista. Ota sanakirja mukaasi! Venäjä Venäjä 2 ke Vuorikadun koulu, luokka 118 Sinikka Lehto Ruhallisesti etenevä jatkokurssi, joka sopii erinomaisesti myös kertaajille ja opiskelun uudelleen aloittaville. Yhdessä opimme lisää. Tule rohkeasti mukaan! Kurssi soveltuu n. 1 vuoden kieltä kansalaisopistossa opiskelleille tai niille, joilla on perustiedot kielestä ja kieliopista. Oppikirjana: Kafe Piter 1 Venäjää taitotasolle A1 (Finn Lectura) Venäjän kielioppikurssi ti klo Vuorikadun koulu, luokka 118 Sinikka Lehto Kurssilla tutustutaan lähemmin venäjän kieliopin eri osa-alueisiin. Apuna ja kevennyksenä on musiikkia ja kulttuuritietoutta. Kurssi soveltuu peruskieliopin osaaville. Oppikirjana: Možno 1 Grammatika! Venäjän kieliopin harjoitukset Venäjä 3 ti klo Vuorikadun koulu, luokka 118 Sinikka Lehto Jatkokurssilla aloitamme Kafe Piter -oppikirjan, joten myös kertaajat ja uudelleen aloittavat pääsevät helposti mukaan opiskeluryhmään. Tervetuloa! Kurssi soveltuu n. 2 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille. Oppikirjana: Kafe Piter 2, Venäjää taitotasolle A 2 (Finn Lectura) Venäjä 4 ti Vuorikadun koulu, luokka 118 Sinikka Lehto Jatkamme venäjän kielen parissa aiemmin opittua syventäen ja uutta oppien. Opiskelun aloitamme kappaleesta 9. Tavataan taas! Kurssi soveltuu kieltä n. 3 vuotta kansalaisopistossa opiskelleille. Oppikirjana: Kafe Piter 2, Venäjää taitotasolle A 2 (Finn Lectura) Venäjä 7 ke klo Vuorikadun koulu, luokka 118 Sinikka Lehto Jatkokurssi venäjän kielen harrastajille. Jatkamme jälleen verryttelyä venäjän kielen sanojen parissa. DO VSTRETŠI! Kurssi soveltuu kieltä 4-5 vuotta kansalaisopistossa opiskelleille. Oppikirjana: Kafe Piter 3, Venäjää taitotasolle B 1 (Finn Lectura). Espanja Espanjaa matkailijoille, alkeet 1 ti Vuorikadun koulu, luokka 213 Maria Gonzalez Kurssilla opimme keskeistä matkailusanastoa ja käymme läpi matkailuun liittyviä aihepiirejä. Kurssi soveltuu kaikille pohjatiedoista riippumatta. Opettaja jakaa kurssimateriaalin. Ota mukaan sanakirja ja muistiinpanovälineet Espanja 1 A ke Vuorikadun koulu, luokka 213 Maria Gonzalez Tervetuloa aloittamaan opinnot aivan alusta! Oppikirjana: Que tal? 1 (Tammi) Espanja 1 B ke Vuorikadun koulu, luokka 117 Irja Kekkonen Tervetuloa aloittamaan espanjan opinnot! Avaat oven satojen miljoonien puhumaan kieleen ja kulttuuriin. Tule mukaan ja iloitse taidoistasi matkoilla ja kommunikoi espanjankielisten kanssa. Oppikirjana on Fantastico 1 (Tammi) Espanja 2 A ke klo Vuorikadun koulu, luokka 213 Maria Gonzalez Tervetuloa jatkamaan espanjan kielen opintoja! Kurssi soveltuu n. 1 vuoden kansalaisopistossa opiskelleille. Oppikirjana: Que tal? 1 (Tammi), jatkamme kirjan kappaleesta 10 eteenpäin. 25

26 Espanja 2 B to klo tuntia / 70 Vuorikadun koulu, luokka 213 Maria Gonzalez Tervetuloa jatkamaan espanjan kielen opintoja! Kurssi soveltuu n. 1 vuoden kansalaisopistossa opiskelleille. Oppikirjana: Que tal? 1 (Tammi), jatkamme kirjan kappaleesta 10 eteenpäin. HUOM! Tuntia ei pidetä ! Espanja 3 A to klo Vuorikadun koulu, luokka 117 Irja Kekkonen Hola! Nyt kun hallitset kielen perusteet on mielenkiintoista jatkaa uusien teemojen parissa. Paljon hyödyllistä matkustamisessa tarvittavaa tietoa. Aloitamme Fantastico 2 oppikirjan alusta. Kurssi soveltuu n. 2 vuotta kansalaisopistossa opiskelleille tai vastaavat tiedot osaaville. Oppikirjana: Fantastico 2 (Tammi) Espanja 3 B to klo tuntia / 70 Vuorikadun koulu, luokka 213 Maria Gonzalez Tervetuloa jatkamaan espanjan kielen opintoja! Kurssi soveltuu n. 3 vuotta kansalaisopistossa opiskelleille. Oppikirjana: Que tal? 1 (Tammi), jatkamme kirjan kappaleesta 15 eteenpäin. HUOM! Tuntia ei pidetä ! Espanja 4 A ti klo Vuorikadun koulu, luokka 213 Maria Gonzalez Tervetuloa jatkamaan espanjan kielen opintoja! Kurssi sopii noin 4 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille! Oppikirjana: Que tal 2 (Tammi) Espanja 4 B ke klo Vuorikadun koulu, luokka 117 Irja Kekkonen Hola! Tervetuloa jatkamaan opintoja! Uusien, hyödyllisten teemojen myötä opimme myös kielelle keskeiset preteriitti- ja imperfektimuodot. Kertaamme myös aiemmin opittua. Kurssi soveltuu n. 2-3 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille. Uutena oppikirjana on Fantastico 3 (Tammi) Espanja 5 to klo Vuorikadun koulu, luokka 117 Irja Kekkonen Bienvenidos! Tervetuloa oppimaan lisää uusia asioita ja varmentamaan menneen ajan aikamuotojen käyttöä hyödyllisten teemojen myötä. Jatkamme opintoja Fantastico 3 oppikirjan puolivälistä eteenpäin. Kurssi soveltuu n. 3-4 vuotta kansalaisopistossa opiskelleille tai vastaavat tiedot osaaville. Oppikirjana: Fantastico 3 (Tammi) Espanja 6 ti klo Lahden kansanopisto, Harjukatu 50, Valkoinen talo, luokka 4 Irja Kekkonen Tule mukaan Fantastico sarjan ylimmälle kurssille hiomaan taitojasi mielenkiintoisten teemojen parissa ja kertaamaan myös kielioppia mukavassa ryhmässä! Oppikirjana: Fantastico 4 (Tammi), jatkamme kirjan puolivälistä eteenpäin. Muy Bienvenidos! Espanjan intensiivikurssi ma ja ke klo Huom! ke 2.5 tunnit pidetään to tuntia / 34 Harjula-keskus, luokka 2 Irja Kekkonen Hola! Aloita espanjan opiskelu nyt! Hyödy kielestä, jota sadat miljoonat puhuvat. Tervetuloa mukavalle kurssille Vuorikadun koululle! Aloitamme aivan alusta. Oppikirjana: Fantastico 1 (Tammi). Italia Italia 1 to klo tuntia / 70 Vuorikadun koulu, luokka 117 Annika Nieminen Alkeiskurssilla opetellaan italian kielen ääntämistä, peruskielioppia ja arkisia puhetilanteita oppikirjan mukaan. Oppikirjanamme on Espresso 1 (Otava). HUOM! Tuntia ei pidetä ! Italia 2 to klo tuntia / 70 Lahden kansanopisto, Harjukatu 46, Pikku Veikkola Laura Kuusi Syvennämme kielen ja kulttuurin tuntemusta, uutena urakkana perfektin oppiminen. Kurssi soveltuu n. 1 vuoden kansalaisopistossa opiskelleille. Oppikirjana: Espresso 1 (Otava). HUOM! Tuntia ei pidetä ! ONKO LAPSESI KOULUKIUSATTU TAI KIUSAAJA? Vertaistukea ja apua kiusattujen ja kiusaavien lasten vanhemmille sekä entisille koulukiusatuille. Katso ja 26

27 Italia 3 A ti klo Vuorikadun koulu, luokka 117 Laura Kuusi Jatkokurssi n. 2 vuotta italian kieltä opiskelleille. Opettelemme käyttämään menneen ajan verbimuotoa ja tuntemaan italialaista perhekulttuuria. Oppikirjana: Espresso 2 (Otava) Italia 3 B to klo tuntia / 70 Vuorikadun koulu, luokka 117 Annika Nieminen Tervetuloa jatkamaan italian kielen opintoja! Kurssi soveltuu n. 2 vuotta esim. kansalaisopistossa kieltä lukeneille. Kertaamme myös vanhaa tarpeen mukaan. Oppikirjana: Espresso 2 (Otava). HUOM! Tuntia ei pidetä ! Italia 4 ke klo Harjula-keskus, luokka 2 Annika Nieminen Jatkamme opintoja kirjasta Espresso 2. Kurssi soveltuu n. 3 vuotta kansalaisopistossa kieltä opiskelleille tai peruskieliopin hallitseville sekä italian kieltä pidempään harrastaneille, sillä teemme paljon keskusteluharjoituksia. Oppikirjana: Espresso 2 (Otava) Italian kertauskurssi ma ja ke klo tuntia / 31 Vuorikadun koulu, luokka 117 Annika Nieminen Kertaamme Espresso 2 -kirjan sisältöä. Kurssi soveltuu n. 3-4 vuotta italian kieltä kansalaisopistossa opiskelleille tai peruskieliopin hallitseville. Oppikirjana: Espresso 2 (Otava). VARMISTA PAIKKASI! Useimmille kursseille varmistat paikkasi parhaiten ilmoittautumalla ennakkoon Internetissä tai soittamalla opiston toimistoon. Ilmoittautuminen alkaa Ilmoittautumisohjeet löydät sivulta 11. PERU, JOS ET PÄÄSE! Jos ilmoittaudut, etkä pääsekään tulemaan kurssille, muistathan perua osallistumisesi! Perumatta jääneistä kurssipaikoista opisto perii toimistomaksuna 10. Muut kielet Viro 3 ti klo Vuorikadun koulu, luokka 118 Sinikka Lehto Jatkokurssi viron kielestä kiinnostuneille. Aktivoimme sanastoa ja rakenteita erilaisten harjoitusten sekä keskustelun avulla. Tule kaasa! Oppikirjana: T nagu Tallinn Latinan alkeet to klo Lahden kansanopisto, Harjukatu 46, Pikku Veikkola Laura Kuusi Nopeatempoinen latinan alkeiskurssi erikoisesti englannin opintojen tueksi. Oppikirjana toimii opettajan laatima sananlaskukokoelma Latina, jatkokurssi 1-2 ti klo Vuorikadun koulu, luokka 117 Laura Kuusi Syvennämme kieliopin tuntemusta; nyt ovat työn alla puuttuvat konjugaatiot (III ja IV) sekä 3., 4. ja 5. deklinaatio. Kurssi soveltuu kieltä n. 1-2 vuotta kansalaisopistossa opiskelleille. Oppikirjana: Salve! 1 (Opetushallitus) Latina, jatkokurssi 3-4 ke klo Harjula-keskus, luokka 3 Laura Kuusi Opiskelemme vanhan kirjan loppuun (Troian sota ja Aeneaksen retket) ja sitten päätämme yhdessä uudesta kirjasta. Kurssi soveltuu kieltä n. 3 vuotta kansalaisopistossa opiskelleille. Oppikirjana: Salve! 2 (Opetushallitus) Viitottu puhe ma klo tuntia / 70 Vuorikadun koulu, luokka 118 Raija Lihr-Viikinniemi Alkeiskurssi, jolla opettelemme viittomaan suomen kielen mukaisesti. Harjoittelemme viittomista myös laulujen avulla. Oppikirjana: Viitotun puheen oppikirja (Kuulonhuoltoliitto). Oppikirjat voidaan hankkia yhteistilauksena kurssin alussa Huuliltaluku ti klo tuntia / 42 Lahden Invakeskus, Hämeenkatu 26 A, 3. krs. Raija Lihr-Viikinniemi Tule iloiseen joukkoomme harjoittamaan näköä toimimaan heikentyneen kuulon kanssa puheen vastaanottajana. Huuliltaluvun opiskelun voi aloittaa tältä kurssilta. Kirjoitustulkkaus. Oppikirjana: Huuliltaluvun oppi- ja harjoituskirja. Kokoontumiset syksyllä 2012: 4.9., 25.9., , 6.11., Kokoontumiset keväällä 2013: 8.1., 29.1, 19.2., 12.3.,

28 KASVATUS- JA KOULUTUSAINEET Kulttuurien kohtaaminen to klo tuntia / 50 Lahden kansanopisto, Harjukatu 46 Johannes Fröjdín Kurssi sopii palvelualalla työskenteleville, muuten työssään tai verkostoissaan erilaisia kulttuureja kohtaaville ihmisille sekä kaikille vieraista kulttuureista kiinnostuneille. Kurssilla tarkastellaan mitä kulttuuri on ja mitä se ei ole, miten kulttuurierot näkyvät jokapäiväisessä elämässä, miten monikulttuurisuus ilmenee kouluissa ja työpaikoilla ja millaisia myyttejä ja stereotypioita erilaisiin kulttuureihin liittyy. Kurssilla sovelletaan osallistavia työskentelytapoja ja tehdään vierailukäyntejä Luetaan yhdessä opintopiiri, päiväryhmä ke klo tuntia / maksuton Lahden kansanopisto, Harjukatu 46 Lahden Akateemiset Naiset Ry:n vapaaehtoistyöntekijät Kirsti Heikkilä Opintopiiri on suunnattu maahanmuuttajanaisille, jotka ovat päätoimisen koulutuksen ja työelämän ulkopuolella (esimerkiksi kotiäideille ja ikääntyneille naisille). Tavoitteena on yhteiskunnan- ja kulttuurintuntemuksen lisääminen, arjessa tarvittavan kielitaidon parantaminen, virikkeiden tarjoaminen ja verkostoituminen, aktiivisen kansalaisuuden ja osallisuuden edistäminen sekä perhekasvatus ja vanhemmuuden tukeminen. Tapaamisissa käsitellään ajankohtaisia teemoja, perehdytään lukemisen ja kirjoittamisen alkeisiin, harjoitellaan arkisia kielenkäyttötilanteita ja suomalaisessa yhteiskunnassa tarvittavia perustaitoja. Tapaamisiin voi ottaa mukaan lapsen/lapsia Luetaan yhdessä opintopiiri, iltaryhmä ti klo tuntia / maksuton Lahden kansanopisto, Harjukatu 46 Lahden Akateemiset Naiset Ry:n vapaaehtoistyöntekijät Kirsti Heikkilä Opintopiiri on suunnattu maahanmuuttajanaisille, jotka ovat päätoimisen koulutuksen ja työelämän ulkopuolella (esimerkiksi kotiäideille ja ikääntyneille naisille). Tavoitteena on yhteiskunnan- ja kulttuurintuntemuksen lisääminen, arjessa tarvittavan kielitaidon parantaminen, virikkeiden tarjoaminen ja verkostoituminen, aktiivisen kansalaisuuden ja osallisuuden edistäminen sekä perhekasvatus ja vanhemmuuden tukeminen. Tapaamisissa käsitellään ajankohtaisia teemoja, perehdytään lukemisen ja kirjoittamisen alkeisiin, harjoitellaan arkisia kielenkäyttötilanteita ja suomalaisessa yhteiskunnassa tarvittavia perustaitoja. Tapaamisiin voi ottaa mukaan lapsen/lapsia Monikulttuurinen ryijykurssi ma klo tuntia / maksuton Lahden kansanopisto, Harjukatu 46 Minna Ratalahti Opintopiiri on suunnattu naisille. Tavoitteena on koota monikulttuurinen ryhmä, jossa on niin maahanmuuttajia kuin syntyperäisiä suomalaisiakin. Kurssilla tutustutaan eri maiden kulttuureihin ryijyn avulla ja perehdytään ryijyn historiaan ja nykypäivään. Osallistujat suunnittelevat ja toteuttavat oman ryijyn. Ryijymateriaalit lahjoittaa Suomen Käsityön Ystävät ry. 28 HUMANISTISETJA KÄYTTÄYTYMISAINEET Historia Numismaatikot / keräily ti klo Harjula-keskus, Kesti-sali Erkki Virén / Päijät-Hämeen Numismaatikot Raha- ja mitalikeskeinen keräily. Opi keräilemään, tunnistamaan ja tallentamaan rahoja ja mitaleja. Luo muistoja ja tutustu samalla historiaan. Ryhmä kokoontuu syksyllä 11.9., 9.10., ja sekä keväällä 8.1., 12.2., 12.3., 9.4. ja Ryhmään on vapaa pääsy (ei kurssimaksua). Kulttuuri ja kirjallisuus Luova kirjoittaminen ti klo Harjula-keskus, luokka 2 Heikki Saure Kielileikkejä, kokeiluja tutustumista dadaismiin ja muihin 1900-luvun alun ja tämän päivän kokeellisiin ilmiöihin Omaelämänkerta ja elämäkerta. Miten elämästä syntyy kirja? ma klo tuntia / 70 Harjula-keskus, luokka 2 Heikki Saure Omaelämänkerta ja elämänkerta. Miten elämästä syntyy kirja? Pöytälaatikkoon, lähipiirin iloksi vai julkaistavaksi?

29 Kirjoita itsesi! peruskurssi pe klo la klo tuntia / 30 Harjula-keskus, luokka 2 Virpi Yliraudanjoki Kirjoita itsesi! peruskurssilla pyritään antamaan virikkeitä oman äänen löytämiseen, kuuntelemiseen ja kirjoittamiseen. Kurssi koostuu kirjoitusharjoituksista ja tekstien käsittelemisestä yhdessä. Kurssilla avataan kirjoittamista teorian kautta sopivina alustuksina. Kurssin pyrkimyksenä on madaltaa kirjoittamisen kynnystä johdattamalla oman äänen löytämiseen, tunnistamiseen ja kirjoittamiseen Kirjoita itsesi! jatkokurssi pe klo la klo tuntia / 30 Harjula-keskus, luokka 2 Virpi Yliraudanjoki Kirjoita itsesi! jatkokurssin pyrkii syventämään käsitystä kirjoittajasta sekä kirjoittamisesta. Kurssilla jatketaan kirjoittamista kohti oman äänen löytymistä, kuulemista ja kirjoittamista. Kurssi koostuu erilaisista kirjoitusharjoituksista ja tekstien käsittelemisestä yhdessä. Kurssilla avataan kirjoittamista myös teorian kautta sopivina alustuksina. Kurssin pyrkimyksenä on madaltaa kirjoittamisen kynnystä rohkaisemalla oman äänen kirjoittamiseen. ONKO LAPSESI KOULUKIUSATTU TAI KIUSAAJA? Vertaistukea ja apua kiusattujen ja kiusaavien lasten vanhemmille sekä entisille koulukiusatuille. Katso ja Psykologia Tutkimusmatka minuuteen A pe klo la klo tuntia / 33 Harjula-keskus, Seniori-kabinetti Katri Kokko Kurssi sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita tutkimaan omaa elämäänsä luovin menetelmin. Tunnemaalaus avaa väyliä tunne-elämään ja itseymmärrykseen. Tekemisen prosessi on tärkeämpi kuin lopputulos. Aikaisempia maalaustaitoja ei tarvita. Materiaalimaksu Tutkimusmatka minuuteen B pe klo la klo tuntia / 33 Harjula-keskus, Seniori-kabinetti Katri Kokko Kurssi sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita tutkimaan omaa elämäänsä luovin menetelmin. Tunnemaalaus avaa väyliä tunne-elämään ja itseymmärrykseen. Tekemisen prosessi on tärkeämpi kuin lopputulos. Aikaisempia maalaustaitoja ei tarvita. Materiaalimaksu Aarrekartta- luo unelmasi todeksi - valmennus ma klo Harjula keskus, Seniori-kabinetti Sirpa Räsänen Mitä jos elämäsi suunta muuttuisikin niin, että lähtisit kohti unelmiasi? Anna aarrekartan näyttää sinulle tietä. Tule kurssille tekemään oman elämäsi aarrekartta. Kaiken opastuksen saat kurssilla. Menetelmän toimivuuden ovat todenneet jo tuhannet valmennukseen osallistuneet. TIETOTEKNIIKKA Harjulan tietotekniikkakoulutuksessa puhaltavat uudet tuulet! Tänä lukuvuonna opinto-ohjelmassamme on henkilökohtaista ja pienryhmäkoulutusta. Lisäksi Harjulassa on tarjolla muutamia tietotekniikan alkeiskursseja, joita järjestetään Harjulan atkluokassa maanantaisin. Kouluttajana toimii Eeva Vuojolainen. Henkilökohtainen opastus oman kannettavan mikrotietokoneen käytössä. Harjulan kansalaisopistossa on nyt mahdollisuus saada henkilökohtaista opastusta oman kannettavan mikrotietokoneen käytössä opiskelijan tarpeiden mukaan. Henkilökohtaista opastusta on tarjolla Harjula-keskuksen tiloissa koko lukuvuoden ajan tiistaisin klo , ja sekä muina aikoina sopimuksen mukaan. Opastuksen hinta on 50 /kerta.varaa aika opiston toimistosta viimeistään kaksi viikkoa ennen opastusta, puh. (03) Varaus tulee maksaa opiston toimistoon tai opettajalle ennen opastusta. Kerro etukäteen opastukseen liittyvistä toiveistasi: Jätä soittopyyntö opiston toimistoon, opettaja ottaa yhteyttä. Netin käytön opastusta varten opiskelijan kannettavassa mikrotietokoneessa tulee olla liikkuva laajakaista (nettitikku). Pienryhmäkoulutus, opiskelijan oma kannettava mikrotietokone, ryhmässä 3 opiskelijaa. Kolmen opiskelijan ryhmässä opiskeleminen on tehokasta. Pienryhmässä on mukavasti aikaa kysymyksille ja vastauksille. Jokainen opiskelija voi opetella mikrotietokoneen käyttöä omalla kannettavalla mikrotietokoneellaan. Pienryhmä kokoontuu 3-5 kertaa opetettavan aiheen laajuudesta riippuen.valitse oma ryhmäsi alla olevan opinto-ohjelman mukaan.varaa paikkasi ryhmästä viimeistään kaksi viikkoa ennen koulutuksen alkamista. Netin käytön opastusta varten opiskelijan kannettavassa mikrotietokoneessa tulee olla liikkuva laajakaista (nettitikku). Uusia pienryhmiä perustetaan lukuvuoden aikana tarpeen mukaan. Opettaja ottaa vastaan toiveita uusien pienryhmien perustamisesta. Tietoa uusista ryhmistä saat Harjulan nettisivuilta, Harjula-keskuksen ilmoitustaululta ja opiston toimistosta. LIITY POSTITUSLISTALLE! Liity Harjulan Setlementti ry:n sähköisen uutiskirjeen postituslistalle ja saat tietoa ajankohtaisista asioista suoraan sähköpostiisi n. 4 kertaa lukuvuodessa. Liittyminen käy kätevästi osoitteessa 29

30 Pienryhmät Mikron käytön alkeet to klo tuntia / 45 Tästä on hyvä aloittaa tutustuminen mikrotietokoneeseen. Kurssilla perehdytään mikron laitteistoon ja ohjelmien käyttöön. Perustietoa Windows-käyttöjärjestelmästä. Kurssilla ei tarvita perustietoja eikä -taitoja mikrotietokoneesta. Rohkeasti mukaan! Mikron käytön alkeet to klo tuntia / 45 Sisältö kuten kurssilla Mikron käytön alkeet Mikron käytön alkeet to klo tuntia / 45 Sisältö kuten kurssilla Mikron käytön alkeet Netin käytön alkeet to klo tuntia / 45 Aloita nettiin tutustuminen tällä kurssilla. Perehdymme Internet-yhteyteen ja sen toimintaan. Harjoittelemme sivujen selaamista ja tiedon hakua selainohjelmalla (Internet Explorer) Netin käytön alkeet to klo tuntia / 45 Sisältö kuten kurssilla Internetin alkeet Netin käytön alkeet ke klo tuntia / 45 Sisältö kuten kurssilla Internetin alkeet Netin käyttö, jatkokurssi pe klo tuntia / 45 Jatkamme Internetiin tutustumista. Hakupalveluiden tehokas käyttö (Google), tietokantapalvelut, sähköiset lomakkeet ja asiointipalvelut Netin käyttö, jatkokurssi ke klo tuntia / 45 Sisältö kuten kurssilla Internet jatkokurssi Sähköposti Gmail alkeet pe klo tuntia / 45 Perehdymme sähköpostin toimintoihin Googlen Gmailin avulla Sähköposti Gmail alkeet ke klo tuntia / 45 Sisältö kuten kurssilla Gmail alkeet 1. Tietotekniikan luokkaopetus, Harjulan atk-luokka Mikro tutuksi, alkeet A ma klo tuntia / 40 Tästä on hyvä aloittaa tutustuminen mikrotietokoneeseen. Kurssilla perehdytään mikron laitteistoon ja ohjelmien käyttöön. Perustietoa Windows-käyttöjärjestelmästä. Kurssilla ei tarvita perustietoja eikä -taitoja mikrotietokoneesta. Rohkeasti mukaan! Mikro tutuksi, alkeet B ma klo tuntia / 30 Sisältö kuten kurssilla Mikro tutuksi, alkeet A Netti tutuksi, alkeet A ma klo tuntia / Aloita nettiin tutustuminen tällä kurssilla. Perehdymme Internet-yhteyteen ja sen toimintaan. Harjoittelemme sivujen selaamista ja tiedon hakua selainohjelmalla (Internet Explorer) Netti tutuksi, alkeet B ma klo tuntia / 40 Sisältö kuten kurssilla Netti tutuksi, alkeet A Netti tutuksi, jatkokurssi A ma klo tuntia / 40 Hakupalveluiden tehokas käyttö (Google), tietokantapalvelut, sähköiset lomakkeet ja asiointipalvelut. LAHJAKSI HARJULAN LAHJAKORTTI Muista ystävää tai läheistä Harjulan lahjakortilla. Lisätietoja sivulla SOSIAALI- JA TERVEYDENHUOLTO Ensiapukurssit EA 1, ensiavunperuskurssi A ja la klo tuntia / 52 Vuorikadun koulu, luokka 118 SPR:n ea-opettaja SPR:n koulutusohjelman mukainen ensiavun peruskurssi. Alaikäraja on 13 vuotta. Kurssilaiset voivat halutessaan saada SPR:n Punaisen ristin koulutustodistuksen (7 ), joka maksetaan suoraan opettajalle. Opettajalta voi ostaa ensiapuoppaan (29 ). Ota omat eväät mukaan EA 1, ensiavunperuskurssi B ja la klo tuntia / 52 Vuorikadun koulu, luokka 118 SPR:n ea-opettaja Sisältö kuten kurssilla EA 1, ensiavunperuskurssi A EA 1, ensiavunperuskurssi C ja la klo tuntia / 52 Vuorikadun koulu, luokka 118 SPR:n ea-opettaja Sisältö kuten kurssilla EA 1, ensiavunperuskurssi A EA 1, ensiavunperuskurssi D ja la klo tuntia / 52 Vuorikadun koulu, luokka 118 SPR:n ea-opettaja Sisältö kuten kurssilla EA 1, ensiavunperuskurssi A.

31 LIIKUNTA JA TERVEYS PERHELIIKUNTA Perheliikunta on iloista, terveyttä edistävää liikuntaa, jota lapsi ja aikuinen voivat yhdessä harrastaa. Perheliikuntatuokioissa nautitaan yhdessä tekemisen riemusta ja samalla kehitetään liikunnallisia taitoja ja kuntotekijöitä unohtamatta perheen jäsenten välistä vuorovaikutusta. Perheliikunnan tavoitteena on lapsen ja aikuisen liikunnallisen aktiivisuuden ylläpitäminen ja lapsen kokonaisvaltaisen kehityksen tukeminen. Parhaimmillaan perheliikuntatuokiot ovat sekä lapsille että aikuisille ikimuistoisia elämyksiä ja samalla ne rakentavat terveyttä edistävän liikuntaharrastuksen pohjaa myös tuleville vuosille. Äiti-vauva jumpparyhmät Seuraavissa äiti-vauvajumpparyhmissä on luvassa tehokasta, monipuolista ja vauhdikasta jumppaa, jossa äidin kuntoa kohotetaan hymyssä suin huomioiden myös pikku-jumppaajat. Vauvantahtista kuntoilua! Huom! Samaan aikaan on mahdollisuus ilmoittaa isompi sisarus tenavajumppaan! Äiti-vauvajumppa 1 Huom! ma klo Äiti-vauvajumppa 25 tuntia / 104 ja tenavajumppa Harjula-keskus, samaan aikaan. liikuntasali Minna Lindevall Aikuinen ja 3-12 kk vauva (syksyllä 2012) Huom! Tuntia ei pidetä Äiti-vauvajumppa 2 ke klo tuntia / 104 Minna Lindevall Aikuinen ja 3-12 kk vauva (syksyllä 2012) Äiti-vauvajumppa maahanmuuttajille ti klo tuntia / 104 Minna Lindevall Aikuinen ja 3-12 kk vauva (syksyllä 2012) Aikuinen-lapsi liikuntaryhmät Seuraavissa perheiden liikuntaryhmissä iloista ja mielikuvituksellista liikuntaa erilaisia välineitä monipuolisesti käyttäen. Mukavaa yhdessäoloa ja hiki pintaan jokaiselle! Perhejumppa 1 ma klo tuntia / 104 Maria Turkki Aikuinen ja 1,5-2 -vuotias lapsi (syksyllä 2012) Huom! Tuntia ei pidetä Perhejumppa 2 ma klo tuntia / 104 Maria Turkki Aikuinen ja 2-3 -vuotias lapsi (syksyllä 2012) Huom! Tuntia ei pidetä Perhejumppa 3 ke klo tuntia / 104 Minna Lindevall Aikuinen ja 2-3 -vuotias lapsi (syksyllä 2012) Perhejumppa 4 ke klo tuntia / 104 Minna Lindevall Aikuinen ja 3-4 -vuotias lapsi (syksyllä 2012) Perhejumppa 5 ke klo tuntia / 104 Minna Lindevall Aikuinen ja 4-5 -vuotias lapsi (syksyllä 2012)

32 LASTEN JA NUORTEN LIIKUNTA Lasten ja nuorten liikunta on iloista, mielikuvituksellista ja reipasta ryhmäliikuntaa. Mukavaa ja mutkatonta menoa, joka kehittää sekä liikunnallisia taitoja että yhteistyötaitoja! Tenavajumpat Tenavajumppa Huom! ma klo Äiti-vauvajumppa 25 tuntia / 104 ja tenavajumppa Harjula-keskus, samaan aikaan. Harjula-sali Kirsi Ojamo 3-5 -vuotias lapsi (syksyllä 2012) Huom! Tuntia ei pidetä Tenavajumppa 2 ke klo tuntia / 104 Maria Turkki 3-5 -vuotias lapsi (syksyllä 2012) Tenavajumppa maahanmuuttajalapsille ti klo tuntia / 104 Maria Turkki 3-5 -vuotias lapsi (syksyllä 2012) Satutanssit Parkour Satutanssi 3-4 vuotiaat to klo kertaa / 104 Annukka Korkala Lapsen saattaja, vanhempi, isovanhempi yms. toivotaan olevan ensimmäisillä kerroilla tunnilla mukana, näin pienemmätkin tanssijat uskaltautuisivat ryhmään mukaan. Satutanssi on tutustumista omaan kehoon ja liikkeeseen. Tunneilla tanssia lähestytään leikin, mielikuvien ja tarinoiden kautta. Niin pojat kuin tytöt ovat tervetulleita. Mukaan joustava tanssiasu sekä paljaat varpaat tai tossut. Tanssin iloa pienestä pitäen! HUOM! Tuntia ei pidetä Ranskassa kehitetty liikuntalaji, jossa pyritään liikkumaan mahdollisimman nopeasti ja tehokkaasti paikasta A paikkaan B. Parkourissa pyritään innovatiiviseen ja katkeamattomaan sulavaan liikkeeseen. Harjoituksissa keskitytään myös näyttävään vuorovaikutukseen ympäristön kanssa erilaisin akrobaattisin liikkein. Laji kehittää yleiskuntoa, lihaskestävyyttä ja sitkeyttä sekä vahvistaa luustoa. Parkour on loistava oheislaji, joka tukee mitä tahansa muuta liikuntalajia. Laji soveltuu niin tytöille kuin pojillekin Satutanssi 5-6 vuotiaat to klo kertaa / 104 Annukka Korkala Satutanssi on tutustumista omaan kehoon ja liikkeeseen. Tunneilla tanssia lähestytään leikin, mielikuvien ja tarinoiden kautta. Niin pojat kuin tytöt ovat tervetulleita. Mukaan joustava tanssiasu sekä paljaat varpaat tai tossut. Tanssin iloa pienestä pitäen! HUOM! Tuntia ei pidetä Parkour vuotiaat ke klo kertaa / 104 Sami Perälä Parkour 9-12 vuotiaat ke klo kertaa / 104 Sami Perälä Jazz- ja showtanssi Jazz- ja showtanssi vuotiaat ti klo kertaa / 104 Annukka Korkala Jazz- ja showtanssitunnit ammentavat mausteensa erilaisista tanssilajeista ja showmaailmasta. Tunneilla käydään läpi tanssitekniikoita showtanssista nyky-, jazz- ja street-tanssiin. Lisäksi kehitetään kehon koordinaatiota, voimaa ja tasapainoa, tanssillista ilmaisua unohtamatta. Hyvä tunti niin aloittelijoille kuin jo jonkin verran tanssia harrastaneillekin! VARMISTA PAIKKASI! Useimmille kursseille varmistat paikkasi parhaiten ilmoittautumalla ennakkoon Internetissä tai soittamalla opiston toimistoon. Ilmoittautuminen alkaa Ilmoittautumisohjeet löydät sivulta 11. ONKO LAPSESI KOULUKIUSATTU TAI KIUSAAJA? Vertaistukea ja apua kiusattujen ja kiusaavien lasten vanhemmille sekä entisille koulukiusatuille. Katso ja 32

33 AIKUISTEN LIIKUNTA Aloittelevien Liiku-ryhmät Liiku-ryhmissä tutustutaan turvallisesti terveysliikuntaan ja tämän vuoksi ne soveltuvat erinomaisesti ensikertalaisille ja aloitteleville liikkujille sekä Liiku-lähet- teen saaneille ja riskiryhmiin (esim. ko- honnut verenpaine, diabetes, ylipaino jne.) kuuluville. Liiku-ryhmissä kynnys osallistua on matalalla, mutta mieliala korkealla. Helppoa ja hauskaa, yleiskuntoa kohottavaa, lihasvoi- maa lisäävää, koordinaatiota ja tasapainoa parantavaa liikuntaa venyttelyä ja rentou- tusta unohtamatta. Iloa ja virkistystä liikunnasta! Liiku-ryhmät tunnistat kurssivalikoimasta eri liikuntalajien alta Liiku! -merkinnän perusteella. Helppoa, monipuolista ja vaihtelevaa jumppaa. Syksyllä aloitetaan rauhallisesti ja kunnon kehittyessä lisätään tehoa jumppaan. Käytössä eri liikuntavälineet, esim. kepit, kuminauhat, käsipainot, gymstickit, kahvakuulat jne. Tunti sisältää myös loppuvenyttelyt ja rentoutuksen. Huom! Tuntia ei pidetä Keppijumppa to klo tuntia / 70 Maria Turkki Monipuolisesti lihaksia harjoittavaa, sykettä kohottavaa ja liikkuvuutta lisäävää keppijumppaa. Sopii naisille ja miehille sekä myös aloittelijoille. HUOM! Tuntia ei pidetä Miesten kuntoliikunta ti klo tuntia / 79 Myllypohjan peruskoulu, liikuntasali Erkki Mäkelä Monipuolista salijumppaa ja palloilua kaikenkuntoisille miehille Gymstick-jumppa ma klo kertaa / 70 Netta Hahl Gymstick on liikuntaväline, jossa yhdistyvät keppi ja kaksi vastuskuminauhaa jalkalenkeillä. Gymstick-jumppa harjoittaa tehokkaasti sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa, lihasvoimaa, liikkuvuutta, koordinaatiota ja tasapainoa. Huom! Tuntia ei pidetä Liiku! Elinvoimaa jumpasta ma klo tuntia / 70 Tanja Temonen Niska-selkäjumppa ke klo tuntia / 40 Harjun peruskoulu, liikuntasali Mervi Luoma Jumpat 33 Nivelten liikkuvuutta ylläpitävää monipuolista jumppaa, jossa tehdään erityisesti hartiaseutua ja selkää vahvistavia ja rentouttavia liikkeitä. Myös selkää tukevia lihasryhmiä vahvistetaan ja venytetään rentoutusta unohtamatta. Sopii sekä miehille että naisille. Ota mukaan oma jumppamatto! Kunnon Jumppa 1 ke klo tuntia / 79 Annukka Korkala Kunnon Jumppa on reipasta, tehokasta ja monipuolista jumppaa, joka harjoittaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa, lihasvoimaa ja liikkuvuutta. Tunti koostuu lämmittelyosuudesta, jonka jälkeen kohotetaan sykettä yksinkertaisten, mutta tehokkaiden askelsarjojen parissa. Tuntiin sisältyy myös monipuoliset lihaskuntoliikkeet ja pitkät venytykset. Sopii kaikentasoisille liikkujille! Kunnon Jumppa 2 ma klo tuntia / 76 Anttilanmäen peruskoulu, liikuntasali Mervi Luoma Kunnon Jumppa on reipasta, tehokasta ja monipuolista jumppaa, joka harjoittaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa, lihasvoimaa ja liikkuvuutta. Tunti koostuu lämmittelyosuudesta, jonka jälkeen kohotetaan sykettä yksinkertaisten, mutta tehokkaiden askelsarjojen parissa. Tuntiin sisältyy myös monipuoliset lihaskuntoliikkeet ja pitkät venytykset. Sopii kaikentasoisille liikkujille. Ota mukaan oma jumppamatto! Huom! Tuntia ei pidetä

34 i Uusi kuntosalkana, ta avattu asemanarjulan Senioritalo H sa! Ukkopekas Kevyt Kunnon Jumppa ke klo kertaa / 52 Harjun peruskoulu, liikuntasali Mervi Luoma Monipuolista kuntojumppaa, jossa tunnin aluksi kohotetaan sykettä erilaisilla askelsarjoilla. Tuntiin sisältyy myös monipuoliset lihaskuntoliikkeet ja venyttelyt. Ryhmä soveltuu kaiken ikäisille, kokoisille ja kuntoisille. Iloa jumpasta! Kahvakuula-jumppa Tule kokeilemaan tehokasta kahvakuula-jumppaa. Kahvakuulalla harjoittelu sopii sekä naisille että miehille, eikä sen aloittaminen vaadi hyvää kuntoa tai liikkuvuutta. Eri painoisilla kuulilla vastus saadaan jokaiselle sopivaksi. Kahvakuulan erityispiirre on sen soveltuvuus koko kehon liikkeisiin. Kahvakuulan avulla kehittyy lihaskunto, liikkuvuus ja kehonhallinta Kahvakuula ti klo kertaa / 73 Netta Hahl Kahvakuularyhmä miehille ke klo kertaa / 73 Olli Heinänen Kuntosaliryhmät Liiku! Voimaa kuntosalilta 1 ma klo kertaa / 87 syksy ja 87 kevät Harjula-keskus, kuntosali 1 Tanja Temonen Turvallista ja tehokasta kuntosaliharjoittelua laadukkailla laitteilla ja ammattitaitoisen ohjaajan opastuksella pienryhmässä. Tunti toteutetaan kiertoharjoitteluna. Tunti sisältää myös ohjatut alkulämmittelyt ja loppuvenyttelyt. Huom! Tuntia ei pidetä Liiku! Voimaa kuntosalilta 2 ke klo kertaa / 87 syksy ja 87 kevät Harjula-keskus, kuntosali 1 Olli Heinänen Sisältö kuten ryhmässä Naisten treenit kuntosalilla ti klo kertaa / 87 syksy ja 87 kevät Harjula-keskus, kuntosali 1 Maria Turkki Monipuolista ja tehokasta kuntosaliharjoittelua ohjatusti ryhmässä. Sopii myös aloittelijoille! Voimaa kuntosalilta to klo kertaa / 87 syksy ja 87 kevät Harjula-keskus, kuntosali 1 Olli Heinänen Sisältö kuten ryhmässä Ryhmä on suunnattu naisille ja miehille. HUOM! Tuntia ei pidetä ! Ukkopekan kuntosaliryhmä 1 ti klo kertaa / 87 syksy ja 87 kevät Senioritalo Harjulan Ukkopekka, kuntosali Netta Hahl Sisältö kuten ryhmässä Ryhmä on suunnattu naisille ja miehille Ukkopekan kuntosaliryhmä 2 to klo kertaa / 87 syksy ja 87 kevät Senioritalo Harjulan Ukkopekka, kuntosali Netta Hahl Sisältö kuten ryhmässä Ryhmä on suunnattu naisille ja miehille. HUOM! Tuntia ei pidetä Pitkäaikaistyöttömien kuntosali pe klo kertaa / 30 syksy ja 30 kevät Harjula-keskus, kuntosali Kirsi Ojamo Turvallista ja tehokasta kuntosaliharjoittelua laadukkailla laitteilla ja ammattitaitoisen ohjaajan opastuksella pienryhmässä. Tunti sisältää myös ohjatut alkulämmittelyt ja loppuvenyttelyt. Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun! Opetushallitus on myöntänyt Harjulan kansalaisopistolle opintosetelirahaa, jota käytämme tämän kurssin tukemiseen.voit ilmoittautua ryhmään vain opiston toimistossa näyttämällä työttömyyskorttisi. PERU, JOS ET PÄÄSE! Jos ilmoittaudut, etkä pääsekään tulemaan kurssille, muistathan perua osallistumisesi! Perumatta jääneistä kurssipaikoista opisto perii toimistomaksuna 10.

35 Vesijumpparyhmät Liiku! Virkistystä vedestä 1 ti klo tuntia / 80 syksy ja 80 kevät Harjula-keskus, allasosasto Minna Allinen Monipuolista ja rentouttavaa vesivoimistelua pienryhmässä. Käytössä on monia erilaisia vesiliikuntavälineitä! Ryhmä on suunnattu naisille! Liiku! Virkistystä vedestä 2 ke klo tuntia / 80 syksy ja 80 kevät Harjula-keskus, allasosasto Minna Allinen Monipuolista ja rentouttavaa vesivoimistelua pienryhmässä. Käytössä on monia erilaisia vesiliikuntavälineitä! Mukaan ovat tervetulleita niin naiset kuin miehetkin! HydroBic/Vesijumppa A ma klo tuntia / 80 syksy ja 80 kevät Harjula-keskus, allasosasto Minna Allinen HydroBic on tehokasta ja vauhdikasta vesijumppaa, jossa käytetään hyväksi kehon ja veden vastusta. HydroBicissa kehitetään kestävyyttä sykettä nostavilla askelsarjoilla sekä vahvistetaan lihaskuntoa erilaisin liikkein. Liikkeet vedessä ovat pehmeitä ja tehokkaita. Apuna liikkeitä tehostamaan käytetään erilaisia apuvälineitä. HydroBic sopii mainiosti kaiken ikäisille, kokoisille ja kuntoisille. Tunnit ovat vaihtelevia HydroBicin ja vesijumpan sekoitusta. Ryhmä on suunnattu naisille! HUOM! Tuntia ei pidetä HydroBic/Vesijumppa C ti klo tuntia / 80 syksy ja 80 kevät Harjula-keskus, allasosasto Minna Allinen Sisältö kuten ryhmässä Vesijumppa A ma klo tuntia / 80 syksy ja 80 kevät Netta Hahl Harjula-keskus, allasosasto Monipuolista ja tehokasta vesijumppaa. Käytössä on monia eri vesiliikuntavälineitä. Ryhmä on suunnattu naisille! HUOM! Tuntia ei pidetä Vesijumppa B ti klo tuntia / 80 syksy ja 80 kevät Harjula-keskus, allasosasto Minna Mäkelä Sisältö kuten ryhmässä HydroBic/Vesijumppa B ma klo tuntia / 80 syksy ja 80 kevät Harjula-keskus, allasosasto Minna Allinen Sisältö kuten ryhmässä HUOM! Tuntia ei pidetä Opiston oppilastöiden kevätnäyttely klo Vesijumppa C to klo tuntia / 80 syksy ja 80 kevät Harjula-keskus, allasosasto Minna Lindevall Sisältö kuten ryhmässä HUOM! Tuntia ei pidetä Vesijumppa D to klo tuntia / 80 syksy ja 80 kevät Harjula-keskus, allasosasto Olli Heinänen Sisältö kuten ryhmässä HUOM! Tuntia ei pidetä Vesijumppa E to klo tuntia / 80 syksy ja 80 kevät Harjula-keskus, allasosasto Olli Heinänen Sisältö kuten ryhmässä HUOM! Tuntia ei pidetä

36 Tanssillinen liikunta Jazz- ja nykytanssi Zumba Bollywood-tanssin alkeet ti klo kertaa / 90 Maria Temonen Bollywood-tanssi on jännittävä fuusio: länsi kohtaa idän, etelä pohjoisen! Se sekoittaa paitsi perinteiset ja klassiset intialaiset tanssit toisiinsa, lainaa myös muiden maiden tansseista. Bollywood-tanssi on reipasta, hauskaa ja monipuolista liikuntaa. Tunneilla tehdään koreografioita intialaisten elokuvamusiikkien tahtiin. Tunti soveltuu kaikille. Aikaisempaa tanssikokemusta ei tarvita! Jazz-ja nykytanssi ma klo kertaa / 90 Annukka Korkala Jazz- ja nykytanssitunnilla korostuvat kehoilmaisu, kokonaisvaltainen treenaus sekä tanssin riemu. Tunneilla kehitetään kehon koordinaatiota, voimaa ja tasapainoa sekä tanssitaan erilaisin tunnelmin maustettuja, vaihtelevia koreografioita. Tehokas ja hauska treenitunti! Sopii niin aloittelijoille kuin jo jonkin verran tanssia harrastaneillekin. Zumbassa yhdistyvät eri latinorytmit, kuten cumbia, salsa, samba ja merengue, yhdistettynä ne tämän hetken kuumimpiin tanssiaskeliin. Zumba-tunnelma ja rytmit ovat tarttuvia ja saavat positiivisen mielen aikaan pitkäksi aikaa kuntoilun jälkeenkin.tunnit sopivat jokaiselle ikää ja kuntotasoa katsomatta. Oikeaa tai väärää tapaa liikkua ei ole, kunhan pysyt liikkeessä! Itämainen vatsatanssi ma klo tuntia / 76 Vuorikadun koulu, liikuntasali Kaija Lipiäinen Tervetuloa harrastamaan tanssia. Tässä on harrastus, joka on samalla helppo ja vaikea, mutta ei koskaan ikävä. Tunnilla opitaan itämaisen vatsatanssin perustekniikoita. HUOM! Tuntia ei pidetä Afrikkalainen heimotanssi ke klo tuntia / 90 Kivimaan ala-aste, peilisali John J. Mluge Laulu ja tanssi ovat Afrikassa kautta aikain olleet tärkeitä perimätiedon välittäjiä. Tanssi kertoo tarinoita ja antaa ohjeita hyvään elämään. Afrikkalainen heimotanssi on hauskaa tanssillista liikuntaa, jossa kunto kohenee. Afrikkalainen heimotanssi vahvistaa kehon tasapainon löytämistä, lisää liikkuvuutta ja koordinaatiokykyä. Tule tanssimaan afrikkalaisen opettajan johdolla rumpumusiikin rytmeissä. Aikaisempaa kokemusta et tarvitse. DanceRUMBITA DanceRUMBITA Espanjalaisia to klo rytmejä! 25 kertaa / 90 Eveliina Luoma DanceRUMBITA on ilmaisuvoimainen tanssi, jossa flamencon ylvääseen liikekieleen sekoitetaan salsaa, itämaista ja showtanssia. Kurssilla opetellaan lajille tyypillistä vartalon ja käsien käyttöä sekä valmistetaan yksi tai useampi koreografia. Tanssin ohessa harjoitetaan vartalon liikkuvuutta, erityisesti niska-hartiaseudun lihaksia. HUOM! Tuntia ei pidetä ! Zumba 1 to klo kertaa / 90 Eveliina Luoma HUOM! Tuntia ei pidetä ! Zumba 2 to klo kertaa / 90 Eveliina Luoma HUOM! Tuntia ei pidetä ! Zumba 3 ke klo kertaa / 90 Kunnaksen koulu, liikuntasali Eveliina Luoma Meillä voit maksaa myös näillä seteleillä: 36

37 Kantri/rivitanssi Lavatanssit Reipasta liikuntaa monenlaiseen musiikkiin, kuten esim. kantri, lattarit, rock ja nightclub. Muistia ja tasapainoa kehittävä harrastus, jossa et tarvitse paria Lavatanssin alkeet ti klo tuntia / 79 Vuorikadun koulu, liikuntasali Liisa Törnwall Tule oppimaan yleisimpien lavatanssien perusaskeleet, käännökset ja helpot kuviot. Tunneilla harjoiteltaviin perustansseihin kuuluvat mm. valssi, fox, tango, humppa, jenkka jne. Kurssi on suunnattu kaikille tanssista kiinnostuneille. Aikaisempaa osaamista ei edellytetä. Kurssilla edetään ryhmän tason mukaisesti.voit tulla kurssille parin kanssa tai yksin. Paikat täytetään tasapareilla Kantri/Rivitanssin alkeet 1 to klo tuntia / 41 Vuorikadun koulu, liikuntasali Marja-Liisa Kinnunen Aloittelijat, tervetuloa uuden tanssiharrastuksen pariin. HUOM! Tuntia ei pidetä ! Kantri/Rivitanssin keskitaso to klo tuntia / 41 Vuorikadun koulu, liikuntasali Marja-Liisa Kinnunen Sopiva ryhmä yhdestä kahteen vuotta harrastaneille, kantritanssin perusaskelkuviot osaaville. HUOM! Tuntia ei pidetä ! Kantri/Rivitanssin jatko to klo tuntia / 41 Vuorikadun koulu, liikuntasali Marja-Liisa Kinnunen Reippaasti etenevä ryhmä, joka sopii kantritanssia yli kaksi vuotta harrastaneille, perusaskelkuviot hyvin hallitseville. HUOM! Tuntia ei pidetä ! LIITY POSTITUSLISTALLE! Liity Harjulan Setlementti ry:n sähköisen uutiskirjeen postituslistalle ja saat tietoa ajankohtaisista asioista suoraan sähköpostiisi n. 4 kertaa lukuvuodessa. Liittyminen käy kätevästi osoitteessa Lavatanssien jatkokurssi ti klo tuntia / 79 Vuorikadun koulu, liikuntasali Liisa Törnwall Kurssilla opetellaan ns. perustanssien, valssin, humpan, tangon, jenkan ja foksin perusteet kerraten ja syventäen näiden lisäksi opetellaan perustanssien lisäkuvioita. Jatkokurssilla opetellaan myös perusteet hitaasta valssista, fuskusta, jivesta, cha cha chaasta, rumbasta ja salsaan. Eteneminen tapahtuu ryhmän tason mukaan. Ilmoittautuminen mielellään parin kanssa, mutta voit tulla myös yksin. Paikat täytetään tasapareilla. Mind&Body -lajit Balletone Balletone on ammattitanssijoiden kehittämä harjoitusmuoto, joka sopii kaikille peruskuntoilijasta aktiiviliikkujiin. Balletone on moderni liikuntamuoto, johon on otettu ideoita baletista, pilateksesta ja joogasta.tunnit perustuvat rauhallisiin ja tehokkaisiin liikkeisiin, jotka lisäävät kestävyyttä, notkeutta ja voimaa. Balletone parantaa kehon tasapainoa, ryhtiä ja opettaa löytämään sekä käyttämään kehon syviä lihaksia. Balletone on ainutlaatuinen yhdistelmä voima-, liikkuvuus- ja koordinaatioharjoittelua.tunti sopii kaikille lihastensa kunnosta huolehtiville! Balletone ma klo tuntia / 70 Annukka Korkala HUOM! Tuntia ei pidetä Sunnuntain Balletone su klo kertaa / 20 Hanna Lehmusto ChiBall ChiBall ti klo tuntia / 90 Minna Mäkelä ChiBall on pehmeä ja kevyt, mutta tehokas tapa liikkua. ChiBall-tunti kehittää kehon ja keskivartalon hallintaa, parantaa liikkuvuutta ja kehon tuntemusta sekä antaa loistavan mahdollisuuden rentoutumiseen. Tunneilla käytetään apuna pehmeää, aromaterapeuttista tuoksua erittävää palloa.valittavana on myös tuoksuttomia palloja. ChiBall-tunnissa on elementtejä joogasta, Pilateksesta ja Feldenkrais-menetelmästä. Pilates Pilates on tehokas, mutta rauhallinen kehonhallintamenetelmä, jonka tavoitteena on lihastasapainon saavuttaminen. Harjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja kehotietoisuutta. Harjoituksissa keskitytään erityisesti keskivartalon syviin tukilihaksiin, koordinaatioon sekä liikkuvuuden lisäämiseen. Liikkeet tehdään hengityksen rytmiin. Pilates soveltuu kaikille parempaa kehonhallintaa tavoitteleville, ei vaadi ennakkotaitoja. Pilateksella ryhtiä, energiaa ja hyvää oloa Pilates alkeet ke klo kertaa / 115 Ute Laasio Pilates on rauhallinen kehonhallintamenetelmä, joka sopii kaikille kuntoaan kohentaville Pilates jatko ke klo tuntia / 133 Ute Laasio Kurssi on tarkoitettu henkilöille, jotka ovat vähintään vuoden harrastaneet Pilatesta ja hallitsevat alkeis- ja perustason liikkeitä.

38 Jooga Jooga on kaikille sopiva itsekasvatusmenetelmä, jossa työskennellään itsenäisesti oman kehittymisen hyväksi niin henkisesti kuin ruumiillisestikin. Joogan perustana ovat keskittyneesti ja tietoisesti tehtävät harjoitukset, luonnollinen ja tietoinen hengitys, tietoinen rentoutuminen sekä sisäisen hiljaisuuden kokeminen. Joogaharjoitukset lisäävät kehon liikkuvuutta, elinvoimaisuutta, keskittymiskykyä ja kykyä rentoutua. Ota joogatunnille mukaan oma alusta (esim. jumppamatto) ja pukeudu mukavaan asuun, jossa on hyvä liikkua Tutustu joogaan ti klo tuntia / 79 Juha Rantasalo Hathajoogaharjoituksia joogan perusteiden mukaan. Alkeiskurssi kaikille hathajoogasta kiinnostuneille Jooga ti klo tuntia / 79 Joogaa vasta-alkajille. Katso kurssin tarkemmat tiedot Kundaliinijooga 1 ti klo tuntia / 79 Kunnaksen koulu, liikuntasali Maria Järvinen Kundaliinijooga kehittää fyysistä kuntoa ja notkeutta. Harjoitusten avulla mieli rauhoittuu ja stressi lievenee. Kundaliinijooga syventää itsetuntemusta. Tunnilla hyödynnetään fyysisten harjoitusten lisäksi hengitystä ja mantroja. Liikkeet tehdään oman kunnon mukaan. Jokainen tunti on sisällöllisesti erilainen. Aikaisempaa kokemusta joogasta ei vaadita Kundaliinijooga 2 ke klo tuntia / 79 Kärpäsen koulu, ala-asteen liikuntasali Maria Järvinen Sisältö kuten ryhmässä Sunnuntain iltajooga su klo tuntia / 76 Elina Tanhua Lempeästä Hathajoogaharjoituksesta joustavuutta kehoon, levollisuutta ja virtaa alkavaan viikkoon. HUOM! Tuntia ei pidetä Joogaa ja tietoa raskaana oleville A la ja su klo tuntia / 44 joogaohjaaja Elina Tanhua ja kätilö Johanna Niipala Viikonloppukurssi lasta odottaville naisille ja pariskunnille. Odotusaikaan ja synnytykseen sopivaa jooga- ja rentoutusharjoituksia. Kätilön antamaa tietoa raskausajasta ja synnytyksestä. Mukaan muistiinpanovälineet, rennot vaatteet, lämpimät sukat, pieni tyyny, huopa tai vastaava. Ruokatauolle omia eväitä. Paikanpäällä kahvia ja teetä tarjolla Joogaa ja tietoa raskaana oleville B la ja su klo tuntia / 44 joogaohjaaja Elina Tanhua ja kätilö Johanna Niipala Sisältö kuten ryhmässä Iloa ja apua arkeen joogan avulla 1 la klo tuntia / 20 Juha Rantasalo Kurssilla perehdytään joogan soveltamista arkeen. Käymme läpi joogaharjoituksia ja keskustellaan joogan vaikutuksista ja päämääristä. Kurssin hinta sisältää keittolounaan Iloa ja apua arkeen joogan avulla 2 la klo tuntia / 20 Juha Rantasalo Sisältö kuten ryhmässä Shindo Shindo ma klo kertaa / 70 Sanna Salminen Shindo on japanilainen kehotyöskentelymenetelmä, jossa venytetään kehon energiaratoja eli meridiaaneja. Harjoitukset rentouttavat alaselkää, hartianseutua ja jalkoja. Shindo opettaa löytämään kehon keskilinjan ja rennon tavan liikkua. HUOM! Tuntia ei pidetä Venyttely-rentoutus Venyttely-rentoutus to klo kertaa / 70 Maria Turkki Kaikille sopiva kehonhuoltotunti. Lyhyen alkulämmittelyn jälkeen venytellään monipuolisesti koko kehon lihakset ja lopuksi rentoudutaan.venytellen virkistystä! HUOM! Tuntia ei pidetä VARMISTA PAIKKASI! Useimmille kursseille varmistat paikkasi parhaiten ilmoittautumalla ennakkoon Internetissä tai soittamalla opiston toimistoon. Ilmoittautuminen alkaa Ilmoittautumisohjeet löydät sivulta

39 Työikäisten liikunta opiston kesäkaudella Ilmoittautuminen toukokuun ryhmiin mennessä! Ilmoittautuminen elokuun ryhmiin mennessä! Kesäksi kuntoon ja Syksyn kuntoremontti - kurssit Liikunnan tehokurssi, joiden aikana kokeillaan erilaisia liikuntamuotoja esim. kuntosaliharjoittelua, kuntojumppaa, gymstick-jumppaa, venyttely-rentoutusta, sauvakävelyä, circuit-harjoittelua, vesijumppaa, pihaliikuntaa yms Kesäksi kuntoon ma klo ja ke klo kertaa / 51 Harjula-keskus, liikuntatilat HUOM! Tuntia ei pidetä Kesäksi kuntoon ma klo ja ke klo kertaa / 51 Harjula-keskus, liikuntatilat HUOM! Tuntia ei pidetä Kesäksi kuntoon ti klo ja to klo kertaa / 51 Harjula-keskus, liikuntatilat HUOM! Tunteja ei pidetä ja ! Syksyn kuntoremontti ma klo ja ke klo kertaa / 41 Harjula-keskus, liikuntatilat Syksyn kuntoremontti ma klo ja ke klo kertaa / 41 Harjula-keskus, liikuntatilat Syksyn kuntoremontti ti klo ja to klo kertaa / 41 Harjula-keskus, liikuntatilat Tanssillinen liikunta Ladylatino kesä ke klo kertaa / 28 Eveliina Luoma Tanssillinen liikuntaryhmä aloittelijoille. Letkeiden latinorytmien siivittämänä tavataan tanssin askelia ilman paria ja vahvistetaan tanssissa tarvittavia lihaksia. Aloittelijalle sopivaa, mukavaa, helppoa. Rytmi veressä! HUOM! Tuntia ei pidetä Zumba kesä to klo kertaa / 28 Eveliina Luoma Zumbassa yhdistyvät eri latinorytmit, kuten cumbia, salsa, samba ja merengue, yhdistettynä ne tämän hetken kuumimpiin tanssiaskeliin. Zumba-tunnelma ja rytmit ovat tarttuvia ja saavat positiivisen mielen aikaan pitkäksi aikaa kuntoilun jälkeenkin. Tunnit sopivat jokaiselle ikää ja kuntotasoa katsomatta. Oikeaa tai väärää tapaa liikkua ei ole, kunhan pysyt liikkeessä! HUOM! Tuntia ei pidetä Zumba kesä to klo kertaa / 28 Eveliina Luoma Sisältö kuten ryhmässä DanceRUMBITA kesä ke klo Espanjalaisia 5 kertaa / 28 rytmejä! Eveliina Luoma DanceRUMBITA on ilmaisuvoimainen tanssi, jossa flamencon ylvääseen liikekieleen sekoitetaan salsaa, itämaista ja showtanssia. Kurssilla opetellaan lajille tyypillistä vartalon ja käsien käyttöä sekä valmistetaan yksi tai useampi koreografia. Tanssin ohessa harjoitetaan vartalon liikkuvuutta, erityisesti niska-hartiaseudun lihaksia. HUOM! Tuntia ei pidetä Ladylatino elokuu ke klo kertaa / 23 Eveliina Luoma Tanssillinen liikuntaryhmä aloittelijoille. Letkeiden latinorytmien siivittämänä tavataan tanssin askelia ilman paria ja vahvistetaan tanssissa tarvittavia lihaksia. Aloittelijalle sopivaa, mukavaa, helppoa. Rytmi veressä! Zumba elokuu ti klo kertaa /23 Eveliina Luoma Zumbassa yhdistyvät eri latinorytmit, kuten cumbia, salsa, samba ja merengue, yhdistettynä ne tämän hetken kuumimpiin tanssiaskeliin. Zumba-tunnelma ja rytmit ovat tarttuvia ja saavat positiivisen mielen aikaan pitkäksi aikaa kuntoilun jälkeenkin. Tunnit sopivat jokaiselle ikää ja kuntotasoa katsomatta. Oikeaa tai väärää tapaa liikkua ei ole, kunhan pysyt liikkeessä! Zumba elokuu ti klo kertaa / 23 Eveliina Luoma Sisältö kuten ryhmässä DanceRUMBITA elokuu ke klo Espanjalaisia 4 kertaa / 23 rytmejä! Eveliina Luoma DanceRUMBITA on ilmaisuvoimainen tanssi, jossa flamencon ylvääseen liikekieleen sekoitetaan salsaa, itämaista ja showtanssia. Kurssilla opetellaan lajille tyypillistä vartalon ja käsien käyttöä sekä valmistetaan yksi tai useampi koreografia. Tanssin ohessa harjoitetaan vartalon liikkuvuutta, erityisesti niska-hartiaseudun lihaksia.

40 SENIORILIIKUNTA Harjulan kansalaisopiston senioreille suunnattu terveysliikunta on monipuolista, turvallista, toimintakykyä kehittävää sekä hyvää mieltä tuottavaa liikuntaa. Ohjattu senioriliikunta antaa mahdollisuuden pitää huolta terveyskunnon eri osa-alueista, jotka ovat kiinteästi yhteydessä terveyteen sekä liikkumis- ja toimintakykyyn. Ryhmäliikunta tuo samalla iloa ja virkistystä arkeen. Ryhmätarjonnasta löytyy monta erilaista vaihtoehtoa, sillä ryhmät on suunniteltu erikuntoisille ikääntyville. Tule sinäkin harrastamaan iloista ja virkistävää terveysliikuntaa mukavassa porukassa! Senioreiden saliliikuntaryhmät Ukkojumppa to klo tuntia / 73 Riitta Matikainen Kerran viikossa kokoontuva miesten ryhmä hyväkuntoisille eläkeläisille. Reippaita, lihasvoimaa vahvistavia harjoituksia eri välineitä käyttäen. Aikaisempaa osaamista tai kokemusta ei tarvita. Pidä huolta peruskunnostasi! Ikivihreät 1 ma klo tuntia / 70 Tanja Temonen Kerran viikossa kokoontuva naisten ryhmä hyväkuntoisille eläkeläisille. Reippaita, lihasvoimaa vahvistavia harjoituksia eri välineitä käyttäen. Aikaisempaa osaamista tai kokemusta ei tarvita. Pidä huolta peruskunnostasi! HUOM! Tuntia ei pidetä Ikivihreät 2 to klo tuntia / 73 Hanna Heikkinen Kerran viikossa kokoontuva naisten ryhmä hyväkuntoisille eläkeläisille. Reippaita, lihasvoimaa vahvistavia harjoituksia eri välineitä käyttäen. Aikaisempaa osaamista tai kokemusta ei tarvita. Pidä huolta peruskunnostasi! Eläkeläisten luujumppa ma klo kertaa / 70 Tanja Temonen Kerran viikossa kokoontuva ryhmä luustonsa kunnosta huolehtiville tai henkilöille, joilla on todettu osteoporoosiriski. Voimaa, kestävyyttä ja koordinaatiota harjoittavaa liikuntaa. Aikaisempaa osaamista tai kokemusta ei tarvita. Pidä huolta luustostasi! HUOM! Tuntia ei pidetä Liikkuvat seniorit ti klo tuntia / 40 Jalkarannan koulu, balettisali Minna Lindevall Senioreille tarkoitettu reipas kuntojumppa, joka sisältää lämmittelyosuuden, tasapainoharjoituksia sekä monipuolisen lihaskuntoosuuden venytyksiä unohtamatta. Tunnin aikana tehdään liikkeitä myös lattiatasossa. Aikaisempaa osaamista tai kokemusta ei tarvita. Mukaan oma jumppamatto! Pallojumppa to klo kertaa / 90 Hanna Heikkinen Rauhallinen ja tehokas senioreille suunnattu pallovoimistelu eli ChiBall-jumppa kehittää kehon ja keskivartalon hallintaa, parantaa liikkuvuutta ja kehon tuntemusta sekä antaa loistavan mahdollisuuden rentoutumiseen. Tunneilla käytetään apuna pehmeää, aromaterapeuttista tuoksua erittävää palloa. Valittavana on myös tuoksuttomia palloja. Tunnissa on elementtejä joogasta, Pilateksesta ja Feldenkrais-menetelmästä. Aikaisempaa osaamista tai kokemusta ei tarvita Tuolijumppaa ja tasapainoa ma klo tuntia / 70 Riitta Matikainen Kerran viikossa kokoontuva ryhmä lievästi liikuntarajoitteisille ikääntyneille. Reipasta ja monipuolista, tasapainoa ja lihasvoimaa tukevaa liikuntaa istuen ja seisten. Käytetään myös tuolia tukena. Pidä huolta liikuntakyvystäsi! HUOM! Tuntia ei pidetä Istumatanssit pe klo tuntia / 70 Riitta Matikainen Istumatanssi on iloista, turvallista ja kepeää menoa, jossa vanhempikin pysyy mukana. Aloittaminen ei edellytä tanssitaustaa. Istumatanssit koostuvat omasta musiikista ja niihin sovellettavista liikkeistä, jotka tehdään penkillä istuen. Senioritanssi tuo iloa elämään! Venyttely-rentoutus ke klo tuntia / 73 Hanna Heikkinen Kehonhuoltotunti miehille ja naisille. Tunnilla venytellään rauhallisesti koko kehon lihaksia ja lopuksi rentoudutaan. Venytyksiä tehdään myös lattiatasossa. Virkisty venyttelemällä! Seniorijoogaa Notkeutta joogalla ma klo tuntia / 76 Maria Järvinen Kundaliinijooga kehittää fyysistä kuntoa ja notkeutta. Harjoitusten avulla mieli rauhoittuu ja stressi lievenee. Kundaliinijooga syventää itsetuntemusta. Tunnilla hyödynnetään fyysisten harjoitusten lisäksi hengitystä ja mantroja. Liikkeet tehdään oman kunnon mukaan. Jokainen tunti on sisällöllisesti erilainen. Aikaisempaa kokemusta joogasta ei vaadita Ukkojooga ma klo tuntia / 76 Heikki Talsti Hathajooga lisää kehon notkeutta ja kehittää tasapainoa. Ei tarvita aikaisempaa kokemusta. HUOM! Tuntia ei pidetä Aamujooga to klo tuntia / 79 Elina Tanhua Lempeästä hathajoogaharjoituksesta virtaa alkavaan päivään. Päälle mukavat ja lämpimät vaatteet sekä sukat. Mukaan pieni tyyny ja pyyhe. PERU, JOS ET PÄÄSE! Jos ilmoittaudut, etkä pääsekään tulemaan kurssille, muistathan perua osallistumisesi! Perumatta jääneistä kurssipaikoista opisto perii toimistomaksuna

41 i Uusi kuntosalkana, ta an em as tu at av arjulan Senioritalo H sa! Ukkopekas Senioreiden kuntosaliryhmät Kuntosaliryhmät HARJULAKESKUKSESSA Monipuolista kuntosaliharjoittelua miehille ja naisille seniorikuntosalissa. Sisältää myös alkulämmittelyn ja loppuvenyttelyn. Harjoittelua sekä kierto- että paikkaharjoitteluna. Kiertoharjoittelu tarkoittaa kuntopiirin-omaista harjoittelua, jossa siirrytään liikkeestä toiseen tietyn ajan mukaisesti. Paikkaharjoittelussa voidaan edetä omaan tahtiin liikkeestä toiseen. Aikaisempaa osaamista tai kokemusta ei tarvita, sillä asiantuntevat ohjaajat opastavat liikkeiden teossa. Voimaa kuntosalilta! syksy ja 87 kevät Harjula-keskus, kuntosali ma klo kiertoharjoittelu ma klo paikkaharjoittelu* ti klo paikkaharjoittelu ti klo kiertoharjoittelu ke klo kiertoharjoittelu* to klo kiertoharjoittelu* pe klo kiertoharjoittelu * Ryhmän jälkeen mahdollisuus osallistua vesivoimisteluun, ks. vesivoimisteluryhmät Tuplatreeni-kuntosaliryhmä ti ja to klo syksy ja 148 kevät Harjula-keskus, kuntosali 1 Sanna Meiseri Kaksi kertaa viikossa kokoontuva kuntosaliryhmä reippaille eläkeläisille. Ryhmä soveltuu hyvin niille, jotka haluavat tehdä kuntosaliharjoittelustaan entistä säännöllisempää ja tehokkaampaa. Tuplaten voimaa! K80-kuntosali ke klo kertaa / 87 syksy ja 87 kevät Harjula-keskus, kuntosali 1 Hanna Heikkinen K80-kuntosaliryhmä on tarkoitettu iäkkäille, lievästi liikuntarajoitteisille senioreille. Tässä kuntosaliryhmässä kaikki harjoitukset suoritetaan rauhallisessa tahdissa ja ohjaajan opastaessa. Kuntosalilaitteissa tehtävien harjoitusten lisäksi tuntiin sisältyy myös ohjattu alkulämmittely ja monipuoliset loppuvenytykset joko seisten, tuolia apuna käyttäen tai istuen Kuntosaliryhmä reumaa sairastaville pe klo kertaa / 87 syksy ja 87 kevät Harjula-keskus, kuntosali 1 Hanna Heikkinen Kuntosaliryhmä on tarkoitettu reumaa sairastaville henkilöille, joilla ei ole nivelissä suuria liikerajoituksia. Tässä kuntosaliryhmässä kaikki harjoitukset suoritetaan rauhallisessa tahdissa reumaan perehtyneen ohjaajan opastuksella. Kuntosalilaitteissa tehtävien harjoitusten lisäksi tuntiin sisältyy myös ohjattu alkulämmittely ja monipuoliset loppuvenytykset. Kuntosaliryhmät Harjulan UKKOPEKASSA Monipuolista kuntosaliharjoittelua miehille ja naisille seniorikuntosalissa. Sisältää myös alkulämmittelyn ja loppuvenyttelyn. 41 Harjoittelua sekä kierto- että paikkaharjoitteluna. Kiertoharjoittelu tarkoittaa kuntopiirin-omaista harjoittelua, jossa siirrytään liikkeestä toiseen tietyn ajan mukaisesti. Paikkaharjoittelussa voidaan edetä omaan tahtiin liikkeestä toiseen. Aikaisempaa osaamista tai kokemusta ei tarvita, sillä asiantuntevat ohjaajat opastavat liikkeiden teossa. Voimaa kuntosalilta syksy ja 87 kevät Senioritalo Harjulan Ukkopekka, kuntosali ma klo kiertoharjoittelu ma klo paikkaharjoittelu ti klo paikkaharjoittelu ke klo kiertoharjoittelu ke klo kiertoharjoittelu to klo kiertoharjoittelu to klo paikkaharjoittelu to klo kiertoharjoittelu Ukkopekan K80-kuntosali to klo kertaa / 87 syksy ja 87 kevät Senioritalo Harjulan Ukkopekka, kuntosali Maria Turkki K80-kuntosaliryhmä on tarkoitettu iäkkäille, lievästi liikuntarajoitteisille senioreille. Tässä kuntosaliryhmässä kaikki harjoitukset suoritetaan rauhallisessa tahdissa ja ohjaajan opastaessa. Kuntosalilaitteissa tehtävien harjoitusten lisäksi tuntiin sisältyy myös ohjattu alkulämmittely ja monipuoliset loppuvenytykset joko seisten, tuolia apuna käyttäen tai istuen. HUOM! Tuntia ei pidetä

42 Senioreiden vesivoimisteluryhmät Senioreiden tanssillinen liikunta Monipuolista, tehokasta ja virkistävää vesivoimistelua.vesivoimistelu on pehmeä ja nivelystävällinen liikuntamuoto. Käytössä on monia erilaisia vesiliikuntavälineitä.vedestä saa voimaa jaksamiseen! Vesiliikunta on hyvä liikuntamuoto kaikille! Kantri/Rivitanssia senioreille, alkeet ti klo kertaa / 54 Marja-Liisa Kinnunen Kantritanssi on reipasta liikuntaa monenlaiseen musiikkiin, kuten esim. kantri ja lattarit. Muistia ja tasapainoa kehittävä harrastus, jossa et tarvitse paria. Tervetuloa uuden tanssiharrastuksen pariin. 30 minuutin vesivoimisteluryhmät syksy ja 75 kevät Harjula-keskus, allasosasto ma klo naiset ma klo miehet ja naiset, kevennetty vesivoimistelu (tässä ryhmässä vesivoimistellaan hitaammalla tahdilla) ti klo naiset ti klo naiset ke klo miehet ja naiset 45 minuutin vesivoimisteluryhmät syksy ja 80 kevät Harjula-keskus, allasosasto ma klo naiset ma klo naiset ma klo niveloireisten vesivoimistelu, naiset ma klo miehet ja naiset ma klo miehet ja naiset ti klo naiset ti klo naiset ke klo naiset ke klo naiset to klo naiset Kantri/Rivitanssin jatkokurssi senioreille ti klo kertaa / 54 Marja-Liisa Kinnunen Ryhmä soveltuu vähintään kaksi vuotta tanssia harrastaneille Ladylatino 1 ti klo kertaa / 90 Eveliina Luoma Kerran viikossa kokoontuva tanssillinen liikuntaryhmä aloittelijoille, eli aikaisempaa osaamista tai kokemusta ei tarvita. Letkeiden latinorytmien siivittämänä tavataan tanssin askelia ilman paria ja vahvistetaan tanssissa tarvittavia lihaksia. Aloittelijalle sopivaa, mukavaa, helppoa. Rytmi veressä! Ladylatino 2 ke klo kertaa / 90 Eveliina Luoma Sisältö kuten ryhmässä Zumba Gold 1 ti klo kertaa / 90 Eveliina Luoma Senioreille suunnattu Zumba-tunti, joka yhdistää liikunnan ja latinorytmit hauskaksi kokonaisuudeksi, jossa koko vartalo saa harjoitusta. Aikaisempaa osaamista tai kokemusta ei tarvita. Sarjat ovat hieman tavallista Zumbaa kevyempiä eivätkä sisällä hyppyjä. Oikeaa tai väärää tapaa liikkua ei ole, tule sellaisena kuin olet! Zumba Gold 2 ke klo kertaa / 90 Eveliina Luoma Sisältö kuten ryhmässä Senioriliikunta opiston loma-aikoina ja kesäkaudella Ilmoittautuminen kesäkauden ryhmiin mennessä! Istumatanssit kesä to klo kertaa / 28 Istumatanssi on mukava ja hyvää mieltä tuottava liikuntamuoto, jota voivat harrastaa niin liikuntarajoitteiset kuin muutkin ikäihmiset. Istumatanssit koostuvat omasta musiikista ja niihin sovellettavista liikkeistä. Suositellaan lämpimästi kaikille. HUOM! Tuntia ei pidetä Elokuun lajikokeilut ti ja to klo kertaa / 41 Harjula-keskus, liikuntatilat Elokuun aikana kokeillaan erilaisia liikuntamuotoja esim. kuntosaliharjoittelua, kuntojumppaa, gymstick-jumppaa, venyttely-rentoutusta, sauvakävelyä, circuit-harjoittelua, vesijumppaa, pihaliikuntaa yms. Aikaisempaa osaamista tai kokemusta ei tarvita. Tuntien sisältö on suunnattu senioreille, joten kaikki mukaan kokeilemaan erilaisia lajeja! TUE SETLEMENTTITYÖTÄ Sinäkin voit auttaa meitä auttamaan. Rahalliset lahjoitukset voi osoittaa Harjulan Setlementti ry:n tilille FI Kiitämme tuesta. 42

43 Zumba Gold kesä ke klo kertaa / 28 Eveliina Luoma Senioreille suunnattu Zumba-tunti, joka yhdistää liikunnan ja latinorytmit hauskaksi kokonaisuudeksi, jossa koko vartalo saa harjoitusta. Aikaisempaa osaamista tai kokemusta ei tarvita. Sarjat ovat hieman tavallista Zumbaa kevyempiä eivätkä sisällä hyppyjä. Oikeaa tai väärää tapaa liikkua ei ole, tule sellaisena kuin olet! Huom! Tuntia ei pidetä Zumba Gold kesä ke klo kertaa / 28 Eveliina Luoma Sisältö kuten ryhmässä Pallovoimistelu kesä ti klo kertaa / 28 Aloita aamusi rauhallisella ja tehokkaalla senioreille suunnatulla pallovoimistelulla eli ChiBall-jumpalla. Tunneilla käytetään apuna pehmeää, aromaterapeuttista tuoksua erittävää palloa.valittavana on myös tuoksuttomia palloja. Tunti kehittää kehon ja keskivartalon hallintaa, parantaa liikkuvuutta ja kehon tuntemusta sekä antaa loistavan mahdollisuuden rentoutumiseen. Tunnissa on elementtejä joogasta, Pilateksesta ja Feldenkrais-menetelmästä. Aikaisempaa osaamista tai kokemusta ei tarvita Toukokuun kuntosali ma klo , paikkaharjoittelu 5 kertaa / 28 Harjula-keskus, Kuntosali 1 Monipuolista kuntosaliharjoittelua miehille ja naisille seniorikuntosalissa. Ohjattu kuntosaliryhmä sisältää myös alkulämmittelyn ja loppuvenyttelyn. Paikkaharjoittelussa voidaan edetä omaan tahtiin liikkeestä toiseen. Voimaa kuntosalilta! Omatoimiset kuntosaliryhmät Voit tulla harjoittelemaan itsenäisesti seniorikuntosalillemme, jos sinulla on aikaisempaa kokemusta kuntosaliharjoittelusta salillamme. Ei sisällä ohjausta.voimaa kuntosalilta! Omatoiminen seniorikuntosali joululomalla Harjula-keskus, Kuntosali 1 ma klo ti klo ke klo to klo pe klo HUOM! Tuntia ei ole ! Omatoiminen seniorikuntosali toukokuussa Harjula-keskus, Kuntosali 1 Ma klo Ti klo Ke klo To klo Pe klo HUOM! Tuntia ei ole ! Omatoiminen seniorikuntosali kesäkuussa Harjula-keskus, Kuntosali 1 Ma klo Ti klo Ke klo To klo Pe klo Omatoiminen seniorikuntosali elokuussa Harjula-keskus, Kuntosali 1 Ma klo Ti klo Ke klo To klo Pe klo Vesivoimisteluryhmät Vesivoimistelu 30 minuuttia ma klo , naisten ryhmä 5 kertaa / 25 Harjula-keskus, allasosasto Monipuolista, tehokasta ja virkistävää vesivoimistelua.vesivoimistelu on pehmeä ja nivelystävällinen liikuntamuoto. Käytössä on monia erilaisia vesiliikuntavälineitä Vesivoimistelu 30 minuuttia ma klo , naisten ryhmä 5 kertaa / 25 Harjula-keskus, allasosasto Sisältö kuten ryhmässä Vesivoimistelu 45 minuuttia ke klo , naisten ryhmä 5 kertaa / 28 Harjula-keskus, allasosasto Monipuolista, tehokasta ja virkistävää vesivoimistelua.vesivoimistelu on pehmeä ja nivelystävällinen liikuntamuoto. Käytössä on monia erilaisia vesiliikuntavälineitä. HUOM! Tuntia ei pidetä Vesivoimistelu 45 minuuttia ke klo , naisten ryhmä 5 kertaa / 28 Harjula-keskus, allasosasto Sisältö kuten ryhmässä Seniorijooga Joogaa syyslomalla ma klo ja to klo tuntia / 14 Leena Hopeakoski Kurssilla saa kiinnostavaa tietoa joogasta ja harjoitellaan hathajoogaa Joogaa talvilomalla ma klo ja to klo tuntia / 14 Leena Hopeakoski Kurssilla saa kiinnostavaa tietoa joogasta ja harjoitellaan hathajoogaa. LAHJAKSI HARJULAN LAHJAKORTTI Muista ystävää tai läheistä Harjulan lahjakortilla. Lisätietoja sivulla 7. 43

44 Liikuntaryhmät ikäihmisille eri kaupunginosissa Harjulan Setlementti ry ja Lahden seurakuntayhtymä järjestävät yhteistyössä liikuntaa ikäihmisille. Ryhmissä harjoitellaan tasapainoa, lihasvoimaa ja nivelten liikkuvuutta. Harjoituksia tehdään sekä seisten että tuolia apuna käyttäen. Eritystä liikuntavaatetusta ei tarvita, vaan arkivaatteet soveltuvat hyvin. Käyntimaksu 3 / kerta maksetaan tunnin alussa ohjaajalle. Ennakkoilmoittautumista ei tarvita, vaan ryhmiin ilmoittaudutaan tunnin alussa ohjaajalle. Ryhmiä järjestetään syksyllä 2012 ja keväällä 2013 seurakuntien tiloissa seuraavasti: Maanantaisin klo Kirkkokatu 5, SEURAKUNTASALI, KESKUSTA Syksy 2012: poikkeus ei ryhmää. Kevät 2013: poikkeus ja 1.4. ei ryhmää Tiistaisin klo Kilpiäistentie 1, MUKKULAN KIRKKO Syksy 2012: poikkeus ei ryhmää. Kevät 2013: poikkeus ei ryhmää Tiistaisin klo Opintie 1, KUNNAKSEN SRK-KOTI Syksy 2012: poikkeus ei ryhmää. Kevät 2013: poikkeus ei ryhmää Torstaisin klo Laiturikatu 1, ANKKURIN SRK-KOTI Syksy 2012: poikkeus ei ryhmää. Kevät 2013: poikkeus ja ei ryhmää Perjantaisin klo Petsamonkatu 10, SALPAUSSELÄN KIRKKO Syksy 2012: poikkeus ei ryhmää. Kevät 2013: poikkeus 1.3. ja ei ryhmää Perjantaisin klo Sarvikatu 9, JALKARANNAN SRK-KOTI Syksy 2012: poikkeus ei ryhmää. Kevät 2013: poikkeus 1.3. ja ei ryhmää. Tiedustelut: Harjula-keskus puh. (03) tai (03)

45 JA TIPALVELU IN O V IN V HY A ESKUKSESS HARJULA-K 150 Lahti julankatu 7, 15 ar osoitteessa H YKKÖ TIINA PY A T N O R IE ö H kk oja Tiina Pyy er Koulutettu hi Puh HAAPALA pala HIERONTerA oja Mikko Haa Koulutettu hi 590 Puh aapala.fi ah nt ro MPAAMO KA PARTURIn Teija Rantane 109 Puh. (03) 7823 OITOLA KAUNEUSH JALKA- JA Päivi Kouri 060 Puh. (03)

46 Ainutlaatuista Pohjoismaissa - vertaistukeen perustuvaa apua ja tukea kiusattujen ja kiusaavien lasten vanhemmille sekä entisille koulukiusatuille. Lisätietoa osoitteesta www. valopilkkuprojekti.fi Vertaistukiportaali osoitteessa 46

47 HARJULA-MAINOS Viemme brandisi ulos. Puh. (03)

48 ScanWeb Oy / Futuuri Oy 07/12 Täältä löydät meidät! Katso kaikki opiston toimipaikat s.8. Linja-autoasema Rauhankatu Kirkkokatu Vapaudenkatu Tori Aleksanterinkatu Hämeenkatu Vesijärvenkatu Trio Kauppakatu Saimaankatu Kirkkokatu HARJULA-KESKUS Harjulankatu 7 liikunta kuvataide muskarit ATK taitavat kädet valokuvaus Vuorikatu Harjukatu Oikokatu Karjalankatu Onnelantie Harjulankatu Lounaankatu Radanpää Rautatieasema Mannerheiminkatu Iso-Paavolankatu Vuorikadun koulu Vuorikatu 13 kielet kuvanveisto metalligrafiikka ompelu/ tekstiilityöt muut kädentaidot valokuvaus ensiapu Senioritalo Harjulan Ukkopekka Radanpää 4 kuntosali Lahden kansanopisto Harjukatu 46 ja 50 kielet Harjulan Setlementti ry Harjulankatu 7, Lahti puh. (03) Puu-Harjula Lounaankatu 2 kutomo Onnela ja keramiikkasali Lounaankatu 3 kuvataide lasi-, emali- ja mosaiikkityöt keramiikka lasten kuvataide kehitysvammaisten kuvataide harmonikan soitto Harjulan kansalaisopiston kurssitietojen kohdalla olevat kuvat ovat kevään 2012 oppilastöiden näyttelystä.