Myötätuntouupumus empaattisen ihmisen sudenkuoppa?

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "Myötätuntouupumus empaattisen ihmisen sudenkuoppa?"

Johannes Laine
6 vuotta sitten
Katselukertoja:

1 Myötätuntouupumus empaattisen ihmisen sudenkuoppa? ALUEELLISET ETSIVÄN NUORISOTYÖN PÄIVÄT TURKU Franz Schnider

5 Energiavampyyrit Mitä au1aa?

9 Myötätunto ja myötätuntostressi voimavara vai taakka? Ajattelen vain, antakaa jo olla. Miksi aina minun pitää auttaa? Aina, kun tapaan hänet, olen aivan puhki. Jotenkin se alakulo vain tarttuu, vaikka kuinka yritän ravistella sen irti. Kun vain tohtisin sanoa, että mene hoitoon. En ole mikään terapeutti, enkä jaksa sellaista esittää. En yksinkertaista suostu enää tähän.

10 Sosiaalinen kontak8 Asiakkaan (moni)- ongelmallisuus Oma henkilökohtainen tarina emo8onaalinen kogni8ivnen Omat työkokemukset vulnerabilitee>

11 Kompleksitee> / vaiku1ajat MINÄ Työyhteisö /8imi Asiakas SoME Perheeni Organisaa8o

12 Kerro, kerro kuvas8n

13 1. Synnynnäiset ominaisuudet 2. Hankitut ominaisuudet 3. Omakuva (Milläisenä näen itseni peilistä katsoen) 4. Elämänkokemukset 5. Uskomukset ja arvot 6. Asenne, jonka valitsen kuhunkin 8lanteeseen 7. Ystävätät, joiden seurassa vietän aikaani

15 Mikä on minun elemen>?

16 Kuinka hyvin tunnet itsesi ja omat tarpeesi? Miten ne ovat muu1uneet matkan aikana? Kuinka hyvin tulet toimeen itsesi kanssa, ihan oikeas8? Otatko vastuuta omista tunteistasi omistamalla itsesi sataprosen>ses8 vai projisoitko mielummin muihin oman pahoinvointasi?

17 7 perustunne1a onnellisuus yllä1yneisyys pelko surullisuus viha inho halveksunta

18 TUNTEET OVAT TOTTA - Tunteet eivät ak8voidu sa1umalta. - Tunteilla on tarkoitus (yleensä kokijalleen hyvä) - Tunteisiin on mahdollista vaiku1aa.

19 10 tapaa käsitellä kielteisiä tunteita 1. Märehtiminen toimii rajattuna, esim. huolien varttitunti 2. Tunteiden tukahduttaminen tai kieltäminen haitallinen tekniikka 3. Vuodatus ääneen märehtimistä, mutta keveneekö kenenkään kuorma? 4. Tunteen nimeäminen/ hahmon antaminen hyvä tapa tunteet ja tieto alkavat keskustella, tunteen vaikutus vaimenee 5. Uudelleenarviointi uuden tulkinnan löytäminen tai merkityksen antaminen, suhteuttaminen Ø Huumori

20 6. Harhautus varo, ettei siitä tule torjuntaa! 7. Fyysinen toiminta sekä hyödyllisiä että haitallisia tapoja 8. Sosiaalinen tukeutuminen kerro murheesi muille 9. Kääntäminen tahtomisen kielelle 10. Hyväksyminen kohtaa tunteet sellaisenaan, kuuntele ja tunnustele: Tervetuloa ahdistus. Mitä haluaisit minulle tänään kertoa? (Rantanen 2013)

21 10 tapaa herätellä myönteisiä tunteita Tarkenna: mitä tunteita etsit? Unohda positiivinen ajattelu silloin, kun kaikki ei ole hyvin. Ajattele myönteisesti kaikista tunteistasi! Viivyttele myönteisissä fiiliksissä. Huomaa helpotus portti positiiviseen Elä tässä hetkessä! Kirjaa ylös hyviä asioita. Toimi niin kuin haluat tuntea. Syö ja liiku terveellisesti Löydä auttamisen tapoja

22 Laita ensin happinaamari itsellesi ennen kuin autat toisia!

23 Rajat Erillisyyden kokemus: mihin minä päätyn, mistä toinen ihminen alkaa? Rajansa tunteva ihminen ei määrittele itseään muiden kautta. Hän arvostaa itseään. Hän ymmärtää, että jokainen on itse vastuussa valinnoistaan, tunteistaan, ajatuksistaan ja elämästään. Hän osaa pitää muut ihmiset riittävän välimatkan päässä ja varjella koskemattomuuttaan kaikkein läheisimmissäkin ihmissuhteissa.

24 Toimivat ja toimimattomat rajat Vuotavat rajat kaikki tulee läpi, ei kykyä suojautua. Toimivat rajat mahdollista säädellä, mitä otetaan vastaan ja mitä ei Rajat muurina voimakas suojautumisen tarve, mikään ei pääse läpi

25 Rajojen vahvistaminen välineitä riittävän välimatkan ylläpitoon Käytä mielikuvia, esim. lasiseinä, kupla Valitse luotiliivisi Käytä katsetta Hyödynnä kehoasi Muista mukavuusalueesi Miten säilyttää yhteys ja riittävä välimatka samanaikaisesti?

27 Empatia on kykyä kiivetä toisen näkötorniin ja katsella hetki maailmaa sieltä käsin. Empaattinen ihminen kykenee osittaiseen ja ajallisesti rajattuun samaistumiseen. Empaattinen ihminen kykenee eläytymään toisen ihmisen elämään mutta säilyttämään samalla omansa.

28 Ihmissuhdetyöntekijälle empatia on keskeinen työväline. Samanaikaisesti se tekee työntekijästä haavoittuvan. Samaistumisen rajaaminen ja oman elämän säilyttäminen ovat jatkuvia haasteita.

29 Kognitiivinen empatia Kykyä ymmärtää toisen ihmisen tunteita ja ajatuksia, asettua toisen näkökulmaan, ymmärtämistä Affektiivinen empatia Kykyä samaistua toisen tunnetilaan, kykyä kokea toisen ihmisen tunteita, myötäelämistä Somaattinen empatia Keho pyrkii empatiaan toisen ihmisen kehon kanssa. Ilmeet, eleet, kosketus, kehon asento, äänensävyt, elimistön toimintatavan muutokset

30 Mie8 hetki Miten istut tai seisot ollessasi asiakkaittesi kanssa? Milloin omaksut asiakkaan asennon? Istutko jalat ristissä, tuolin reunalla, lysähdätkö tai hengitätkö asiakkaittesi tavoin? Oletko hidastanut hengitystäsi toivoen myös asiakkaan tekevän samoin ja rauhoittuvan? Kopioitko heidän ilmeitään yrittäessäsi kertoa, että pääset kiinni siihen, mitä asiakas tuntee?

31 PEILAUKSEN PURKUTAPOJA Istu suorana Nosta jalka toisen päälle tai päältä pois Muuta hengitystapaa Juo vettä Tee muistiinpanoja Venyttele Käy wc:ssa Jännitä joitakin lihasryhmiä Liiku Räpyttele silmiä Ilmeile Hengitä syvään Hengitä ulos

32 Myötätuntostressi Auttamisen luonnollinen sivutuote Hetkellistä myötähuolta surua, toivottomuutta vihaa, siihen liittyy myönteinen toimimisen halu ja kyky Ero uupuneen ja ei-uupuneen työntekijän Ero uupuneen ja ei-uupuneen työntekijän välillä?

33 Myötätuntostressi Haitaksi stressi muodostuu silloin, kun työntekijä jää kiinni asiakkaan sisäisiin kokemuksiin. Hän tippuu samaan kuoppaan asiakkaan kanssa. Jos tällaisia asiakastilanteita on paljon, työntekijän oma näkötorni uhkaa hämärtyä/synkentyä. Asiakkaiden tunteet, ajatukset ja tarpeet peittoavat työntekijän omaa näköalaa elämään ja maailmaan. Samalla stressi alkaa syventyä uupumukseksi.

34 Kuinka paljon kannan työssäni kärsimystarinoita? Tunnistanko emotionaalisen stressin, jota kärsimyksen kohtaaminen aiheuttaa? Milloin? Missä tilanteessa? Mitkä ovat selviytymiskeinoni?

35 Kenen kanssa jaat ilot? Entäs huolenaiheet?

36 Myötätuntotyydytys On myötätuntostressin positiivinen tila. Iloa, joka pohjautuu toisen ihmisen kärsimyksen onnistuneeseen lieventämiseen empaattisen kohtaamisen kautta. Työntekijä kokee, että hän voi tukea asiakasta haasteellisen elämäntilanteen keskellä. Suojaava tekijä myötätuntouupumukselta.

39 Kiitos! Franz Schnider

Samankaltaiset tiedostot

OHJAUSAMMATTILAISEN MYÖTÄTUNTOUUPUMISEN VAARA JA ENNALTAEHKÄISY

OHJAUSAMMATTILAISEN MYÖTÄTUNTOUUPUMISEN VAARA JA ENNALTAEHKÄISY TARMO ALASTALO Työyhteisövalmentaja/Työnohjaaja, STOry:n jäsen Työyhteisösovittelija, Suomen sovittelufoorumi ry:n jäsen Rikos- ja riita-asioiden