Metsän hyvinvointi- ja terveysvaikutukset tutkimusten mukaan. Eira-Maija Savonen Metsäntutkimuslaitos/ Parkano

Transkriptio

1 Metsän hyvinvointi- ja terveysvaikutukset tutkimusten mukaan Eira-Maija Savonen Metsäntutkimuslaitos/ Parkano

2 Luontoympäristö vaikuttaa positiivisesti terveyteen Psyykkiset vaikutukset: Vihreä ympäristö herättää valmiuden havaita positiivisia tunteita Tyytyväisyys omaan elämään paranee Koettu terveys paranee

3 Runsaasti tutkimustuloksia. Tässä muutama esimerkki:

4 Luontoympäristö parantaa: 1) mielialaa, 20 min 2) keskittymiskykyä, min (Hartig et al. 2003) 3) suoriutumiskykyä, min Kaikilla omakohtaista kokemusta mielipaikat luonnossa todennettu myös tutkimustuloksin (Korpela et al. 2010) 4) vähentää stressiä, 4-7 min todennettu kehossa tapahtuvina fysiologisina muutoksina

5 Metsässä liikkumisen vaikutus fyysiseen terveyteen: Stressistä palautuminen metsäkävelyssä alhaisempi verenpaine kuin kaupungissa syke alhaisempi pienempi ihon sähkönjohtavuus = vähentynyt stressi vähemmän lihasjännitystä = vähentynyt stressi vähemmän kortisolia (stressihormoni) Immuunipuolustuksen parantuminen enemmän viruksia ja syöpäsoluja tuhoavia valkosoluja (natural killers soluja) Parantaa fyysistä kuntoa ja tasapainoa

6

7 Physiological effects of nature visits Tsunetsugu Y1), Park BJ2), Lee JY3), Kagawa T1), Miyazaki Y3) 1. Forestry and Forest Products Research Institute, Japan 2. Chungnam National University, Korea 3. Center for Environment, Health and Field Sciences, Chiba University Japan

8 forest bathing trip = shinrinyoku

9 Ikkunanäkymällä vaikutusta ihmisen terveyteen: Sappikivipotilaat toipuivat nopeammin, kun katselivat luontomaisemaa (Ulrich 1984). Maisemanäkymä laskee verenpainetta (Hartig et al 2003) Näkymä luontoon vähentää työperäistä stressiä ja lisää työtyytyväisyyttä (Leather et al 1998, Shin 2007). Itsekontrolli paranee ja impulsiivinen käyttäytyminen vähenee (Taylor et al 2002).

10 Esim. Luontoympäristössä suoritettu harjoittelu vähentää AD/HD oireita (tutkimus tehty pohjoisamerikkalaisilla lapsilla). Metsässä annettu kognitiivinen terapia tuottaa parempia tuloksia kuin sairaalaympäristössä annettu vastaava terapia. Korealaiset tutkimukset.

11 Voiko olemassa olevaa tutkimustietoa soveltaa käytäntöön? Hyvinvointia edistävä teemaympäristö? Harjoite- tai informaatiotauluja, jotka ohjaavat metsän ja ympäristön kokemista ja havainnoimista? Metlan Terveyttä metsästä hanke

12 Ensimmäinen teemaympäristö valmistui Ikaalisten Kylpylän yhteyteen Kuva: Takumi Kato Avajaiset

13 Harjoitus 1 Oman olotilan arviointi ja kuvaparitehtävä

14

15 Elpymiskokemuksia metsästä, Voimapolun käyttäjäkysely Tekijät: Vattulainen, Kirsi, Sarjala, Tytti, Savonen, Eira-Maija & Korpela, Kalevi Sivuja: 39 Restorative experiences from the forest

16 Kysymys 5. Missä määrin koette olotilanne ja mielialanne kohonneen Voimapolun kävelyn jälkeen? 163 vastaajaa

17 FOREST PROJECT Network of densely wooded regions in Europe Kansainvälinen Leader-rahoitteinen projekti a Forest Seminar b Forest Trail Forest Trail osahankkeen tavoitteet: Perustaa stressistä elpymiseen tähtäävä teemaympäristö (elvyttävä metsäpolku/well being trail) Ruotsiin, Ranskaan, Luxemburgiin ja Suomeen neljän eri Leader-toimintaryhmän alueelle Tehdä kyselytutkimus polun käyttäjien kokemuksista

18 Ensimmäinen yksityinen elvyttävä metsäpolku perustettiin vuokrattavan lomamökin Villa Juliuksen yhteyteen Parkanoon kesällä Polusta on tehty esitevihkonen, jossa harjoitteet ovat ja joka otetaan mukaan, kun polkua lähdetään kiertämään. Polun varrella ei ole harjoitetauluja, vaan harjoitteen tekopaikka on osoitettu puuhun ripustetulla numerolla. 2

19 Hankepartnereiden polut avattiin: Ruotsi, Sunne Luxemburg, Nommern Ranska, Brouvelieurs Suomi, Parkano avataan toukokuussa 2014 Polkujen perustamisessa hyödynnetty jo olemassa olevia polkuja, latupohjia ja pikkuteitä. Polut kulkevat talousmetsissä ja kulttuurimaisemissa. Hyödynnetty vesielementtejä, jos mahdollista (purojen, järvien, lampien rannat). Lähellä asutusta. Pyökkimetsää Luxemburgin polun varrella

20 Linkkejä japanilaisille metsäterapia nettisivuille: Society for forest medicine INFOM (International Society of Nature and Forest Medicine) Forest Therapy Research Institute (FTRI)