Luonnon hyvinvointivaikutukset. Psykologipalvelut Hyvän MielenTila Psykologi Kirsi Salonen

Transkriptio

1 Luonnon hyvinvointivaikutukset Psykologipalvelut Hyvän MielenTila Psykologi Kirsi Salonen

2 Luonto psykologin työssä Luonto on kumppani (työkaveri) ei pelkästään apuväline, lisuke tai hyödyke ei pelkästään virkistystä tai palautumista varten ei pelkästään viitekehys, jossa interventio tapahtuu Luonto tekee osan työstä puolestani avoimuus, luottamus, rentous, ilmapiiri... elvyttävyys ja terapeuttisuus

3 Yksilö ympäristössä Yksilö persoonallisuus identiteetti ego, itse, minuus minäkuva, minäkäsitys, itsetunto kognitio, emootio Ympäristö sosiaalinen ympäristö: yksityisyys yhteisöllisyys/julki suus sos.odotukset fyysinen ympäristö luontoympäristö rakennettu ympäristö

4 Fyysinen ympäristö ja emootiot Fyysinen (visuaalinen) ympäristö laukaisee nopeita ja automaattisia emotionaalisia reaktioita.(emootiot ja havaintopsykologia) Luontoympäristö laukaisee positiivisia ja rakennettu laukaisee negatiivisia(hietanen). Kasvillisuuden määrän lisääntyessä ja rakennettujen elementtien vähentyessä elvyttävyys ja positiiviset tunteet lisääntyivät (Kettunen, Klemettilä).

5 Luontovaikutukset Affektiiviset tunteet herää välittömästi (tiedostamattomia, nopeita) Fysiologiset vaikutukset; verenpaine, sydämen syke jne.(muutama minuutti) Mieliala (n. 20min) Kognitiiviset (esim.tarkkaavuuden palautuminen n.40min) Terveys, terapeuttiset vaikutukset: vähintään pari tuntia viikoittain

6 Ympäristö ja hyvinvointi Luonto: "Mielipaikkatutkimuksissa on todettu, että etenkin luonnossa sijaitsevassa mielipaikassa ihminen pystyy säätelemään olotilaansa terveyttä edistävään suuntaan" (Korpela & Ylen, 2007). Elvyttävyys ja terapeuttisuus: Ympäristöpsykologiset tutkimukset (terveys; mm. fysiologiset mittaukset, koettu terveys, sairauksien väh., hyvinvointi (elpyminen, stressi/psyykkisen kuormituksen helpottuminen), emootiot; affektiot, elinikä, kognitiivinen palautuminen.)

7 Tehokkuuden ja tasapainon arvot Tehokkuus Tasapaino, integraatio Hallinta,voittaminen Yhteisyys, kumppanuus Taloudellinen hyöty Myönteinen olemisen Jatkuva kiire Rakennettu ympäristö Ylirationaalisuus kokemus (riittävyys) Luontoympäristön elementit Aistikokemukset emootiot

8 Luontoympäristö psyykkisenä kokemuksena (Natural being) Myönteisiä emootioita (tai affektioita) voidaan aktivoida tarjoamalla mahdollisuuksia havaita ympäristöstä sellaisia piirteitä, jotka mahdollistavat myönteisen psyykkisen tilan Myönteinen olemisen kokemus (psyykkinen hyvinvointi) turvallisuus (fyysinen ja psyykkinen) kokemuksellisuus (aistihavainnot, myönteinen irrationaalisuus, itsetuntemus, kiintymyssuhde) jatkuvuus (yhteyden tunne, innovatiivisuus, toivo) hyväksyntä(riittävyys)

9 Luontointerventiot Menetelmät (Luontointerventiot): Luontomenetelmä on interventio, jossa luontoympäristö tai/ja luontoelementti tuodaan tietoisesti ja tavoitteellisesti jossain muodossa mukaan kuntoutus-, terapia-, hoito- tai ohjausprosessiin. Luontomenetelmien (-interventioiden) tarkoitus on helpottaa, vahvistaa ja/tai nopeuttaa terapeuttisia/kuntouttavia/ohjauksellisia tavoitteita.

10 Löydä luontosi Luontokehomielitietoisuus Myönteinen olemisen kokemus Luontoympäristön elementit Kohti sitä mitä tarvitsee Tasapainon arvot Holistisuus Läsnäoleminen tässä ja nyt Mielikuvien voima Resurssiankkurit samauttaminen hyvä kontakti

11 Mielen maisema ja luonto Myönteinen olemisen kokemus ja ympäristön elementit (luontoympäristö, vesi, tilantunne, suojaavuus, etäällä/lähellä, monpuoliset aistikokemukset) Itsetuntemus, myönteinen minäkuva (hyväksyntä), emootioiden vahvistaminen, kielteisten helpottaminen, uuden näkökulman avautuminen, arvojen vahvistuminen, toivo, myötätunto...

12 Mielipaikkaharjoitus Anna aistihavaintojen ohjata tässä maisemassa sopivaan paikkaan (mielipaikkaan). Voit olla liikkeessä tai paikallaan. Aistikokemukset; vuorovaikutus/huomio luontoympäristöön (kommunikointikielto ihmisten välillä, vähintään 20 min). Turvallisuus; paluu /ei kellonaikaa/hoidettava muuten) Tämän jälkeen voi tietoisemmin ottaa mielipaikan myönteinen vaikutus pulmien, ristiriitojen jne. käsittelyyn (myönteinen olemisen kokemus;turvallisuus, kokemuksellisuus, jatkuvuus, hyväksyntä). Keskustelu, kokemuksen jakaminen pareittain, ryhmässä.

13 Lapsi luontoympäristössä Luontoympäristö lapsen sosiaalisena ja fyysisenä ympäristönä; turvallisuuus-vapaus (tarjoumat), yksityisyys-yhteisöllisyys, kiintymyssuhteet, empatia, elvyttävyys, terapeuttisuus Terve kehitys edellyttää ulkoleikkejä Kehon hallinta/motoriikka;yhteydet kognitiiviseen ja sosioemotionaaliseen kehitykseen Luontokokemukset lievittävät ylivilkkauden oireita (mm.rappe) Metsää ei ole koskaan leikitty loppuun (Kyttä); mielipaikat, leikkipaikat (yhdessä/yksin)

14 Kestävän kehityksen haaste Tehokkuus ja luonnonherruus (tehokkuuden ja tasapainon arvot) Asenne+käyttäytyminen Emotionaalinen luontokokemus kielteinen luontokokemus; kieltäminen vai suuttumus myönteinen; hyvinvointi ja muutoksen voimavarat (sis.tasapainon arvot) ympäristökriisi ja mielenterveys Miten selvitä psyykkisesti terveenä ympäristöuhkista?

15 Psykologiset/sosiaaliset keinot Ympäristövastuu=emootio, kognitio ja empatia Huoli/tieto/valistus/kiinnostus Minä maailmassa; Arjen pienet suuret askeleet Kognitio, emootiot, empatia,yhteisöllisyys ja käytäntö ympäristönsuojeluinterventiot psykologia ja teknologia (palaute) yhteiskunnallinen ohjaus Kokonaisvaltainen johdonmukaisuus kestävän kehityksen perustana