PUJOTTELIJAT.

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "PUJOTTELIJAT. www.siipo.fi"

Transkriptio

1 PUJOTTELIJAT 2006

2 2 SIIPO PUJOTTELIJAT SIILINJÄRVEN PONNISTUS RY PUJOTTELUJAOSTO KAUSI Juha Kuusela esimies Pertti Räsänen sihteeri Markku Hirvonen valmennusvast., varaesimies Rauni Argillander rah.hoit., jäsen.rek Timo Lappalainen Mika Kyllönen Hannu Salmelainen

3 SIIPO PUJOTTELIJAT 3 Alppihiihtovalmennuksen ja Hiihdonopetuksen YHDISTÄMINEN Alppilajit ovat ottaneet maassamme paikkansa muiden lajien joukossa yhtenä menestyslajina, ja samalla myös hiihtokeskukset, hiihdonopetus ja kaikki muutkin alppilajien osa-alueet ovat kokeneet suurta myönteistä kehitystä. Eri osa-alueilla on pystytty siirtymään entistä ammattimaisempaan ja järjestelmällisempään toimintaan, ja olemme hyvää vauhtia ottamassa kehityksessä kiinni perinteisiä alppimaita. Uskon että riittävän joustavalla toimintamallilla voimme mennä monesta maasta ohikin varsinkin osa-alueilla joissa meillä on vahvuuksia. Alppilajien ja erityisesti alppihiihdon valmennus on suomessa kehittynyt siihen pisteeseen että meillä on ja kansanvälisiä huippuja, mutta suurempaa ja laajempaa läpimurtoa aivan kansainväliseen kärkeen emme ole vielä kyenneet tekemään, vaikka meillä onkin jo useita urheilijoita 100. parhaan joukossa maailmassa niin uskon että parempaan vielä pystytään. On lähdettävä tarkastelemaan yksittäisen urheilijan uraa lapsesta alkaen aina huipulle saakka, jotta löydetään ne tekijät joilla menestys tehdään. Nykyaikaisen valmennuskäsityksen mukaan lasten ja nuorten valmennus tulisi olla pitkälti eri ominaisuuksien herkkyyskausien ohjaamaa ja sitä kautta on helppo todeta että nimenomaan taito ja sen eri elementit ovat korostuneessa osassa 7-12-vuotiailla nuorilla. Taitoa toki opitaan vielä myöhemminkin, mutta jos puhutaan perustan luomisesta eri liikemalleille, olisi se parasta tehdä juuri tuolloin. Pitää siis varmistaa että ne henkilöt, valmentajat ja vanhemmat sekä muut, ovat tietoisia tästä tosiasiasta, ja osaavat siten suunnitella nuorten harjoittelua seuroissa tai ryhmissä nämä asiat huomioiden. Lisäksi valmennuksesta vastaavan henkilön tulee tietää ja tunnistaa alppihiihdon perusteet ja mikä vieläkin tärkeämpää, kuinka niitä opetetaan motivoituneelle nuorelle alppihiihtäjälle. Alppihiihto on pelkistettynä suksella liikkumista kaltevalla tasolla, ja vieläpä tasapainoisessa asennossa alusta loppuun. Ratalasku tai muut kilpailulajit ovat vain tästä jalostettuja kilpailumuotoja, jossa laskijan reitti on ennalta sovittu ja määrätty vaikkapa portein, tai muulla tapaa esimerkiksi säännöin. Ei siis ole oikein sanoa että ratalaskuun tai muuhun laskemiseen pätisivät eri säännöt ja fysiikan lainalaisuudet. Tasapainoinen ja taloudellinen laskuasento, hyvä rytmi, polvien ja lantion oikeanalainen käyttö, yhdensuuntaiset sukset, kädet vartalon edessä, hartiat vaakatasossa ja katse eteenpäin rinteen pinnamuotoja arvioiden, ovat aivan varmasti asioita joita jokaisen laskettelijan tulee painottaa, laski sitten rataa, kumpareita tai vaikkapa syvää lunta. Verratessamme Suomen valmennusjärjestelmää muihin alppimaihin, on huomattavaa, että siellä hiihdonopetus ja alppihiihtovalmennus ovat yksi ja sama asia, joista on vain johdettu erilaisia sovelluksia eri käyttötarkoituksiin. Alppihiihdon valmentajat käyvät tietyt hiihdonopetuksen peruskurssit, ja heidät on velvoitettu käymään myös aika ajoin päivittämässä tietojaan hiihdonopetuksen kursseilla, eli alppihiihtovalmentaja on siis hiihdonopettaja joka on erikoistunut ratalaskuvalmennukseen. Meillähän perinteisesti näin ei ole, vaan kumpikin taho tekee omia asioitaan riippumatta toisistaan. Alppimaajoukkueemme läpimurto huipulle voisi toteutua jatkossa vieläkin laajempana, mikäli osaisimme jatkossa painottaa taitoperusteiden oppimista nuoruusiässä. Tällä hetkellä osin virheellisiä laskutekniikoita korjaillaan vielä sellaisten vanhempien laskijoiden osalta, jotka eivät nuoruudessa asioita ole kyllin hyvin sisäistäneet. SHL alppilajit ja SHORY : n ovat yhteistyössä ryhtyneet toimiin asian saattamiseksi uudelle ja paremmalle mallille, ja uskomme että varmistamalla perusasioiden oikeanlaisen opettamisen (valmennuksen) oikeaan aikaan laskijan uralla, sekä kertomalla ja järjestämällä koulutusta valmentajille siitä miten näitä asioita tulee opettaa seuroissa urheileville lapsille ja nuorille, annamme suuremmalle määrälle urheilijoita entistä vahvemman taustan ja perustan, jonka päälle voi sitten 15 ikävuoden jälkeen alkaa rakentamaan huippu-urheilijan uraa maajoukkueessa. Alppihiihdon opetuksen ja valmennuksen "juuri" eli perusta tullaan luomaan yhtäläiseksi niin terminologialtaan, metodeiltaan kuin perusteidenkin osalta, ja tätä tietoa tullaan jakamaan erityisissä koulutustilaisuuksissa ympäri Suomen tietoa haluaville. Työ alppihiihdon valmentajien ja SHORY:n välillä on jo alkanut ja se saanee ensimmäiset konkreettiset muodot keväästä 2007 alkaen. Toki tämän suuntaisia ajatuksia olemme jo koonneet "Alppihiihdon Valmennuksen Perusteet" tietopakettiin, joka sinänsä tulee jatkamaan elämäänsä päivittyen aina tietyin väliajoin. Lisäksi SHKY : n kanssa yhteistyössä toteutettu Werneri-Hiihtokoulu lapsille on jo omalta osaltaan toteuttamassa tätä ajattelumallia, ja se onkin saanut erinomaisen vastaanoton hiihtokeskuksissa. Uskon vakaasti että tämä on ainoa tie ottaa seuraava askel valmennuskulttuurimme kehittämiseksi, vasta tämän toteutumisen jälkeen voimme puhua järjestelmästä, joka toimii, ja jonka eri osat puhuvat samaa kieltä ja ajattelevat suurelta osin samalla tavalla, lisäksi tulemme kaikki tekemään suuren palveluksen urheilijoille, jotka saavat eri valmennusportaissa oikeaa valmennusta ja niissä toimivat valmentajat puhuvat asioista niiden yhteisesti sovituilla nimillä. Helsingissä Janne Leskinen SHL Alppilajit Juha-Pekka Olkkola SHORY

4 4 SIIPO PUJOTTELIJAT Alppihiihdon lajit Alppilajit jaetaan viiteen ryhmään. Ensimmäisinä tuli pujottelu ja syöksylasku, ja näistä kahdesta lajista kehiteltiin loput kolme lajia: suurpujottelu, super-g ja paripujottelu. Syöksylasku Syöksylaskussa on laskijan tarkoitus tulla ennalta merkittyjen porttien kautta maaliin. Portit on aina merkitty punaisella ja niiden leveys on vähintään kahdeksan metriä. Syöksymatkan pituus vaihtelee m välillä ja tällä matkalla laskijan nopeus voi nousta jopa 140km/h. Pikaisella katsauksella syöksylaskun tuntee nopeasta vauhdista, kepittömästä reitistä, selvästi punaisella rajalla merkitystä radasta ja käyristä sauvoista. Kilpailurataan tutustutaan laskemalla se vähintään kerran läpi, mutta ei kuitenkaan useammin kuin kolmesti. Itse kilpailu on ohitse yhden laskun jälkeen, ja nopein voittaa. Pujottelu Pujottelu on alppilajeista nopeatempoisin. Laskijan on väistettävä vuoroin sinisellä ja punaisella merkityt pujotteluportit kokonaan. Jokaisessa portissa on kaksi samanväristä keppiä. Osittaisia ohituksia tai yliajamisia ei hyväksytä. Pujottelu lasku kestää yleensä minuutin ja kilpailija laskee rinteen kahdesti ja näiden yhteisaika on lopullinen sijoitus tulos. Suurpujottelu Suurpujottelu on laajasäteinen ja käännösten lukumäärä on tarkoin määrätty. Muistuttaa hyvin paljon perinteistä pujottelua, mutta tempoltaan rauhallisempi ja hieman suurieleisempi. Suurpujotteluportin muodostaa neljä keppiä ja kaksi lippua ja porttien tulee olla vuorotellen punaisia ja sinisiä. Kilpailija voi tutustua rataan etukäteen, mutta vain ylhäältä alaspäin ja lanaten, sitä ei saa laskea läpi. Kilpailussa on kaksi laskua, joiden yhteisaika ratkaisee. Super-G Super-G on suurpujottelun ja syöksyn välimuoto. Rata on merkitty hieman hitaammaksi kuin syöksyrata, eli käännöksiä on hieman enemmän, mutta tälläkin radalla voi vauhti nousta jopa 120km/h, joten "hitaasta syöksystä" ei todellakaan ole kyse. Super-G:ssä portin muodostaa neljä keppiä ja kaksi lippua. Käännöksiä radassa on vähintään 30, mutta kuitenkin korkeintaan 10 % radan korkeuserosta. Kilpailurataa ei saa harjoitella ennen kisaa mutta radankatseluun saa käyttää aikaa tunnin tai jopa puolitoista tuntia. Radankatselu suoritetaan ylhäältä alaspäin lanaten. Kati Heikura Roosa Sloveniassa lasten Maailman Cupin radankatselussa. VARATTU Kuviot kuntoon Valitse metsäkumppanisi oikein ja kuviosi ovat kunnossa. Sinä päätät tehdään yhdessä.

5 SIIPO PUJOTTELIJAT 5 ark.7-21, la 7-18 Kausi ilmeisesti ohi? Tuskin kevätväsymystä ainakaan! PYSYVÄSTI EDULLISTA JOKA PÄIVÄ PALVELEMME ma pe 7 21, la 7 18 (SU 12 21) VARATTU KUOPIO Kolmisopentie 1, puh

6 6 SIIPO PUJOTTELIJAT Alkulämmittelyä. Siipon Alppijoukkueet valmistautuvat uuteen kauteen Keväällä 2007 tulee kuluneeksi 100 vuotta siitä kun Siilinjärvelle perustettiin muutamia urheilulajeja sisältävä urheiluseura, Siilinjärven ponnistus. Eli Siipo. Vaikka ajat ja lajityylit ovat noilta ajoilta muuttuneet ja uusia jaostoja on liittynyt vuosikymmenien saatossa mukaan, syksyllä pidettävät juhlat eivät ole esteenä tämän kauden harjoituksille ja uusille huipputuloksille. Edelliskauteen voi koko Siipon alppijoukkue olla enemmän kuin tyytyväinen. Väli-suomen cupissa he olivat suomen parhaita, sekä hopea sommasta tuli kolmas sijoitus. Urheilijat saavat myös tänä vuonna antaa kaikkensa, mikseipä enemmänkin, jotta kaudesta tulisi tavoitteiden mukainen. Siipon alppijoukkueet ovat taas palanneet talvikauden harjoituksiin täydellä tohinalla. Vaikka lumen puute haittaakin jonkin verran harjoitteluja, ei treeneistä ole luovuttu. Tällä hetkellä hyödynnetään sisäsalien käytännöllisyyttä ja monipuolisuutta kaikin voimin. Kerätään li- Valmentajat saavat ansaittua palautetta kauden päätteksi. Tervetuloa tutustumaan markkinoiden parhaisiin konepesumenetelmiin. Henkilökuntamme opastaa mielellään sopivan pesuohjelman valinnassa. SHELL LINJA-AUTOASEMA Pohjolankatu 1,, Kuopio, puh. (017) AVOINNA ma-pe 7-21 la 7-19, su 9-21 Tällä kupongilla harjallinen tai harjaton tehopesu kuumavahalla. Tarjous voimassa saakka SHELL LINJA- AUTOASEMA Pohjolankatu1 KUOPIO Suksille m

7 SIIPO PUJOTTELIJAT 7 Leirikoululaiset ensilumen leirillä Rukalla lokakuussa. sää kestävyyttä, ja pidetään edellisvuoden kuntoa yllä. Perjantaisin joukkueet käyvät harjoittelemassa Kuopio-hallissa telinevoimistelua ammattilaisten ohjauksella. Tällä tavoin kehitetään laskijoiden motoriikkaa, unohtamatta kuitenkaan telinevoimistelun tuomaa hyvinvointia koko loppuelämälle. Viikon kestävällä lumileirillä alppi-porukka oli viikolla 43, Rukalla. Tuolloin saatiin hyvä kosketus lumeen ja päästiin kokeilemaan kesän jäljiltä kuinka se suksi alla kulkee. Kati Heikura Joululahjaksi välinevuokraamon monipuolisesta valikoimasta mm. laskettelulasit, -kypärät ja -hanskat! Lahjakortit hissilippuihin, suksivuokriin ja -huoltoihin! Ilmoittaudu Wernerin vauhdikkaaseen hiihtokouluun! Puh tai Hissiliput: 3 tunnin lippu 18 / 15 (7 12 v.) Päivälippu 22 / 18 (7 12 v.) Iltalippu 12 / 10 (7 12 v.) Avoinna jouluna: klo ( suljettu) joka päivä klo klo Muistathan kausikortin bussiedun! ars. LIPUNMYYNTI LUMI- JA RINNEINFO

8 8 SIIPO PUJOTTELIJAT Jr v sarja Team Shamaani Siipo Jr:hin kuuluu tällä hetkellä 11 laskijaa, joista muutamat menestyivät varsin hyvin edellisellä kaudella. Viime vuoden anteina on mm. epävirallinen suomen mestaruus sekä joitain viiden parhaan sijoituksia. Alueellisessa väli-suomen cupissa tuli voitto ja myös täällä useita viiden parhaan joukkoon sijoittuneita. Tälle kaudelle on junioreille haastetta kerrakseen, sillä monet siirtyvät kisaamaan valtakunnan cupiin. Talven kisoista tullaan hakemaan lähinnä kokemusta, ja muutamilla tähdätään loppukauden isoihin kisoihin. Tällä tasolla monet vastustajat ovat olleet mukana useampana vuotena, joten tavoitteet pidetään tälle kaudelle realistisina. Kymmenen parhaan joukkoon sijoittuminen on tavoite ja joillakin voi olla jopa viiden parhaan sijoitus mahdollinen. Kauden ensimmäinen valtakunnallinen cup pidetään Pyhätunturilla puolessavälissä joulukuuta. Ryhmän nimi juontaa juurensa Rukatunturin leirikouluun ja siellä erääseen perinteikkääseen tapahtumaan. Kyseinen tapahtuma on varmasti jäänyt kaikkien leirikoululaisten mieleen ;) Ryhmän laskijat ovat: Venla Argillander Jasmin Huttunen Antti Kinnunen Antti Kohonen Jere Kosonen Nicolas Kuusela Oskari Kuusela Tiia Lampinen Joonas Luukkonen Tuukka Luukkonen Wilma Löfgren Niko Nurmenniemi Valmentajina toimivat Tuomo Kosonen ja Ari Nurmenniemi Shamaanin ansaittu hymy: valmennettavat ovat taas menestyneet! Siipon alpinistit. Taktiikkapalaveri.

9 SIIPO PUJOTTELIJAT 9 Master vuotiaat Master joukkue koostuu lähinnä keski-ikäisistä alppilaskijoista, vailla ikä rajoituksia. Pääasia on että pystyssä pysytään ilman avustajan tukea ja osataan nauttia laskettelun saloista. Heihin kuuluu kymmenkunta laskijaa, joista puolen kymmentä on aktiivisia kilpailijoita. Kisoihinkin lähdetään hyvissä tunnelmissa konkarimaisella otteella ilman suurempia kisakuumeita. Hampaita ei täällä kiristetä, vaan kaikesta nautitaan antaumuksellisesti. Kaudelle onkin tiedossa suur-pujottelu, pujottelu, SuperG ja SuperG:n SM kisat. Ja tahkolla on vielä tiedossa alppiyhdistetty. Kati Heikura Luonnonihmeitä - siis se puu taustalla. Audi ja FIS vuotiaat (Audi- /FIS-ryhmä) Ryhmä on harjoitellut tiiviisti koko kesän ajan 3-5 kertaa viikossa. Harjoituksissa on pidetty yllä peruskuntoa monipuolisilla liikunta harjoituksilla sekä keskitytty lajitaitojen harjoittamisiin. Syksyllä harjoituksiin lisättiin saliharjoitukset ja varsinkin voimistelu on saanut suuren osan harjoitus ajasta. Lumien tultua, ryhmä siirtyy harjoittelemaan n. viisi kertaa viikossa pääsääntöisesti Tahkon vaativille rinteille. Talven lumia odotellessa, onkin osa ryhmästä käynyt omatoimisella lumileirillä Euroopan jäätiköillä. Tulevan kauden tavoitteeksi on ryhmälle asetettu mahdollisimman paljon hyviä sijoituksia valtakunnan cup-kisoista ja urheilulukiolaiset hakevat kokemusta kansallisista FIS-kisoista. Kati Heikura Kovan päivän lepohetki. Laskijat ovat: Saara Argillander Veera Argillander Roosa Hirvonen Otto Hoffren Emma Hokkanen Eveliina Hokkanen Mika Kosonen Miika Luukkonen Nina Nurmenniemi Niko Pehkonen Paavo Puttonen Elina Puttonen Kaisa Puttonen Noora Ruuskanen Petteri Räsänen Heidi Virranta Valmentajia ovat Markku Hirvonen, Tatu Hoffren, Vesa Hokkanen ja Marko Luukkonen Levikki 9000 kpl Painopaikka

10 10 SIIPO PUJOTTELIJAT Pikajuoksija Elina Savolainen opetti kesän kuluessa oikeaa pikajuoksutekniikkaa. Kuvassa alle 15- ja FIS-ryhmä juoksutekniikka harjoitetta tekemässä, jalka nousee. Kesäharjoittelua, onneksi on sentään kypärä! Kesän treenejä Harjoittelu on monipuolista alppihiihtäjällä, tässä rantalentistä tuttujen Kuilun portaiden varjossa.

11 11 SIIPO PUJOTTELIJAT, ljyä ö! g Kin nalla a tra hin 5 li itran 4l Rinteessä mukana... EUROMARKET KUOPION VARAOSAKESKUS MOOTTORITIE PENRAN TA ISO LM KO KOLMISOPENTIE Siilinjärven Musta Pörssi on kodinkoneliike josta löydät niin pyykinkäsittelykoneet, televisiot, kotiteatterit, jääkaapit, pakastimet ja tietysti kaikki kodin pienkoneet, tietotekniikkaa unohtamatta! TERVETULOA! SIILINJÄRVI CITYMARKET SU Sorakuja 2 Kesportin talo Puh Ark la 9-14 N VA NO N TI E

12 12 SIIPO PUJOTTELIJAT Siipolaisia menestyjiä Patrol-cupin finaalissa Kasurilassa

FAM 20 vuotta - kauden avaus

FAM 20 vuotta - kauden avaus FAM 20 vuotta - kauden avaus FinnishAlpine MastersCup 2014 o Kalpalinna 18.-19.1.2014 P (FIS) + P (FIS) o Påminne 25.1.2014 P + P o Himos 1.-2.2.2014 SP + SP (SM) o Riihivuori 8.-9.2.2014 SP + SP o Tahko

Lisätiedot

Alppikoulujen terveiset. Mitä Alppikouluun pyrkivän tulisi hallita. Ruka ja Tahko

Alppikoulujen terveiset. Mitä Alppikouluun pyrkivän tulisi hallita. Ruka ja Tahko Alppikoulujen terveiset Mitä Alppikouluun pyrkivän tulisi hallita. Ruka ja Tahko Rukan Alppikoulu lyhyesti Toiminta aloitettu 1995 Tavoite on kilpaurheilun ja koulun yhdistäminen Joka vuosi noin 20-25

Lisätiedot

PUJOTTELIJAT. 549 Atomic GSC -sukset + Neox 412 siteet Aktiiville ja Expertille suurpuikkari (740 )

PUJOTTELIJAT. 549 Atomic GSC -sukset + Neox 412 siteet Aktiiville ja Expertille suurpuikkari (740 ) PUJOTTELIJAT 2005 Volvo V70 Sportswagon, alkaen 39.100 + tk., yht. alk.. EU-yhd. 6,5-10,6 l/100 km, CO 2 172-255 g/km. Volvo V70 Sportswagon, alkaen 39.100 + tk. 600, yht. alk. 39.700. EU-yhd. 6,5-10,6

Lisätiedot

Seurapäivät Helsinki 6.10.2007

Seurapäivät Helsinki 6.10.2007 Seurapäivät Helsinki 6.10.2007 - Koulutus - Kilpailukalenteri / järjestelmä - Sääntöjä SHL/ alppilajit SHL/ alppilajit + SHORY SHORY VAT/ VEAT: urheiluopistot Taso III: urheiluopistot Alppitaito II Taito,

Lisätiedot

Seurapäivät Helsinki 6.10.2007

Seurapäivät Helsinki 6.10.2007 Seurapäivät Helsinki 6.10.2007 - Koulutus - Kilpailukalenteri / järjestelmä - Sääntöjä SHL/ alppilajit SHL/ alppilajit + SHORY SHORY VAT/ VEAT: urheiluopistot Taso III: urheiluopistot Taso II: Vierumäki

Lisätiedot

Valmentajaseminaari. 21.9.2013 Helsinki. ökö Heikkala

Valmentajaseminaari. 21.9.2013 Helsinki. ökö Heikkala Valmentajaseminaari 21.9.2013 Helsinki SSF:n yhteinen lajitekniikka RATALASKUTEKNIIKAN PERUSTEET työkaluja harjoitteluun Ensimmäistä kertaa samoissa kansissa. ökö Heikkala SSF: Kirjan teksti Edge-tekniikkapalsta

Lisätiedot

PUJOTTELIJAT. 549 Atomic GSC -sukset. www.siipo.com/alppi. KUOPIO Haapaniemenkatu 32, ma-pe 10-19, la 10-16

PUJOTTELIJAT. 549 Atomic GSC -sukset. www.siipo.com/alppi. KUOPIO Haapaniemenkatu 32, ma-pe 10-19, la 10-16 PUJOTTELIJAT 2004 Atomic Palander -kengät Atomic B10 koot naisille ja miehille uusi leveä Atomic -lesti (340 ) Atomic Palander -sukset Atomic SL9 -sukset + Neox 412 siteet Aktiiville ja Expertille kevennetty

Lisätiedot

PÄIVÄKIRJA. HYVÄÄ JA AURINKOISTA KESÄÄ JA KIITOS KAUDESTA! terveisin Terhi 27.4.2008

PÄIVÄKIRJA. HYVÄÄ JA AURINKOISTA KESÄÄ JA KIITOS KAUDESTA! terveisin Terhi 27.4.2008 PÄIVÄKIRJA 26.5.2008 Tyttöjen kausi päättyi muutaman viikon takaisiin harrastesarjojen SM-kisoihin Jyväskylässä. Sijoitus oli hienosti neljäs, tosin harmittavasti 0.05 pisteen päässä pronssi mitalista.

Lisätiedot

ALPPIHIIHDON PERUSTAIDOT JA NIIDEN HARJOITTAMINEN LAJIHARJOITTELUN PERIAATTEET

ALPPIHIIHDON PERUSTAIDOT JA NIIDEN HARJOITTAMINEN LAJIHARJOITTELUN PERIAATTEET ALPPIHIIHDON PERUSTAIDOT JA NIIDEN HARJOITTAMINEN LAJIHARJOITTELUN PERIAATTEET - Puhdas leikkaava käännös tuottaa kovimmat vauhdit. - Pidä sukset selvästi erillään toisistaan läpi koko käännöksen. Sukset

Lisätiedot

C-tytöt, omatoiminen jakso 2.7. 25.7.2012

C-tytöt, omatoiminen jakso 2.7. 25.7.2012 C-tytöt, omatoiminen jakso 2.7. 25.7.2012 Ma Ti Ke To Pe La Su 2.7. 3.7. 4.7. 5.7. 6.7. 7.7. 8.7. Kuntopiiri Lenkki, 1 h Loikat Lenkki, 1h 15 min 9.7. 10.7. 11.7. 12.7. 13.7. 14.7. 15.7. Naruhyppely Lenkki,

Lisätiedot

Lauletaan useita kertoja siten, että nostellaan vuoroin oikeaa ja vasenta jalkaa.

Lauletaan useita kertoja siten, että nostellaan vuoroin oikeaa ja vasenta jalkaa. Tammikuun liikuntavinkit lähde: suunnittelen liikuntaa palvelu (www.nuorisuomi.fi) SUKSITANSSI: Tuttu laululeikki sukset jalassa. Harjoitellaan tasapainotaitoa. Leikitään tasaisella alueella, jossa kaikille

Lisätiedot

ELITE INFOTILAISUUS 12.5.2015. Sport Club Vantaa ry Tapanilan Erä ry Voimistelujaosto

ELITE INFOTILAISUUS 12.5.2015. Sport Club Vantaa ry Tapanilan Erä ry Voimistelujaosto ELITE INFOTILAISUUS 12.5.2015 INFOTILAISUUS 1. ELITE YHTEISTYÖ 2. MIKÄ ELITE ON? 3. ELITE TIIMI 4. ELITE VALMENNUS 5. ELITE TOIMINTA 6. URHEILIJASOPIMUS 6. HAKU ELITEEN TOIMINTA ON VASTA ALUILLAAN ENSIMMÄINEN

Lisätiedot

St1 2015-2016. Juho Halonen Jussi Piirainen Vierumäki 28.5.2015

St1 2015-2016. Juho Halonen Jussi Piirainen Vierumäki 28.5.2015 St1 2015-2016 Juho Halonen Jussi Piirainen Vierumäki 28.5.2015 ST1 nuorten maajoukkue 2015-2016 Valmentajat: Jussi Piirainen ja Juho Halonen Urheilijat: Tytöt (6) Jasmi Joensuu (-96) Johanna Matintalo

Lisätiedot

Littoisten Työväen Urheilijat ry. Valmennuksen linjaukset

Littoisten Työväen Urheilijat ry. Valmennuksen linjaukset Littoisten Työväen Urheilijat ry. Valmennuksen linjaukset Ikä Lajiharjoittelun ja fyysisen harjoittelun suhteen kehittyminen 5-6 7-8 9-10 11-12 13-14 15-16 17-18 19-> Laji% 10 10 20 30 40 50 60 70 Fysiikka%

Lisätiedot

SC VANTAAN JÄSENKIRJE 2 / 2014

SC VANTAAN JÄSENKIRJE 2 / 2014 SC VANTAAN JÄSENKIRJE 2 / 2014 1. SC Vantaa ja Tapanilan Erä ovat aloittaneet seurayhteistyön 2. Koko perhe liikkumaan! 3. Syksyn kuulumisia 4. Leiristipendit kesäksi 2015 5. Seuran jäsenten syyskokous

Lisätiedot

KIILAT HOCKEY STRATEGIA 2014-2020

KIILAT HOCKEY STRATEGIA 2014-2020 Kiilat Hockey strategia perustuu Suomen Jääkiekkoliiton luomaan strategiaan, jossa on VISIO: Intohimona jääkiekko ja MISSIO: Suomi-kiekosta lisäarvoa elämääsi 1 Tähän kuuluu vahvasti yhteiset TAHTOTILAT:

Lisätiedot

TAMPEREEN SLALOMSEURA

TAMPEREEN SLALOMSEURA TAMPEREEN SLALOMSEURA KAUSI 2015-2016 PROPABLY THE MOST ADVANCED ALPINE SKI CLUB IN FINLAND OHJELMA TULEVA KAUSI 2015-16 TSS POLKU TSS HALLITUS VALMENNUSRYHMÄT 2015-16 VALMENTAJAT SYYS- JA LUMIHARJOITTELU

Lisätiedot

Valmennuksen viestejä johtokunnalle

Valmennuksen viestejä johtokunnalle Kalustohankinnat tulevia kausia varten Kauden 2014-15 valmentajapalkkio-oikaisut Alppijaoston strategiapalaveri (toukokuu 2015) => osallistujaehdokkaita Mikko K, Marko, Eki, Simo, Paulus, Pete P, Rami,

Lisätiedot

Lapsesta nuoreksi ja aikuiseksi suunnistajaksi. Ohjauksesta valmennukseen Suunnistajanpolku S-JKL

Lapsesta nuoreksi ja aikuiseksi suunnistajaksi. Ohjauksesta valmennukseen Suunnistajanpolku S-JKL Lapsesta nuoreksi ja aikuiseksi suunnistajaksi Ohjauksesta valmennukseen Suunnistajanpolku S-JKL Suunta Jyväskylä ry. suunnistuksen erikoisseura Jyväskylässä Periaatteita ovat: - suunnistusseura, joka

Lisätiedot

Agility Games Gamblers

Agility Games Gamblers Agility Games Gamblers Games-lajeista ehkä hieman helpommin sisäistettävä on Gamblers, jota on helppo mennä kokeilemaan melkein ilman sääntöjä lukematta. Rata koostuu kahdesta osuudesta: 1. Alkuosa, jossa

Lisätiedot

NOPEUDEN HARJOITTAMINEN NUORILLA

NOPEUDEN HARJOITTAMINEN NUORILLA NOPEUDEN HARJOITTAMINEN NUORILLA T-klubin valmennusseminaari 23.10.2010, Hämeenlinna Heikki ja Hannu Hämäläinen 12,8 12,6 12,4 12,2 12,64 100m aj : 15v SM 1. 100m: 15v SM 4. Hannun ura ja kehitys 12,0

Lisätiedot

LENTOPALLON PERUSTEKNIIKOITA

LENTOPALLON PERUSTEKNIIKOITA LENTOPALLON PERUSTEKNIIKOITA Sormilyönti (passi) o liike nopeasti pallon alle, lantio pallon alle o juoksuvauhdin pysäytys, tasapainoinen asento, toinen (oikea) jalka hiukan eteen: pienellä askeleella

Lisätiedot

Lisätietoja: www.shorinjiryu.fi

Lisätietoja: www.shorinjiryu.fi Vantaan Jukara KARATE JUDO AIKIDO KARATE Kausitiedote Syksy 2006 SHORINJIRYU KARATEN SM KILPAILUT Kokusai Shorinjiryu karaten avoimet SM-kilpailut järjestetään 28.10.2006 Espoossa. Jukarasta kisoihin lähtee

Lisätiedot

Suomen Suunnistusliitto

Suomen Suunnistusliitto Suomen Suunnistusliitto ry Suomen Suunnistusliitto Kestävyys on kykyä työskennellä pitkään väsymättä Ja tällä kertaa pääosin maastossa! Lajin vaatimukset: 1. Sileän juoksussa kestävyysjuoksijan vauhti

Lisätiedot

TASATYÖNNÖN TULEVAISUUS MITKÄ OVAT VAATIMUKSET JA MITEN NIIHIN PÄÄSTÄÄN?

TASATYÖNNÖN TULEVAISUUS MITKÄ OVAT VAATIMUKSET JA MITEN NIIHIN PÄÄSTÄÄN? TASATYÖNNÖN TULEVAISUUS MITKÄ OVAT VAATIMUKSET JA MITEN NIIHIN PÄÄSTÄÄN? Olli Ohtonen Sprinttivalmentaja olli.ohtonen@hiihtoliitto.fi 0504077501 RAKENNE Tasatyöntö - Muutos Tasatyöntö - Lyhyt historia

Lisätiedot

LEIJONATIE, YKSILÖN KEHITTÄMINEN. 22.1.2010 Suomen Jääkiekkoliitto / Etunimi Sukunimi 1

LEIJONATIE, YKSILÖN KEHITTÄMINEN. 22.1.2010 Suomen Jääkiekkoliitto / Etunimi Sukunimi 1 LEIJONATIE, YKSILÖN KEHITTÄMINEN 22.1.2010 Suomen Jääkiekkoliitto / Etunimi Sukunimi 1 NUORTEN HARRASTAMISEN KULMAKIVET! Harrastamisen on oltava HAUSKAA ja HAASTEELLISTA Hauskuuden ja haasteisiin tarttumisen

Lisätiedot

URHEILUAKATEMIAT. Mahdollisuus alueellisen valmennuksen kehittämiseen. Suunnistusvalmennusseminaari 8.2.2013 Janne Salmi. www.suunnistusliitto.

URHEILUAKATEMIAT. Mahdollisuus alueellisen valmennuksen kehittämiseen. Suunnistusvalmennusseminaari 8.2.2013 Janne Salmi. www.suunnistusliitto. URHEILUAKATEMIAT Mahdollisuus alueellisen valmennuksen kehittämiseen Suunnistusvalmennusseminaari 8.2.2013 Janne Salmi 10 JWOC-mitalit 2003-2012 9 8 7 6 5 4 3 2 SUOMI RUOTSI NORJA TANSKA SVEITSI 1 0 2003

Lisätiedot

Ratalasku opetusohjelma

Ratalasku opetusohjelma opetusohjelma Sisällysluettelo Alppilajit... 4 Pujottelu SL... 4 Suurpujottelu GS... 5 Super-G SG... 5 Syöksylasku DH... 6 Paripujottelu... 6 Alppiyhdistetty... 6 Sääntöjä... 6 Ratatekniikka ja harjoittelun

Lisätiedot

Lasten- ja nuorten seuratoiminnan kehittäminen Konkreettisia ehdotuksia, mistä liikkeelle:

Lasten- ja nuorten seuratoiminnan kehittäminen Konkreettisia ehdotuksia, mistä liikkeelle: Lasten- ja nuorten seuratoiminnan kehittäminen Konkreettisia ehdotuksia, mistä liikkeelle: Keskeiset haasteet lasten ja nuorten seuratoiminnalle? - Soveltuva kalusto? - Puitteet ja Olosuhteet? - Laji ei

Lisätiedot

OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE:

OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: Harjoittele omatoimikauden aikana omia kehityskohteitasi tavoitteesi mukaisesti ja tee joukkueen omatoimiharjoitukset. Suunnittele viikon harjoittelu

Lisätiedot

Miksi jotain piti ja pitää tehdä?

Miksi jotain piti ja pitää tehdä? Miksi jotain piti ja pitää tehdä? kilpailijamäärät laskeneet rajusti viimeisen 25 vuoden aikana (huom. nuorten SM Kitee, Kotka 2012) lajin kotimainen kilpailutoiminta menettänyt seksikkyytensä lähes kokonaan

Lisätiedot

SSF ja Alppihiihdon Kenttätoiminta 2013-14 Osa-alueet:

SSF ja Alppihiihdon Kenttätoiminta 2013-14 Osa-alueet: SSF ja Alppihiihdon Kenttätoiminta 2013-14 Osa-alueet: 1. Ohjaus 2. Koulutusasiat a) Ohjaaja - ja valmentajakoulutus (ohjaaja, 1. ja 2. taso) b) TD ja kilpailutuomarikoulutus c) Kilpailunjärjestämiskoulutus

Lisätiedot

Vaasan Sportin Juniorit Pelaajapolku

Vaasan Sportin Juniorit Pelaajapolku Vaasan Sportin Juniorit Pelaajapolku 1 Yleistä Seuran urheilutoiminnasta vastaa valmennuspäällikkö yhteistyössä vastuuvalmentajien kanssa Seuran joukkueet pelaavat SJL:n sarjoissa ja noudattavat liiton

Lisätiedot

HOMOLOGOINTIASIAA IMATRA 3.11.2012. TD-päivityskurssi ja SM-kisajärjestäjäkoulutus. Juha Torvikoski

HOMOLOGOINTIASIAA IMATRA 3.11.2012. TD-päivityskurssi ja SM-kisajärjestäjäkoulutus. Juha Torvikoski HOMOLOGOINTIASIAA TD-päivityskurssi ja SM-kisajärjestäjäkoulutus IMATRA 3.11.2012 Juha Torvikoski Sisältö - Säännöistä - Kilpailuradoista - Homologoinnista - FIS lähetti Suomelle huomautuksen FIS-kisoista

Lisätiedot

Syksyllä 2015 paljon uutuuksia! Jumppaa vauvasta vaariin ja muksusta mummoon.

Syksyllä 2015 paljon uutuuksia! Jumppaa vauvasta vaariin ja muksusta mummoon. Syksyllä 2015 paljon uutuuksia! Jumppaa vauvasta vaariin ja muksusta mummoon. Onko vaikea lähteä liikkeelle? Haluatko innostua uudesta harrastuksesta? Haluatko voida paremmin sekä henkisesti, että fyysisesti?

Lisätiedot

Kokemuksia nopeuskestävyysharjoitteluntoteutuksesta: Kestävyysjuoksu, sprinttihiihto,vuoristo-olosuhteet

Kokemuksia nopeuskestävyysharjoitteluntoteutuksesta: Kestävyysjuoksu, sprinttihiihto,vuoristo-olosuhteet Kokemuksia nopeuskestävyysharjoitteluntoteutuksesta: Kestävyysjuoksu, sprinttihiihto,vuoristo-olosuhteet Nopeuskestävyysseminaari, Pajulahti 21.11.2010 Ismo Hämäläinen Nopeuskestävyyden merkitys Anaerobisen

Lisätiedot

Lasten urheilun tärkeät asiat

Lasten urheilun tärkeät asiat Lasten urheilun tärkeät asiat 1) Pohdi itsenäisesti, mitkä arvot *) ohjaavat sinun toimintaasi työskennellessäsi lasten ohjaajana ja valmentajana. 2) Kirjoita yksi asia per tarralappu *) Meille jokaiselle

Lisätiedot

Valmentajailta Harjoitteita taitojen oppimiseen

Valmentajailta Harjoitteita taitojen oppimiseen Valmentajailta Harjoitteita taitojen oppimiseen Tiistaina 15.4.2008 klo 18-21 SPL:n toimitilat Westendinkatu 7 Mitä purjehtijan tulisi osata.. A) Optien rankingkilpailuihin osallistuessaan? B) Nuorten

Lisätiedot

JUOKSUTEKNIIKAN HARJOITUKSET

JUOKSUTEKNIIKAN HARJOITUKSET 1 JUOKSUTEKNIIKAN HARJOITUKSET Eri lähteistä koonnut ja suunnitellut Ari Hakahuhta JäPS P96 Näitä harjoituksia kootessani olen käyttänyt mm. JäPSin valmentajakerhon antia (kiitos Mikko Eskelinen, Jaakko

Lisätiedot

Taustaa. Vision taustana on selvittää seuran nykytilanne ja mikä on KemPa:n tulevaisuus ja päämäärät. Keminmaan Pallo ry

Taustaa. Vision taustana on selvittää seuran nykytilanne ja mikä on KemPa:n tulevaisuus ja päämäärät. Keminmaan Pallo ry KemPa Taustaa Vision taustana on selvittää seuran nykytilanne ja mikä on KemPa:n tulevaisuus ja päämäärät Pelaajamäärä Pelipassien määrä 2010-2012 180 160 140 120 100 80 Sarja1 60 40 20 0 2010 2011 toukukuu

Lisätiedot

JUVAKE 2 OPPIMISYMPÄRISTÖN LUOMINEN JA VUOROVAIKUTUS

JUVAKE 2 OPPIMISYMPÄRISTÖN LUOMINEN JA VUOROVAIKUTUS JUVAKE 2 OPPIMISYMPÄRISTÖN LUOMINEN JA VUOROVAIKUTUS Koulutuksen sisältö 1. Meidän pelin osa-alueet 2. Luonne 3. Oppimisympäristö - oppimistaidot 4. Vuorovaikutus 1. Valmentajien välinen 2. Pelaajien välinen

Lisätiedot

Alppihiihdon valmennusjärjestelmä 2010-2014

Alppihiihdon valmennusjärjestelmä 2010-2014 Alppihiihdon valmennusjärjestelmä 2010-2014 2 Lähtötilanne Sukupolvenvaihdos käynnissä, 2-4 vuoden näkymä miesten osalta hyvä, naisissa kapeampi pohja. Uudet päävalmentajat luovat uutta kulttuuria, positiivista!

Lisätiedot

Alppi- ja freestyle valmentajakoulutus. Seuraohjaajakurssi Osa I. 15.1.2016 TSS Sappee

Alppi- ja freestyle valmentajakoulutus. Seuraohjaajakurssi Osa I. 15.1.2016 TSS Sappee Alppi- ja freestyle valmentajakoulutus Seuraohjaajakurssi Osa I 15.1.2016 TSS Sappee ökö Heikkala SSF: Lajikouluttaja 2013- Kirja + Edge Taustat: Rukan Alppikoulu Hiihdonopettaja/-kouluttaja FIS-TD Alppihiihtäjä

Lisätiedot

F-, E- ja D-tytöt Yleisesti valmennuksestaja ja treenamisesta Mitä ja miten salilla tehdään

F-, E- ja D-tytöt Yleisesti valmennuksestaja ja treenamisesta Mitä ja miten salilla tehdään F-, E- ja D-tytöt Yleisesti valmennuksestaja ja treenamisesta Mitä ja miten salilla tehdään JP Laamanen / E-tytöt ONNEKSI OLKOON 1. Olette valinneet teknisesti HAASTAVAN lajin lapsellenne 2. Lapsenne ovat

Lisätiedot

HÄMEENLINNAN AMPUMASEURA RY TOIMINTASUUNNITELMA 1 PL 33 13101 HÄMEENLINNA 09.11.2015

HÄMEENLINNAN AMPUMASEURA RY TOIMINTASUUNNITELMA 1 PL 33 13101 HÄMEENLINNA 09.11.2015 HÄMEENLINNAN AMPUMASEURA RY TOIMINTASUUNNITELMA 1 TOIMINTASUUNNITELMA 2016_ 1.Yleistä Vuoden 2016 tärkeimpinä toiminnallisina asioina on saada eri jaokset toimimaan itsenäisesti, järjestää hyviä kilpailuja,

Lisätiedot

D -IKÄISTEN HARJOITTELUA

D -IKÄISTEN HARJOITTELUA D -IKÄISTEN HARJOITTELUA VERYTTELYT niveljumppa Erityisen tärkeitä kaikki käsien heilautukset, olkapäiden rentouden kehittämiseen paljon aikaa. Matkitaan rennosti iskulyönnin käsien vientiä ylös ja liikettä

Lisätiedot

Huippu-urheilutyöryhmä: Sanoista teoiksi. Jari Lämsä KIHU

Huippu-urheilutyöryhmä: Sanoista teoiksi. Jari Lämsä KIHU Huippu-urheilutyöryhmä: Sanoista teoiksi Jari Lämsä KIHU Työn asemointi Oleellinen havainto on se, että työryhmä ei sinänsä ole keksinyt toimenpideluetteloon mitään uutta, vaikka vision ja nykytilan analysointi

Lisätiedot

Sija No Kippari Cup kilpailu Os. sij. pist. Cup kilpailu Os. sij. pist. Cup kilpailu Os. sij. pist. Cup kilpailu Os. sij. pist. Yht.

Sija No Kippari Cup kilpailu Os. sij. pist. Cup kilpailu Os. sij. pist. Cup kilpailu Os. sij. pist. Cup kilpailu Os. sij. pist. Yht. OPM-Cup 2013 Lopullinen tulosluettelo OPM cupin lisenssejä lunastettu 169 kpl. Harri Nikula teki kovat pohjat heti alkukaudesta, ja voittaa cupin Tuurin hauki kisassa suurin hauki 10435 g, Sami Aittokallion

Lisätiedot

YHDISTÄ OPISKELU JA HUIPPU-URHEILU KUORTANEELLA!

YHDISTÄ OPISKELU JA HUIPPU-URHEILU KUORTANEELLA! YHDISTÄ OPISKELU JA HUIPPU-URHEILU KUORTANEELLA! Yhteishaku 1.-19.3.2010 HALUATKO HUIPPU-URHEILIJAKSI? Kuortaneen lukio ja Kuortaneen urheiluopisto järjestävät yhteistyössä Suomen Jääkiekkoliiton kanssa

Lisätiedot

2. Fyysisten ominaisuuksien kehittäminen sekä perustaitoharjoittelu

2. Fyysisten ominaisuuksien kehittäminen sekä perustaitoharjoittelu 1 Lisäys Kuusamon lukion opetussuunnitelmaan 1.8.2004 lähtien KUUSAMON KAUPUNKI ALPPIKOULU 1. Alppikoulun opetussuunnitelman pää- ja yleistavoitteet Pakolliset kurssit 1.1. Päätavoitteet: Koulutuslau takunta

Lisätiedot

JOUKKUETAITOKILPAILUSÄÄNNÖT JA LAJIT 2014

JOUKKUETAITOKILPAILUSÄÄNNÖT JA LAJIT 2014 JOUKKUETAITOKILPAILUSÄÄNNÖT JA LAJIT 2014 C- pojat ja C-tytöt 1. Haran potkutaitotesti 2. Lyhyt ja pitkä syöttö (paritaito) + haltuunotto 3. Kuljetus, syöttö ja laukaus (paritaito) Kilpailupallo: pallo

Lisätiedot

PORIN SLALOMSEURA TOIMINTAKERTOMUS V. 2010 42. toimintavuosi

PORIN SLALOMSEURA TOIMINTAKERTOMUS V. 2010 42. toimintavuosi PORIN SLALOMSEURA TOIMINTAKERTOMUS V. 2010 42. toimintavuosi PORIN SLALOMSEURAN TOIMIHENKILÖT v. 2010 JOHTOKUNTA: Puheenjohtaja Varapuheenjohtaja Sihteeri Rahastonhoitaja Jyrki Ojala Juha Mäkinen Sakari

Lisätiedot

INVICTUS TAEKWONDOURHEILIJOIDEN SEURAAVA ASKEL

INVICTUS TAEKWONDOURHEILIJOIDEN SEURAAVA ASKEL INVICTUS TAEKWONDOURHEILIJOIDEN SEURAAVA ASKEL Esitys Taekwondourheilijoiden kevätpäivässä 3/6/13 INVICTUS 2 TU11:n IDEA Taekwondourheilijat 2011 ry on taekwondoseura, joka tarjoaa huippuluokan taekwondo-opetusta

Lisätiedot

Tiia-Liisa Aavisto, synt. 23.1.1995, karate EM 3. joukkueottelu naiset SM 1 ottelu naiset kevyt -60 kg SM 1. kata naiset

Tiia-Liisa Aavisto, synt. 23.1.1995, karate EM 3. joukkueottelu naiset SM 1 ottelu naiset kevyt -60 kg SM 1. kata naiset Vapaa-ajan lautakunta 46 18.12.2013 Liikuntatoimen stipendit vuodelta 2013 687/12.01.06/2013 Vapaa-ajan lautakunta 46 Valmistelija: vapaa-aikatoimenjohtaja Seppo Virta, puh. 014 2675 720 Laukaan kunta

Lisätiedot

Toimintasuunnitelma 2016

Toimintasuunnitelma 2016 Hallinto Jukka Pohja/17.11.2015 Toimintasuunnitelma 2016 Kokoontuminen Aluejaoston kokouksia pyritään pitämään 4 kertaa. Jaosto harkitsee pidettäväksi joka toinen kuukausi puhelinkokouksen. Sektorit Sektorien

Lisätiedot

Suomen Suunnistusliitto

Suomen Suunnistusliitto Suomen Suunnistusliitto ry Suomen Suunnistusliitto Uusimaa akatemiaryhmävalmennus 2015-2016 Valmentajat: Antti Örn Yhteystiedot: 044-5155505 antti.orn@suunnistusliitto.fi Tehtävät: Valmennuksen koordinointi

Lisätiedot

LAJILIITTOJEN HUIPPU- URHEILUN PERUSTIEDOT. Timo Manninen Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus Valotalo 21.4.2015

LAJILIITTOJEN HUIPPU- URHEILUN PERUSTIEDOT. Timo Manninen Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus Valotalo 21.4.2015 LAJILIITTOJEN HUIPPU- URHEILUN PERUSTIEDOT Timo Manninen Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus Valotalo 21.4.2015 VASTANNEET LAJILIITOT KESÄLAJIT TALVILAJIT PALLOILULAJIT Ampumaurheiluliitto (Kivääri,

Lisätiedot

Kangasala SK. 11 15-vuotiaiden harjoittelun edistäminen seurassa -hanke 11.2.2012

Kangasala SK. 11 15-vuotiaiden harjoittelun edistäminen seurassa -hanke 11.2.2012 Kangasala SK 11 15-vuotiaiden harjoittelun edistäminen seurassa -hanke 11.2.2012 Kangasala SK Nuorisotoiminnan organisointi v. 2012 Edustusryhmä TikuTaku- School 6-11 v Sari Kontio Tuomo Kivelä Sara Lax

Lisätiedot

MYYNTI- VALMENNUKSEN OSTAJAN OPAS MIISA HELENIUS - POINTVENUE

MYYNTI- VALMENNUKSEN OSTAJAN OPAS MIISA HELENIUS - POINTVENUE MYYNTI- VALMENNUKSEN OSTAJAN OPAS MIISA HELENIUS - POINTVENUE 8 ASIAA, JOTKA KANNATTAA HUOMIOIDA, KUN OSTAA MYYNTI- VALMENNUSTA 8 ASIAA, JOKTA KANNATTAA HUOMIOIDA KUN OSTAA MYYNTI- VALMENNUSTA Olen kerännyt

Lisätiedot

Sami Hyypiä Akatemia

Sami Hyypiä Akatemia Sami Hyypiä Akatemia Kenelle Toiminta koskee yhteistyöjakson ensimmäisenä vuonna lapsiurheiluvaiheessa 2005, 2004, 2003 ja 2002- syntyneitä poikia ja tyttöjä. Yhteistyöjakson toisena vuonna toimintaan

Lisätiedot

Kesäkausi, täältätullaan. Me kehitämme - Me menestymme

Kesäkausi, täältätullaan. Me kehitämme - Me menestymme Kesäkausi, täältätullaan Joukkuejako, alkuehdot Poikia 50 kpl Pelaajamäärä kasvanut talvikauden lopussa huomattavasti Röllin suositus pelaajamääräksi otteluun: 10 poikaa Talvikauden kokemus: ilmoittautuneet

Lisätiedot

HUIPPUPELAAJAN POLKU Esa Määttä

HUIPPUPELAAJAN POLKU Esa Määttä HUIPPUPELAAJAN POLKU Esa Määttä HUIPPUPELAAJAN POLKU Maailma on täynnä erilaisia polkuja Huipulle on monta erilaista tietä Huippu-urheiluikä ja sen merkitys harjoittelussa Monipuolinen liikunta Miksi?

Lisätiedot

VUOKATIN URHEILUOPISTO SUOMEN HIIHDONOPETTAJAT RY. Hiihdonopettajakoulutus kaudella 2014-2015 PERUSKURSSIT

VUOKATIN URHEILUOPISTO SUOMEN HIIHDONOPETTAJAT RY. Hiihdonopettajakoulutus kaudella 2014-2015 PERUSKURSSIT VUOKATIN URHEILUOPISTO SUOMEN HIIHDONOPETTAJAT RY Hiihdonopettajakoulutus kaudella 2014-2015 PERUSKURSSIT Alppihiihdon ohjaajakurssit Paikka Hinta( )/hlö 31.1. 8.2.2015 Vuokatti 720/800* Alppihiihdon ohjaajakurssi

Lisätiedot

TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2015

TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2015 1/2 TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2015 YLEISTÄ Lielahden Kipinä ry:n toiminta perustuu ihmisten omatoimisuuteen ja vapaehtoiseen osallistumiseen. Toiminta on jatkunut menestyksellisesti jo vuodesta 1929.

Lisätiedot

Karoliina Autio, synt. 24.1.1996, karate SM 3. kata naiset. Tiia-Liina Aavisto, synt. 23.11995, karate SM 1. kata naiset MM 2.

Karoliina Autio, synt. 24.1.1996, karate SM 3. kata naiset. Tiia-Liina Aavisto, synt. 23.11995, karate SM 1. kata naiset MM 2. Vapaa-ajan lautakunta 46 18.12.2014 Liikuntatoimen stipendit vuodelta 2014 644/12.04.03/2014 Vapaa-ajan lautakunta 46 Valmistelija: vapaa-aikatoimenjohtaja Seppo Virta, puh. 014 2675 720 Laukaan kunta

Lisätiedot

Merkittäviä tapahtumia 2009

Merkittäviä tapahtumia 2009 18.-19.4. Golfohjaajan peruskurssi Merkittäviä tapahtumia 2009 Golfliiton järjestämä koulutus jossa annetaan perusteet golfohjaamiseen. Tarkemmat tiedot ja aikataulu ilmoitetaan lähempänä nettisivuilla.

Lisätiedot

YAMA-ARASHI RY 3/2007

YAMA-ARASHI RY 3/2007 YAMA-ARASHI RY 3/2007 JUDO Varapuheenjohtajalta Kesä mennyt on ja syksy saapuu. Vai olisiko Vielä on kesää jäljellä. -iskelmän sanat ja ajatukset paremmin kohdallaan raapustaessani alkuvuoden muisteloita

Lisätiedot

RIISTAMAALI HIRVI 2015

RIISTAMAALI HIRVI 2015 RIISTAMAALI HIRVI 2015 RIISTAMAALIJAOSTO Puheenjohtaja Martti Renfors 0400-188 638 Rahaston hoit. Eino Pelkonen 040-5897 513 Ratavastaava Jouko Luoma 0500-621 270 Esko Eerilä 050-3286 345 Pentti Humaloja

Lisätiedot

RASKA:N LASTEN JA NUORTEN TOIMINTA

RASKA:N LASTEN JA NUORTEN TOIMINTA RASKA:N LASTEN JA NUORTEN TOIMINTA Seurassa jäseniä 374: alle 10v. 54 10-15v. 53 15-20v. 32 Suunnistajan polku Rastikarhuissa SUUNNISTUSKOULU Nykyisellä kaavalla vuodesta 2009 2009 26 lasta, 2013 49 lasta

Lisätiedot

JOTAIN UUTTA, JOTAIN VANHAA JA JOTAIN PERINTEISTÄ

JOTAIN UUTTA, JOTAIN VANHAA JA JOTAIN PERINTEISTÄ JOTAIN UUTTA, JOTAIN VANHAA JA JOTAIN PERINTEISTÄ Lentopalloa Torniossa, esiintyjinä aikuisjoukkueet, pääosissa junioripalloilijat, tuottajana Tornion Lentis-88, siinä on sitä perinteistä. 23. toimintakausi

Lisätiedot

Urheilevien lasten ja nuorten fyysis-motorinen harjoittelu

Urheilevien lasten ja nuorten fyysis-motorinen harjoittelu Hämeenlinna 25.4.2009 Tampere Urheilevien lasten ja nuorten fyysis-motorinen harjoittelu 1.Selvityksen tuloksia ja johtopäätöksiä 2.Mistä ongelmat ovat syntyneet? 3.Miten harjoittelua ja urheilua voisi

Lisätiedot

SC VANTAA. Jäsenkirje 3/2014

SC VANTAA. Jäsenkirje 3/2014 SC VANTAA Jäsenkirje 3/2014 1. Katsaus joukkuevoimistelijoiden kevääseen... 2 2. Mukaan joukkuevoimisteluun... 3 3. Harrasteliikuntaryhmiin ilmoittautuminen alkanut... 3 4. Valmentajaksi tai ohjaajaksi

Lisätiedot

UIMARIN POLKU AURAJOEN UINTI. Vesitaituriksi Turussa

UIMARIN POLKU AURAJOEN UINTI. Vesitaituriksi Turussa AURAJOEN UINTI Vesitaituriksi Turussa UIMARIN POLKU Uimarin polun tarkoituksena on selvittää uimarille ja vanhemmille uintiharrastuksen kulkua uimakoulusta aina kilpauintiin asti. Aurajoen Uinti ry haluaa

Lisätiedot

Jokelan Kisa. B-pojat (97/98) Kausi 2014 1.11.2013 31.10.2014

Jokelan Kisa. B-pojat (97/98) Kausi 2014 1.11.2013 31.10.2014 Jokelan Kisa B-pojat (97/98) Kausi 2014 1.11.2013 31.10.2014 20.10.2013 Kausi 2014 AIHE: JoKi B- Pojat infotilaisuus AIKA: 24.10.2013, Kello 19.00 PAIKKA: Kisan Maja ( Ridasjärventie 137, 05400 JOKELA)

Lisätiedot

KAUSISUUNNITELMA 2012-2013

KAUSISUUNNITELMA 2012-2013 FCFJ T03-05 KAUSISUUNNITELMA 2012-2013 Yleiset Vastuuvalmentaja: Kriba Karlsson Joukkuejohtaja: Tiina Rahkonen Valmentajia: Tom Nyman Krisse Tanila-Pellikka (Janne, Petteri, Jouko, Pale) Rahastonhoitaja:

Lisätiedot

SEURATIEDOTE NRO 2 / 2012, 2.3.2012. Pohjois-Savon Yleisurheilu ry Haapaniemenkatu 10 70100 Kuopio www.psy.sporttisaitti.com.

SEURATIEDOTE NRO 2 / 2012, 2.3.2012. Pohjois-Savon Yleisurheilu ry Haapaniemenkatu 10 70100 Kuopio www.psy.sporttisaitti.com. SEURATIEDOTE NRO 2 / 2012, 2.3.2012 Pohjois-Savon Yleisurheilu ry Haapaniemenkatu 10 70100 Kuopio www.psy.sporttisaitti.com Puheenjohtajalta Marko Ahtiainen puheenjohtaja p. 044 3044626 marko.ahtiainen@pohjois-savonliikunta.fi

Lisätiedot

Team Manninen Bros Honda tiimillä piti kiirettä viikonloppuna testitilaisuuden ja kilpailujen muodossa

Team Manninen Bros Honda tiimillä piti kiirettä viikonloppuna testitilaisuuden ja kilpailujen muodossa Team Manninen Bros Honda tiimillä piti kiirettä viikonloppuna testitilaisuuden ja kilpailujen muodossa Teksti ja kuvat vapaasti julkaistavissa. teksti ja kuvat: Team Manninen Bros. Honda tiedotus Jere

Lisätiedot

SÄHKÖISTYS Varikkoalueella on saatavissa rajoitetusti sähköä, alueelle järjestetyn sähkön on riitettävä kaikille!

SÄHKÖISTYS Varikkoalueella on saatavissa rajoitetusti sähköä, alueelle järjestetyn sähkön on riitettävä kaikille! Kilpailijainfo Tervehrys Seinäjoelta! Tervetuloa kilpailijaksi Vauhtiajoihin. Ohessa tietoa tapahtumasta. EPUAn sivustolla voit tutustua rataalueen karttaan, Seinäjoen kaupungin sivustolla on laajempi

Lisätiedot

Tervarit-j Juventus 04. Vanhempain palaveri 3.11.2011

Tervarit-j Juventus 04. Vanhempain palaveri 3.11.2011 Tervarit-j Juventus 04 Vanhempain palaveri 3.11.2011 Asialista Mennyt kausi Yhteenveto kuluneesta kaudesta Tulevan kauden suunnitelmat Harjoittelu Päätapahtumat Varustehankinnat Budjetti, varainkeruu Keskustelua,

Lisätiedot

ESPOOLAISEN JUNIORIJÄÄKIEKKOILUN ARVOT JA PERINTEET

ESPOOLAISEN JUNIORIJÄÄKIEKKOILUN ARVOT JA PERINTEET ESPOOLAISEN JUNIORIJÄÄKIEKKOILUN ARVOT JA PERINTEET URHEILULLISUUS YHTEISTYÖ TAVOITTEELLISUUS OLOSUHTEET HYVÄ JATKUMO VALMENNUS HALLINTO,kiekkoilun tuki / kaupunki PELAAJAMASSAT Blues seura Aaro Kivilinna

Lisätiedot

Kilparyhmät - Syksy 2015 TERVETULOA!

Kilparyhmät - Syksy 2015 TERVETULOA! Kilparyhmät - Syksy 2015 TERVETULOA! Harjoitteleminen Leirit Valmennuksen kehittämisryhmä Kilpailut ja tapahtumat Vanhempaintoiminta Ajankohtaiset asiat Monipuolisuus ja perusliikkumistaidot harjoittelun

Lisätiedot

Nokian Palloseura - Valmennuslinjaus ja pelitapa F6-E11 2016

Nokian Palloseura - Valmennuslinjaus ja pelitapa F6-E11 2016 Nokian Palloseura - Valmennuslinjaus ja pelitapa F6-E11 2016 Tausta Valmennus on pitkäjänteistä työtä. Yhdessä vuodessa ehditään vähän mutta 10-vuodessa enemmän. Emme pysty kehittämään kaikkia asioita

Lisätiedot

NUORTEN LIIKETAITOHARJOITTELU OSA 3. Kokonaisliike ja koordinaatio Suomen Suunnistusliitto 8.- 9.2. 2014

NUORTEN LIIKETAITOHARJOITTELU OSA 3. Kokonaisliike ja koordinaatio Suomen Suunnistusliitto 8.- 9.2. 2014 NUORTEN LIIKETAITOHARJOITTELU OSA 3 Kokonaisliike ja koordinaatio Suomen Suunnistusliitto 8.- 9.2. 2014 NUORTEN LIIKETAITOHARJOITTELU KOKONAISUUS Liiketaitoharjoittelun perusteet Kehonhallinta, nopeus,

Lisätiedot

Kunnon loikka Sapporoon!

Kunnon loikka Sapporoon! Sykeanalyysi urheilijan ja valmentajan työkaluna: Kunnon loikka Sapporoon! Sprinttihiihtäjä Kalle Lassila & valmentaja Aki Pulkkinen Sapporo MM 2007, alkuerä...koko porukan ohi! Lähtökohdat Etävalmennusta

Lisätiedot

Espoon Suunta. Nuorten valmennus (15v >) Kimmo Pernu

Espoon Suunta. Nuorten valmennus (15v >) Kimmo Pernu Espoon Suunta Nuorten valmennus (15v >) Kimmo Pernu Sisältö: Essu seurana Tilanne 2011 Seuravalmennusmalli egroup-valmennusryhmä Valmennuksen linjaukset Yhteistyötahot Toiminnan puitteet Kehitys 2012-2015

Lisätiedot

Espoon Urheilijat ry Judojaos. Fyysisen harjoittelun opas

Espoon Urheilijat ry Judojaos. Fyysisen harjoittelun opas Espoon Urheilijat ry Judojaos Fyysisen harjoittelun opas 1 Sisällysluettelo 1 KUNNON HARJOITTAMINEN... 3 2 KESTÄVYYSHARJOITTELU... 4 2.1 PERUSKESTÄVYYS... 4 2.2 VAUHTIKESTÄVYYS... 4 2.3 MAKSIMIKESTÄVYYS...

Lisätiedot

RIISTAMAALIJAOSTO RIISTAMAALI HIRVI 2010

RIISTAMAALIJAOSTO RIISTAMAALI HIRVI 2010 RIISTAMAALIJAOSTO Puheenjohtaja Martti Renfors 0400-188 638 Rah. hoitaja Mika Honkiniemi 040-8458 644 Ratavastaava Jouko Luoma 0500-621 270 Esko Eerilä 050-3286 345 Pentti Humaloja 040-5454 486 Hannu Järvenpää

Lisätiedot

TOIMINTAKERTOMUS 01.06.2014 31.05.2015 1(4) TURUN SULKA R.Y.

TOIMINTAKERTOMUS 01.06.2014 31.05.2015 1(4) TURUN SULKA R.Y. TOIMINTAKERTOMUS 01.06.2014 31.05.2015 1(4) TURUN SULKA R.Y. 1. JOHDANTO HALLINTO Johtokunnan jäsenet kaudella 2014 2015: Puheenjohtaja Joona Knuuti (Petri Hannula osan kautta) Ulkoiset yhteydet, yleinen

Lisätiedot

Valmennuksen Linjaukset 2010. Pelitaktiikka

Valmennuksen Linjaukset 2010. Pelitaktiikka Valmennuksen Linjaukset 2010 elitaktiikka Salon Viesti Lentopallo Toiminnan linjaukset Lajivalmennuksen linjaus Fyysisen valmennuksen linjaus Viesti 2013 Visio / Strategia Toimintasuunnitelma Taktiikkalinjaus

Lisätiedot

Tässä esitteessä on tarkoitus kuvata Suomen Ringetteliiton huippu-urheilun toiminnan periaatteet, tavoitteet ja toimintamuodot.

Tässä esitteessä on tarkoitus kuvata Suomen Ringetteliiton huippu-urheilun toiminnan periaatteet, tavoitteet ja toimintamuodot. TIE HUIPULLE TIE HUIPULLE!!! Tässä esitteessä on tarkoitus kuvata Suomen Ringetteliiton huippu-urheilun toiminnan periaatteet, tavoitteet ja toimintamuodot. Maajoukkueajattelu Ringeten maajoukkuetoiminta

Lisätiedot

TOIMINNALLINEN HARJOITTELU LAJIHARJOITTELUN PERUSTANA. Pajulahti, 27.1.2007 Nuorten maajoukkue

TOIMINNALLINEN HARJOITTELU LAJIHARJOITTELUN PERUSTANA. Pajulahti, 27.1.2007 Nuorten maajoukkue TOIMINNALLINEN HARJOITTELU LAJIHARJOITTELUN PERUSTANA Pajulahti, 27.1.2007 Nuorten maajoukkue Toiminnallinen =suunniteltu/kehittynyt/mukautunut tiettyä tarkoitusta varten. Toiminnallisen voimaharjoittelun

Lisätiedot

13-vuotias huippujuniori Emil Weckman motocrossin Euroopanmestaruuteen Hollannissa

13-vuotias huippujuniori Emil Weckman motocrossin Euroopanmestaruuteen Hollannissa Moottoripyöräily, motocross, EM-sarja, 6/-osakilpailu, Assen, Hollanti, su 30.8.2015. teksti ja kuvat vapaasti julkaistavissa. teksti ja kuvat: Team Manninen Bros. Honda tiedotus Lisätiedot ja haastattelupyynnöt:

Lisätiedot

SENSOMOTORIIKKA TESTEILLÄ ANALYSOIMME AISTIEN, AIVOJEN JA HERMOLIHASJÄRJESTELMÄN OMINAISPIIRTEITÄ, VUOROVAIKUTUSTA SEKÄ TOIMINTAKUNTOA

SENSOMOTORIIKKA TESTEILLÄ ANALYSOIMME AISTIEN, AIVOJEN JA HERMOLIHASJÄRJESTELMÄN OMINAISPIIRTEITÄ, VUOROVAIKUTUSTA SEKÄ TOIMINTAKUNTOA SENSOMOTORIIKKA AISTIT = TUNTO, NÄKÖ, KUULO, maku, haju LIIKETAITO = AIVOT + SELKÄYDIN +LIHAKSET TESTEILLÄ ANALYSOIMME AISTIEN, AIVOJEN JA HERMOLIHASJÄRJESTELMÄN OMINAISPIIRTEITÄ, VUOROVAIKUTUSTA SEKÄ

Lisätiedot

Sisällys. 1. Maastohiihdon nykytilan arviointia, missä ollaan ja mihin olemme menossa. 2. Hiihdon valmennusjärjestelmän tavoitetila

Sisällys. 1. Maastohiihdon nykytilan arviointia, missä ollaan ja mihin olemme menossa. 2. Hiihdon valmennusjärjestelmän tavoitetila Maastohiihdon ajankohtaiset Eero Hietanen Maastohiihdon valmennuspäällikkö Sisällys 1. Maastohiihdon nykytilan arviointia, missä ollaan ja mihin olemme menossa 2. Hiihdon valmennusjärjestelmän tavoitetila

Lisätiedot

Tervetuloa Hipposuunnistuskouluun! Info vanhemmille 7.4.2014

Tervetuloa Hipposuunnistuskouluun! Info vanhemmille 7.4.2014 Tervetuloa Hipposuunnistuskouluun! Info vanhemmille 7.4.2014 Rastivarsat ry Suunnistuksen erikoisseura Orimattilasta Suunnistuskoulua 80-luvun alkupuolelta asti Vuoden suunnistusseura Suomessa 2008 Sinettiseura

Lisätiedot

Kesäkisasäännöt Hyväksytty hallituksen kokouksessa 27.11.2013

Kesäkisasäännöt Hyväksytty hallituksen kokouksessa 27.11.2013 Kesäkisasäännöt Hyväksytty hallituksen kokouksessa 27.11.2013 Järjestelyt Kesäkisoihin ilmoittaudutaan paikan päällä riittävän hyvissä ajoin ennen kutakin lajia. Kisoja järjestävä siirtolapuutarha järjestää

Lisätiedot

Sinettiseura uudistus etenee

Sinettiseura uudistus etenee Sinettiseura uudistus etenee Sinettiseurojen uusien kriteerien osa-alueet Liikkumista ja urheilua tukeva toimintaympäristö seurassa organisointi ja toimintaperiaatteet osaamisen kehittäminen viestintä

Lisätiedot

3. Koordinaatioharjoittelu:

3. Koordinaatioharjoittelu: 55 LIITE 2/2 3. Koordinaatioharjoittelu: Koordinaatio askelluksilla pyritään harjoittamaan juoksemisen osa-alueita. Askellukset toimivat erinomaisena harjoitteena askeltiheyden sekä askelkontaktin harjoittamiseen.

Lisätiedot

Uusi valmennusjärjestelmä. Together we make future

Uusi valmennusjärjestelmä. Together we make future Uusi valmennusjärjestelmä Together we make future Everyone Matters Skills Finland ry:n tulee löytää malli, jossa eri ammattialat/lajiperheet voivat itse määrittää sen tavan, jolla he organisoivat ja rahoittavat

Lisätiedot

Ohjeistus Silja Line Seurakisojen järjestämiseen vuonna 2016

Ohjeistus Silja Line Seurakisojen järjestämiseen vuonna 2016 Ohjeistus Silja Line Seurakisojen järjestämiseen vuonna 2016 Sisältö 1 Seurakisa lyhyesti... 3 2 Seurakisan periaatteet... 3 3 Vinkkejä toteutukseen... 3 4 Valtakunnallinen Seurakisat - ketju... 5 5 Tukimateriaali...

Lisätiedot