Valmentajailta Harjoitteita taitojen oppimiseen

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Valmentajailta Harjoitteita taitojen oppimiseen"

Transkriptio

1 Valmentajailta Harjoitteita taitojen oppimiseen Tiistaina klo SPL:n toimitilat Westendinkatu 7

2 Mitä purjehtijan tulisi osata.. A) Optien rankingkilpailuihin osallistuessaan? B) Nuorten valmennusryhmään tullessaan?

3 Opti rankingiin tulevat (ryhmätyön tulos) perusveneenkäsittely Manööverit automaattisia Starttiajoitus Starttisäännöt, liput perusväistämissäännöt veneenajo skuutin perustrimmi perustaktiikka kisakokemus Vähintään 10 venettä kisassa Perusturvallisuus Jollan kääntäminen&tyhjennys varusteista huolehtiminen Nuorten valmennusryhmä (ryhmätyön tulos) Aktiivinen veneen ajaminen veneen balanssin perusteiden tuntemus Perustrimmaus (mitä mitäkin säätö tekee) purjehtija hallitsee veneen kelissä kuin kelissä ja tilanteessa kuin tilanteessa (se jolla, millä haetaan ryhmään) Osattava harjoitella yksin ja ryhmässä Miksi näitä mietitään? Mitä tarkemmin valmentaja pystyy määrittelemään taitotason eli sen mihin pyritään, ja mitä tulisi osata, sitä helpompi on kohdentaa harjoittelu (mitä osa-alueetta harjoitellaan ja mihin keskitytään tällä kertaa). Seuraava askel onkin miettiä, mitä taitoja yllä olevat (perustrimmaus, veneen ajo, aktiivinen ajaminen jne.) pitävät sisällään.? Miten purjehtijasta tulee aktiivinen veneen ajaja? Mitä aktiivinen ajaminen tarkoittaa?

4 Harjoite taidon oppimiseen 1) Harjoituksen tarkoitus/tavoite? Mihin pyritään? Mitä osa-aluetta kehitetään? 2) Kohderyhmä Kenelle harjoite on tarkoitettu? Mitä tulisi jo osata, jotta tästä harjoitteesta olisi hyötyä? 3) Mitä tuttua voi radalla tehdä/miten muokkaat/vaikeutat/helpotat jne. 4) Miten samaa asiaa voi harjoitella eri tavalla?

5 Harjoitepankin (monistenippu) jakaminen ja esittely. Harjoitteet sisältävät: - Tavoitteen - kohderyhmän (selvitys seuraavalla sivulla) - muuntelun/vaikeutuksen. Harjoitteet pyritty rakentamaan siten, että samalla radalla voi pienin muutoksin tehdä erilaisia harjoitteita.

6 Kohderyhmät 1. Vihreä Startti - Step-by-step opetusmenetelmän mukaan - Luodaan dellytykset alkaa kunnolla harjoittelemaan perustaitoja - Starttipurjehtija tarvitsee aina suunnan, eikä häntä voi jättää yksi harhailemaan ilman tehtävää/rataa jne. 2. Vihreä Tsemppi (aloitteleva, seurakisat) - Jatkopinnan käytön opettamisen aloittaminen 3. Sininen Spurtti (seurakisat, lähiseuran kisat) - Kaikki harjoitteet tehdään jatkopinnalla 4. Sininen Sportti (aluekisat) 5. Punainen Taituri (aluekisat, rankingkisat) 6. Punainen Konkari (rankingkisat) 7. Musta Sankari (ranking-kisat, kansainväliset) 8. Musta Mestari (ranking-kisat ja kansainvälset)

7 Esimerkki Tuuli Harjoite 47. Luovirata Sininen sportti, Punainen Tavoite: Poijun lähestymisharjoitus Pujotellaan poijujen välistä, yritetään ajaa jokaisesta välistä, vuoroin eri suuntiin (pujottelu). Jos ei pääse poijun yläpuolelta, tulee tehdä uusi venda. Kääntävä vene väistää. Paaran vene väistää styyran venettä. Tuuli Vaikeutus: Yritetään ajaa siten, että ajatetaan aivan poijun vierestä (ylä-, tai alapuolelta), koskettamalla kädellä poijua (alapuolelta ajettaessa) Muuntelu: jiippimerkki luovipoijujen vasemmalla puolella/ ilman jiippimerkkiä Muuntelu/vaikeutus: Enemmän purjehtijoita ja vähemmän poijuja. Saa lähestyä kummalta puolelta vain, kunhan koskettaa kädellä poijua. Tavoitteena pelisilmän kehittäminen: kuinka pääsen poijun viereen, vaikka väistänkin muita.

8 Esimerkki Tuuli Muuntelu/vaikeutus (katso seuraava sivu) : pysäytetään jolla keula kiinni poijuun/poijun viereen ja likkeelle lähtö seuraavalle poijulle. Tavoitteena kohteen lähestyminen vauhtia hidastamalla, liikkeelle lähtö.

9 Starttitreenit Mitä osa-alueita tulisi kehittää, jotta tulisi hyväksi starttaajaksi?

10 Ryhmätyön tulos: ajoitus (oman nopeuden ja etäisyyden hahmotus) lähtölinjan hahmotus milloin olen linjallla? maamerkin ottaminen ja käyttäminen Veneenkäsittely kiihdyttäminen hidastaminen pysäyttäminen peruuttaminen paikallaan pysyminen venda, jiippi

11 ..ryhmätyön tulos... starttitaktiikka Mihin lähdön jälkeen? mistä lähden ja miten sinne pääsen? shiftit, radan muoto, linjan suoruus, puuskat, aallot, perussäännöt ryhmässä ajo toimiminen epäonnistuneen startin jälkeen oman veneen vauhti suhteessa toisen vauhtiin vauhdin eri vaihteet ajaminen ylös ja kovaa alas

12 ..ryhmätyön tulos... ajanotto, lähtöviestit vapaan paikan havaitseminen vapaan tilan ottaminen haltuun tilan tekeminen (etenemiskeinot) oman paikan suojaaminen paikan vaihto muiden veneiden havainnointi Yhteenveto: Starttitreeneissä tulisi aina olla jokin tavoite (kuten muussakin harjoittelussa). Pelkkä starttaaminen eli lähdön harjoittelu ei auta parantamaan startteja! Sen sijaan, että harjoitellaan startteja, tulisi ensisijaisesti harjoitella startteja parantavia osa-alueita (kiihdyttämistä, jollan paikallaan pitoa..lista yllä). Startin osa-alueita tulisi harjoitella eri tavoin, ilman ns. starttilinjaa: 1) Ensin yksilö (tekniikan harjoittelu vaatii tilaa ja katse on vielä jollassa), sitten 2) pariharjoitteena (toisen tarkkailu) 3) isommassa ryhmässä.

13 1) Harjoituksen tarkoitus/tavoite? Mihin pyritään? Mitä osa-aluetta kehitetään? 2) Kohderyhmä Kenelle harjoite on tarkoitettu? Mitä tulisi jo osata, jotta tästä harjoitteesta olisi hyötyä? 3) Mitä tuttua voi radalla tehdä/miten muokkaat/vaikeutat/helpotat jne. 4) Miten samaa asiaa voi harjoitella eritavoin?

14 Mistä keskusteltiin: - Jänislähtö (miten saada purjehtijat asettumaan oikeaan paikkaan jne.) Lähetetään ns. Helminauhassa Jaskarin Matin hyvin havainnollinen animaatio Startissa tarvittavien taitojen harjoittelu: - Taktiikka/päätöksen teko: jokainen käy vuorollaan ennen lähtöä kertomassa, mistä lähtee ja miksi päätöksen teko ennen lähtöä - Ajoitus: neliöstä eri suuntiin purjehdus ja paluu merkistä takaisin neliön sisälle ajoitus + viestilippujen havainnointi) kauan kestää paluu takaisin? Tuuli V Lähetetään purjehtijat molemmin puolin kumivenettä (v=valmentajavene). Valkku voi antaa ohjeita purjehtijan vieressä ja lähettää pari kerrallaan. (harjoite 60: starttiharjoitus, 2 linjaa) Poijun luona voi harjoitella (katso harjoitteet 66-70): Jollan paikallaan pito Kiihdytys Toisen tarkkailu venda kun toinenkin vendaa Oman paikan pitäminen Peruuttaminen

15. sivutuulessa merkkien välissä

15. sivutuulessa merkkien välissä 15. sivutuulessa merkkien välissä 2 poijua sivutuulessa. Purjehditaan sivutuulessa poijujen väliä (ei kierretä poijuja). Poiju on suunnan näyttäjänä. Vihreä Startti (ensimmäinen purjehdus) Tavoite: vendan

Lisätiedot

Junioripurjehtijan. Harjoituskirja

Junioripurjehtijan. Harjoituskirja Junioripurjehtijan Harjoituskirja JOLLAPURJEHTIJALLE! Tämän harjoituskirjan avulla voit seurata omaa harjoitteluasi ja oppimistasi. Harjoituskirjassa on kolme purjehtijamerkkiä ja viisi taitotasoa, jotka

Lisätiedot

Ratakilpapurjehduksesta. EMK 2.4.2007 Jussi Heikonen, EPS

Ratakilpapurjehduksesta. EMK 2.4.2007 Jussi Heikonen, EPS Ratakilpapurjehduksesta EMK 2.4.2007 Jussi Heikonen, EPS E-jolla 82-88 505 88-94 Albin Express (1- tyyppi, LYS, IMS) 99-04 505 05 - Taustaa Aiheita Yleistä Vene, vauhti, manööverit, harjoittelu Starttaamisesta

Lisätiedot

Päivitetty 7.5.2008. Harjoitteita jollapurjehdustaitojen

Päivitetty 7.5.2008. Harjoitteita jollapurjehdustaitojen Päivitetty 7.5.2008 Harjoitteita jollapurjehdustaitojen oppimiseen 1 JOHDANTO Harjoitteita jollapurjehdustaitojen oppimiseen sisältää junioriohjaajien ja valmentajien käyttöön tarkoitettuja harjoitteita

Lisätiedot

Kilpapurjehduksesta. MP:n kilpakoulu 6.3.2006 Jussi Heikonen, EPS. 6.3.2006 MP:n kilpakoulu, Jussi Heikonen, EPS 1

Kilpapurjehduksesta. MP:n kilpakoulu 6.3.2006 Jussi Heikonen, EPS. 6.3.2006 MP:n kilpakoulu, Jussi Heikonen, EPS 1 Kilpapurjehduksesta MP:n kilpakoulu 6.3.2006 Jussi Heikonen, EPS 6.3.2006 MP:n kilpakoulu, Jussi Heikonen, EPS 1 Taustaa E-jolla 505 82-88 88-94 Albin Express (1-tyyppi, LYS, IMS) 505 99-04 05 1-tyyppiratapurjehtija!

Lisätiedot

Purjehdus- ja veneilytaidon Junioriharjoituskirja

Purjehdus- ja veneilytaidon Junioriharjoituskirja Purjehdus- ja veneilytaidon Junioriharjoituskirja VIHREÄ / STARTTI On opetettu 1. oikeat varusteet: 2. pelastusliivit 3. säähän sopiva vaatetus 4. aurinkosuoja 5. tuulensuunnan katsominen 6. tuulen voimakkuuden

Lisätiedot

KILPAILUN JÄRJESTÄJÄN OHJEET

KILPAILUN JÄRJESTÄJÄN OHJEET KILPAILUN JÄRJESTÄJÄN OHJEET Tiistaikilpailut 6.5 30.9.2003 Syyspurjehduksen jälkeen siirrytään sunnuntaipurjehduksiin 12.-26.10.2003 Tiistaikilpailut alkavat klo 18.30 Sunnuntaikilpailut alkavat klo 11.00

Lisätiedot

Valmentaminen purjehduskisaan Kenneth Thelen

Valmentaminen purjehduskisaan Kenneth Thelen Valmentaminen purjehduskisaan Kenneth Thelen MP:n kilpakoulussa 1.2.2010 Tapaaminen jo talvella mihin kisoihin osallistutaan, yhteiset tempaukset jne, hoida kuntoa, lue alan kirjallisuutta seuraa skaboja

Lisätiedot

Startit. AMP koulutuspäivä Joonas Sandholm s/y Arwen Beneteau First 36.7

Startit. AMP koulutuspäivä Joonas Sandholm s/y Arwen Beneteau First 36.7 tartit AMP koulutuspäivä 5.3.2016 Joonas andholm s/y Arwen Beneteau First 36.7 tartit ovat tärkeitä tartissa menetettyä aikaa ei saa ajamalla kiinni OD-fliitissä venevauhdit eivät lähtökohtaisestieroa

Lisätiedot

Olemme työskennelleet todella paljon viimeiset vuodet Iso-Britanniassa, ja ollakseni rehellinen, työ on vielä kesken.

Olemme työskennelleet todella paljon viimeiset vuodet Iso-Britanniassa, ja ollakseni rehellinen, työ on vielä kesken. Purjeet ja riki Olemme kääntäneet tämän tekstin ruotsinkielisestä artikkelista. http://www.swe.magicmicro.org/e107_files/public/segeltips.pdf Ruotsalaiset ovat keränneet eri MM-sivustoilta artikkeleita,

Lisätiedot

Purjelautailun Formula- ja Raceboard-luokkien Ranking kilpailu Yyteri 29.-31.7.2011

Purjelautailun Formula- ja Raceboard-luokkien Ranking kilpailu Yyteri 29.-31.7.2011 Purjehdusohjeet Purjelautailun Formula- ja Raceboard-luokkien Ranking kilpailu Yyteri 29.-31.7.2011 1. Säännöt: 1.1 Kilpailussa noudatetaan purjehduksen kilpailusäännöissä määriteltyjä sääntöjä, ISAF 2009-2012,

Lisätiedot

Keskiviikkokilpailun järjestäjän ohjeet

Keskiviikkokilpailun järjestäjän ohjeet Keskiviikkokilpailun järjestäjän ohjeet Näiden ohjeiden tarkoituksena on opastaa keskiviikkokisojen järjestäjiä tekemään hyvä kilpailu kaikille purjehtijoille ja helpottaa kisan järjestämistä. Kisan järjestäminen

Lisätiedot

Näkökulmia köliveneen ajamiseen. Ville Voltti

Näkökulmia köliveneen ajamiseen. Ville Voltti Näkökulmia köliveneen ajamiseen Ville Voltti 1 Köliveneen ajaminen Ajaminen osana purjehdusta Ajotekniikka Hyvän pinnamiehen ominaisuudet Keskittyminen Harjoittelu Kilpailutilanteet Viisi askelta vauhtiin

Lisätiedot

International Sailing Federation

International Sailing Federation International Sailing Federation Race Management Policies Recommended by ISAF Fleet Racing 15 October 2007 ISAF Executive Committee February 2007 Finnish Summary 2009 _LNy 2. Ajat/ ajoitus 2.1 Aika tulee

Lisätiedot

Lohjan Purjehtijat Arto Sormunen

Lohjan Purjehtijat Arto Sormunen Lohjan Purjehtijat Arto Sormunen Tässä esityksessä käydään läpi purjehduksen keskeiset käsitteet. Esitys tarjoaa aloittelijalle teoriatason lähtökohdat uuden harrastuksen opettelulle. Siinä käytäntö on

Lisätiedot

Näkökulmia kv. yksityyppityyppipurjehduksesta - Miten pärjätä tiukassa OD-luokassa sekä kokemuksia H-veneiden MM-kisoista 08

Näkökulmia kv. yksityyppityyppipurjehduksesta - Miten pärjätä tiukassa OD-luokassa sekä kokemuksia H-veneiden MM-kisoista 08 Näkökulmia kv. yksityyppityyppipurjehduksesta - Miten pärjätä tiukassa OD-luokassa sekä kokemuksia H-veneiden MM-kisoista 08 Vesa Lindqvist, Valentina, FIN-916 Sisältö Nopean purjehduksen perusasiat Skenaarioita

Lisätiedot

Gulf of Finland Race 2015

Gulf of Finland Race 2015 Gulf of Finland Race 2015 Purjehdusohje ORC1+ORC2 Osallistuvat veneet: ORC1-luokka omana luokkanaan ja ORC2-luokka johon on lisätty kilpailuun ilmoittautuneet ORC3-luokan veneet. 1. JÄRJESTÄVÄT SEURAT

Lisätiedot

FIN-14671 Arwen ORCi MM projekti - Tarina ensimmäisestä kisakaudesta Joonas Sandholm. MPn kilpakoulu 28.1.2013

FIN-14671 Arwen ORCi MM projekti - Tarina ensimmäisestä kisakaudesta Joonas Sandholm. MPn kilpakoulu 28.1.2013 FIN-14671 Arwen ORCi MM projekti - Tarina ensimmäisestä kisakaudesta Joonas Sandholm MPn kilpakoulu 28.1.2013 Tästä se kaikki alkoi... 2009: myydään mökki ja ostetaan vene! 2011: Olisi kiva myös kisata

Lisätiedot

ESPOON PURSISEURA Optimistijollaluokan kadettikilpailu PURJEHDUSOHJEET

ESPOON PURSISEURA Optimistijollaluokan kadettikilpailu PURJEHDUSOHJEET ESPOON PURSISEURA Optimistijollaluokan kadettikilpailu 27. 28.8.2016 PURJEHDUSOHJEET 1 SÄÄNNÖT Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen kilpailusäännöt 2013 2016 määriteltyjä sääntöjä ja kilpailevien luokkien

Lisätiedot

Lauletaan useita kertoja siten, että nostellaan vuoroin oikeaa ja vasenta jalkaa.

Lauletaan useita kertoja siten, että nostellaan vuoroin oikeaa ja vasenta jalkaa. Tammikuun liikuntavinkit lähde: suunnittelen liikuntaa palvelu (www.nuorisuomi.fi) SUKSITANSSI: Tuttu laululeikki sukset jalassa. Harjoitellaan tasapainotaitoa. Leikitään tasaisella alueella, jossa kaikille

Lisätiedot

VP Race PURJEHDUSOHJEET. 1 SÄÄNNÖT 1.1 Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen kilpailusäännöissä määriteltyjä sääntöjä (PKS).

VP Race PURJEHDUSOHJEET. 1 SÄÄNNÖT 1.1 Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen kilpailusäännöissä määriteltyjä sääntöjä (PKS). VP Race 2017 PURJEHDUSOHJEET 1 SÄÄNNÖT 1.1 Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen kilpailusäännöissä määriteltyjä sääntöjä (PKS). 1.2 Optimistijollaluokan luokkasäännöt ovat voimassa. 1.3 PKS liite G on

Lisätiedot

Purjeiden trimmausta aloitteleville kilpapurjehtijoille

Purjeiden trimmausta aloitteleville kilpapurjehtijoille Purjeiden trimmausta aloitteleville kilpapurjehtijoille Finn Express purjehtijat Ry Panu Ranta Mitä trimmaamisella tarkoitetaan Purjeen muodon muuttamista veneen suorituskyvyn / käyttäytymisen parantamiseksi

Lisätiedot

Lohja Race 1-2.8.2015

Lohja Race 1-2.8.2015 Lohja Race 1-2.8.2015 PURJEHDUSOHJEET Järjestävä seura: Lohjan Purjehtijat Nuottatie 2 FIN-08100 Lohja 1 SÄÄNNÖT 1.1 Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen kilpailusäännöissä 2013-2016 määriteltyjä sääntöjä

Lisätiedot

Pelitaktiikka ja monipuolinen harjoittelu. HGK:n valmennus 2012

Pelitaktiikka ja monipuolinen harjoittelu. HGK:n valmennus 2012 Pelitaktiikka ja monipuolinen harjoittelu HGK:n valmennus 2012 Mitä pelitaktiikalla tarkoitetaan? Omien vahvuuksien hyödyntämistä maksimaalisesti. Omien heikkouksien välttämistä pelissä. Pelin, kentän

Lisätiedot

First 31.7 SUOMENMESTARUUS 2015 29. 30.8.2015 HELSINKI PURJEHDUSOHJEET

First 31.7 SUOMENMESTARUUS 2015 29. 30.8.2015 HELSINKI PURJEHDUSOHJEET First 31.7 SUOMENMESTARUUS 2015 29. 30.8.2015 HELSINKI Finnish Sail Racing Organisation r.y PURJEHDUSOHJEET 1 SÄÄNNÖT 1.1 Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen kilpailusäännöissä määriteltyjä sääntöjä.

Lisätiedot

HePon ryhmäajokoulutus Ajomuodostelmat

HePon ryhmäajokoulutus Ajomuodostelmat HePon ryhmäajokoulutus 9.4.2011 Ajomuodostelmat Peesaus Edellä ajavaan etäisyys 30 cm Kovissa nopeuksissa parikin metriä jo auttaa Älä aja renkaat limittäin Pidä veto koko ajan päällä Älä kiihdytä ja rullaa

Lisätiedot

3. Koordinaatioharjoittelu:

3. Koordinaatioharjoittelu: 55 LIITE 2/2 3. Koordinaatioharjoittelu: Koordinaatio askelluksilla pyritään harjoittamaan juoksemisen osa-alueita. Askellukset toimivat erinomaisena harjoitteena askeltiheyden sekä askelkontaktin harjoittamiseen.

Lisätiedot

Kihti Two-Star 2015 purjehdusohjeet. Tapahtuma: Kihti Two-Star -kilpailu 23.5. köliveneille, joissa on 2 hengen miehistö.

Kihti Two-Star 2015 purjehdusohjeet. Tapahtuma: Kihti Two-Star -kilpailu 23.5. köliveneille, joissa on 2 hengen miehistö. Kihti Two-Star 2015 purjehdusohjeet 24.2.2015 Tapahtuma: Kihti Two-Star -kilpailu 23.5. köliveneille, joissa on 2 hengen miehistö. Tapahtuma on avoin kaikille SPL:n jäsenseurojen purjehtijoille Järjestäjä:

Lisätiedot

Purjehdusohjeet Hamina, Race Board SM

Purjehdusohjeet Hamina, Race Board SM Purjehdusohjeet Hamina, Race Board SM 26.08.-27.08.2017 1. Säännöt: 1.1 Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen Kilpailusäännöissä 2013-2016 määriteltyjä sääntöjä, 1.2 liitettä B ja kunkin luokan luokkasääntöjä.

Lisätiedot

Harjoitussuunnitelma viikko 5 Pallo haltuun I

Harjoitussuunnitelma viikko 5 Pallo haltuun I Harjoitussuunnitelma viikko 5 Pallo haltuun I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerran

Lisätiedot

PURJEHDUSOHJE. Laser ranking 2/ Kilpailukeskus osoitteessa Nuottatie 2, Lohja

PURJEHDUSOHJE. Laser ranking 2/ Kilpailukeskus osoitteessa Nuottatie 2, Lohja PURJEHDUSOHJE 1 SÄÄNNÖT Laser ranking 2/2014 24-25.5.2014 Kilpailukeskus osoitteessa Nuottatie 2, Lohja 1.1 Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen kilpailusääntöjä, Laser luokkasääntöjä, sekä Laser ranking

Lisätiedot

OPTIMISTI RANKING-KILPAILU 5/2013 28 29.9. 2013

OPTIMISTI RANKING-KILPAILU 5/2013 28 29.9. 2013 OPTIMISTI RANKING-KILPAILU 5/2013 28 29.9. 2013 PURJEHDUSOHJEET 1. SÄÄNNÖT 1.1. Kilpailussa sovelletaan ISAF:n voimassaolevia Purjehduksen kilpailusääntöjä 1.2. Mitkään kansallisen järjestön määräykset

Lisätiedot

SUUNNISTUKSEN HARJOITTELU

SUUNNISTUKSEN HARJOITTELU SUUNNISTUKSEN HARJOITTELU Taitoharjoittelu Suunnistustaito SUUNNISTAJAN TAVOITTEENA on löytää kullekin rastivälille paras mahdollinen reitti ja toteuttaa se nopeasti ja virheettömästi. Suunnistustaito

Lisätiedot

TWILIGHT SUMMER SAILING SERIES 2015 KESKIVIIKKOKILPAILU KÖLIVENEILLE KILPAILUKUTSU JA PURJEHDUSOHJEET (PÄIVITETTY 18.5.

TWILIGHT SUMMER SAILING SERIES 2015 KESKIVIIKKOKILPAILU KÖLIVENEILLE KILPAILUKUTSU JA PURJEHDUSOHJEET (PÄIVITETTY 18.5. WWW.TWILIGHTRACING.FI TWILIGHT SUMMER SAILING SERIES 2015 KESKIVIIKKOKILPAILU KÖLIVENEILLE KILPAILUKUTSU JA PURJEHDUSOHJEET (PÄIVITETTY 18.5.2015) Kilpailun järjestäjä Helsingfors Segelklubb ry. (HSK)

Lisätiedot

TAKAMIESTEN KETTERYYS- HARJOITTEITA. Timo Lehto 2005 Vierumäen Urheiluopisto

TAKAMIESTEN KETTERYYS- HARJOITTEITA. Timo Lehto 2005 Vierumäen Urheiluopisto TAKAMIESTEN KETTERYYS- HARJOITTEITA Timo Lehto 2005 Vierumäen Urheiluopisto SISÄLLYSLUETTELO Harjoitteet: LANTION KÄÄNTÖ VIIVALLA VASTAANTULO 90 ASTETTA 45 ASTETTA TOLPPA/KULMA POST/CORNER KESKIKENTTÄ

Lisätiedot

OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE:

OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: Harjoittele omatoimikauden aikana omia kehityskohteitasi tavoitteesi mukaisesti ja tee joukkueen omatoimiharjoitukset. Suunnittele viikon harjoittelu

Lisätiedot

3. Tiedotukset kilpailijoille ja purjehdusohjeiden muutokset

3. Tiedotukset kilpailijoille ja purjehdusohjeiden muutokset Purjehdusohje 2014 HUOM. RATA J LISÄTTY 13.5.2014 Koivusaaren Pursiseura (KoPu) järjestää LYS-harjoituskilpailut yksirunkoisille köliveneille tiistaisin 6.5. 10.6. ja 5.8. 9.9.2014 välisinä aikoina. Veneen

Lisätiedot

KARPIN VIESTI JA OPTISTART

KARPIN VIESTI JA OPTISTART 1. Säännöt MARJANIEMENPURJEHTIJAT www.marjaniemen-purjehtijat.fi KARPIN VIESTI JA OPTISTART PURJEHDUSOHJEET Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen kilpailusäännöissä määriteltyjä sääntöjä SPV:n Haastaja-sarjaan

Lisätiedot

Ohjeita uusille kilpapurjehtijoille. Börja kappsegla nu - det är skoj!

Ohjeita uusille kilpapurjehtijoille. Börja kappsegla nu - det är skoj! Ohjeita uusille kilpapurjehtijoille Nämä ohjeet ovat käännetty Ruotsin Expressliiton webbi-sivuilta http://www.expresseglare.org/riks/tips/nyb.htm. Käännöksen on tehnyt Pekka Kataja (email: Pekka.Kataja@iki.fi)

Lisätiedot

2. Tiedotukset kilpailijoille Tiedotukset kilpailijoille pannaan viralliselle ilmoitustaululle, joka sijaitsee kerhotalon ulkoseinällä.

2. Tiedotukset kilpailijoille Tiedotukset kilpailijoille pannaan viralliselle ilmoitustaululle, joka sijaitsee kerhotalon ulkoseinällä. Optimisti ranking, Optimisti kadetti kilpailu 20-21.09.2014 Järjestäjä: Nyländska Jaktklubben, Koivusaari, Helsinki Purjehdusohjeet 1. Säännöt 1.1. Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen kilpailusäännöissä

Lisätiedot

MP Optimisti Kadettikilpailu PURJEHDUSOHJEET

MP Optimisti Kadettikilpailu PURJEHDUSOHJEET MP Optimisti Kadettikilpailu 21.-22.5.2016 PURJEHDUSOHJEET 1 SÄÄNNÖT 1.1 Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen kilpailusäännöissä määriteltyjä sääntöjä. 1.2 Mitkään kansallisen järjestön määräykset eivät

Lisätiedot

PURJEHDUSOHJEET Karvalakkiregatta

PURJEHDUSOHJEET Karvalakkiregatta PURJEHDUSOHJEET Karvalakkiregatta Lohjalla 1-2.10 2011 Kilpailukeskus osoitteessa Nuottatie 2, Lohja 1 SÄÄNNÖT 1.1 Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen kilpailusääntöjä, sekä kilpailevien luokkien luokkasääntöjä.

Lisätiedot

Harjoite 3: Piirrä ja kirjoita suoritus osiksi

Harjoite 3: Piirrä ja kirjoita suoritus osiksi Harjoite 3: Piirrä ja kirjoita suoritus osiksi Aikaa kuluu yksilöllisesti 10-20 min/suoritus Harjoituslomakkeet ja kynät Tavoitteet: Harjoitus on erittäin tehokas harjoite varmistamaan, että urheilija

Lisätiedot

First 36.7 veneen purjehtiminen

First 36.7 veneen purjehtiminen First 36.7 veneen purjehtiminen s/y Arwen Sandholm Viinikkala Mäkipää MP kilpakoulu - 27.2.2017 s/y Arwen - First 36.7 Kaudesta 2012 alkaen 36.7 ranking + LYS/ORC kisoja 5 ranking voittoa ja luokkamestaruutta

Lisätiedot

Lasten ja nuorten suunnistustaitovalmennus Näkökulmia seuravalmennukseen

Lasten ja nuorten suunnistustaitovalmennus Näkökulmia seuravalmennukseen Lasten ja nuorten suunnistustaitovalmennus Näkökulmia seuravalmennukseen Mikä on suunnistustaidon ydin? Kartan ymmärtäminen (karttakuva) Kartan suuntaaminen Oman olinpaikan määrittäminen Miten näitä taitoja

Lisätiedot

Piia Kurki 2016. HANMOODO Leikinomaisia kuntoharjoituksia ja lajiharjoitteita

Piia Kurki 2016. HANMOODO Leikinomaisia kuntoharjoituksia ja lajiharjoitteita Piia Kurki 2016 HANMOODO Leikinomaisia kuntoharjoituksia ja lajiharjoitteita Tekniikkajonot Muodostetaan joukkueita. Joukkueen jäsenet asettuvat peräkkäin jonoon. Tehtävästä tekniikasta riippuen välimatka

Lisätiedot

PURJEHDUSOHJE. Laser ja e-jolla ranking Kilpailukeskus osoitteessa, Rantapuisto 10 Lohja

PURJEHDUSOHJE. Laser ja e-jolla ranking Kilpailukeskus osoitteessa, Rantapuisto 10 Lohja PURJEHDUSOHJE Laser ja e-jolla ranking 24-25.8.2013 Kilpailukeskus osoitteessa, Rantapuisto 10 Lohja 1 SÄÄNNÖT 1.1 Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen kilpailusääntöjä, sekä kilpailevien luokkien luokkasääntöjä.

Lisätiedot

2. TIEDOTUKSET KILPAILIJOILLE Tiedotukset kilpailijoille pannaan viralliselle ilmoitustaululle, joka sijaitsee kilpailutoimiston seinällä.

2. TIEDOTUKSET KILPAILIJOILLE Tiedotukset kilpailijoille pannaan viralliselle ilmoitustaululle, joka sijaitsee kilpailutoimiston seinällä. ESPOON PURSISEURA Optimistijollaluokan kadettikilpailu 27. 28.5.2017 PURJEHDUSOHJEET 1. SÄÄNNÖT 1.1. Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen kilpailusäännöissä määriteltyjä sääntöjä. 1.2. Mitkään kansalliset

Lisätiedot

Opetussuunnitelma AM 120 ja 121 -luokkien kuljettajaopetukseen

Opetussuunnitelma AM 120 ja 121 -luokkien kuljettajaopetukseen Opetussuunnitelma AM 120 ja 121 -luokkien kuljettajaopetukseen Sisältö JOHDANTO Kuljettajaopetuksen tavoitteet Opetukselliset periaatteet Opetuksen järjestäminen käytännössä TEORIAOPETUS AJO-OPETUS OPETUSLUPA

Lisätiedot

TURUN PURSISEURA ry TURUN HOPEA KILPAPURJEHDUKSEN PURJEHDUSOHJEET. Järjestäjä Turun Pursiseura ry (TPS), Ruissalon puistotie 316, Turku

TURUN PURSISEURA ry TURUN HOPEA KILPAPURJEHDUKSEN PURJEHDUSOHJEET. Järjestäjä Turun Pursiseura ry (TPS), Ruissalon puistotie 316, Turku TURUN PURSISEURA ry TURUN HOPEA KILPAPURJEHDUKSEN PURJEHDUSOHJEET 20.5.2013 Tapahtuma: Turun Hopea Kilpapurjehdus Tapahtuma on avoin kaikille SPV:n jäsenseurojen purjehtijoille Järjestäjä Turun Pursiseura

Lisätiedot

Tukimies. Tukimiehen tehtävät? Tukimiehen ominaisuudet? Miten kehitän? Pelinlukua Liikkumista Juoksupuolustusta Heittopuolustusta

Tukimies. Tukimiehen tehtävät? Tukimiehen ominaisuudet? Miten kehitän? Pelinlukua Liikkumista Juoksupuolustusta Heittopuolustusta Tukimies LB Tukimies Tukimiehen tehtävät? Tukimiehen ominaisuudet? Miten kehitän? Pelinlukua Liikkumista Juoksupuolustusta Heittopuolustusta Esihavannointi suorituksen tarkoituksen tunnistaminen suorituksen

Lisätiedot

Lys kilpapurjehduksesta ja vähän muustakin.. Sakari Laulajainen 27.1.2014, Marjaniemen Purjehtijat kilpakoulu

Lys kilpapurjehduksesta ja vähän muustakin.. Sakari Laulajainen 27.1.2014, Marjaniemen Purjehtijat kilpakoulu Lys kilpapurjehduksesta ja vähän muustakin.. Sakari Laulajainen 27.1.2014, Marjaniemen Purjehtijat kilpakoulu Purjehdustaustani Itseoppinut, mökkioptarilla 70- luvulla Ekat kisat 90-luvun alussa Lys, vene

Lisätiedot

1. Kentän Kuningas. Pallon hallinta, kuljettaminen ja suojaaminen

1. Kentän Kuningas. Pallon hallinta, kuljettaminen ja suojaaminen 1. Kentän Kuningas Pallon hallinta, kuljettaminen ja suojaaminen Toimintamuoto: Pelit ja leikit Kesto väh: 10 min Liikuntataidot: Juokseminen, kuljettaminen, koukistaminen-ojentaminen, pallonhallinta maassa/ilmassa,

Lisätiedot

Henna Halme Kouvola 28.3.2015 Young Power -ravigaala

Henna Halme Kouvola 28.3.2015 Young Power -ravigaala Henna Halme Kouvola 28.3.2015 Young Power -ravigaala RaviPonin valmennus varsasta kilpaponiksi Raviponin hyvinvointi Raikas vesi, hyvät ja laadukkaat rehut, riittävä määrä ruokaa ja juotavaa suhteessa

Lisätiedot

Harjoitussuunnitelma viikko 8 Kuljettaminen II

Harjoitussuunnitelma viikko 8 Kuljettaminen II Harjoitussuunnitelma viikko 8 Kuljettaminen II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku = Keila Harjoituskerran

Lisätiedot

JUOKSUTEKNIIKAN HARJOITUKSET

JUOKSUTEKNIIKAN HARJOITUKSET 1 JUOKSUTEKNIIKAN HARJOITUKSET Eri lähteistä koonnut ja suunnitellut Ari Hakahuhta JäPS P96 Näitä harjoituksia kootessani olen käyttänyt mm. JäPSin valmentajakerhon antia (kiitos Mikko Eskelinen, Jaakko

Lisätiedot

Kaikki Pelissätehtäväkortit

Kaikki Pelissätehtäväkortit Kaikki Pelissätehtäväkortit 1. Salmiakkikuljetus Lapsi kuljettaa salmiakkiruudun ympäri ensin toiseen suuntaan ja sitten toiseen suuntaan. Pelaajan tulee käyttää vasenta ja oikeaa jalkaa. Toinen ja neljäs

Lisätiedot

EMK Optiregatta Optimistijollien rankingkilpailu VI/2016

EMK Optiregatta Optimistijollien rankingkilpailu VI/2016 EMK Optiregatta Optimistijollien rankingkilpailu VI/2016 Tapahtuma Järjestäjä EMK Optimistijollien ranking VI/2016 Espoon Merenkävijät ry (EMK), Mellstenintie 12, 01270 Espoo, Suomi Päivämäärä 17. 18.

Lisätiedot

OPTIMISTI RANKING PURJEHDUSOHJEET LOHJA 10-11.9.2011

OPTIMISTI RANKING PURJEHDUSOHJEET LOHJA 10-11.9.2011 OPTIMISTI RANKING PURJEHDUSOHJEET LOHJA 10-11.9.2011 1 SÄÄNNÖT 1.1 Kilpailuissa noudatetaan Purjehduksen kilpailusäännöissä määriteltyjä sääntöjä. 1.2 Kansainväliset luokkasäännöt ovat voimassa ellei niitä

Lisätiedot

Helsinki-Tallinna Race 2015 PURJEHDUSOHJE

Helsinki-Tallinna Race 2015 PURJEHDUSOHJE 1. SÄÄNNÖT 1.1 Noudatettavat säännöt ja määritelmät Kilpailussa noudatetaan ISAF:n Purjehduksen kilpailusäännöissä 2013-2016 (PKS) määriteltyjä sääntöjä mukaanlukien Suomen Purjehdus ja Veneilyn (SPV)

Lisätiedot

EMK Zoom8 rankingkilpailu 6/2017

EMK Zoom8 rankingkilpailu 6/2017 EMK Zoom8 rankingkilpailu 6/2017 Tapahtuma EMK Zoom8 Ranking 6/2017 Järjestäjä Espoon Merenkävijät ry (EMK), Mellstenintie 12, 01270 Espoo, Suomi Suomen Zoom8 liiton valtuuttamana Päivämäärä 19. 20.elokuuta

Lisätiedot

Vanhemmat ja lapsen urheileminen

Vanhemmat ja lapsen urheileminen Vanhemmat ja lapsen urheileminen Lähtökohdat Harrastamisen aloittaminen Miksi aloitetaan? Yleinen lähtökohta harrastukselle on hauskuus Tavoitteet ohjaavat toimintaa Yhteiset vai erilliset tavoitteet Kenen

Lisätiedot

Juoksukoulun vuosisuunnitelma 2015-2016

Juoksukoulun vuosisuunnitelma 2015-2016 Juoksukoulun vuosisuunnitelma 2015-2016 Yleisesti: Juoksukouluharjoitukset pidetään kerran viikossa ja harjoitus on tarkoitettu tukemaan lapsen muuta harjoittelua. Ryhmässä liikkuvat lapset kuuluvat JKU:n

Lisätiedot

Pelin kautta opettaminen

Pelin kautta opettaminen Pelin kautta opettaminen Pelin kautta opettaminen Pelaamaan oppii vain pelaamalla?? Totta, mutta myös harjoittelemalla pelinomaisissa tilanteissa havainnoimista, päätöksentekoa ja toimintaa. Pelikäsitystä

Lisätiedot

Spinnupurjehduksen perusteet. Teekkaripurjehtijat Ville Valtonen ville.valtonen@tkk.fi 0407240098

Spinnupurjehduksen perusteet. Teekkaripurjehtijat Ville Valtonen ville.valtonen@tkk.fi 0407240098 Spinnupurjehduksen perusteet Teekkaripurjehtijat Ville Valtonen ville.valtonen@tkk.fi 0407240098 Mikä ihmeen spinnu? Symmetrinen vapaasti lentävä myötätuulipurje Yleensä paljon kokoa Paljon voimaa Paljon

Lisätiedot

Purjeveneen suorituskyvyn perustekijät teoriasta käytäntöön

Purjeveneen suorituskyvyn perustekijät teoriasta käytäntöön Purjeveneen suorituskyvyn perustekijät teoriasta käytäntöön Markku Hentinen MP:n kilpakoulu 25.1.2016 Fysiikan yo-tehtävä 2014 Purjehduskilpailun perustekijät Olosuhteet: tuulen ja aallokon optimaalinen

Lisätiedot

BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) HALLINNAN JA SYVIEN VATSALIHASTEN TYÖSKENTELYN

BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) HALLINNAN JA SYVIEN VATSALIHASTEN TYÖSKENTELYN KAKSITOISTA Sivuttainen kurki BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA KÄSITASAPAINOASENNOISTA. KUN BAKASANAAN LISÄTÄÄN SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) BAKASANA. KÄSITASAPAINOASANAT

Lisätiedot

Gulf of Finland Race. Purjehdusohjeet ORC Merenkävijät (M) ja Espoon Merenkävijät (EMK) 1. SÄÄNNÖT 2. TIEDOTUKSET KILPAILIJOILLE

Gulf of Finland Race. Purjehdusohjeet ORC Merenkävijät (M) ja Espoon Merenkävijät (EMK) 1. SÄÄNNÖT 2. TIEDOTUKSET KILPAILIJOILLE Gulf of Finland Race 10.-11.9.2016 Merenkävijät (M) ja Espoon Merenkävijät (EMK) Purjehdusohjeet ORC 1. SÄÄNNÖT Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen kilpailusäännöissä 2013-2016 määriteltyjä sääntöjä sekä

Lisätiedot

Lohja Race

Lohja Race Lohja Race 2-3.9.2017 Järjestävä seura: Lohjan Purjehtijat Nuottatie 2 FIN-08100 Lohja E-jolla JuSM-kilpailu Zoom8-ranking Laser-ranking Lightning- ranking LISÄPURJEHDUSOHJE (kts. Vakiopurjehdusohje PKS

Lisätiedot

Harjoitussuunnitelma viikko 6 Pallo haltuun II

Harjoitussuunnitelma viikko 6 Pallo haltuun II Harjoitussuunnitelma viikko 6 Pallo haltuun II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerran

Lisätiedot

HJS E10 Sininen Kausi 2013-2014

HJS E10 Sininen Kausi 2013-2014 HJS E10 Sininen Kausi 2013-2014 HJS E10 TALVI 2013-2014 2. TALVEN HARJOITUS- JA PELIVUOROT Harjoitus- ja peliohjelma pojat E10 Päivämäärä Aika Paikka Toiminta ke 6.11. klo 17.00-18.00 Pullerin Säästöpankki

Lisätiedot

Chuck Norris Formula 18 & 49er Ranking Helsinki Finnish Sail Racing Organisation r.y PURJEHDUSOHJEET

Chuck Norris Formula 18 & 49er Ranking Helsinki Finnish Sail Racing Organisation r.y PURJEHDUSOHJEET Chuck Norris Formula 18 & 49er Ranking 11.-12.6.2016 Helsinki Finnish Sail Racing Organisation r.y PURJEHDUSOHJEET 1 SÄÄNNÖT 1.1 Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen kilpailusäännöissä määriteltyjä sääntöjä.

Lisätiedot

TAKLAAMINEN BLOKKAAMINEN

TAKLAAMINEN BLOKKAAMINEN TAKLAAMINEN BLOKKAAMINEN HUOMIOI TURVASEIKAT harjoitteissa valmentajan selkeät komennot - pilli hammassuojat käyttöön harjoituksissa niska kiinni hartiasuojiin, jolloin katse on eteenpäin. Mahdollinen

Lisätiedot

KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT kuljettaminen

KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT kuljettaminen 100 SA KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT TEKNISET TAIDOT kuljettaminen syöttäminen syötön vastaanottaminen PELITAIDOT pallollinen pelaaja palloton pelaaja SÄÄNNÖT sähly koulupelimuotona

Lisätiedot

Jakson tarkoituksena on opetella pallon käsittelyä ja harhautusta

Jakson tarkoituksena on opetella pallon käsittelyä ja harhautusta JAKSO 3 Jakson tarkoituksena on opetella pallon käsittelyä ja harhautusta Treenit on jaettu kolmeen n. 15min moduuliin Alkuverryttely, Treeniosio, Peliosio. Jokaiseen moduuliin on 45 eri vaihtoehtoa, joita

Lisätiedot

Gulf of Finland Race

Gulf of Finland Race Gulf of Finland Race 9. 10.9.2017 Espoon Merenkävijät (EMK) ja Merenkävijät (M) Purjehdusohjeet ORC 1. SÄÄNNÖT Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen kilpailusäännöissä PKS määriteltyjä sääntöjä, näitä purjehdusohjeita

Lisätiedot

Isadora 2.0 koulutus 2009-2010

Isadora 2.0 koulutus 2009-2010 Isadora 2.0 koulutus 2009-2010 Senioreiden Kilpakoulu Osa 2 28.2.2011 Veikko Mäkipää Jaripekka Salminen, Tedi Lindqvist 28.2.2011 VM sivu 1 Kilpakoulun tavoitteista Koulun tavoitteena on osallistujien

Lisätiedot

HS:n taitopolku. 1) Visio täydellisestä suorituksesta. 2) Suunnistustaito oma oivallus. 3) Rastiväli kerrallaan ja leuka ylös, HS:n taitokirja

HS:n taitopolku. 1) Visio täydellisestä suorituksesta. 2) Suunnistustaito oma oivallus. 3) Rastiväli kerrallaan ja leuka ylös, HS:n taitokirja HS:n taitopolku 1) Visio täydellisestä suorituksesta 2) Suunnistustaito oma oivallus 3) Rastiväli kerrallaan ja leuka ylös, HS:n taitokirja 4) Vinkkejä Visio täydellisestä suorituksesta Hyvä puhdas suunnistus

Lisätiedot

OPTIMIST SM ESF 7. - 10. 8. 2014. Esbo Segelförening rf. Esbo, Finland PURJEHDUSOHJEET

OPTIMIST SM ESF 7. - 10. 8. 2014. Esbo Segelförening rf. Esbo, Finland PURJEHDUSOHJEET OPTIMIST SM ESF 7. - 10. 8. 2014 Esbo Segelförening rf Esbo, Finland PURJEHDUSOHJEET 1 SÄÄNNÖT 1.1 Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen kilpailusäännöissä 2013-2016 määriteltyjä sääntöjä. 1.2 Kilpailussa

Lisätiedot

OPTIMISTIJOLLLIEN RANKING- JA KADETTIKILPAILU JÄRJESTÄJÄ NYLÄNDSKA JAKTKLUBBEN NJK, KOIVUSAARI HELSINKI PURJEHDUSOHJEET

OPTIMISTIJOLLLIEN RANKING- JA KADETTIKILPAILU JÄRJESTÄJÄ NYLÄNDSKA JAKTKLUBBEN NJK, KOIVUSAARI HELSINKI PURJEHDUSOHJEET OPTIMISTIJOLLLIEN RANKING- JA KADETTIKILPAILU 16-17.9.2017 JÄRJESTÄJÄ NYLÄNDSKA JAKTKLUBBEN NJK, KOIVUSAARI HELSINKI PURJEHDUSOHJEET 1. SÄÄNNÖT 1.1 Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen kilpailusäännöissä

Lisätiedot

MP VALMENNUSPAKETIT RYHMITTAIN 2014

MP VALMENNUSPAKETIT RYHMITTAIN 2014 MP VALMENNUSPAKETIT RYHMITTAIN 2014 22.4.2014 Ilmoittatuminen ryhmiin on sitova ja paattyy 28.04.2014. Harjoitusmaksu tai osa siita palautetaan vain erityistapauksissa kuten vakavasti sairastuessa. ILMOITTAUTUMINEN

Lisätiedot

Porkkala Race Kantvikin Purjehtijat Kirkkonummi

Porkkala Race Kantvikin Purjehtijat Kirkkonummi Porkkala Race 5-6.9. 2015 Kantvikin Purjehtijat Kirkkonummi PURJEHDUSOHJEET 1 SÄÄNNÖT 1.1 Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen Kilpailusääntöjä 2013 2015 (PKS) sekä niiden kansallisia lisäyksiä ja poikkeuksia,

Lisätiedot

F-18 Season ending Helsinki Finnish Sail Racing Organisation PURJEHDUSOHJEET

F-18 Season ending Helsinki Finnish Sail Racing Organisation PURJEHDUSOHJEET F-18 Season ending 3.-4.10.2015 Helsinki Finnish Sail Racing Organisation PURJEHDUSOHJEET 1 SÄÄNNÖT 1.1 Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen kilpailusäännöissä määriteltyjä sääntöjä. 1.2 Kielten ristiriitatapauksessa

Lisätiedot

Muista että ketään ei ole kielletty toteuttamasta itseään joukkueen hyväksi.

Muista että ketään ei ole kielletty toteuttamasta itseään joukkueen hyväksi. 14 Tärkeitä on joka alueella: Aluepeli Näkökenttäpeli Kakkospallot Äänenkäyttö Liikkuminen ilman palloa Periksiantamattomuus Pallo liikkeelle yhdellä ja kahdella kosketuksella. Kavereiden auttaminen Taktiikan

Lisätiedot

FORMULA 18 SUOMENMESTARUUS HELSINKI PURJEHDUSOHJEET

FORMULA 18 SUOMENMESTARUUS HELSINKI PURJEHDUSOHJEET FORMULA 18 SUOMENMESTARUUS 2016 1.-3.7.2015 HELSINKI Finnish Sail Racing Organisation r.y PURJEHDUSOHJEET 1 SÄÄNNÖT 1.1 Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen kilpailusäännöissä määriteltyjä sääntöjä. 1.2

Lisätiedot

Harjoitussuunnitelma viikko 4 Pallonkäsittely II

Harjoitussuunnitelma viikko 4 Pallonkäsittely II Harjoitussuunnitelma viikko 4 Pallonkäsittely II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerran

Lisätiedot

GULF OF FINLAND PURJEHDUSOHJEET

GULF OF FINLAND PURJEHDUSOHJEET GULF OF FINLAND 2017 9-10.9.2017 ESPOON MERENKÄVIJÄT & MERENKÄVIJÄT PURJEHDUSOHJEET First 31.7 & FE-83 1 SÄÄNNÖT 1.1 Kilpailussa noudatetaan kansainvälisiä kilpapurjehdussääntöjä (PKS). 1.2 Kielten ristiriitatapauksessa

Lisätiedot

Suunnistajan maalis-huhtikuun harjoittelu

Suunnistajan maalis-huhtikuun harjoittelu harjoitusolosuhteet 4.3.2013 Suunnistan maalis-huhtikuun harjoittelu Janne Salmi Laitilan AV-päivä 2.3.2013 Kokonaisuus ratkaisee! FYYSIS- MOTORINEN HARJOITTELU VALMENTAJA PSYYKE AKTIIVINEN PALAUTUMINEN

Lisätiedot

REKKI: (1-3: rintakorkeus, 4-6: cm)

REKKI: (1-3: rintakorkeus, 4-6: cm) 1 Kevät 2017 REKKI: (1-3: rintakorkeus, 4-6: 180-210 cm) 1. KIEPPI (ponnistus korokkeella tai ilman) - liike päättyy siistiin ja tiukkaan oikonojaan (nilkat myös ojennettuina vierekkäin, ei ristikkäin)

Lisätiedot

REKKI: (1-3: rintakorkeus, 4: cm)

REKKI: (1-3: rintakorkeus, 4: cm) Kevät 2017 1 REKKI: (1-3: rintakorkeus, 4: 180-210 cm) 1. KIEPPI (ponnistus korokkeella tai ilman) - liike päättyy siistiin ja tiukkaan oikonojaan (nilkat myös ojennettuina vierekkäin, ei ristikkäin) -

Lisätiedot

Purjeiden trimmaus SPV kilpapurjehdusseminaari 2015

Purjeiden trimmaus SPV kilpapurjehdusseminaari 2015 Purjeiden trimmaus SPV kilpapurjehdusseminaari 2015 1 Mitä trimmaus on Miksi trimmataan Purjeveneen teoriaa Think one Trimmauksen välineet Eri rikityyppejä MM-tason rikitrimmi Virtauslangoista Esimerkkejä

Lisätiedot

http://www.iihce.fi/desktopmodules/iihcemodules/print.aspx?listid=626

http://www.iihce.fi/desktopmodules/iihcemodules/print.aspx?listid=626 1 / 9 2.10.2010 15:37 Kirjainten tekeminen [ref# 1379] Harjoitteen tavoite: Kiekonkäsittelyn alkeiden harjoittelu Osallistujien määrä ja ryhmäjako: Kaikki mukana (halutessa pienryhmät) Tarvittavat välineet

Lisätiedot

Scratch ohjeita. Perusteet

Scratch ohjeita. Perusteet Perusteet Scratch ohjeita Scratch on graafinen ohjelmointiympäristö koodauksen opetteluun. Se soveltuu hyvin alakouluista yläkouluunkin asti, sillä Scratchin käyttömahdollisuudet ovat monipuoliset. Scratch

Lisätiedot

Suomen Suunnistusliitto

Suomen Suunnistusliitto Suomen Suunnistusliitto ry Suomen Suunnistusliitto LAATUA TAITOHARJOITTELUUN SSL VALMENNUSSEMINAARI VIERUMÄKI 8.-10.2.2013 ANTTI HARJU Taitoharjoittelusta Det er umulig å trene for mye o-teknik Lundanes

Lisätiedot

OMINAISUUS- JA SUHDETEHTÄVIEN KERTAUS. Tavoiteltava toiminta: Kognitiivinen taso: Ominaisuudet ja suhteet -kertaus

OMINAISUUS- JA SUHDETEHTÄVIEN KERTAUS. Tavoiteltava toiminta: Kognitiivinen taso: Ominaisuudet ja suhteet -kertaus Harjoite 12: Tavoiteltava toiminta: Materiaalit: OMINAISUUS- JA SUHDETEHTÄVIEN KERTAUS Kognitiivinen taso: Ominaisuudet ja suhteet -kertaus Toiminnan tavoite ja kuvaus: Oppilaat ratkaisevat paperi- ja

Lisätiedot

TEMPPUILIJAN SUORITUSKORTTI

TEMPPUILIJAN SUORITUSKORTTI TEMPPUILIJAN SUORITUSKORTTI BOING-temppuradalle on suunniteltu kahdeksan erilaista temppua, joista radan järjestäjä on valinnut osan BOING-temppurataan. Suorituspaikkojen ohjeet saat suorituspaikoilta

Lisätiedot

Opas omatoimiseen harjoitteluun

Opas omatoimiseen harjoitteluun Opas omatoimiseen harjoitteluun Muista myös taitopassi ja kuperkeikkapassi Tämä on opas omatoimiseen jalkapallotaitojen harjoitteluun. Oppaasta saat vinkkejä eri tekniikoiden opetteluun. Katso ja opi videolta

Lisätiedot

OPTIMIST Ranking ESF Esbo Segelförening rf. Esbo, Finland PURJEHDUSOHJEET

OPTIMIST Ranking ESF Esbo Segelförening rf. Esbo, Finland PURJEHDUSOHJEET OPTIMIST Ranking ESF 3-4.9 2016 Esbo Segelförening rf Esbo, Finland PURJEHDUSOHJEET 1 SÄÄNNÖT 1.1 Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen kilpailusäännöissä (PKS) 2013-2016 määriteltyjä sääntöjä. 1.2 Kansainvälinen

Lisätiedot

LIIKENTEEN SÄÄNTÖTUNTEMUS. Vihreä teksti on oikea vastaus.

LIIKENTEEN SÄÄNTÖTUNTEMUS. Vihreä teksti on oikea vastaus. 220103769 LIIKENTEEN SÄÄNTÖTUNTEMUS Vihreä teksti on oikea vastaus. 1. Määrääkö/sisältääkö yllä oleva liikennemerkki seuraavia asioita? (kyllä- ei -en tiedä) U-käännös on kielletty Edessä on satama-alue

Lisätiedot

Lauantailenkki 07.06.2014

Lauantailenkki 07.06.2014 Lauantailenkki 07.06.2014 Itäsyndikaatin ranking-kisa KILPAILUKUTSU 1 SÄÄNNÖT 1.1 Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen kilpailusäännöissä määriteltyjä sääntöjä. 1.2 Mitkään kansalliset määräykset eivät

Lisätiedot