F-, E- ja D-tytöt Yleisesti valmennuksestaja ja treenamisesta Mitä ja miten salilla tehdään

Transkriptio

1 F-, E- ja D-tytöt Yleisesti valmennuksestaja ja treenamisesta Mitä ja miten salilla tehdään JP Laamanen / E-tytöt

2 ONNEKSI OLKOON 1. Olette valinneet teknisesti HAASTAVAN lajin lapsellenne 2. Lapsenne ovat todella MAHTAVIA

3 Nuori Suomi - Kehityspolut

4 Lenttis-Juniorin Kehityspolut Liiga joukkeet Ikäluokkien Alue / Maajoukkueet Junioreiden Edustusjoukkue 2-sarja (1-sarja)

5 Lenttis-Juniorin Kehityspolut Liiga joukkeet Ikäluokkien Alue / Maajoukkueet Junioreiden Edustusjoukkue 2-sarja (1-sarja)

6 Lenttis-Juniorin Kehityspolut F-Tytöt E-Tytöt D-Tytöt Pelivuodet 1. Vuosi 2. Vuosi 1. Vuosi 2. Vuosi 1. vuosi Tekniikka Lajitaidot... Perustekniikan harjoittelu koko peliuran... Pehmo pallo / Kova pallo -> toistojen kautta huipulle Temppuradat Lajitaidot osaalueittain Taktisten variaatioiden hallinta Pelitapa Koppipallo 2vs2 Vastaanotto/Passi /Hyökkäys 3vs3 pelaajalla - 4vs4 - Ihka oikea peli 6vs6

7 Lenttis-Juniorin Kehityspolut F-Tytöt E-Tytöt D-Tytöt Pelivuodet 1. Vuosi 2. Vuosi 1. Vuosi 2. Vuosi 1. vuosi Tavoite Leikkien perusasioita. Tästä se alkaa -> Temppuradat Pehmo pallo Totuttelua kovaan palloon (hihalyönti). Syöttö yli verk. Iskulyönnin perusteet. Pelisysteemit Kesäharjoittelu Pelisysteemin harjoittelu Kesäharjoittel u Harjoitus ajat / harjoitus kerrat vuodessa 1 tunti 1-2 x viikossa 28 viikkoa Syys Maalis h 15min 2 x viikossa 28 viikkoa Syys Maalis 1h 15 min 3 x viikossa 34 viikkoa Syys Huhti h 30 min 2 x kesäviikkot 3 x viikossa 34 viikkoa 122 1h 30 min 2-3 x kesäviik 2-3 x viikossa 45 viikkoa

8 AJATUKSIA 2/2 F-tytöt Koppipallot Taitomerkit Leikin avulla Alkulämmitely Venyttelyt Loppuverryttely Harjoittelukuri Pelisäännöt E-tytöt Tottuminen kovaan palloon -> hihalyönti, kädet alle Syöttö verkon yli Syötön ja vastaanoton tilastointi Power Cup Kesäharjoittelu tukiopetus

9 AJATUKSIA 2/2 OPETA JA OHJAA OPPIMAAN VAATIMINEN ON VÄLITTÄMISTÄ, SIIS VAADI KONTROLLOI JA AUTA URHEILIJAA KONTROLLOIMAAN 30x PERÄKKÄIN, KERTA TOISEN JÄLKEEN, ONNISTUNEESTI 1 onnistuminen tuuria 2-4 peräkkäistä hyvää tuuria 5-9 hahmottumista lähes taitoa vasta-alkajan taitoa 30 peräkkäistä onnistumista taitoa lupa lisätä suorittamiseen fyysistä vaativuutta

10 Kausi , Syyskuu -> Huhtikuu Harjoitukset Harjoituskertoja 102 kpl, 28 viikkoa, 3 x viikossa KA treeneissä: syys 14.3 tyttöä, Kevät 11.7 tyttöä Pelaajia 15 kpl, + uusi pelaaja, Jenna Torstaisin, E0-1 mukana 3-6 tyttöä Pelit Turnauksia 8 kpl: Otteluita 25 kpl Alkusarja 10 Jatkosarja 12 Sijoitusottelut 3 Peli aikaa tasaisesti kaikille Syöttö verkon yli marraskuun lopussa treeneissä Aloitussyöttö % -> 80% Pallo verkon yli Käsien turtuminen hihalyönnissä. Vastaanotto % -> 70% Uskallus laittaa kädet pallon alle

11 E-Tytöt, 2. vuosi kesäkuu -> Joukkueet jaettu mahdollisimman tasaväkisiin joukkueisiin -> Power cupissa vimeinen peli pelattiin toisiamme vastaan. Erien ollessa erittäin tasaisia. Kesäharjoittelu mennään heikompien pelaajien mukaan jotka tarvitsevat enenmän harjoitusta -> jolloin saamme tekniikat parempaan kuntoon ja ovat taitotasoltaa lähempänä joukkueen ns kärkipelaajia syyskauden alkaessa. Monipuolista harjoittelua ja tutustumista eri lajeihin / ammattivalmentajan kanssa mm. Yleisurheilu, jalkapalloilu, keilailu ja Golf.

12 Salon Viestin Pelaaja on Monipuolinen Urheilullinen Kilpailuhenkinen Yritteliäs Reipas Kohtelias Taitava Salon Viestin Joukkue on Kannustava Taisteleva Iloinen Voitontahtoinen Urheilullinen Osaava Yritteliäs

13 Toimintapiste -rata Turnaustapahtuma 3 1. Kuperkeikka eteen Kiinniotto ylhäältä Heitto taakse Kottikärryt Eteen-taakse vannehypyt Silta Linnunpesä Kipuaminen kontaten 5 Heitto taakse 22 Kottikärryt 36 Kiinniotto ylhäältä 29 Ratavaihtoehdot Eteen-taakse vannehypyt 14 Silta 43 Kipuamine n kontaten 5 Linnunpesä 20 Kuperkeikka eteen 32

14 Fyysisten ominaisuuksien herkkyyskaudet ja painopistealueet eri ikävaiheissa otettava huomioon valmennuksen linjauksissa