Laumanvartijasta. lemmikiksi

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Laumanvartijasta. lemmikiksi"

Transkriptio

1 Laumanvartijasta lemmikiksi

2 Jotain itsestäni! Pääsin ylioppilaaksi Turun Suomalaisesta Yhteiskoulusta Eläinlääkäriksi valmistuin Hannoverin Eläinlääketieteellisestä Korkeakoulusta Laillistus Suomessa tapahtui 1970! Toimin pieneläinlääkärinä Helsingissä ja viimeiset 15 vuotta Kaarinassa! Viitisen vuotta sitten aloin etsiä syytä lemmikkien suureen sairastuvuuteen lyhyen elämänsä aikana sekä niitä vaivaaviin rappeutumissairauksiin! Tietoa hain Internetin raakaravintofoorumeilta ja luin Tom Lonsdalen kirjat. Vakuutuin täysin kokemusteni sekä hankkimani tiedon perusteella, että lemmikkien ruokinnassa jokin on täysin pielessä ELÄINLÄÄKÄRIN EETTISET OHJEET Hanni Wienkoop

3 LUONTO! Eläinlääkäri osallistuu aktiivisesti eettiseen pohdintaan ihmisen ja luonnon suhteesta sekä ihmisen vastuusta luonnosta ja eläimistä.! Luonnon ja elämän kunnioittaminen on eläinlääkärin työn perusta. YHTEISKUNTA! Eläinlääkäri edistää työllään eläinten terveyttä ja hyvinvointia.! Hän edistää myös ihmisten terveyttä ehkäisemällä elintarvikkeista ja elinympäristöstä aiheutuvia terveysvaaroja.

4 Hippokrates Lääketieteen isänä pidetyn Hippokrateen ohje: OLKOON RUOKA LÄÄKKEESI ja LÄÄKE RUOKASI Tom Lonsdale Eläinlääkäri Dr.Tom Lonsdale valmistui eläinlääkäriksi London Veterinary Collegesta, siirtyi sittemmin Australiaan Sydneyhin. Siellä hän johti muutamaa lemmikkeihin erikoistunutta klinikkaa. 15 vuoden työrupeaman jälkeen hän luopui klinikoistaan ja antautui kokonaan levittämään tietoa luonnonmukaisesta ruokavaliosta huomattuaan, että lemmikkien sairauksien pohjalta löytyi yksi yhteinen tekijä: teollisesti valmistettu koiran- ja kissanmuona.

5 Raw Meaty Bones! Raw Meaty Bones on ruokavalio-ohjelma koirille, kissoille ja freteille! Kirjat Raw Meaty Bones ja Work Wonders on kirjoittanut eläinlääkäri Tom Lonsdale! Work Wonders on toimestani suomennettu ja on luettavissa netissä osoitteessa

6 Perimä! Perimältään kissa ja koira ovat lihansyöjiä. Sitä todistavat terävät leikkaavat hampaat ja lyhyt suolisto.! Kasvisperäisen selluloosan sulattamiseen koiralla ja kissalla ei ole valmiuksia! Ruumiinosia voidaan jalostamalla lyhentää tai pidentää suhteellisen helposti, mutta aineenvaihdunta on niin perustavanlaatuinen toiminta, että sitä ei ole muuttaminen pitkälläkään aikavälillä.! Jokaisen koiran ja kissan sisällä asustaa susi tai villikissa. Canis lupus ja Canis familiaris! Molemmat luetaan kuuluviksi koiraeläimiin! Susista kesytettiin koiria n vuotta sitten! DNA poikkeavuus 1%! Sudet ja koirat voivat pariutua! Luonnonvaraisista eläimistä vain vahvimmat ja terveimmät selviävät lajin jatkamisessa! Koirien jalostuksessa myös sairaita eläimiä käytetään jalostukseen! Sen takia monilla koirien sairauksilla on geneettinen alkuperä

7

8 KELVOLLISTA RUOKAA LEMMIKEILLE 1. Riista, esim. hiiret, rotat, kanit, jänikset, linnut, kalat, hirvet, kauriit 2. Teurasjäte, kaikki teurasjäte poikkeuksena nautaeläinten pitkät putkiluut 3. Linnunmunat Lihansyöjän hammaskalusto

9 Hammasasiaa! KUTEN IHMISET MYÖS LEMMIKIT KÄRSIVÄT HUONOSTA SUUHYGIENIASTA, KIITOS TEOLLISEN ROSKAMUONAN. HIENONNETUSTA RUUASTA JÄÄ JÄÄMIÄ HAMPAIDEN PINNALLE, MISTÄ MUODOSTUU SUUBAKTEERIEN MYÖTÄVAIKUTUKSELLA PLAKKIA.! PLAKKI MINERALISOITUU JA MUUTTUU HAMMASKIVEKSI. PLAKKI JA HAMMASKIVI YHDESSÄ SYÖVÄT IKENIÄ, IENRAJA TULEHTUU JA HAMMAS LÖYSTYY.! TULEHTUNEISTA IKENISTÄ BAKTEERIT LÖYTÄVÄT TIENSÄ MUUALLE ELIMISTÖÖN.! HENGITYS HAISEE PAHALLE. Ja tähän on tultu

10 Periodontaali-sairaus=! hammasta ympäröivien kudosten sairaus! kollageenin hajoaminen johtuu immuunireaktiosta, jossa laukaisevana tekijänä on usein krooninen ientulehdus! kollagenaasi-niminen entsyymi hajoittaa kollageenin! tuloksena on hampaitten löystyminen! kerran aktivoituna kollagenaasi voi hajoittaa kollageenia myös verisuonissa, nivelissä, jänteissä, silmissä (verikorva, ristisiteen katkeaminen, nivelrikko, kaihi)

11 MIKÄ AVUKSI! Luonto on viisaudessaan luonut eläimille oman hammasharjan: raa at lihaluut.! Järsiessä ja kalutessa erittyy paljon sylkeä ja lihaluut puhdistavat hammaspintoja ja ikeniä.! Mekaaninen liike suussa parantaa suun verenkiertoa, mikä puolestaan vahvistaa puolustuskykyä bakteerien hyökkäyksiltä.

12

13

14 MIKSI RAAKAA! KUN ELÄINVALKUAISTA JA RASVAA KUUMENNETAAN SYNTYY TOKSISIA YHDISTEITÄ kuten! AGE-tuotteet (Advanced Glycation Endproducts)! HETEROSYKLISET AMIINIT! NITROSAMIINIT! TRANSRASVAT! Nämä kuumennettaessa (yli 40C ) syntyvät myrkyt saavat aikaan tulehduksellisen tilan elimistöön, mikä ilmenee moninaisina tulehduksellisina sairauksina, autoimmuunitauteina, kuten nivelrikkona ja suolistotulehduksena.! Valkuaisen rakenne vaurioituu kuumennusprosessissa, samoin tuhoutuvat ruuassa olevat entsyymit. Vain % ruoasta voidaan käyttää hyväksi verrattuna raakaan. Vaara piilee keitetyissä luissa! Kuumennettaessa luun rakenne muuttuu.! Luuaineksesta tulee säröistä. Säröt voivat tehdä hallaa suolen limakalvolle, jopa puhkaista sen.! Tuore luu on pehmeää, juuri sopivaa lemmikin hammaskalustolle.! Myytit linnun ja sian luista, joita ei pidä antaa koirille, on totta siltä osin että EI KEITETTYINÄ.! Raakoina linnun ja sianluista ei ole vaaraa

15 SAIRAUKSIA, JOITA TODENNÄKÖISESTI SYNTYY, KUN ELÄIMELLE SYÖTETÄÄN TEHDASVALMISTEISTA JALOSTEETUA KOIRAN/KISSANMUONAA! Silmätulehduksia! Korvatulehduksia! Ihotulehduksia! Virtsatietulehduksia! Virtsakiviä! Epilepsiaa! Diabetesta! Haimatulehduksia! Anaalirauhastulehduksia! Autoimmuunitauteja! Suolistotulehduksia! Välilevytyriä! Nivelrikkoa! Keuhkoputkentulehduksia! Ennenaikaista vanhenemista! Hermostovaivoja! Psyykkistä häiriökäyttäytymistä! Eliniän lyhentymistä! Energisyyden puutetta! Liikalihavuutta! Kilpirauhasen toimintahäiriöitä! Paras ruoka kissalle on hiiri.! Hiiren puutteessa paras liha kissalle on minkä tahansa teuraseläimen liha! Silakka ja muikku annetaan mielellään kokonaisina. Kissan ruokinta! Kokonaisten kalojen ruodoista kissa saa kalkkia.! Silakkaa/muikkua voi antaa 2-3 kertaa viikossa, seitikalaa useammin! Maksaa tulisi antaa 2-3 kertaa kuukaudessa.

16 Lili ja porsaan lihasuikaleet

17 ! Teollisesti valmistettu koiran/ kissanmuona on jalostettua, kuumennettu paineessa ja korkeassa lämpötilassa.! Raaka-aineista informoidaan ylimalkaisesti; kana voi tarkoittaa helttaa tai koipia.! Sisällöstä suurin osa koostuu viljasta ja kasviksista; lihansyöjälle sopimattomista ainesosista.! Muona sisältää säilöntäaineita, väriaineita, makuaineita ja riippuvaisuutta aiheuttavia aineita. Roskamuona

18 Whiskas-kissanruoka. parasta kissallesi?????! sisältää häränlihaa. kuumennettuna ala-arvoista??????! viljaa min. 4%..kissa ei voi hyödyntää??????! 4% min. lihaa ja eläinperäisiä tuotteita. aivan liian vähän???! kasvivalkuaistiivisteitä.. kissa ei voi hyödyntää??????! rasvoja, öljyjä..hampurilaispaikkojen ylijäämäöljyjä????! kasviperäisiä tuotteita.. kissa ei voi hyödyntää??????! kivennäisiä! 4% kasviksia (porkkanaa, herneitä) ei voi hyödyntää Miksi ei kasvisöljyjä! Kasvisöljyt eivät kuulu susien perusruokavalioon eikä siis koirien tai kissojenkaan.! Valtaosa omega-3 ravintolisistä ovat tekemällä tehtyjä, ei luonnossa sellaisenaan tavattavia! Koira ja kissa saavat omega 3-rasvahapponsa kalasta, maksasta ja lihasta.! Ongelmaksi voi tulla jopa liiallisen tyydyttämättömien rasvahappojen saanti, koska sioille syötetään öljyrehuja, maissia, soijaa ja rypsiä, joka nostaa liiallisesti pehmeitten rasvojen määrää lihassa.

19 MIKSI EI VILJATUOTTEITA! Viljat sisältävät antiravinteita, ainesosia, joista on haittaa elimistölle. Näitä ovat esim.! Vehnän sisältämä gluteiini, keliakian aiheuttaja! Viljoissa ja palkokasveissa esiintyvät lektiinit, jotka ovat hyvin immuunireaktiivisia, tulehdusta ja allergiaa aiheuttavia! Viljoissa olevat fytaatit, jotka estävät mineraalien imeytymistä. MIKSI EI MAITOA! Susi imettää pentujaan, sen jälkeen sudet eivät juo maitoa! Samoin koira ja kissa saavat maitonsa emoltaan. Sen jälkeen ei ole syytä antaa maitoa tai juustoja lemmikille! Maidossa on hormoneja, jotka eivät välttämättä sovi toisille eläinlajeille! Maidon Ca/Mg suhde on epäedullinen aineenvaihdunnalle! Kalkin koira saa luista! Maidon valkuainen takertuu hampaiden pinnoille ja saa aikaan palkkiutumista

20 VÄLTÄ KAIKISSA OLOSUHTEISSA MÖSSÖRUOKAA! Älä hienonna ruokaa vaan anna se alkuperäisessä koostumuksessaan lihaluut lihaluina, sisäelimet sisäeliminä.! Anna suurina kimpaleina!!!!!!!! Eläin itse järsii haluamansa suupalat. Lisäravinteet! Lisäravinteita ei pääsääntöisesti tarvita.! Valkuaisen eläin saa lihasta ja sisäelimistä, mineraalit luista ja rustoista, vitamiinit lihasta ja sisäelimistä, omega3- rasvahapot kaloista, sisäelimistä ja lihasta. Liha sisältää kaikki välttämättömät aminohapot.! A-vitamiini-tarpeen tyydyttämiseksi on syytä antaa maksaa aina silloin tällöin (2-3 x kuukaudessa)! Koska tuotantoeläimiä ruokitaan nykyään keinotekoisilla muonilla varsinkin sikoja ja kanoja, niin voi olla hyvä antaa joskus lisäravinteena rakkolevää. Tämä ns. seaweed sisältää paljon arvokkaita mineraaleja ja hivenaineita.

21 Milloin ja mitä koiralle! Lihaluita 60-70%! Elimiä 30%! Ruuantähteitä 10%! 1-2 ateriaa vrk:ssa! Koiralla voi pitää yhden tai kaksi paastopäivää viikossa. Annostelun ajoitus! Joka aterioinnilla tai joka päivä ei tarvitse pitää kiinni kiintiöistä. Riittää kun viikon aikana kiintiö tulee suunnilleen täyteen eli valtaosa lihaluita, sen ohella sisäelimiä ja n. 10% omistajan omia ruuantähteitä ei kuitenkaan keitettyjä luita.

22 Tarkennusta edelliseen! Lihaluut koostuvat lihasta, rustoista, luista ja rasvasta.! Liha on pääasiassa proteiinia, jota tarvitaan lihasten ja elinten uusiutumiseen, immuunijärjestelmän ja hormonitasapainon ylläpitoon.! Luista ja rustoista irtoaa mineraaleja, joita tarvitaan luuston ja nivelten kasvamiseen ja kunnossapitoon.! Rasva on hyvä energian lähde.! Sisäelimet ovat ravintorikkaita ja vitamiinipitoisia ruhon osia

23 Omistajan omat ruuantähteet! Susi syö saaliinsa mahalaukun sisällön! Tämän sisällön voisi kuvitella vastaavan lemmikin omistajan ruuantähteitä! Keitettyjä luita on kuitenkin varottava antamasta! Monet lemmikit syövät mielellään hedelmiä tai kasviksia. Se on ihan OK. Määrät! Vaikeaa sanoa mitään tarkkoja määriä koska jokainen lemmikki on yksilö ja kuluttaa energiaa eri tavalla. Nyrkkisääntönä voidaan pitää keskikoisilla ja suurilla koirilla 2% ruumiinpainosta ja pienillä koirilla 3% ruumiinpainosta per päivä 25 kg:n koiralla lihaluita kuluisi 500 gr eli puoli kiloa per päivä.

24 Ylipaino-ongelmia! Koska roskamuona ei sisällä hyvää valkuaista, elintoimintojen tärkeintä raakaainetta, lemmikit yrittävät epätoivoisesti riipiä kelvottomasta muonasta ravintoa ahmimalla sitä.! Toisekseen keitetty ruoka on addiktiivista! Kolmanneksi rasva, jota on suihkutettu nappuloiden pintaan saa sekin aikaan addiktion+! ne monet kemialliset lisäaineet, joita on lisätty ruokiin aiheuttavat riippuvaisuutta Ravinnosta saadut tartunnat! Suomessa lakisäätöinen lihantarkastus on korkeatasoista ja on epätodennäköistä, että tarkastetuista teurasruhoista välittyisi tartuntoja! Leveäheisimatotartunta järviseuduilla raa asta kalasta on mahdollista.lapamato leviää ihmisestä kaloihin mutta koska lapamatoa ihmisillä ei enää juurikaan tavata, kaloista saatava lapamatovaara on sekin hyvin pieni. Vuorokauden kestävä kalan pakastus tuhoaa madon toukat, jos haluaa pelata varman päälle.

25 Ravinnosta saadut tartunnat! Hirvistä ja poroista löytyy vuosittain joitakin hirviekinokokki-lapamatotartuntoja. Tarkastamattomien hirvien/porojen sisäelimiä ei pidä antaa raakana! Kissat saavat pikkujyrsijöistä lapamadon, joka on täysin vaaraton ja lähtee yhdellä matolääkityksellä. Matotartunta havaitaan madon valkoisina jaokkeina peräaukon ympärillä.! Hanki ruuat suurissa erissä.! Tee annospaketteja.! Pakasta.! Koiralle voi tarjota jäätyneen lihaluun. Se ehtii sulaa koiran sitä järsiessä.! Paras syömispaikka on ulkona, kuistilla tai parvekkeella. Käytäntöjä

26 ! Ota selvää, mistä voit hankkia raakaravintoa paikkakunnallasi.hyviä hankintapaikkoja ovat:! kauppahallit! torit! Lihakaupat ja leikkaamot! kiertävät rehunmyyjät! eläinkaupat, marketit. Hankintapaikat! Vaikka eläinvalkuainen, liha ja kala ovat kalliita, lemmikin ruuan ei silti tarvitse olla sitä.! Hankkimalla tarvikkeet suurissa erissä pudotat hintaa.! Lihaluut eivät ole kalliita eivät myöskään sisäelimet tai munat. Silakatkin ja kalanperkeet ovat halpoja. Taloudellisuus

27 HIILITASSUNJÄLKI! Lemmikkien raakaruokinta tukee ekologisuutta.! Energiaa säästyy, kun muonan jalostus ja pakkaus jäävät pois.! Terveet eläimet eivät tarvitse lääkkeitä. Ruoka ja psyyke! Kun eläin saa luontaista ruokaa, sen hermosto saa ravintoa, joka edesauttaa psyykkistä hyvinvointia.! On väärä uskomus, että raaka liha raaistaisi lemmikin.! Serotoniini edesauttaa hyvänolon ja rentouden tunnetta.! Aminohappo tryptofan on serotoniinin ja melatoniinin rakennusaine.! Tryptofaania on paljon lihassa

28 Tapaus Veera

29 Sitoutuminen! Kun hankkii lemmikin, on luonnollista, että haluaa lemmikilleen parhaan mahdollisen elämän! Rakkauteen kuluu suoda lemmikille paras mahdollinen ruokavalio! Raa at lihaluut ovat paras ruokavaliovaihtoehto.! Lemmikki voi hyvin eikä sitä vaivaa raastavat sairaudet! Jos ei ole aikaa nähdä vaivaa ruoanhankinnan eteen, on parasta olla ottamatta lemmikkiä vastuulleen. Terve ja energinen lemmikki Terve ja hyväntuulinen lemmikki on omistajan ylpeys

30 Kiitos mielenkiinnostanne!

Eläinten raakaruokinta. ELL Hanni Wienkoop 2011

Eläinten raakaruokinta. ELL Hanni Wienkoop 2011 Eläinten raakaruokinta ELL Hanni Wienkoop 2011 Laumanvartijasta lemmikiksi Jotain itsestäni Pääsin ylioppilaaksi Turun Suomalaisesta Yhteiskoulusta 1962. Eläinlääkäriksi valmistuin Hannoverin Eläinlääketieteellisestä

Lisätiedot

ELÄINLÄÄKÄRIN EETTISET OHJEET

ELÄINLÄÄKÄRIN EETTISET OHJEET Jotain itsestäni! Pääsin ylioppilaaksi Turun Suomalaisesta Yhteiskoulusta 1962. Eläinlääkäriksi valmistuin Hannoverin Eläinlääketieteellisestä Korkeakoulusta 1968. Minut laillistettiin Suomessa 1970! Toimin

Lisätiedot

ELÄINLÄÄKÄRIN EETTISET OHJEET

ELÄINLÄÄKÄRIN EETTISET OHJEET Jotain itsestäni! Pääsin ylioppilaaksi Turun Suomalaisesta Yhteiskoulusta 1962. Eläinlääkäriksi valmistuin Hannoverin Eläinlääketieteellisestä Korkeakoulusta 1968. Laillistus Suomessa tapahtui 1970! Toimin

Lisätiedot

Laumanvartijasta 04/19/10

Laumanvartijasta 04/19/10 Laumanvartijasta 04/19/10 lemmikiksi 04/19/10 Jotain itsestäni Pääsin ylioppilaaksi Turun Suomalaisesta Yhteiskoulusta 1962. Eläinlääkäriksi valmistuin Hannoverin Eläinlääketieteellisestä Korkeakoulusta

Lisätiedot

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen Edellisen leirin Kotitehtävä Tarkkaile sokerin käyttöäsi kolmen päivän ajalta ja merkkaa kaikki sokeria ja piilosokeria sisältävät ruuat

Lisätiedot

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja?

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? Kotitehtävä Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? VÄLIPALA Tehtävä Sinun koulupäiväsi on venähtänyt pitkäksi etkä ehdi ennen illan harjoituksia

Lisätiedot

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat Maittavan lihaisat Jahti&Vahti -koiranruoat Täysravinto paljon liikkuville koirille 32% Premium-luokan ruokaa koirallesi Suositut, nyt koostumukseltaan entistäkin lihaisemmat, Jahti&Vahti -koiranruoat

Lisätiedot

Premium-luokan koiranruokasarja D

Premium-luokan koiranruokasarja D Premium-luokan koiranruokasarja D TM Lihaisaa laatua koirallesi. Laaturuokaa koirallesi Jahti&Vahti! Haluamme koirasi elämänlaadun pysyvän korkeana ja kauan. Siksi ruokien huippulaatu on meille aidosti

Lisätiedot

RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA. Marika Karulinna

RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA. Marika Karulinna RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA Marika Karulinna LIHA Koira on lihansyöjä, joten sen ravinnon perustana kuuluu olla liha Punaisesta lihasta saa rautaa Vaaleat lihat ovat usein rasvattomampia poikkeuksiakin

Lisätiedot

Lihaisaa laatua koirallesi. Premium-luokan koiranruokasarja

Lihaisaa laatua koirallesi. Premium-luokan koiranruokasarja TM Lihaisaa laatua koirallesi. Premium-luokan koiranruokasarja Suomen suosituin premium-koiranruoka. Koiran elämänlaatu, terveys ja pitkä ikä ovat vaalimisen arvoisia asioita. Siksi ravinnon korkea laatu

Lisätiedot

Mahamysteeri. Mitkä ruoka-aineet sisältävät näitä aineita?

Mahamysteeri. Mitkä ruoka-aineet sisältävät näitä aineita? KOHDERYHMÄ: Työ voidaan tehdä yläkoulussa tai lukiossa. Teorian laajuus riippuu ryhmän tasosta/iästä. Parhaiten työ soveltuu yläkouluun kokonaisuuteen elollinen luonto ja yhteiskunta. KESTO: 1 h. MOTIVAATIO:

Lisätiedot

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suolisto ja vastustuskyky Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen

Lisätiedot

Täysrehut pieneläimille

Täysrehut pieneläimille is the place for your Headline Page 1 Täysrehut pieneläimille JR FARM FARMI TÄYSREHU www.tujoma.fi is the place for your Headline Page 2 Sisältää ainulaatuisen Farm food koostumuksen jossa on mm. inuliiniä

Lisätiedot

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI 2 11.8.2015 PALAUTUMINEN -kehittymisen kulmakivi - Harjoittelun tarkoitus

Lisätiedot

Valitse oikea vastaus. Joskus voi olla useampi kuin yksi vaihtoehto oikein. Merkitse rastilla, mikä/mitkä vaihtoehdot ovat oikein.

Valitse oikea vastaus. Joskus voi olla useampi kuin yksi vaihtoehto oikein. Merkitse rastilla, mikä/mitkä vaihtoehdot ovat oikein. Valitse oikea vastaus. Joskus voi olla useampi kuin yksi vaihtoehto oikein. Merkitse rastilla, mikä/mitkä vaihtoehdot ovat oikein. 1. Ruoka-ainekolmiossa ne elintarvikkeet, joita on hyvä syödä joka päivä,

Lisätiedot

VIIKKO I1 RUOKAVALION PERUSTEET

VIIKKO I1 RUOKAVALION PERUSTEET 1 VIIKKO I1 RUOKAVALION PERUSTEET 2 VIIKKO 1 - Johdanto Tällä ensimmäisellä viikolla käymme läpi ravitsemuksen perusteet. Käymme läpi kolme perusravintoainetta. Niitä kutsutaan usein nimellä makroravinteet.

Lisätiedot

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon FORMARE 2015 Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon Sisältö Kalorit ja kulutus Proteiini Hiilihydraatti Rasva Vitamiinit Kivennäis- ja hivenaineet Vesi ja nesteytys Ravintosuositukset

Lisätiedot

Diabeetikon ruokailu sairaalassa

Diabeetikon ruokailu sairaalassa Diabeetikon ruokailu sairaalassa { Ravitsemusterapeutti Roope Mäkelä Satks Ruokavaliosuositus Diabeetikoille suositellaan samanlaista ruokaa kuin koko väestölle Ravitsemushoito on oleellinen osa diabeteksen

Lisätiedot

Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet. Raija Tahvonen

Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet. Raija Tahvonen Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet Raija Tahvonen Terveellinen ruokavalio on kasvivoittoinen Runsaasti: Kasviksia, marjoja ja hedelmiä Viljatuotteet pääosin täysjyväviljaa Kalaa ja

Lisätiedot

Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015

Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015 Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015 Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen hyvinvointiin Jopa 80% ihmisen

Lisätiedot

Kissaa on suuhun katsominen. Kissojen hampaidenhoito-opas

Kissaa on suuhun katsominen. Kissojen hampaidenhoito-opas Kissaa on suuhun katsominen Kissojen hampaidenhoito-opas Kissa ei osaa hoitaa hampaitaan Aikuisella kissalla on 30 hammasta. Hampaan näkyvää osaa kutsutaan kruunuksi ja ikenen alla olevaa osaa juureksi,

Lisätiedot

RASKAUDENAIKAINEN RUOKAVALIO

RASKAUDENAIKAINEN RUOKAVALIO RASKAUDENAIKAINEN RUOKAVALIO - PIKAOPAS - Ruokavalio raskauden aikana (Valio 2017.) MIKSI? Terveellisellä ruokavaliolla voidaan vaikuttaa äidin omaan hyvinvointiin sekä kohdussa kasvavan sikiön hyvinvointiin,

Lisätiedot

Omevio. Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen. UUTUUS iholle ja turkille. Lemmikin hyvinvoinnin tueksi

Omevio. Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen. UUTUUS iholle ja turkille. Lemmikin hyvinvoinnin tueksi Omevio Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen UUTUUS iholle ja turkille Mitä välttämättömät rasvahapot ovat? Välttämättömät rasvahapot ovat koirien ja kissojen ihon terveyttä

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet Yläkouluakatemia 2015-2016 Vko 36 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI SUOJARAVINTOAINEET https://www.youtube.com/watch?v=cgcpdskk1o8&spfreload=10

Lisätiedot

Koiran ja kissan ruokailukäyttäytyminen. Rakastammeko lemmikkimme lihaviksi?

Koiran ja kissan ruokailukäyttäytyminen. Rakastammeko lemmikkimme lihaviksi? Koiran ja kissan ruokailukäyttäytyminen Rakastammeko lemmikkimme lihaviksi? Ruokinnan tarkoitus Taata eläimelle sen kasvun, elintoimintojen ja lisääntymisen kannalta välttämättömät ravintoaineet ja täyttää

Lisätiedot

Kotitehtävän tarkastus

Kotitehtävän tarkastus Kotitehtävän tarkastus Tarkistetaan edellisen tunnin kotitehtävä Kuidun saanti Ruuanvalmistus Tehtävä Keskustele parisi kanssa Kuka teidän perheessä kokkaa yleensä? Kuka päättää mitä syödään? Onko ruoka

Lisätiedot

MITEN EROTTAA VALMISRUUAT TOISISTAAN? KUSTANNUS VASTAAN LAATU

MITEN EROTTAA VALMISRUUAT TOISISTAAN? KUSTANNUS VASTAAN LAATU MITEN EROTTAA VALMISRUUAT TOISISTAAN? KUSTANNUS VASTAAN LAATU Kuluttajalle on nykyään tarjolla monia laatuja. Miten valita se oikea ja sopivin ravinne koiran parhaaksi, mutta samalla omalle kukkarolle

Lisätiedot

Ruokintaratkaisu kanojen hyvinvoinnin ja tuotoksen tukena. Eija Valkonen

Ruokintaratkaisu kanojen hyvinvoinnin ja tuotoksen tukena. Eija Valkonen Ruokintaratkaisu kanojen hyvinvoinnin ja tuotoksen tukena Eija Valkonen Joustavuutta ruokintaan Punaheltta Paras rehut: Täysrehut untuvikosta loppumunintaan Kolme kasvatuskauden rehua ja esimunintarehu

Lisätiedot

KILPAILU- JA PELIREISSUT. Lapin urheiluakatemia RAVINTO

KILPAILU- JA PELIREISSUT. Lapin urheiluakatemia RAVINTO KILPAILU- JA PELIREISSUT Lapin urheiluakatemia RAVINTO Rasvat edistävät urheilijan energiansaantia, palautumista, terveyttä ja kehitystä. Niukka rasvansaanti häiritsee hormonitoimintaa. Rasvoja saa mm.

Lisätiedot

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA Mitä kaikkea terveellinen ravinto on? Terveellinen ravinto Terveellisestä ruokavaliosta saa sopivasti energiaa ja tarvittavia ravintoaineita Terveellinen ravinto auttaa

Lisätiedot

Salliva syöminen opiskelukyvyn ja hyvinvoinnin tukena

Salliva syöminen opiskelukyvyn ja hyvinvoinnin tukena Salliva syöminen opiskelukyvyn ja hyvinvoinnin tukena Jonna Kekäläinen, terveydenhoitaja yamk 14.03.2019 Mitä on hyvä ja salliva syöminen? Terveyttä edistävää + Hyvää vireystilaa ylläpitävää + Sosiaalista

Lisätiedot

Luomuruokinnan erot tavanomaiseen ruokintaan

Luomuruokinnan erot tavanomaiseen ruokintaan ruokinnan erot tavanomaiseen ruokintaan Kehityspäällikkö Eija Valkonen Hankkija Oy Rehuliiketoiminta rehujen valmistuksen yleiset tuotantosäännöt 1. Luonnonmukaisten rehujen valmistus on pidettävä ajallisesti

Lisätiedot

Koska rakastan koiraani KOIRAN RAAKARUOKINTA

Koska rakastan koiraani KOIRAN RAAKARUOKINTA OPAS Koska rakastan koiraani Bio logically Appropriate BARF Food Raw KOIRAN RAAKARUOKINTA Yritys Oy MUSCH Ltd Koiranruokavalmistaja Oy MUSCH Ltd sulautui osaksi Snellman-konsernia vuonna 2011. Yritys perustettiin

Lisätiedot

TÄS ON PROTSKUU! Missä yhteyksissä olet törmännyt sanaan proteiini tai valkuaisaine?

TÄS ON PROTSKUU! Missä yhteyksissä olet törmännyt sanaan proteiini tai valkuaisaine? TÄS ON PROTSKUU! KOHDERYHMÄ: Työ soveltuu parhaiten yläkouluun kurssille elollinen luonto ja yhteiskunta, sekä lukioon kurssille KE1. KESTO: Työ koostuu kahdesta osasta: n. 30 min/osa. MOTIVAATIO: Mitä

Lisätiedot

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Infektiot, allergiat ja astma urheilussa sairaudet ja vammat urheilussa UKK-instituutti 5.11.2012 Marika Laaksonen, ETT,

Lisätiedot

Vitamiinit. Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti

Vitamiinit. Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti Vitamiinit A-vitamiini Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti Välttämätön näköaistimuksen syntyyn hämärässä, solujen kasvuun ja erilaistumiseen sekä ihmisen lisääntymiseen.

Lisätiedot

Whiskas. Täyttä kissanelämää. Valikoimaopas

Whiskas. Täyttä kissanelämää. Valikoimaopas Whiskas Täyttä kissanelämää Valikoimaopas Onnellinen kissa syö Whiskas -kissanruokaa Jokaiselle kissanomistajalle lemmikin kokonaisvaltainen hyvinvointi on tärkeintä. Oikealla ruokavaliolla on suuri merkitys,

Lisätiedot

Proteiinia ja kuitua Muutakin kuin papupataa Palkokasvien käyttö elintarvikkeena

Proteiinia ja kuitua Muutakin kuin papupataa Palkokasvien käyttö elintarvikkeena Proteiinia ja kuitua Muutakin kuin papupataa Palkokasvien käyttö elintarvikkeena 30.5.2018 Erikoistutkija Susanna Rokka Luonnonvarakeskus Suomalaiset ravitsemussuositukset Tutkimusten mukaan runsas kasvisten

Lisätiedot

SISÄLTÖ. Luuston tehtävät Luuston rakenne Luuston muodostuminen ja uusiutuminen Luuston ja hampaiden hyvän huollon merkitys Luustoterveyden kulmakivet

SISÄLTÖ. Luuston tehtävät Luuston rakenne Luuston muodostuminen ja uusiutuminen Luuston ja hampaiden hyvän huollon merkitys Luustoterveyden kulmakivet LUUSTO 2018 SISÄLTÖ Luuston tehtävät Luuston rakenne Luuston muodostuminen ja uusiutuminen Luuston ja hampaiden hyvän huollon merkitys Luustoterveyden kulmakivet LUUSTON TEHTÄVÄT Tukiranka Hampaat (syöminen)

Lisätiedot

Itämeren ruokavalio. Kaisa Härmälä. Marttaliitto ry

Itämeren ruokavalio. Kaisa Härmälä. Marttaliitto ry Itämeren ruokavalio Kaisa Härmälä Marttaliitto ry Itämeren ruokavalio Kotimainen vaihtoehto Välimeren ruokavaliolle. Lähellä tuotettua. Sesongin mukaista. Välimeren ruokavalio Itämeren ruokavalio Oliiviöljy

Lisätiedot

Ikäihmisen ravitsemus

Ikäihmisen ravitsemus Ikäihmisen ravitsemus Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans www.ravitsemusbalans.fi Puh. 044 2525 311, nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Mitä muutoksia ikä voi tuoda syömiseen? Nälän

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

Alle 1-vuotiaan ruokailu

Alle 1-vuotiaan ruokailu SYÖDÄÄN YHDESSÄ Alle 1-vuotiaan ruokailu Ruokasuositukset lapsiperheille 2016 SYÖDÄÄN YHDESSÄ Lapsen ensimmäinen ruokavuosi rakentaa pohjaa monipuolisille ja terveellisille ruokatottumuksille. Lapsen myötä

Lisätiedot

Tehoja ravinnosta ravitsemus voiman kehittämisen tukena. Terve Urheilija -iltaseminaari Varalan urheiluopisto 24.4.2014 ETM, Anna Ojala

Tehoja ravinnosta ravitsemus voiman kehittämisen tukena. Terve Urheilija -iltaseminaari Varalan urheiluopisto 24.4.2014 ETM, Anna Ojala Tehoja ravinnosta ravitsemus voiman kehittämisen tukena Terve Urheilija -iltaseminaari Varalan urheiluopisto 24.4.2014 ETM, Anna Ojala Anna Ojala 25/4/14 1 Palautuminen ja superkompensaatio Ravinto, neste,

Lisätiedot

Ruoansulatus ja suolisto

Ruoansulatus ja suolisto Ruoansulatus ja suolisto Suoliston ja suolistoflooran terveys on hyvän terveyden ja hyvinvoinnin lähtökohta. Kun suolisto voi huonosti, myös ihminen voi huonosti. Se ei ole ihme, sillä suoliston limakalvo

Lisätiedot

KUNNON RUOKAA NUORELLE URHEILIJALLE. Urheiluravitsemuksen kouluttajakoulutus 2010, Varalan Urheiluopisto

KUNNON RUOKAA NUORELLE URHEILIJALLE. Urheiluravitsemuksen kouluttajakoulutus 2010, Varalan Urheiluopisto KUNNON RUOKAA NUORELLE URHEILIJALLE Urheiluravitsemuksen kouluttajakoulutus 2010, Varalan Urheiluopisto HARJOITTELU KEHITTÄÄ JA TUKEE HYVÄÄ TERVEYTTÄ urheilijan kehittyminen harjoitus + - palautuminen

Lisätiedot

Holistic Food For Dogs

Holistic Food For Dogs Holistic Food ForFor Dogs Dogs Holistic Food Holistic Food For Dogs 100% GUARANTEED TASTE & NUTRITION E arthborn Holistic on pitkälle kehitetty luonnonmukainen ravinto koirille. Earthborn Holistic -ruuan

Lisätiedot

super-premium hypoallergisia proteiineja lohiöljy suolis- ton bakteerikantaa immuniteettiä maku tuoksu.

super-premium hypoallergisia proteiineja lohiöljy suolis- ton bakteerikantaa immuniteettiä maku tuoksu. Calibra kissan täysravinnot ovat super-premium luokan hypoallergisia kuivamuonia. Täysravinto on tasapainoitettu kissan parhaan ravitsemuksellisen hyödyn saamiseksi ja sulavuuden takaamiseksi. Ravinnoissa

Lisätiedot

Nuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto

Nuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Nuoren urheilijan ravitsemus 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Mitä kaikkea huomioitava? Kokonaisuus Ateriarytmi Riittävä energiansaanti Nestetasapaino + Välipalaesimerkkejä

Lisätiedot

Valio Oy RAVITSEMUKSEN PERUSTEET

Valio Oy RAVITSEMUKSEN PERUSTEET RAVITSEMUKSEN PERUSTEET SISÄLTÖ Ravinnon tehtävät Ravintoaineet Ruokaryhmät Energia Rasvat Hiilihydraatit Proteiinit Vitamiinit Kivennäisaineet Vesi RAVINNON TEHTÄVÄT Energian tuottaminen - Työ - Liikunta

Lisätiedot

Eväitä ruokapuheisiin

Eväitä ruokapuheisiin Eväitä ruokapuheisiin Esityksessä on ravitsemussuositusten mukainen viikon ruokavalio kevyttä työtä tekevälle, liikuntaa harrastavalle naiselle (8,4 MJ/vrk eli 2000 kcal/vrk). Yksittäisille aterioille

Lisätiedot

============================================================================

============================================================================ Muuttien murkinaa Lähettäjä jaakko - 10.01.06 14:06 Nutra Nuggetsin homemuonan tilalle täytyisi löytää hyvä ravinne - kertookaapa muut muutinruokkijat kokemuksia eri merkeistä. Lähettäjä MKH - 10.01.06

Lisätiedot

Terra - täysin uusi sarja pieneläimille

Terra - täysin uusi sarja pieneläimille Terra - täysin uusi sarja pieneläimille Terra sisältää parhaat luonnon raaka-aineet kunnioittaen eläimen luonnollisia syömistapoja. Terra täyttää eläimen ruokinnalliset tarpeet. KOOSTUMUS: Kasvisperäiset

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä siitä voi olla seurauksena

Lisätiedot

Life is great! Uusi koostumus!

Life is great! Uusi koostumus! Life is great! Uusi koostumus! www.fitmin.fi - premium ruoka, joka sisältää tuoretta lihaa! Miksi valita Fitmin For life For Life valikoima sisältää seitsämän erityyppistä koiranruokaa, jolla ravitset

Lisätiedot

Terveyskysely. Hei ranskanbulldogin omistaja!

Terveyskysely. Hei ranskanbulldogin omistaja! Terveyskysely H ranskanbulldogin omistaja! Jokaisen ranskiksen omistajan panosta kaivataan kartoittamaan tämän hetkistä ranskanbulldoggien terveystilannetta. Kaikkien tiedot ovat yhtä arvokkaita ja keräämme

Lisätiedot

SUPER- PREMIUM. Kissan täysravinto

SUPER- PREMIUM. Kissan täysravinto SUPER- PREMIUM Kissan täysravinto 1 Purenatural. Kissojen arvostama täysravinto. Kissa on eläinmaailman kulinaristi ja luontainen lihansyöjä. Se seuraa vaistoaan kaikessa myös ravinnon valinnassa. Vaistojensa

Lisätiedot

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa?

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Ravitsemuksen merkitys reuman hoidossa Monipuolinen

Lisätiedot

SUUN JA HAMPAIDEN HOITO

SUUN JA HAMPAIDEN HOITO Esitteitä 2008:8 ISSN 1236-2123 ISBN 978-952-00-2602-8 (PDF) Tämä esite on saatavilla verkosivuiltamme useilla kielillä. Sitä voi kopioida ja jakaa vapaasti. SUUN JA HAMPAIDEN HOITO Voit itse pitää huolta

Lisätiedot

Kasvit, eläimet, terveys - miten käytän luontoa apunani -

Kasvit, eläimet, terveys - miten käytän luontoa apunani - Kasvit, eläimet, terveys - miten käytän luontoa apunani - Tiina Harrinkari MMM, agr Maisematie 643, 39120 Mahnala Sposti: tiina.harrinkari @ netti.fi p. 040 700 1597 Luennon aihealueet 1. Syy: miksi ruokinta

Lisätiedot

Nuoren urheilijan ravitsemus. Kari Korpilahti sisätautien ja kardiologian erikoislääkäri 10.3.2015

Nuoren urheilijan ravitsemus. Kari Korpilahti sisätautien ja kardiologian erikoislääkäri 10.3.2015 Nuoren urheilijan ravitsemus Kari Korpilahti sisätautien ja kardiologian erikoislääkäri 10.3.2015 Sisältö Miksi oikea ravitsemus on tärkeää nuorelle urheilijalle Ruokavalion pääperiaatteet Energiatasapaino

Lisätiedot

BARF Raakaruokinta käytännössä

BARF Raakaruokinta käytännössä BARF Raakaruokinta käytännössä Agenda BARF Mistä BARFaus on lähtöisin Perustelut BARFille Mitä BARFiin kuuluu BARF vs. teollisesti valmistettu ruoka käytännössä Koiran ruuansulatus Mitä koira tarvitsee,

Lisätiedot

Aineksia hyvän olon ruokavalioon

Aineksia hyvän olon ruokavalioon Aineksia hyvän olon ruokavalioon Sisältö Monipuolinen ruokavalio Lautasmalli Ateriarytmi Ravintoaineet Proteiini Hiilihydraatit Rasva Sydänmerkki Liikunta elämäntavaksi 2 Monipuolinen ruokavalio Vähärasvaisia

Lisätiedot

Kuinka entsyymit toimivat?

Kuinka entsyymit toimivat? Mitä ovat entsyymit? Entsyymit ovat proteiineja, jotka toimivat kemiallisten reaktioiden katalysaattorina elimistössä. Niitä voidaan verrata liekin puhaltamiseen tulen sytyttämiseksi. Jos liekkeihin ei

Lisätiedot

Ravitsemustietoa tule-terveydeksi. Laura Heikkilä TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti Tehyn kuntoutusalan opintopäivät

Ravitsemustietoa tule-terveydeksi. Laura Heikkilä TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti Tehyn kuntoutusalan opintopäivät Ravitsemustietoa tule-terveydeksi Laura Heikkilä TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti Tehyn kuntoutusalan opintopäivät 23.11.2018 Reumasairaudet ja ravitsemus Reumasairaus vaikuttaa ravitsemukseen monin

Lisätiedot

Tasapainoinen Ravitsemus

Tasapainoinen Ravitsemus Tasapainoinen Ravitsemus Juha ja Sari Eriksson Itsenäiset Jälleenmyyjät Omat taustat ja kokemukset Juha Eriksson 50v.. Perhe: Vaimo Sari, 4 lasta Samuli 17v, Krista 19v, Niklas 22v, ja Sami 24 v Ammatti:

Lisätiedot

Vegaaniruokailija asiakkaana- Vegaaniruokavalion koostaminen

Vegaaniruokailija asiakkaana- Vegaaniruokavalion koostaminen Vegaaniruokailija asiakkaana- Vegaaniruokavalion koostaminen Mistä vegaaniruokavalio koostuu? Vegaaniruokavaliossa käytetään monipuolisesti Viljavalmisteita Palkokasveja Kasviksia Marjoja Hedelmiä Sieniä

Lisätiedot

Suomalaisten keittiöissä pilaantuu eniten vihanneksia ja juureksia, noin 22 miljoonaa kiloa vuodessa.

Suomalaisten keittiöissä pilaantuu eniten vihanneksia ja juureksia, noin 22 miljoonaa kiloa vuodessa. maanantai Faktaa ruokahävikistä Suomessa Suomessa heitetään henkilöä kohden 24 kiloa eli 125 euron edestä ruokaa roskiin joka vuosi. Määrä vastaa noin kuutta prosenttia kaikesta kuluttajien ostamasta ruoasta.

Lisätiedot

Terveyskysely. Hei estrelanvuoristokoiran omistaja!

Terveyskysely. Hei estrelanvuoristokoiran omistaja! Terveyskysely Hei estrelanvuoristokoiran omistaja! Jokaisen estrelan omistajan panosta kaivataan kartoittamaan tämän hetkistä estrelanvuoristokoirien terveystilannetta. Kaikkien tiedot ovat yhtä arvokkaita

Lisätiedot

Syökää porkkanaa! Mikä akka asuu pellossa? Palsternakka. Miksi maanviljelijä ajaa jyrällä perunamaalla? Mikä kaali voi syödä sinut?

Syökää porkkanaa! Mikä akka asuu pellossa? Palsternakka. Miksi maanviljelijä ajaa jyrällä perunamaalla? Mikä kaali voi syödä sinut? Syökää porkkanaa! Mikä akka asuu pellossa? Palsternakka Mikä on oranssi kana? Porkkana Mistä kalasta saa kasviskiusausta? Ruokalasta Mikä kaali voi syödä sinut? Shakaali Mitä pitsaa voi kasvattaa puutarhassa?

Lisätiedot

Uutuusmyslit! Korvaavat Supan kanin ja marsun vastaavat tuotteet

Uutuusmyslit! Korvaavat Supan kanin ja marsun vastaavat tuotteet Uutuusmyslit! Korvaavat Supan kanin ja marsun vastaavat tuotteet 1100 J&H RABBIT MIX 10kg Ruokinta-ammattilaisten suunnittelema, korkealaatuinen täysrehu kaneille. Sisältää optimaalisessa suhteessa kanisi

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO. Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli. Yläkouluakatemia Vko 31. santasport.fi

URHEILIJAN RAVINTO. Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli. Yläkouluakatemia Vko 31. santasport.fi santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli Yläkouluakatemia 2016-2017 Vko 31 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI Ravintovalmennuksen tavoitteet

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Maria Leisti, Elixia

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Maria Leisti, Elixia Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Maria Leisti, Elixia tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä

Lisätiedot

Ruokaa Sydänystävälle!

Ruokaa Sydänystävälle! Ruokaa Sydänystävälle! Hyvän olon ruoka? Hyvää oloa tukee ruokavalio, jossa kiinnitetään huomiota erityisesti: kasvisten, marjojen ja hedelmien käyttöön, täysjyväviljavalmisteiden käyttöön, rasvan ja hiilihydraattien

Lisätiedot

Puuttuuko mummon lautaselta proteiini?

Puuttuuko mummon lautaselta proteiini? Puuttuuko mummon lautaselta proteiini? Teija Penttilä Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusasiantuntija, Valio Oy Ateria 4.11.2014 Mistä saadaan? Proteiinit koostuvat 20 aminohaposta 10 aminohappoa

Lisätiedot

05/2011 SISÄLTÄÄ TÄRKEÄÄ TIETOA LEMMIKKISI HAMPAIDENHOIDOSTA. -hammashoitosarja

05/2011 SISÄLTÄÄ TÄRKEÄÄ TIETOA LEMMIKKISI HAMPAIDENHOIDOSTA. -hammashoitosarja 05/2011 SISÄLTÄÄ TÄRKEÄÄ TIETOA LEMMIKKISI HAMPAIDENHOIDOSTA -hammashoitosarja Koiran ja kissan hampaiden hoito Miksi lemmikkien hammashoito on tärkeää? Ientulehdus on koiran ja kissan tavallisimpia tauteja.

Lisätiedot

BLUESIN TERVEYSTIETOA / SISÄLTÖ:

BLUESIN TERVEYSTIETOA / SISÄLTÖ: BLUES TERVEYSTIETOA BLUESIN TERVEYSTIETOA / SISÄLTÖ: 1) Terveyden edistäminen seuratoiminnassa 2) Fyysinen ulottuvuus 3) Psyykkinen ulottuvuus 4) Sosiaalinen ulottuvuus 5) Ravinto 6) Energiaravintoaineet

Lisätiedot

KUNNON RUOKAA NUORILLE URHEILIJOILLE

KUNNON RUOKAA NUORILLE URHEILIJOILLE KUNNON RUOKAA NUORILLE URHEILIJOILLE Liikuntavammojen Valtakunnallinen Ehkäisyohjelma OMIEN RUOKAILUTOTTUMUSTEN ARVIOINTI Toteutuuko seuraava? Merkitse rasti, jos asia sinun kohdallasi toteutuu 5(-7) ruokailutapahtumaa:

Lisätiedot

Purenatural. Koirien suosittelema.

Purenatural. Koirien suosittelema. 1 Purenatural. Koirien suosittelema. Koirat seuraavat vaistoaan. Se ohjaa niitä kaikessa: noutamisessa, paimentamisessa, metsästämisessä jopa leikkimisessä. Vaistonsa avulla ne myös tunnistavat laadukkaan

Lisätiedot

UUTUUS - ORIJEN TUNDRA UUTUUS - ACANA PORK & BUTTERNUT SQUASH

UUTUUS - ORIJEN TUNDRA UUTUUS - ACANA PORK & BUTTERNUT SQUASH KOODI TUOTENIMI PAINO HINTA kg sis. alv UUTUUS - ORIJEN TUNDRA Valmistusaineista 80 % lihaa ja kalaa, josta 60 % on tuoretta tai raakaa. Tundra sisältää peräti 10 erilaista tuoretta lihaa / kalaa - vuohta,

Lisätiedot

8 LEIPÄ JA VILJA RAVITSEMUKSESSA. Leipä ja vilja ravitsemuksessa (8)

8 LEIPÄ JA VILJA RAVITSEMUKSESSA. Leipä ja vilja ravitsemuksessa (8) 8 LEIPÄ JA VILJA RAVITSEMUKSESSA Leipä ja vilja ravitsemuksessa (8) Mitä leipä on? Kivennäisaineita Magnesiumia Rautaa Kaliumia Hivenaineita Sinkkiä Seleeniä Vettä Energiaa Hiilihydraatteja Proteiineja

Lisätiedot

www.vomoghundemat.fi

www.vomoghundemat.fi www.vomoghundemat.fi Vom og Hundemat on norjalainen koirien tuoreruokatuote. Se valmistetaan norjalaisista eläinperäisistä raaka-aineista, kuten broileri, naudan sisäelimet, pötsi, lohi, naudan maksa ja

Lisätiedot

5.1.2015. Kehityskolmio. Urheilija kehittyy ja pysyy terveenä + - Kunnon ruokaa luistelijalle. tammikuu 2015. Harjoittelu. Lepo Kehon huolto.

5.1.2015. Kehityskolmio. Urheilija kehittyy ja pysyy terveenä + - Kunnon ruokaa luistelijalle. tammikuu 2015. Harjoittelu. Lepo Kehon huolto. Kunnon ruokaa luistelijalle tammikuu 2015 Johanna Kleemola Kehityskolmio Harjoittelu Ravinto HYVÄ LUISTELIJA Lepo Kehon huolto Urheilija kehittyy ja pysyy terveenä Harjoittelun sisältö ja harjoitusten

Lisätiedot

Pysytään lujina naiset!

Pysytään lujina naiset! Pysytään lujina naiset! Nykyajan tietotulva ei välttämättä anna selkeää kuvaa, miten syödä terveellisesti. Sen sijaan se saattaa hämmentää ja terveellisesti syöminen voi tuntua vaikealta, kalliilta ja

Lisätiedot

URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN

URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN Urhean valmentajakoulutus URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN LAURA MANNER JA MARI LAHTI 4.12.2014 Terveurheilija.fi 1 Ravinto, ravitsemus ja ruoka? Ravinto = ruoka, juoma tai aine, jota

Lisätiedot

KÄYTÄNNÖN TIETOA. Eläinlääkärin osoite: Royal Canin Finland Oy Soidinkuja 4-6 A - PL 73 00701 HELSINKI puh. 020 747 9600

KÄYTÄNNÖN TIETOA. Eläinlääkärin osoite: Royal Canin Finland Oy Soidinkuja 4-6 A - PL 73 00701 HELSINKI puh. 020 747 9600 KÄYTÄNNÖN TIETOA Eläinlääkärin osoite: Royal Canin Finland Oy Soidinkuja 4-6 A - PL 73 00701 HELSINKI puh. 020 747 9600 Royal Canin 5000/04/2009. Kuvat: Labat, Hermeline. Koiran ja kissan ylipaino KOIRAN

Lisätiedot

Urheilijan Ravintovalmennus Materiaalit. #Makroajattelu. Viikko 1 / Moduuli 1

Urheilijan Ravintovalmennus Materiaalit. #Makroajattelu. Viikko 1 / Moduuli 1 3 Viikko 1 Makroajattelu 2 Urheilijan Ravintovalmennus Materiaalit Viikko 1 / Moduuli 1 #Makroajattelu Materiaalien tarkoitus on toimia tiivistelmänä. Nostamme niissä olennaiset asiat esiin. Ne toimivat

Lisätiedot

MIKSI SYÖDÄ LIHAA. Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland

MIKSI SYÖDÄ LIHAA. Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland MIKSI SYÖDÄ LIHAA Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland 1 Suomalaiset ravitsemussuositukset Kaikkea saa syödä Ravintoaineista ruokaan Kansalliset erityispiirteet Lisää kasviksia Laatu Rasva

Lisätiedot

30.11 Ravitsemusillan muistiinpanot

30.11 Ravitsemusillan muistiinpanot HAASTEENA NUOREN URHEILIJAN RAVITSEMUS Pienestä pitäen: - alkulämmittely - loppulämmittely - mitä kannattaa syödä, mitä ei Harjoittelun tavoitteet: - hapenottokyvyn lisäys 1 / 17 - sydän- ja verenkiertoelimistön

Lisätiedot

Kettujen ravinnontarve kasvatuskaudella lyhyt oppimäärä. Tapio Hernesniemi Turkistuotannon lehtori

Kettujen ravinnontarve kasvatuskaudella lyhyt oppimäärä. Tapio Hernesniemi Turkistuotannon lehtori Kettujen ravinnontarve kasvatuskaudella lyhyt oppimäärä Tapio Hernesniemi Turkistuotannon lehtori Säästöä rehussa Rehu on suurin kustannuserä nahan tuotannossa Rehun menekki vaihtelee välissä 140-170 kg/tuotettu

Lisätiedot

RAVINTO 23.01.2010. Matti Lehtonen

RAVINTO 23.01.2010. Matti Lehtonen RAVINTO 23.01.2010 Ihminen on psyko-fyysinen kokonaisuus: Koulu / työ Koti - perhe Tunteet Minä kuva Ihminen Kaverit Fyysinen kuormitus / rytmitys Ravinto / nesteet Uni Kun kaikki ulkokehän n pallot ovat

Lisätiedot

Yksipuolisuus altistaa puutoksille

Yksipuolisuus altistaa puutoksille Yksipuolisuus altistaa puutoksille Reuma-lehti 1/2017 Teksti: Laura Heikkilä Kuvat: Matias Honkamaa Kaikissa reumasairauksissa suositellaan mahdollisimman monipuolista ruokavaliota, jolla turvataan energian

Lisätiedot

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen Bolujem od dijabetesa tip 2 Olen saanut tyypin 2 diabeteksen Kysymyksiä ja vastauksia Pitanja i odgovori Mitä diabetekseen sairastuminen merkitsee? On täysin luonnollista, että diabetekseen sairastunut

Lisätiedot

Lataa Paleo - Heljä Suuronen-Geib. Lataa

Lataa Paleo - Heljä Suuronen-Geib. Lataa Lataa Paleo - Heljä Suuronen-Geib Lataa Kirjailija: Heljä Suuronen-Geib ISBN: 9789522209320 Sivumäärä: 350 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 18.47 Mb Paleo eli kivikautinen ruokavalio on tehokas keino hallita

Lisätiedot

Aliravitsemus Kotisairaanhoidossa jopa 90 % on aliravittuja tai aliravitsemusriskissä Yksipuolinen ruokavalio Yksinäisyys, ruokaa yhdelle?

Aliravitsemus Kotisairaanhoidossa jopa 90 % on aliravittuja tai aliravitsemusriskissä Yksipuolinen ruokavalio Yksinäisyys, ruokaa yhdelle? Ikääntyminen Senioreilla noin kolmasosalla jonkin asteinen mahalaukun limakalvon surkastuminen, joka voi vaikuttaa vitamiinien imeytymiseen Makuaisti ja hajuaisti heikkenevät Huonot hampaat, sopimaton

Lisätiedot

Ilman keinotekoisia, väri-, maku tai säilöntäaineita.

Ilman keinotekoisia, väri-, maku tai säilöntäaineita. Ilman keinotekoisia, väri-, maku tai säilöntäaineita. Josera on premium dogfood JUNIOR ADULT Saksalainen perheyrityssuper Laadukasta eläinten ruokintaa jo yli 70 vuoden ajan Keskittyy huolehtimaan ympäristöstä,

Lisätiedot

Valio Oy RAVINTO JA HAMMASTERVEYS

Valio Oy RAVINTO JA HAMMASTERVEYS RAVINTO JA HAMMASTERVEYS HYVÄN HAMMASTERVEYDEN PERUSTEET Hammasterveyden perusteita ovat: Terveelliset ruokatottumukset Hyvä suuhygienia Fluorihammastahnan käyttö Esiintyvät ongelmat: Karies Hammaseroosio

Lisätiedot

Hyvä ruoka syntyy laadukkaista ja tuoreista. Suosi aterioillasi paljon ravintoaineita sisältäviä. Erilaiset ruokavalinnat ja elintarvikkeiden

Hyvä ruoka syntyy laadukkaista ja tuoreista. Suosi aterioillasi paljon ravintoaineita sisältäviä. Erilaiset ruokavalinnat ja elintarvikkeiden Hyvinsyömisen taito Maukas liharuoka kuuluu arkeen ja se kruunaa juhlan. Liha on aterian sydän, jonka ympärille muu ateriakokonaisuus kootaan. Liha on myös voimaruokaa, josta saa lähes kaiken: proteiinit,

Lisätiedot

VESILIUKOISET VITAMIINIT

VESILIUKOISET VITAMIINIT SUOJARAVINTOAINEET ENERGIAN LISÄKSI TARVITSEMME RAVINTOAINEITA ELINTOIMINTOJEMME YLLÄPITÄMISEEN JA SÄÄTELYTEHTÄVIIN SUOJARAVINTOAINEET VITAMIINIT KIVENNÄISAINEET eli mineraalit VESILIUKOISET VITAMIINIT

Lisätiedot