To VIIHDEMUSIIKKIA PIANOLLA Aula

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "To VIIHDEMUSIIKKIA PIANOLLA Aula"

Juha-Pekka Laaksonen
5 vuotta sitten
Katselukertoja:

Helsingin kaupungin palvelukeskukset tarjoavat maksutonta toimintaa kotona asuville helsinkiläisille eläkeläisille ja työttömille. Hae maksuton palvelukeskuskortti neuvonnasta.

1 Helsingin kaupungin palvelukeskukset tarjoavat maksutonta toimintaa kotona asuville helsinkiläisille eläkeläisille ja työttömille. Hae maksuton palvelukeskuskortti neuvonnasta. Aukioloajat ma pe klo Käpyläntie 11, N-talo, 1krs, Helsinki Sähköposti: Internet: Myös facebookissa: sekä blogissa: Lisätietoja palvelukeskuksen neuvonnasta puh To VIIHDEMUSIIKKIA PIANOLLA Aula Jiipee Nyman soittaa pianoa. Pe PERJANTAIPULINAT-TEEMANA ESTRADI VAPAA Aula Tule nauttimaan rennosta yhdessäolosta. Halutessasi voit esittää esim. runon, tarinan, vitsin tai peräti laulun. To LAULULEIKKEJÄ Aula Päiväkoti Aalto vierailee. Pe LIIKUNNALLISTEN WII-PELIEN PELAAMISTA Aula Ti OMAISHOIDONTUEN SOSIAALIOHJAAJA TAVATTAVISSA Tupa Sosiaaliohjaaja Mirva Kuosmanen, ei ajanvarausta. Tule rohkeasti kysymään omaishoidon asioista! Ke KUULOLÄHIPALVELU Tupa ehtoisemme auttavat sinua kuuloon liittyvissä asioissa. Ei ennakkoilmoittautumista. Ke LASKIAISTAPAHTUMA D-talon edessä patiolla Mukana hyvän mielen alpakat! Ke BINGO Aula Pe PERJANTAIPULINAT-TEEMANA ESTRADI VAPAA Aula Tule nauttimaan rennosta yhdessäolosta. Halutessasi voit esittää esim. runon, tarinan, vitsin tai peräti laulun. Ke KALLIO-VALLILAN ELÄKELÄISET RY Kabinetti Pe LIIKUNNALLISTEN WII-PELIEN PELAAMISTA Aula Ma SILMÄLASITUKKU N-talon edessä Silmälasitukku on optikkoliikkeeksi muutettu auto. Ti TULE JA VAIKUTA Kammari Hyvä palvelukeskuksen asiakas, tule ideoimaan tulevaa toimintaamme! Samalla sinulla on mahdollisuus antaa palautetta toiminnastamme. Ke KALEVALANPÄIVÄN SLANGIESITYS Ravintola Kapusta Slangilla tekstejä Kalevalasta, snadi tietovisa ja musiikkia.

KOSKELAN PALVELUKESKUS RYHMÄTOIMINTA Maanantaisin 10.30 12 VOIMAA VIIKKOON Kabinetti Viikko alkaa mukavasti rupatellen, eri asioita tehden ja liikkuen muiden kanssa! Lisätietoja puh.

2 KOSKELAN PALVELUKESKUS RYHMÄTOIMINTA Maanantaisin VOIMAA VIIKKOON Kabinetti Viikko alkaa mukavasti rupatellen, eri asioita tehden ja liikkuen muiden kanssa! Lisätietoja puh MUSIIKIN KUUNTELU RYHMÄ. Kabinetti Ryhmää ohjaa vapaaehtoinen Pasi NEUVOKKAAT NAISET Kammari Tule ja ilmoittaudu uuteen ryhmään, aloitamme keväällä. Lisätietoja ja ilmoittautuminen p RAAMATUNLUKUPIIRI Pirtti ehtoinen ohjaaja. Tiistaisin MINNESGRUPPEN EJ 13.2 Kammaren I gruppen tränar vi minnet med lekfulla övningar. Ingen förhandsanmälan VERENPAINEEN MITTAUS Pirtti Ilmainen mittaus ja neuvonta. Ei ennakkoilmoittautumista VIRKISTÄ MUISTIASI! Kabinetti Aktivoimme muistia erilaisilla harjoitteilla ja visailuilla IÄKKÄIDEN ROMANIEN RYHMÄ Helmikuun tapaaminen 20.2 Kabinetti Suomen Romani-yhdistys ry:n Bahtalo phuuriba hanke. Kerran kuussa tapaava ryhmä YSTÄVÄPIIRI Pirtti Lisätietoja ja ilmoittautuminen p Keskiviikkoisin PILKE-PORUKKA Päihteiden kanssa tasapainoileville ikäihmisille. Kabinetti Lisätietoja p ja p RUPATTELUTUNTI Aula Mm. muistellaan menneitä ja avataan ajankohtaisia asioita. Omatoiminen ryhmä NEULEPIIRI Kammari Tule neulomaan muiden seurassa. ehtoinen ohjaaja YHTEISLAULUT Aula Omatoiminen ryhmä. ehtoinen säestämässä pianolla ELÄMÄNTARINA RYHMÄ Pirtti Lisätietoja ja ilmoittautuminen p KORTTIPELIRYHMÄ ehtoinen ohjaaja. Parillisilla viikoilla. Kammari Torstaisin ASKARTELURYHMÄ Kammari ehtoinen ohjaaja. Parittomilla viikoilla SENIORIPYSÄKKIRYHMÄ Pirtti Lisätietoja ja ilmoittautuminen p Perjantaisin AVOIN MUISTIRYHMÄ Kabinetti Ryhmä on tarkoitettu muistidiagnoosin saaneille, jotka kaipaavat vertaistukea sekä mielekästä sisältöä arkeen. Lisätietoja puh Ei ennakkoilmoittautumista SENIORI HYVINVOINTITREENIT Kabinetti Muutama paikka vapaana! Lisätietoja ja ilmoittautuminen p RENTOUTUMISRYHMÄ Kammari

3 KOSKELAN PALVELUKESKUS PALVELUNEUVONTA PALVELUT Senioreille tarkoitettua ohjausta ja neuvontaa. Saat tietoa mm. palveluista, apua hakemusten tekoon sekä neuvoja arjen kysymysten kanssa. Varaa aika puh ja puh SERVICERÅDGIVNING Servicehandledning och rådgivning för seniorer. Du får hjälp bl.a. med att göra olika ansökningar, råd i olika vardagsfrågor och hjälp att hitta rätt service. Boka tid tfn FYSIOTERAPEUTIN Perjantaisin klo Voit saada neuvontaa mm. tuki- ja liikunta-elinvaivoihin, NEUVONTA kotiharjoitteita tai jutella liikunnan aloittamisesta. Varaa aika puh Fysioterapeutens rådgivning fredagar kl Rådgivning till bl.a. problem i stöd- och rörelseorganen, motionering eller hemtränings tips. Boka tid TUTUSTUMINEN Etsitkö ryhmää tai tekemistä itsellesi? Arasteletko mukaan tulemista? Mahdollisuus tulla TOIMINTAAN tutustumaan toimintaan myös ajanvarauksella p ja p TULE VAPAAEHTOISEKSI! Kiinnostaako vapaaehtoisena toimiminen? Ota rohkeasti yhteyttä vapaaehtoistyön ohjaajaamme Leilaan, niin pohditaan yhdessä sinulle sopivaa toimintaa. P ATK / KIRJASTO ATK OPASTUS Kaksi tietokonetta on vapaasti asiakkaiden käytössä. Kirjastossa voit lukea päivän lehdet ja kaunokirjallisuutta tai lainata kirjoja kotiin. Kirjaston ovet saattavat olla kiinni Enter ry:n opastuksen aikana ti klo ja ke klo Mahdollisuus Enter Ry:n opastukseen tietokoneen, kännykän ja tabletin käyttöön (ei ipad), voit varata ajan puhelimitse puh tai paikan päältä vahtimestareilta neuvonnasta. RAVINTOLA JA KAHVIO Helsingin kaupungin palvelukeskuksen (entinen Palmia) ravintola Kapusta sijaitsee N-talon B- rapussa 1 ½ kerros. Avoinna arkisin , viikonloppuisin Lounasta tarjolla alkaen. Lounaan hinta 8,10, ruokaisa keitto 7,70 (ilman jälkiruokaa 6,70 ), soppa ja salaatti 5,30, ruokaisa salaatti 7,20. OMPELUKONE Palvelukeskuksessa on ompelukone käytettävissä, tuothan omat langat mukaan. HENKILÖKUNNAN YHTEYSTIEDOT VASTAAVA OHJAAJA Kaisa Iijalainen puh FYSIOTERAPEUTTI/FYSIOTERAPEUT Annika Timonen puh./tfn SOSIAALIOHJAAJA /SOCIALHANDLEDARE Katja Calonius tfn./puh OHJAAJA, PERUSHOITAJA Tiina Laine puh SOSIAALIOHJAAJA Leila Helminen puh Luustokurssi alkaa helmikuussa! Onko sinulla todettu osteoporoosi tai osteopenia? Tervetuloa kuntoutumiskurssille! Kurssilla on mahdollisuus perehtyä osteoporoosin omahoitoon liittyviin teemoihin ja tavata muita osteoporoosia sairastavia. Kurssi kokoontuu yhteensä neljä kertaa tiistaisin klo 13-16, alkaen ti 27.2 ja jatko 13.3, 27.3 ja Ilmoittautuminen Annikalle puh

4 LIIKUNTARYHMÄT KOSKELAN PALVELUKESKUS Maanantaisin VENYTTELYÄ JA TASAPAINOA EI 12.2 Aula Liikkeet tehdään seisten ja istuen. Ei ennakkoilmoittautumista TASAPAINORYHMÄ* EI 12.2 Kuntosali Ennakkoilmoittautuminen puh Tiistaisin TUOLIJUMPPA Aula Reipasta jumppaa istuen ja seisten. Ei ennakkoilmoittautumista KEVYT TUOLIJUMPPA Pirtti Kevyempi tuolijumppa jossa kaikki liikkeet tehdään istuen. Ei ennakkoilmoittautumista. Tämä jumppa lähetetään myös virtuaalisesti kotihoidon asiakkaille kotiin. Huom! Ainoastaan fysioterapeuttia kuvataan! Keskiviikkoisin KEVYT TUOLIJUMPPA Pirtti Kevyempi tuolijumppa jossa kaikki liikkeet tehdään istuen. Ei ennakkoilmoittautumista. Tämä jumppa lähetetään myös virtuaalisesti kotihoidon asiakkaille kotiin. Huom! Ainoastaan fysioterapeuttia kuvataan! KIERTOHARJOITTELU* EI 14.2 Kuntosali Ennakkoilmoittautuminen puh OHJAAJA PAIKALLA KUNTOSALILLA EI 14.2 Torstaisin TUOLIJUMPPA SOFIANLEHDON TOIMINTAKESKUKSESSA, EI 8.2, 15.2 osoitteessa Sofianlehdonkatu 8 B-talo (esteetön sisäänkäynti lastauslaiturin puolelta), tervetuloa alueella asuvat seniorit! RYHMÄ EI 8.2, 15.2 Kuntosali Tule kuntosalille harjoittelemaan muiden miesten kanssa! Ei ennakkoilmoittautumista LAITEOHJAUS* EI 8.2, 15.2 Kuntosali Ennakkoilmoittautuminen, puh Perjantaisin SENIORGYMNASTIK EJ 16.2 Aulan Svenskspråkig gymnastik grupp med bl.a. muskelövningar och balansövningar både stående och sittande. Ingen förhandsanmälan AVOIN KUNTOSALIRYHMÄ EI 16.2 Kuntosali Ei ennakkoilmoittautumista. Ohjattu alkulämmittely ja loppuvenyttelyt. 10 ensimmäistä mahtuu mukaan FYSIOTERAPEUTIN NEUVONTA EI 16.2 Pirtti Ennakkoilmoittautuminen, puh

5 KUNTOSALIN AIKATAULU KOSKELAN PALVELUKESKUS Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai SULJETTU Kierto* Miesten ryhmä Avoin kuntosaliryhmä Tasapainoryhmä* Ohjaaja paikalla Laiteohjaus* SUIHKUTILAN T Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Kuntosali on avoinna ma-pe * tähdellä merkittyihin tunteihin ennakko ilmoittautuminen fysioterapeutille puh Käytäthän kuntosalilla liikuntavaatteita ja sisäliikuntakenkiä tai tossuja. LAITEOHJAUS OHJAAJA PAIKALLA TASAPAINORYHMÄ Kuntosalilaitteiden käytön opastus. Jos olet epävarma tai ensimmäistä kertaa tulossa kuntosalille varaathan ajan etukäteen fysioterapeutilta puh Fysioterapeutti paikalla kuntosalilla auttamassa. Huom! Ensikertalaiset laiteohjaukseen! Monipuolista tasapainoa omaa kehoa ja eri välineitä käyttäen.. Ilmoittaudu puh KIERTOHARJOITTELU Kiertoa kuntosalilaitteilla, tutustumme myös muihin välineisiin, teemme mm. tasapainoharjoituksia, kuminauhaliikkeitä jne. Ilmoittaudu puh

Samankaltaiset tiedostot

Pe PERJANTAIPULINAT Aula Tule nauttimaan rennosta yhdessäolosta! Ke KUULOLÄHIPALVELU Tupa

Pe PERJANTAIPULINAT Aula Tule nauttimaan rennosta yhdessäolosta! Ke KUULOLÄHIPALVELU Tupa Helsingin kaupungin palvelukeskukset tarjoavat maksutonta toimintaa kotona asuville helsinkiläisille eläkeläisille ja työttömille. Hae maksuton palvelukeskuskortti neuvonnasta. Aukioloajat ma pe klo 8.00