Haastavat tunteet ja aggression hallinta elinikäistä opettelua

Transkriptio

1 Haastavat tunteet ja aggression hallinta elinikäistä opettelua Lappeenranta Raisa Cacciatore lastenpsykiatri, nuorisolääkäri, asiantuntijalääkäri, tietokirjailija

2 Aggression portaat Haastavien tunteiden kasvatusmalli kouluille, nuorisotyöhön ja varhaiskasvatuksen ammattilaisille Kasvatustieteiden tohtori Jaana Hintikka väitteli Aggression portaat -mallin vaikuttavuudesta erityiskoulun 8-13-vuotiailla oppilailla. Ja totesi tehokkaaksi ja vaikuttavaksi.

3 Väkivallan uhka ensiavussa ja päivystyksessä

4 Aggression näkyvyys rikostilastoissa eri ikäisillä IKÄ Poliisin tietoon tulleita varkaus- ja pahoinpitelyrikoksia ikäryhmän henkeä kohden vuonna Laskettu Tilastokeskuksen luvuista. (Kivivuori 2005.)

5

6 Rikoslain alaisista teoista kiinnijääneet ikäryhmän asukasta kohden Miehet Naiset IKÄ v & yli SUKUPUOLI Liikennepsykologia, psykologian laitos, S. Laapotti Lähde: Criminal statistics, England and Wales, London:HMSO. Kirjasta: Trew, K., Kremer, J. (toim.) Gender & Psychology. Arnold:London.

7 Tunteita on kaikilla Niitä saa olla. Se on normaalia. Tunne on pelkkä tunne. Tunteita tulee ja menee. Olet eri asia kuin tunteesi. Aggressio on tunne, ei teko Kuva Henri Höytiä & Joonas Putti

8 Tavallinen tarina Alistava, mitätöivä, ankara tai niukka ja aggression kieltävä kasvatus kasvatus Omat tunnetaidot heikot Ei malleja aggression hallintaan Aggression hallintatilanteissa pulassa oleva ihminen.

9 Tunteet tarttuvat Voit itse säädellä tunnetta Älä ole tahdoton tunneastia Huomaa, mitä viestität Lauri Nummenmaa, Tieteiden päivät 1/2013 Helsinki

10

11 Älä siis anna uhkan, stressin, kiireen, kiukun tarttua sinuun. Kannattaa opetella rauhoittamaan itseään Omiin tunteisiinsa voi vaikuttaa. Rauhallisuutesi vaikuttaa.

12 Ole itsesäätelyn ja rakentavan toiminnan malli Siedä tunteita Ole luja ja turvallinen kallio mieluummin kuin arvaamaton tulivuori!

13 ÄRSYKE REAKTIOT -Ajatuksia -Tunteita -Kehon reaktiot KÄYTÖS

14

15 Liikennevalomalli PUNAINEN KELTAINEN VIHREÄ PYSÄHDY / SEIS AJATTELE. MITEN RAUHOITUT? MITEN ESITÄT TOIMI

16 Turvalliset, rauhoittavat mielikuvat Kuva: Petri Heimonen 2004 Ajatukset vaikuttavat kehoon

17

18 PYSY AIKUISENA!

19 Tärkeintä on turvallinen, riehumaton läsnäolija, joka pysyy rauhallisena.

20

21 Aggressio muuttaa mieltä Aivoissa tapahtuu toimintatilan muutos, kun ihminen menee pois tolaltaan Normaalitila, tolkuissaan Daniel J. Siegel: The Developing Mind 1999 Voimakas tunnetila, affekti

22 Aika pysähtyy Kontrolli häviää Yksilölliset reaktiot Daniel J. Siegel: The Developing Mind 1999 / Aggression portaat 2008 / Mieletön fiilis 2014

23 Voimakkaan tunnetilan aikana järki ei toimi Aika pysähtyy Kontrolli häviää Yksilölliset reaktiot Daniel J. Siegel: The Developing Mind 1999 / Aggression portaat 2008 / Mieletön fiilis 2014

24 ALATIE / YLÄTIE LIIPASIN: Tapahtuma Ärsyke Tunnista laukaisevat tekijät! Opettele ottamaan aikalisä! Selvittele vanhan traumat! Vahvista Ylätietä! ALTISTAA / HERKISTÄÄ Matala verensokeri Väsymys Stressi Omat mustelmat / traumat Alkoholi Jotkin lääkkeet Perimä Daniel J. Siegel: The Developing Mind 1999 / Aggression portaat 2008 / Mieletön fiilis 2014

25 Hoida omaa jaksamistasi

26 Huomion kohdistaminen Harkinta Itsehillintä Empatia Kyky havainnoida itseään Etuotsalohko Tunnealue Opitut rutiinit

27 Tunteiden säätelyssä Paha voittaa hyvän Psykologinen uhka on esim: Katsooko tuo minua vihamielisesti vai kysyvästi? Uhkaavat asiat huomataan helpommin, nopeammin, voimakkaammin ja pitempään kuin onnistumiset. Arto Miekkavaara: Ajattelun johtaminen. NeuroLeadership Group / Mieletön fiilis 2014

28 Uhkan kokemus on esim. kiire Stressissä valutaan alatien puolelle. Silloin ei havainnoi itseään, eikä huomaa eroa. Mentalisaatiokyky puuttuu. Miten huomaisit, että nyt olet alkanut hermostua ja osaisit rauhoitella itseäsi? Jos olet jo menettänyt kontrollin, miten osaisit tulla takaisin ylätielle? Vastaus: Kysy kysymys johon vain ylätie osaa vastata.

29 Uhan kokemus Parantaa motorisia valmiuksia, pieni potutus auttaa ojan kaivuussa, muttei tarkemmassa hommassa Kaventaa näkökenttää Pienentää työmuistia, asioiden muistiin palauttaminen vaikeutuu Vääristää pitkäkestoista muistia, koko tunnelma tunkkainen Estää luovuutta, oivallusten syntymistä Yleistää, näkee pahaa joka paikassa Kallistaa pessimismiin, negatiivinen tulkinta kaikesta Pitkittyessään vaarantaa terveyden Psykologinen uhka = fyysinen uhka, keho ei osaa tehdä eroa Arto Miekkavaara: Ajattelun johtaminen. NeuroLeadership Group

30 Ilmaiseminen Itkupotkuraivari Tukahduttaminen (uhka / alatie jää, heikentää muistia ja toimintaa) Etäännyttäminen (intuition vastainen, opeteltava) Havainnointi, nimeäminen, hyväksyntä: tossa nyt on se mun suuttumus. Ei kannata suuttua omasta suuttumuksestaan. On ihan luonnollista, että mua suututtaa. Tunneroskis, roskapostia, delete Näkökulman vaihto KONFLIKTI: Itsensä rauhoittamisen taito James Raisa Gross, Cacciatore, Kevin 2018 Ochsner (Arto Miekkavaara: Ajattelun johtaminen. NeuroLeadership Group )

31 KONFLIKTI: Itsensä rauhoittamisen taito Näkökulman vaihto (intuition vastainen, opeteltava) - Kysymys johon vain ylätiellä ollessaan pystyy vastaamaan: - Itsehavainnointi: Mitä koen juuri nyt? Kiihtyneisyys vähenee, ei vaikuta muistiin eikä muihin toimintoihin. Miltä tämä näyttää toisen näkökulmasta? Toi ei siedä näitä juttuja ja haluaa pahaa -> Toi haluaa ymmärtää, onnistua ja oppia. Empatia: Mitä hyvää toinen hakee? Aggressio nousee kun joku toiselle arvokas, tärkeä arvo uhattuna Huumori Miltähän tämä tilanne näyttää ulkopuolisen silmin? Hauska jekku rakkaat aivoni, taas viiletellään alatiellä! Suhteuttaminen: käytä perspektiiviä. Miltä tämä tuntuu vuoden päästä? Mitä tästä voi oppia? Tästä voi aueta paljon uutta! James Raisa Gross, Cacciatore, Kevin 2018 Ochsner (Arto Miekkavaara: Ajattelun johtaminen. NeuroLeadership Group )

32 Ihminen havaitsee uhkan äänestä, asennosta, ilmeestä. Kiire ja stressi imitoivat uhkaa.

33 Miksi ihminen korottaa ääntään? Kun ei se tajua muuten! Et kuuntele! Huutaminen voi tuntua hyvältä ajatukselta omasta näkökulmasta. Kuulijassa kuitenkin herää kielteisiä tunteita (mitätöintiä, loukkaantumista, pelkoa, taistele/pakene/lamaannu).

34 Ärtyneen kommunikoinnin kehä Ärtynyt, loukkaantunut Rakastava, hyvää tarkoittava ihminen Ärtynyt, loukkaantunut Rakastava, hyvää tarkoittava ihminen Katja Myllyviita: Peace! Selviytymisopas vanhemmille. Duodecim 2012

35 Mitä validointi on? Kuuntelua, kuullun ymmärtämistä ja sen kertomista. Ymmärrän mitä sanoit ja se on loogista. Ei edellytä itse asian hyväksymistä. Kuulen sinua! Ymmärrän sinua! Viestisi on tullut perille. Toista kuin papukaija Katja Myllyviita: Peace! Selviytymisopas vanhemmille. Duodecim 2012

36 Ymmärrä ja kerro se = validoi Hänen negatiivinen tunnetilansa vähenee Hän ilmaisee itseään tarkemmin ja rennommin Häntä on helpompi ymmärtää Katja Myllyviita: Peace! Selviytymisopas vanhemmille. Duodecim 2012

37 Ei näin Älä koske siihen! En mä oo ollu koskemassa! Aina sä huudat! Ite huudat! Vaan näin Älä koske siihen! Et halua että minä kosken siihen. No en!... Haluan tehdä tämän rauhassa! Haluat työrauhan. yleensä kolme validointia riittää

38 Validointi auttaa! Tuo tilanteeseen turvaa Rauhoittaa tunteita Kertoo arvostuksesta Luo läheisyyttä Rakentaa luottamusta Toisen on helpompi puhua aroista asioista Murtaa kielteisyyden kehän Vähentää vihaa ja tuomitsevuutta Helpottaa kaikin tavoin kohtaamista Edistää neuvottelun onnistumista Katja Myllyviita: Peace! Selviytymisopas vanhemmille. Duodecim 2012

39 Ole turvallinen ja riehumaton, validoi ärtyneen kokemusta

40

41 Ratkaisevaa on, miten selviät ristiriitatilanteesta ja vastoinkäymisestä

42 VIHA = monta muuta tunnetta TAUSTALLA: hätä pelko turhautuminen turvattomuus umpikuja

43 Kuinka voimakkaan tunteen vallassa oleva henkilö kohdataan rakentavasti 1. KUuntele 2. KIitä 3. PAhoittele 4. SOvi jotain ( KUKIPASO malli ) Tavoitteena on selviytyä tilanteesta - mahdollisimman rakentavasti - mahdollisimman sujuvasti edeten - kaikkien kannalta mahdollisimman hyvällä tavalla.

44 1. Kuuntele Keskity suuttuneeseen kohteliaasti. Anna hänelle paljon aikaa kertoa asiansa. Osoita kaikin tavoin, että haluat ja ehdit kuunnella häntä. Katso silmiin, älä vilkuile muualle. Voit nyökytellä, mutta vältä keskeytyksiä.

45 2. Kiitä Anna suuttuneelle kiitosta. Jos voit sanoa Olet oikeassa, sano se. Muussa tapauksessa kiitä siitä, että hän otti asian puheeksi. On hyvä että kerroit tästä Tosi hyvä että kerroit, että tämä asia suututtaa sinua. Tuo on tärkeä näkökulma.

46 3. Pahoittele Pahoittele tilannetta jossa nyt ollaan Jos sinussa on vähänkin syytä, myönnä virheesi ja pyydä anteeksi Olen todella pahoillani! Se on minun syytäni! Jos et koe olevasi syyllinen, pahoittele toisen tilannetta Olen todella pahoillani, että tässä kävi näin. On ikävää että se asia meni noin pieleen. Olen pahoillani, että tämä asia on pahoittanut mielesi.

47 4. Sovi jotain Älä jätä asiaa täysin kesken Älä vaihda puheenaihetta äläkä poistu paikalta ennen kuin jotain on sovittu: Epäkohta on selvitetty Uusi ajankohta asian selvittämiseen on päätetty

48 KUKIPASO Harjoittele itsehillintää. Pysy rauhallisena. Oma suuttumus ei edistä asiaa mitenkään. Älä puolustele, älä selitä. Sen aika tulee vasta kun ollaan ihan rauhallisia ja asiallisia. Vähättelevät tai alistuvat eleet tai ilmeet, tai hymy, voivat lisätä suuttumusta. Rauhallinen olemus viestittää, ettei tässä ole hätää, eikä tästä tule väkivalta-tilannetta. Luota pelkoosi, jos tilanne tuntuu liian uhkaavalta, poistu paikalta ja hae apua.

49 Tunnetaitojen käsikirja NUORILLE...ja kaikille aikuisille

50