Urheiluravinteita kuntoilijoille ja urheilijoille. Taru Keskinen, Maxim-tuotepäällikkö Axellus Oy 21.5.2013



Samankaltaiset tiedostot
URHEILURAVINTEIDEN KÄYTTÖOPAS

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa

Vertailutesti selvitti parhaan suklaanmakuisen valmiin palautusjuoman

Mahdollisuus hankkia rahaa seuralle nauttimalla Gainomaxeja.

Ravitsemuksen merkitys ja urheiluravinteiden käyttö kuntoliikunnassa ja urheilussa JARNO LEMMELÄ, LITM TRAINER LAB

PITKÄKESTOISEEN SUORITUKSEEN VALMISTAUTUMINEN JA TANKKAUS SUORITUKSEN AIKANA. Miten optimoin valmistautumisen ja miten toimin suorituksen aikana?

KESTÄVYYSURHEILIJAN RAVINTO

perustettu vuonna 1927

Harjoitusohjelma. Juoksu kokenut lenkkeilijä Tavoite puolimarathon 21 km 12 viikkoa

Urheilijan ravitsemus Suorituskyvyn parantaminen ja palautumisen edistäminen

Vauhtia ja voimaa ruokavaliosta

Sportyfeel urheiluravinteet

Yhteistyössä: t Valio Plus Akatemia TM

Ravinnosta puhtia päivään UKK-Instituutti Anna Ojala, ETM, ravitsemusasiantuntija, UKK-instituutti

Uusi ruokavallankumous on täällä. Syömisen helppous.

Proteiini ravitsemuksessa

KUNNON RUOKAA NUORILLE URHEILIJOILLE

Liikuntajärjestöjen rooli terveyden edistämisessä ja lihavuuden ehkäisyssä

Harjoitusohjelma. Juoksu aloittelija. Maximin harjoitusohjelman on laatinut Mette Bloch, entinen soudun maailmanmestari.

Ravinto jalkapallossa

koristeluun, kuorruttamiseen ja täytteeseen

Urheilijan ravinto ja syöminen

Kehityskolmio. Urheilija kehittyy ja pysyy terveenä + - Kunnon ruokaa luistelijalle. tammikuu Harjoittelu. Lepo Kehon huolto.

Urheilujuomat Energia- ja proteiinipatukat Energiageelit Palautusjuomat Tarvikkeet

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen

RAVINTOLUENTO FHV

Kansallinen LIIKUNTATUTKIMUS

FEEL GOOD. LOOK BETTER

DANONEN KESÄN UUTUUDET!

Välipalat. Hyvä välipala on kuin ateria pienoiskoossa

OHJEISTUSTA TURNAUSVIIKONLOPULLE

Palauttava ja kehittävä syöminen -rytmitys ja laatu. ETM, Anna Ojala

Kansallinen LIIKUNTATUTKIMUS

UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS

Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon. Potilasopas

Nivelrikko ja liikunta - Mikä on hyväksi? Hanna Jungman Fysioterapeutti Aluesuunnittelija, Suomen Nivelyhdistys

URHEILIJAN RAVINTO Sokeri, piilosokeri ja välipalat

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Maria Leisti, Elixia

Aineksia hyvän olon ruokavalioon

CHALLENGE-haaste on? Challenge on maailman johtavia painonpudotukseen ja kunnon kohottamiseen kehitettyjä haasteohjelmia.

URHEILIJAN ravitsemusopas

Kymppiympyrä osana treenaamista

9 VIIKON HARJOITUSOHJELMA NUUKSIO CLASSICILLE

KUNNON RUOKAA NUORELLE URHEILIJALLE. Urheiluravitsemuksen kouluttajakoulutus 2010, Varalan Urheiluopisto

NUOREN LIIKKUJAN RUOKAVALIO

BARRY CALLEBAUTIN UUTUUDET

Nuoren liikkujan ruokavalio

Eväitä ruokapuheisiin

TE01 Koontimateriaali. Terveysliikunta ja kunnon kehittämisen periaatteet

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja?

Oma BMI-tulosteesi. Tärkeimmän panoksen terveytesi puolesta annat sinä itse! Hyvä perhe! Syö terveellisesti, elä paremmin.

(N) Prosenttitaulukon sarakesumma ylittää 100 prosenttia, koska liikunnanharrastusta voi toteuttaa useamman tahon kautta

09/01/2015. Luennon sisältö. Kehityskolmio KUNNON RUOKAA NUORELLE VOIMISTELIJALLE. Tapiolan Voimistelijat Tammikuu Voimistelijan ruokavalio

Senioreiden liikunta ja fyysisen toimintakyvyn ylläpito Elina Karvinen, toimialapäällikkö Ikäinstituutti

Mikko Koutaniemen ohjelma kohti massahiihtoja

JUDOKAN RAVINTO-OPAS Päivitetty Poistettu kappale: Painon alentaminen. Joen Yawara ry Valmennus

VIIKKO I1 RUOKAVALION PERUSTEET

KILPAILU- JA PELIREISSUT. Lapin urheiluakatemia RAVINTO

Kymppiympyrä osana treenaamista

Luuliikuntasuositus lapsille ja kasvaville nuorille. Hypi ja pompi, juokse ja pelaa! Usein ja vauhdikkaasti.

Ohjeita viimeisille viikoille Finntriathloniin

Paljon käyttövinkkejä! SMOOTHIEMIXIT

Urheilullisuus. Harri Hakkarainen LL, LitM. SJL, HK Metallurg Magnitogorsk, HC Jokerit.

Hyvälaatuista proteiinia maitotuotteista. Teija Keso Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusasiantuntija Valio Oy Ateria

Tehoja ravinnosta ravitsemus voiman kehittämisen tukena. Terve Urheilija -iltaseminaari Varalan urheiluopisto ETM, Anna Ojala

D98 LEIRIKOULU Vuokatti Palaute osallistujilta

Benecol Hedelmämix tehojuoma 6 x 65 ml

Harjoi'elu Psyyke Lepo Ravinto Suorituskyky Lepo Harjoitus Ravinto Lähtötaso

TEKO Terve koululainen, UKK- instituutti Riikka Vierimaa Laillistettu ravitsemusterapeutti

Nestetasapaino kuntoon

Testing Labin toteuttama suuri proteiinipatukkatutkimus selvitti: Maku, laatu ja luonnollisuus ratkaisevat patukan valinnan

HARRASTANUT VIIMEISEN 7 PÄIVÄN AIKANA (%)

Polar Pharma Oy Kyttäläntie 8 A Helsinki. puh info@polarpharma.fi

FORMARE Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon

Elivo Ravintolisät. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe,

PAINONPUDOTUSSUUNNITELMA. Tiina Lahti. Tavoitepaino: 70kg Lähtöpaino: 76,5kg Painonpudotus: 6,5kg Tavoiteajankohta: Klo

VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA

BLUES MK -01 Blue. Nimi Nro

Valmistautuminen maratonille.

Suomen Suunnistusliitto

suhteessa suosituksiin?

SMOOTHIEMIXIT. Paljon käyttövinkkejä! L = laktoositon VL = vähälaktoosinen M = maidoton K = kananmunaton S = soijaton P = pähkinätön

HoReCa Tuotekuvasto 2015

Nuoren urheilijan kehityksen ja kasvun, menestyksen ja nousujohteisen uran tekijöitä Suomen Jääkiekkoliitto / Karhu-Kissat ry 1

CCM Skills Camp Espoo

Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015

Pesäpalloilijan ruokalautanen

KUNNON RUOKAA URHEILIJALLE. Urheiluravitsemuksen asiantuntijaverkosto

KUNNON RUOKAA. Jalkapalloilijan arki

Hyviä käytäntöjä ravitsemushoidossa

Urheilevan nuoren arki

Gourmet-näkkileivät. Trendikkäät ja terveelliset Gourmet-näkkileivät

Exercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä.

TOIMINNALLINEN HARJOITTELU LAJIHARJOITTELUN PERUSTANA. Pajulahti, Nuorten maajoukkue

BARRY CALLEBAUT:n SUKLAISET NAPIT, LASTUT JA ROUHEET

OHJEET 3600 KCAL ARVIOI OMA ENERGIANTARPEESI JA VALITSE RUOKAVALIO KULUTUSARVIOSI MUKAAN

Suuri urheilujuomatutkimus. Testing Lab - Suuri urheilujuomatutkimus

Harjoitusohjelma. Juoksu kokenut lenkkeilijä. Maximin harjoitusohjelman on laatinut Mette Bloch, entinen soudun maailmanmestari.

Kauneutta sisältä. Hyvä olo kaunistaa WELLNESS ELÄMÄNTAPA

Transkriptio:

Urheiluravinteita kuntoilijoille ja urheilijoille Taru Keskinen, Maxim-tuotepäällikkö Axellus Oy 21.5.2013

Suomalaiset liikkuvat yhä enemmän 1,8 miljoonaa suomalaista aikuista liikkuu vähintään 4 kertaa viikossa Liikunnan määrä ja intensiivisyys on kasvussa 84% liikkuvista harjoittelee tasolla, jossa hengästytään tai hikoillaan Erittäin rasittavaa liikuntaa harrastavien määrä on noussut 37% neljässä vuodessa. Lähde: Kansallinen liikuntatutkimus 2006-2010

Uudet lajit fyysisesti rankkoja Ihmiset hakevat haasteita ja haluavat ylittää itsensä myös urheillessa Juoksu ja kuntosaliharjoittelu ovat nopeimmin kasvavat urheilulajit, molempien harrastajamäärä on noussut yli 30% vuodesta 2006. Puolimaratonien osanottajamäärät ovat kasvaneet. Juoksutapahtumiin osallistuu yli 100 000 suomalaista vuosittain. Triathlon-harrastajia nyt enemmän kuin koskaan. Esim. Joroisten Finnitriathlonin kävijämäärät nousivat viime vuodesta 26% Lähde: Kansallinen liikuntatutkimus 2006-2010; tapahtumien kotisivut

Maxim - ensimmäinen urheiluravinnesarja Euroopassa Maximin perusti vuonna 1991 ammattipyöräilijä Steve Jennings. Sana uudesta urheiluravinnejauheesta kiiri urheilupiireissä ja Britannian olympiakomitea osti yksinoikeuden tuotteen käyttöön. Kyseessä oli kreatiini. Joukkueen menestyksen myötä Barcelonan olympialaisissa 1992, Maxim huomattiin maailmanlaajuisesti ja Jennings kehitti sarjaa luomalla Euroopan ensimmäiset hyvänmakuiset energiapatukat ja -geelit. Steve Jennings

Maxim tänään Tuotteet kehitetään yhteistyössä ravitsemusasiantuntijoiden ja huippu-urheilijoiden kanssa. Laajasta tuotevalikoimasta löytyy sopiva vaihtoehto jokaiselle kuntoilijasta ammattilaisiin. Tiukka tuotevalvonta: Tehtaina käytetään vain tarkkaan auditoituja yhteistyökumppaneita Euroopassa ja ne tarkistetaan aina Axelluksen laatuosaston toimesta. Maxim-tuotteet eivät sisällä kiellettyjä ainesosia, joten ammattilaiset käyttävät niitä kilpaillessaankin

Maxim-uudistus Kestävyyslajeihin Voimalajeihin Kuntoilijoille

Kuntoilijoille Before Training Bar -energiapatukka Kaurahiutaleista ja rapeasta riisistä Luonnolliset ainesosat Caramel ja Banana After Training Bar -proteiinipatukka Käytettäväksi treenin jälkeen tai välipalana Paljon proteiinia 29% Vähän sokeria 1,9% Hazelnut-chocolate chip ja Dark chocolate After Traning Drink -proteiinijuoma Valmis maitopohjainen proteiinijuoma Runsaasti proteiinia, 26g / pullo Vähähiilihydraattinen Rasvaton Gluteeniton Vanilja ja suklaa

Kestävyyslajeihin Recovery Powder -palautusjuomajauhe Optimaalinen yhdistelmä hiilihydraatteja ja proteiinia Proteiinin lähteenä heraproteiini, parhaiten imeytyvä proteiinilähde Valmistaa kehon uuteen treeniin 24 tunnin kuluessa Suklaa ja vanilja Carbo Loader - energian tankkaukseen Alkuperäisestä Maxim-urheiluravinnejauheesta kehitetty hiilihydraattitiiviste Sisältää 95% nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja Sekoittuu hyvin hyvin sekä kylmiin että lämpimiin juomiin. Voidaan sekoittaa myös ruokaan. Lisätty C- vitamiinia ja tiamiinia Vähentää väsymystä ja edistää energiaaineenvaihduntaa sekä hiilihydraattien imeytymistä

Voimalajeihin 100 % Creatine Kreatiini on kehossa luonnollisesti esiintyvä aine, josta on tullut viime vuosina yksi suosituista urheilussa käytetyistä täydennysaineista Kreatiini lisää kreatiinin määrää lihaksissa, jonka ansiosta harjoittelun teho kasvaa kreatiini lisää fyysistä suorituskykyä erityisesti intensiivisissä suorituksissa Protein Boost -proteiinijuoma Maitopohjainen proteiinijuoma Paljon proteiinia, yhdessä pullossa 50g Rasvaton, gluteeniton Suklaa, mansikka ja vanilja Protein 54% Bar- proteiinipatukka Laadukasta maito ja soijaproteiinia 43g proteiinia per patukka! Hiilihydraattia vain 11g