Kursseja ikäihmisille

142 Kursseja ikäihmisille Kursseja ikäihmisille Ikäihmisten kursseille ilmoittaudutaan ainealoittain porrastetusti vastaavina päivinä kuin muillekin kursseille. Ilmoittautumisajat ja -ohjeet löytyvät sivulta 5. Toimistojen aukioloajat s. 7 Opintoneuvonta s. 5 ja 167 168 Eteläinen alue Kielet Espanjaa aktiivisesti H150513 24 t/18 Kertaamme kielioppia ja keskustelemme eri aiheista. Sopii noin kuusi vuotta opiskelleille ja kertaukseksi myös pidempään kieltä harrastaneille. 13.1. 7.4. ti 12.10 13.40 Kaapelitehdas/musiikkiluokka/ Helena Hannikainen Kirja: Dime! 4, kpl 8 10 Ranska sujuvaksi H150461 24 t/18 Aktivoimme sanavarastoa ja puhetta, syvennämme rakenteita sekä tutustumme ranska- laiseen maailmaan. Sopii hyvät perustaidot hankkineille. 15.1. 16.4. to 9.30 11.00 Kaapelitehdas/kieliluokka/Kati Collin Kirja: alter ego+ B1, kpl 3 5 Cercle français H150462 24 t/18 Suullista kielitaitoa, sanastoa ja rakenteita monipuolisesti aktivoiva keskustelukurssi. 15.1. 16.4. to 11.15 12.45 Kaapelitehdas/kieliluokka/Kati Collin Kirjallisuus ja kirjoittaminen Kirjallisuus- ja teatteripiiri; Kaapelitehdas H152183 28 t/20 Tutustutaan koti- ja ulkomaiseen kirjallisuuteen yhteisesti sovittavan ohjelman mukaisesti. Ks. Ilmonet.fi-palvelun lista Teatterikäynnit. 12.1. 27.4. ma 10.30 12.00 Kaapelitehdas/iso luokka/lea Toivola Musiikki Ikäihmisten yksinlaulu A H151771 24 t/18 Jatkokurssi yksinlaulua aiemmin opiskelleille. Opetellaan laulutekniikkaa ja tulkintaa sekä yhdessä että yksilöllisesti. 14.1. 15.4. ke 14.15 15.45 Kaapelitehdas/musiikkiluokka/Päivi Kannisto Tekstiilityö Tilkkupiiri B H150936 40 t/29 Sata vuotta opiston historiaa! Juhlavuoden innoittamana tehdään kaikkea kivaa tilkuista. Mukaan mahtuvat sekä aloittelijat että pidempään tilkkutöitä harrastaneet. 15.1. 26.3. to 10.00 13.15 Kaapelitehdas/käsityöluokka/Outi Honkimaa www.hel.fi/ tyovaenopisto

Tietotekniikka Tietotekniikan perusteet, taitotaso 0 1, Opintoseteli H151011 48 t/33 Aloituskurssi tietotekniikan, hiiren, Windowsin, tekstinkäsittelyn, internetin ja sähköpostin perusteisiin. Opintosetelikurssien ohje ks. s. 8. 14.1. 8.4. ke 9.00 12.15 Kaapelitehdas/tietotekniikkaluokka/Juhani Vainio Tietotekniikan perusteet jatkokurssi, taitotaso 1, Opintoseteli H151012 32 t/23 Tietotekniikan perusteiden jatkokurssi: Windows-kertausta, helppoa kuvankäsittelyä internetiä ja sähköpostia. Kerrataan resurssienhallintaa ja opetellaan kuvankäsittelyn perusteita Windows-ohjelmilla. Opintosetelikurssien ohje ks. s. 8. 14.1. 18.3. ke 13.00 16.15 Kaapelitehdas/tietotekniikkaluokka/Juhani Vainio Apple Mac -tietokone tutuksi, taitotaso 1 H151887 20 t/15 Perehdytään Apple Mac -tietokoneen käytön perusteisiin ja tärkeimpiin toimintoihin. Ota oma kannettava Mac mukaan. 17.3. 14.4. ti 9.30 12.45 Kaapelitehdas/tietotekniikkaluokka/Mika Mikkola Digikamera tutuksi, taitotaso 1, Opintoseteli H151638 20 t/15 Tutustutaan rauhalliseen tahtiin oman digikameran käyttöön, huoltoon ja varusteisiin. Kameran perus- ja kuvausasetukset. Kuvien siirto tietokoneelle ja tallennus muistitikulle. Kuvausharjoituksia. Opintosetelikurssien ohje ks. s. 8. 15.1. 12.2. to 13.00 16.15 Kaapelitehdas/tietotekniikkaluokka/Päivi Airas Sähköinen asiointi internetissä H151934 12 t/9 Kurssilla tutustutaan erilaisiin internetissä käytettäviin palveluihin. 26.2. 12.3. to 13.00 16.15 Kaapelitehdas/tietotekniikkaluokka/Päivi Airas Opintoseteli Opintosetelikurssit tunnistat tästä merkistä. Kurssit palvelukeskuksissa Kampin palvelukeskus Salomonkatu 21 B, puh. 09 310 44513 Kielet Englanti 2 kerraten H150400 24 t/18 Opimme puhumaan käytännön englantia, ymmärtämään puhetta ja kirjoitettua kieltä. Etenemme ryhmälle sopivaan tahtiin ja kertaamme jo opittua. 14.1. 8.4. ke 9.15 10.45 Kampin palvelukeskus/hannu Tarvainen Kirja: English for You, too! Book 2, kpl 1 3 Englannin perustietojen täydennystä ja kertausta H150402 24 t/18 Kartutamme sanavarastoa, aktivoimme puhevalmiutta ja palautamme mieliin jo opittua. Sopii 4 5 vuotta opiskelleille. 12.1. 13.4. ma 13.00 14.30 Kampin palvelukeskus/hannu Tarvainen Kirja: New Cutting Edge Pre-Intermediate, kpl 5 7 Kertaa ja syvennä englantia H151439 24 t/18 Ylemmän keskitason kurssi, jolla aktivoimme, kertaamme ja syvennämme kielen kaikkia osaalueita. 12.1. 13.4. ma 9.30 11.00 Kampin palvelukeskus/hannu Tarvainen Kirja: New Cutting Edge Upper Intermediate, kpl 10 12 Monday club H150441 24 t/18 + Monistemaksu 5 Keskustelukurssi vaihtelevista, ajankohtaisista aiheista hyvät kielen perustiedot hankkineille. 12.1. 13.4. ma 11.15 12.45 Kampin palvelukeskus/hannu Tarvainen Ranskaa aktiivisesti H150460 24 t/18 Puheharjoitusta, kielioppia, sanastoa ja kulttuuria. 12.1. 13.4. ma 14.35 16.05 Kampin palvelukeskus/kati Collin Kirja: écho B1, volume 1, kpl 4 6 Twitter @helsingintyovaenopisto Kursseja ikäihmisille 143 Kuvataide Akvarellimaalaus H150348 36 t/26 Tutustutaan akvarellitekniikoihin vaihtelevien tehtävien kautta. Myös itsenäistä työskentelyä. Kurssi sopii vähintään akvarellimaalauksen alkeet tunteville. 14.1. 8.4. ke 10.00 12.30 Kampin palvelukeskus/keltsu/tiina Laitanen Öljyvärimaalaus H150357 48 t/33 Kurssi soveltuu öljyvärin perusteet hallitseville, ainakin jonkin verran maalanneille. Mahdollisuus maalata omia tai annettuja aiheita. Maalaamme lähinnä havainnosta. 14.1. 15.4. ke 13.00 16.15 Kampin palvelukeskus/keltsu/mervi Karhunen Töölön palvelukeskus Töölönkatu 33, puh. 09 310 44538 Englannin perustason kertaus H150401 24 t/18 Täydennämme kielitaitoa ja kertaamme peruskielioppia. Ajankohtaisia aiheita 4 5 vuotta opiskelleille. 13.1. 7.4. ti 12.20 13.50 Töölön palvelukeskus/kerhohuone1 2/Kirsi Poptani Kirja: Language Leader pre-intermediate, kpl 10 12 Englantia aktiivisesti A ja B Täydennämme kielitaitoa ja kertaamme peruskielioppia. Ajankohtaisia aiheita 5 6 vuotta opiskelleille. H150443 24 t/18 13.1. 7.4. ti 10.40 12.10 Töölön palvelukeskus/kerhohuone1 2/Kirsi Poptani Kirja: Language Leader Intermediate, kpl 9 11 H150444 24 t/18 15.1. 16.4. to 14.00 15.30 Töölön palvelukeskus/kerhohuone1 2/ Hannu Tarvainen Kirja: New Headway Intermediate Fourth edition, kpl 7 9 Englannin tiistaikeskustelu H150403 24 t/18 Keskustelemme vaihtelevista aiheista rennossa ilmapiirissä. 13.1. 7.4. ti 9.00 10.30 Töölön palvelukeskus/kerhohuone1 2/Kirsi Poptani

144 Kursseja ikäihmisille Club español H150514 24 t/18 Keskitymme puheen ja tekstin tuottamiseen. Kertaamme kielioppia tarvittaessa. Sopii vähintään kuusi vuotta opiskelleille. 9.3. 1.6. ma 10.00 11.30 Töölön palvelukeskus/kerhohuone1 2/ Johanna Lauranto Saksan aktivointi ja kertaus H150419 24 t/18 Aktivoimme sanastoa ja rohkaistumme puhumaan. Kertaamme ja opimme lisää kielioppia. Sopii 5 7 vuotta opiskelleille. 16.1. 17.4. pe 13.50 15.20 Töölön palvelukeskus/kerhohuone1 2/Astrid Fiebig Freitagsklub H150422 24 t/18 In unserer Gesprächsrunde können Sie Ihre schon sehr guten Deutschkenntnisse wieder auffrischen und noch erweitern. Herzlich willkommen! 16.1. 17.4. pe 12.10 13.40 Töölön palvelukeskus/kerhohuone1 2/Astrid Fiebig Kirjallisuus ja kirjoittaminen Kirjallisuus- ja teatteripiiri Töölö H152182 28 t/20 Tutustutaan koti- ja ulkomaiseen kirjallisuuteen yhteisesti sovittavan ohjelman mukaisesti, ks. lista Ilmonet.fi -palvelusta. 15.1. 30.4. to 12.00 13.30 Töölön palvelukeskus/lea Toivola Luova kirjoittaminen H152175 36 t/26 Kirjoitamme kertomuksia, novelleja ja runoja kuvitelluista maailmoista ja omasta elämänpiiristä. 13.1. 7.4. ti 14.00 16.30 Töölön palvelukeskus/kerhohuone 2/Sari Pauloma Teatteritieto Töölö H152159 24 t/18 Tutustutaan teatteritaiteeseen ja sen eri osaalueisiin. Seurataan erityisesti helsinkiläistä teatteria. Ekskursioita ja teatterimatkoja. 16.1. 17.4. pe 9.00 10.30 Töölön palvelukeskus/juhlasali/iiro Kajas Kuvataide Maalauksen jatkokurssi H150336 36 t/26 Jatkotason kurssi, jolla syvennämme akvarellimaalauksen eri tekniikoiden hallintaa ja omaa ilmaisua annettujen ja vapaiden tehtävien kautta. Myös näyttelykäyntejä. 14.1. 8.4. ke 10.45 13.00 Töölön palvelukeskus/kerhohuone1 2/ Sirkka Tapio Piirustuksen jatkokurssi H150337 24 t/18 Piirustuksen jatkotason kurssi, jolla piirretään eri välinein havainnon ja oman mielikuvituksen pohjalta. 14.1. 8.4. ke 9.00 10.30 Töölön palvelukeskus/kerhohuone1 2/ Sirkka Tapio Liikunta ja jooga Jooga alkeisjatko senioreille H152187 24 t/18 Rauhallinen ja rentouttava joogaharjoitus, johon aikaisemmasta joogakokemuksesta on hyötyä. Tunnin aikana tehtävät harjoitukset syventävät kokemusta itsestämme levossa ja liikkeessä. 12.1. 13.4. ma 8.15 9.45 Töölön pk/juhlasali/kurt Walter Nykytanssia senioreille H151114 12 t/9 Pehmeää nykytanssia senioreille. Tutustutaan nykytanssiin erilaisten harjoitteiden avulla omaa kehoa kuunnellen. 13.1. 7.4. ti 9.30 10.15 Töölön pk/juhlasali/saara Anttonen Kehonhuolto ja venyttely aikuisille H151115 24 t/18 Helppo ja rauhallinen kehonhuoltotunti. Vahvistetaan erityisesti kehon syviä lihaksia, harjoitellaan vartalon hallintaa ja lisätään liikkuvuutta. 13.1. 7.4 ti 10.30 12.00 Töölön pk/juhlasali/saara Anttonen www.facebook.com/ helsingintyovaenopisto Itäinen alue Kielet Englannin päiväalkeiden jatko H150816 24 t/18 Rauhallisesti etenevä kurssi aloittelijoille ja vain hiukan englantia osaaville. Opetuskieli suomi. 12.1. 13.4. ma 13.15 14.45 Stoa/luokka 4/Merja Känä Kirja: English for You, too! Starter, kpl 5 8 Englannin uusalkeiden jatko H150376 24 t/18 Rauhallisesti etenevä kurssi noin vuoden opistossa opiskelleille tai alkeiden kertaajille. Opetuskieli suomi. 14.1. 8.4. ke 12.30 14.00 Stoa/kulmaluokka/Virpi Selänniemi Kirja: English for You, too! Book 1, kpl 4 6 Englanti 2 A ja 2 B Rauhallisesti etenevät kurssit 2 3 vuotta opistossa opiskelleille tai kertaajille. Kurssi 2 A H150796 24 t/18 14.1. 8.4. ke 12.15 13.45 Stoa/luokka 4/Katariina Vihersalo Kirja: English for You, too! Book 2, kpl 1 3 Kurssi 2 B H150315 24 t/18 12.1. 13.4. ma 11.00 12.30 Vuotalo/kieliluokka/Virpi Selänniemi Kirja: Steps into English 2, kpl 9 10 Pat and Polly H150316 24 t/18 Kertaamme kielen perusteita ja kartutamme sanavarastoa. Sopii 4 5 vuotta opistossa opiskelleille tai esim. perus- tai keskikouluenglannin kertaajille. 12.1. 13.4. ma 13.00 14.30 Vuotalo/kieliluokka/Virpi Selänniemi Kirja: Pat and Polly Passport to Finland, kpl 1 2 Pat and Polly 2 H150795 24 t/18 Tutustumme oxfordilaispariskunnan arkeen ja aktivoimme suullista kielitaitoa. Sopii esim. perus- tai keskikoulutiedot hallitseville. 15.1. 16.4. to 11.15 12.45 Vuotalo/kieliluokka/Tytti Heikman Kirja: Pat and Polly 2 five years on, kpl 6 7

Kursseja ikäihmisille 145 Stepping Stones H150793 24 t/18 Harjoittelemme arkipäivän puhetilanteita monipuolisesti. Sopii esim. perus- tai keskikouluenglannin opiskelleille. 15.1. 16.4. to 13.15 14.45 Vuotalo/kieliluokka/Tytti Heikman Kirja: Stepping Stones 1, kpl 4 6 Headway Intermediate H150794 24 t/18 Syvennämme kielitaitoa ja keskustelemme. Sopii esim. perus- tai keskikoulutiedot hallitseville. 15.1. 16.4. to 9.30 11.00 Vuotalo/kieliluokka/Tytti Heikman Kirja: New Headway Intermediate Fourth edition, kpl 7 8 Saksan aktivointi H150760 24 t/18 Wir aktivieren und erweitern den Wortschatz und die Grammatikkenntnisse und lernen, freier und ohne Angst vor Fehlern zu sprechen. 12.1. 13.4. ma 12.20 13.50 Stoa/ryhmähuone 1/Astrid Fiebig Saksaa keskustellen H150759 24 t/18 Aktivieren Sie Ihr Deutsch in unserer entspannten Gesprächsrunde. Wir plaudern, diskutieren und philosophieren frei über Aktuelles, Alltägliches, Persönliches und Kurioses. 12.1. 13.4. ma 10.40 12.10 Stoa/ryhmähuone 1/Astrid Fiebig Kirjallisuus, teatteri ja äidinkieli Muuttuuko ihminen? Kirjallisuuden ihmiskuvia H152258 6 t/0 Luennoilla tarkastellaan kirjallisuuden ihmiskuvia. Pohditaan yhteisön ja ajan vaikutusta yksilöön. Luennoitsijat 10.2. ja 24.2. FM Päivikki Välttilä ja 10.3. kirjailija Heli Hulmi. 10.2. 10.3. ti 13.30 15.00 Kontulan palvelukeskus/kontulan palvelukeskus/ Lausunta Stoa H152179 36 t/18 Yhteisesti valitun aiheen pohjalta harjoitellaan ja esitetään näyttämöllinen kokonaisuus. Ryhmä on tarkoitettu kaikille oman ilmaisun kehittämisestä ja tekstin tulkinnasta kiinnostuneille. 9.1. 10.4. pe 12.45 15.00 Stoa/luentosali/Eilakaija Sippo Teatteritieto Stoa H152158 12 t/9 Alustuksia ja keskustelua teatterista, sen eri osa-alueista, nykypäivästä ja historiasta. Seurataan Helsingin teatteritarjontaa. Kurssikerrat: 13.1., 27.1., 10.2., 3.3., 17.3. ja 31.3. 13.1. 31.3. ti 14.30 16.00 Stoa/luentosali/Iiro Kajas Kuvataide Öljyvärimaalauksen työpaja 2 H150548 48 t/33 Syvennämme ilmaisullisia ja teknisiä taitoja. 13.1. 7.4. ti 9.00 12.15 Stoa/taideluokka yläkerta/antero Kahila Nyrkit savessa eläkeläisille H150472 48 t/33 + materiaalimaksu 15 Luonnosta ideoita keramiikan tekoon. Soveltuu aloitteleville ja jatkaville. Keramiikkaa käsinrakennusmenetelmin. Materiaalimaksu 15. 12.1. 13.4. ma 9.30 12.45 Vuotalo/keramiikkapaja/Katri Hämäläinen Kuvanveiston jatkokurssi H150484 48 t/33 + materiaalimaksu 5 Muovailua, rakentelua, pienimuotoista kipsi-/ betonivalua. Tehdään sekä abstraktia että esittävää. 15.1. 16.4. to 13.00 16.15 Stoa/taideluokka alakerta/ari Myllymäki Öljyvärimaalauksen jatkokurssi H150546 48 t/33 Jatkotason kurssi aiemmin maalanneille. Maalaamme annetuista ja vapaista aiheista omaa ilmaisua vahvistaen, kerraten väri-, muoto- ja sommitteluoppeja. Opetukseen kuuluu omakustanteinen näyttelymatka. 16.1. 17.4. pe 9.30 12.45 Stoa/taideluokka yläkerta/sirkka Tapio www.hel.fi/ tyovaenopisto Fiiliksellä piirtäminen H150160 44 t/31 Kokeilemme erilaisia materiaaleja ja tekniikoita vaihtelevin tehtävin. Henkilökohtainen ohjaus. Soveltuu kaikille kokeilunhaluisille ikäihmisille. 21.1. 15.4. ke 12.30 15.45 Silkkikutomo/taideluokka/Marie-José Dings Porsliininmaalaus H150169 36 t/26 Kurssilla maalataan perinteisin ja vesiliukoisin öljyin oppilaan omia tai yhteisiä aiheita posliinille. 12.1. 13.4. ma 18.00 20.30 Vuotalo/keramiikkapaja/Sinikka Pietilä Liikunta ja jooga Maanantaijumppa senioreille A ja B Miellyttävää, mutta tehokasta kuntojumppaa lihaskunnon ja liikelaajuuksien ylläpitämiseksi sekä mielen virkistämiseksi. Silkkikutomo/liikuntasali/Päivi Dufvelin Jumppa A H151119 12 t/9 12.1. 13.4. ma 9.30 10.15 Jumppa B H151136 12 t/9 12.1. 13.4. ma 10.30 11.15 Dancemix senioreille H151140 12 t/9 Tehokasta tanssillista liikuntaa kunnon ylläpitämiseksi sekä mielen virkistämiseksi. 12.1. 13.4. ma 13.15 14.00 Silkkikutomo/liikuntasali/Päivi Dufvelin Senioripilates A, B ja C Yhdistetään hengitys, liike, asento ja mieli kokonaisuudeksi. Etsitään syvät lihakset, keskivartalon tukilihakset ja oikeat ryhtilihakset. Tehokas, mutta miellyttävä tapa liikkua sekä rentoutua. H151139 24 t/18 12.1. 13.4. ma 11.30 13.00 Silkkikutomo/liikuntasali/Päivi Dufvelin H151141 16 t/12 12.1. 13.4. ma 14.15 15.15 Silkkikutomo/liikuntasali/Päivi Dufvelin Kurssi C H151169 24 t/18 14.1. 8.4. ke 12.00 13.30 Silkkikutomo/liikuntasali/ Riikka Kekäläinen

146 Kursseja ikäihmisille Kehonhallintaa senioreille H151481 12 t/9 Koordinaatiota, tasapainoa, lihaskuntoa ja nivelten liikkuvuutta kehittävä tunti, joka koostuu alkulämmittelystä sekä mattoharjoittelusta pilateksen periaatteita hyödyntäen. Harjoittelussa yhdistetään ajatus ja kehon liikkeet kokonaisuudeksi. 12.1. 13.4. ma 12.15 13.00 Stoa/musiikkisali 1.krs./Sointu Condé Naisseniorien jumppa H151142 12 t/9 Kuntojumppaa lihaskunnon ja liikelaajuuksien ylläpitämiseksi ja parantamiseksi sekä mielen virkistämiseksi. 13.1. 7.4. ti 8.45 9.30 Silkkikutomo/liikuntasali/Marita Leivo Miesseniorien jumppa H151144 12 t/9 Kuntojumppaa lihaskunnon ja liikelaajuuksien ylläpitämiseksi ja parantamiseksi sekä mielen virkistämiseksi. 13.1. 7.4. ti 9.45 10.30 Silkkikutomo/liikuntasali/Marita Leivo Kansantanssit senioreille H151116 24 t/18 Kurssilla harjoitellaan suomalaisen kansantanssin askelikkoja, variaatioita ja kuviotansseja. Tunnilla tanssitaan yksin, pareittain sekä ryhmänä. Mukana on jenkkaa, masurkkaa, polkkaa, valssia ym. 13.1. 7.4. ti 10.15 11.45 Stoa/musiikkisali 1.krs./ Varpu Heinonen Circuit senioreille A ja B Kiertoharjoitus, jossa suuret lihasryhmät saavat harjoitusta. Miellyttävä omaehtoinen harjoittelumuoto kohottaa kuntoa: voit tehdä täysillä tai ottaa vähän rennommin. Silkkikutomo/liikuntasali/Päivi Christensen H151146 12 t/9 13.1. 7.4. ti 11.00 11.45 H151165 12 t/9 13.1. 7.4. ti 13.15 14.00 Venyttely senioreille A ja B Tehokasta mutta hellävaraista venyttelyä suurille ja pienille lihasryhmille koko keho huomioiden. Silkkikutomo/liikuntasali/ Päivi Christensen H151117 12 t/9 13.1. 7.4. ti 12.00 12.45 H151166 12 t/9 13.1. 7.4. ti 14.15 15.00 Keskiviikkojumppa senioreille A ja B Miellyttävää, mutta tehokasta kuntojumppaa lihaskunnon ja liikelaajuuksien ylläpitämiseksi sekä mielen virkistämiseksi. Silkkikutomo/liikuntasali/Riikka Kekäläinen H151188 12 t/9 14.1. 8.4. ke 10.00 10.45 H151168 12 t/9 14.1. 8.4. ke 11.00 11.45 Nykytanssi senioreille H151171 16 t/12 Tanssillista liikuntaa ikäihmisille, jossa liikkeet tehdään rauhallisesti ja kehoa kuunnellen. Antaa mukavia elämyksiä ja lisää liikkuvuutta. 14.1. 8.4. ke 13.45 14.45 Silkkikutomo/liikuntasali/Riikka Kekäläinen Venyttelystä voimaa senioreille H151182 12 t/9 Lihaskuntoa, nivelten liikkuvuutta sekä joustavuutta kehittävä tunti, jossa hellävaraisin, tehokkain liikkein haetaan tasapainoa ja ryhtiä kehoon. Tunnin jälkeen on hyvä ja rentoutunut olo. 15.1. 16.4. to 12.45 13.30 Silkkikutomo/liikuntasali/Päivi Christensen Senioripilates + venyttely H151264 24 t/18 Kehon lihastasapainoa ja koordinaatiota kehittävä pilates tunti. Liikkeissä keskitytään hengityksen ja liikkeen yhdistämiseen. Lisäksi mukana pitkä venyttelyosuus. 15.1. 16.4. to 13.15 14.45 Kontulan palvelukeskus/liikuntasali/ Ulpu Ilona Puhakka Tanssillinen aamunavaus senioreille H151181 24 t/18 Kevyttä tanssillista liikuntaa herättelyksi ja mielen virkistämiseksi käyttäen Body Mind Centering(BMC) menetelmän tutkivaa otetta liikkeeseen. 15.1. 16.4. to 9.15 10.45 Silkkikutomo/liikuntasali/Carola Haaparinne Cubamix senioreille H151199 24 t/18 Latinorytmeihin- ja tansseihin perustuvaa mukavaa sekä tehokasta liikuntaa. Tansseina mm.merengue, chacha ja reggaeton. Kuubalainen naisopettaja. 29.1. 30.4. to 11.00 12.30 Silkkikutomo/liikuntasali/ Yusleyby Stoker Fernandez Taijia senioreille H151183 16 t/12 Taiji on kiinalainen, liikunnallinen energiaharjoitus, jonka juuret ovat tuhansien vuosien takaisessa tiibetiläisessä joogassa ja kiinalaisten munkkien hengitysharjoituksissa. Päämäärä on ihmisen bioenergiatason tasapainottaminen ja nostaminen. 16.1. 17.4. pe 9.30 10.30 Silkkikutomo/liikuntasali/Carola Haaparinne Jooga senioreille Suoritamme keskittyneesti asana harjoituksia, joiden avulla löydämme luonnollisen hengityksemme. Harjoitus saattaa meidät rentoutumaan ja kokemaan hiljaisuuden. Silkkikutomo/liikuntasali/Carola Haaparinne Peruskurssi H151184 24 t/18 16.1. 17.4. pe 10.45 12.15 Keskitaso H151186 24 t/18 16.1. 17.4. pe 12.30 14.00 Musiikki Ikäihmisten lauluryhmä H151064 24 t/18 Lauletaan tuttuja sävelmiä ja uusia lauluja. Yhteislaulun lisäksi ryhmässä harjoitellaan laulutekniikkaa ja tulkintaa. 13.1. 7.4. ti 14.30 16.00 Stoa/Stoan terraario/vesa Lintula Kirja: Uusi ja/tai Kultainen laulukirja (F-kustannus), lisäksi opettajan antama nuottimateriaali. Mellun laulu H150178 36 t/26 Eläkeläisten omassa kuorossa lauletaan helppoja 2-4-äänisiä erityylisiä lauluja. 12.1. 13.4. ma 10.30 12.45 Laakavuoren korttelitalo/sali/ Essi-Reetta Särkämö Silkin laulu H150179 24 t/18 Eläkeläisten oma kuoro Sinulle, joka haluat laulaa ja esiintyä hyvässä porukassa! Ohjelmisto koostuu erityylisistä, pääasiassa yksi- ja kaksiäänisistä, kappaleista. 16.1. 17.4. pe 10.30 12.00 Silkkikutomo/musiikkiluokka/Katja Vepsäläinen

Kursseja ikäihmisille 147 Ikäihmisten pianoryhmä H150232 24 t/18 Ikäihmisten pianoryhmässä opiskellaan monipuolisesti pianokappaleita, soittotekniikkaa ja musiikin teoriaa. Kurssi on suunnattu muutaman vuoden pianoa soittaneille. 13.1. 14.4. ti 12.30 14.00 Silkkikutomo/musiikkiluokka/Elisa Tan Käsityö Vaateompelu 2 B H150116 48 t/33 Ommellaan vaatteita mittojen mukaan aikuisille ja lapsille uusista tai kierrätysmateriaaleista. 13.1. 7.4. ti 9.30 12.45 Silkkikutomo/tekstiililuokka/Eija Mäkelä Tietotekniikka Tietotekniikan laajat perusteet, taitotaso 0 1, Opintoseteli H151753 48 t/33 Rauhallisesti etenevä kurssi Windowsin, internetin, sähköpostin ja tekstinkäsittelyn perusteisiin. Luokassa voi käyttää Windows 7:ää tai 8:aa. Voit tuoda myös oman kannettavan Windows 7- tai Windows 8 -koneen. Opintosetelikurssien ohje ks. s. 8. 15.1. 16.4. to 9.00 12.15 Stoa/tietotekniikkaluokka/Minna Lehtinen Tietotekniikan laajat perusteet, taitotaso 0 1, Opintoseteli H151737 52 t/35 Aloituskurssi tietotekniikan, hiiren, Windows 8.1:n, tekstinkäsittelyn, internetin ja sähköpostin perusteisiin. Opintosetelikurssien ohje ks. s. 8. 13.1. 14.4. ti 12.15 15.30 Vuotalo/tietotekniikkaluokka/Juhani Vainio Tietotekniikan laajat perusteet jatkokurssi, taitotaso 1 H151752 24 t/18 Kerrataan ja syvennetään tietokoneen ja Internetin perusteita. Kurssi on ensisijaisesti tarkoitettu Tietotekniikan laajat perusteet -kurssin käyneille. 15.1. 12.3. to 13.00 15.30 Stoa/tietotekniikkaluokka/Minna Lehtinen Opintoseteli Opintosetelikurssit tunnistat tästä merkistä. Tietotekniikan laajat perusteet 2 jatkokurssi, taitotaso 1 H151736 32 t/23 Tietotekniikan perustaitojen jatkokurssi. Windows 8.1 kertausta, internetin jatkoa, helppoa kuvankäsittelyä. 19.1. 16.3. ma 13.00 16.15 Vuotalo/tietotekniikkaluokka/Juhani Vainio Keskinen alue Ihminen, yhteiskunta ja kulttuuri Bridgen peruskurssi muistia tukemaan ja ehkäisemään muistisairauksia H150746 36 t/26 Bridge on sosiaalinen ja hauska korttipeli, jonka pelaaminen on mitä parhainta aivojumppaa ja antaa mahdollisuuden luoda uusia ihmissuhteita. Kurssilla käymme läpi perusasiat rauhalliseen tahtiin. 8.1. 12.3. to 13.00 16.00 Opistotalo/419 Taucher/Virpi von Gruenewaldt Kirja: Opi bridgeä 2000-luvulla, 10. Kielet Englannin alkeiden kertaus H151404 24 t/18 Käsittelemme kielen perusasioita uuden suomalaisen oppikirjan avulla. Keskitymme arkipäivän kielenkäyttötilanteisiin. Sopii alkeet joskus opiskelleille, mutta lähes kaiken unohtaneille. 14.1. 8.4. ke 9.00 10.30 Kinaporin palvelukeskus /luokkatilat/emma Murros Kirja: Destinations 1, kpl 4 6 Englantia kerraten ja syventäen H151405 24 t/18 Laajennamme sanavarastoa ja kertaamme kielioppia monipuolisen suomalaisen oppikirjan avulla. Sopii kuutisen vuotta opiskelleille ja kertaajille. 14.1. 8.4. ke 10.40 12.10 Kinaporin palvelukeskus /luokkatilat/emma Murros Kirja: English for You, too! Book 5, kpl 6 7 New Headway Upper-Intermediate H151406 24 t/18 Teemme paljon suullisia harjoituksia ja keskustelemme vaihtelevista aiheista. Painotamme erityisesti puhetaitoa, kielioppia käsittelemme valikoiden. Sopii keskitason kursseja jo käyneille. 14.1. 8.4. ke 12.30 14.00 Kinaporin palvelukeskus /luokkatilat/emma Murros Kirja: New Headway Upper-Intermediate Fourth edition, kpl 1 3 Kirjallisuus, teatteri ja äidinkieli Teatteri K-60 H152020 48 t/33 Aloita uusi harrastus tule tekemään teatteria! Tutkimme yhdessä teatterin ilmaisumuotoja, paneudumme ryhmää kiinnostaviin aiheisiin ja harjoittelemme teatteritaitoja ja teemme esityksen syksyksi. 16.1. 17.4. pe 14.00 17.15 Kinaporin palvelukeskus/sali/katja Luhtala Käsityö Askartelu B H152032 24 t/18 Askarrellaan kortteja, koristeita, koruja ja pieniä lahjoja kierrätysmateriaaleista. 19.1. 16.3. ma 10.30 12.45 Opistotalo/423 Helsinginsali/Riitta Larne Liikunta ja jooga Kansainväliset senioritanssit H151041 24 t/18 KV-Senioritanssi on ikäihmisille kehitetty eurooppalainen tanssimuoto, josta voivat nauttia liikkumiskyvyltään erilaiset ihmiset. Tunti on erinomainen sekä keholle että mielelle. 12.1. 13.4. ma 10.00 11.30 Opistotalo/108 peililuokka/laura Cedras Country-rivitanssit senioreille H151272 24 t/18 Country-tanssille tyypillistä on reipas ja rento meininki, seurallisuus sekä helposti opittavat askelsarjat aloitus suuntaa vaihtaen. 12.1. 13.4. ma 11.45 13.15 Opistotalo/108 peililuokka/laura Cedras Kehonhuoltoa senioreille H151218 24 t/18 Tunti on rauhallinen koko kehon lihaskuntoa ja liikkuvuutta lisäävä tunti. Tunti aloitetaan lämmittelyllä. Voimaa sekä tasapainoa kehittäviä liikkeitä tehdään seisten sekä lattiatasossa. 13.1. 7.4. ti 8.30 10.00 Opistotalo/108 peililuokka/marjan Aqazada

148 Kursseja ikäihmisille Cubamix senioreille H151216 24 t/18 Latinorytmeihin ja -tansseihin perustuvaa mukavaa sekä tehokasta liikuntaa. Tansseina mm. merengue, chacha ja reggaeton. Kuubalainen opettaja. 27.1. 21.4. ti 10.15 11.45 Opistotalo/108 peililuokka/ Yusleyby Stoker Fernandez SENIO-Rivitanssi H151203 24 t/18 Tanssitaan rivissä helppoja tansseja, joita kerrataan useasti. Ei tarvita paria. Sopii aloittelijoille. 14.1. 8.4. ke 9.30 11.00 Opistotalo/108 peililuokka/kirsi-maria Vinberg Seniorijumppa A, B ja C Lihaskuntoa kohottavaa ja liikelaajuuksia lisäävää jumppaa, jossa mielikin virkistyy. Opistotalo/205 Viipurinsali/Marita Leivo H151219 12 t/9 14.1. 8.4. ke 8.30 9.15 H151221 12 t/9 14.1. 8.4. ke 9.20 10.05 Kurssi C H151222 12 t/9 14.1. 8.4. ke 10.15 11.00 DanceFit senioreille H151431 24 t/18 Senioreille suunnattu tanssitunti, jossa pidetään takuulla hauskaa! Tunnilla harjoitellaan kahta erilaista tanssityyliä, mukana myös kehonhuollollisia liikkeitä. 14.1. 8.4. ke 11.15 12.45 Opistotalo/108 peililuokka/tuula Malo Pilatesbaletti senioreille H151207 24 t/18 Kehon lihastasapainoa ja koordinaatiota kehittävä tunti, jossa pilates-harjoitteet yhdistetään baletin tankoharjoitteluun. Harjoitellaan syvien tukilihasten tietoista aktivointia ja käyttöönottoa hyvän ryhdin ja sujuvien liikeratojen löytämiseksi. 15.1. 16.4. to 13.15 14.45 Opistotalo/108 peililuokka/mari Mäkelä Liikkuvuutta senioreille H151208 16 t/12 Lempeä tunti, joka aloitetaan pienellä lämmittelyllä. Harjoitukset kehittävät nivelten ja koko kehon liikkuvuutta, tasapainoa sekä koordinaatiota. Harjoituksissa on vaikutteita mm. joogasta. 16.1. 17.4. pe 10.00 11.00 Opistotalo/108 peililuokka/kirsi Oinonen Pilates senioreille H151210 16 t/12 Pilates-harjoitukset kehittävät koko kehon tuki- ja ryhtilihaksia oikeanlaisen hengitystekniikan avulla. Keskivartalon lihakset vahvistuvat erityisesti. 16.1. 17.4. pe 11.15 12.15 Opistotalo/108 peililuokka/kirsi Oinonen Musiikki Ikäihmisten yksinlaulu H150036 24 t/18 Laulua aiemmin vähän opiskelleille. Opetellaan laulutekniikkaa ja tulkintaa sekä yhdessä että yksilöllisesti. 12.1. 13.4. ma 11.00 12.30 Opistotalo/420 Castrén-sali/Michaela Heimsch Laulamme yhdessä H151066 24 t/18 Lauletaan erityylisiä lauluja kansanlauluista koululauluihin ja ikivihreistä iskelmiin sekä tutustutaan myös laulujen taustoihin. 14.1. 15.4. ke 14.00 15.30 Opistotalo/205 Viipurinsali/Vesa Lintula Kirja: Uusi- tai Kultainen laulukirja (F-Kustannus) Ikäihmisten lauluryhmä H150037 24 t/18 Lauletaan yhdessä sekä tuttuja sävelmiä että uudempia lauluja. 15.1. 16.4. to 13.30 15.00 Opistotalo/420 Castrén-sali/Michaela Heimsch Tietotekniikka ipadin perusteet, taitotaso 1 H151884 20 t/15 Perehdytään ipadin käytön perusteisiin ja tärkeimpiin toimintoihin. Ota oma ipad mukaan. 23.2. 23.3. ma 9.15 12.30 Opistotalo/346 Ilmari/Mika Mikkola ipadin perusteet -jatkokurssi A B, taitotaso 1 Perehdytään laajemmin ipadin mahdollisuuksiin ja käyttökelpoisiin sovelluksiin. Ota oma ipad mukaan. H151913 12 t/9 26.2. 12.3. to 9.15 12.30 Opistotalo/344 Mikko/Mika Mikkola H151912 12 t/9 30.3. 20.4. ma 9.15 12.30 Opistotalo/346 Ilmari/Mika Mikkola Tietotekniikan laajat perusteet, taitotaso 0 1, Opintoseteli H151880 45 t/33 Rauhalliseen tahtiin etenevä alkeiskurssi tietokoneen ja internetin perusteisiin. Opintosetelikurssien ohje ks. s. 8. 14.1. 29.4. ke 9.15 11.45 Opistotalo/346 Ilmari/Mika Mikkola Tietotekniikan jatkokurssi 1, taitotaso 1 H151321 15 t/12 + monistemaksu 3 Kurssi on ensisijaisesti tarkoitettu Tietotekniikan perusteet eläkeläisille -kurssin käyneille. Kerrataan ja syvennetään internetin ja Windowsin käyttöä. 14.1. 11.2 ke 9.30 12.00 Opistotalo/344 Mikko/ Marjaana Lindqvist Tietotekniikan jatkokurssi 2, taitotaso 1 H151323 15 t/12 + monistemaksu 3 Opitaan lisää Word-tekstinkäsittelyohjelman käyttöä ja kokeillaan kuvien skannaamista. 25.2. 25.3. ke 9.30 12.00 Opistotalo/344 Mikko/Marjaana Lindqvist Tietotekniikan jatkokurssi 3, taitotaso 1 H151324 15 t/12 Opitaan tekstinkäsittelyohjelman käyttöä ja kokeillaan kuvien tuomista kamerasta tai muistitikulta. 8.4. 6.5. ke 9.30 12.00 Opistotalo/344 Mikko/Marjaana Lindqvist iphone tutuksi, taitotaso 1 H151910 8 t/6 Tutustutaan iphone-älypuhelimen käytön perusteisiin, tärkeimpiin toimintoihin ja hyödyllisiin sovelluksiin. 19.3. 26.3. to 9.15 12.30 Opistotalo/344 Mikko/Mika Mikkola Internet-selaimet ja netin tietoturva, taitotaso 1 H151891 16 t/12 Internet-selaimet ovat tärkeimpiä tietokoneen ohjelmia. Tutustutaan Internet Exploreriin, Mozilla Firefoxiin ja Google Chromeen sekä netin turvalliseen käyttöön. Sopii myös kertaamiseen. 15.1. 5.2. to 9.15 12.30 Opistotalo/344 Mikko/Mika Mikkola

Kursseja ikäihmisille 149 Sähköpostitoiminnot Gmailin ja Hotmailin käyttäjille, taitotaso 1 H151329 12 t/17 + monistemaksu 3 Eri sähköpostiliitteiden lähetystavat ja tallennus, sähköpostin tärkeät asetukset. 14.4. 28.4. ti 9.15 12.30 Opistotalo/344 Mikko/Marjaana Lindqvist Koillinen alue Kielet Englanti 3 H150584 24 t/18 Perehdymme peruskielioppiin ja -sanastoon. Harjoittelemme ääntämistä ja arkielämän puhetilanteita rauhalliseen tahtiin. Sopii kolmisen vuotta opiskelleille. 15.1. 16.4. to 11.00 12.30 Malmitalo/isoluokka/Anna Sivula Kirja: English for You, too! Book 3, kpl 1 3 Steps perustason aktivointi H150081 24 t/18 Harjoittelemme ja kertaamme arkielämän kieltä rauhalliseen tahtiin. Sopii viitisen vuotta opiskelleille. 14.1. 8.4. ke 11.40 13.10 Malmitalo/kulmaluokka/Tarja Uusisilta Kirja: Steps into English 3, kpl 9 10 Pat and Polly H150474 24 t/18 Tarkastelemme Suomea englantilaispariskunnan silmin. Sopii kertaavaksi jatkoksi esim. peruskouluenglannin opiskelleille. 14.1. 8.4. ke 9.15 10.45 Malmitalo/suggeluokka/Elina Kononen Kirja: Pat and Polly Passport to Finland, kpl 1 3 Englantia kerraten ja syventäen H150089 24 t/18 Vahvistamme kielen perusrakenteiden hallintaa ja kartutamme sanavarastoa. Sopii kuutisen vuotta opiskelleille. 13.1. 7.4. ti 13.00 14.30 Malmitalo/kulmaluokka/Carita Pajarinen Kirja: Stepping Stones 1, kpl 4 5, sekä kertausosiot 1 ja 2 New Total English keskitason englantia H150080 24 t/18 Täydennämme kielitaitoa ja kertaamme peruskielioppia. Sopii 6 7 vuotta opiskelleille. 14.1. 8.4. ke 10.00 11.30 Malmitalo/kulmaluokka/Tarja Uusisilta Kirja: New Total English Intermediate, kpl 6 7 Pat and Polly käytännön englantia H150583 24 t/18 Tutustumme oxfordilaispariskunnan arkeen ja aktivoimme suullista kielitaitoa. Sopii esim. 6 7 vuotta opistossa opiskelleille. 13.1. 7.4. ti 13.30 15.00 Malmitalo/isoluokka/Anna Sivula Kirja: Pat and Polly 2 five years on, kpl 6 7 Kuvataide Piirustus ja maalaus 2 H150113 52 t/35 Piirtämis- ja maalaamistaitoa kehittävä kurssi, jossa piirtäminen tukee maalausta. 12.1. 20.4. ma 9.30 12.30 Malmitalo/maalausluokka/ Maija Blomqvist-Hauru Kuvallinen ilmaisu H150114 52 t/35 Havainnollistetaan mielikuvia ja pyritään luomaan keinoja kuvallisen ajattelun ilmentämiselle. Maalataan vesiliukoisilla väreillä. 13.1. 14.4. ti 9.30 12.30 Malmitalo/maalausluokka/ Maija Blomqvist-Hauru Keramiikka 1-2 H150096 48 t/33 Kurssilla valmistetaan käsin rakentamalla käyttö- ja koriste-esineitä eri savilaaduista. Sopii aloittelijoille ja aiemmin harrastaneille. 14.1. 8.4. ke 12.00 15.00 Malmitalo/keramiikkaluokka/Sari Porthen Perjantaimaalarit A H150566 36 t/26 Oman maalaustyylin kehittämistä. Käydään läpi sommittelun ja värien käytön perusasioita. Maalataan vapaavalintaisilla välineillä. Opitaan tärpättivapaa työskentely (öljymaalarit). 16.1. 17.4. pe 9.00 11.30 Malmitalo/kuvanveistoluokka/Esa Hämäläinen Perjantaimaalarit B H150565 48 t/33 Öljyvärimaalausta yhteisesti sovituista aiheista mm. maisemia ja asetelmia. Väri- ja materiaalioppia. 16.1. 17.4. pe 10.00 13.15 Malmitalo/maalausluokka/Pauli Heinonen Ilmoittautuminen ilmonet.fi tai puh. 09 310 88610 Posliininmaalaus, päiväkurssi H150112 36 t/26 Jatkotason kurssi. Perehdymme eri posliininmaalauksen työtapoihin ja tekniikoihin opettajan ohjauksella. Sivellintekniikkaa ja eri pintakoristeluaineita. Värien käyttäytymistä poltossa. 16.1. 17.4. pe 10.00 12.30 Malmitalo/posliiniluokka/Sinikka Pietilä Liikunta ja jooga Kuntojumppa senioreille A ja B Ikäihmisille sopivaa jumppaa musiikin tahdissa. Ylläpidetään lihaskuntoa, tasapainoa ja lihaskoordinaatiota. Malmitalo/tanssisali/Riikka Kekäläinen H151231 12 t/9 12.1. 13.4. ma 10.00 10.45 H151232 12 t/9 12.1. 13.4. ma 11.00 11.45 Tasapainoa ja rentoutusta eläkeläisille H151233 24 t/18 Tunnin aikana voimistetaan, venytetään ja rentoutetaan lihaksia. Harjoitetaan tasapainoa ja opetellaan tehokkaan hengityksen merkitystä kokonaisvaltaiseen hyvään oloon. Kiireetöntä harjoittelua. 12.1. 13.4. ma 12.00 13.30 Malmitalo/tanssisali/Riikka Kekäläinen Voimaa ja liikkuvuutta eläkeläisille H151225 12 t/9 Lempeää, mutta tehokasta liikuntaa ikäihmisille. 14.1. 8.4. ke 9.00 9.45 Malmitalo/isoluokka/Nava Aho Joogaa senioreille H151230 24 t/18 Senioreille suunnattua, kevyttä, pehmeää sekä nivelille ystävällistä liikuntaa. Liikkeissä haetaan apua hengityksistä liikkeiden tekemiseen. Tunti rentouttaa kehon sekä mielen. 14.1. 8.4. ke 11.00 12.30 Malmitalo/isoluokka/Lauri Toivonen Tuolijumppa senioreille H151226 12 t/9 Musiikin tahdittamaa jumppaa tuolilla istuen ja tuolia apuna käyttäen. 14.1. 8.4. ke 10.00 10.45 Malmitalo/isoluokka/Nava Aho

150 Kursseja ikäihmisille Siltamäen tuolijumppa H151235 12 t/9 Musiikin tahdittamaa jumppaa tuolilla tai tuolia apuna käyttäen. Suunnattu senioreille ja sopii erityisesti liikuntarajoitteisille. Liikkeet tehdään pääsääntöisesti istuen. 14.1. 8.4. ke 11.45 12.30 Siltamäen nuorisoseura/sali/nava Aho SENIO-rivitanssi H151228 24 t/18 Tanssitaan yksin rivissä, ei tarvita paria. Käydään helppoja tansseja, joita kerrataan useasti. Sopii aloittelijoille. Liikkuminen parantaa tasapainoa sekä motoriikkaa. 15.1. 16.4. to 14.45 16.15 Malmitalo/isoluokka/Kirsi-Marja Vinberg Pilates senioreille H151234 24 t/18 Kehon lihastasapainoa ja koordinaatiota lisäävä tunti, jossa liikkeen hallinta ja jatkuvuus yhdistetään hengitykseen. Tunneilla harjoitellaan syvien tukilihasten tietoista aktivointia ja käyttöönottoa hyvän ryhdin sekä sujuvien liikeratojen löytämiseksi. 16.1. 17.4. pe 10.00 11.30 Malmitalo/tanssisali/Mari Mäkelä Tietotekniikka Tietotekniikan perusteet, taitotaso 0 1, Opintoseteli H152003 44 t/31 Tietokone tutuksi! Rauhallisesti etenevä aloituskurssi tietotekniikan, Windows 8.1:n, hiiren, näppäimistön, tekstinkäsittelyn, tiedonhallinnan, internetin ja sähköpostin perusteista. Opintosetelikurssien ohje ks. s. 8. 12.1. 30.3. ma 9.00 12.15 Malmitalo/tietotekniikkaluokka/Juhani Vainio Tietotekniikan kertaus- ja jatkokurssi, taitotaso 1 2, Opintoseteli H151571 36 t/26 Perustaitojen kertaus- ja jatkokurssi Windows 8.1 -käyttöjärjestelmällä. Virkistetään käyttötaitoja ja opitaan uutta. Teemoja mm. laitteen käyttö, tekstinkäsittely, tiedostonhallinta sekä internet. Opintosetelikurssien ohje ks. s. 8. 22.1. 26.3. to 14.00 17.15 Malmitalo/tietotekniikkaluokka/Ari Koljonen Opintoseteli Opintosetelikurssit tunnistat tästä merkistä. Kurssit palvelukeskuksissa Syystien palvelukeskus Syystie 15, Liikuntasali 2.krs, puh. 09 310 24747 Body-Mind-Centering BMC senioreille H151236 24 t/18 BMC on kokemuksellinen menetelmä, jonka avulla voimme tutkia ja tarkentaa omaa kehomieli yhteyttämme. 12.1. 13.4. ma 9.40 11.10 Carola Haaparinne Tuolijumppa + venyttely H151237 16 t/12 Tunnin aikana harjoitetaan niska-selkä-alueen ja alaraajojen lihaksia sekä tehdään liikkuvuutta lisääviä liikkeitä tuolilla istuen. Harjoitteita myös matolla. Lopuksi venyttely. 12.1. 13.4. ma 12.15 13.15 Annikka Tukia Keppijumppa + venyttely H151238 16 t/12 Niska-selkä-alueen lihasten liikkeitä tehdään kepin avulla. Lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitukset sekä venyttelyt tehdään matolla. 12.1. 13.4. ma 13.30 14.30 Annikka Tukia Venyttelystä voimaa senioreille A H152382 16t/12 Lempeää, mutta tehokasta liikuntaa senioreille. 14.1. 15.4. ke 17.15 18.15 Päivi Christensen Venyttely senioreille H151032 12 t/9 Senioreille suunnattu venyttelytunti, jossa tehdään rauhallisia, liikkuvuutta lisääviä liikkeitä. Harjoitus tuo rentoutta ja palauttaa/ylläpitää nivelten liikkuvuutta. 16.1. 17.4. pe 15.10 15.55 Jutta Jokinen Pilates senioreille H151239 16 t/12 Pilatestuntiin yhdistetään kehon voimaa ja liikkuvuutta kehittäviä harjoitteita. Keskitytään löytämään yhteys hengityksen ja avaavan liikkeen välillä. 12.1. 13.4. ma 14.45 15.45 Annikka Tukia Jooga alkeet senioreille H151241 24 t/18 Rauhallinen ja rentouttava joogaharjoitus, joka sopii aloittelijoille. Tunnin aikana tehtävät harjoitukset syventävät kokemusta itsestämme levossa ja liikkeessä. 14.1. 8.4. ke 8.15 9.45 Kurt Walter Jooga alkeisjatko senioreille H151242 24 t/18 Rauhallinen ja rentouttava joogaharjoitus, johon aikaisemmasta joogakokemuksesta on hyötyä. Tunnin aikana tehtävät harjoitukset syventävät kokemusta itsestämme levossa ja liikkeessä. 15.1. 16.4. to 8.30 10.00 Kurt Walter Kehonhuoltoa senioreille H151240 24 t/18 Tunti on rauhallinen koko kehon lihaskuntoa ja liikkuvuutta lisäävä tunti. Tunti aloitetaan lämmittelyllä. Voimaa sekä tasapainoa kehittäviä liikkeitä tehdään seisten sekä lattiatasossa. 13.1. 7.4. ti 8.30 10.00 Kirsi Oinonen Kevyt tanssitunti senioreille H151243 12 t/9 Tunti on senioreille suunnattu tanssitunti, jossa opetellaan helppoja askelsarjoja musiikkiin. 13.1. 7.4. ti 10.15 11.00 Kirsi Oinonen DanceFit senioreille H151030 24 t/18 Senioreille suunnattu tanssitunti, jossa harjoitellaan kahta erilaista tanssityyliä. Ensimmäinen on ns. lämmittelysarja ja toinen varsinainen koreografiasarja. 16.1. 17.4. pe 13.30 15.00 Jutta Jokinen Läntinen alue Kielet Jatka ja aktivoi englantia H150411 24 t/18 Käytännönläheistä kieltä ja puhumisen harjoittelua viitisen vuotta opiskelleille ja taitoja mieleen palauttaville. 13.1. 7.4. ti 14.00 15.30 Pohjois-Haagan toimipiste/luokka 1/Merja Känä Kirja: Stepping Stones, kpl 4 6 Kertaa ja syvennä englantia H150420 24 t/18 Tutustumme oxfordilaispariskunnan elämään ja arkeen, kartutamme sanastoa sekä kertaamme rakenteita. Sopii noin seitsemän vuotta opiskelleille.

Kursseja ikäihmisille 151 14.1. 8.4. ke 9.30 11.00 Pohjois-Haagan toimipiste/luokka 2/ Virpi Selänniemi Kirja: Pat and Polly 2 five years on, kpl 4 Espanja 4 H150765 24 t/18 Matkailu- ja arkitilanteita sekä kulttuuria. Sopii viisi vuotta opiskelleille. 16.1. 17.4. pe 11.00 12.30 Pohjois-Haagan toimipiste/luokka 2/ Helena Hannikainen Kirja: Fantástico! 4, kpl 1 3 Kuvataide Päivämaalarit H150256 48 t/33 Öljyvärimaalausta perusteet hallitseville, värija materiaalioppia. Yhteisinä aiheina maisemat, asetelmat ym. 14.1. 8.4. ke 10.00 13.15 Kanneltalo/kuvataideluokka/Pauli Heinonen Kuvallinen ilmaisu H150255 48 t/33 Kehitetään omaa visuaalista ajattelua ja yksilöllistä ilmaisutapaa sekä tutustutaan erilaisiin tekemisen tapoihin ja tekniikoihin. 16.1. 17.4. pe 9.45 13.00 Pohjois-Haagan toimipiste/luokka 3/sali/ Dmitri Zudov Liikunta ja jooga Seniorijumppa A, B, C ja D Fyysistä kuntoa ja psyykkistä vireyttä ylläpitävää ja kohottavaa jumppaa. Pohjois-Haagan toimipiste/luokka 3/sali/ Marita Leivo H151244 12 t/9 12.1. 13.4. ma 9.00 9.45 H151245 12 t/9 12.1. 13.4. ma 10.00 10.45 Kurssi C H151251 12 t/9 15.1. 16.4. to 9.00 9.45 Kurssi D H151252 12 t/9 15.1. 16.4. to 10.00 10.45 Nykytanssi senioreille H151247 12 t/9 Tanssillista liikuntaa ikäihmisille, jossa liikkeet tehdään rauhallisesti ja kehoa kuunnellen. Antaa mukavia elämyksiä ja lisää liikkuvuutta. 12.1. 13.4. ma 15.00 15.45 Pohjois-Haagan toimipiste/luokka 3/sali/ Saara Anttonen ZumbaGold H151248 16 t/12 Senioreille suunnattu Zumba-tunti. Tunnilla tehdään liikkuvia, mutta helppoja lattari musiikkien rytmeihin sopivia tanssillisia sarjoja. 13.1. 7.4. ti 10.10 11.10 Pohjois-Haagan toimipiste/luokka 3/sali/ Sirpa Skog-Niemikallio Kehonhuolto senioreille H151249 16 t/12 Kehonhuolto tunnin alussa on lämmittelysarja, jonka jälkeen tehdään lihaskuntoa ylläpitäviä ja vahvistavia liikkeitä seisten ja lattiatasossa. 13.1. 7.4. ti 11.20 12.20 Pohjois-Haagan toimipiste/luokka 3/sali/ Sirpa Skog-Niemikallio Pilates senioreille H151258 16 t/12 Pilatestuntiin yhdistetään kehon voimaa ja liikkuvuutta kehittäviä harjoitteita. Harjoitusta tehdessä keskitytään löytämään yhteys hengityksen ja avaavan liikkeen välille. 15.1. 16.4. to 13.15 14.15 Pohjois-Haagan toimipiste/luokka 3/sali/ Päivi Dufvelin Musiikki Lauletaan yhdessä H151084 24 t/18 Yhteislaulun lumoa ilman laulukoetta! Koululauluista liediin ja viihdemusiikkiin. 12.1. 13.4. ma 12.30 14.00 Kanneltalo/auditorio/Minna Kurki Seniorikitara H151082 24 t/18 Vapaamuotoista kitaransoiton opiskelua pienryhmässä yli 55 vuotiaille. Ei vaadi aikaisempaa soittokokemusta. 12.1. 13.4. ma 15.00 16.30 Pohjois-Haagan toimipiste/luokka 2/ Jouni Marttinen Entisten nuorten päiväkuoro H151089 24 t/18 Päiväkuoro varttuneemmalle väelle. Tule mukaan laulamaan helppoja 1-3-äänisiä kuorolauluja innostavassa ilmapiirissä! Mukaan mahtuu niin nais- kuin miesääniä. 15.1. 16.4. to 10.30 12.00 Kanneltalo/auditorio/Katja Vepsäläinen Käsityö Opi ja auta tilkkupeite vauvalle 1 B H150921 48 t/33 Iloitse tilkkutöiden tekemisestä ompelemalla pieniä, sieviä peitteitä keskosille. 12.1. 13.4. ma 10.00 13.15 Pohjois-Haagan toimipiste/käsityöluokka/ Raija Torni Ompelua ja tuolijumppaa 2 B H150692 48 t/33 Ommellaan asuja ja asukokonaisuuksia sekä uudistetaan vanhoja vaatteita. Ompelun ohessa venytellään lihaksia ja keskustellaan mieltä painavista asioista. 13.1. 7.4. ti 9.30 12.45 Pohjois-Haagan toimipiste/käsityöluokka/ Riitta Larne Tietotekniikka ipad tutuksi helppoa tietotekniikkaa senioreille, taitotaso 1 H151585 20 t/15 Perehdytään ipadin käytön alkeisiin ja tärkeimpiin toimintoihin. Ota oma ipad mukaan. 12.1. 9.2. ma 9.15 12.30 Kanneltalo/tietotekniikkaluokka/Mika Mikkola Tietotekniikan laajat perusteet, taitotaso 0 1, Opintoseteli H152079 48 t/33 Aloituskurssi tietotekniikan, hiiren, Windows 8:n, tekstinkäsittelyn, internetin ja sähköpostin perusteisiin. Opintosetelikurssien ohje ks. s. 8. 1.4. 13.5. ke, ma 12.15 15.30 Kanneltalo/tietotekniikkaluokka/ Mikko Kääriäinen Tietotekniikan laajempi kertauskurssi, taitotaso 1 2 H152078 33 t/23 Virkistetään tietokoneen käyttötaitoja, laitteen käytön, tiedostonhallinnan ja Internetin osalta. Sopii perustaitojen kertauksena aikaisemmin kursseja käyneille. Edellytetään perustaitojen hallintaa. 12.1. 30.3. ma 13.15 15.45 Kanneltalo/tietotekniikkaluokka/ Mikko Kääriäinen

152 Kursseja ikäihmisille Edistynyt digikameran käyttö H152083 20 t/15 Syvennä digikameran käyttöäsi ja opi säätämään kamerasi omia käyttötarpeitasi varten kuten eri haarukoinnit ja tarkennustavat, kuvien optimointi, sarjakuvaus, videokuvaus. 31.3. 28.4. ti 12.30 15.45 Kanneltalo/tietotekniikkaluokka/Päivi Airas Helppoa digikuvien käsittelyä, taitotaso 2 H152323 20 t/15 Opiskele rauhalliseen tahtiin kuvankäsittelyn perusteet! Opi korjaamaan digikuvia paremmiksi. Aiheena mm. värisäädöt, terävöinti, rajaukset, punaiset silmät pois, horisontti suoraksi, tulostus. 13.1. 10.2. ti 13.00 16.15 Kanneltalo/tietotekniikkaluokka/Päivi Airas Kurssit palvelukeskuksissa Meilahden virkistyskeskus Heikinniementie 2 Kirjallisuuspiiri, Meilahti H151918 20 t/15 Luetaan monipuolisesti kaunokirjallisuutta. Alustuksia ja keskusteluja lukukauden teemasta. 14.1. 1.4. ke 10.00 11.30 Meilahden virkistyskeskus/pasi Jääskeläinen Kirja: Kullakin kerralla käsiteltävä romaani. Perjantaimaalarit H150209 48 t/33 Persoonallisen maalaustavan kehittämistä huomioimalla sommittelun ja väriopin perusasioita. 16.1. 17.4. pe 12.30 15.45 Meilahden virkistyskeskus/esa Hämäläinen Maisemamaalauksen kesäkurssi H151392 30 t/22,60 Maalataan vesi- ja öljyväreillä Seurasaaren maisemissa. Sateen sattuessa sisällä. Aiemmin maalanneille. 25.5. 29.5. ma pe 10.00 15.00 Meilahden virkistyskeskus/pauli Heinonen Munkkiniemen palvelukeskus Laajalahdentie 30 Wednesday Club kevyttä keskustelua englanniksi H150515 24 t/18 Let s keep the brain active and prevent skills going rusty. Topics will be given out to students to find the necessary vocabulary the week before. 14.1. 8.4. ke 9.15 10.45 Munkkiniemen palvelukeskus/simon Beckford Espanjan kertaus H150772 24 t/18 Sopii noin kuusi vuotta opiskelleille ja kertaajille, jotka ovat lukeneet Fantástico! -sarjan. Kertaamme kaikkea kirjasarjan aikana opittua. Myös runsaasti kuuntelu- ja kirjoitustehtäviä. 15.1. 16.4. to 9.45 11.15 Munkkiniemen palvelukeskus/ Jorge Álvarez Reyes Italia 4 H150186 24 t/18 Hiomme sekä suullista että kirjallista kielitaitoamme. Opimme mm. käyttämään käskymuotoja ja kertomaan tulevaisuudesta. 15.1. 16.4. to 11.30 13.00 Munkkiniemen palvelukeskus/ Heli Olavinen-Punzo Kirja: Bella vista 2, kpl 8 9 Ranska 3 H150388 24 t/18 Arkielämän ja matkailun puhetilanteita, rakenteita ja tapakulttuuria rauhalliseen tahtiin pari vuotta opiskelleille. 14.1. 15.4. ke 13.45 15.15 Munkkiniemen palvelukeskus/juulia Jokinen Kirja: Parfait! 2, kpl 5 7 Saksan aktivointi H150694 24 t/18 Tutustumme saksalaisen kielialueen moderneihin ilmiöihin ja niitä kuvailevaan sanastoon. Soveltuu kielen perustietoja syventäville. 14.1. 8.4. ke 12.00 13.30 Munkkiniemen palvelukeskus/holger Thors Kirja: Gute idee! 7 8, kpl 7.2 7.3 Piirustus ja maalaus 2 H150250 48 t/33 Piirustus- ja maalauskurssi, vaihtelevia tekniikoita ja kuvallisia valmiuksia tukevia harjoituksia. 16.1. 17.4. pe 9.00 12.15 Munkkiniemen palvelukeskus/janne Kaitala Palvelukeskus Kotikallio Kyläkirkontie 6 10 Keramiikka H150258 36 t/26 Käyttö- ja koriste-esineiden valmistusta savilaatuja, lasitteita ja värioksideja kokeillen ja käyttäen. Myös aloittelijoille. 15.1. 16.4. to 13.30 16.00 Palvelukeskus Kotikallio/luokkatilat/ Hanna Viljanen Pitäjänmäen-Konalan korttelikerho Vähäntuvantie 4 Korttelikerhon kulttuuriluennot Ke klo 11.00 12.30 21.1. Oxford muutakin kuin yliopistokaupunki MA Sari Pauloma 4.2. Antiikin mytologia ja veistotaiteen helmet 11.2. Konstantinopolista Istanbuliksi, kaupunkien kuningattareksi FT Hanna-Riitta Toivanen-Kola 25.2. Islamin historia ja perusopinkappaleet. Maailman muslimiväestö 4.3. Islam Suomessa. FT Nora Repo 18.3. Erik Klemetsson Forsing kunnioitettu raatimies vai poroporvari? 25.3. Sopeutumaton tullinhoitaja Peter Wetter Dosentti Seppo Aalto 8.4. Yeats 150 v. Irlannin kansallisrunoilijan juhlavuosi MA Sari Pauloma Riistavuoren palvelukeskus Isonnevantie 28 Englanti 2 H150406 24 t/18 Käytännönläheistä sanastoa ja puhumisen harjoittelua 3 4 vuotta opiskelleille. 14.1. 15.4. ke 16.00 17.30 Riistavuoren palvelukeskus/kirsi Poptani Kirja: English for You, too! Book 2, kpl 7 8 Iloa ja virkistystä yhteislaulusta H151088 12 t/0 Laulun virkistävää voimaa varttuneemmalle väelle. Kansakoululauluja, kansanlauluja ja tanssilavojen suosikkeja viihdyttävänä sikermänä. Ei ennakkoilmoittautumista. 12.1. 13.4. ma 11.00 11.45 Riistavuoren palvelukeskus/minna Kurki Pohjoinen alue Kirjallisuus Tarinatupa H152008 21 t/18 Tarinatuvassa kirjoitamme lyhyitä tekstejä omasta elämästä: tarinoita, runoja, muisteloita. Keskustelemme eri aiheista tekstien innoittamana. Tervetuloa kertomaan elämäsi tarinaa! 16.1. 10.4. pe 9.30 12.00 Saunabaari/Vaahterasali/Henna Laininen

Kuvataide Öljyvärimaalaus 1-4 H150028 48 t/33 Senioriryhmä, sopii perusteet hallitseville. Sommittelua, väri- ja materiaalioppia. Kerrataan maalauksen perusteet. 14.1. 8.4. ke 9.00 12.15 Oulunkylätalo/taideluokka/Esa Hämäläinen Piirustus ja maalaus 1 2 H151292 40 t/29 Maalataan vesiväreillä ja piirretään. Harjoitellaan valon näkemistä ja kuvaamista. Aiheina asetelma, maisema ja omat ideat. Ennakkoilmoittautuminen kevään 2014 kurssilta. 13.1. 24.3. ti 12.00 15.15 Oulunkylätalo/taideluokka/Elina Liikanen Piirustus ja maalaus 1 3 H150027 48 t/33 Kurssilla maalataan öljy-, akryyli- ja vesivärein. Lisäksi piirustusharjoituksia. Sopii myös aloittelijoille. 12.1. 13.4. ma 10.00 13.15 Oulunkylätalo/taideluokka/Esa Hämäläinen Posliininmaalaus H151289 36 t/26 Eläkeläisten päiväkurssi jo aikaisemmin maalanneille. Syvennetään tietoja ja taitoja posliininmaalauksen eri työtavoissa. 12.1. 13.4. ma 13.45 16.15 Oulunkylätalo/taideluokka/Sinikka Pietilä Liikunta ja jooga Taiji senioreille H151262 12 t/9 Kurssit on tarkoitettu vasta-alkajille sekä niille, jotka ovat taijita jo kokeilleet. Tunnin aikana opetetaan taiji-liikesarjoja ja niitä kehitetään pidemmiksi vuoden aikana. 14.1. 8.4. ke 9.00 9.45 Saunabaari/Vaahterasali/ Carola Haaparinne Jooga senioreille H151263 24 t/18 Suoritamme keskittyneesti asanaharjoituksia, joiden avulla löydämme luonnollisen hengityksemme. Harjoitus saattaa meidät rentoutumaan ja kokemaan hiljaisuuden. 14.1. 8.4. ke 10.00 11.30 Saunabaari/Vaahterasali/ Carola Haaparinne Pilates senioreille H151259 24 t/18 Pilatestunti, jossa tehdään pitkiä ja keskittyneitä liikkeitä. Ohjaaja opettaa kehon tuntemusta ja keskittymistä liikkeen ja hengityksen yhdistämiseen. 14.1. 8.4. ke 11.15 12.45 Oulunkylätalo/Nuotan sali/annikka Tukia Venyttely senioreille H151020 24 t/18 Venyttelyharjoituksia, joihin on yhdistetty hengitys. Harjoituksissa lähdetään kunkin omasta tilanteesta, jolloin ohjaajan on hyvä tietää fyysiset vaivat tai rajoitteet. 15.1. 16.4. to 12.00 13.30 Oulunkylätalo/Nuotan sali/tuula Malo LadyJazz senioreille H151019 24 t/18 Senioreille suunnattu tanssitunti, joka on varmasti hauska ja antaa iloisen mielen. 15.1. 16.4. to 10.15 11.45 Oulunkylätalo/Nuotan sali/tuula Malo Seniorijumppa H151261 12 t/9 Musiikin tahdittamaa tuolijumppaa. 16.1. 17.4. pe 9.00 9.45 Oulunkylätalo/Nuotan sali/marita Leivo Musiikki Ikäihmisten yksinlaulu H151209 24 t/18 Vasta-alkajille ja laulua aiemmin opiskelleille. Opetellaan laulutekniikkaa ja tulkintaa sekä yhdessä että yksilöllisesti. 15.1. 16.4. to 15.00 16.30 Oulunkylätalo/musiikkiluokka/Päivi Kannisto Laulusiepot H151435 24 t/18 Rennossa eläkeläiskuorossa lauletaan 2 3-äänisiä lauluja musikaalisävelmistä rytmimusiikkiin. 16.1. 17.4. pe 10.15 11.45 Oulunkylätalo/musiikkiluokka/ Essi-Reetta Särkämö Käsityö Vaatteet ja kodintekstiilit 1 B H151448 48 t/33 Ompelun perusteita opiskellen valmistetaan vaatteita ja kodintekstiilejä. 12.1. 13.4. ma 10.00 13.15 Oulunkylätalo/tekstiililuokka/Eija Mäkelä Kursseja ikäihmisille 153 Ompelusta iloa ja hyvinvointia 2 B H151463 48 t/33 Ommellaan vaatteita, joissa mitat, materiaalit sekä yksityiskohdat ovat mieltymystesi mukaisia. 13.1. 14.4. ti 10.15 13.30 Rajametsäntie/käsityö- ja kotitaloustila/ Marjo Malinen Tietotekniikka Tietotekniikan perustaidot 1, taitotaso 0 1, Opintoseteli H152192 52 t/35 Rauhallisesti etenevä kurssi joka sopii tietokoneen käyttöä aloittaville. Kurssilla opiskellaan Laitteenkäytön, tiedostojen hallinnan, tekstinkäsittelyn sekä Internetin ja sähköpostin perusteita. Opintosetelikurssien ohje ks. s. 8. 19.1. 27.4. ma 9.00 12.15 Oulunkylätalo/tietotekniikkaluokka/Ari Koljonen Tietotekniikan perustaidot 2, taitotaso 1 2 H152193 56 t/38 Rauhallisesti etenevä jatkokurssi jolla kerrataan ja syvennetään peruskurssilla opittuja asioita sekä laajennetaan tietokoneen käyttötaitoja. Kurssi sopii jatkokurssiksi perustaidot jo hallitseville. 20.1. 28.4. ti 9.00 12.15 Oulunkylätalo/tietotekniikkaluokka/Ari Koljonen Tietotekniikan perustaidot 4, taitotaso 2 H152194 56 t/38 Rauhallisesti etenevä jatkokurssi jolla kerrataan ja syvennetään peruskursseilla opittuja asioita sekä laajennetaan tietokoneen käyttötaitoja. Kurssi on tarkoitettu perus- ja jatkokursseja käyneille. 20.1. 28.4. ti 13.30 16.45 Oulunkylätalo/tietotekniikkaluokka/Ari Koljonen Tunne tietokoneesi hyvin, taitotaso 2 H152195 28 t/20 Opi ylläpitämään koneesi suorituskyky ja tietoturva. Säännöllisen ylläpidon tuloksena saat nopeamman ja turvallisemman tietokoneen. 9.2. 30.3. ma 13.30 16.45 Oulunkylätalo/tietotekniikkaluokka/Ari Koljonen Opintoseteli Opintosetelikurssit tunnistat tästä merkistä.