Ilmestynyt 15.8.2013 Etelä-Suomen Liikunta ja Urheilu ry, ESLU järjestää lasten ja nuorten liikunnan, kunto- ja terveysliikunnan sekä seuratoiminnan koulutuksia myös tilauksesta omalla paikkakunnallanne teille sopivana ajankohtana. 3/2013 Seura-Akatemia-koulutukset Syyskuun Seura-Akatemiassa käsitellään seuran sopimuksia. Seura-Akatemia järjestetään torstaina 5.9.2013 klo 18.00 21.00 Pohjola Vakuutuksen pääkonttorissa Helsingissä. Illan asiantuntija toimii asianajaja Teppo Laine. Lokakuun Seura-Akatemiassa keskiviikkona 23.10.2013 käsitellään Erkki Alajan johdolla yritysyhteistyöstä. Vuoden viimeisessä Seura-Akatemiassa tiistaina 19.11.2013 pohditaan puolestaan seuran eri tukimuotoja. Sivu 4 ESLUn seuraseminaari ESLUn syksyn seuraseminaari järjestetään m/s Viking Gracelle 20. 21.9.2013 aiheella seuran viestintä. Seminaarin asiantuntijoina ovat viestintäkouluttaja Piritta Seppälä ja Keski-Uusimaan urheilutoimituksen esimies, toimittaja Lauri Nurmi. Sivut 5-6 Syksyn koulutukset ESLUn syksyn koulutuksista esitellään kevään ohjaaja- ja valmentajakoulutukset sekä seuratoiminnan koulutukset. Sivut 4, 10 ja 19 1 Jäsentiedote 4/2013 ilmestyy lokakuussa 2013.
TOIMINNANJOHTAJAN TERVEYHDYS: Hyvää syyskautta seuroihin! Pitelet kädessäsi Etelä-Suomen Liikunta ja Urheilu ry, ESLUn jäsentiedotetta. Jäsentiedote on ESLUn jäsenille suunnattu tiedote ja ESLUn ainoa printtitiedote. Jäsentiedote postitetaan neljä kertaa vuodessa. Ajankohtaista ja päivitettyä tietoa löydät ESLUn verkkosivuilta: www.eslu.fi. Etelä-Suomen Liikunta ja Urheilu ry, ESLU täytti kesällä 20 vuotta. Syksy on toiminnan täyteinen, sillä ESLU juhlii 20-vuotista toimintaansa monipuolisten tapahtumien ja koulutusten merkeissä. Tässä tiedotteessa on kootusti tietoa ESLUn tapahtumista ja koulutuksista. Jäsentiedotteesta löytyy myös ajankohtaista tietoa esimerkiksi aikuisten liikuntaan kohdistetuista Kunnossa Kaiken Ikää -ohjelman (KKI) avustusten hakemisesta. Byrokratia on kasvanut seuratoiminnassa viime vuosina. Lainsäädäntö edellyttää samoja asioita kaikilta seuroilta. Keväänä 2013 ESLU teki viidennen kerran alueellisen seuratutkimuksen, johon varmasti moni teistäkin vastasi. ESLUn seuratutkimuksen mukaan seuroista 72 prosenttia haluaa tukea seuratoiminnan hallintoon. Tässä asiassa isot seurat ovat selvästi pienempiä aktiivisempia. Osaamista lakisääteisten velvoitteiden hoitamisesta tulisi huolehtia myös pienissä seuroissa. Apua seuran hallintoon saa ESLUn syksyn ensimmäisestä Seura-Akatemiasta torstaina 5.9.2013. Koulutuksessa sukelletaan seurojen sopimusviidakkoon. Asiantuntijana iltakoulutuksessa on Asianajotoimisto Legistumin asianajaja Teppo Laine. Illan aikana käsitellään muun muassa urheilija- ja pelaajasopimusta, sponsori- ja yhteistyösopimusta, työsopimusta ja vuokrasopimusta. Lisätietoa koulutuksesta löydät jäsentiedotteesta. Koulutusta seuran viestinään, niin sisäiseen kuin ulkoiseen, tarjotaan ESLUn syksyn seuraseminaarissa 20. 21.9.2013. Seminaarin aikana saadaan kattava katsaus sosiaalisen median (some) mahdollisuuksista urheiluseuran viestinnän ja toiminnan osana. Tutustu seminaariohjelmaan tiedotteen sivulla 5. Toivottavasti löydät koulutustarjonnastamme sinua ja seuraasi kiinnostavia koulutuksia ja tapahtumia. Vinkkaa myös vaikka seuran hallituksen kokouksessa tai muussa tapaamisessa muille seurasi jäsenille seuranne osaamisen kehittämismahdollisuuksista. Tulkaa yhdessä mukaan tai tilatkaa koulutus seurallenne. Tavataan ESLUn tilaisuuksissa! Päivi Ahlroos-Tanttu toiminnanjohtaja 1
ESLU PALVELEE Toimiston puh. 040 451 3294 Toimiston sähköposti: eslu@eslu.fi Henkilökunnan sähköpostiosoitteet: etunimi.sukunimi@eslu.fi Ahlroos-Tanttu Päivi, toiminnanjohtaja puh. 040 716 1355 Ahtiainen Heidi, koulutusassistentti, äitiyslomalla Ekman Kari, seuratoiminnan kehittäjä puh. 050 407 7119 Kannisto Jenni, projektipäällikkö, Liikkumaan!-hanke puh. 040 940 1529 Ketomäki Maija, koulutusassistentti puh. 040 450 1950 Koivisto Stina, taloussihteeri puh. 040 451 3296 Koivumäki Minttu, markkinoinnin ja viestinnän suunnittelija puh. 045 7732 4632 Nieminen Tarja, nuorisopäällikkö puh. 0400 894 559 Palkama Merja, kunto- ja terveysliikunnan kehittäjä puh. 040 595 4195 Sivonen Sari, lasten ja nuorten liikunnan kehittäjä puh. 040 544 7771 Viitamäki Soili, jäsensihteeri, seuratoiminta puh. 040 450 6858 Väistö Päivi, sihteeri puh. 040 451 3295 2
EHDOLLEPANOTOIMIKUNNAN KIRJE Jäsentiedotteen liitteenä on ESLUn ehdollepanotoimikunnan kirje. Kirjeessä ehdollepanotoimikunta pyytää ESLUn jäseniä tekemään ehdotuksia ESLUn hallituksen jäseniksi. ESLU FACEBOOKISSA ESLU on mukana myös Facebookissa. Meidät löydät osoitteesta: www.facebook.com/etelasuomenliikuntajaurheilu Tykkäämällä ESLUsta saat muun muassa ajankohtaista tietoa koulutuksistamme ja tapahtumistamme sekä uutisia liikunnan ja urheilun maailmasta. 3
SEURATOIMINTA Seura-Akatemia-koulutukset Seuran sopimukset Syyskuun Seura-Akatemia pidetään Helsingissä Pohjola Vakuutus Oy:n pääkonttorissa torstaina 5.9.2013 klo 18.00 21.00. Illan aikana käsitellään muun muassa seuraavia aiheita: työsopimus, urheilijaja pelaajasopimus, vuokrasopimus, sponsorointi- ja yhteistyösopimus. Kysymyksiin on vastaamassa Asianajotoimisto Legistumin asianajaja ja osakas Teppo Laine. Sopimuksia tehdessä on syytä ottaa huomioon myös se, että yhä useammin sopimuksilla saattaa olla myös verotuksellisia vaikutuksia, toteaa Laine. Tule kuulemaan ja keskustelemaan seuran sopimuksiin liittyvistä asioista. Ilmoittaudu mukaan ESLUn verkkosivuilla viimeistään torstaina 22.8.2013. Ennakkokysymyksiä voi lähettää ilmoittautumisen yhteydessä. Ajankohta: to 5.9.2013 klo 18.00 21.00 Paikka: Pohjola Vakuutus Oy:n pääkonttori, Lapinmäentie 1, Helsinki Kouluttajat: Teppo Laine Hinta: 50 euroa + 3 euron toimistomaksu. ESLUn jäsenseuroille on taloudellisinta lähettää kaksi osallistujaa yhden hinnalla. Yritysyhteistyö Syksyn toinen Seura-Akatemia järjestetään TDC Finland Oy:n tiloissa keskiviikkona 23.10.2013 klo 18.00 21.00. Seuran yritysyhteistyöstä on keskustelemassa Erkki Alaja. Alaja pyrkii esityksessään rohkaisemaan seuroja tekemään entistä luovempaa ja ennakkoluulottomampaa yritysyhteistyötä. Tarkemmat tiedot tapaamisesta ja ilmoittautumiset löytyvät ESLUn verkkosivuilta lähempänä ajankohtaa. Seuran tukimuodot Vuoden viimeinen Seura-Akatemia pidetään tiistaina 19.11.2013 klo 18.00 21.00. Illan aikana pohditaan, millaisia rahallisia tukimuotoja seuroille on tarjolla. Tarkemmat tiedot tapaamisesta ja ilmoittautumiset löytyvät ESLUn verkkosivuilta lähempänä ajankohtaa. Tervetuloa! 4
Seuraseminaari Seuran viestintä Seuratyössä on syytä välillä pysähtyä miettimään myös seuran viestinnän merkitystä. Mitä, milloin ja ennen kaikkea miten ja millä välineillä seurassa viestitään? Osataanko seurassa hyödyntää muun muassa sosiaalisen median kanavia? Entä miten urheiluseuran ja median välinen yhteistyö sujuu parhaiten? Tule mukaamme ESLUn syksyn seuraseminaariin m/s Viking Gracelle 20. 21.9.2013. Seminaarin asiantuntijoina ovat viestintäkouluttaja Piritta Seppälä ja Keski-Uusimaan urheilutoimituksen esimies, toimittaja Lauri Nurmi. Piritta Seppälä: Urheiluseura ja sosiaalinen media - miten ottaa verkko tehokkaasti haltuun? Facebook, YouTube, Twitter ja monet muut sosiaalisen median (some) palvelut voivat parhaimmillaan toimia hyvinä välineinä sekä seuran sisäisessä työskentelyssä että tapahtumamarkkinoinnissa ja viestinnässä. Iltapäivän aikana saadaan kattava katsaus sosiaalisen median mahdollisuuksiin urheiluseuran viestinnän ja toiminnan osana. Viestintäkouluttaja Piritta Seppälän vetämä some-iltapäivä pitää sisällään runsaasti käytännön esimerkkejä, hyödyllisiä vinkkejä sekä keskustelua sosiaalisesta mediasta. Seuravartit Onko seurassanne kysymyksiä, joihin ette ole löytänyt ratkaisua? Onko verotukseen tai sopimuksiin liittyvät asiat seurassanne kunnossa? Haluatteko kenties lisätietoja erilaisista koulutusmahdollisuuksista? Oli kyseessä mikä tahansa mieltä askarruttava asia, niin ESLUn seuratoiminnan kehittäjä Kari Ekman auttaa teitä. Seminaarin aikana sinulla ja seurallasi on mahdollisuus varata Seuravartti seuratoiminnan kehittäjän kanssa. Varaa seurallesi aika Seuravarttiin (15 min) täyttämällä ilmoittautumislomake ESLUn verkkosivuilla. Aikataulu Perjantai 20.9.2013 Kello 17.15 Kokoontuminen Helsingissä 17.30 Yhteiskuljetus kohti Turkua 20.55 m/s Viking Grace lähtee kohti Tukholmaa 21.00 Illallinen Omatoiminen tutustuminen Viking Gracen tarjontaan 5
Lauantai 21.9.2013 Kello 8.30 Meriaamiainen 10.00 Seuravartit halukkaille (ilmoittauduttava erikseen) 12.15 Lounas 13.30 Urheiluseura ja sosiaalinen media 17.00 Seuran ja median välinen yhteistyö 18.30 Seminaari päättyy 19.50 Laiva saapuu Turkuun 20.15 Bussikuljetus kohti Helsinkiä 22.30 Saapuminen Helsinkiin Seminaarin hinta ESLUn jäsenet 220 /hlö/2hh hytti 250 /hlö/1hh hytti Muut 250 /hlö/2hh hytti 280 /hlö/1hh hytti Hintaan sisältyvät kuljetukset, matka ja majoitus, seminaariluennot, illallinen, aamiainen, lounas ja iltapäiväkahvit. ESLU pidättää oikeudet muutoksiin. Ilmoittautuminen Ilmoittaudu mukaan seuraseminaariin viimeistään perjantaina 6.9.2013 ESLUn verkkosivuilla. Tutustu peruutusehtoihimme ilmoittautumisen yhteydessä. Toimi nopeasti, sillä mukaan voimme ottaa 50 ensimmäistä ilmoittautumisjärjestyksessä. Lisätietoja Lisätietoja seminaarista antaa ESLUn seuratoiminnan kehittäjä Kari Ekman, kari.ekman@eslu.fi, puh 050 407 7119. Tervetuloa seminaariristeilylle! 6
ESLUn järjestämä klubitoiminta Tj-klubi ESLUn Tj-klubin toimintaan ovat tervetulleita kaikki seurojen päätoimiset toiminnanjohtajat, nuorisopäälliköt, seurasihteerit ja muut seuran palkatut työntekijät, jotka työskentelevät seuran ja sen jäsenten hyväksi, hallituksen ja muiden vapaaehtoisten tukena. Tj-klubi kokoontuu kahdesta kolmeen kertaa vuodessa. Syksyn Tj-klubin tapaamisen järjestetään aamubrunssina Helsingissä Merimelojien majalla torstaina 22.8.2013 klo 9.00 12.00. Vapaita paikkoja Tj-klubin tapaamiseen voi tiedustella seuratoiminnan kehittäjä Kari Ekmanilta, kari.ekman@eslu.fi, puh. 050 407 7119. Vuoden viimeisen Tj-klubin tapaamisen ajankohta on keskiviikko 11.12.2013. Varaa päivämäärä jo nyt kalenteriisi! Lisätietoja tapaamisesta löytyy ESLUn verkkosivuilta lähempänä ajankohtaa. TiedonJyvä Tj-klubin jäsenille ESLU julkaisee neljä kertaa vuodessa seurojen päätoimisille työntekijöille suunnattua TiedonJyvä-uutiskirjettä. TiedonJyvä sisältää neljä osiota, joissa käsitellään muun muassa seuroille ajankohtaisia ja tärkeitä asioita, jaetaan onnistuneita ideoita ja tapauksia seurojen välillä sekä tarjotaan tietoa tulevista koulutuksista. Lisäksi uutiskirjeessä lakimies vastaa arkisiin seuratoiminnan käytännön kysymyksiin. Uutiskirjeen avulla haluamme tukea seurojen työntekijöitä haastavassa, mutta erittäin antoisassa työssä. TiedonJyvä on luettavissa myös ESLUn verkkosivuilta. TiedonJyvän toimitus ottaa mielellään vastaan ideoita ja toiveita uutiskirjeen sisällöstä. Vp-klubi Vp-klubi on tarkoitettu seurojen palkatuille valmennuspäälliköille, ohjaajille ja valmentajille. Klubin tarkoituksena on toimia keskustelufoorumina, jossa seuratoimijoiden on mahdollista verkottua yli seurarajojen ja oppia sekä saada käytännön tukea muilta urheiluseuroissa työskenteleviltä henkilöiltä. Klubin teemoina ovat aiheet, jotka juuri seurojen palkatut valmennuksen parissa työskentelevät ovat kokeneet keskeisiksi. Klubitapaamisia järjestetään kaksi kertaa vuodessa. Syksyn Vp-klubitapaaminen järjestetään lounastapaamisena keskiviikkona 2.10.2013 klo 10.00 14.00. Tapaamisen aiheena on valmentajan polku, josta meille kertoo Suomen Valmentajien toiminnanjohtaja Kristiina Danskanen. 7
Tarkemmat tiedot Vp-klubin tapaamisesta ja ilmoittautumiset löytyvät ESLUn verkkosivuilta lähempänä ajankohtaa. Pj-klubi Pj-klubi on ESLUn jäsenseurojen puheenjohtajille tarkoitettu maksuton tapaamis- ja kouluttautumisfoorumi, joka kokoontuu kaksi kertaa vuodessa. Tapaamisissa puheenjohtajille tarjotaan ajankohtaisen tiedon lisäksi mahdollisuus vaihtaa ajatuksia ja kokemuksia seuratoiminnan johtamisesta. Syksyn ensimmäinen Pj-klubin tapaaminen pidetään Helsingin kaupungin liikuntavirastossa tiistaina 27.8.2013 kello 18.00-21.00 Illan aikana keskustellaan muun muassa liikuntalakiuudistuksesta. Aiheeseen meidät johdattaa kansanedustaja Leena Harkimo. Tilaisuuden isäntänä toimii Helsingin liikuntaviraston liikuntajohtaja Anssi Rauramo. Ilmoittaudu mukaan ESLUn verkkosivuilla 20.8.2013 mennessä. Mukaan voimme ottaa 30 puheenjohtajaa ilmoittautumisjärjestyksessä. Tule mukaan Pj-klubin toimintaan ja keskustelemaan mielenkiintoisesta aiheesta kollegoidesi kanssa! Lisätietoa klubien tapaamisista löytyy ESLUn verkkosivuilta. 8
Erityisryhmien liikunta Kaikille avoin urheiluseura Onko seurassasi liikuntaa erityisryhmille tai oletteko harkitsemassa asiaa? ESLU ja Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU järjestävät yhteistyössä seuratapaamisen, jonka aiheena on kaikille avoin urheiluseura. Tilaisuus järjestetään Olympiastadionilla tiistaina 8.10.2013. Tilaisuuden pääpuhujana on VAU:n harraste- ja jäsenpalveluiden toimialapäällikkö Teemu Lakkasuo. Ilmoittautuminen avataan ESLUn verkkosivuille elokuun aikana. Seuratoiminnan tilauskoulutukset Kysyntä erilaisiin seuratoiminnan räätälöityihin tilauskoulutuksiin on lisääntynyt. Kaikille seuroille suunnattu avoin seurakoulutus voidaan myös järjestää toiveidenne mukaisesti räätälöitynä tilauskoulutuksena tai kehitystilaisuutena. Koulutuksia voidaan järjestää muun muassa yhdessä muiden liikuntajärjestöjen kanssa. Ota yhteyttä seuratoiminnan kehittäjä Kari Ekmaniin, niin jutellaan seuran koulutustarpeista. Keskustele myös muiden seurojen kanssa mahdollisesta yhteisestä koulutuksesta. Seuran yhteystiedot ajan tasalle ESLU ylläpitää rekisteriä alueensa seuroista ja seuratoimijoista. ESLUn rekisteriseloste löytyy verkkosivuiltamme. Olisimme kiitollisia, jos ilmoittaisitte muuttuneista yhteystiedoista meille. Parhaiten se onnistuu verkkosivuillamme olevalla lomakkeella (http://www.eslu.fi/node/167). ESLUn jäsenyys kannattaa! Tutustukaa jäsenetuihimme verkkosivuillamme. Jäsenmaksu vuodelle 2013 on 90 euroa. Olemme sinua ja seuraasi varten! Lisätietoja kaikista seuratoiminnan koulutuksista ja klubeista antaa seuratoiminnan kehittäjä Kari Ekman kari.ekman@eslu.fi, puh. 050 407 7119 Lisätietoa koulutuksista ja ilmoittautumiset löytyvät ESLUn verkkosivuilta www.eslu.fi 9
KUNTO- JA TERVEYSLIIKUNTA ESLU järjestää alueellaan aikuisten kunto- ja terveysliikuntaan pureutuvia ohjaajakoulutuksia, asiantuntijaseminaareja ja verkostotapaamisia. Koulutusta aikuisliikuntaan Ohjaajakoulutuksissa painopisteenä ovat erityisesti urheiluseuroissa toimivat aikuisliikuntaryhmien vetäjät. Ohjaajien osaamisen lisäämisellä halutaan nostaa tuntien vetovoimaisuutta sekä varmistaa toiminnan monipuolisuus, laadukkuus ja turvallisuus. ESLU tarjoaa alueellaan aikuisliikunnan 1-tason ohjaaja-valmentajakoulutusta eli Liikuttajakoulutusta. Liikuttajakoulutus soveltuu kenelle tahansa aikuisten ryhmiä ohjaavalle ja valmentavalle tai ohjaustyöstä kiinnostuneelle. Liikuttajakoulutuksesta saa eväita aikuisten liikuttamisen perusteisiin. ESLU suosittelee koulutusta jokaiselle aikuisten liikuntaryhmiä ohjaavalle riippumatta ohjaajan omasta liikunta- tai urheilutaustasta. Oppeja voi hyödyntää niin seuroissa kuin muissa yhteisöissä. Koulutuksiin osallistuminen on helppoa, sillä niitä voi käydä yksittäin tai suorittaa koko Liikuttajakoulutuskokonaisuuden. Kokonaisuus sisältää kolme peruskoulutusta, kaksi vapaavalintaista koulutusta sekä itsenäisiä oppimistehtäviä. Osallistuminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta tai koulutusta ohjaamisesta. Syksyllä 2013 ESLU tarjoaa Liikuttajakoulutusten lisäksi erilaisia virike- ja teemakoulutuksia. Uutuuksina ovat muun muassa Terveysliikkuja kuntotestit -koulutus 28.9.2013 ja Ohjaajien virikepäivät, joissa teemoina ovat FolkJam ja HIIT. KKI-tukea koulutukseen KKI-koulutustuki on tarkoitettu ohjaajien koulutukseen. Tukea voivat hakea rekisteröidyt yhteisöt, joilla on toiminnassa tai suunnitteilla käynnistää vertaisohjattuja matalankynnyksen aikuisliikuntaryhmiä. Koulutustuen tavoitteena on vahvistaa ja syventää koulutettavan osaamista ja käytännön taitoja todellisen ryhmän ohjaamisessa. Koulutustuen hakulomake on tulostettavissa ESLUn verkkosivuilta. Haettava avustus voi olla jopa puolet kokonaiskuluista, kuitenkin enintään 300 euroa/henkilö. HUOM! Myös kaikkiin ESLUn koulutuksiin on haettavissa jopa 50 prosentin koulutustukea KKI-ohjelmalta. 10
1-tason Liikuttajakoulutukset Toiminnallisen harjoittelun liikuttajapäivä Toiminnallisen harjoittelun liikuttajapäivän ohjaajana toimii suosittu kouluttaja Mika Pihlman. Koulutuspäivä aloitetaan perehtymällä toiminnalliseen harjoitteluun, kehon rakenteeseen ja kykyyn tehdä kolmiulotteista liikettä. Tämän jälkeen pureudutaan Foam Rollerin käyttömahdollisuuksiin osana lihashuoltoa. Toiminnallisen harjoittelun teemapäivässä saat suoritettua kaksi Liikuttajakoulutuksen vapaavalintaista koulutusosaa. Voit osallistua pelkkään Foam Roller -osioon, jos olet aiemmin suorittanut ESLUssa Liikuttajakoulutuksen Toiminnallinen harjoittelu -koulutuksen. Toiminnallinen harjoittelu -koulutuksen sisältö: Liikkeen ketjuuntumisen merkitys voiman tuotossa Lihaskalvot voiman tuottajana ja välittäjänä Dynaaminen verryttely liikeketjut huomioiden Malliharjoitus: 10 liikkeen harjoitus oman kehon vastuksella Demo: keskivartaloharjoitus vastuskumin kanssa Foam Roller -koulutuksen sisältö: Foam Roller osana kehon huoltoa Lihaskalvojen merkitys tuki- ja liikuntaelinten kiputiloissa Uusin tieto lihaskalvoista kuntoliikkujan kannalta Miksi rullaaminen sattuu ja mikä merkitys sillä on? Malliharjoitus Ratkaisuja tyypillisiin kireystiloihin Ajankohta: la 5.10.2013 klo 9.00 18.00 Kouluttajat: manipulatiivinen fysioterapeutti Mika Pihlman Hinta: Koulutukset yhteishintaan 110 euroa/henkilö. Huom! Foam Roller -koulutus 65 euroa/henkilö vain Toiminnallinen harjoittelu -koulutuksen aiemmin ESLUssa suorittaneille. Hintoihin lisätään 3 euron toimistomaksu. 11
Liikuttajakoulutuksen superviikonloppu Superviikonlopun koulutuksessa (21 h) saat suoritettua kaikki kolme Liikuttajakoulutuksen perusosaa: Liikunta osana arkea -koulutuksessa opit tunnistamaan ja ymmärtämään terveyttä ja suorituskykyä edistävän liikunnan taustatekijöitä. Lihaskunto ja liikehallinta -koulutuksessa opit, miten keho tuottaa liikkeitä ja kuinka kehon hermo-lihasjärjestelmää tulisi harjoittaa, jotta sen kyky ja mahdollisuudet liikkeen tuottamiseen pysyisivät mahdollisimman hyvinä. Kestävyyskunto ja lihashuolto -koulutuksessa opit terveyttä ja suorituskykyä parantavan ja ylläpitävän kestävyys- sekä liikkuvuusharjoittelun ja lihashuollon tärkeimmät asiat. Koulutus sopii henkilöille, jotka tarvitsevat terveyttä edistävän liikunnan tietoja ja taitoja vapaa-aikaansa, yhdistystoimintaan tai työssään. Koulutuksesta saa ideoita ja työkaluja oman ja ryhmän liikunta-aktiivisuuden nostamiseen, ryhmän ohjaamiseen, aikuisten motivointiin ja liikuntaneuvontaan. Koulutus on vuorovaikutuksellinen ja käytännönläheinen. Koulutus on kaikille avoin eikä osallistuminen edellytä aiempaa ohjauskokemusta tai koulutusta liikunta-alalta. Ajankohta: la 16. ja su 17.11.2013 klo 9.00 17.00 Kouluttaja: fysioterapeutti ja kestävyyslajien ammattivalmentaja Anna Troberg Hinta: 225 euroa + 3 euron toimistomaksu Ravitsemuksen startti Ravitsemuksen startissa käsitellään terveellistä ruokavaliota ja ajankohtaista tietoa ravinnon ja liikunnan vaikutuksista terveyteen. Käytännönläheisten esimerkkien ja pohdintatehtävien avulla koulutus tarjoaa eväät ruokaremonttiin ja antaa liikuttajalle välineitä ravintokysymysten käsittelyyn ohjaamassaan ryhmässä. Koulutus on teoriapainotteinen, sisältäen kävelykokouksen ja ryhmätöitä. Koulutus on osa Liikuttajakoulutusta. Koulutuksen keskeiset teemat ovat liikkujan terveellinen ruokavalio, Suomalaiset ravitsemussuositukset ja -tavoitteet sekä kuureista pysyvään painonhallintaan. Ajankohta: la 30.11.2013 klo 10.00 16.00 Kouluttaja: Katja Kallinen Hinta: 75 euroa + 3 euron toimistomaksu 12
Teema- ja virikekoulutukset Kuntoilijan kuntotestit -koulutus Kuntoilijan kuntotestit on uusi koulutuskokonaisuus, joka on suunniteltu yhteistyössä Stefan Westerbackin kanssa. Koulutuksen kohderyhmänä ovat urheiluseuroissa, kuntokeskuksissa ja kunnissa toimivat aikuisten liikuttajat, joille tarjotaan työkaluja ohjattavien sekä oman toiminnan seurantaan. Miksi, mitä ja miten testataan? Käytännönläheisessä koulutuksessa esitellään ja kokeillaan terveysliikkujille ja kuntoilijoille tarkoituksenmukaisia testipattereita, avataan niiden viitearvoja ja pohditaan, miten tuloksia voi tulkita ja hyödyntää liikkujan hyväksi. Koulutuksessa pureudumme kestävyys-, lihasvoima-, liikkuvuus- ja tasapaino/ketteryys -testien esittelyyn. Lähtökohtana on esitellä isommallekin ryhmälle helposti toteutettavia kenttätestejä, joissa välinevaatimuksina ovat lähinnä mittanauha, sekuntikello sekä syke- ja askelmittarit. Kuntoilijan kuntotesti -koulutuspäivän ohella suosittelemme osallistujille Liikuttajakoulutuksia. Niistä saa vahvan perustiedon terveys- ja kuntoliikunnasta ja aikuisten ohjaamisesta. Koulutuspäivän keskeiset teemat ovat: kuntotesti, liikuntaneuvonta kestävyys, lihasvoima, liikkuvuus, tasapaino/ketteryys viitearvot, seuranta, turvallisuus Ajankohta: la 28.9.2013 klo 9.00 16.00 Kouluttaja: hyvinvointijohtaja Stefan Westerback, Helsinki Stadion Management Oy Hinta: 80 euroa + 3 euron toimistomaksu 13
Viriketapaamisia aikuisten liikuttajille Viriketapaamisissa perehdytään ja kokeillaan uusia liikunnan trendejä. Lisäksi keskustellaan aikuisliikunnan tilasta ja tulevaisuudesta ja verkostoidutaan muiden ohjaajien kanssa. Tapaamisten keskeisiä teemoja ovat: Iloa ja tehoa liikkumiseen Liikunnan uudet trendit Vuorovaikutusta ja keskustelua kollegoiden kanssa FolkJam-virikeaamu FolkJam on uusi, suomalainen tanssiliikuntamuoto, jonka parissa saa kokea tanssin yhteisöllisyyttä ja iloa. Liikuntamuoto on tarkoitettu kaikille ikään ja taitotasoon katsomatta, ja harjoituksen tehoa voi säädellä itse. FolkJamin liikemateriaali hyödyntää suomalaista tanssiperinnettä. Kyseessä on taatusti erilainen ja monia uusia piirteitä yhdistävä tanssimuoto ryhmäliikunnan monenkirjavassa lajikentässä. Ajankohta: la 2.11.2013 klo 10.00 13.00 Kouluttaja: liikunnanopettaja Eva Rönkkö Hinta: 30 euroa + 3 euron toimistomaksu Tulossa syksyllä 2013 Syksyn koulutuskalenteriin on vielä tulossa yksi virikeilta teemalla HIIT, High-intensity interval training. Kouluttajana toimii Timo Haikarainen. Lisätietoja virikeillasta löytyy ESLUn verkkosivuilta lähiaikoina. Liikuttajaklubi Liikuttajaklubi on keväällä 2012 perustettu seurojen aikuisliikuntavastaaville ja -ohjaajille suunnattu ryhmä. Syksyllä 2013 klubilaiset kutsutaan maksuttomaan Liikuntaneuvonnan koulutuspäivään 12.9. sekä edulliseen Folk Jam -virikepäivään 2.11.2013. Klubin sisäänpääsyvaatimuksena on ESLUn järjestämään Liikuttajakoulutukseen osallistuminen. Tervetuloa mukaan! 14
Liikuntaneuvonnan koulutuspäivä Helsingissä 12.9.2013 Koulutuspäivässä pureudutaan liikuntaneuvonnan asemaan osana perusterveydenhuollon terveysneuvonnan palveluketjua sekä esitellään motivoivaa vuorovaikutusta ja liikunnan puheeksiottamista. Koulutuspäivässä kuullaan asiantuntijaluentoja, kokemuksia onnistuneista liikuntaneuvontakäytänteistä sekä keskustellaan paikallisista jatkotoimenpiteistä. Luennoitsijoina ovat muun muassa Patrik Borg, Anette Palssa ja Erja Toropainen. Koulutuspäivä on tarkoitettu liikunta- ja terveysalalla työskenteleville, apteekkihenkilökunnalle, kunnan terveys- ja liikuntatoimen henkilöstölle, urheiluseurojen ja kansanterveysyhdistysten toimijoille sekä liikunta-alan yrittäjille ja kaikille aiheesta kiinnostuneille. Tilaisuus järjestetään yhteistyössä KKI-ohjelman ja UKK-instituutin kanssa. Ajankohta: to 12.9.2013 klo 8.30 14.30 Paikka: Radisson Blu Royal Hotel, Runeberginkatu 2, Helsinki Hinta: Koulutuspäivä on maksuton. Osallistuminen edellyttää ennakkoilmoittautumista ilmoittautumislomakkeella, joka löytyy ESLUn verkkosivuilta. Liikkujan Apteekki Liikkujan Apteekki -konsepti levisi Etelä-Suomeen syksyllä 2012. Nyt jo noin 12 apteekkia on aktivoitunut terveysliikunnan edistämisessä ja jakaa asiakkailleen liikuntatietoa. Apteekki tarjoaa urheiluseurojen matalankynnyksen toiminnalle uuden tiedotuskanavan. Seuroissa kannattaakin olla aktiivinen ja ottaa yhteyttä paikalliseen Liikkujan Apteekkiin. Apteekki on tehokas väylä terveytensä kannalta liian vähän liikkuvien tavoittamiseksi. Liikkujan Apteekki -hanke on Kunnossa kaiken ikää (KKI) -ohjelman, Hengitysliiton, Suomen Apteekkariliiton ja liikunnan aluejärjestöjen yhteistyössä rakentama toimintamalli. Sen tavoitteena on tuoda terveysliikunta osaksi apteekin arkea muun muassa asiakasneuvontatilanteisiin. 15
Askeleet-kampanja 2013 Askeleet-kampanja on koko maan laajuinen arkiliikuntaan kannustava kampanja, jossa yritykset ja työyhteisöt ottavat mittaa toisistaan kampanjaaikaisilla liikuntamäärillä. Kampanjassa kisaillaan vähintään viiden hengen joukkueilla sekä henkilöettä joukkuekohtaisesti noin kuukauden ajan. Askeleiden ideana on ottaa kampanja-aikana niin monta askelta kuin mahdollista. Myös muu liikuntasuoritus kelpaa askeleiksi. Osallistuja kirjaa ottamansa askeleet ylös henkilökohtaiselle verkkosivulleen, josta hän voi seurata edistymistään ja tuloksiaan. Askeleet-verkkosivuilla on erilaisia toimintoja, jotka mahdollistavat sen, että kilpailu on motivoiva kaikille. Jokainen osallistuja kisailee omista lähtökohdistaan riippumatta aikaisemmasta liikuntamäärästä. Kampanja tarjoaa erinomaisen tilaisuuden lisätä omaa hyvinvointia ja vahvistaa työntekijöiden joukkuehenkeä. Kampanja-aika on 23.9. 20.10.2013. Syyskampanjan aloituspaketin hinta: Vaihtoehto 1. Aloituspaketti on 45 euroa/henkilö. Hinta sisältää askelmittarin ja kampanjanumeron. Vaihtoehto 2. Aloitus paketti on 25 euroa/henkilö. Hinta sisältää kampanjanumeron. Ilmoittautumislomakkeen kohdassa 5: Mistä sait tiedot Askeleet-kampanjasta, muista merkitä tietolähteeksi Etelä-Suomen Liikunta ja Urheilu ry, ESLU. Lisätietoja: www.askeleet.fi-kampanjasivustolta 16
Tukea aikuisliikuntaan Aikuisten terveyttä edistävän liikunnan avustusten hakujärjestelmä uudistuu. Uudistuksen tavoitteena on selkeyttää hakuprosessia ja lisätä neuvontaa, parantaa hankkeiden seurantaa sekä edistää hakijoiden tasapuolista kohtelua. Avustusjärjestelmän uudistusta toteuttavat yhteistyössä Opetus- ja kulttuuriministeriö (OKM), ELY-keskukset ja Kunnossa kaiken ikää (KKI) -ohjelma. Aikuisten terveyttä edistävään liikuntaan tukea vuodelle 2014 Kuka myöntää Opetus- ja kulttuuriministeriö ELY-keskukset KKI-ohjelma Mihin myönnetään Valtakunnallisille ja alueellisille hankkeille Paikallisille kuntahankkeille Muille paikallisille hankkeille (yhteisö) Hakuajat Kaikki aikuisten liikunnan hakuajat päättyvät syyskuun lopussa. KKI-ohjelman paikallisille hankkeille suuntaamaa tukea voi hakea syksyn ohella myös keväällä. Hakijatahon tulee olla rekisteröity yhteisö. Hakukriteerit, -ohjeet ja -lomakkeet Jokaisella tukijataholla on omat tarkennetut kriteerit ja hakuohjeet. Kuntien ja valtakunnallisten sekä alueellisten hankkeiden hakukriteereistä löytyy OKM:n verkkosivuilta. ELY-keskukset ja OKM käyttävät samoja hakulomakkeita, mutta paikallishankkeille löytyy KKI-ohjelman sivulta sähköinen hakulomake. Lisätietoa avustusohjeisiin ja lomakkeisiin löytyy ESLUn verkkosivuilta. 17
KKI-ohjelman avustukset paikallisiin hankkeisiin KKI-ohjelman paikallishankkeiden tavoitteena on madaltaa aikuisväestön kynnystä liikuntaharrastuksen aloittamiseen tarjoamalla heille esimerkiksi säännöllistä, ohjattua ryhmäliikuntaa, eri lajien starttikursseja tai ohjaajien koulutusta. Hankkeiden painopistealueita vuosille 2014-2015 ovat: liikuntaneuvonta osana liikunnan palveluketjua, työyhteisöjen liikuntaa ja terveyttä tukevat mallit, painonhallintaan liittyvät liikunta- ja ravitsemusmallit sekä fyysisesti huonokuntoiset miehet. Hankkeita kannustetaan jatkossakin yhteistyöhön eri toimijoiden välillä. Hakukriteerit ja sähköinen hakulomake löytyvät ESLUn ja KKI-ohjelman verkkosivuilta: www.eslu.fi ja www.kki.likes.fi. Lomakkeeseen kannattaa perehtyä hyvissä ajoin ennen hakuajan päättymistä. Apua hakemuksen työstöön antaa kunto ja terveysliikunnan kehittäjä Merja Palkama merja.palkama@eslu.fi, puh. 040 595 4195 Lisätietoja kaikista aikuisliikunnan koulutuksista, tapahtumista ja avustuksista antavat kunto- ja terveysliikunnan kehittäjä Merja Palkama merja.palkama@eslu.fi, puh. 040 544 7771 sihteeri Päivi Väistö paivi.vaisto@eslu.fi, puh. 040 451 3295 Lisätietoa koulutuksista ja ilmoittautumiset löytyvät ESLUn verkkosivuilta www.eslu.fi 18
LASTEN JA NUORTEN LIIKUNTA 1-tason koulutukset Osaavat ja kannustavat ohjaajat ja valmentajat ovat urheiluseuratoiminnan kulmakivi. Seuroissa toimivilla ohjaajilla on merkittävä rooli lasten ja nuorten liikunnalliseen elämäntapaan kasvattamisessa ja toisaalta myös lahjakkaiden lasten huippu-urheilu-uralle ohjaamisessa. Liikunnan aluejärjestöjen 1-tason valmentaja- ja ohjaajakoulutuksen (VOK-1) tavoitteena on luoda valmentajille ja ohjaajille perusta yksittäisen harjoituskerran laadukkaaseen toteuttamiseen. Koulutus tarjoaa myös mahdollisuuden eri lajeissa ja seuroissa toimivien valmentajien väliseen verkostoitumiseen ja osaamisen jakamiseen. VOK-1 pohjautuu kansallisen VOK:in perusteisiin ja sen kokonaislaajuus on 50 tuntia. VOK-1 on kansallisen koulutusjärjestelmän alin perustaso. Lajiliitot määrittelevät oman lajinsa 1-tasoon kuuluvat koulutukset, joten ESLUn järjestämät koulutukset kuuluvat lajista riippuen joko lajin koulutuskokonaisuuteen tai niitä voi käyttää täydennyskoulutuksina. ESLUn koulutusten tavoitteena on tukea lajiliittojen 1-tason valmentaja- ja ohjaajakoulutusta mahdollisimman täysipainoisesti. Koulutukset soveltuvat kaikkien lajien ohjaajille, valmentajille ja urheilijoille. Urheiluteippauksen perusteet Koulutuksessa käydään läpi urheiluteippauksen perusteiden teoriaa sekä käytännön esimerkkejä ja harjoituksia. Lisäksi koulutuksessa tutustutaan urheiluvammojen välittömään ensiapuun ja ensihoidon periaatteisiin. Käytännön esimerkit ja harjoitteet perusteippauksista keskittyvät nilkan, polven, ranteen ja sormien teippaukseen. Jokaisen valmentajan, huoltajan, vanhemman ja urheilijan olisi hyvä hallita nämä perusteippaukset. Syyskuun koulutuksen perustiedot Ajankohta: ti 17.9.2013 klo 18.00 21.00 Kouluttaja: fysioterapeutti Essi Heikkilä Hinta: 60 euroa + 3 euron toimistomaksu Lokakuun koulutuksen perustiedot Ajankohta: to 24.10.2013 klo 18.00 21.00 Kouluttaja: fysioterapeutti Essi Heikkilä Hinta: 60 euroa + 3 euron toimistomaksu Tarjous: Tyypilliset urheiluvammat 22.10., Urheiluteippauksen perusteet 24.10. ja Lihashuolto 26.10. yhteishintaan 170 euroa + 3 euron toimistomaksu. 19
Tervetuloa ohjaajaksi! Tervetuloa ohjaajaksi! -koulutus on starttikoulutus urheiluseurojen uusille ohjaajille ja valmentajille sekä ohjaajiksi aikoville. Koulutus antaa perustietoa ja -taitoja lasten urheilusta ja lasten kanssa toimimisesta sekä vinkkejä ryhmän hallintaan ja harjoituskerran suunnitteluun. Lisäksi koulutuksen tavoitteena on innostaa ohjaajia ja valmentajia etenemään koulutuspolulla. Koulutus on tarkoitettu pääasiassa 6 11-vuotiaiden lasten ohjaajille ja valmentajille. Koulutus ei sisällä liikuntaosuutta. Jaettava materiaali on saatavilla myös ruotsinkielisenä. Ajankohta: to 19.9.2013 klo 17.30 20.30 Kouluttaja: ESLUn lasten ja nuorten liikunnan kehittäjä Sari Sivonen Hinta: 50 euroa + 3 euron toimistomaksu Järjestämme syksyn aikana kaksi Tervetuloa ohjaajaksi! -koulutusta. Toinen koulutus pidetään 21.11.2013. Lasten urheilu Koulutus on jaettu kolmeen kokonaisuuteen. Kannustava valmentaja ja ohjaaja -osiossa käydään läpi ilmapiiriin vaikuttavia tekijöitä, kannustavan ilmapiirin luomista, erilaisten oppijoiden kohtaamista sekä omaa kehittymistä ohjaajana ja valmentajana. Herkkyyskausien huomiointi harjoittelussa -osiossa puolestaan käydään läpi 7 15-vuotiaiden fyysistä ja psyykkistä kehittymistä ja sitä, miten ohjaaja ja valmentaja voi edistää lasten ja nuorten terveyttä ja hyvinvointia. Käytännönharjoituksissa käydään läpi motorisia perustaitoja sekä liikunnallisia yleistaitoja ja niiden harjoittamista kohti parempia lajitaitoja. Koulutus sisältää myös ohjausharjoittelua. Koulutus on tarkoitettu urheiluseurojen uusille ohjaajille ja valmentajille sekä ohjaajiksi aikoville. Ajankohta: ke 25.9.2013 klo 18.00 21.00 ja la 28.9.2013 klo 9.30 16.00 Paikka: Tapanilan Urheilukeskus, Erätie 3, Helsinki Kouluttaja: liikunnanopettaja ja erityisliikunnanohjaaja Harri Salomäki Hinta: 95 euroa + 3 euron toimistomaksu Nyt kannattaa ilmoittautua Tervetuloa ohjaajaksi! 19.9.2013 sekä Lasten urheilu 25.9. ja 28.9.2013 -koulutuksiin! Koulutusten yhteishinta on vain 130 euroa. 20
Liikkujaksi innosta vähän liikkuvat onnistumaan Onko ryhmässäsi vähän liikkuvia, yliaktiivisia, arkoja, innokkaita, kömpelöitä, taidokkaita - siis erilaisia lapsia. Liikkujaksi -koulutuksessa käydään läpi keinoja, joilla vähän liikkuvia lapsia innostetaan liikkeelle ja opetellaan hyödyntämään eriyttämisen, soveltamisen ja jäsentämisen pedagogikkaa liikunnan ohjaamisessa. Liikkujaksi -koulutuksesta saat käytännön apua arkeesi. Ajankohta: to 3.10.2013 ja ke 9.10.2013 klo 17.30 20.30 Kouluttaja: ESLUn lasten ja nuorten liikunnan kehittäjä Sari Sivonen Hinta: 80 euroa + 3 euron toimistomaksu Nuoren kasvu ja kehitys Nuori kehittyy monipuolisella ja runsaalla liikkumisella yksilöllinen kehitysvaihe ja herkkyyskauden huomioiden. Koulutuksen keskeisiä teemoja ovat muun muassa iän huomioiminen harjoittelussa, nousujohteisuus harjoittelussa kohti aikuisikää, herkkyyskaudet sekä elinjärjestelmien kehittyminen. Ajankohta: to 10.10.2013 klo 18.00 21.00 Kouluttaja: fysioterapeutti ja nuorten valmentaja (VAT) Teija Meling Hinta: 50 euroa + 3 euron toimistomaksu Tyypilliset urheiluvammat Urheiluvammojen ehkäisyssä on tärkeää tunnistaa lajille tyypilliset erilaiset vammat. Vammojen tunnistamisen kannalta on tärkeää, että tarkastelun kohteena on koko harjoittelukokonaisuus. Näin voidaan selvittää, miten tyypilliset urheiluvammat tapahtuvat ja mitkä tekijät vaikuttavat vammariskiin. Ohjaajalla ja valmentajalla on merkittävä rooli urheiluvammojen ehkäisyssä ja urheilijan terveyden edistämisessä. Tyypilliset urheiluvammat -koulutuksessa käydään läpi lasten ja nuorten yleisimpiä urheiluvammoja ja niiden syntyyn vaikuttavia tekijöitä. Lisäksi koulutuksessa tutustutaan vammojen ennaltaehkäisyyn ja ensiapuun. Ajankohta: ti 22.10.2013 klo 18.00 21.00 Kouluttaja: fysioterapeutti ja nuorten valmentaja (VAT) Teija Meling Hinta: 50 euroa + 3 euron toimistomaksu 21
Lihashuolto Lihashuolto tarkoittaa kaikkia niitä urheilijan kannalta aktiivisia ja passiivisia toimenpiteitä, joilla nopeutetaan fyysistä ja psyykkistä palautumista, ennaltaehkäistään urheiluvammoja, saavutetaan paras mahdollinen rentoustila sekä opetetaan mahdollisimman tehokas ja kudoksia säästävä tapa käyttää kehoa. Lihashuolto on tärkeä osa kokonaisvaltaista harjoittelua. Koulutuksen keskeisiä tavoitteita ovat lihashuollon ymmärtäminen osana harjoittelua, oman lajikohtaisen lihastasapainon hahmottaminen sekä kasvuikäisen urheilijan lihashuollon erityispiirteiden ymmärtäminen. Koulutuksesta saa myös eväitä käytännön lihashuoltoharjoitteisiin. Ajankohta: la 26.10.2013 klo 10.00 16.00 Paikka: Tapanilan Urheilukeskus, Erätie 3, Helsinki Kouluttaja: fysioterapeutti YAMK, selkäneuvoja ja kestävyyslajien ammattivalmentaja Anna Troberg Hinta: 75 euroa + 3 euron toimistomaksu Tarjous: Tyypilliset urheiluvammat 22.10., Urheiluteippauksen perusteet 24.10. ja Lihashuolto 26.10. yhteishintaan 170 euroa + 3 euron toimistomaksu. Taitojen oppiminen Koulutus antaa välineitä tukea lasten taidon oppimista. Perustaitojen oppimisen herkkyyskaudet sijoittuvat lapsuuteen ja kaikki taidot oppii parhaiten liikkumalla riittävästi ja monipuolisesti kannustavassa oppimisilmapiirissä. Koulutuksessa käydään läpi lasten motoriikan perustekijät ja niiden kehittyminen, motoristen taitojen opettamisen periaatteet sekä näiden taitojen keskeisen osan löytäminen, motivaation ja osaamisen huomioiminen liikunnan lähtökohtana sekä liikuntatuokion rakentaminen oppimiselle suotuisaksi. Ajankohta: to 31.10.2013 ja to 7.11.2013 klo 17.30 20.30 Paikka: Ruskeasuon koulu, Tenholantie 15, Helsinki Kouluttaja: Valmentajakouluttaja ja liikunnanohjaaja Päivi Vilén Hinta: 75 euroa + 3 euron toimistomaksu 22
Tytöt ja naiset urheilijoina Murrosiästä lähtien fyysisten, psyykkisten ja hormonaalisten tekijöiden huomioiminen harjoittelussa edesauttaa tyttöjen ja naisten kokonaisvaltaista kehitystä urheilijana. Koulutuksessa pohditaan, pitäisikö sukupuoliset erot ottaa huomioon harjoittelussa ja käydään läpi muun muassa fyysisiä ja psyykkisiä muutoksia, jotka tuovat mukanaan haasteita urheiluun tyttöjen kasvaessa naisiksi. Lisäksi koulutuksessa käydään läpi ravitsemuksen haasteet tyttö- ja naisurheilussa sekä naisurheilijan tyypilliset urheiluvammat. Ajankohta: ti 5.11.2013 klo 18.00 21.00 Kouluttaja: fysioterapeutti ja nuorten valmentaja (VAT) Teija Meling Hinta: 50 euroa + 3 euron toimistomaksu Fyysinen harjoittelu ja ihmisen elinjärjestelmät Koulutuksessa käydään läpi ihmisen elinjärjestelmät ja niiden merkitys harjoittelussa. Lisäksi käydään läpi fyysisten ominaisuuksien (voima, nopeus, kestävyys ja liikkuvuus) harjoittamista eri-ikäisillä sekä mietitään kehonhuollon merkitystä fyysisten ominaisuuksien kehittämisen ja terveyden kannalta. Koulutus sisältää erilaisia harjoitteita eri-ikäisten lasten ja nuorten fyysisten ominaisuuksien kehittämiseen. Koulutus on tarkoitettu kaikkien lajien ohjaajille ja valmentajille sekä urheilijoille. Ajankohta: ke 13.11.2013 klo 18.00 21.00 ja la 16.11.2013 klo 10.00 17.00 Paikka: Tapanilan Urheilukeskus, Erätie 3, Helsinki Kouluttaja: Valmentajakouluttaja ja liikunnanohjaaja Päivi Vilén Hinta: 95 euroa + 3 euron toimistomaksu Tervetuloa ohjaajaksi! Tervetuloa ohjaajaksi! -koulutus on starttikoulutus urheiluseurojen uusille ohjaajille ja valmentajille sekä ohjaajiksi aikoville. Koulutus antaa perustietoa ja -taitoja lasten urheilusta ja lasten kanssa toimimisesta sekä vinkkejä ryhmän hallintaan ja harjoituskerran suunnitteluun. Lisäksi koulutuksen tavoitteena on innostaa ohjaajia ja valmentajia etenemään koulutuspolulla. Koulutus on tarkoitettu pääasiassa 6 11-vuotiaiden lasten ohjaajille ja valmentajille. Koulutus ei sisällä liikuntaosuutta. Jaettava materiaali on saatavilla myös ruotsinkielisenä. Ajankohta: to 21.11.2013 klo 17.30 20.30 Kouluttaja: ESLUn lasten ja nuorten liikunnan kehittäjä Sari Sivonen Hinta: 50 euroa + 3 euron toimistomaksu 23
Psyykkinen valmennus Valmentajan ymmärrys psyykkisistä ja sosiaalisista ominaisuuksista ovat onnistuneen valmennustapahtuman edellytyksiä. Hyvä valmentaja tukee ja vahvistaa urheilijan innostusta, itsetuntoa, itseluottamusta sekä keskittymiskykyä. Koulutus pitää sisällään psyykkisen valmennuksen perusasioita. Koulutuksessa käydään läpi, miten psyykkiset ominaisuudet ja taidot kehittyvät ja miten psyykkisiä perustaitoja voidaan harjoitella. Lisäksi koulutuksessa perehdytään psyykkiseen valmennukseen eri ikäkausina ja syvennytään tarkemmin lapsen ja nuoren psyykkisiin ominaisuuksiin. Koulutuksen tavoitteena on, että valmentaja ymmärtää oman roolinsa urheilijan innostuksen, itsetunnon, itseluottamuksen ja keskittymiskyvyn tukemisessa ja vahvistamisessa sekä osaa huolehtia siitä, että valmennustapahtumassa vallitsee positiivinen tekemisen meininki ja liikkumisen ilo. Ajankohta: la 23.11.2013 klo 9.00 16.00 Kouluttaja: Valmentaja Sanna Antell Hinta: 75 euroa + 3 euron toimistomaksu Tunne- ja vuorovaikutustaidot Koulutuksessa käydään läpi, mitä tunne- ja vuorovaikutustaidot sekä itseilmaisun taidot ohjaajan ja valmentajan työssä ovat. Lisäksi koulutuksessa käydään läpi ihastuttavat ja vihastuttavat tunteet ja niiden säätelemisen taito valmennussuhteen näkökulmasta sekä kuuntelemisen jalo taito. Koulutus sisältää myös ongelmanratkaisumenetelmiä ja ohjausharjoituksia. Koulutuksen tavoitteena on, että ohjaaja ja valmentaja ymmärtää itseään vuorovaikuttajana ja tuntee erilaisia tunne- ja vuorovaikutustaitoja. Ohjaaja ja valmentaja oppii koulutuksessa kehittämään myös omia tunne- ja vuorovaikutustaitojaan sekä ongelmanratkaisutaitojaan edistääkseen myönteisiä vuorovaikutussuhteita. Ajankohta: su 24.11.2013 klo 10.00 14.00 Kouluttaja: Valmentaja Sanna Antell Hinta: 60 euroa + 3 euron toimistomaksu Tarjous: Psyykkinen valmennus 23.11. ja Tunne- ja vuorovaikutustaidot 24.11. yhteishintaan 120 euroa. Hintaan lisätään 3 euron toimistomaksu. 24
Koulutusta pienten lasten liikuttajille ESLU järjestää runsaasti pienten lasten liikuttajille suunnattuja koulutuksia, joista saa loistavia ideoita myös seuratoimintaan. Koulutusten kohderyhmiä ovat kaikki alle 8-vuotiaiden lasten liikuttajat. ESLUn koulutukset perustuvat Nuoren Suomen kehittämiin koulutuspaketteihin. Tule mukaan saamaan uusia ideoita pienten lasten kanssa liikkumiseen! Nassikkapaini 12.9.2013, Helsinki Nassikkapaini on vauhdikas vaihtoehto tytöille ja pojille ja se toimii pienissäkin tiloissa. Nassikkapaini on luvallista kamppailua, puristamista, puristetuksi tulemista, toisen koskettamista, tasapainoilua sekä koordinaation kehittämistä. Kisailu on kivaa, kokeile! Materiaali on saatavilla myös ruotsiksi. Liikettä pihaleikkeihin 4.9.2013, Helsinki Pihaliikunta on hauskaa, jännittävää ja lapsia liikkumaan innostavaa toimintaa. Koulutuksessa oppii esimerkiksi uusia piilo- ja juoksuleikkejä. Leikit sopivat liikuntatuokioihin ja lasten omaehtoisiin pihaleikkeihin liikuntaa lisäämään. Koulutusten hinta on 50 euroa/koulutus. Kaikkien koulutusten hintoihin lisätään 3 euron toimistomaksu. Lisätietoja koulutuksista sekä ilmoittautumislomakkeen löydät ESLUn verkkosivuilta. 25
Liikuntaleikkikoulun ohjaajakoulutus Liikuntaleikkikoulu on Nuoren Suomen kehittämä, 3 6-vuotiaiden lasten monipuolinen liikuntaohjelma. Liikuntaleikkikoulun ohjaajakoulutus, tuntimallit ja toimintatapa edistävät pienten lasten liikuntaa muun muassa urheiluseuroissa, joissa Liikuntaleikkikoulu on pienten lasten monipuolinen liikuntaharrastus. Liikuntaleikkikoulun sisältö on rakennettu lasten liikunnallisen kehityksen vaiheet huomioiden ja se tarjoaa päivähoidon liikuntakasvatuksen avuksi suunnitelmallisen neljän vuoden liikuntaohjelman valmiine tuntimalleineen. Liikuntaleikkikoulun avulla ohjattu liikunta on tavoitteellista, monipuolista ja hauskaa! Ohjaajakoulutus on laaja tietopaketti pienten lasten liikunnasta. Koulutuksen keskeisiä teemoja ovat muun muassa leikinkehittely, liikunnan perustaitojen kehittyminen sekä liiketekijöiden ja erilaisten ohjaustapojen käyttö osana monipuolista lasten liikuntaa. Koulutukseen osallistuvat saavat Liikuntaleikkikoulun ohjaajan oikeudet. Lisäksi he saavat käyttöönsä liikuntaohjelman kansion. Ajankohta: la 16.11.2013 klo 10.00 18.00 ja su 17.11.2013 klo 9.00 17.00 Paikka: Haagan peruskoulu, Mäkipellontie 19, Helsinki Kouluttajat: Helena Kajosaari ja Johanna Virkkunen Hinta: 210 euroa + 3 euron toimistomaksu Lisätietoja kaikista lasten ja nuorten liikunnan koulutuksista antaa koulutusassistentti Maija Ketomäki maija.ketomaki@eslu.fi, puh. 040 450 1950. Lisätietoja koulutuksista ja ilmoittautumiset löytyvät ESLUn verkkosivuilta www.eslu.fi 26
KOULUTUSTEN PERUUTUSEHDOT Koulutukset sisältävät opetuksen, tilat, todistuksen ja koulutuksessa jaettavan materiaalin. Koulutukset täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Koulutukseen osallistumisen voi peruuttaa kuluitta seitsemän (7) päivää ennen koulutuksen alkamista. Tämän jälkeen ilmoitetusta peruutuksesta veloitamme 50 prosenttia koulutuksen hinnasta. Peruutuksesta tulee aina ilmoittaa kirjallisesti (sähköposti). Ilman peruutusta koulutuksesta poisjääneiltä veloitamme koko koulutuksen hinnan. Sairastapauksissa palautamme koulutusmaksun toimistokuluilla vähennettynä (9 euroa) lääkärintodistusta vastaan. Koulutushintoihin lisätään toimistomaksu (3 euroa). Vapaita koulutuspaikkoja voi tiedustella kyseisestä koulutuksesta vastaavalta. Koulutus voidaan peruuttaa järjestäjien taholta, mikäli ilmoittautuneita ei ole riittävästi. ESLU pidättää oikeudet muutoksiin. Ilmoittautuminen koulutuksiin www.eslu.fi Etelä-Suomen Liikunta ja Urheilu ry, ESLU Olympiastadion, Eteläkaarre 00250 Helsinki puh. 040 451 3294 27