Etelä-Suomen Liikunta ja Urheilu ry, ESLU järjestää lasten ja nuorten liikunnan, kunto- ja terveysliikunnan sekä seuratoiminnan koulutuksia myös tilauksesta omalla paikkakunnallanne teille sopivana ajankohtana. ESLUn kevätkokous 2/2013 ESLUn kevätkokous pidetään keskiviikkona 17.4.2013 klo 18.00. Kokouspaikkana on Urheilumuseon kokoustila Olympiastadionilla. Sivu 2 Kevään Seura-Akatemia-koulutukset Maaliskuun Seura-Akatemiassa käsitellään seuran hallintoa. Seura-Akatemia järjestetään tiistaina 19.3.2013 klo 18.00 21.00 Nordean toimitiloissa Helsingissä. Illan asiantuntijoina toimivat Juha Viertola ja Kaj-Erik Fohlin. Kevään viimeisessä Seura-Akatemiassa käsitellään seuran pelisääntöjä. Koulutus järjestetään tiistaina 23.4.2013 klo 18.00 21.00 TDC Finland Oy:n tiloissa Helsingissä. Illan kouluttaja toimii Kari Ekman. Sivut 3-4 Kevään koulutukset Jäsentiedotteessa esitellään kevään ohjaaja- ja valmentajakoulutukset sekä seuratoiminnan koulutukset. Sivut 3, 7 ja 14 1
ESLU PALVELEE Toimiston puh. 040 451 3294 Toimiston sähköposti: stadion.toimisto@eslu.fi Henkilökunnan sähköpostiosoitteet: etunimi.sukunimi@eslu.fi Ahlroos-Tanttu Päivi, toiminnanjohtaja puh. 040 716 1355 Ahtiainen Heidi, koulutusassistentti puh. 045 7731 1002 Ekman Kari, seuratoiminnan kehittäjä puh. 050 407 7119 Heinonen Leila, taloussihteeri 31.3.2013 asti puh. 040 451 3296 Kannisto Jenni, projektipäällikkö, Liikkumaan!-hanke puh. 040 940 1529 Koivisto Stina, taloussihteeri puh. 040 451 3296 Koivumäki Minttu, markkinoinnin ja viestinnän suunnittelija puh. 045 7732 4632 Nieminen Tarja, nuorisopäällikkö puh. 0400 894 559 Palkama Merja, kunto- ja terveysliikunnan kehittäjä puh. 040 595 4195 Sivonen Sari, lasten ja nuorten liikunnan kehittäjä puh. 040 544 7771 Viitamäki Soili, jäsensihteeri, seuratoiminta puh. 040 450 6858 Väistö Päivi, sihteeri puh. 040 451 3295 1
ETELÄ-SUOMEN LIIKUNTA JA URHEILU RY, ESLUN KEVÄTKOKOUS ESLUn kevätkokous pidetään Urheilumuseon kokoustilassa Olympiastadionilla keskiviikkona 17.4.2013 kello 18.00. Valtakirjojen tarkistus aloitetaan kello 17.30. Kokouskutsu lähetetään tämän Jäsentiedotteen mukana. Kokousmateriaali tulee ESLUn kotisivuille maaliskuun aikana. ALUEELLINEN URHEILUSEURATUTKIMUS ESLU toteuttaa alueellisen urheiluseuratutkimuksen kevään 2013 aikana. Kartoitamme tutkimuksessa seuratoimintaa ESLUn alueella sekä mielipiteitänne palveluistamme. Tutkimuksen tarkoituksena on peilata tutkimustuloksia vuosina 2005, 2007, 2009 ja 2011 tehtyjen tutkimusten tuloksiin. Tutkimus toteutetaan samanlaisena kuin aikaisempinakin vuosina. Tutkimus lähetetään henkilöille, joiden sähköpostiosoitteet ovat ESLUn ylläpitämästä seuratoimijarekisterissä. 2
SEURATOIMINTA Seura-Akatemia-koulutukset Seuran hallinto Maaliskuun Seura-Akatemia pidetään tiistaina 19.3.2013 klo 18.00 21.00 Nordean toimitalossa Helsingissä. Illan aikana keskitymme yhdistysten sääntöihin ja yhdistysrekisteriin liittyviin asioihin sekä seuran vastuisiin ja velvollisuuksiin. Tilaisuuden asiantuntijoina toimivat liikunnan ja urheilun monitoimiosaajat Juha Viertola ja Kaj-Erik Fohlin. Viertola on oikeustieteen lisensiaatti, joka johtaa Patentti- ja rekisterihallituksen (PRH) yhdistys- ja säätiöasiat -tulosaluetta. Aikaisemmin hän on toiminut muun muassa toiminnanjohtajana Suomen Hiihtoliitossa, yhteysjohtajana Suomen Liikunta ja Urheilu, SLU:ssa sekä pääsihteerinä Suomen Antidopingtoimikunta ADT:ssä. Lisäksi hän on ollut jäsenenä muun muassa opetusministeriön asettamassa Liikuntalakityöryhmässä sekä mukana SLU:n työryhmässä valmistelemassa ohjetta hyvästä hallinnosta urheilun lajiliitoille. Illan toisella asiantuntijalla Fohlinilla on pitkän linjan kokemus seuratyöstä. Tällä hetkellä hän toimii muun muassa painiseura SAMBO-2000:en puheenjohtajana. Tule kuulemaan ja keskustelemaan seuran hallintoon liittyvistä asioista. Ilmoittaudu mukaan ESLUn verkkosivuilla 13.3.2013 mennessä. Seuran hallintoon liittyviä ennakkokysymyksiä voi lähettää ilmoittautumisen yhteydessä. Ajankohta: ti 19.3.2013 klo 18.00 21.00 Paikka: Nordean toimitalo, Satamaradankatu 5, Helsinki Kouluttajat: Juha Viertola ja Kaj-Erik Fohlin Hinta: 50 euroa + 3 euron toimistomaksu ESLUn jäsenseuroille on taloudellisinta lähettää kaksi osallistujaa yhden hinnalla. Tervetuloa! 3
Seuran pelisäännöt Kevään viimeinen Seura-Akatemia pidetään tiistaina 23.4.2013 kello 18.00 21.00 TDC Finland Oy:n tiloissa Helsingissä. Koulutuksessa pohditaan ja saadaan malleja siitä, mitä toimintaohjeita ja pelisääntöjä seurassa tarvitaan? Mitä asioita niiden tulisi sisältää ja miten ne saadaan käytännössä toimimaan? Tilaisuudessa kouluttajana toimii seuratoiminnan kehittäjä Kari Ekman. Lisäksi illan aikana saamme kuulla seuraesimerkin. Tule mukaan kuulemaan ja keskustelemaan aiheeseen liittyvistä asioista. Ilmoittaudu mukaan ESLUn verkkosivuilla 12.4.2013 mennessä. Seuran pelisääntöihin liittyviä ennakkokysymyksiä voi lähettää ilmoittautumisen yhteydessä. Ajankohta: ti 23.4.2013 klo 18.00 21.00 Paikka: TDC Finland Oy, Mechelininkatu 1 A, Helsinki Kouluttaja: Kari Ekman Hinta: 50 euroa + 3 euron toimistomaksu ESLUn jäsenseuroille on taloudellisinta lähettää kaksi osallistujaa yhden hinnalla. Tervetuloa! ESLUn järjestämä klubitoiminta Tj-klubi ESLUn Tj-klubin toimintaan ovat tervetulleita kaikki seurojen päätoimiset toiminnanjohtajat, nuorisopäälliköt, seurasihteerit ja muut seuran palkatut työntekijät, jotka työskentelevät seuran ja sen jäsenten hyväksi, hallituksen ja muiden vapaaehtoisten tukena. Tj-klubi kokoontuu kahdesta kolmeen kertaa vuodessa. TiedonJyvä Tj-klubin jäsenille ESLU julkaisee neljä kertaa vuodessa seurojen päätoimisille työntekijöille suunnattua TiedonJyvä-uutiskirjettä. TiedonJyvä sisältää neljä osiota, joissa käsitellään muun muassa seuroille ajankohtaisia ja tärkeitä asioita, jaetaan onnistuneita ideoita ja tapauksia seurojen välillä sekä tarjotaan tietoa tulevista koulutuksista. Lisäksi uutiskirjeessä lakimies vastaa arkisiin seuratoiminnan käytännön kysymyksiin. Uutiskirjeen avulla haluamme tukea seurojen työntekijöitä haastavassa, mutta erittäin antoisassa työssä. TiedonJyvä on luettavissa myös ESLUn verkkosivuilta. TiedonJyvän toimitus ottaa mielellään vastaan ideoita ja toiveita uutiskirjeen sisällöstä. 4
Vp-klubi Vp-klubi on tarkoitettu seurojen palkatuille valmennuspäälliköille, ohjaajille ja valmentajille. Klubin tarkoituksena on toimia keskustelufoorumina, jossa seuratoimijoiden on mahdollista verkottua yli seurarajojen ja oppia sekä saada käytännön tukea muilta urheiluseuroissa työskenteleviltä henkilöiltä. Klubin teemoina ovat aiheet, jotka juuri seurojen palkatut valmennuksen parissa työskentelevät ovat kokeneet keskeisiksi. Klubitapaamisia järjestetään kaksi kertaa vuodessa. Kevään Vp-klubi järjestetään lounastapaamisena tiistaina 7.5.2013 klo 10.00 14.00 Sonera Stadiumin Hall of Fame -tilassa. Tapaamisen alustajana on Valo, Valtakunnallinen liikunta- ja urheiluorganisaatio ry:n menestyvästä urheilusta vastaava johtaja Pekka Nikulainen. Nikulainen toimi aiemmin Ruotsin Suunnistusliiton urheilutoimen johtajana vastuualueenaan laaja-alainen toiminnan kehittäminen suunnistuksessa. Sitä ennen hän on toiminut muun muassa Suomen Liikunta ja Urheilu SLU ry:n kenttäpäällikkönä ja Suomen Suunnistusliiton valmennuksen ja koulutuksen johtajana. Pj-klubi Pj-klubi on ESLUn jäsenseurojen puheenjohtajille tarkoitettu maksuton tapaamis- ja kouluttautumisfoorumi, joka kokoontuu kaksi kertaa vuodessa. Tapaamisissa puheenjohtajille tarjotaan ajankohtaisen tiedon lisäksi mahdollisuus vaihtaa ajatuksia ja kokemuksia seuratoiminnan johtamisesta. Pj-klubi kokoontuu seuraavan kerran Santahaminassa keskiviikkona 22.5.2013 klo 17.45 21.00. Tarkemmat tiedot tapaamisesta ja ilmoittautumiset ESLUn verkkosivuilla. Lisätietoa klubien tapaamisista löytyy ESLUn verkkosivuilta. 5
Seuratoiminnan tilauskoulutukset Kysyntä erilaisiin seuratoiminnan räätälöityihin tilauskoulutuksiin on lisääntynyt. Kaikille seuroille suunnattu avoin seurakoulutus voidaan myös järjestää toiveidenne mukaisesti räätälöitynä tilauskoulutuksena tai kehitystilaisuutena. Koulutuksia voidaan järjestää muun muassa yhdessä muiden liikuntajärjestöjen kanssa. Ota yhteyttä seuratoiminnan kehittäjä Kari Ekmaniin, niin jutellaan seuran koulutustarpeista. Keskustele myös muiden seurojen kanssa mahdollisesta yhteisestä koulutuksesta. Seuran yhteystiedot ajan tasalle ESLU ylläpitää rekisteriä alueensa seuroista ja seuratoimijoista. ESLUn rekisteriseloste löytyy verkkosivuiltamme. Olisimme kiitollisia, jos ilmoittaisitte muuttuneista yhteystiedoista meille. Parhaiten se onnistuu verkkosivuillamme olevalla lomakkeella (http://www.eslu.fi/node/167). ESLUn jäsenyys kannattaa! Tutustukaa jäsenetuihimme verkkosivuillamme. Jäsenmaksu vuodelle 2013 on 90 euroa. Olemme sinua ja seuraasi varten! Lisätietoja kaikista seuratoiminnan koulutuksista ja klubeista antaa seuratoiminnan kehittäjä Kari Ekman kari.ekman@eslu.fi, puh. 050 407 7119 Lisätietoa koulutuksista ja ilmoittautumiset löytyvät ESLUn verkkosivuilta www.eslu.fi 6
KUNTO- JA TERVEYSLIIKUNTA Koulutusta aikuisliikuntaan ESLU tarjoaa alueellaan aikuisliikunnan 1-tason ohjaaja-valmentajakoulutusta eli Liikuttajakoulutusta. Liikuttajakoulutus soveltuu kenelle tahansa aikuisten ryhmiä ohjaavalle ja valmentavalle tai ohjaustyöstä kiinnostuneelle. Osallistuminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta tai -koulutusta ohjaamisesta. Koulutuksesta saa eväät aikuisten liikuttamisen perusteisiin ja osaamista voi hyödyntää niin seuroissa kuin muissakin yhteisöissä. Koulutuksia voi käydä yksittäin tai suorittaa Liikuttajakoulutuskokonaisuuden, joka sisältää kolme peruskoulutusta, vapaavalintaisia koulutuksia sekä oppimistehtävän. ESLU tarjoaa sekä avoimia että tilauskoulutuksia. 1-tason Liikuttajakoulutukset Dynaaminen liikkuvuus Voima, liikkuvuus ja liikkeen hallinta ovat toisistaan riippuvaisia. Voimaa tarvitaan liikkeen synnyttämiseen ja kontrolloimiseen. Liikkuvuus on kaiken liikkeen ja liikkumisen perusta. Hallittu, optimaalinen liike syntyy näiden kolmen liikkumisen peruselementin yhteistyöstä. Dynaamisen liikkuvuuden periaatteita voi soveltaa lajiin kuin lajiin sekä kaikkeen ohjaus- ja valmennustoimintaan. Koulutus sopii myös lasten ja nuorten ohjaajille ja valmentajille. Koulutus on osa (7 h) aikuisliikunnan I-tason ohjaaja- ja valmentajakoulutusta eli Liikuttajakoulutusta. Ajankohta: su 24.3.2013 klo 12.00 18.00 Paikka: Olympiastadion, Helsinki Kouluttaja: fysioterapeutti Mika Pihlman Hinta: 75 euroa + 3 euron toimistomaksu Vapaavalintaisten superlauantai Liikuttajakoulutuksen superlauantai sisältää kaksi vapaavalintaista koulutusta (14 h): Ravitsemuksen startti ja Ohjaamisen startti. Koulutus on avoin kaikille, joita kiinnostaa luoda kokonaisvaltainen näkemys terveyteen liikunnan ja ravinnon kautta. Koulutus on osa aikuisliikunnan I-tason ohjaajaja valmentajakoulutusta eli Liikuttajakoulutusta. Ohjaamisen startti -koulutuksessa perehdytään eri ohjaamis- ja oppimistyyleihin, ryhmän rakenteeseen, toiminta- ja vuorovaikutustaitoihin sekä siihen, miten luoda myönteinen ilmapiiri harjoituksiin. Koulutus antaa valmiudet harjoituskerran etukäteissuunnitteluun ja valmisteluun, 7
harjoituksen käytännön toteutukseen ja ryhmän ohjaamiseen sekä oman toimintansa arviointiin. Ravitsemuksen startti -koulutus antaa perustiedot terveellisestä ja oikeaoppisesta ravitsemuksesta sekä ajankohtaista tietoa ravinnon vaikutuksista terveyteen. Koulutuksessa käydään läpi myös ruokatottumusten muuttamista ja muun muassa painonhallinnan perusasioita. Ajankohta: la 20.4.2013 klo 9.00 18.00 Paikka: Olympiastadion, Helsinki Kouluttaja: Katja Kallinen Hinta: 140 euroa + 3 euron toimistomaksu Kuntonyrkkeily Kuntonyrkkeily -koulutuksen (7 h) tavoite on, että osallistuja saa valmiudet kuntonyrkkeilytuokioiden ohjaamiseen. Koulutuksessa perehdytään kuntonyrkkeilyn teoriaan ja tekniikkaan sekä tutustutaan erilaisiin tuntimalleihin. Koulutus sisältää paljon käytännön harjoituksia. Koulutus on kaikille avoin eikä koulutukseen osallistuminen vaadi aikaisempaa kokemusta kuntonyrkkeilystä. Koulutus on osa aikuisliikunnan I-tason ohjaaja- ja valmentajakoulutusta eli Liikuttajakoulutusta. Ajankohta: la 27.4.2013 klo 10.00-17.00 Paikka: Olympiastadion, Helsinki Kouluttaja: Sanna Laine, Suomen Nyrkkeilyliitto Hinta: 85 euroa + 3 euron toimistomaksu Liikuttajaklubi Liikuttajaklubi on keväällä 2012 perustettu seurojen aikuisliikuntavastaaville ja -ohjaajille suunnattu ryhmä. Keväällä 2013 liikuttajaklubilaiset ovat tervetulleita huhtikuussa järjestettäviin SuomiMies-tapahtumiin. Seuraava yhteinen klubitapaaminen järjestetään syksyllä 2013. Klubin sisäänpääsyvaatimuksena on ESLUn järjestämään Liikuttajakoulutukseen osallistuminen. 8
Askeleet-kampanja 2013 Askeleet-kampanja on koko maan laajuinen arkiliikuntaan kannustava kampanja, jossa yritykset ja työyhteisöt ottavat mittaa toisistaan kampanja-aikaisilla liikuntamäärillä. Kampanjassa kisaillaan vähintään viiden hengen joukkueilla sekä henkilö- että joukkuekohtaisesti noin kuukauden ajan. Askeleiden ideana on ottaa kampanja-aikana niin monta askelta kuin mahdollista. Myös muu liikuntasuoritus kelpaa askeleiksi. Osallistuja kirjaa ottamansa askeleet ylös henkilökohtaiselle verkkosivulleen, josta hän voi seurata edistymistään ja tuloksiaan. Askeleet-verkkosivuilla on erilaisia toimintoja, jotka mahdollistavat sen, että kilpailu on motivoiva kaikille. Jokainen osallistuja kisailee omista lähtökohdistaan riippumatta aikaisemmasta liikuntamäärästä. Kampanja tarjoaa erinomaisen tilaisuuden lisätä omaa hyvinvointia ja vahvistaa työntekijöiden joukkuehenkeä. Kampanja-ajat ovat 22.4. 26.5.2013 ja 23.9. 20.10.2013 Ilmoittautumislomakkeen kohdassa: Mistä sait tiedot Askeleet-kampanjasta, muista merkitä tietolähteeksi Etelä-Suomen Liikunta ja Urheilu ry, ESLU. Lisätietoja www.askeleet.fi-kampanjasivustolta. 9
SuomiMies Seikkailee -rekkakiertue jatkuu SuomiMies Seikkailee -rekkakiertue kiertää Suomea vieraillen yli 80 paikkakunnalla kevään 2013 ja syksyn 2014 aikana. Testirekka kurvaa Etelä-Suomeen 15. 25.4.2013. Testirekan pysähdyspaikat ESLUn alueella 15. 25.4.2013 Ajankohta ma 15.4.2013 ti 16.4.2013 ke 17.4.2013 klo 12.00 19.00 to 18.4.2013 klo 11.00 19.00 pe 19.4.2013 (yksityistilaisuus) ma 22.4.2013 klo 10.00 19.00 ti 23.4.2013 klo 10.00 19.00 ke 24.4.2012 to 25.4.2013 klo 11.00 18.00 Paikka Senaatintori, Helsinki Malmi, Helsinki Prisman parkkipaikka, Nummela, Vihti Viaporin tori, Kauppakeskus Sello, Leppävaara, Espoo Meilahti, Helsinki Citymarketin parkkipaikka, Klaukkala, Nurmijärvi Lundin aukio, Porvoo Tikkurilan keskusta, Vantaa Hyvinkään tori SuomiMies-rekassa testataan miesten kunto SuomiMies-rekkaan rakennetulla testiasemalla miehet pääsevät testaamaan kuntonsa helposti arkivaatteissa maksuttomilla kuntotesteillä. Kuntotestien tulokset kertovat lihasvoimasta, kestävyyskunnosta ja kehonkoostumuksesta. Tapahtumista ei tarvitse lähteä pelkät tulokset kainalossa vaan evääksi saa asiantuntijoiden antaman palautteen sekä vinkkejä fiksuun liikkumiseen ja terveelliseen syömiseen. Etelä-Suomen Rekkakiertueen järjestää valtakunnallinen Kunnossa kaiken ikää (KKI) -ohjelma yhteistyössä ESLUn, tapahtumapaikkakuntien sekä paikallisten urheiluseurojen ja yhdistysten kanssa. 10
Urheiluseurat mukaan Urheiluseurat ovat tervetulleita näytteilleasettajiksi tapahtumapäiviin. SuomiMies-kuntotestit ja testitulokset innostavat usein miehiä elämäntapamuutokseen. Urheiluseurojen kannattaa hyödyntää tämä potentiaalinen ryhmä esittelemällä tapahtumassa toimintaansa, esimerkiksi seurassa järjestettäviä painonhallintaryhmiä tai aikuisten tekniikkakursseja. Hakulomake löytyy ESLUn verkkosivuilta www.eslu.fi/suomimies Liikkujan Apteekki ESLU lanseerasi Liikkujan Apteekki -konseptin Etelä-Suomeen syksyllä 2012, ja nyt jo lähes 10 apteekkia on aktivoitunut terveysliikunnan edistämisessä. ESLUn alueella on noin 150 Suomen Apteekkariliittoon kuuluvaa apteekkia, jotka ovat kaikki potentiaalisia liikunnanedistäjiä ja terveysliikuntaan innostajia. Urheiluseurojen matalankynnyksen toiminta saa näin uuden tiedotuskanavan. Seuroissa kannattaa olla aktiivinen ja ottaa yhteyttä paikalliseen Liikkujan Apteekkiin. Apteekki on tehokas väylä terveytensä kannalta liian vähän liikkuvien tavoittamiseksi. Liikkujan Apteekki -hanke on Kunnossa kaiken ikää (KKI) -ohjelman, Hengitysliiton, Suomen Apteekkariliiton ja liikunnan aluejärjestöjen yhteistyössä rakentama toimintamalli. Sen tavoitteena on tuoda terveysliikunta osaksi apteekin arkea muun muassa asiakasneuvontatilanteisiin. Liikuntaneuvonnan koulutuspäivä Helsingissä 12.9.2013 Liikuntaneuvonnan koulutuspäivä käsittelee liikunnan puheeksiottamista osana kunnan liikuntapalveluketjua. Maksuton seminaari tarjoaa ideoita ja kumppanuusmalleja niin urheiluseurojen toimijoille, kunnan liikunta- ja terveysväelle kuin apteekin henkilökunnalle Lisätietoa tilaisuudesta löytyy ESLUn verkkosivuilta kevään aikana. 11
Tukea aikuisliikuntaan KKI-ohjelman hanketukikilpailun hakukierros 2/2013 KKI-ohjelma jakaa taloudellista tukea paikallisille toimijoille, jotka järjestävät aloittelijoille sopivaa liikuntatoimintaa sekä kehittävät keinoja houkutella terveytensä kannalta liian vähän liikkuvia yli 40-vuotiaita säännöllisen liikuntaharrastuksen pariin. Hakuaika päättyy 31.3.2013. Päätökset postitetaan hakijoille kesäkuussa. Tuki on käytettävä vuoden 2013 loppuun mennessä. Hakukriteerit ja -lomake löytyvät ESLUn ja KKI-ohjelman verkkosivuilta www.kki.likes.fi. Hakulomakkeen liitteeksi tulee liittää hankkeen toimintamalli ja talousarvio. Apua hakemuksen työstöön antaa kunto ja terveysliikunnan kehittäjä Merja Palkama merja.palkama@eslu.fi, puh. 040 595 4195 KKI-tukea koulutukseen KKI-koulutustuki on tarkoitettu ohjaajien koulutukseen. Tukea voivat hakea rekisteröidyt yhteisöt, joissa on toiminnassa tai suunnitteilla käynnistää vertaisohjattuja yli 40-vuotiaille suunnattuja liikuntaryhmiä. Koulutustuen hakulomake on tulostettavissa ESLUn verkkosivuilta. Haettava avustus on noin puolet kokonaiskuluista, kuitenkin enintään 300 euroa/henkilö. Lisätietoja kaikista aikuisliikunnan koulutuksista, tapahtumista ja hankkeista antavat kunto- ja terveysliikunnan kehittäjä Merja Palkama merja.palkama@eslu.fi, puh. 040 544 7771 sihteeri Päivi Väistö paivi.vaisto@eslu.fi, puh. 040 451 3295 Lisätietoa koulutuksista ja ilmoittautumiset löytyvät ESLUn verkkosivuilta www.eslu.fi 12
LASTEN JA NUORTEN LIIKUNTA 1-tason koulutukset Osaavat ja kannustavat ohjaajat ja valmentajat ovat urheiluseuratoiminnan kulmakivi. Seuroissa toimivilla ohjaajilla on merkittävä rooli lasten ja nuorten liikunnalliseen elämäntapaan kasvattamisessa ja toisaalta myös lahjakkaiden lasten huippu-urheilu-uralle ohjaamisessa. Liikunnan aluejärjestöjen 1-tason valmentaja- ja ohjaajakoulutuksen (VOK-1) tavoitteena on luoda valmentajille ja ohjaajille perusta yksittäisen harjoituskerran laadukkaaseen toteuttamiseen. Koulutus tarjoaa myös mahdollisuuden eri lajeissa ja seuroissa toimivien valmentajien väliseen verkostoitumiseen ja osaamisen jakamiseen. VOK-1 pohjautuu kansallisen VOK:in perusteisiin ja sen kokonaislaajuus on 50 tuntia. VOK-1 on kansallisen koulutusjärjestelmän alin perustaso. Lajiliitot määrittelevät oman lajinsa 1-tasoon kuuluvat koulutukset, joten ESLUn järjestämät koulutukset kuuluvat lajista riippuen joko lajin koulutuskokonaisuuteen tai niitä voi käyttää täydennyskoulutuksina. ESLUn koulutusten tavoitteena on tukea lajiliittojen 1-tason valmentaja- ja ohjaajakoulutusta mahdollisimman täysipainoisesti. Koulutukset soveltuvat kaikkien lajien ohjaajille, valmentajille ja urheilijoille. Psyykkinen valmennus Koulutuksessa käydään läpi, miten psyykkiset ominaisuudet ja taidot kehittyvät ja miten psyykkisiä perustaitoja voidaan harjoitella. Lisäksi koulutuksessa perehdytään psyykkiseen valmennukseen eri ikäkausina ja syvennytään tarkemmin lapsen ja nuoren psyykkisiin ominaisuuksiin. Koulutuksen tavoitteena on, että valmentaja ymmärtää oman roolinsa urheilijan innostuksen, itsetunnon, itseluottamuksen ja keskittymiskyvyn tukemisessa ja vahvistamisessa sekä osaa huolehtia siitä, että valmennustapahtumassa vallitsee positiivinen tekemisen meininki ja liikkumisen ilo. Koulutus sisältää VOK-1:n sisällön Psyykkiset ja sosiaaliset ominaisuudet harjoittelussa. Ajankohta: la 16.3.2013 klo 9.00 16.00 Paikka: Olympiastadion, Helsinki Kouluttaja: valmentaja Sanna Antell, jonka erityisosaamisalana on urheilupsykologia Hinta: 75 euroa + 3 euron toimistomaksu 13
Tunne- ja vuorovaikutustaidot ohjaajan ja valmentajan työssä Koulutuksen tavoitteena on, että ohjaaja ja valmentaja ymmärtää itseään vuorovaikuttajana ja tuntee tunne- ja vuorovaikutustaitojen perusteet sekä erilaiset tunne- ja vuorovaikutustaidot. Lisäksi hän ymmärtää avoimen ja luottamusta synnyttävän ilmapiirin merkityksen valmennuksessa. Ohjaaja ja valmentaja oppii koulutuksessa kehittämään myös omia tunne- ja vuorovaikutus- sekä ongelmanratkaisutaitojaan edistääkseen myönteisiä vuorovaikutussuhteita. Koulutuksessa käydään läpi tunteiden tunnistamista ja niiden säätelemistä valmennussuhteen näkökulmasta, itseilmaisun ja kuuntelemisen taitoja, valmentajan merkitystä hyvän ilmapiirin luomiselle sekä pelisääntöjä valmennuksessa ja ohjauksessa. Koulutus sisältää myös ongelmanratkaisumenetelmiä ja ohjausharjoituksia. Koulutus sisältää VOK-1:n sisällön Tunne- ja vuorovaikutustaidot valmennuksessa. Ajankohta: su 17.3.2013 klo 10.00 14.00 Paikka: Olympiastadion, Helsinki Kouluttaja: valmentaja Sanna Antell, jonka erityisosaamisalana on urheilupsykologia Hinta: 60 euroa + 3 euron toimistomaksu Nyt kannattaa ilmoittautua sekä Psyykkinen valmennus että Tunne- ja vuorovaikutustaidot -koulutuksiin! Koulutusten yhteishinta on vain 120 euroa. Hintaan lisätään 3 euron toimistomaksu. Taitojen oppiminen Koulutus antaa välineitä tukea lasten taidon oppimista. Perustaitojen oppimisen herkkyyskaudet sijoittuvat lapsuuteen ja kaikki taidot oppii parhaiten liikkumalla riittävästi ja monipuolisesti kannustavassa oppimisilmapiirissä. Koulutuksessa käydään läpi lasten motoriikan perustekijät ja niiden kehittyminen, motoristen taitojen opettamisen periaatteet sekä näiden taitojen keskeisen osan löytäminen, motivaation ja osaamisen huomioiminen liikunnan lähtökohtana sekä liikuntatuokion rakentaminen oppimiselle suotuisaksi. Ajankohta: ti 19.3.2013 ja ke 27.3.2013 klo 17.30 20.30 Paikka: Ruskeasuon koulu, Tenholantie 15, Helsinki Kouluttaja: liikunnanohjaaja ja freelancer-kouluttaja Päivi Vilén Hinta: 75 euroa + 3 euron toimistomaksu 14
Lihashuolto Lihashuolto tarkoittaa kaikkia niitä urheilijan kannalta aktiivisia ja passiivisia toimenpiteitä, joilla nopeutetaan fyysistä ja psyykkistä palautumista, ennaltaehkäistään urheiluvammoja, saavutetaan paras mahdollinen rentoustila sekä opetetaan mahdollisimman tehokas ja kudoksia säästävä tapa käyttää kehoa. Lihashuolto on tärkeä osa kokonaisvaltaista harjoittelua. Koulutuksen keskeisiä tavoitteita ovat lihashuollon ymmärtäminen osana harjoittelua, oman lajikohtaisen lihastasapainon hahmottaminen sekä kasvuikäisen urheilijan lihashuollon erityispiirteiden ymmärtäminen. Koulutuksesta saa myös eväitä käytännön lihashuoltoharjoitteisiin. Ajankohta: la 13.4.2013 klo 10.00 16.00 Paikka: Olympiastadion, Helsinki Kouluttaja: fysioterapeutti, selkäneuvoja ja kestävyyslajien ammattivalmentaja Anna Troberg Hinta: 75 euroa + 3 euron toimistomaksu Tytöt ja naiset urheilijoina Murrosiästä lähtien fyysisten, psyykkisten ja hormonaalisten tekijöiden huomioiminen harjoittelussa edesauttaa tyttöjen ja naisten kokonaisvaltaista kehitystä urheilijana. Koulutuksessa pohditaan, pitäisikö sukupuoliset erot ottaa huomioon harjoittelussa ja käydään läpi muun muassa fyysisiä ja psyykkisiä muutoksia, jotka tuovat mukanaan haasteita urheiluun tyttöjen kasvaessa naisiksi. Lisäksi koulutuksessa käydään läpi ravitsemuksen haasteet tyttö- ja naisurheilussa sekä naisurheilijan tyypilliset urheiluvammat. Ajankohta: ti 16.4.2013 klo 18.00 21.00 Paikka: Olympiastadion, Helsinki Kouluttaja: fysioterapeutti ja nuorten ammattivalmentaja Teija Meling Hinta: 50 euroa + 3 euron toimistomaksu Fyysinen harjoittelu ja ihmisen elinjärjestelmät Koulutuksessa käydään läpi ihmisen elinjärjestelmät ja niiden merkitys harjoittelussa. Lisäksi käydään läpi fyysisten ominaisuuksien (voima, nopeus, kestävyys ja liikkuvuus) harjoittamista eri-ikäisillä sekä mietitään kehonhuollon merkitystä fyysisten ominaisuuksien kehittämisen ja terveyden kannalta. Koulutus sisältää erilaisia harjoitteita eri-ikäisten lasten ja nuorten fyysisten ominaisuuksien kehittämiseen. Ajankohta: ke 17.4.2013 klo 18.00 21.00 ja la 20.4.2013 klo 10.00 17.00 Paikka: Tapanilan Urheilukeskus, Erätie 3, Helsinki Kouluttaja: liikunnanohjaaja ja freelancer-kouluttaja Päivi Vilén Hinta: 95 euroa + 3 euron toimistomaksu 15
Urheiluteippauksen perusteet Koulutuksessa käydään läpi urheiluteippauksen perusteiden teoriaa sekä käytännön esimerkkejä ja harjoituksia. Lisäksi koulutuksessa tutustutaan urheiluvammojen välittömään ensiapuun ja ensihoidon periaatteisiin. Käytännön esimerkit ja harjoitteet perusteippauksista keskittyvät nilkan, polven, ranteen ja sormien teippaukseen. Jokaisen valmentajan, huoltajan, vanhemman ja urheilijan olisi hyvä hallita nämä perusteippaukset. Ajankohta: ti 23.4.2013 klo 18.00 21.00 Paikka: Olympiastadion, Helsinki Kouluttaja: fysioterapeutti Essi Heikkilä Hinta: 60 euroa + 3 euron toimistomaksu Tyypilliset urheiluvammat Urheiluvammojen ehkäisyssä on tärkeää tunnistaa lajille tyypilliset erilaiset vammat. Vammojen tunnistamisen kannalta on tärkeää, että tarkastelun kohteena on koko harjoittelukokonaisuus. Näin voidaan selvittää, miten tyypilliset urheiluvammat tapahtuvat ja mitkä tekijät vaikuttavat vammariskiin. Ohjaajalla ja valmentajalla on merkittävä rooli urheiluvammojen ehkäisyssä ja urheilijan terveyden edistämisessä. Tyypilliset urheiluvammat -koulutuksessa käydään läpi lasten ja nuorten yleisimpiä urheiluvammoja ja niiden syntyyn vaikuttavia tekijöitä. Lisäksi koulutuksessa tutustutaan vammojen ennaltaehkäisyyn ja ensiapuun. Ajankohta: to 25.4.2013 klo 18.00 21.00 Paikka: Olympiastadion, Helsinki Kouluttaja: fysioterapeutti ja nuorten ammattivalmentaja Teija Meling Hinta: 50 euroa + 3 euron toimistomaksu Nyt kannattaa ilmoittautua sekä Urheiluteippauksen perusteet että Tyypilliset urheiluvammat -koulutuksiin! Koulutusten yhteishinta on vain 100 euroa. Hintaan lisätään 3 euron toimistomaksu. 16
Tervetuloa ohjaajaksi! Tervetuloa ohjaajaksi! koulutus on starttikoulutus urheiluseurojen uusille ohjaajille ja valmentajille sekä ohjaajiksi aikoville. Koulutus antaa perustietoa ja -taitoja lasten urheilusta ja lasten kanssa toimimisesta sekä vinkkejä ryhmän hallintaan ja harjoituskerran suunnitteluun. Lisäksi koulutuksen tavoitteena on innostaa ohjaajia ja valmentajia etenemään koulutuspolulla. Koulutus on tarkoitettu pääasiassa 6 11-vuotiaiden lasten ohjaajille ja valmentajille. Koulutus ei sisällä liikuntaosuutta. Jaettava materiaali on saatavilla myös ruotsinkielisenä. Ajankohta: ti 7.5.2013 klo 17.30 20.30 Paikka: Olympiastadion, Helsinki Kouluttaja: ESLUn lasten ja nuorten liikunnan kehittäjä Sari Sivonen Hinta: 50 euroa + 3 euron toimistomaksu 17
Koulutusta pienten lasten liikuttajille ESLU järjestää runsaasti pienten lasten liikuttajille suunnattuja koulutuksia, joista saa loistavia ideoita myös seuratoimintaan. Koulutusten kohderyhmiä ovat kaikki alle 8-vuotiaiden lasten liikuttajat. ESLUn koulutukset perustuvat Nuoren Suomen kehittämiin koulutuspaketteihin. Tule mukaan saamaan uusia ideoita pienten lasten kanssa liikkumiseen! Nassikkapaini 21.3.2013, Loppi Nassikkapaini on vauhdikas vaihtoehto tytöille ja pojille ja se toimii pienissäkin tiloissa. Nassikkapaini on luvallista kamppailua, puristamista, puristetuksi tulemista, toisen koskettamista, tasapainoilua sekä koordinaation kehittämistä. Kisailu on kivaa, kokeile! Materiaali on saatavilla myös ruotsiksi. Vekaravipellys 9.4.2013, Järvenpää Koulutuksesta saa tietoa ja käytännön vinkkejä alle 3-vuotiaiden liikuntaan ja sen toteuttamiseen. Ihan pienimpien lasten liikuttaminen on iso haaste. Mitä pienemmästä lapsesta on kyse, sitä suurempi merkitys päivittäisellä liikkumisella on. Liikettä pihaleikkeihin 10.4.2013, Hyvinkää Pihaliikunta on hauskaa, jännittävää ja lapsia liikkumaan innostavaa toimintaa. Koulutuksessa oppii esimerkiksi uusia piilo- ja juoksuleikkejä. Leikit sopivat liikuntatuokioihin ja lasten omaehtoisiin pihaleikkeihin liikuntaa lisäämään. Koulutusten hinta on 50 euroa/koulutus. Kaikkien koulutusten hintoihin lisätään 3 euron toimistomaksu. Lisätietoja koulutuksista sekä ilmoittautumislomakkeen löydät ESLUn verkkosivuilta. 18
Liikuntaleikkikoulun ohjaajakoulutus Liikuntaleikkikoulu on Nuoren Suomen kehittämä, 3-6-vuotiaiden lasten monipuolinen liikuntaohjelma. Liikuntaleikkikoulun ohjaajakoulutus, tuntimallit ja toimintatapa edistävät pienten lasten liikuntaa muun muassa urheiluseuroissa, joissa Liikuntaleikkikoulu on pienten lasten monipuolinen liikuntaharrastus. Liikuntaleikkikoulun sisältö on rakennettu lasten liikunnallisen kehityksen vaiheet huomioiden ja se tarjoaa päivähoidon liikuntakasvatuksen avuksi suunnitelmallisen neljän vuoden liikuntaohjelman valmiine tuntimalleineen. Liikuntaleikkikoulun avulla ohjattu liikunta on tavoitteellista, monipuolista ja hauskaa! Ohjaajakoulutus on laaja tietopaketti pienten lasten liikunnasta. Koulutuksen keskeisiä teemoja ovat muun muassa leikinkehittely, liikunnan perustaitojen kehittyminen sekä liiketekijöiden ja erilaisten ohjaustapojen käyttö osana monipuolista lasten liikuntaa. Koulutukseen osallistuvat saavat Liikuntaleikkikoulun ohjaajan oikeudet. Lisäksi he saavat käyttöönsä liikuntaohjelman kansion. Syksyn koulutusten perustiedot Ajankohta: la 5.10.2013 klo 10.00 18.00 ja su 6.10.2013 klo 9.00 17.00 Paikka: Haagan peruskoulu, Mäkipellontie 19, Helsinki Kouluttajat: Helena Kajosaari ja Johanna Virkkunen Hinta: 210 euroa + 3 euron toimistomaksu Ajankohta: la 16.11.2013 klo 10.00 18.00 ja su 17.11.2013 klo 9.00 17.00 Paikka: Haagan peruskoulu, Mäkipellontie 19, Helsinki Kouluttajat: Helena Kajosaari ja Johanna Virkkunen Hinta: 210 euroa + 3 euron toimistomaksu Lisätietoja kaikista lasten ja nuorten liikunnan koulutuksista antaa koulutusassistentti Heidi Ahtiainen heidi.ahtiainen@eslu.fi, puh. 045 7731 1002. Lisätietoja koulutuksista ja ilmoittautumiset löytyvät ESLUn verkkosivuilta www.eslu.fi 19
KOULUTUSTEN PERUUTUSEHDOT Koulutukset sisältävät opetuksen, tilat, todistuksen ja koulutuksessa jaettavan materiaalin. Koulutukset täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Koulutukseen osallistumisen voi peruuttaa kuluitta seitsemän (7) päivää ennen koulutuksen alkamista. Tämän jälkeen ilmoitetusta peruutuksesta veloitamme 50 prosenttia koulutuksen hinnasta. Peruutuksesta tulee aina ilmoittaa kirjallisesti (sähköposti). Ilman peruutusta koulutuksesta poisjääneiltä veloitamme koko koulutuksen hinnan. Sairastapauksissa palautamme koulutusmaksun toimistokuluilla vähennettynä (9 euroa) lääkärintodistusta vastaan. Koulutushintoihin lisätään toimistomaksu (3 euroa). Vapaita koulutuspaikkoja voi tiedustella kyseisestä koulutuksesta vastaavalta. Koulutus voidaan peruuttaa järjestäjien taholta, mikäli ilmoittautuneita ei ole riittävästi. ESLU pidättää oikeudet muutoksiin. Ilmoittautuminen koulutuksiin www.eslu.fi Etelä-Suomen Liikunta ja Urheilu ry, ESLU Olympiastadion, Eteläkaarre 00250 Helsinki puh. 040 451 3294 20