POLVEN TEKONIVELLEIKKAUS FYSIOTERAPIAOPAS OTA TÄMÄ OPAS MUKAAN TULLESSASI LEIKKAUKSEEN
KUNTOUTUMISOHJEITA Polven tekonivelleikkauksen tarkoituksena on parantaa liikkumis-, työ- ja toimintakykyä sekä vähentää kulumamuutoksista aiheutunutta kipua. Hyvä yleiskunto auttaa sinua toipumaan nopeammin leikkauksesta. Paremman toimintakyvyn saavuttamiseksi on aktiivinen ja omatoiminen harjoittelu tärkeää. Tee tässä oppaassa olevia harjoituksia jo ennen leikkausta nivelten liikkuvuuden ja lihasvoiman edistämiseksi. Ohjattu fysioterapia aloitetaan ensimmäisenä leikkauksen jälkeisenä päivänä. Saat astua leikatulle jalallesi. Käytä kävelyn apuvälinettä. Voit käyttää yhtä kyynärsauvaa leikkaamattoman jalan puolella kunnes kävelet ontumatta. Kivun ja turvotuksen vähentämiseksi voit käyttää kylmähoitoa sekä istuessasi tai makuulla ollessasi tukea jalkasi hieman koholle.
Kävely tasaisella Vie kyynärsauvat ja leikattu jalka eteen. Ota leikkaamattomalla jalalla askel leikatun jalan ohi.
Kävely vuorotahtiin molempien polvien yhtäaikaisen leikkauksen jälkeen Vie vastakkaiset käsi ja jalka yhtäaikaa eteen.
Porraskävely ylöspäin Porraskävely alaspäin Nosta leikkaamaton / parempi jalka ylemmälle portaalle. Ponnista leikkaamattoman / paremman jalan varassa ja tuo kyynärsauvat ja leikattu / heikompi jalka samalle portaalle. Vie kyynärsauvat ja leikattu / heikompi jalka alemmalle portaalle. Tuo leikkaamaton / parempi jalka samalle portaalle. Voit käyttää myös kaidetta tukena.
LIIKEHARJOITUKSET Aktiivinen liike- ja lihasvoimaharjoittelu on tärkeää, jotta toimintakykysi palautuu mahdollisimman hyväksi. Ota kipulääkettä tarvittaessa noin ½ tuntia ennen harjoittelua. Harjoittele kaksi kertaa päivässä. Toista kutakin liikettä lihasväsymykseen asti. Keski-Suomen sairaanhoitopiirin internetsivuilta löytyvät polven tekonivelleikkaukseen liittyvät potilasoppaat, joissa on videoina kävely kyynärsauvoihin tukien sekä polven liikeharjoitteita. Jännitä leikatun jalan reisilihas ja nosta jalka suorana ylös alustalta. Pidä viiteen laskien ja laske jalka rauhallisesti alas.
Ojenna polvi mahdollisimman suoraksi painaen polvitaive tyynyä vasten. Koukista polvi vetämällä jalkaterää lattiaa pitkin mahdollisimman pitkälle. HUOM! Voit venyttää polvea pidemmälle koukkuun vetämällä sen ensin niin koukkuun kuin saat, pitämällä varpaat lattiassa ja siirtämällä takamusta tuolilla eteenpäin. Pidä venytys niin kauan kuin siedät.
Ojenna polvi niin suoraksi kuin saat, laske jalka hitaasti alas. Istu tuolilla, laita kantapää toiselle tuolille ja anna polven venyä suoraksi. Pidä asento niin kauan kuin siedät. Toista useita kertoja päivän mittaan.
Opettele luottamaan leikattuun jalkaasi. Siirrä painosi kokonaan leikatulle jalalle. Pidä vartalo suorassa.
LIIKUNTA Sopivia liikuntamuotoja toipilasvaiheessa ovat kävely, sauvakävely ja pyöräily tasamaalla. Kuntoa voi parantaa liikkumalla päivittäin, lisäten rasitusta asteittain. Voimakkaampiin harjoituksiin, esim. kuormittava pyöräily (mäet ym.), kuntopyörällä ajo vastusta vastaan, vesivoimistelu tai vesijuoksu, uinti, voimaharjoittelu painoilla, on lupa kuuden kahdeksan viikon kuluttua leikkauksesta eli. Lajeja, joissa tulee iskumainen kuormitus, kuten juoksu, hypyt, pallopelit, kamppailulajit, ei suositella, koska ne saattavat lyhentää tekonivelen käyttöikää. Myös ylipaino voi lyhentää tekonivelen käyttöikää. MUISTIINPANOJA
Keski-Suomen sairaanhoitopiiri 2015 Keski-Suomen keskussairaala /Fysioterapia Fysioterapeutti Johanna Lehtonen Hyväksyjät: ylilääkäri Jari Ylinen, osastonylilääkäri Konsta Pamilo, osastonhoitaja Marja Arkela