1 SYYSTIEDOTE 2016 Tikkakosken Voimistelu- ja Liikuntaseura TiVoLi ry TiVoLin toimisto palvelee s. 3 Lasten ja nuorten tarjonnassa Naperot -ryhmä ja Freegymiä! s. 5 Jumpparin kokemuksia s. 9
2 Terveisiä TiVoLista! Mukavaa ja liikunnallista loppukesää ja tulevaa syksyä! TiVoLissa suunnataan jo innolla uutta toimintakautta kohti. Haluamme tarjota tänäkin syksynä mahdollisimman monelle lähialueen asukkaalle kohtuuhintaista, laadukasta ja monipuolista ryhmäliikuntaa. Lisäksi kannustamme kaikkia alueen asukkaita ulkoilemaan ahkerasti, nukkumaan riittävästi ja syömään terveellisesti, siis voimaan hyvin. Nyt on oikea hetki aloittaa säännöllinen liikkuminen vaikkapa pitemmänkin tauon jälkeen, jatkaa ja lisätä liikuntaa tai vaikkapa valita ryhmistämme esimerkiksi muuta harrastustoimintaa tukevia kehonhuollollisia ryhmiä muiden liikuntalajien rinnalle. Toivotamme juuri sinut ja koko perheesi sydämellisesti mukaan TiVoLiin! Syyskaudella on luvassa perinteiseen tapaan paljon erilaisia ryhmiä kaiken ikäisille. Lasten- ja nuorten harrastepuolella on erilaisia kerran viikossa kokoontuvia ryhmiä eri ikäluokille. Kalenterista löytyy perheliikuntaryhmiä, joissa lapset ja aikuiset liikkuvat yhdessä sekä ryhmiä, joissa lapset liikkuvat mukavassa ryhmässä, turvallisen ohjaajan opastuksella ja oppivat samalla ryhmätaitoja ja sosiaalista yhdessä oloa. Luvassa on mm. tutut ja suositut satu-ja harrastetanssit, freegym- ja telinevoimisteluryhmät, touhuseikkailut ja temppuradat. Kannattaa myös muistaa, että haluamme tukea erityisesti nuorten liikkumista ja tarjoamme kaikille 14-18v. mahdollisuuden osallistua aikuisten ryhmäliikuntaan erittäin edullisella 50 rajattomalla kausikortilla. Ohjaajilta ja toimistolta saat asiantuntevia neuvoja siitä, mitkä ryhmät sopivat juuri sinulle. Kilpailu- ja valmennustoiminnan puolella jatkavat monet tutut aikaisemmin toimineet ryhmät, joihin on yhä mahdollista päästä mukaan, jos on jonkinlaista voimistelu-/tanssikokemusta ja intoa ahkeraan harjoitteluun. Lisäksi olemme perustaneet uuden pienten joukkuevoimisteluryhmän, johon mahtuu vielä uusia innokkaita voimistelijoita. Aikuisten kalenterista löydät jokaiselle päivälle erilaisia liikuntatunteja, joista voit valita itsellesi sopivat ryhmät tai vaikka käydä kaikissa. Jumppareiden toiveesta olemme lisänneet vaihtoehtoja myös jumppakorttitarjontaan ja nyt voit valita esim. erittäin edullisen koko vuoden rajattoman jumppakortin tai vaikkapa vaan 5 kerran sarjakortin. Nopeimmille korttien ostajille on luvassa yllätyksiä! Toivotamme kaikki jäsenet ja toiminnasta kiinnostuneet piipahtamaan toimistolla, jossa luvassa on henkilökohtaista palvelua ja apua sopivien ryhmien valintaan sinulle ja perheenjäsenillesi. Seuratyöntekijä ja toimisto tukevat myös seuratoimijoita ja seurajohtoa toiminnan ylläpitämisessä ja kehittämisessä. Kiinnostaisiko Sinua Tivolin toiminnan kehittäminen? Olet lämpimästi tervetullut mukaan antoisaan ja monipuoliseen vapaaehtoistyöhön lähialueen asukkaiden liikuttamiseksi! Liikunnan riemua ja Hyvää oloa syksyyn toivotellen, Justiina Salmela, puheenjohtaja PS. Voimisteluliitto on julkistanut, että seuraava Suomen voimistelun suurtapahtuma järjestetään 7.-10.6.2018 Missä, sitä emme vielä tiedä - mutta perinteiseen tapaan TiVoLilaiset osallistuvat tapahtuman taas isolla joukolla. Seuraa uutisia Facebookista ja www-sivuilta ja ole mukana tapahtumatunnelmissa heti alusta asti!
3 TiVoLin toimisto on sinua varten! Tikkakosken Voimistelu- ja Liikuntaseura TiVoLi ry:n toimisto palvelee TiVoLin jäseniä Tikkakosken keskustassa (Kirkkokatu 1). TiVoLin seuratyöntekijänä toimistollamme toimii Daisy Kangas. Toimistolla jäsenemme voivat mm. ostaa ja hakea jumppakortteja, ostaa TiVoLin tuotteita tai saada apua ilmoittautumisjärjestelmän käyttöön. Toimistomme on TiVoLin jäseniä varten! Tervetuloa tutustumaan toimistoomme ja seuratyöntekijäämme! Palvelemme: Keskiviikkoisin 10:00-14:00 Torstaisin: 14:00-17:30 Ks. poikkeukselliset aukioloajat TiVoLin nettisivuilta! Kirkkokatu 1, 41160 Tikkakoski tivoli.toimisto@gmail.com 040-5307032 Ravintola-pizzeria Ystävällinen palvelu, laadukkaat, tuoreet ja maukkaat ruuat! Kirkkokatu 1, 41160 Tikkakoski
4 Tervetuloa kaudelle 2016-2017! TiVoLin syyskausi 2016 alkaa 5.9.2016 ja jatkuu 18.12.2016 saakka. Syyslomalla 17.-23.10. ja itsenäisyyspäivänä 6.12. jumppia ei pidetä. Tervetuloa mukaan TiVoLin toimintaan! Monipuolisen jumppatarjontamme löydät nettisivuiltamme ja harjoituskalenterit keskiaukeamalta! Ilmoittautuminen ryhmiin: Aikuisten jumppakortit ovat jo myynnissä jäsenrekisterissämme. Lasten ja nuorten harrasteryhmiin ilmoittautuminen alkaa 17.8.2016 klo 17:00 osoitteessa tivoli.sporttisaitti.com/ilmoittautuminen HUOM. Ilmoittautuminen on porrastettu ikävuosittain, katsothan nettisivulta tarkan ilmoittautumisajan! Osa lasten ryhmistä täyttyy muutamassa minuutissa, joten ilmoittaudu heti ilmoittautumisen alettua! Voit rekisteröidä uuden jumpparin jäsenrekisteriimme jo aiemmin, jolloin ryhmään ilmoittautuminen käy nopeammin. Ryhmässä voi käydä ensimmäisellä viikolla kokeilemassa ennen osallistumismaksun maksamista. Tutustu peruutusehtoihimme nettisivuillamme ennen ilmoittautumista. Hinnat Lasten ja nuorten harrasteryhmät: 50 */ryhmä/syyskausi Aikuisten korttityypit ovat: Vuosikortti 170 *, kausikortti 80 *, sarjakortti 15 kertaa 65 * (voimassa 12 kuukautta ostosta) ja 5 kerran sarjakortti 35 * (voimassa 6 kuukautta ostosta). Lisäksi Nuorten (14-18 vuotiaat) rajaton kausikortti on 50 /kausi. *+TiVoLin jäsenmaksu: 5 /alle 19-vuotiaat, 10 /19 vuotta täyttäneet HUOM! Seuran jäsenmaksu maksetaan kerran kalenterivuotena ja sen maksaminen on edellytys seuran toimintaan osallistumiselle. Hinnat eivät sisällä vakuutusta. Lasten ja nuorten harrasteryhmiin ei jaeta erillisiä jumppakortteja. Aikuisten liikunnan ostetut jumppakortit voi hakea oston jälkeen TiVoLin toimistolta (s. 3). TiVoLi ry on mukana Tikkakosken Tohinoilla 18.8.-21.8.2016! Katso ohjelma netistä: www.tikkakoski.fi/tikkakosken-tohinat/
5 Naperot -ryhmää ja Freegymiä- tervetuloa lasten maailmaan! Laadukkaan lasten liikunnan järjestämisen merkiksi TiVoLi nimettiin keväällä 2013 Nuoren Suomen Sinettiseuraksi. Sinettiseurana panostamme entistä enemmän monipuoliseen lasten tarjontaan! Syksyn tarjonnassa nähdään mm. Naperot-ryhmä 6kk-2 vuotiaille, sirkuskoulua ja kaksi freegym -ryhmää. Tutustu alla näihin lisää! Sirkuskoulu on harrastuksena erittäin monipuolinen, se tarjoaa laajan valikoiman erilaisia lajeja kuten akrobatiaa ja sirkusvälineiden opettelua. Monipuolisuutensa vuoksi sirkuskoulu tarjoaa haasteita jatkuvasti ja oppimista riittää vuosiksi eteenpäin! TiVoLilla on kaksi sirkuskouluryhmää 6-8 -vuotiaille ja yli 9 -vuotiaille. Freegym Freegym yhdistää useita eri lajeja: telinevoimistelua, parkouria, voimistelua ja voimaharjoittelua. Freegym on Suomen Voimisteluliiton lapsille ja nuorille suunnattu harrastus, jossa opetellaan taitoja ja temppuja unohtaen kilpailujärjestelmät ja niiden vaatimukset. TiVoLilla järjestetään syksyllä kaksi ryhmää 7-8 - vuotiaille ja yli 9 -vuotiaille. Naperot ryhmä on tarkoitettu TiVoLin pienimmille jumppareille aina 6 kk alkaen kahteen ikävuoteen asti ja heidän tutulle vanhemmalleen. Tunti tarjoaa virkistystä laulujen, lorujen ja leikkien muodossa ja kehittää lasten kehonhallintaa. Ryhmään ovat tervetulleita myös lapset jotka eivät vielä kävele. Mittatilaustyöt (myös seuroille) korjausompelu ja sisustusompelu Lehtola 132 41925 Ylä-Kintaus 0400 124537 marjo.makinen@windowslive.com www.ompelimomarjo.fi
6
7
8 Jooga, Kahvakuula, Lavis -tutustu aikuisten tunteihin! Tuttujen ja turvallisten kestosuosikkien lisäksi tuntitarjontaan tulee toivottuja, houkuttelevia ja toivottavasti myös koukuttavia uutuuksia. Tervetuloa tutustumaan ja hakemaan liikunnasta iloa ja elämyksiä innostavassa aikuisten liikunnan laatusertifikaatin saaneessa PRIIMA-seurassa! Lue alta esittelyt kolmesta syksyn kalenterin tunneista! JOOGA Hatha-Jooga on vanhin joogan muoto, joka on lempeää ja niveliä sekä jänteitä hellivää joogaa. Tunti perustuu perinteiseen tuntirakenteeseen alkaen lyhyellä keskittymisellä, josta jatketaan miellyttäviin rauhallisiin joogan asanoihin ja lopuksi rentoudutaan kehoa ja mieltä kuunnellen. Tunti sopii kaikille, jotka haluavat lisää kehon tuntemusta ja liikkuvuutta. Syksy aloitetaan alkeista, rauhassa edeten vaativimpiin harjoituksiin. Joogan tärkeät elementit huomioiden: hengitys, keho ja mieli. Harjoitusten edetessä mukaan otetaan myös ihania mielikuvaharjoituksia. Anna aikaa itsellesi, mieltä ja kehoa hellien turvallisessa ohjauksessa! KAHVAKUULA Kahvakuulatunnit ovat monipuolisia, koko kehoa kuormittavia kokonaisuksia. Tunnit koostuvat alkulämmittelyosiosta, lajiliikkeiden sarjoista ja kiertoharjoittelusta ja loppuravisteluista. Jokaisella tunnilla kerrataan tekniikkaa, jotta kuulan nostaminen olisi turvallista. Tunti sopii monen tasoiselle treenaajalle, koska tekniikkapainoitteisiin tunteihin pääsevät myös vastaalkajat hyvin mukaan. Sopivan kokoisella kuulalla voit säätää treenin kuormittavuuden itsellesi sopivaksi. TiVoLilta löytyy monenlaisia kuulia, joten tunnille tullessasi et välttämättä tarvitse omaa kuulaa. Tunnille tarvitset oman jumppa-alustan. Ennen kuulan hankkimista kannattaa käydä tunnilla testaamassa ja ohjaajalta saa vinkkejä kuulavalinnassa.
9 LAVIS - TULOSSA VIIMEISTÄÄN TAMMIKUUSSA! Lavis on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssin askeliin ja jumppaan. Lavista tanssitaan yksin, eli tunnille ei tarvitse paria mukaan. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatansseja: humppaa, jenkkaa, valssia ja tangoa! Tällä tunnilla opit lavatanssiaskeleita kuntoilun ohella. Tule, kokeile ja ihastu! TiVoLin tarjonnassa Lavis tulee ohjelmistoon viimeistään tammikuussa. Jumpparin kokemuksia Taisi olla taas niitä jumppanaisia! Kerran jos toisenkin on sattunut mieheni kanssa Tikkakoskella lenkkeillessä vastaamme tulemaan joku reipas puolituttu, joka iloisesti meitä tervehtii. Taisi olla taas niitä jumppanaisia, kuuluu mieheni vakioarvaus ja näin yleensä onkin. Vuodet TiVoLin jumpissa ovat tuoneet valtavasti mukavia tuttavuuksia, joskin useimpien nimistä ei ole tietoakaan, vaikka olisi paljonkin juteltu tuntien alkua odotellessa. Iloinen ilmapiiri onkin yksi tekijä, joka TiVoLin jumppiin houkuttaa mutta ei sekään yksin riitä. Me nykypäivän harrastajat olemme vaativia. Tarjonnan on oltava monipuolista, kuntoa kehittävää ja ammattitaitoisesti ohjattua. Kaikkeen tähän TiVoLi on viime vuosina pystynyt ja vieläpä hämmästyttävän edullisilla hinnoilla. Erityisesti kausikortti tarjoaa huikean mahdollisuuden: mitä useampana iltana ehdit jumppaamaan, sitä huokeampi on yhden tunnin hinta. Säästäväistä suomalaista tämä suorastaan koukuttaa: sen sijaan, että juoksisit markettien tarjousten perässä, voit säästää juoksemalla jumpissa. Viime vuosien huikeita parannuksia on ollut jumppien saaminen lähes kaikkiin viikonpäiviin. Enpä olisi viime talvenakaan voinut parempaa viikonlopun avausta kuvitella kuin Kukkosen Sannan lihaskuntojumppa lauantaisin kello 10-11. Ja mikä miellyttävä viikonvaihteen huipennus ja valmistautuminen tulevaan työviikkoon olikaan sunnuntai-illan kehonhuoltamojooga. Jotenkin salakavalasti TiVoLi on saanut minut innostumaan sellaisistakin lajeista, jotka aiemmin olivat inhokkejani. Nuorempana pidin joogaa puuduttavan tylsänä ja täysin tehottomana liikuntamuotona, jossa ei edes tule hiki. Nyt olen aivan taivaissa joogatunnin jälkeen. Suurta ennakkoluuloa tunsin aluksi myös pilatesta kohtaan. Jos Salon Maarit ei olisi niin kauniisti pyytänyt tulemaan edes koemielessä yhdelle tunnille, olisi tämä hieno laji jäänyt todennäköisesti tyystin itselleni vieraaksi. Vaikka hengitystekniikka ja haastavimmat liikkeet tuottavat edelleen vaikeuksia, tunnen suurta iloa jokaisen tunnin jälkeen. Mikä parasta, jopa kaltaiseni rautakanki voi kokea pilateksen parantavan liikkuvuuttaan. Inkeri Pasanen, kuntoliikkuja 54 v.
10 Kilpailevia joukkueita TiVoLilla! Tikkakosken Voimistelu- ja Liikuntaseurassa on useita lasten ja nuorten joukkuevoimistelusekä tanssijoukkueita. Joukkueissa harrastetaan lajeja kilpamielessä, mutta hymy huulilla. Valmentajina toimivat TiVolin pitkäaikaiset valmentajat innolla ja taidolla. Uusia harrastajia otetaan mukaan joukkueisiin kokeilemaan matalalla kynnyksellä. Tietenkin mitä vanhempi tyttö on kyseessä, sitä suotavampaa on olla vähän aiempaakin kokemusta. Ota yhteyttä rohkeasti eri lajien ja ikäryhmien valmentajiin saadaksesi lisätietoja ja sopiaksesi kokeilukerran sinulle sopivan joukkueen kanssa. Joukkuevoimistelu: S-joukkueet, 2010-09 syntyneet, Anniina Gråsten, anniinavalkku@outlook.com Z-joukkueet, 2008-07 syntyneet, Helinä Luhtala helinaluhtala@hotmail.com M-joukkueet, 2006-05 syntyneet Iina Leppänen iina.leppanen@gmail.com Tanssi ja tanssillinen voimistelu Crystals, 2006-2003 ja Celena 2003-2000 syntyneet Show tanssi Angels 2001-1999 syntyneet Tanssillinen voimistelu ja Show tanssi Marika Virtanen marika.virtanen8@gmail.com Mukaan hakevilla on hyvä olla aiempaa voimistelu- tai tanssikokemusta Tietoa harjoitusmääristä ja valmennusmaksuista sekä maksusisällöistä löytyy TiVoLin nettisivuilta http://tivoli.sporttisaitti.com/ Ja toki voit aina olla yhteydessä myös TiVoLin toimistolle, siellä Daisy auttaa sinua tarvittaessa. Zibenit keväällä 2016 mitalit kaulassa Stara-tapahtuman jälkeen.
11 Uusi joukkuevoimistelujoukkue perustetaan 2010-09 syntyneille 2010 ja 2009-syntyneet tytöt muodostavat syksystä alkaen S-joukkueet, johon kaikki halukkaat voivat ilmoittautua. Tulevana talvena harjoittelemme 2 kertaa viikossa 1-1,5 tuntia kerrallaan. Esiinnymme seuran tapahtumissa sekä lasten esiintymistapahtumissa Staroissa. Esimerkkejä maksuista löydät nettisivuiltamme joukkuevoimistelun alta. Syyskausi alkaa uusilla voimistelijoilla elokuun puolessa välissä. Valmentajina toimivat Anniina Gråsten, Henriikka Silvennoinen ja Roosa Hytönen. Voitte ilmoittautua seuramme ilmoittautumisjärjestelmän kautta. Jos ilmoittaudutte kauden alkamisen jälkeen, ottakaa yhteys myös Anniinaan anniinavalkku@outlook.com Tsemppitorstait elokuussa aikuisille 18.8. Kahvakuula klo 19:30-20:30 Liikuntahalli 25.8. Crossfitteri klo 19:30-20:30 Liikuntahalli 1.9. Jumppamaraton klo 18:15-20:15 Liikuntahalli Jumpille TiVoLin korteilla! Maraton on ilmainen! Leikkaa irti! Tällä kupongilla pääset valitsemaasi TiVoLin aikuisten jumppaan ilmaiseksi aikavälillä 5.9.-11.9.2016!
12