Exclusive COURSES Virkeyttä, notkeutta ja elinvoimaa sisältä ulospäin! Kansainvälinen kesäkurssi Vanajanlinnassa 2015 Sunnuntai 26.7 - Sunnuntai 2.8 Marja Putkisto / tiimi Tilaa koko esite ja tiedustele erikoishintaa: puh. 041-528 3412 tai 050-575 4776 Lisätietoja:
Method Putkisto -kurssiloma on aikaa sinulle itsellesi: mielen ja kehon palautumiseen sekä uuden energian lataamiseen - kokonaisvaltaisesti ja elämänmakuisesti. Kansainvälisessä Ilmapiirissä - Suomen kauniissa kesässä! Hei, Ystävät kohtaavat ja uudet ovat tervetulleita: On ilo kutsua sinut mukaamme vuosittaiselle kansainväliselle kesäkurssille Vanajanlinnaan. Tämä kurssi on varmasti parasta, mitä minä voin sinulle Method Putkistosta tarjota! Kurssin sisältö on hioutunut vuosien työnä ja sen ilmapiiri on ainutlaatuinen: Hämeen sydämessä kohtaa kosmopoliittinen ilmapiiri yhdistettynä loistaviin hoitoihin! Mukanamme on myös upea Method Putkisto avustajatiimi tarjoamassa henkilökohtaista ohjausta ja tukeaan parhaan mahdollisen tuoksen saavuttamiseksi. Kurssin ohjelma on kehoa puhdistava ja palauttava, lihastasapainoa parantava ja elinvoimaa lisäävä. Osallistujia saapuu eripuolelta Eurooppaa ja toivottavat suomalaiset tervetulleeksi. Vuorovaikutus luo kurssille uuden ulottuvuuden! Ihana on kun meitä kaikkia yhdistää arvostus kehon tasapainoa ja hyvinvointia kohtaan ja halu sen saavuttamiseen. Viikko kauniissa ympäristössä Method Putkistoon keskittyen auttaa pääsemään irti stressistä ja arjen kiireistä. Tänä kesänä keskitymme nuorekkuuden, notkeuden ja liikkuvuuden ylläpitoon. Jumppaamme, venytämme ja kävelemme itsemme uuteen asentoon ja vapaiksi liikkumaan! Tervetuloa mukaamme ikimuistettavalle kurssille! Marja Kurssi on englanninkielinen, mutta puhun yhtä sujuvasti kahdella kielellä. Avustajat ovat suomalaisia. Kokemus huolenpidosta, henkilökohtaisesta välittämisestä ja sydämellisyydestä välittyi koko kurssin ajan. Maija Marja Putkisto on Method Putkiston kehittäjä, MP Instituutin perustaja, tuottaja ja kouluttaja. Method Putkisto on valittu yhdeksi Suomen kansainvälisistä menestystuotteista. Marja Putkisto on valittu vuonna 2010 Iso-Britannian kuuden parhaan ja vuonna 2011 viiden parhaan kehonhallinnanasiantuntijan joukkoon (Harper s Bazaar lehti, UK). 2013 Times lehti valitsi Marjan kurssit 50 parhaan joukkoon ja ykköseksi terveys ja hyvinvointilomana. Marjan tapa ohjata on omaperäinen ja aina yllättävä. Francis Mitchell - kävelyn asiantuntija takanaan vuosien kokemus. Hänellä on luontainen kyky innostaa ja saada kaikki liikkumaan. Method Putkisto -tiimi Mukanaana Marjalla on upeat Method Putkisto ohjaajat/opiskelijat. 2
M E T H O D P U T K I S T O Method Putkisto -kurssiloma on aikaa sinulle itsellesi: mielen ja kehon palautumiseen sekä uuden energian lataamiseen - kokonaisvaltaisesti ja elämänmakuisesti. Vahvan, solakan ja notkean vartalon puolesta Method Putkisto tarjoaa sinulle oman kehon tuntemusta. Sen avulla voit rakentaa tuetun ja vahvan keskivarttalon ydintuen, parantaa ryhtiäsi, laukaista lihasjännityksiä sekä muokata vartalosi muotoa lähemmäksi sen esteettistä ihannetta. Tunnista elinvoiman palautuminen ja koe, miltä tuntuu, kun keho vapautuu sen optimitasapainoon. Method Putkisto -harjoittelu luonnonympäristössä Sisä- ja ulkoharjoitteiden yhdistäminen tarkkaan harkitulla tavalla tekee viikosta ainutlaatuisen. Epätasainen maasto harjoituttaa jalkojen pieniä lihaksia ja jokainen askel resonoi läpi selkärangan, lisäten lymfakiertoa ja harjoittaen ketteryyttämme. Tapa, jolla harjoittelu rakennetaan, vahvistaa ja parantaa selkärankamme syvältä ja pysyvästi. Kenelle kurssi sopii? Kaikille, uusille ja jo tutuille asiakkaillemme, jotka ovat kiinnostuneita oman kehonsa hyvinvoinnista ja sen lisäämisestä. Voit tulla mukaan yksin tai ystävän taikka puolison kanssa. Tulet tapaamaan samanhenkisiä osallistujia - kaikenikäiset ja -kuntoiset ovat tervetulleita! HUOM. Erikoiskysymyksissä ole yhteydessä MP-toimistoon ennen kurssin alkua. Vanajanlinna Marja Putkisto - ylittää Pilateksen Newby Hand, Harper s Bazaar Vanajanlinna (rakennettu 1924) on upea metsästyslinna Kantahämeen sydämessä. Liikkeen linnaan luo valo ja sen keveyden puhdas ilma. Sen hengen kuitenkin ihmiset ja heidän keskinäinen energiansa. Linna on osa vuosisadan loiston ja glamourin tarinaa Katumajärven rannalla. Linnalle ovat antaneet arvoa laadun, kauneuden ja hyvän elämän ystävät marsalkka Mannerheimista presidentti Svinhuvudiin. Siellä on rentouduttu ja siellä on oma rauha. Tunnelmaltaan linna on harvinaisuus ollen lähes ainoa linna Suomessa, joka on rakennettu, jotta ihmiset voisivat viettää aikaa yhdessä ja päästää irti arjesta. Se on latautumispaikka, jossa Suomen johtajat ovat tehneet viisaita päätöksiä. Olkoon se meillekin paikka, jossa voimme aistia entisaikojen tunnelmaa ja josta voimme saada energiaa ja tukea uutta kautta kohden. Tavataan ystäviä, syödään hyvin, nautitaan yhdessä olosta ja toki oppimisesta. 3
S I S Ä L T Ö Method Putkisto -harjoittelu sisällä Method Putkisto -syvävenytys, -syväjumppa ja -syvähengitysharjoitteilla nostamme kehon sen optimaaliseen tasapainoon, liikkumisen vapauteen ja rentoutukseen. Lisäksi tasapinottelemme ketteryyteen uuden MP wobbelin päällä! Palautamme pallean kimmovoiman ja opettelemme hengityksen nivelten toimintaa, tyhjennämme keuhkojen syvimmät osat ja täytämme ne puhtaalla ilmalla. 4
S I S Ä L T Ö Method Putkisto -kävelyn taito & harjoittelu ulkona Nordic Walking ketteryys & liikkumisen vapaus Liikkumisen vapaus vaatii selkärangan kiertoliikkeen hallintaa. Sauvoja hyväksikäyttäen avustamme selkärangan hienosäätöä. Tuloksia ihailemme filmiltä: kuinka tapa liikkua muuttuu notkeaksi ja sulavaksi. Innostavaa ja upeaa katsottavaa!! Method Putkisto 3D Luonnollinen kasvoklinikka -ohjelma Method Putkisto 3D Luonnollinen kasvoklinikka -ohjelman avulla opit rakentamaan pääsi oikean kannatuksen. Parannat kasvojen, niskan, kaulan ja hartioiden lihastasapainoa. Keskityt paremmin ja nukut levollisemmin. Kasvonpiirteesi selkeytyvät ja äänenkäyttösi paranee. 5
K U R S S I P A I K K A Päälinnan kahden hengen huone. Päälinnan kahden hengen huone Linnan kolmannen kerroksen hotellihuoneista on kauniit näkymät puistoon ja Katumajärvelle. Kaikki kerroksen huoneet on entisöity ajan tyyliä kunnioittaen kalusteita ja kankaita myöten. Hotellihuoneita on myös linnan siivissä sekä linnan pihapiirissä, Pehtoorilassa ja Kreivilässä. Jokaisessa huoneessa oma kylpyhuone ja wc, tv, wlan ja minibaari. Ratsulan päärakennuksen kahden hengen huone Ratsulan uudenaikaiset majoitushuoneet sijaitsevat vain 300 metrin päässä päälinnalta. Huoneet on entisöity modernilla otteella, mutta kuitenkin alkuperäistä Vanajanlinnan tyyliä kunnioittaen. Jokaisessa huoneessa oma kylpyhuone ja wc, tv, wlan ja minibaari. Ratsulan huoneistot - 4 x kahden hengen huoneisto Huoneistossa on kahden hengen makuuhuone, olohuone, pienoiskeittiö sekä wc/kylpyhuone -3 x neljän hengen huoneisto Huoneistossa on kaksi erillistä kahden hengen makuuhuonetta, olohuone, pienoiskeittiö sekä wc/ kylpyhuone Ratsulan päärakennuksen kahden hengen huone 6 Ratsulan huoneistot
K U R S S I P A I K K A Ruokasali & baari Tunnelmallinen Ruokasali henkii harvinaista menneen ajan glamouria. Ruokasali toimii hotellivieraidemme viihtyisänä à la carte -ravintolana, jossa tarjoilemme perinteitä kunnioittaen skandinaavisia makuja, parhaista mahdollisista raaka-aineista valmistettuina. Salonki Salongin erkkerin kaunis näköala linnan puistoon ja viereiselle Katumajärvelle antaa tilaisuuteen oman uniikin tunnelmansa. SAUNA & UINTI Rantasaunan laiturilta pääset pulahtamaan virkistävään Katumajärveen. Sauna sijaitsee lähellä linnaa, muurin toisella puolella omassa rauhassaan. Rantasaunalla on 25 hengen seurustelutila, tarjoilukeittiö ja kaksi noin seitsemän hengen saunaa sekä suuri terassi. Linna Golf Puistomaisen kaunis kenttä kulkee vaihtelevassa maastossa. Kenttä on rakennettu linnan pihapiiriin sadan hehtaarin alueelle, mikä tuo väljyyttä kentälle. Maisemoinnissa on hyödynnetty alueen vanhaa ja näyttävää puustoa. Viime vuosisadan alun talousrakennus saneerattiin klubirakennukseksi, jossa sijaitsevat mm. ravintola, saunat, pukutilat, myymälä. Vanajanlinnan Golf tarjous: Mikäli ryhmässä on golfareita, voimme tarjota Linna Golfin green feetä edulliseen erikoishintaan 50 /18r (normaalisti 90 ). Hoidot Käsinavustettuja, lähes kehon muotoilu -tunteja juuri sinun kehollesi. Mukamme tulee upea tiimi hoitajia. Hoito tarjonta ja varausmahadollisuus helmikuusta. Kum varaat hoidot ennakkoon, laskutamme ne loppumaksun yhteydessä 30.04.2015. Lisää hoitoja voi varata paikan päällä Vanajanlinnassa (varaustilanteen mukaan). Varaukset ja maksut suoraan Vanajanlinnaan. Method Putkisto -yksityistunnit Viikon aikana sinulle avautuu mahdollisuus yksityistunteihin MP tiimin ohjaajien kanssa. 7
A I K A T A U L U Viikon aikana rakennamme ja vahvistamme ydintuen, joka on hyvinvoivan kehon perusta. Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Mitä - miksi - miten? Keskitymme erityisesti jalkoihin Aikaa rentoutumiseen ja omaan ohjelmaan Keskitymme erityisesti vatsalihaskorsettiin, jalkoihin ja pakaroihin Niska ja kaula Nauti virkeydestä ja elinvoimasta koko kehossasi - sisältä ulospäin! SUNNUNTAI MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKO TORSTAI PERJANTAI LAUANTAI SUNNUNTAI 7.45 Outdoor or morning class by assistants 8.45 Outdoor 10.00 (8.45-10.30) 12.00 Introductory Session to the week s programme (10.50-12.50) Outdoor or morning class by assistants Outdoor or morning class by assistants Outdoor or morning class by assistants Breakfast Breakfast Breakfast Breakfast MP Session MP Session MP Session MP Session VAPAAPÄIVÄ FREE DAY Local 13.00 Luncheon Luncheon adventures (additional Luncheon Luncheon Luncheon 14.00 cost) 15.00 16.00 17.00 MP Session (15.30-17.30) 3D Natural Face Clinic (15.00-15.30) MP Session (15.45-17.30) 3D Natural Face Clinic (15.00-15.30) MP Session (15.45-17.30) 3D Natural Face Clinic (15.00-15.30) MP Session (15.45-17.30) MP Session (14.00-16.00) Measure the results Departure for airport 10.15 19.00 Arrival Vanajanlinnan esittely Dinner Dinner Dinner Dinner Dinner Dinner 8
HINNAT & VARAUKSET HINTA Yhden hengen huoneessa 1725 /hlö 31.01.2015 mennessä tehdyt varaukset. 1825 /hlö 01.02.2015 alkaen tehdyt varaukset Varausmaksu 912,50 /hlö maksetaan 28.02.2015 Loppusumma 912,50 /hlö maksetaan 30.04.2015 Kahden hengen huoneessa 1575 /henkilö 31.01.2015 mennessä tehdyt varaukset 1675 /henkilö 01.02.2015 alkaen tehdyt varaukset Varausmaksu 837,50 /hlö maksetaan 28.02.2015 Loppusumma 837,50 /hlö maksetaan 30.04.2015 Sisältää majoituksen (täysihoito), opetuksen ja kuljetukset Helsinki Vantaan lentokenttä ja Vanajanlinna välillä alla olevan lentosuositusaikataulun mukaan. VARAUKSET 050 575 4776 tai asiakaspalvelu@methodputkisto.com PERUUTUKSET Varausmaksua (912,50 /hlö tai 837,50 /hlö) ei palauteta. Peruutukset lääkärintodistuksella 24.5.2015 saakka. Ei palautuksia 24.5.2015 jälkeen. PAIKKA JA AJO-OHJEET Vanajanlinnantie 485 13330 Harviala www.vanajanlinna.fi 9
TIEDUSTELUT Method Putkisto Studio UK 56 Derby Road London SW14 7DP Tel: +44 (0)20 8878 7384 Fax: +44 (0)20 8392 6466 office@methodputkisto.com Method Putkisto Finland Oy 050 575 4776 asiakaspalvelu@methodputkisto.com 25 years excellent Body work 25 years excellent Body work