Opiskeluterveys opiskelukyky Opiskeluterveys-kirjan julkistamisseminaari Opiskelukyvyn palapeli 24.5.2011 Kristina Kunttu, LT, dos., yhteisöterveyden ylilääkäri Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö OPISKELIJAN PAREMPAA TERVEYTTÄ
OPISKELUTERVEYS-KIRJA, LAAJAN YHTEISTYÖN TULOS Kirjan syntyyn myötävaikuttaneet Suomen koulu-, nuoriso- ja opiskeluterveydenhuollon yhdistys Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö Kustannus Oy Duodecim Toimittajat 113 kirjoittajaa! Kirja on suunnattu Terveydenhuollon henkilöstö Oppilaitosten henkilöstö Opiskelijajärjestöjen toimijat Muut opiskelijoiden hyvinvointiin vaikuttavat toimijat Päättäjät OPISKELIJAN PAREMPAA TERVEYTTÄ
MIKSI KIRJA OPISKELUTERVEYDESTÄ? Opiskelu on opiskelijan työtä Opiskelukyky on opiskelijan työkykyä Oppilaitos opiskelijan työpaikka opiskeluterveys työterveys Opiskelijoita n.650 000, Lukio-, aol-, amk-, yo-opiskelijat Opiskelijaikäisten erityinen elämänvaihe Tällaista kirjaa ei aiemmin ole tehty! OPISKELIJAN PAREMPAA TERVEYTTÄ
OPISKELUTERVEYS-KIRJAN SISÄLLYS I Elämänvaiheen haasteet ja opiskelu II Opiskeluterveydenhuollon tavoitteet, palvelut ja yhteistyö III Opiskeluyhteisöjen hyvinvoinnin sekä opiskelijoiden terveyden ja opiskelukyvyn edistäminen IV Opiskelijoiden yleiset ja erityiset terveysongelmat 20 lukua ja 104 artikkelia Kirjassa painotetaan terveyden edistämistä, varhaista havaitsemista ja puuttumista Asioita käsitellään huomioiden opiskelijan ikä- ja elämänvaiheen erityispiirteet Asioita tarkastellaan terveyden, opiskelukyvyn ja/tai hyvinvoinnin näkökulmasta
OPISKELIJAN ELÄMÄNVAIHEEN HAASTEET Elämänuran valinta Opiskelemaan pyrkiminen, pääseminen / pettymykset Opiskelun alkaminen / loppuminen Opiskelun vaatimukset ja paineet Itsenäistyminen vanhemmista, muutto lapsuuden kodista Kaveripiirin muutokset, harrastusten muutokset Elämänkumppanin etsiminen, löytyminen / pettymykset Usein tiukka taloudellinen tilanne Elämän merkittävin psykologinen siirtymä: siirtymä nuoruudesta aikuisuuteen (17-22 v.) ja astuminen aikuisen maailmaan (23-28 v.) ja kaikki tämä vain 20 vuoden elämänkokemuksella! OPISKELIJAN PAREMPAA TERVEYTTÄ
Mitä opiskelijat valittavat? Toistuvaa flunssaa, alikuntoisuutta, väsymystä, unihäiriöitä, keskittymisvaikeuksia, niska-hartiavaivoja, narskuttelua, nielemisvaikeuksia, vatsavaivoja, esiintymisjännitysoireita... Mitä yliopisto-opiskelijat kertovat? Tenttiin lukemisen ja gradun teon ongelmia, täyteen ahdettuja lukujärjestyksiä, valmistumiskauhua, esiintymispelkoa, opiskelualan sopivuuden pohdintaa, pääaineen vaihtoa, parisuhdeongelmia, yksinäisyyttä, loma-aikojen ylipitkiä työpäiviä, valvomista, runsasta alkoholinkäyttöä...
- OPISKELUKYKYMALLI Omat voimavarat - Persoonallisuus - Identiteetti - Elämänhallinta - Elämäntilanne ja -olosuhteet - Sosiaaliset suhteet - Fyysinen ja psyykkinen terveys - Käyttäytyminen Opetustoiminta Opiskelukyky -Opiskeluorientaatio -Opiskelutekniikka -Oppimistyylit ja tavat -Kriittinen ajattelu -Ongelmanratkaisukyvyt -Sosiaaliset taidot -Opintosuunnitelman teko -Ajankäytön suunnittelu Opiskelutaidot Opiskeluympäristö - Fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen ympäristö - Oppilaitosten opiskeluyhteisöt - Opiskelijoiden omat yhteisöt - Opetus ja ohjaus - Pedagoginen osaaminen - Tuutorointi
VIIKOITTAIN KOETUT OIREET, NAISET (%) Väsymys, heikotus Niska-hartiavaivat Päänsärky Jännittyneisyys Uniongelmat lukio aol amk yo Alaselän kivut Vatsakivut 0 10 20 30 40 50 60
KORKEAKOULUOPISKEIJOIDEN ALKOHOLINKÄYTTÖ Miehet 7 kg/v Naiset 4,7 kg/v Runsaasti juovia 12 23 Audit-pisteitä 11 p tai yli 13 31 Miehet Naiset Juo vähint. 7 annosta kerralla 10 Juo vähint. 10 annosta kerralla 19 0 5 10 15 20 25 30 35
OPISKELIJOIDEN PSYYKKINEN OIREILU Korkeakouluopiskelijoista 27%:lla psyykkisiä ongelmia (GHQ12) 12 %:lla erittäin runsas stressi 13 %:lla psyykkisiä oireita päivittäin (masennus, ahdistus, jännittyneisyys, uniongelmat, keskittymisvaikeudet) 13 % kokee voimakasta uupumusta 11 %:lla naisista syömishäiriöön viittaavaa oireilua Toisen asteen opiskelijoista 10 % (lukio) ja 12 % (aol) kärsii ainakin keskivaikeasta masennuksesta (Beckin testi) Ainakin joka kymmenennellä opiskelijalla oireilu niin vakavaa, että se merkittävästi haittaa toimintakykyä. OPISKELIJAN PAREMPAA TERVEYTTÄ
OPISKELUUN LIITTYVIÄ VAIKEUKSIA MELKO TAI ERITTÄIN PALJON (2. aste, miehet, %) lukio aol Kokeisiin valmistautuminen 35 31 Omatoimisuutta vaativat tehtävät 38 20 Sopivan opiskelutavan löytäminen 29 18 Läksyjen tai tehtävien tekeminen 39 23 Kirjoittamista vaativat tehtävät 25 23 Lukemista vaativat tehtävät 25 24 Opetuksen seuraaminen 12 14
ONGELMIA KORKEAKOULUOPISKELUSSA (%) Oma arvio opintomenestyksestä odotettua huonompi Opintoihin saatu ohjaus täysin riittämätöntä Tunnen hukkuvani opintoihini liittyvään työmäärään (samaa mieltä) Ei koe kuuluvansa opiskeluun liittyvään ryhmään Ei koe olevansa oikealla opiskelualalla Esiintymistilanteissa jännittäminen on suuri ongelma 18 % 12 % 15 % 34 % 9 % 8 %
Kaikkea opiskelun takkuamista tai juuttumista ei pidä käsittää mielenterveyden ongelmana, masennuksena tai ahdistuksena. Toisin sanoen: kaikki opiskelussaan viivästyneet eivät tarvitse terapiaa eivätkä masennuslääkkeitä, vaan huomattava osa voi selvitä opiskelustaan ihan hyvin kunnollisilla ohjauspalveluilla. Toisaalta mielenterveyshäiriöistä kärsivistä (25 %) noin puolet tarvitsee psykiatrista arviota ja 5% psykiatrista hoitoa.
YHTEISÖT TUKEVAT TAI HEIKENTÄVÄT YKSILÖN VALINTOJA JA MAHDOLLISUUKSIA Yhteisön sosiaaliset säännöt ovat tärkeitä terveyden edellytyksiä - koskee oppilaitosyhteisöjä ja opiskelijoiden omia yhteisöjä - esim. opiskelijan kohtaaminen, palautteen anto, kiusaaminen Opiskeluyhteisöjen terveystyylit vaikuttavat - päihteiden käyttöön, makeiden välipalojen käyttöön, liikuntaan jne. - stressinhallinnan keinoihin, kaljalle, kahville vai lenkille? - juhlintakulttuureihin, vapaa-ajan harrastuksiin jne. OPISKELIJAN PAREMPAA TERVEYTTÄ
ALKOHOLINKÄYTTÖ KOULUTUSALOITTAIN amk (kg/v) Matkailu,ravitsemis,talous Yhteiskunta,liiketal,hallinto Tekniikka,liikenne Hum., kasv.,kulttuuri Miehet Naiset Luonnontiet. ym. Sosiaali,terveys,liikunta 0 1 2 3 4 5 6 7 8
OPISKELUYMPÄRISTÖT Opiskelua haittaa paljon Lukio, naiset % Aol, naiset % Lämpötila 64 51 Ilmanvaihto 50 47 Työtuolit ja pöydät 39 37 Melu ja kaiku 23 20 Opiskelijaruokailu Liikuntamahdollisuudet Savuttomuus Esteettömyys
HAASTEITA OPISKELUTERVEYDENHUOLLOLLE Opiskeluterveydenhuollon tulee tarjota opiskelijan tarpeita vastaavat palvelut terveyden edistämisessä ehkäisevässä toiminnassa sairaanhoidossa Henkilöstön tulee olla erityisesti perehtynyt opiskelevan nuoren ja nuoren aikuisen kehitysvaiheisiin terveysongelmiin opiskelukykyyn vaikuttaviin tekijöihin elämäntilanteen erityispiirteisiin Opiskeluikä uusi mahdollisuus
HAASTEITA OPPILAITOKSILLE Opettaa opiskelijalle hyvät opiskelutaidot Antaa asiantuntevaa ja pedagogisesti pätevää opetusta ja ohjausta Luoda tukea antava vuorovaikutuksellinen opiskeluyhteisö Tukea opiskelijan omia voimavaroja tarjoamalla SEKÄ ajankohtaista apua mahdollisimman varhaisessa vaiheessa Opiskeluhuolto, kuraattorit, opintopsykologit, kurssit ja ryhmät jne. ETTÄ toteuttamalla ennaltaehkäiseviä toimia Opiskelijoiden tyky-toiminta esim. liikuntamahdollisuudet OPISKELIJAN PAREMPAA TERVEYTTÄ
HAASTEITA OPISKELIJAJÄRJESTÖILLE Terveyttä ja hyvinvointia edistävän opiskelijakulttuurin luominen Monimuotoisen yhdistystoiminnan tarjoaminen on tärkeä toimintamuoto, sillä se tarjoaa mahdollisuuksia yhteenkuuluvuuteen, ystävyyssuhteiden solmimiseen sekä mielekkääseen ja tavoitteelliseen vapaa-ajan viettoon YSTÄVÄT JA YHTEISÖIHIN KUULUMINEN OVAT TERVEYDEN VOIMAVAROJA, JOITA KANNATTAA VAALIA! OPISKELIJAN PAREMPAA TERVEYTTÄ
Opiskeluinto/ työn imu Masennus Pärjääminen Uupuminen Selviytyminen/ jaksaminen Ylikuormitus/ stressi Mikä tukee jaksamista? Mikä lisää kuormaa? Haasteet/ vaatimukset
I Elämänvaiheen haasteet ja opiskelu 1. Opiskelijajoukon moninaisuus 2. Nuoren ja nuoren aikuisen psykososiaalinen kehitys 3. Opiskelukyky on opiskelijan työkykyä 4. Opiskelijoiden toimeentulo ja asuminen 5. Kansainvälisyys opiskelussa OPISKELIJAN PAREMPAA TERVEYTTÄ
II Opiskeluterveydenhuollon tavoitteet, palvelut ja yhteistyö 6. Opiskeluterveydenhuollon kehitys 7. Opiskeluterveydenhuollon tavoitteet ja toteutus 8. Oppilaitokset ja opiskelijoiden järjestöt hyvinvointityössä
III Opiskeluyhteisöjen hyvinvoinnin sekä opiskelijoiden terveyden ja opiskelukyvyn edistäminen 9. Terveyden edistäminen ja varhainen puuttuminen terveydenhuollossa 10. Terveellinen ja turvallinen opiskeluympäristö 11. Opiskelukyvyn ja opiskeluyhteisön hyvinvoinnin edistäminen 12. Työelämään siirtyminen 13. Terveystottumukset ja niihin vaikuttaminen
IV Opiskelijoiden yleiset ja erityiset terveysongelmat 14. Sairastaminen opiskeluiässä 15. Somaattiset pitkäaikaissairaudet 16. Suun ja hampaiden ongelmat 17. Opiskelijan selkäkivut ja ergonomia 18. Uro-genitaaliongelmat 19. Psyykkinen oireilu, mielenterveyden häiriöt ja itsetuhoisuus 20. Neurologiset ja neuropsykiatriset oppimiseen vaikuttavat häiriöt OPISKELIJAN PAREMPAA TERVEYTTÄ