SISÄLLYSLUETTELO 1. ULKOLIIKUNTA 3 * Syksyn kuntokausi * Puistojuoksu ja kävely * Suunnistus 4 * Suunnistus/ kiintorastiverkosto * Ratsastus * Jääurheilu 5 * Hiihtokoulu * Kuntojalkapallo 6 * Avantouinti * Moukaripörssi 2. VESILIIKUNTA 6 * Uinti * Masters uinti 7 * Vauva- ja perheuinti * Sukellus 8 * Vesijumpat * Vesivyöjuoksu 9 3. JUMPAT 9 * Kutomon fysioterapia- ja liikuntakeskus * Forssan Naisvoimistelijat * KuntoForssa 11 * Ote Sali * LeenaFit * Wahren opisto 12 * JOOGA 13 * Mirja Luuppala * Rentoutuskeskus Kehrä * Wahren opisto 1
* PILATES 14 * Selkävoitto ja niskalenkki, yms. 4. TANSSI 14 * Tanssikoulu 1st Step * Suomen Tanssistudiot * Forssan tanssiurheiluseura Fortus 15 * Wahren opisto 17 5. SISÄLIIKUNTA 17 * Keilailu * Tennis ja sulkapallo 18 * Salibandy * Lentopallo 19 * Koripallo 20 * Nyrkkeily * Brasilian Jujutsu * Karate 21 * Tae Kwon Do * Kobudo 22 * Judo * Jousiammunta 6. KUNTOSALIT 23 * Vesihelmen Kuntosali * Liikuntatoimi 24 * KuntoForssa * Vanhan kutomon fysioterapia 25 * LeenaFit Gym Liikuntakalenterin tietojen uusiminen: Liikuntatoimi p. 4141 5645 2
1.9.-31.12.2015 - suoritukseksi kelpaa väh. 30 min kestävä päiväkohtainen liikunta, myös hyötyliikunta - suoritukset 1/päivä, merkitään kuntokorttiin, joita saa kaupungintalon palvelupisteestä, Vesihelmestä sekä rastipisteiltä - Kuntokorttien palauttaneiden kesken arvontaa, palautus pe 15.1.2016 mennessä palvelupisteeseen tai Vesihelmeen. Oma arvonta myös rastipisteillä käyneille! Rastipisteet: Stenbergin risteys, Pilvenmäentien risteys, Vesihelmi, Kytö, Klemelä, Järvenpää (Kaukjärventien risteys), Sortohaka, Kaikulan pururata, Vieremän koulu, Matku; metallifirman piha, Koijärven kauppa. Torstaina 17.09. klo 18.00 5,8km tai 11,2km Vesihelmi Sunnuntaina 18.10. klo 12.00 Puistopuolikas 21,1km Vesihelmi Sunnuntaina 15.11. klo 12.00 5,8km tai 11,2km Vesihelmi Sunnuntaina 13.12. klo 12.00 5,8km tai 11,2km Vesihelmi Tule kävellen, sauvakävellen tai juosten. Puistotapahtuma on myös hyvä kunnon testauspaikka! Ajanotto halukkaille. Hinta 6, sisältäen mehun, saunan, arvontaan osallistumisen sekä sisäänpääsyn Vesihelmen Viihdeuimalaan. Lähtöpaikkana Vesihelmi. Tiedustelut: 0500-498 480 tai 050-409 5888, www.forssansalama.fi 3
Forssan Lehden iltarastit kaudella 2015 tiistaisin 1.9. Jokioinen, Pohjanmaankulma 8.9. Forssa, Kaikula 15.9. Jokioinen, Paukkumäki 22.9. Tammela, Syrjänharju lähdöt 16:30-18 ja yö 20-21, 1.9 Klo 17-19 Hinnat: kertamaksu 5, alle 15 v. 2. Emit vuokra 1, alle 15 v. ilman. Tarkemmat tiedot iltarastien sijainnista Forssan lehden urheilusivuilla sunnuntaisin ja LHR:n kotisuilta www.lhr.fi Ota mukaan kompassi, kartansuojus, emit-kortti ja reipas mieli. Tiedustelut: Jari Sarvi, 0500-980394, jari.sarvi(at)hotmail.com. Paavolan ja Kaikulan pururadan ympäristöstä löytyy kummastakin 20 kappaletta kiintorasteja. Karttoja saa ilmaiseksi kaupungintalon palvelupisteestä. Suunnistus tapahtuu omatoimisesti ja omalla vastuulla. Tiedustelut: liikuntatoimi 4141 5645 Ratsastusta ja hevosurheilua. Lisätietoja puh. 041-4419282 / Maria Tammi, puolikuun.ponitalli(at)hotmail.com Osoite: Tampereentie 363 as 1. 4
YLEISÖLUISTELU Jäähallissa: KE klo 13.00-15.00 Harjoitushallissa: PE klo 13.00-15.00 SU klo 14.00-16.00 Vuoroilla ei saa käyttää mailaa! Ottelut ja turnaukset syrjäyttävät vuorot. Seuraa ilmoitustaulua! KKI-RINGETTE/JÄÄPALLO Sunnuntaisin klo 18-19.30 harjoitushallissa 6.9. alk. Omat välineet, kypärä. Lisätietoa liikuntatoimesta p. 03-4141 5645 KKI-KAUKALOPALLO Sunnuntaisin harjoitushallissa klo 19.30-21. Aikuisten jääkiekkoilua pipolätkä-hengessä, kuitenkin kaikilla varusteilla. Forssan jäähallissa sunnuntaisin klo 21.00. Hinta 5 / kerta. Lisätietoja: L-HA Hockey Esa Jaakkola 040-5408875. Seuraa ilmoittelua www.fopsjuniorit.fi. Tiedustelut: FoPS Toimintakeskus puh. 4355 542 Lisätietoa: www.forssansalama.fi, 0400-353327 5
Kuntojalkapalloa pelataan sunnuntaisin klo 17.30-19.00 keskuskoulun salissa. Kuntojalkapalloon ovat tervetulleita kaikki, jotka haluavat palloilla omaksi ilokseen. Ryhmässä ei ole kilpailullisia tavoitteita. Varusteiksi riittävät ulkoliikuntavälineet ja iloinen, reipas mieli. Palloilu on maksutonta! Lisätietoja: Jorma Tuominen p. 0400-704908, jorma.tuominen(at)sanoma.fi. Tiedustelut: Esa Kurikka 050-4071053 Su 6.9, 13.9,20.9 klo 10-15 Lisätietoa liikuntatoimesta p. 03-4141 5504. Halli avoinna: MA, KE, PE klo 6-21, TI, TO klo 10-21, LA klo 10-18, SU klo 12-18 KERTALIPUT: MA-SU 9 Aamu-uinti klo 6-9 6 Eläkeläiset, työttömät 7 Lapset 4-14v, koululaiset, opiskelijat, varusmiehet 6 Perhelippu (2 aikuista ja 1 lapsi, 4-14v) 20, lisälapset/hlö 5 Lapset 0-3v ilmaiseksi Vuosikortti 500 Vuosikortti forssalaiset 400 6
Sarjakortti 5 kpl 40, 10 kpl 65, 25 kpl 155, 50 kpl 300 Sarjakortti forssalaiset 50 kpl 280 Hintoihin sisältyy kuntosalin käyttö. Sisääntulo viimeistään 1 ½ tuntia ennen sulkemista. Tiedustelut: 03-4141 5640, www.vesihelmi.fi Aikuiset Masters-uinti Ratavuorot varattu Vesihelmessä Ma ja pe 19 20.30 sekä su 9.30-11. Tarkoituksena opetella ja harjoitella uintilajeja kunto- tai kilpailumielessä. Tiedustelut: Elina Pitkäniitty 050 5012 749, Heikki Puhtimäki 0500-944929. Lapset ja nuoret Lisätietoa: Arja Lundeqvist 040-7687746 iltaisin, lundear(at)gmail.com. Aikuisten uintitekniikkakurssi Lisätietoa: Heikki Puhtimäki p. 0500-944929. Vesikaste tarjoaa Vesihelmessä: Vauvauintia 3 kk-1,5 -vuotiaille Tenavauintia 1.5 4 -vuotiaille, Sisarusuinti Alle kouluikäinen sisarus saa olla alle 1,5 vuotiaan sisarensa seurassa sisarusuinnissa Lisätietoa www.vesikaste.net ja puh. 040-7687746/ Arja Lundeqvist (iltaisin), vauvauinti.vesikaste(at)gmail.com. 7
FORSSAN SEUDUN SUKELTAJAT Tiedustelut: Keijo Kuunila 040-5174 316, keijo.sukeltaja@gmail.com tai www.forssanseudunsukeltajat.fi SUKELLUSSEURA GUMMIWIHTA Syrjäytyneiden sukeltajien sauna- ja sukellusseura GummiWihta ry:n jäsenten oma hallivuoro on Vesihelmessä lauantaiaamuisin klo 7.30-10.00 ja parittomien viikkojen sunnuntai klo 9.30-12.00. Seuraava laitesukelluksen peruskurssi alkaa helmikuussa 2016. Peruskurssin hinta on 350 Seuran jäsenmaksu on 10 /vuosi, sukeltajajäsenellä lisäksi Sukeltajaliiton jäsenmaksu 26. Alle 16-vuotiaiden jäsenmaksut 5 /18. Lisätietoja vastuukouluttaja Jari Aaltonen puh.040 8351430 (sukelluskurssit) ja nuorisovastaava Raila Hakamäki puh.044 0966024 (lasten ja nuorten toiminta) ja puheenjohtaja Sari Pukkila puh.0400 498893 tai info@gummiwihta.com. Lisätietoja seurasta www.gummiwihta.com ja www.facebook.com/gummiwihta KUTOMON FYSIOTERAPIA- JA LIIKUNTAKESKUS MA 17.45 Vesijumppa MA 19.15 Vesijumppa KE 10.15 Vesijumppa TI 11.45 Vesijumppa KE 19.15 Vesijumppa Hinta 10 /krt, 72 /10 krt. Opiskelijat, eläkeläiset 9 /krt Tiedustelut: 4354 5665, www.vkfysio.fi 8
MEELIN VESIJUMPPA PE 17.45-18.30 Vesijumppa Hinta: 7,5 / krt, 11-kortti 75 Lisätietoja: 050-5640051, Meeli Pauska, meeli.pauska(at)surffi.net LIIKUNTATOIMI * Työttömien vesijumppa Keskiviikkoisin klo 13.15-14, Vesihelmessä 2.9.-9.12. Hinta 3 /kerta. * KKI-vesivyöjuoksu Maanantaisin klo 11-11.45 (ei 12.10), keskiviikkoisin klo 17.15-18 (ei 14.10), torstaisin klo 17-17.45 (ei 15.10), perjantaisin klo 14.15-15. (ei 16.10) Alkaa 31.8. alkaen. Hinta 4 /kerta Lisätietoa liikuntatoimesta p. 03-4141 5645. KUTOMON FYSIOTERAPIA- JA LIIKUNTAKESKUS Tarjolla olevia jumppia on ovat mm. Body Pump, Body Attack, Body combat, Bodybalance, GritPlyo, Cxwork, Bailamama, Piloxing, SH`Bam, aerobic,muokkaus, peppu-vatsa, Floeride groove, -cruiser, -radival, venyttely, rasvanpolttolattari, kahvakuula. Easyline salissa easyline tunteja. Kuntosali. Personal trainerpalvelua. Flowride tunneille paikkavaraus netistä: www.vkfysio.fi. Lisätietoa www.vkfysio.fi. Hinta 10 /krt, 72 /10 krt, 92 /kk, Ikiliikkuja-passi 60 /kk. Opiskelijat 9. 9
FORSSAN NAISVOIMISTELIJAT Aikuiset MA 19-20 Miesten kuntojumppa Vesihelmi Ohjaajat Pirkko Paara, Seija Kuusinen, Jatta Sotka ja Mirja Luuppala KE 18-19 Niska-hartia-selkäjumppa Vesihelmi Seija Kuusinen TI 11-12 Seniorijumppa Vesihelmi Jatta Sotka Hinta 70 euroa syksy (sis. jäsenmaksu, kausimaksu, vakuutus) Tiedustelut p. 050-5714472, Tiina Salmela. www.forssannaisvoimistelijat.sporttisaitti.com 10
KUNTOFORSSA MA TI KE TO PE LA SU 16.00 Spinning (EI 23.8) 17.00 Pace 18.00 BodyPump 18.15 Kiertoharjoittelu 18.15 BodyPump 18.15 Spinning (EI 18. ja 25.8.) 19.15 YogaFlow Hinnat: Kertamaksu 7, opiskelijat ja eläkeläiset 6, 10-kortti 63 /53. Osoite: Aleksinkatu 6. Lisätietoja: puh. 050-5824366, www.kuntoforssa.fi, info(at)kuntoforssa.fi. OTE SALI KAHVAKUULA keskiviikkoisin 18.15-19.00 Tehokasta koko kehon toiminnallista treeniä! Lisätietoja 044-5020091, info(at)otesali.fi, www.otesali.fi Osoite: Lepistönkatu 6 A LEENAFIT Kuntosali, ryhmäliikuntaa, fysioterapiaa, kinesioteippausta, hierontaa, lapsiparkki, painonhallintaa. 11
Hinnat: kertalippu 6, opiskelijat 5, 10-kortti 55 / opiskelijat 48. Lisätiedot: www.leenafit.fi, p. 050-3736695, 045-180 5255 Osoite: Koikkurintie 4 WAHREN OPISTO MA 20.00 20.45 Vieremän tehojumppa Vieremän koulu 14.9.-7.12. 44 TI 15 15.45 Varttuneiden liikunta Tehtaankoulu 15.9.-8.12. 44 TO 17.15 18 Perusjumppa Tehtaankoulu 17.9.-10.12. 44 TO 18-18.45 Perusjumpan jatko Tehtaankoulu 17.9.-10.12. 44 Ohjaajina: Kaarina Tammi, Tarja Lindqvist. Tiedustelut: p. 4141 5390 MIRJA LUUPPALA MA 17.30-19 Äijäjooga Vesihelmen liikuntasali, 2 krs. TI 19-20.30 Jooga Vesihelmen liikuntasali, 2 krs. Hinta: 10 /kerta. Ohjaus: Mirja Luuppala/ Suomen Joogaliitto. Tiedustelut: Mirja 040-747 1005. 12
RENTOUTUSKESKUS KEHRÄ KASVOJOOGA Maanantaisin klo 16-17, 10.8. alk, 6x, 59 KAHVARULLAUS Maanantaisin klo 17.15-18.45, 10.8. alk, 8x, 82 PUTKIRULLAUS Tiistaisin klo 11-12.30 ja 17.15-18.45, 11.8. alk, 8x,82 VOIMAJOOGA Keskiviikkoisin klo 17.15-18.45, 12.8 alk, 10 /krt, JOOGAA aloittelijoille Keskiviikkoisin klo 19-20.15, 12.8 alk, 6x, 64 IKIVIREÄT-JOOGA Torstaisin klo 10-11.30, 13.8 alk, 7 /krt SLOWPULS Torstaisin klo 17-18.30, 13.8 alk, 6x, 69 FASCIA-LINJAUS Torstaisin klo 17-18.30, 24.9 alk, 6x, 69 Lisätietoa: www.rentoutuskehra.fi, p. 040-8358169/ Nina. WAHREN OPISTO Jooga ma 18-19.30, 14.9.-23.11.2015 Vasistha Kurssimaksu 71, 30 opiskelijaa Tiedustelut: p. 4141 5390 13
PILATES/ KUNTOUTUSASEMA OTE OY Physio-Pilatesta Kuntoutusasema Otteessa torstaisin klo 16.15, 17.45 ja 18.45 Lisätietoa: Ote Oy p. 03-435 6868. TÄYNNÄ! SELKÄVOITTO JA NISKALENKKI Myöhemmin syksyllä alkavat Selkävoitto ja niskalenkki, jotka ovat kuuden kerran koulut, joissa opetellaan oikeaa vartalon hallintaa ja oikeita työasentoja. KAHVAKUULARYHMÄ Keskiviikkoisin klo 18 ja 19. Hinta 7 / kerta. Lisätietoa: Ote Oy p. 03-435 6868. KAHVAKUULAN ALKEISRYHMÄ NAISILLE Sunnuntaisin klo 18 ja 19. Hinta 7 /kerta Lisätietoa: Ote Oy p. 03-435 6868. TANSSIKOULU 1ST STEP Lasten ja nuorten tunnit syyskaudella 2015: Akrobatia Lastentanssi 3-4v., 4-5v. Alkeisbaletti/Nykytanssi 6-7v. Baletti 1 tasot 1-2, Baletti 3 taso 1 Nykytanssi 8-10v., 11-13v., 14v.- Disco/showtanssi 8-10v. Showtanssi perus, jatko, yli 20-vuotiaat 14
Hiphop alkeet Varvastunti Syyskausi alkaa 17.8! Lisätietoja mm. lasten tunneista yms. www.tanssikoulu1step.fi, dany.riener(at)pp.inet.fi tai Dany Victoria 040-7303 995. FORSSAN TANSSIURHEILUSEURA FORTUS Bailatinoa ti 8.9 alkaen klo 19-20 Talsoilan koululla. Hinta 50 /10 kertaa. Bailatino sopii myös vasta-alkajille, joten uudetkin harrastajat ovat tervetulleita! Kilpatanssin alkeet ja jatko Talsoilan koululla tiistaisin 8.9. alkaen klo 20-21.30. Syyskausi 50 SalsaRueda alkeet-alkeisjatko joka toinen sunnuntai 13.9 alkaen 5 kertaa klo 20-21.30 Vieremän koululla, 30 /5krt, 8,-/krt ilmoittautuminen paikanpäällä. (varaa sopivat sisäliikuntajalkineet) Lavatansseja ja lavalattareita (alkeet-alkeisjatko) ke 9.9. alkaen 20-21.30 Talsoilan koululla, hinta 50,-/8krt, 8,-/krt Tarkemmat tiedot www.fortus.fi Kurssilla kerrataan sunnuntaisilla Törmäsen Antin kursseilla opittuja sekä opetellaan lisää mukavia kuvioita. Lisäksi opetellaan muista tansseista perusteista lähtien ChaCha ja RumbaBolero. 15
Keskiviikon lavatanssi/lavalattari-kurssien alustava lajikalenteri: Muutokset mahdollisia, jos esim. Sali koulun käytössä 9.9 Fusku ohj. Saila & Mauri 16.9 Foksi Tuula & Antti O. 23.9 Cha Cha S & M 30.9 RumbaBolero S & M 7.10 Tango A & T 14.10 syysloma? 21.10 Bugg S & M 28.10 ChaCha S & M 4.11 RumbaBolero S & M Antti Törmäsen Tanssikurssit 2015 Su Alkeet 11-12 Alkeisjatko 12-13 Jatko 13-14 23.8 Foksi Fusku Fusku 6.9 Salsa Foksi Foksi 20.9 Tango Salsa Salsa 4.10 Bugg Tango Tango 18.10 Fusku Bugg Bugg 8.11 Hidas valssi Fusku Fusku Kurssit pidetään Vieremän koululla. Hinnat: 1h 8, 2h 15, koko ilta 20 Opiskelijat/nuoret: 1h 7, 2h 13, koko ilta 16 info@anttitormanen.com 0407089167 16
WAHREN-OPISTO ti 17.00-18.30 Itämainen tanssi 15.9.-24.11. 71 Viihdeuimala Vesihelmi, Reija Palttala, 20 opiskelijaa Tiedustelut: 03 4141 5390 13.00-15.30 Itämaisen tanssin viikonloppu la-su 12.-13.9. 25 Viihdeuimala Vesihelmi, Reija Palttala, 20 opiskelijaa Tiedustelut 03 4141 5390 ke17.00-17.45 Kuntorivitanssi 16.9.-9.12. 44 Viihdeuimala Vesihelmi, Ulla Leino, 20 opiskelijaa Tiedustelut 03 4141 5390 Keilahalli Bowling 4 you: MA - TO klo 10.00 21.30 PE klo 10.00 22.30 LA klo 11.00 22.30 SU klo 11.00 16.00 Hinta: ark. 10-16 Ark. 16-21 ja vkonloppu ( ei hohtokeilailu) Normaali ratatunti 17 18 Normaali sarjaveloitus 3 3,20 Mix ratatunti 16 17 Alennus Ratatunti 15 16 Alennus sarjaveloitus 2,60 2,80 Alennus: veteraanit, eläkeläiset, opiskelijat, koululaiset, varusmiehet, työttömät. Kenkävuokra: 1,50. 17
Hinta: Hohtokeilailu Opiskelijat Pe ja la 19-23 Ke 20-21 KE 20-21 Ratatunti 24 20 18 Sarjaveloitus 4,40 3,50 3 Kenkävuokra 1,5. Keilahallin tiloissa myös biljardia (pool, snooker) 8 / tunti FORSSAN TENNISSEURA Salivuoroja ammatti-instituutilla sunnuntaisin. Tiedustelut: Juha Kaija p. 050-4666799 FORSSAN SUUPPARIT Sulkapallovuoroja SalibandyAreenalla, Turuntie 38. Huom! Ei viivoja. Varaukset: Kimmo Kautio, p.040-5696733, kimmo.kautio@fosu.fi FORSSAN SUUPPARIT AIKUISLIIKUNTA Forssan Suuppareiden avoimet sählyvuorot: Mimmisähly ke klo 19.30-20.30 2.9.- 16.12.2015, 13.1.- 27.4.2016 18
Äijäsähly to klo 19.15-20.30 3.9,-17.12.2015, 14.1.- 28.4.2016 Hinta 4 /hlö/kerta maksetaan hallin kioskiin ennen vuoron alkua. Vuoroilla ei ohjausta, varaa omat välineet. Talvilomaviikolla 9 ei toimintaa, halli suljettu. Tiedustelut ja hallivuokraus: Kimmo Kautio, p.040-5696733, kimmo.kautio(at)fosu.fi. FORSSAN STAGA Lisätietoa www.forssanstaga.net. Seuralla myös paintball joukkue. FORSSAN ALKU Lisätietoa www.forssanalku.fi. LIIKUNTATOIMI Työttömien kävelysählyvuoro torstaisin alkaen 3.9 klo 13-14.30, salibandy hallissa. Hinta 1 /kerta. Lisätietoa liikuntatoimesta puh. 03-41415645. Pääasiassa junioritoimintaa. Harjoitusvuoroja F-ikäisistä tytöistä ja pojista aikuisiin. Junioreissa kaikkiin ikäryhmiin sopii myös aloittelijoita. Lisätietoa: www.koijarvenkunto.fi, 050-3073 727/toimisto. FORSSAN ALKU Koripalloa, salibandya ja voimistelua. 19
RETROT (koripalloryhmä, höntsää naisille ja tytöille, tervetuloa mukaan kun kerkiät, ei tarvitse ennakkoilmoittautua ja kesken kaudenkin pääsee peliin mukaan) TI klo 20-21.30 Lyseolla. Tied. 040-508 0032/ Kirsi Laine-Mäki Lisätietoja www.forssanalku.fi, toimisto p. 03-4355458 FOKOPO Lisätietoja www.fokopo.net, toimisto p. 040-5111945/ Arja Kotavuo LIIKUNTATOIMI KKI-koripalloa keskiviikkoisin Lyseolla klo 20.15-21.30. Ilmainen. Lisätietoa Liikuntatoimi/ Pauliina Jolanki p. 03-4141 5645 Naisten sekä miesten kuntonyrkkeily Maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin klo 17.30-19, Feeniksissä. Tiedustelut: Johanna 050-5151107 FORSSAN KAMPPAILIJAT * Aikuisten (+15) peruskurssi alkaa Ma 7.9.2015 klo 19.30 ja To 10.9 klo 19.30 * Lasten (7-14 v.) jujutsu alkaa 30.9.2015 klo 17.00 * Nassikkapaini (4-7 v.) jatkuu 5.9.2015 klo 11.00 Ilmoittautuminen ja lisätiedot: forssankamppailijat(at)gmail.com, 044-5020091 Paikka: Ote Sali, Lepistönkuja 6a, www. otesali.fi. Otesalilla tarjolla myös kahvakuulatunteja. Lisätietoa info(at)otesali.fi, www.otesali.fi, 044-5020091. 20
FORSSAN TAMMELAN JUNDOKAN RY JUNNUKARATE alkaa lauantaina 5.9.2015 klo 12.00-14.00 Tammelan koulukeskus SENIORIKARATE yli 13-v alkaa maanantaina 31.8.2015 klo 19.30-21.30 Tammelan koulukeskus Tiedustelut: Ari Kujamäki 0400-716 896, info(at)ft-jundokan.fi. FORSSAN KARATESEURA KAN-ZEN RYU Maanantaisin 19.00-21.00, torstaisin 17.30-19.30 ja perjantaisin 19-21 Feeniksin budosalissa ja sunnuntaisin 13.00-15.00 Heikan koululla. Tiedustelut: Erik Rosenqvist 045 638 9647, erik.rosenqvist@pp.inet.fi MA 20-22 Talsoilan koulu TI 18.30-19.30 Feeniks, budosali 19.30-20.30 Feeniks, budosali KE 19.00-21 Heikan koulu TO 19.00-20.30 Feeniks, budosali PE 18.30-20.00 Heikan koulu SU 15-17 Heikan koulu Toiminta on suunnattu yli 12 vuotiaille. Tiedustelut: Jukka Moisander 040-7438 615, www.forssantaekwondo.com 21
KOBUDO Kobudon alkeiskurssi alkaa Harjoitukset pidetään Tammelan Manttaalilla keskiviikkoisin klo 19.30-20.30 Kurssin kesto 2-30.9.2015. Kurssin alaikäraja 15v. Kurssimaksu 40 Alkeiskurssin jälkeen on mahdollista jatkaa harjoittelua varsinaisessa kobudoryhmässä. Alkeiskurssi ei edellytä muita varusteita kuin sisäliikuntaan sopivat vaatteet. Lisätietoja: Juha-Pekka Sura 0408276606 info@ft-jundokan.fi0 JUDO Kurssin järjestää Tammelan Jundokan. Kurssi on tarkoitettu judoharrastuksen aloittaville aikuisille (yli 15-vuotiaille), jotka haluavat tutustua lajiin turvallisena ja peruskuntoa parantavana liikuntamuotona. Ryhmä sopii hyvin esim. tatamille paluuta tekeville judokoille tai jonkin muun budolajin harrastajalle. Harjoituspaikka: Tammelan Manttaali, torstaisin klo 19-21 Tammelan Manttaali, lauantaisin klo 13-15 Kausimaksu 50 Pakollinen judovakuutus 76 Alaikäraja 15 vuotta. Kurssin kesto 3.9.2015-10.10.2015 22
Jatkokurssi 15.10.2015 alkaen Alkuvaiheessa harjoitteluvarusteiksi riittävät: t-paita/college, verryttelyhousut, pyyhe ja juomapullo Tervetuloa tutustumaan! Lisätietoja www.ft-jundokan.fi Ari Kujamäki (AK-kuva) 0400-716896/ info@ft-jundokan.fi Tiedustelut: Markku von Hertzen 0500-757 917 VIIHDEUIMALA VESIHELMI Avoinna: Ma, Ke, Pe 6-21, Ti, To klo 10-21, La 10-18, Su klo 12-18 Hinnat: Aikuiset 9, lapset ja opiskelijat 6 /kerta, eläkeläiset 7 /kerta 10-kortti 65, opiskelijat 45 Hintaan sisältyy uintimahdollisuus. Tiedustelut: 4141 5640, www.vesihelmi.fi 23
LIIKUNTATOIMEN KUNTOSALIRYHMIÄ * Työttömien kuntosali Tiistaisin klo 11-12, 1.9.-8.12. Vesihelmen kuntosalilla. Hinta 3 / kerta. * KKI-cirquit jatkajat tiistaisin ja perjantaisin klo 17-18 2.9. alk. sekä aloittelijat tiistaisin kello 19-20, 1.9. alkaen Lisätietoa liikuntatoimesta puh. 03-4141 5645/ Pauliina Jolanki KUNTOFORSSA Avoinna: Avainkortilla joka päivä 24/7 Toimisto avoinna ma ja ke klo 17-19. KUNTOSALI opiskelijat ja eläkeläiset Kertamaksu 7,0 6,0 Kymppikortti 63 53 Kuukausikortti 53 47 3 kk:n kortti 140 120 6 kk:n kortti 260 220 12 kk:n kortti 400 350 Avainkortti 5 5 KUNTOSALI+JUMPAT Kk-yhdistelmäkortti 73 66 3 kk:n yhdistelmäkortti 180 160 6 kk:n yhdistelmäkortti 335 305 12 kk:n yhdistelmäkortti 515 465 Avainkortti 5 5 Tiedustelut: puh. 050-5824366, www.kuntoforssa.fi 24
VANHAN KUTOMON FYSIOTERAPIA- JA LIIKUNTAKESKUS KUNTOSALI AVOINNA: ma-to 7-21, pe 7-20, la 9-15 ja su 12 18. Salissa Technogymin laitteet, joissa tietokoneohjauksella toimivat näytöt. Niiden avulla voi seurata mm. liikeradan pituutta, liikenopeuttaja sarjojen ja toistojen lukumäärää. Laitteet toimivat myös avaimella, johon sinulle on laadittu henkilökohtainen ohjelma yhdessä ohjaajan kanssa. EASY-LINE SALI: Vapaassa käytössä kun ei ohjattuja Easy Line tunteja LHT (KUNTOUTUS)-SALI: Vapaassa käytössä kun ei ohjattuja tunteja. Hinta 10 /krt, 72 /10 krt, 92 /kk, Fit You- vuosijäsenyys Classic 60 /kk. Opiskelijat 9 /krt, 65 /10 krt, 82 /kk, Fit You- vuosijäsenyys Classic 50 /kk. Tiedustelut: (03) 435 4665, www.vkfysio.fi. LEENAFIT GYM Kuntosali on kooltaan noin 300m2. Käytettävänä on niin painopakallisia kuin levypainollisiakin laitteita. Ryhmäliikuntatila on aina sen vapaana ollessa, kuntosalikävijöiden käytössä. Ryhmäliikuntatilasta löytyy säkki, kahvakuulia, pumppitankoja, lavoja, renkaita jne. PERUSKUNTOSALIOHJELMAN TEKO 38, LAAJEMPI KUNTOSALIOHJELMA 100 Hinnat: kertalippu 6, opiskelijat 5, 10-kortti 55 / opiskelijat 48. Lisätiedot: www.leenafit.fi, p. 050-3736695, 045-180 5255 Osoite: Koikkurintie 4. 25