AIKUISTEN SUUNNISTUSKOULU 11.4.2016 UKK-instituutti
AIKUISTEN SUUNNISTUSKOULU Ma 11.4. 2016 ohjelma Ohjelma Yleisinfoa tiedotus, kurssimaksu, varusteet Ryhmäjako Luokka: Ryhmät 6 (avokallio), 7 (korkeuskäyrä) ja 8 (suppa) Auditorio Ryhmät 1-5: Suunnistuksen perustaidot kartta kartan suuntaaminen kartan taitto ja peukalo-ote suunnitelma ennakointi havainnointi Lyhyt tauko, siirtyminen pihaan. Kokoontuminen oman ryhmän kanssa. Jakautuminen ohjaajien ohjeiden mukaan pienryhmiin. Lähtö suunnistusradalle ohjaajien johdolla.
AIKUISTEN SUUNNISTUSKOULU Kurssin järjestelyistä ja ohjauksesta vastaa Tampereen Pyrinnön suunnistusjaoston Nuorten ryhmä. Tiedotus: tampereenpyrinto.fi/suunnistus/aikuissuunnistuskoulu/ Opetuskerrat, aiheet ja karttalinkit harjoituspaikoille. Ajankohtaista muista lukea.
Varusteet AIKUISTEN SUUNNISTUSKOULU Omaan vauhtiin sopiva ulkoiluvaatetus. Jalkaan kastumista ja kuraantumista sietävät lenkkitossut, muut ulkoilukengät tai suunnistuskengät = nastarit. Saappaat eivät ole kovin käytännölliset. Kompassi jos on. Lainakompasseja on saatavilla ohjaajilla palautus heti harjoituksen jälkeen. KARTTAMUOVI aina mukaan. Nimilappu näkyviin. Suunnistajan Kauppa on paikalla Iltarasteilla klo 17 alkaen. (suunnistuskengät, asut, kompassit ym.) Noname ostosilta 19.4. kurssikirjeen ohjeiden mukaisesti.
AIKUISTEN SUUNNISTUSKOULU Kurssimaksu 110 euroa Maksuun sisältyy: ohjelman mukaiset tapahtumat mm.iltarastit (IR) ryhmäluennot ja suunnistusohjaus pienryhmissä nettitiedotus kartat ja karttamuovi + muu jaettu kirjallinen materiaali osallistujatodistus (jako päättäjäisissä) EI sisällä vakuutusta Kuntosuunnistajan vakuutus. Kun ostat vakuutuksen, käytä Tampereen Iltarastien koodia 235.
AIKUISTEN SUUNNISTUSKOULU Mahdollisuus ilmoittautua Tampereen Pyrinnön joukkueisiin Venlojen viestiin tai Jukolan viestiin. Ilmoittautuminen lomakkeella 3.5. mennessä. Joukkueen ilmoittautumismaksu jaetaan joukkueen jäsenten kesken ja veloitetaan juoksijalta jälkikäteen sähköpostitse lähetettävällä laskulla.
Toiminta harjoituksissa Kahdella ensimmäisellä kerralla on tunti teoriaa, jonka jälkeen suunnistetaan pienryhmissä. Muut harjoituskerrat alkavat lyhyellä infolla klo 18, jonka jälkeen on ohjaus omassa pienryhmässä. Myös Iltarasteilla kokoonnutaan ennen maastoon lähtöä. Pienryhmät: 2-5 henkeä + ohjaaja. Ole aktiivinen ja kysele ohjaajalta asioita, joita haluat oppia. Jos suunnistat ilman ohjaajaa: Ilmoittaudu ryhmäsi ohjaajalle, kun tulet pois maastosta. Rastit kerätään pois klo 20 alkaen.
Suunnistuskarttojen mittakaavat Yleisimmin 1:10 000 Myös 1:15 000 käytetään Opetuskartat yleensä 1:5 000 Sprinttikartat 1:4 000 tai 1: 5 000 Esimerkki: Jos kartan mittakaava on 1:10 000, vastaa sentti kartalla 10 000 senttiä maastossa eli 100 metriä
Kartan värit
Yleisimmät karttamerkit
Radan merkitseminen Kolmiolla merkitään suunnistuksen aloituspaikka, K-piste, joka on maastossa merkitty rastilipulla. Rastit merkitään karttaan ympyrällä, rastikohde on keskipisteessä. Rastiympyrät yhdistetään viivalla. Maali merkitään kaksoisympyrällä. Viitoitettu reitti, jota on pakko seurata, merkitään katkoviivalla. Ratapainatus tehdään läpikuultavalla violetilla painovärillä. kartalle
Rastimääritteet (rastilipun tarkennettu sijainti kohteessa) Rastin järjestysnumero (1, 2, 3 ) Rastitunnus (31, 32, ) Kohteen tarkennus ( kaakkoinen ) Rastikohde (kivi,kumpare) Täsmentävä tieto (tiheä) Kohteen koko tai laajuus (8x4) Rastilipun sijainti (itäsivu) Lisätietoja (väliaikarasti, juomarasti, jne.) Yleensä määritteet löytyvät tapahtumapaikalta myös sanallisina. Rastimääritteet -vihko. Suomen Suunnistusliitto ry
Karttamerkit erilaisille kiville Lisää kuvapareja karttamerkki ja valokuva.
AIKUISTEN SUUNNISTUSKOULU Suunnistuskartta on kaksiulotteinen pienoiskuva maastosta ylhäältäpäin kuvattuna. Yläpuolella olevan valokuvan maasto on kuvattu vasemmalla olevassa kartassa. Karttapala on suunnattu maaston suuntaisesti. Lähde: SSL (nettisivut)
Kartan suuntaaminen Karttaa suunnataan maaston mukaisesti siten, että se osoittaa aina menosuuntaan eli vasemmalla puolella olevat kohteet ovat kartalla vasemmalla ja oikealla puolella olevat oikealla Kartan voi suunnata myös kompassin avulla, jolloin kartan yläreuna on aina pohjoista kohti Kartan suuntaaminen on välttämätöntä maastokohteiden hahmottamisen helpottamiseksi Suomen Suunnistusliitto ry
Peukalo kartalla oman paikan kohdalla Taittele karttaa sopivan kokoiseksi mieltymyksesi mukaan Pidä aina peukalo kartalla oman paikkasi kohdalla Siirrä peukaloa eteenpäin etenemisen mukaan Peukalo nopeuttaa kartanlukua! Suomen Suunnistusliitto ry
Ennen rastilta lähtöä laaditaan suunnitelma etenemisreitistä Päätökseen vaikuttavat Omat taidot ja kunto Tarjolla olevat kulku-urat Maaston korkeuserot Maaston kulkukelpoisuus Hyvä reitinvalinta on puolet toteutusta! Reitinvalinta
Korkeuskäyrien lukeminen Korkeuskäyrien väli on yleensä 5 metriä Usein käytetään myös apukäyriä puolittamaan korkeuskäyrien väli 2,5 metrin käyräväliä käytetään jos korkeuserot ovat vähäiset 2 metrin käyräväliä käytetään sprinttisuunnistuskartoissa Käyrillä kuvattuja kohteita käytetään usein myös rastipisteinä (notko, nenä, kumpare, suppa) Korkeuskäyrien lukeminen on keskeinen osa suunnistusta! Aloittelijalle korkeuskäyrien hahmottaminen on usein vaikein asia Suomen Suunnistusliitto ry
suppa rinneviiva kuoppa kumpare apukäyrä Lähde: Suunnistus metsästä elämyksiä. Savolainen, Lakanen, Hernelahti (2009), Edita www.retkikirjat.fi
Kartan suuntaaminen kompassin avulla Kun suuntaat kartan, aseta karttapohjoinen (=kartan yläreuna) kompassin pohjoisneulan (punainen nuoli) osoittamaan suuntaan. Kartassa on koordinaattiviivat (piirretty pohjoisesta etelään)
Suunnassakulku Kompassisuunnalla voit kulkea koko rastivälin tai osan siitä Käänny kunnes kompassin pohjoisneula asettuu pohjoishaarukkaan Kulkusuuntanuoli näyttää suunnan mihin pitää lähteä Valitse kaukaa sopiva kiintopiste jota kohti etenet Lähde liikkeelle kohti kiintopistettä Tarkista suunta sopivin välein matkan aikana
SUUNNISTUSSUORITUKSEN KOKONAISUUS SUUNNISTUSSUORITUKSEN TEKEMINEN Reitinvalinta RASTILTA LÄHTÖ Eka varma RASTINOTTO + RASTI- Vika varma TYÖSKENTELY S E H V S E H V... Ajatusmallimyllyn pyöritys (oivalla oleellinen kartasta ja maastosta) === meno oikeaan suuntaan SUUNNISTUKSEN - kartan suuntaus, peukkuote, kartantaitto PERUSTAIDOT: - kartan- ja maastonluku - suunnassa meno - matkan arviointi
TP/ASK 2016/Jatkoryhmät Järjestelmällinen suunnistussuoritus Perusasiat aina kunnossa: kartan taitto, peukalo-ote ja kartan suuntaus Toimintamyllyn pyöritys: Suunnitelma Ennakointi Havainnointi Varmistus Rastilta lähtö, rastiväli, rastinotto Keinot/työkalut rastivälille ja rastinottoon Suorituksen ja itsensä hallinta Pelikirja Kukin urheilija tekee Oman Pelikirjan = oman tavan suunnistaa, käyttää työkaluja, omat painotukset ja muistutukset.
AIKUISTEN SUUNNISTUSKOULU Miten suunnitelma-ennakointi-havainnointi -ajatusmylly pyörii? Mikä on suunnitelma? Mitä ennakoit? Mitä havainnoit? Missä kohdissa käytät kompassia?
Kotitehtävä(palauta/näytä pienryhmäohjaajallesi jollain kerralla 2-5). Piirrä reitinvalinnat. Mitkä ovat oleelliset kohteet, miten S-E-H-V -mylly pyörii, mitä keinoja käytät rastiväleille ja rastinottoon? Kirjoita aine rastiväleistä K-1 ja 5-6. Nimi: Ryhmä:
ASK-kerta1/Ryhmä 8:n rata: normi/käyrä-suokartta
AIKUISTEN SUUNNISTUSKOULU Ma 18.4. 2016 / Kaupin vesitorni Jakaantuminen paikan päällä annettavien ohjeiden mukaan 6 eri opetusryhmään. Jokainen opetusryhmä vierailee kolmella opetuspisteellä maastossa. Yksi opetuspiste kestää 10 minuuttia. Opetuspisteiden jälkeen kokoontuminen oman ryhmän kanssa (sama ryhmä kuin 1, kerralla, jos et ole vaihtanut ryhmää), jakaantuminen ohjaajien ohjeiden mukaisesti pienryhmiin ja suunnistus pienryhmissä. Repun voi jättää 1. ja 2. kurssi-iltana ilmoittautumispöydän luo.