Y H T E Y S T I E D O T

Y H T E Y S T I E D O T Erja Koskimäki projektityöntekijä Puhumalla puhtia Tapaamalla tahtia puh. 040 842 4440 erja.koskimaki@ekomaishoitajat.inet.fi Sikketiina Rönty projektivastaava Puhumalla puhtia Tapaamalla tahtia puh. 040 739 1234 sikketiina.ronty@ekomaishoitajat.inet.fi MUTKAKADUN HUOLTOASEMA SPR- KONTTI GALLERIA 3 7 ISO APU -PALVELUKESKUS Irma Torvela puheenjohtaja puh. 040 541 0522 irma.torvela@gmail.com toimisto: Perillistenkatu 3, 53100 Lappeenranta (sisäänkäynti: Mutkakatu 7) avoinna: ma klo 9 14, muulloin sovittaessa internet: www.ekomaishoitajat.com Pidämme puolta pidämme huolta! ETELÄ-KARJALAN OMAISHOITAJAT JA LÄHEISET RY:N JÄSENKIRJE/TIEDOTE 3/2015 JULKAISIJA Etelä-Karjalan Omaishoitajat ja Läheiset ry Perillistenkatu 3, 53100 LAPPEENRANTA TOIMITUS Erja Koskimäki, Sikketiina Rönty ja Irma Torvela TAITTO Sikketiina Rönty KANSIKUVA Erja Koskimäki PAINOPAIKKA Lprint / Kirjapaino Seppo Oy 2015 PAINOSMÄÄRÄ 700 kpl INTERNET http://www.ekomaishoitajat.com/?q=jasenkirje 2

SISÄLLYSLUETTELO Yhteystiedot... 2 Sisällysluettelo... 3 Lukutoukan puraisu... 3 Tervehdys... 4 Puhtia syksyyn... 5 Yhdistysasiaa... 6-7 Hyvinvointiryhmät... 8 Muita ryhmiä/syksy2015... 9 Puhumalla puhtia Tapaamalla tahtia... 10 Vinkkejä vuosien varrelta... 11 Mehevät karviaiset... 12 Tunnista oireet... 13 Ruokakulmaus... 14 Liiku kanssamme 9.10.2015... 14 Jäsentapaaminen 26.10.2015... 15 Omaishoitajien viikko 48... 15 Retki Ruokolahdelle... 16 LUKUTOUKAN PURAISU Toimistollamme on paljon kirjoja, tule lainaamaan! Jos et pääse käymään, soita, keksitään yhdessä miten saamme kirjan toimitettua kotiisi. Esim. seuraavat kirjat löytyvät hyllystämme: Viisaat vuodet, Irja Kilpeläinen, 1999 Tarhurin polku, muistelmateos, Inkeri Halso, 2010 Elämän mukana tunteet, Kaivolainen&Purhonen, 2006 Huolena huolehtiinen, Anna-Liisa Valtavaara, 2009 Aurinkovoimaa, Hanna Ekola, 2013 Nalle Puh, Kultainen satukirja, Walt Disney, Omainen hoitajana, Järnstedt, Kaivolainen,Laakso&Salanko-Vuorela, 2009 Mielensäpahoittaja, Tuomas Kyrö, 2011 Mielensäpahoittaja ja ruskeakastike, Tuomas Kyrö, 2012 Rakasta, toim. Arto Manninen, 2012 Runosanat, Sanojen kosketus, Satu Pusa, 2011 Omaishoito, Tietoa ja tukea yhteistyöhön, useita kirjoittajia, 2011 Outo poika, Portia Iversen, 2008 Rakas velvollisuus, omaishoitajan arjen haasteet, 2008 Tarinan arvoiset, toim. Merja Kaivolainen ja Merja Purhonen, 2013 Mielen vankila, Pirkko Lahti, 2012 3

TERVEHDYS Kuinka jaksan itse? Omaishoitajien sitoutuminen 24 tuntia 7 pv viikossa jättää oman hyvinvoinnin usein viimeiselle sijalle. Aikaa itselle ei jää ja huoli läheisestä on yhtä uuvuttavaa kuin päivittäin tehtävät työtkin. Liikunta ja mielenvireyttä ylläpitävät harrastukset sekä sosiaaliset kontaktit vähenevät. Myös yöunien vähäisyys ja puuttuvat lepoajat heikentävät yleiskuntoa ja henkistä vireyttä. Säännöllisesti käytettävissä oleva oma aika on edellytys itsestä huolehtimiselle. Elämäntilanne, työt, omat ja omaisten sairaudet vähentävät aikaa, mahdollisuuksia sekä voimavaroja pitää huolta omasta jaksamisestaan esimerkiksi liikkumalla säännöllisesti. Myös muut rakkaat ja energiaa antavat harrastukset jäävät usein takaalalle. Liikunnan positiivisia vaikutuksia ei tarvitse enää todistella. Myös lihasvoiman tasapainoa parantava vaikutus tiedetään hyvin. Fyysinen ja henkinen hyvinvointi paranevat todistetusti. Nämä vaikutukset tuntevat käytännössä ne, jotka jo voivat huolehtia omasta kunnostaan. Oletpa minkä ikäinen, kokoinen tai vointinen tahansa niin kuntoilun aloittaminen jossain muodossa kannattaa aina! Suurin kynnys on usein se kotioven kynnys. Mitä voin ja uskallan tehdä ja kuinka paljon ovat usein mieltä askarruttavia kysymyksiä. Kuntoutuksen ja liikunnan ammattilaiset voivat auttaa löytämään itsellesi sopivia liikuntamuotoja. Mukavuudenhalu vie joskus voiton hyvistä päätöksistä. Säännöllisestä kuntoiluohjelmasta kiinnipitäminen vaatii aikaa, motivaatiota ja mielellään hyviä houkuttamia palkintona! Palkinto tulee aina jossain muodossaan, kunhan vain jaksaa pitää harrastuksistaan kiinni. Hyvä lihasvoima on toimintakyvyn perusta. Voimaharjoittelu parantaa myös tasapainoa ja sitä kautta arjessa suoriutumista. Väestön ikääntyessä kunnon ylläpitäminen ja kotona pärjääminen on jokaisen haasteena. Kriittinen hetki koittaa, kun jokapäiväisessä elämässä selviäminen aiheuttaa ongelmia. Koskaan ei ole myöhäistä aloittaa kuntoilua ja aina löytyy keino, jolla toimintakykyä voidaan parantaa sekä ylläpitää. Olemme erilaisia, jollekin ryhmässä kuntoilu on oikea vaihtoehto, toinen haluaa kuntoilla itsekseen. Vaihtoehtoja ja liikuntaa järjestäviä tahoja on paljon. Omaishoitajien jaksamista tukemaan on otettu käyttöön omaishoidon palveluseteli, jolla voi hankkia vapaa-aikaa, tai hoito-sekä kuntoutuspalveluja. Toivon, että saatte riittävästi tietoa niistä palveluista, joita olette oikeutettuja saamaan. Olkaa aktiivisia etujenne puolesta ja ottakaa aikaa itsellenne. Hannu Mäntynen Fysikaalinen hoitolaitos Savikunto Oy toimitusjohtaja, fysioterapeutti Jos et vielä harrasta mitään liikuntaa, niin aloita nyt!. Vaikka naapurin kanssa kävelemään ja parantamaan maailmaa. Siitä se lähtee ilman pakkoa. 4

PUHTIA SYKSYYN Tule hakemaan tukea ja uutta puhtia hyvinvointiin Iso apu palvelukeskus Kauppakatu 63, Lappeenranta Keskiviikkona 23.9. 2015 klo 13-16 Ohjelmassa: - Tule juttelemaan monipuolisesta ravinnosta, hyvästä unesta, vireästä mielestä ja riittävästä liikunnasta - Voit mittauttaa verenpaineesi, verensokerisi tai hemoglobiiniarvosi - Saat tietoa harraste yhdistys liikunta-, ja muusta ryhmätoiminnasta. klo 13.00 Mistä hyvä olo on tehty? klo 13.15, 14.15 ja 15.15 Helppo kotijumppa klo 13.45, 14.45 ja 15.45 Ajatusten voima tietoinen läsnäoloharjoitus Tule katsomaan ja kokeilemaan klo 13-16 välillä sinulle sopivaan aikaan! Tilaisuus on kaikille avoin ja maksuton, tervetuloa! Järjestää Ammattiopisto Sampon aikuispuolen lähihoitajaopiskelijat yhteistyössä Eksoten kanssa. 5

YHDISTYSASIAA Etelä-Karjalan Omaishoitajat ja Läheiset ry:n SÄÄNTÖMÄÄRÄINEN SYYSKOKOUS Torstaina 26.11.2015 klo 18.00, Loma ja kokoushotelli Marjolassa Mikonsaarentie 15, Lappeenranta Kokouksessa käsitellään sääntömääräiset asiat ja muu ohjelma varmistuu myöhemmin. Tervetuloa! Kahvitarjoilu alkaen klo 16.30. Ilmoittautumiset tarjoilua ja mahdollista kyyditystä varten 20.11. mennessä Irma Torvelalle, puh. 040 541 0522. Yhdistyksemme etsii uusia toimijoita hallitukseen toiminta-alueeltamme. Toivomme kokemusta, näkemystä tai muuta kiinnostusta omaishoitajuusasioista ja sitoutumista edunvalvonnallisiin tehtäviin Etelä-Karjalan alueella ainakin v. 2016-2017. Tarjoamme asemaa vakaan yhdistyksen johtopaikoilla vapaaehtoistyön merkeissä. Jos haluat olla aidosti mukana vaikuttamassa omaishoitajien hyvinvointiin, kysy lisää: Irma Torvela, puh. 040 541 0522. OMAISHOIDON LOMITUS, KOTIAPU, KEVYET SIIVOUKSET Etelä-Karjalan Omaishoitajat ja Läheiset ry:n lomittajapalvelua hintaan 8 /tunti jäsenille ja 14 /tunti muille. Lomittaja Mare Juronen, puh. 040 353 1338, (huom. puh.nro muuttunut) arkisin ma-pe klo 8-16. Toiminta-alue: Lappeenranta. LEIJONILTA APUA! Lions-klubin107- D-piirin leijonat (LC- Rakuuna) toimii Lappeenrannassa ja lähiseudulla. Lions-klubin vapaaehtoistyöntekijät voivat auttaa omaishoitajia arjen askareissa eli pienissä kodintöissä, pihatöissä ja vastaavissa. Palvelu on maksutonta ja tarkoitettu omaishoitotilanteessa eläville. Tiedustelut: Etelä-Karjalan Omaishoitajat ja Läheiset ry, Lions-apu -puhelin, 040 361 8550 ma klo 12-16 ja to klo 12-16 6

Etelä-Karjalan alueen rotaryklubit lahjoittivat kevätristeilyn tuotot lahjakortteina omaishoitajille. Valinnan saajista teki Etelä-Karjalan omaishoitajat ja läheiset ry:n hallitus ja yhdistyksen projektityöntekijät. Lahjakortit postitetaan 45 omaishoitoperheeseen ympäri Etelä-Karjalaa syksyn aikana. Yhdistys kiittää rotaryklubeja lahjoituksesta ja toivottaa lahjakorttien myötä omaishoitajille lisävoimia ja jaksamista alkavaan syksyyn. MARJOLASSA TAVATTIIN Keskiviikkona 12.8.2015 vietettiin ihanaa kesäiltaa Marjolan grillikatoksella. Oli Etelä-Karjalan Omaishoitajat ja Läheiset ry:n grilli-iltamien aika. Etelä-Saimaan Invalidit ry oli järjestänyt leikkimielisiä kisoja ja arpajaiset. Syötiin makkaraa ja lettuja ja laulettiin hanurimusiikin säestyksellä. Kauniin luonnon äärellä oli helppo irrottautua arjen askareista, antaa mielen levätä ja kerätä voimia. Kuvassa: Helinä Lautala (vas.) ja Irma Torvela. YHDISTYKSEMME KANNATTAJAJÄSENET 2015 Imatran Kylpylä, Joutsenon Apteekki, Kampaamo Emmiina, Kotihoito Pouta, Lappeenrannan Kylpylä, Palvelutalo Kangasvuokko, Specsavers Optikko/Lappeenranta, Tekniikkatiimi Ky/Timo Torvela, Terveyspalvelu Puolakka ja Tilipalvelu A. Lahtinen 7

HYVINVOINTIRYHMÄT /SYKSY 2015 Puhumalla puhtia Tapaamalla tahtia -toiminnan Hyvinvointiryhmät jatkuvat. Tervetuloa kaikki vanhat tutut sekä uudet tuttavuudet rohkeasti mukaan! Osallistuminen on maksutonta. Kahvitarjoilu! Tilaisuuden kesto on n. kaksi tuntia. Tiedustelut: Projektityöntekijä Erja Koskimäki, sosionomi (YAMK), puh. 040 842 4440. Imatra Olavinkatu 13 to 24.9. klo 14 to 29.10. klo 14 to 26.11. klo 14 Lappeenranta Perillistenkatu 3, kokoustilat ma 5.10. klo 13.30 ma 2.11. klo 13.30 ma 7.12. klo 13.30 Lappeenranta, Lauritsala Tietokatu 1, Huom! Paikka voi muuttua. to 1.10. klo 13 to 5.11. klo 13 to 3.12. klo 13 Lemi Lemin OmaSp:n kokoustilat, Toukkalantie 1 ti 13.10. klo 13 ti 17.11. klo 13 ti 15.12. klo 13 Luumäki (Taavetti) Vallaherrankuja 4 ti 6.10. klo 10.30 ti 3.11. klo 10.30 ti 8.12. klo 10.30 Parikkala Parikkalan srk-talo, pieni srk-sali ma 12.10. klo 14 ma 9.11. klo 14 ke 2.12. retki ma 14.12. klo 14 Rautjärvi Invakammari, Roihankatu 1, Simpele ke 14.10. klo 14 ke 11.11. klo 14 ke 2.12. retki Ruokolahti Koivurannan kerhotilat, Virastotie 4, Ruokolahti Mirja Paananen, puh. 044 788 1129 ke 7.10. klo 13 ke 4.11. klo 13 ke 2.12. klo 13 ke 2.12. retki Savitaipale Seurakuntakoti, Nikkarintie 2 to 17.9. klo 10 to 15.10. klo 10 to 12.11. klo 10 to 10.12. klo 10 Taipalsaari Taipalsaaren seurakuntakeskus ti 20.10. klo 13 ti 10.11. klo 13 ti 1.12. klo 13 8

MUITA RYHMIÄ /SYKSY 2015 Joutseno VERTAISTUKIRYHMÄ OMAISHOITAJILLE Palvelutalo Kangasvuokko Irma Torvela, puh. 040 541 0522 ti 13.10. klo 14 Tuula Katainen - marraskuussa teatteriretki - ti 15.12. jouluateria, Kahvila Joutsen ALLASJUMPPA YHDISTYKSEN JÄSENILLE 7,70 Palvelutalo Kangasvuokko maanantaisin klo 14-15 TIAISENTIEN AVOIN KERHO KAIKILLE VANHUKSILLE Tiaisentien palvelutalo torstaisin klo 14-16 Lappeenranta VERTAISTUKIRYHMÄ OMAISHOITAJILLE Lappeen seurakunnan tilat, Kirkkokatu 10 A Diakoni Annika Meskanen, puh. 040 312 6620 to 10.9. klo 13 to 8.10. klo 13 to 5.11. klo 13 to 3.12. klo 13 Lappeenranta VERTAISRYHMÄ OMAISHOITAJINA OLLEILLE Perillistenkatu 3, kokoustilat Mare Juronen, puh. 040 353 1338 ma 5.10. klo 9.30 ma 2.11. klo 9.30 ma 7.12. klo 9.30 Vertaislinja, maksuton tukipuhelin 0800 9 6000 muistisairaiden läheisille päivittäin klo 17-21 Imatra ETELÄ-KARJALAN MUISTI RY:N VERTAISRYHMÄ MUISTISAIRAAN OMAISILLE JA LÄHEISILLE Kokoontumispaikkana Olavinkulman Kallen kabinetti, Olavinkatu 13, Imatra Kehittämispäällikkö, puh. 040 587 2451 ti 15.9. klo 12-14 ti 17.11. klo 12-14 ti 13.10. klo 12-14 ti 15.12. klo 12 14 Lappeenranta ETELÄ-KARJALAN MUISTI RY:N VERTAISRYHMÄ MUISTISAIRAAN OMAISILLE JA LÄHEISILLE Etelä-Karjalan Muisti ry:n toimisto, Snellmaninkatu 3 B, Lappeenranta Kehittämispäällikkö, puh. 040 587 2451. ke 16.9. klo 16.15-18 ryhmä II ke 14.10. klo 16.15-18 ti 6.10. klo 12.30-14 ke 18.11. klo 16.15-18 ti 10.11. klo 12.30-14 ke 16.12. klo 16.15-18 ti 8.12. klo 12.30-14 Saimaan Kriisikeskus Pormestarinkatu 6 A, 5.krs. 53100 LAPPEENRANTA Ajanvaraus: (05) 453 0020, ma-to klo 10-13 Ihmissuhteisiin liittyvät vaikeudet, menetykset ja pitkittynyt suru, ahdistus ja paha olo, työelämään liittyvät vaikeudet, stressi ja uupumus, sairauden aiheuttama kriisi. Palvelu on maksutonta. 9

PUHUMALLA PUHTIA TAPAAMALLA TAHTIA- TOIMINTA 2015 Kuulumisia: 1) Keskusteluapu: Soittolistoja ja pyyntöjä on saatu Lappeenrannasta ja lähikunnista. 2) Kohtaamispaikat: Kohtaamispaikka oli suljettu heinäkuun ajan, mutta nyt taas avoimet ovet Perillistenkadulla joka maanantai klo 9-14. Kesätorikiertueella oltiin jo viidettä kertaa. Omaishoitajien toritapaamiset käynnistyivät 1.6. Parikkalasta ja päättyivät 26.6. Taavetin torille. Kahvittelijoita oli n. 190 kpl ja muita kävijöitä monin verroin. Mediajulkisuutta saatiin. Kiertueella mukana ennätysmäärä yhteistyökumppaneita: E-K Martat ry, E -K Muisti ry, Kaakkois-Suomen Sydänpiiri ry, Saimaan Syöpäyhdistys ry, Saimaan Kriisikeskus ja EKSOTE/hyvis.fi. 3) Hyvinvointiryhmiä on järjestetty kaikissa yhdistysalueen kunnissa. Teemoina ollut mm. muisti ja sydänterveys ja lisäksi fysioterapeutteja on käynyt osassa ryhmiä. Lemin ryhmän tapaamispaikka vaihtui OmaSp:n kokoustiloihin. Edelleen olisi tarkoitus kokeilla Lappeenrannassa äitien ja vammaisten lasten yhteistä ryhmätapaamista, jossa teemana musiikkiterapia, mikäli saadaan 6-10 asiasta kiinnostunutta kokoon. Yhtään yhteydenottoa ei toistaiseksi ole tullut asian tiimoilta. Muuta: Luumäen omaishoitajat viettivät virkistyspäivää Hietoinrannan leirikeskuksessa Saaramaalla 7.8. Joutsenon Vesikkolan majalla vietettiin virkistyspäivää 11.8. ja grilli-iltamia Marjolassa 12.8. Liiton neuvottelupäiville osallistuttiin Jyväskylässä 20.-21.8. Osallistujia oli 160 ja mukana edustajat myös RAY:sta. Maakunnallisen hyvinvointityöryhmän toimenpideohjelma 2016-2020 on tekeillä ja siinä on tarkoitus huomioida myös omaishoitajat. TERVETULOA MUKAAN TOIMINTAAMME, UUDET JA VANHAT TUTTAVUUDET! Omaishoitaja, haluaisitko hoitaa asioita tietokoneen avulla, mutta et koe tarvetta niin suureksi, että hankkisit tietokoneen itsellesi? Etelä-Karjalan Omaishoitajat ja Läheiset ry:llä on kaksi kappaletta tietokoneita, joissa on tekstinkäsittely- taulukkolaskentaohjelmat ja mahdollisuus käyttää internettiä. Tule käymään toimistollamme Perillistenkadulla arkimaanantaina avoimien ovien aikaan, juo kuppi kahvia ja hoida samalla esim. pankkiasiasi näppärästi. Autamme tarvittaessa ja voit myös tulostaa asiapapereita ja ottaa kopioita. Voit halutessasi kokeilla myös tablettitietokoneen käyttöä. PUHUMALLA PUHTIA-TAPAAMALLA TAHTIA toiminta Raha-automaattiyhdistyksen rahoittaman projektin päämääränä on Omaishoitajien hyvinvoinnin ja turvallisuuden parantaminen Etelä-Karjalassa. Päätavoitteet 1) Henkisen hyvinvoinnin ja turvallisuudentunteen tukeminen 2) Syrjäytymisen ehkäiseminen 3) Sosiaalisen, psyykkisen ja fyysisen toimintakyvyn vahvistaminen 10

VINKKEJÄ VUOSIEN VARRELTA NOUSUTUKI Handybar-nousutuki soveltuu apuvälineeksi henkilöille, joilla on vaikeuksia nousta ajoneuvosta. Tukikahva kiinnitetään auton oven lukon U-muotoiseen vastalenkkiin, joka löytyy sekä matkustajan että kuljettajan puolelta ja on suunniteltu kestämään kovaa rasitusta. Kahvaa voi käyttää myös lasinrikkomiseen ja turvavyöleikkurina. Pienen kokonsa ansiosta sitä voi säilyttää esim. hansikaslokerossa. Kahva kestää jopa 150 kg. Hinta on n. 30-40 euroa. VAATTEIDEN MERKINTÄ Jos ja kun hoidettavasi on tilapäishoidossa muualla, on syytä merkitä vaatteet vähintään nimikirjaimin. Siinä voivat olla apuna mm. ruskea laastariteippi, maalarinteippi, kanttinauha, permanent tussi, kangastussi tai voi tilata kudotut nimikointinauhat internetistä esim. www.euroteam.fi tai www.ikastetiketti.fi/ SAKEUTTAMISJAUHE Onko hoidettavallasi syömis tai nielemisvaikeuksia? Meneekö neste herkästi henkeen? Tiesitkö, että niihin saattaa auttaa apteekista saatava sakeuttamisjauhe, esim. Nutilis Powder tai Thicken Up. Sakeuttamisjauheella voi helposti sakeuttaa kylmät ja kuumat juomat ja ruuat ilman, että niiden maku tai tuoksu muuttuu. Kysy omasta apteekistasi! Esim. Nutilis Powder 300 gr maksaa n. 10 euroa ja Thicken Up 227 gr n. 13 euroa. NIKSEJÄ NETISTÄ Hyvä konsti banaanikärpäsiin on laittaa pari senttiä olutta pieneen muovipurkkiin ja laittaa tuorekelmu kireälle purkin päälle ja ohuella neulalla muutamia pieniä reikiä kalvoon. Munaleikkurilla voi viipaloida esim. mansikoita, banaania, kiiviä, herkkusieniä, punajuuria, kivettömiä oliiveja, maksamakkaraa ja mozzarellajuustoa. 11

MEHEVÄT KARVIAISET Karviainen (Ribes uva-crispa) on herukoiden sukuun kuuluva marjapensas, jonka alkuperäinen esiintymisalue on Euroopassa ja Aasian länsiosissa. Pohjoismaissa karviaista tavataan viljelyjäänteenä ja viljelykarkulaisena. Karviainen on vakinainen uustulokas Suomen, Ruotsin ja Norjan keskiosiin asti ja satunnainen pohjoisempanakin. Karviaislajikkeita on kelta-, puna-, ja vihreämarjaisia. Amerikassa ja Aasiassa on lukuisia muita karviaislajeja, joiden marjoja alkuasukkaat ovat syöneet, mutta joita ei yleensä viljellä. Kellertävä karviainen on maultaan makeahko, vihreä ja punertava karviainen ovat maultaan happamia. Ne ovat kuitenkin varsin meheviä ja pehmeänmakuisia marjoja. Niistä saadaan hyvin säilyviä hilloja, hyydykkeitä ja marmeladeja. Karviaispensaat tarvitsevat runsasmultaisen maan. Kasvupaikan tulee olla myös valoisa, ilmava ja avoin, jotta härmän vaara jäisi vähäiseksi. Hyvin tavallisesti karviaismarja saa kasvaa pensaana, mutta se voidaan leikata myös puun muotoon Historiaa: Vanhin kirjallinen tieto karviaismarjasta Englannissa on hedelmäkauppiaan lasku vuodelta 1276, jolloin Edvard I:n hoviin ostettiin karviaispensaan taimia Ranskasta. Marja on ollut suositumpi Englannissa ja Skotlannissa kuin Ranskassa. Ranskalaisillahan ei ole ollut marjalle edes vakiintunutta nimeä. Keskiajalta 1900-luvun alkuun asti marja oli erittäin suosittu Euroopassa. Kehiteltiin eri lajikkeita, joista toiset sopivat paremmin keitettäväksi ja toiset oli jalostettu syötäväksi kypsentämättömänä jälkiruuissa. Vuonna 1905 tuotiin Amerikasta erehdyksessä karviaishärmä-niminen sienitauti, joka tappoi koko karviaissadon Euroopasta. Tauti voitettiin risteyttämällä eurooppalainen karviainen amerikkalaisten, härmänkestävien lajien kesken. Tarkkaan ottaen nykykarviainen ei siis ole sama alkuperäinen eurooppalainen, mutta ero lienee varsin pieni. Innostus marjaan laantui tämän onnettomuuden myötä, eikä se ole koskaan palautunut ennalleen. Lähde: https://fi.wikipedia.org/wiki/karviainen karviainen (suomi) krusbär (ruotsi) gooseberry (engl.) Stachelbeere (saksa) karusmari (viro) grosella (esp.) groseille (ranska) bektaşi üzümü (turkki) крыжовник (kryžovnik) (venäjä) グーズベリー (gūzuberī) (japani) Ravintosisältö / 100g Energiaa 167 kj (40 kcal) Proteiinia 0,9 g Hiilihydraatteja 5,4 g josta tärkkelystä 0,0 g josta sokeria 5,4 g josta laktoosia 0,0 g Rasvaa 0,4 g josta tyydyttyneitä rasvoja < 0,1 g A-vitamiini 7,1 µg C-vitamiini 30,0 mg D-vitamiini 0 E-vitamiini 0,7 mg K-vitamiini 15,00 µg Rauta 0,4 mg Natrium 0,2 mg Kalium 200 mg Magnesium 10 mg Kalsium 29 mg Fosfori 25 mg Sinkki 0,1 mg Jodi 1,0 µg Seleeni 0,1 µg 12

TUNNISTA OIREET PIAN Aivohalvaus on tila, jonka aiheuttaa aivojen verenkiertohäiriö. Se voi olla seurausta verisuonen tulpasta tai verenvuodosta aivoihin. Useimmiten aiheuttajana on tulppa. Se estää veren ja samalla hapen kulkeutumisen johonkin aivojen osaan. Ilman nopeaa apua syntyy aivoinfarkti eli aivojen osa menee kuolioon. PIAN-muistisääntö voi auttaa tunnistamaan aivoinfarktin ajoissa. PUHEEN SAMMALLUS Epäselvä puhe ja vaikeuden puheen tuottamisessa voivat kieliä aivohalvauksesta. Pyydä potilasta toistamaan esimerkiksi jokin yksinkertainen lause. Kykeneekö hän lausumaan sen oikein vai onko lausunta hankalaa? ILME, ROIKKUVA SUUPIELI Aivohalvaus voi oireilla vain toisella puolella kehoa ja näkyä esimerkiksi kasvojen osittaisena halvauksena. Roikkuuko potilaan toinen suupieli, tai onko kasvojen toinen puoli tunnoton? Kykeneekö potilas hymyilemään normaalisti vai jääkö hymy toispuoleiseksi? AVUTON RAAJA Pyydä potilasta nostamaan käsivarsia. Onko toinen käsivarsi heikko, voimaton tai tunnoton? Roikkuuko toinen käsivarsi enemmän kuin toinen? NYT 112 Jos epäilet itselläsi tai toisella henkilöllä äkillisin oirein alkanutta aivohaveria, soita hätänumeroon 112. Lähde: http://www.terve.fi/aivohalvaus/ 13

RUOKAKULMAUS MUSTIKKAKUKKO ELI RÄTTÄNÄ Kuori: 200 g voita 1 dl sokeria 4 dl ruisjauhoja 1 tl leivinjauhetta Täyte: 1 l mustikoita 1/2-1 dl sokeria tai hillosokeria (1/2dl perunajauhoja) 1. Sekoita keskenään sokeri ja sulatettu voi. 2. Yhdistä jauhot ja leivinjauhe ja lisää rasva-sokeriseos. Sekoita tasaiseksi. 3. Voitele korkeareunainen uunivuoka tai pieniä annosvuokia (esimerkiksi uuninkestäviä kahvikuppeja). Painele ¾ taikinasta vuoan pohjalle ja reunoille. Sekoita täytteen ainekset ja kaada vuokaan. 4. Tee lopusta taikinasta kukolle kansi. 5. Paista isoa kukkoa 200 asteessa noin tunti, pieniä noin puoli tuntia. Lähde: http://www.martat.fi/ruoka/reseptit/mustikkakukko-eli-rattana/ Mustikkakukko on perinteinen savolainen jälkiruoka. Maukkaan ruiskuoren sisällä on makea marjasisus. Kukon kanssa maistuu vaniljajäätelö tai kermavaahto. LIIKU KANSSAMME 9.10.2015 Tervetuloa mukaan liikkumaan Imatran urheilutalolle perjantaina 9.10.2015 klo 13-15! Tilaisuus on kaikille maksuton ja avoin ja mukana on lähihoitajaopiskelijoita avustamassa. Järjestäjät: Rautjärven Seudun Invalidit ry, Imatran Seudun Hengitysyhdistys ry, Senioritanssijat, Etelä-Karjalan Omaishoitajat ja Läheiset ry, Martat, Saimaan ammattiopisto Sampo, Imatran Invalidit ry ja Imatran kaupunki: Liikuntapalvelut ja Palveluohjauskeskus IsoApu. Sponsorit: Fysiotiina ja Studio KNN Hyvän ilman parturikampaamo 14

JÄSENTAPAAMINEN 26.10.2015 ETELÄ-KARJALAN OMAISHOITAJAT JA LÄHEISET RY:N JÄSENTAPAAMINEN JÄSENILLE Ma 26.10. klo 12.00 tervetuloa yhdistyksen jäsentapaamiseen Perillistenkadun kokoustiloihin. Kahvitarjoilu. Paikalle kutsuttu kansanedustajia. Ilmoittautumiset kahvitarjoilua varten 15.10. mennessä Irmalle, puh. 040 541 0522 tai irma.torvela@gmail.com. OMAISHOITAJIEN VIIKKO 48 OMAISHOITAJIEN KIRKKOPYHÄ "Lähellä ja tukena" Su 22.11 klo 16 Imatrankosken kirkossa Tuomasmessu ja jumalanpalveluksen jälkeen kaikille avoin kirkkokahvihetki. Tervetuloa läheltä ja kauempaa! KOHTAAMISPAIKKA Ma 23.11. klo 9-14 Avoimet ovet toimistolla: Perillistenkatu 3, Lappeenranta. Soppapäivä omaishoitajille ja hoidettaville klo 11-13. Ateria 3. Ilmoittautumiset 18.11.mennessä Erjalle, puh. 040 842 4440. RETKI RUOKOLAHDELLE Ti 24.11. Omaishoitajien ja hoidettavien päiväretki Ruokolahdelle. OMAISHOITAJIEN RYHMÄ IMATRALLA To 26.11. klo 14, Olavinkatu 13 Hyvinvointiryhmä kaikille omaishoitajille Olavinkulman tiloissa, kahvitarjoilu. ETELÄ-KARJALAN OMAISHOITAJAT JA LÄHEISET RY:N SYYSKOKOUS To 26.11. klo 18.00 yhdistyksen sääntömääräinen kokous Marjolassa. Käsitellään sääntömääräiset asiat, muu ohjelma varmistuu myöhemmin. Klo 16.30 alkaen kahvit. Tervetuloa! 15

RETKI RUOKOLAHDELLE Tulossa päiväretki omaishoitajille ja hoidettaville Ruokolahdelle ti 24.11.2015. Ohjelmassa lounas, iltapäiväkahvit ja vapaata oleskelua. Muu ohjelma varmistuu myöhemmin. Bussikuljetus. Alustavat reitit: 1) Savitaipale, Lemi, Lpr, Joutseno, Imatra, Ruokolahti 2) Parikkala, Rautjärvi, Ruokolahti Tule mukaan virkistymään! Hinta-arvio n. 20 /henkilö. Ilm. 12.11. mennessä : Erja Koskimäki puh. 040 842 4440 16