2. TALVEN HARJOITUS- JA PELIOHJELMA

HJS E10 Tytöt TALVI 2013-2014

2. TALVEN HARJOITUS- JA PELIOHJELMA Päivämäärä Aika Paikka Toiminta ke 6.11. klo 17.00-18.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus 1 su 10.11. klo 11.00-12.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus ke 13.11. klo 17.00-18.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus 1 su 17.11. klo 11.00-12.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus ke 20.11. klo 17.00-18.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus 1 su 24.11. klo 11.00-12.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus ke 27.11. klo 17.00-18.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus 2 su 1.12. klo 11.00-12.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus ke 4.12. klo 17.00-18.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus 2 la 7.12. klo 8.00-13.00 Pullerin Säästöpankki Areena Talviliiga su 8.12. klo 11.00-12.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus ke 11.12. klo 17.00-18.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus 2 su 15.12. klo 11.00-12.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus ke 18.12. klo 17.00-18.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus 2 JOULUTAUKO 19.12.2013-7.1.2014 ke 8.1. klo 17.00-18.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus 3 la 11.1. klo 8.00- Pullerin Säästöpankki Areena Intersport Turnaus su 12.1. klo 11.00-12.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus ke 15.1. klo 17.00-18.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus 3 su 19.1. klo 11.00-12.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus ke 22.1. klo 17.00-18.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus 3 su 26.1. klo 11.00-12.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus ke 29.1. klo 17.00-18.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus 4 su 2.2. klo 11.00-12.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus ke 5.2. klo 17.00-18.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus 4 la 8.2. klo 8.00-13.00 Pullerin säästöpankki Areena Talviliiga su 9.2. klo 11.00-12.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus ke 12.2. klo 17.00-18.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus 4 su 16.2. klo 11.00-12.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus ke 19.2. klo 17.00-18.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus 5 TALVILOMA 24.2. - 4.3.2014 ke 5.3. klo 17.00-18.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus 5 su 9.3. klo 11.00-12.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus ke 12.3. klo 17.00-18.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus 5 su 16.3. klo 11.00-12.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus ke 19.3. klo 17.00-18.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus 1 Intersport la 22.3. klo 8.00- Pullerin Säästöpankki Areena Turnaus

su 23.3. klo 11.00-12.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus ke 26.3. klo 17.00-18.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus 1 su 30.3. klo 11.00-12.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus ke 2.4. klo 17.00-18.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus 2 su 6.4. klo 11.00-12.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus ke 9.4. klo 17.00-18.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus 2 su 13.4. klo 11.00-12.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus ke 16.4. klo 17.00-18.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus 2 PÄÄSIÄISLOMA 17.4. - 22.4.2014 ke 23.4. klo 17.00-18.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus 3 su 27.4. klo 11.00-12.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus ke 30.4. klo 17.00-18.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus 3 su 4.5. klo 11.00-12.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus

VALMENTAJILLE OHJEITA: Et voi vaikuttaa siihen, millaisella mielellä lapsi tulee harjoituksiin. Voit vaikuttaa siihen, millaisella mielellä hän lähtee sieltä. Pyri rakentamaan hyvä ja iloinen ilmapiiri harjoituksiin. Positiivisuus ja kannustaminen ovat ilmapiirin rakentamisen avainasioita. OHJEITA HARJOITUSTEN ORGANISOINTIIN 1. Tutustu päivän harjoituksiin etukäteen 2. Tule ajoissa paikalle 3. Kokoa joukkue koppiin 4. Jaa pelaajat valmiisiin 6-10 pelaajan ryhmiin 5. Yhteinen siirtyminen kentälle vähän vaille vuoron alkua 6. Toiset valmentajat aloittavat poikien kanssa toiminnan, samaan aikaan toiset rakentavat kentät kuntoon 7. jämäkkä rytmitys, pari juomataukoa harjoitteiden vaihtamisten kohdalla 8. lopetus pari min. vailla vuoron loppua 9. pojat keräämään tötteröitä 10. porukka kasaan ja kiitä treeneistä ja muistuta seuraavista OHEJEITA VALMENTAMISEEN 1. Aloita jämäkästi 2. Anna selkeät, yksinkertaiset ohjeet, näytä 3. Positiivinen palaute 4. Eläydy harjoituksiin, sillä ohjaajan innostuneisuus tarttuu lapsiinkin 5. Painopisteajattelu 6. Lopeta jämäkästi, positiivinen palaute-> kysele, heitä pallo lapselle

HARJOITTELUN SISÄLTÖ Sinisten harjoittelun kivijalkoja ovat pelaaminen ja maalinteko. Muita painopistealueita harjoittelussa ovat -henkilökohtainen pallonkäsittely -kuljettaminen, kääntymiset ja harhautukset -1v1 / 2v1 pelaaminen -laukaisutekniikka ja syöttötekniikka, nilkkapotku / sisäsyrjäpotku -pallon riistäminen, prässi ja 1v1-puolustaminen -salmiakki- ja kolmiomuoto -5v5 / 7v7 pelimuodot Keskiviikon harjoitukset: 1. Juoksuleikit ja kilpailut (15min) 2. Pallonkäsittely (5-10min) 3. Pallolliset kilpailut (15 20 min): 4. 5v5 / 7v7 peli (15-20 min) Sunnuntain harjoitukset: 1. Pallonkäsittely / nopeus (10 min) 2. 1v1 pelit (15 min) 3. 2v2 pelit (15 min) 4. 5v5 / 7v7 peli (20 min)

Juoksuleikit ja kilpailut ovat hyvin lajinomaisia harjoitteita jalkapalloilijalle. Lisäksi näillä leikeillä on tarkoitus luoda hyvä ja innostunut ilmapiiri. Lapsien keskittyminen seuraavaan lyhyeen pallonkäsittelyosioon on juoksuleikkien jälkeen helpompaa. Pallonkäsittelyharjoitteet ovat lajitaitojen oppimisen kannalta välttämättömiä. Opettamisen tueksi on seurassamme kehitelty oma Playbook-vihko. Jokaisessa harjoituksessa on lyhyt noin viiden-kymmenen minuutin pituinen pallonkäsittelyharjoite. Pallolliset kilpailut osiossa keskitymme painopisteen mukaiseen harjoitteeseen. Harjoitteen voi valita kolmesta eri vaikeustasolta A/B/C. Joka harjoituksen lopuksi pelataan. Lisäksi sunnuntain harjoituksissa pelaamme lähes koko ajan erilaisia pelejä. Seuraavilla sivuilla on malliharjoitukset marraskuulle.. Malliharjoitukset on tehty valmentajien tueksi. Omienharjoituksien suunnittelu ja toteuttaminen on myöskin mahdollista, kunhan vaan harjoittelussa mennään HJS:n linjauksien henkeä noudattaen. Malliharjoituksien harjoitteet ovat valikoituneet kokemuksen perusteella. Ne ovat vuosien varrella todettu toimiviksi.

HARJOITUKSET MARRASKUU-TAMMIKUU Harjoitus 1, 6.11.- 24.11. Keskiviikko 1. Juoksut pallon kanssa tai ilman (15 20 min): Viestikisat 2. Pallonkäsittely (5 10 min): Pallonkäsittely neliössä 3. Pallolliset kilpailut (15 20 min) Nopea maalinteko A Jatkuva maalinteko B/C 4. 7v7 peli (15-20 min) Sunnuntai: 1. Pallonkäsittely / nopeus (10 min) 2. 1v1 pelit (15 min) 3. 2v2 pelit (15 min) 4. 5v5 peli /7v7 peli (20 min) Avainasiat: Pelaaminen Maalinteko Pallonkäsittely Kuljettaminen Harjoituksissa voi käydä läpi Playbook tehtäviä 1-5

VIESTIKISAT PALLON KANSSA TAI ILMAN kisailu joukkueittain kuljettaminen pallo kaikilla muutama tötterö Sama rata kuin viestissä Samat joukkueet Kerro säännöt - esim. merkistä lähtö, käänny tötterölinjalla, pallon ylittäessä lähtölinjan voi seuraava lähteä, jono suorana ankkurin tullessa maaliin) Pistä viestikisa käyntiin HUOMIOITAVAA Harjoittelua muutama kierros ennen kisaa AVAINASIAT Kuljettaminen: pieniä kosketuksia molemmilla jaloilla Kääntyminen: jalkapohjalla kääntyminen HELPOTTAMINEN Ilman palloa viestit VAIKEUTTAMINEN Pujottelurata tötteröistä

Pallonkäsittelyä neliössä 9,7 x 12,75 pallonkäsittelyä kuljettamista muutama tötterö jokaisella pallo Tee tötteröistä alue, esim. 10 x 10 m Jokaisella pallo Käskyttämällä. Alueen sisällä kuljettamista / pallonkäsittelyä (jalalta toiselle, kosketus pallon päälle hyppien) Playbook tehtäviä 1-5 AVAINASIAT Jalalta toiselle -> rytmikkäästi sisäsyrjällä toiselle Kosketus pallon päälle hyppien -> rytmikkäästi hyppien vuorojaloin Kuljettaminen ->pienet kosketukset molemmilla jaloilla, pidä pallo lähellä VAIKEUTTAMINEN Yhdistelmät liikkeistä Katsetta ylös vaatimalla, merkistä vaihto yms.

Nopea maalinteko A 9,7 x 12,75 Reagointi Kuljetus Maalinteko Joukkuekisa Merkkikartio x 6 Maali (voi tehdä myös kartioilla) Pallo / pelaaja Tee rata merkkikartioilla Jaa pelaajat kahteen eri joukkueeseen > joukkueille nimet Lähtö valmentajan merkistä pareittain Kuljetus ja maalinteko Ensimmäisenä maalin tehnyt saa kaksi pistettä, toinen yksi pistettä joukkueelleen Eniten pisteitä saanut joukkue voittaa AVAINASIAT Joukkuekisailuun kannustaminen Tarkkaavaisuus, reagointi nopea kuljetus ja maalinteko VAIKEUTTAMINEN Maalivahti maaliin Laukaisuetäisyyden määrittäminen Liikennevalolähdöt

Jatkuva maalinteko B 9,7 x 12,75 Kuljettaminen suoraan Maalinteko Joukkuekisa Maalit Kenttä rajattu tötteröillä Pallo/pelaaja Jaa pelaajat kahteen joukkueeseen Lähtö yhtä aikaa valmentajan merkistä Kuljetus maalia kohti ja maalinteko Maalista piste ja ensimmäiselle maalin tehneelle kaksi Siirtyminen takaisin oman joukkueen jonon perään AVAINKOHDAT Reagointi Nopea kuljettaminen Maalinteko VAIKEUTTAMINEN Maalinteko etäisyyden määrittäminen tötteröillä Maalivahdit maaleihin

Jatkuva maalinteko syötöllä C 9,7 x 12,75 Syöttäminen Kuljettaminen suoraan Maalinteko Joukkuekisa Maalit Kenttä rajattu tötteröillä Pallo/pelaaja Jaa pelaajat kahteen joukkueeseen Lähtö yhtä aikaa valmentajan merkistä Syöttö keskellä olevalle joukkuekaverille, jonka tarkoitus on tehdä mahdollisimman nopeasti maali. Maalista saa pisteen ja ensimmäiselle maalin tehneelle kaksi pistettä Syöttäjästä maalintekijä ja maalintekijästä oman joukkueen jonon päähän. AVAINKOHDAT Reagointi Tarkka syöttö Nopea kuljettaminen Maalinteko HELPOTTAMINEN Syöttäjän etäisyys maalintekijästä on lyhyt. VAIKEUTTAMINEN Maalinteko etäisyyden määrittäminen tötteröillä Maalivahdit maaleihin

9, Peli 7v7 muoto pelipaikat jatkuva pelaaminen tötteröt maalit palloja maaleihin Jaa joukkueet Jaa pelipaikat Pistä peli käyntiin jatkuvaan pelaamiseen ja voittamiseen innostaminen HUOMIOITAVAA muoto pelipaikat aikuinen maaliin lisäpelaajana

9, Peli 5v5 muoto pelipaikat jatkuva pelaaminen kentät tehty jo aiemmin valmiiksi Jaa joukkueet Jaa pelipaikat Pistä peli käyntiin HUOMIOITAVAA muoto pelipaikat 4v4:ssä toppari on myös maalivahti aikuinen maaliin lisäpelaajana

PELIPAIKKAKOHTAINEN MAALINTEKO 9,7 x 12,75 MAALINTEKO PALLOJA MUUTAMA MERKKITÖTTERÖ PELAAJIA NELJÄLLE PISTEELLE Sama kenttä kuin 3 alueen pelissä, 7v7 avaaminen. Laitapelaajat ja hyökkääjät omille tötteröille ja topparit keskialueelle omille puolilleen. Pallot kaikki keskialueelle. Joukkuekisa, kumpi joukkueista tekee enemmän maaleja. Lähtee topparin syötöstä laitapelaajalle, laitapelaajan eka kosketus kohti maalia, nopea kuljetus ja maalinteko. Hyökkääjä vastaan ja nopea kääntyminen ekalla kosketuksella ja maalinteko. Toppareita eli syöttäjiä voi vaihtaa. AVAINASIAT Topparit: harjoituksessa hereillä olo, syöttämisen laatu. Laitapelaajat: peliasento, eka kosketus ja laukaiseminen Hyökkääjät: vastaantulo, kääntyminen ekalla kosketuksella ja laukaiseminen VAIKEUTTAMINEN

3 ALUEEN PELI, AVAAMINEN 7V7 9,7 x 12,75 Avaaminen 7V7 Muutama tötterö ja maalit 10 pelaajaa Palloja maaleihin Rakenna kenttä, 30m pitkä x 25m leveä, alueet 10 m Päätyalueille kaksi topparia ja yksi hyökkääjä, keskialueelle kaksi keskikentän pohjaa. Pallollisen joukkueen pelaajat saavat nousta seuraavalle alueelle, puolustavan joukkueen pelaajat saavat vain puolustaa omalla alueellaan. Näin pallollisella joukkueella on aina ylivoima. Peli lähtee aina mv:ltä -> topparit nopeasti leveälle -> peliasento, niin että näkevät oman mv:n ja vastustajan mv:n. Mv avaa aina topparille ja on valmiina kierrättämään toiselle topparille. Pallon saanut toppari ulommalla jalalla eka kosketus kohti vastustajan maalia, jos tilaa on edessä ja kuljettaa keskialueelle. Jos vastustajan hyökkääjä ehtii prässäämään, niin toppari kierrättää mv:n kautta toiselle topparille. Kun toppari pääsee keskialueelle, niin vastustajan keskikenttä tulee prässäämään, 2v1 tilanteen ratkaiseminen, ohi tai syötöllä omalle keskikentälle, joka on liikkunut pelattavaksi. Hyökkäysalueella on 3v2- tilanteen ratkaisu, toppari ja keskikenttä ovat nousseet mukaan alueelle. Kun on jalka vapaana, niin palloa maaliin. AVAINASIAT MV: kummalle topparille kannattaa avata, syötön laatu, valmius pelaamaan Topparit: nopea liike pelattavaksi, peliasento, ensimmäinen kosketus, tempokuljetus/kierrätys, 2v1- tilanteen ratkaisu, jos jalka vapaana hyökkäysalueella, niin laukaiseminen KKK: pelattavaksi ns. pussin pohjalle, peliasento, ensimmäinen kosketus,..samat kuin topparilla Hyökkääjä: Liike topparin pimeälle puolelle ja näytä, mihin haluat syötön ja jos jalka vapaana, niin laukaiseminen VAIKEUTTAMINEN esim. Lisää pelaajia keskikentälle, syöttämällä seuraavalle alueelle