URHEILU- TOIMINNAN LINJAUS

URHEILU- TOIMINNAN LINJAUS

GRIFK JÄÄKIEKKO on Kauniaisissa toimiva amatöörikiekkoseura, joka tarjoaa kaupungin vaikutusalueen pelaajille mahdollisuuden harrastaa jääkiekkoa. Pelitai harjoittelupaikka tarjotaan kaikille joukkueiden ja seuran pelisääntöihin sitoutuville pelaajille. Laaja joukkuetarjonta mahdollistaa pitkän yli 50 vuotta kestävän uran seurassa. Laadukas harjoittelu koulutettujen valmentajien johdolla takaa pelaajaa kehittävät vaikutukset harjoituksissa. Harjoittelulla ja kaikkensa yrittämisellä on suorat vaikutukset onnistumisten määrään peleissä. Onnistumiset peleissä taas takaavat innostuksen säilymisen harrastukseen ja liikunnallisen elämäntavan. Liikunnallinen elämän tapa tuo terveyttä ja jaksamista elämän haasteissa. Tämän vuoksi lasta ja nuorta kannattaa kannustaa harjoittelemaan. Linjauksessa ovat mukana myös kasvatukselliset tavoitteet, jotka luovat seuran toimintakulttuuria ja kasvattavat pelaajaa toimimaan osana joukkuetta. GrIFK on jääkiekon Nuori Suomi-sinettiseura, jossa kaikille alle 13-vuotiaille tarjotaan tasapuoliset mahdollisuudet harjoitella ja pelata jääkiekkoa. C-junioreissa harjoittelun vaatimukset kovenevat ja pelaajat saavat kokemusta kilpaurheilun lainalaisuuksista. B-juniori-ikäisenä pelaajat saavat valita haluavatko vain pelailla jääkiekkoa A/B-junioreiden harrastekiekkojoukkueessa, GG Juniorsissa, vai pyrkiä kehittämään itseään GrIFK B-joukkueessa, joka toimii kilpailullisin tavoittein. Huolimatta B-, A- ja edustusjoukkueiden kilpailullisista tavoitteista joukkueiden ensisijaisena tavoitteena ei ole kehittää ammattipelaajia. Tästä johtuen joukkueiden harjoittelussa satsataan laatuun. Määrällisesti joukkueet harjoittelevat niin, että opiskelu ja siviilityön kunniallinen hoitaminen ovat mahdollisia. Laadukas valmennus ja pelaajan henkilökohtainen harjoittelu kuitenkin takaavat pelaajalle kaikki mahdollisuudet ammattilaisuralle, mikäli hänellä on siihen edellytyksiä ja halua. Granissa jääkiekko on osa elämää, ei toisin päin. Vain sillä on merkitystä, mitä pelaaja oppii ei sillä mitä valmentaja opettaa.

Opeteltavat asiat vuosittain Luistelukoulu Ikä: Herkkyyskausi: Pelikäsitykselliset asiat: 4-6 vuotta Päiväkoti tasapaino, taito/tekniikka, notkeus, ketteryys luistimilla seisominen luistelupotku eteenpäin luistelu ote mailasta jäästä nouseminen luisteluasento ristiaskeltaminen luistimilla pelin idea innostuksen luominen jääkiekkoharrastukseen, valmentajan ohjeiden seuraaminen, tervehtiminen Harjoitusten määrä viikossa: 2 Pelaajien toivottaminen tervetulleeksi, leikit luistimilla, haasteelliset tehtävät, hermoston kehittäminen G I Ikä: Herkkyyskausi: 7 vuotta 1. luokka tasapaino, taito/tekniikka, notkeus, ketteryys kiekon kuljettaminen vetosyöttö taaksepäin luistelu jarruttaminen kiekon leipominen

Kerrattavat: Pelikäsitykselliset asiat: vetolaukaus luistimilla seisominen luistelupotku eteenpäin luistelu ote mailasta jäästä nouseminen luisteluasento ottelutapahtuma, vaihdot, aloitukset, pelipaikat varusteiden pukeminen, joukkueen pelisääntöjen tekeminen ja noudottaminen Harjoitusten määrä viikossa: 2 Hermoston kehittäminen, leikit luistimilla, haasteelliset tehtävät F II Ikä: 8 2. luokka Herkkyyskausi: tasapaino, taito/tekniikka, notkeus, ketteryys eteenpäin kaarreluistelu syötön vastaanotto käännökset ep-tp, tp-ep rystysyöttö Kerrattavat: luistelupotku eteenpäin luistelu luisteluasento kiekon kuljettaminen taaksepäin luistelu vetosyöttö jarruttaminen kiekon leipominen vetolaukaus Pelikäsitykselliset asiat: alueen puolustaminen, maalintekoalueelle pelaaminen pelikaverin kannustaminen, kaverin auttaminen mm.pukemisessa ja luistinten kiristyksessä

Harjoitusten määrä viikossa: 2 Hermoston kehittäminen, leikit luistimilla, lajitekniikkaharjoitteet F I Ikä: 9 3. luokka Herkkyyskausi: Kerrattavat: Pelikäsitykselliset asiat: Harjoitusten määrä viikossa: 2-3 tasapaino, taito/tekniikka, notkeus, ketteryys, nopeus, lihaskestävyys, kestovoima, nopeusvoima taaksepäin kaarreluistelu rystylaukaus eteenpäin luistelu kiekon kuljettaminen taaksepäin luistelu vetosyöttö jarruttaminen kiekon leipominen vetolaukaus eteenpäin kaarreluistelu syötön vastaanotto käännökset rystysyöttö pelikavereihin nähden sijoittuminen suihku pelin ja harjoituksen jälkeen Leikit luistimilla, lajitekniikkaharjoitteet, hermoston kehittäminen

E II Ikä: 10 4. luokka Herkkyyskausi: Kerrattavat: Pelikäsitykselliset asiat: Harjoitusten määrä viikossa: 2-3 tasapaino, taito/tekniikka, notkeus, ketteryys, nopeus, lihaskestävyys, kestovoima, nopeusvoima luistelun rytminvaihdos luistelun kiihdytys teränkäyttötekniikat eteenpäin luistelu taaksepäin luistelu vetosyöttö vetolaukaus syötön vastaanotto käännökset rystysyöttö taaksepäin kaarreluistelu eteenpäin kaarreluistelu rystylaukaus ison kentän peli, ison kentän säännöt luistinten itse kiristäminen, omista varusteista huolehtiminen lajitekniikkaharjoitteet, leikit, kilpailut, hermoston kehittäminen E I Ikä: 11 5. luokka Herkkyyskausi: taito/tekniikka, ketteryys, nopeus, lihaskestävyys, kestovoima, nopeusvoima suoraan syötöstä laukaus

Kerrattavat: Pelikäsitykselliset asiat: harhautukset eteenpäin luistelu taaksepäin luistelu vetosyöttö vetolaukaus syötön vastaanotto käännökset rystysyöttö taaksepäin kaarreluistelu eteenpäin kaarreluistelu rystylaukaus luistelun rytminvaihdos luistelun kiihdytys teränkäyttötekniikat paritoiminta kentällä kamppailutilanteet nestetasapaino, alkuverryttely, omatoimiset harjoitteet, ilmoittaminen itse poissaoloistaan valmentajalle Harjoitusten määrä viikossa: 3 lajitekniikkaharjoitteet, hermoston kehittäminen DII Ikä: 12 6. luokka Herkkyyskausi: Kerrattavat: taito/tekniikka, ketteryys, nopeus, lihaskestävyys, kestovoima, nopeusvoima lyöntilaukaus kiekon riistotekniikat maskinteko oman laukauksen seuraaminen blokkaaminen eteenpäin luistelu taaksepäin luistelu vetosyöttö

Pelikäsitykselliset asiat: vetolaukaus syötön vastaanotto käännökset rystysyöttö taaksepäin kaarreluistelu eteenpäin kaarreluistelu rystylaukaus luistelun rytminvaihdos luistelun kiihdytys teränkäyttötekniikat suoraan syötöstä laukaus harhautukset suunnanmuutospeli, pelitilanneroolit urheilijan ravinto, loppuverryttely Harjoitusten määrä viikossa: 3-4 lajitekniikkaharjoitteet DI Ikä: 13 7. luokka Herkkyyskausi: taito/tekniikka, nopeus, lihaskestävyys, kestovoima, nopeusvoima kiekon suojaus aloitustekniikat nostosyöttö laukausten ohjaaminen Kerrattavat: vetosyöttö käännökset rystylaukaus luistelun rytminvaihdos luistelun kiihdytys teränkäyttötekniikat suoraan syötöstä laukaus harhautukset

Pelikäsitykselliset asiat: lyöntilaukaus kiekon riistotekniikat maskinteko suunnanmuutospeli, pelitilanneroolit varusteiden huoltaminen, kuivaaminen, kuivaushuoneiden käyttö Harjoitusten määrä viikossa: 3-4 lajitekniikkaharjoitteet CII Ikä: 14 8. luokka Herkkyyskausi: taito/tekniikka, nopeus, peruskestävyys, nopeuskestävyys taklaus laidan vieressä taklaus keskialueella rannelaukaus Kerrattavat: vetosyöttö Pelikäsitykselliset asiat: Harjoitusten määrä viikossa: 3-4 rystylaukaus teränkäyttötekniikat suoraan syötöstä laukaus harhautukset lyöntilaukaus kiekon riistotekniikat maskinteko kiekon suojaus suunnanmuutospeli, pelitilanneroolit, ylivoimapeli, alivoimapeli urheilullinen elämäntapa, päivärytmin suunnittelu lajitekniikkaharjoitteet, pelitilanneharjoitteet, harjoitusten fyysinen rasitus

C Ikä: 15 9. luokka Herkkyyskausi: nopeus, peruskestävyys, nopeuskestävyys, maksimivoima vaativa kiekonkäsittely vaativat harhautukset lajitekniikat rajoitetussa ajassa ja tilassa kääntölaukaus Kerrattavat: teränkäyttötekniikat suoraan syötöstä laukaus harhautukset lyöntilaukaus kiekon riistotekniikat maskinteko taklaus laidan vieressä taklaus keskialueella rannelaukaus Pelikäsitykselliset asiat: suunnanmuutospeli, pelitilanneroolit, erikoistilannepelaaminen 4-4, 6-5 jne. toiminta joukkueen tavoitteen eteen, kurinalaisuus Harjoitusten määrä viikossa: 4 kilpaurheilun pelisääntöihin tutustuminen, lajitekniikkaharjoitteet, pelitilanneharjoitteet, harjoitusten fyysinen rasitus B Ikä: 16-17 lukio, ammatillinen koulutus Herkkyyskausi: nopeus, peruskestävyys, nopeuskestävyys, maksimivoima henkilökohtausten heikkouksien korjaaminen Kerrattavat: teränkäyttötekniikat

Pelikäsitykselliset asiat: suoraan syötöstä laukaus harhautukset lyöntilaukaus kiekon riistotekniikat maskinteko taklaus laidan vieressä taklaus keskialueella rannelaukaus ylivoimapeli alivoimapeli suunnanmuutospeli, pelitilanneroolit urheilijan kurinalainen elämäntapa, yhtenäisen joukkueen rakentaminen eri joukkueista tulevista pelaajista Harjoitusten määrä viikossa: 4-5 kilpaurheilun lainalaisuudet, urheilulliset tavoitteet, pelitilanneharjoitteet, harjoitusten fyysinen rasitus A Ikä: 18-20 lukio, ammatillinen koulutus, armeija Herkkyyskausi: nopeus, peruskestävyys, maksimivoima henkilökohtausten heikkouksien korjaaminen Kerrattavat: teränkäyttötekniikat suoraan syötöstä laukaus kiekon riistotekniikat taklaus ylivoimapeli alivoimapeli vaativa kiekonkäsittely vaativat harhautukset lajitekniikat rajoitetussa ajassa ja tilassa kääntölaukaus Pelikäsitykselliset asiat: suunnanmuutospeli, pelitilanneroolit urheilijan kurinalainen elämäntapa, työn, harrastuksen ja levon yhdistäminen, elämän hallinta

Harjoitusten määrä viikossa: 4-5 kilpaurheilun lainalaisuudet, urheilulliset tavoitteet, pelitilanneharjoitteet, harjoitusten fyysinen rasitus EDUSTUSJOUKKUE Ikä: 20-35 opiskelu, työelämä Herkkyyskausi: - henkilökohtausten heikkouksien korjaaminen Kerrattavat: teränkäyttötekniikat suoraan syötöstä laukaus kiekon riistotekniikat taklaus ylivoimapeli alivoimapeli vaativa kiekonkäsittely vaativat harhautukset lajitekniikat rajoitetussa ajassa ja tilassa kääntölaukaus Pelikäsitykselliset asiat: suunnanmuutospeli, pelitilanneroolit työn, harrastuksen ja levon yhdistäminen, elämän hallinta Harjoitusten määrä viikossa: 3-4 kilpaurheilun lainalaisuudet, urheilulliset tavoitteet, pelitilanneharjoitteet, harjoitusten fyysinen rasitus

SENIORS Ikä: 35- työelämä, eläkeläisyys Herkkyyskausi: - omatoimisina harjoitteina Pelikäsitykselliset asiat: sovittujen pelisysteemien noudattaminen työn, harrastuksen ja levon yhdistäminen, elämän hallinta Harjoitusten määrä viikossa: 2 kilpaurheilun lainalaisuudet, urheilulliset tavoitteet HARRASTEKIEKKO Ikä: 16- lukio, ammatillinen koulutus, armeija, työelämä, eläkeläisyys Herkkyyskausi: - omatoimisina harjoitteina Pelikäsitykselliset asiat: pelitilanneroolit työn, harrastuksen ja levon yhdistäminen, elämän hallinta Harjoitusten määrä viikossa: 1-2 kuntourheilun lainalaisuudet

Pelitilanneroolit Grankulla IFK käyttää pelikäsityksen opettamiseen pelitilanneroolimetodia. Peli perustuu neljään pelitilannerooliin. Rooleissa suoritettujen onnistumisten määrä suhteessa vastustajaan määrää ottelun lopputuloksen. Merkityksellistä on pelaajien siirtymiset roolista toiseen. Pelaajat, jotka nopeasti kykenevät toiminaan uudessa roolissa saavat tilanteessa edun vastustajaan nähden. 1. Hyökkäyspelaaja kiekollisena Tehtävä Kiekon liikuttaminen kohti maalintekoaluetta kuljettamalla Kiekon liikuttaminen kohti maalintekoaluetta syöttämällä Kiekon laukaiseminen kohti maalia Muista Liiku laidasta keskemmälle suurempaan tilaan Syöttämällä vaikeutat vastustajan merkkauspeliä 2. Hyökkäyspelaaja kiekottomana Tehtävä Auttaa kiekollista pelaajaa saamaan kiekko maalintekoalueelle Muista Blokkaaminen antaa kiekolliselle aikaa ja aukaisee kuljetuslinjoja Liiku, pidä syöttölinjat auki Kiekkoa ei kannata syöttää huonompaan paikkaa kuin missä se jo on 3. Kiekollisen puolustaja Tehtävä Merkata kiekollinen pelaaja itselleen puolustettavaksi Ohjata kiekollista pelaajaa pieneen tilaan, laidan viereen, pois maalintekoalueelta Riistää kiekko omalle joukkueelle Peitä laukaukset Muista Älä pelaa itseäsi ulos yrittäessäsi riistoa, ohjaa ensin kiekollinen tukalaan tilanteeseen lähelle laitaa Ahdistettuna annettu huono syöttö voi olla joukkueellemme mahdollisuus nopeaan vastahyökkäykseen Pienestä kulmasta ammuttu laukaus ei yleensä ole maalivahdille vaikea torjuttava 4. Kiekottoman puolustaja Tehtävä Merkata vastustajista oma pelaaja puolustettavaksi Katkaista omalle pelaajalle tulevat syötöt Muista Lähellä omaa maalia pelaaja otetaan iholta kiinni Kauempana omasta maalista pelaajalle annetaan asteittain löysää Syöttölinja kannattaa jättää näyttämään avoimelta ja kun syöttö tulee katkaista se