MIELEN HYVINVOINTI VALTAKUNNALLISET TERVEYSPISTEPÄIVÄT 7.10.2017 12.10.2017 2
TEEMAT TÄNÄÄN Mielen hyvinvointi - Mielenterveys käsitteinä Mielenterveyteen vaikuttavat tekijät Mielenterveystaidot kansalaistaitona Mistä apua ja tukea Miten tukea mielenterveyttä 12.10.2017 3
MIKSI MÄÄRITELMÄT OVAT TÄRKEITÄ Eroavat mielikuvat (representaatiot) vaikeuttavat kommunikointia ja yhteistyötä Mielikuviin saattaa liittyä ennakkoluuloja ja stereotypioita, jotka ovat stigman peruskiviä 12.10.2017 4
MIELEN HYVINVOINTI Psyykkinen hyvinvointi, mielen hyvinvointi 1) Hedoninen hyvinvointi (tunne) 2) Eudaimoninen hyvinvointi (merkityksellisyys) 12.10.2017 5
MIELENTERVEYS WHO:n määritelmä Mielenterveys on hyvinvoinnin tila, jossa ihminen pystyy näkemään omat kykynsä ja selviytymään elämään kuuluvissa haasteissa sekä työskentelemään ja ottamaan osaa yhteisönsä toimintaan. 12.10.2017 6
MIELENTERVEYDEN KAKSI ULOTTUVUUTTA Paljon psyykkistä hyvinvointia Mielenterveyden häiriö Mielenterveyden häiriö ja paljon psyykkistä hyvinvointia Mielenterveyden häiriö ja vähän psyykkistä hyvinvointia Ei mielenterveyden häiriötä ja paljon psyykkistä hyvinvointia Ei mielenterveyden häiriötä ja vähän psyykkistä hyvinvointia Ei mielenterveyden häiriötä Vähän psyykkistä hyvinvointia
MIELENTERVEYS ON OSA TERVEYTTÄ JA HYVINVOINTIA 12.10.2017 8
12.10.2017 9
MIELENTERVEY VAIKUTTAVAT TEKIJÄT Yksilölliset tekijät (fyysinen terveys, mielenterveystaidot jne.) Sosiaaliset ja vuorovaikutukselliset tekijät (perhe, ystävät jne.) Yhteiskunnan rakenteelliset tekijät (koulutus-, harrastusmahdollisuudet jne.) Kulttuuriset arvot (miten mielenterveyteen suhtaudutaan, millaisia ihmisiä arvostetaan jne.). 12.10.2017 10
MIELENTERVEYDEN SUOJA- JA RISKITEKIJÄT Lähde: Mielenterveys- ja päihdeongelmien varhainen tunnistaminen. Opas ennaltaehkäisevän työn ammattilaisille. THL 2009. Mauri Aalto. 12.10.2017
12.10.2017 12
Kansalaiset ja henkinen kuormittuminen 12.10.2017 13
12.10.2017 15
12.10.2017 16
Miten ilmiö näkyy terveyspistetyössä, näkyykö? 12.10.2017 17
12.10.2017 18
12.10.2017 19
KAIKKI SE MITÄ EI JAETA, TULEE JONKUN TAAKAKSI. MIKÄ KEINOKSI HÄPEÄN JA STIGMAN VÄHENTÄMISEKSI TIEDON LISÄÄMISEKSI 12.10.2017 20
LISÄÄMÄLLÄ MIELENTERVEYSTAITOJA Vuorovaikutustaitoja Tunnetaitoja Tietoisuustaitoja Ongelmanratkaisutaitoja 12.10.2017 21
KOHTAAMALLA JA KYSYMÄLLÄ 12.10.2017 22
12.10.2017 23
MISTÄ APUA? 12.10.2017 24
010 195 202 Avoinna arkisin klo 9-07, viikonloppuisin ja juhlapyhinä klo 15-07 12.10.2017 25
VALTAKUNNALLINEN KRIISIKESKUSVERKOSTO Helsinki SOS-Kriisikeskus Hyvinkään Kriisikeskus Jyväskylän Kriisikeskus Mobile Joensuun Kriisikeskus Kainuun Kriisikeskus Kemin Kriisikeskus Turvapoiju Kouvolan Vuoroveto Kriisikeskus Kuopion Kriisikeskus Lahden Kriisikeskus Lappeenranta Saimaan Kriisikeskus Mikkelin Kriisikeskus Oulun Kriisikeskus Rauman Kriisikeskus Ankurpaikk Rovaniemen Kriisikeskus Salon Kriisikeskus Etappi Savonlinnan Kriisikeskus Seinäjoki Mobile Kriisikeskus Tampereen Kriisikeskus Osviitta Turun Kriisikeskus Sastamala ja Huittinen Tukitalot Vaasa Pohjanmaan Kriisikeskus Vihdin Kriisikeskus 12.10.2017 26
KRIISIKESKUKSESTA TUKEA JA APUA PUHELIMITSE Kriisipuhelimessa luottamuksellista keskusteluapua. Keskustelut nimettömänä. Päivystäjinä kriisityöntekijät ja koulutetut vapaaehtoiset. KASVOKKAIN Kriisivastaanotolla voi keskustella kriisityöntekijän tai koulutetun vapaaehtoisen kanssa. Lähetettä ei tarvita. Tuki on maksutonta. RYHMISSÄ Vertaistukiryhmissä samankaltaisia vaikeuksia tai menetyksiä kohdanneet saavat tukea ohjaajilta ja toisilta. Ryhmiin on jatkuva haku ja hakea voi ilman lähetettä. VERKOSSA on tarjolla harjoituksia, ohjelmia sekä Sekasin chat-nuorille, Toivo, Selma, Oiva (oma-apu ohjelmat, ja hyvinvointiohjelma) sekä Tukinet. Mielenterveysseura koordinoi viiden järjestön ja kirkon (Riku.fi) Rikosuhripäivystystä, joka tarjoaa tukea rikoksen uhreille ja omaisille. 12.10.2017 27
Miten tuen omaa mielenterveyttäni? 12.10.2017 28
VIISI TAPAA VAHVISTAA MIELENTERVEYTTÄ 12.10.2017 29
MIELENTERVEYS KITEYTETTYNÄ https://www.youtube.com/watch?v=x7dw0bvdovq 12.10.2017 30
MIELENTERVEYS KUULUU KAIKILLE Hanke osana Edistetään terveyttä ja hyvinvointia sekä vähennetään eriarvoisuutta kärkihanketta Lisätään väestön mielenterveystaitoja ja eri alojen ammattihenkilöiden mielenterveysosaamista Vuosien 2017-2018 aikana tarjotaan Mielenterveyden ensiapu -koulutuksia noin 26 000 kansalaiselle ja ammattilaiselle Uusia MTEA-ohjaajia yli 500 eri puolille Suomea 12.10.2017 31
12.10.2017 32
ELÄMÄ SAA OLLA MYÖS KEPEÄÄ JA HAUSKAA Aloita jälkiruuasta. Seuraa sydämesi iloa! Ulvo kuulle. Pidä erivärisiä sukkia. Anna itsellesi lahjoja. Keinu kuun loisteessa. Aja taksilla yksi korttelinväli. Luota elämään. Nautiskele hitaasti. Yllätä itsesi. Pukeudu aamiaiselle. Puhu kaikille ja odota vastauksia. Mene töihin yöpaidassa. Syleile puita. Lähetä rakkauskirje itsellesi. Pane portille puuroa menninkäisiä varten. Punnitse itsesi aamuisin. Valitse valo. Etsi hulluuttasi. Kokeile. Pyydä sitä, mitä haluat. Juhli valon paluuta. Kieltäydy pesemästä hampaitasi. Juttele ventovieraiden kanssa. Anna anteeksi itsellesi ja muille. Viskaa repustasi kivet pois. Juttele itseksesi. Ota vastaan. Leiki! Pidä omine lupinesi vapaapäivä. Laula töissä. Päästä sisään. Rakastele heinäsuovassa. Heitä tekemättömien töiden luettelo menemään. Laula mukana, kun kuulet musiikkia. Karta alennusmyyntiä. Pidä puseroa väärinpäin. Älä luovuta, vaan vaadi kaikkea. Telttaile pihalla. Silitä kissaa. Arvosta kehoasi. Juo auringonpaistetta. Uskalla jotain uutta. Kävele paljain jaloin. Ajattele, että sinulla on joka päivä lomaa ja käyt töissä vain huviksesi. Seiso myrskyssä meren rannalla. Riko rutiineja. Älä pyydä lupaa. Tee jotain, mikä on mahdotonta. Tulevaisuudessa on toivoa. Maailmankaikkeus on mukava paikka. (Elinvoimaa etsimässä. Kirja työssä jaksamisesta.) 12.10.2017 33
12.10.2017 34