Suomen Suunnistusliitto ry Suomen Suunnistusliitto
Alueellisen valmennuksen tavoitteet urheilijoiden (päivittäis)harjoittelun tukeminen harjoittelun seuranta kehittymisen seuranta - testit virikkeet omatoimiseen harjoitteluun huippujen yhteisharjoittelu seurojen välisen yhteistyön edistäminen monipuolinen valmennustietous menestysedellytysten luominen Suomesta kansainvälisiä menestyjiä
Alueellisen valmennuksen urheilijavalinta 2013 AV-valinnat lokakuussa Häme/TRE, Uusimaa/HKI, V-S/Turku 15-25-v. urheilijat muut alueet 15-20-v urheilijat hakemus 3.10.2012 mennessä AV-testit (rata + maasto) 13.10.2012 alueellinen tiedottaminen AV-sivustolla! valintojen julkistaminen 26.10.2012
Alueellisen valmennuksen urheilijavalinta 2013 Valintakriteerit (suositus) Huippuryhmät (HKI/TRE/TKU) AV+ (HKI/TRE/TKU) AV-ryhmät (Kaikki alueet) H21 21 25-v: - NO-valmennettavat - A-/B-mj-urheilijat 21 25-v: - loppuranki < 50 - av-ratatestin tavoiteaika D21 21 25-v: - NO-valmennettavat - A-/B-mj-urheilijat 21 25-v: - loppuranki < 40 - av-ratatestin tavoiteaika HD15 20 17 20-v: - NO-valmennettavat 17 20-v: - loppuranki < 10 - av-ratatestin tavoiteaika 15 20-v: - loppuranki < 20 - SM-finaali < 10 - av-ratatestin tavoiteaika AV-ryhmään valinta edellyttää kriteerien mukaista kilpailumenestystä ja ratatestin tavoiteajan alittamista. Rajatapauksissa voidaan käyttää harkintaa. AV-testeihin osallistuminen on edellytys paitsi AV-ryhmiin myös urheiluakatemioiden valmennusryhmiin sekä liiton aikuisten ja nuorten valmennusryhmiin valinnalle. Testeistä poisjäänti edellyttää lääkärintodistusta tai muuta perusteltua syytä.
Alueellinen valmennus 2013 Huippuryhmät (HKI/TRE/TKU) AV+ (HKI/TRE/TKU) AV-ryhmät (HKI/TRE/TKU) AV-ryhmät (Muut alueet) Ryhmämaksu / vuosi 500 300 100 50 150 ** Nuorten olympiavalmentajan tuki (jatkuva) Päivittäisvalmennus (3 5 krt/vko) * x x Tasotestit (4 krt/vuosi) x ( 4 krt) x (2 krt) AV-rata- ja maastotestit (4 6 krt/vuosi) x x x x? AV-leiripäivät (5 6 x vuosi) x x x? 100 % 100 % AV-leirit (3 5 krt/vuosi) omavastuu omavastuu * mukaan lukien urheiluakatemioiden/-lukioiden aamuharjoitukset ** alue päättää ryhmämaksusta valmennustarjonnan mukaan 100 % omavastuu 100 % omavastuu
AV-leiritys 2013 6 valtakunnallista leiriä, joista 2 ulkomailla nollabudjettitoimintaa, jossa urheilijoiden omavastuut kattavat oto-valmentajakulut leiriharjoitukset majoitus-/ruokailukulut muut pakolliset menot HUOM! kotimaan leiritys avoin kaikille av-ryhmäläisille ulkomaan leireillä mahdollisesti osanottajakiintiö majoitus-/kuljetuskapasiteettiin liittyen (tarkentuu loppuvuodesta)
AV-leiritys 2013 2013 alustava leirisuunnitelma: 25. 27.1. AV- ja maajoukkueleiri, Turku (Salmi) 27.3. 1.4. AV-leiri, Tsekki (Salmi) 10. 13.4. tai 16.-19.4. AV- ja maajoukkueleiri, Turku (Salmi) 3. 5.6. AV-leiri, Vierumäki (Örn) 14. 15.9. SM-leiri, Keski-Suomi (Harju) Syksy: AV-leiri ulkomailla, esim. Bulgaria/ JWOC 14 (Lindeqvist) Suluissa leirin vastuuvalmentaja/johtaja. Omavastuiden hintahaarukka täsmentyy loppuvuodesta (ks. www.aluevalmennus.info).
AV-testit AV-valintatesti lokakuussa: klo 9.00 ratatesti 5000 m (H15-, D19-), 3000 m (D15-18) klo 11.00 lounas klo 12.00 alueellisen valmennuksen info klo 15.00 maastotesti 10 km (H19-), 7½ km (D19-, H15-18) ja 5 km (D15-18) ratatestin minimitavoiteaika valintatesteissä: 5000 m: H21/17.00 D21/20.15 H19-20/17.30 D19-20/21.00 H17-18/18.15 H15-16/19.00 3000 m: D17-18 / 12.30 D15-16 / 13.00
AV-testit 3 5 kertaa vuodessa ratatesti ja/tai maastotesti ratatestit urheilukentällä tai sisähallissa, 200 400 m rata maastotestit: väliaikalähdöllä suunnistusrata (yksi kierros 2½ km), jossa rastit, rastipukit, leimasimet hyvä rytmitys; pitkiä ja lyhyitä välejä vaihteleva kulkukelpoisuus, maastopohja, näkyvyys ja topografia radan saa verrytellä kertaalleen ennen testiä 2 3 kertaa vuodessa lihaskuntotestit ja nopeustestit kimmoisuus: 10-loikka (3 yritystä, joista paras kirjataan) nopeus: viivajuoksu 30 sek (montako kertaa koskettaa 5 m:n päässä olevaa viivaa) vaihtoehtona 200 m keskivartalon voima: riipunnasta jalat tankoon (myötä-/vastaote?) jalkojen voima: kontaktimatolla 45 sek kyykky-jännehyppyjä kädet lanteilla (mitataan korkein hyppy ja erotus heikoimpaan hyppyyn) vaihtoehtona, jos kontaktimattoa ei saada käyttöön: kyykky-jännehyppyjä 20 cm oman käsimitan yläpuolelle 1 min ajan (toistokerrat)
Urheiluoppilaitos-/-akatemiavalmennus Urheilijat hakevat urheiluoppilaitoksiin ja akatemioihin, liitto pisteyttää hakijat valinta liiton ja oppilaitosten toimesta. Urheilulukiot ja oppilaitokset: 3 4 (aamu)harjoitusta/viikko yhteinen valmennuksen opetussuunnitelma; pääpaino oheis-/tukiharjoittelussa Suunnistuksella on vahva asema Mäkelänrinteen (Helsinki), Aurajoen (Turku), Sammon (Tampere), Voionmaan (Jyväskylä) ja Vöyrin urheilulukioissa. Muissa urheilulukioissa suunnistajat, hiihtosuunnistajat ja pyöräsuunnistajat valmentautuvat pääsääntöisesti muiden lajien valmentajien johdolla. Urheiluakatemiat: Urheiluakatemioista Tampere, Helsinki ja Turku ovat liittojohtoisen valmennuksen merkittävimmät kumppanit. Niissä toimii päätoiminen suunnistusvalmentaja (nuorten olympiavalmentaja). Näiden kolmen urheiluakatemian valmennusryhmiin valinta perustuu aluevalmennuksen (AV+) valintakriteereihin, mutta akatemian tukipalveluista voi päästä osalliseksi hieman alemmin kriteerein. Muualla urheiluakatemioihin valituilla suunnistajilla on pääsääntöisesti oikeus osallistua urheiluoppilaitosten harjoituksiin. Urheiluakatemioiden edut ja mahdolliset lukukausimaksut vaihtelevat toistaiseksi paikkakunnittain: opintososiaaliset edut, harjoitustilojen käyttö, terveystarkastukset, lääkäripalvelut, lihashuolto jne.
harjoitusolosuhteet Urheilijakeskeinen kokonaisvaltainen suunnistusvalmennus VALMENTAJA PSYYKE IDEAALITILANNE Tasapainoinen ja turvattu toimintaympäristö FYYSIS- MOTORINEN HARJOITTELU AKTIIVINEN PALAUTUMINEN SUUNNISTUS- TAITO HARJOITTELU työ / opinnot Kokonaisvaltaisuus ja tasapaino * Fyysis-motorinen ja taidollinen harjoittelu, jossa psyyke koko ajan mukana Tiivis ja luottamuksellinen valmentajasuhde joka perustuu kaksisuuntaiseen vuorovaikutukseen * valmentaja on ideoiden antaja ja kuuntelija * valmentajan tarve vähenee vuosien mittaan / valmentajan rooli muuttuu! talous
Kokonaisvaltainen kehittymis- ja tulostavoitteiden määrittely Kokonaisvaltainen tilannearvio, ominaisuuksien testaus Tavoitteista johdettu kokonaisvaltainen valmennus painopisteajattelua noudattaen Kuormittumisen ja palautumisen jatkuva sekä kokonaisvaltaisen kehittymisen säännöllinen seuranta
Huippusuunnistuksen lajianalyysi Liiton linja Suunnistusliiton valmennuksen ja valmentajakoulutuksen linja perustuu valmennusjärjestelmäkuvaukseen, suunnistuksen lajianalyysiin sekä ensisijaisesti tutkittuihin, kokemuksen kautta hyväksi koettuihin valmennusmenetelmiin. Käytännön tasolla toimintaa ohjaavat liiton visio, missio ja strategia, vuosittaiset toiminta- ja taloussuunnitelmat sekä kokonaisvaltainen, urheilijakeskeinen valmennusnäkemys. Annettujen raamien puitteissa valmennus- ja koulutustoiminta voi ja saa olla tekijänsä näköistä. Kaikessa huippu-urheilutoiminnassa painotetaan eettisesti kestävien toimintamallien ja käytäntöjen noudattamista Reilua peliä rasteille -ohjelman mukaisesti.