KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT pallotemput



Samankaltaiset tiedostot
KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET. TEKNISET TAIDOT valmiusasento

KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT syöttäminen - sisäteräsyöttö

KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT heittäminen - perusheitto

LENTOPALLON PERUSTEKNIIKOITA

Sisältö. 1. Säännöt 2. Pelin kulku 3. Osa-alueet 4. Beach volleyn ja lentopallon erot

KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT kuljettaminen

Taso 1. Yhden pelaajan pallokontrollitemput SORMILYÖNTI HIHALYÖNTI

KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. LAJITAIDOT juokseminen - perusjuoksu

Hiha- ja sormilyönnin ydinkohdat Must do -asiat valmentajien tueksi! Tuulevi Piesanen/Lännen alue

Kaavio 1a Kilpailualue S. 1, 1.4.4, 1.4.5, 4.2.1, , , , , 23.1, 24.1, 25.1, 26.1

LEPPÄVIRRAN VIRI VALMENNUKSEN TAVOITTEET IKÄRYHMITTÄIN LENTOPALLO

TORJUNTA TORJUNNAN KEHITTELY

Kaavio 1a - Kilpailualue S. 1, 1.4.4, 1.4.5, 1.4.6, 4.2.1, , , , , 23.1, 24.1, 25.1, 26.1

Perustekniikat haltuun; onnistumisen edellytykset

3. Katse kääntyy 90 astetta oikealle, siis 45 astetta rintamasuunnasta ja vielä 90 astetta takaisin vasemmalle.

KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT perusluistelu - liu ut

Timanttimerkin suorittamisen voi aloittaa aikaisintaan sinä vuonna, jona voimistelija täyttää kahdeksan vuotta (8v.).

LIPPUPALLODEMO 1,5 H 1

KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET. TEKNISET TAIDOT perusvoimistelu - käynti

D -IKÄISTEN HARJOITTELUA

Valmennuksen Linjaukset Lajivalmennus - Perustekniikat

Koululentistä ikäluokittain

Pronssimerkki ~ 1 ~ REKKI: (1-3: rintakorkeus, 4: heiluntakorkeus)

VALMIUSASENTO SEISTEN vasen jalka hieman oikean jalan etupuolella jalkaterät hartian leveyden verran erillään sivusuunnassa jalkaterät ovat hieman

TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS

1. Aloitusliike Villihevosen harjan jakaminen molemmille puolille Valkoinen kurki levittää siipensä...6

Koululentistä ikäluokittain

LIPPUPALLODEMO 90min 1

REKKI: (1-3: rintakorkeus, 4: heiluntakorkeus)

REKKI: (1-3: rintakorkeus, 4: cm)

MINILENTOPALLON SÄÄNNÖT SARJAKAUDELLE

REKKI: (1-3: rintakorkeus, 4-6: cm)

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1

Kultamerkin suoritettuaan ja sinä vuonna, jolloin voimistelija täyttää 8 vuotta, voi aloittaa suorittamaan timanttimerkin liikkeitä.

Pesäpallon perustekniikat. Eero Pitkänen Aineseminaari 2ov Liikunnan sivuaineopinnot Joensuun yliopisto kevät 2003

Littoisten Työväen Urheilijat ry. Valmennuksen linjaukset

REKKI: (1-3 sarja: rintakorkeus, 4-6 sarja: heiluntakorkeus)

~ 1 ~ REKKI: (1-3: rintakorkeus, 4: cm)

1. PIENI KÄYTÖSRANGAISTUS 2. HENKILÖKOHTAINEN KÄYTÖSRANGAISTUS 3. PELIRANGAISTUS KÄYTÖKSESTÄ

iloa yhdessä liikkuen KUMINAUHALLA VOIMAA

LIPPUPALLODEMO 90min 1

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.

Hopeamerkin suoritettuaan voimistelija voi aloittaa suorittamaan kultamerkin liikkeitä.

TIMANTTIMERKKI. Timanttimerkin voi suorittaa aikaisintaan sen vuoden syksynä, jona voimistelija täyttää kahdeksan vuotta.

KILPAILUKUTSU 22. MARJOLA BEACH VOLLEY TURNAUKSEEN LAPPEENRANTAAN ESI istumalentopallo Lappeenranta

Ohjeet tuomariopastuksen pitämiseen junnuturnausten alussa

OHJE / PELIOHJE 1 (5) TUOTE: Tasapainokortit SISÄLTÖ KEHITTÄÄ PELAAMINEN

Täyttötehtävä. Ratkaisut

Joukkuevoimistelun merkkisuoritukset. Nimi Syntymävuosi. Seura

Turnaustapahtumat. Yksi sarjamaksu Toiminta pienalueellista Ei pitkiä matkoja

KUUDELLA PELAAMINEN. Kuudella pelaamisen opettelu. Pertti Honkanen

B-luokka Yleistä. Hyppy. Hyppy. Hypyn arvostelu juoksu. Hypyn arvostelu. mattokasa

Tanssillinen voimistelu: hopeamerkki

MAAHOCKEYN VALMENNUSSEMINAARI. ( , Hämeenlinna) Tommi Rantala

SEISAN 1(12) SEISAN. 1. Yoi

MAALIVAHTI.

Turun Seudun Pool ry VALMENTAJAN KANSIO Osio 1 1.1

1. PALLON KÄSITTELY. Alkutoimet & Lämmittely. Opetettava asia. Viitepelit

EROTUOMARIN KÄSIMERKIT

Pronssimerkki Yleistä merkkiliikkeistä

Mailaote on perusasia, joka tulee opetella heti alusta alkaen oikein. Myöhemmin virheiden korjaaminen on vaikeampaa ja vie enemmän aikaa.

Tai Chi Qigong Shibashi: Ohjekirja

3. Koordinaatioharjoittelu:

Valmisohjelma, onnistumisen kriteerit: Pisteytys:

YLEISURHEILUKOULUTUKSEN PÄÄMÄÄRÄ

TSEMPPIÄ KESÄÄN JA MUISTA, ETTÄ VASTUU ON NYT SINULLA! MITÄ ENEMMÄN JAKSAT TEHDÄ TÖITÄ KESÄLLÄ, SITÄ HELPOMPAA PELAAMINEN ON ITSE PELIKAUDEN AIKANA!

Vaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa

RANTALENTIS- SA A NNÖ T


KOTIKUNTOILUOPAS. Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat

2.2. Puolustuspelimallit

LP Kangasala. Seuran valmennuslinjaukset F-B-ikäisille

Pakolliset kriteerit tulee täyttyä, jotta liikkeestä saa vähintään yhden pisteen. Muut kriteerit määrittävät pistearvon skaalalla 1-4

Lajit, ohjeet, pisteytys ja standardit.

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis

REKKI: (1-4: rintakorkeus, 5-6: cm)

KORIPALLON VIRALLISET PELISÄÄNNÖT 2014 YHTEENVETO MUUTOKSISTA

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Rinta & Ojentajat

VALMENTAJA 1 AMMUNNAN PERUSTEET. Asko Nuutinen

VENYTTELYOHJE B-juniorit

JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri

Nuorten Liiketaitoharjoittelu

Naisten telinevoimistelu Minoriryhmän testit vuonna 2013

Hopeamerkki Yleistä merkkiliikkeistä

RANTALENTISSÄÄNNÖT 2016 Rantalentisturnaus Paukarlahden kyläyhdistys RY

Lepää liikkeiden välillä noin sekuntia tai kunnes syke on hieman tasaantunut ja tunnet olevasi valmis jatkamaan.

Lentopallon kutospelin sijoittumisohjeet

8-10 mm paksu veneköysi tai hyppynaru, päässä solmut

Voimistelijan nimi: Seura: Osoite: Syntymävuosi:

Liikuntaohjelma: viikot 1-6

( 32 LIIKETTÄ / 4.GUP / SININEN VYÖ ) Liikesarjan alussa oppilas seisoo viivalla AB ja katse on suuntaan D

P97 seututaitokoulu (1h,45min) Taitokuja + 4v4 teemapelit

Pronssimerkin suoritettuaan voimistelija voi aloittaa suorittamaan hopeamerkin liikkeitä.

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Yhden käsipainon treeni! MUISTA NÄMÄ!

1 C : V I N O P E N K K I P U N N E R R U S K Ä S I P A I N O I L L A 2-3 X 5

Kuntopalloharjoituksia

1. Alkulämmittely kuntopyörällä 15min, josta viimeinen 5min aerobisen kynnyksen. 2. Keskivartalojumppa 15min jumppa kiertävänä, 30 työtä/ 1 palautus

Blues Juniors. Ohjekirja vanhemmille KUULUTTAJA TOIMITSIJOIDEN TEHTÄVÄT

Pyramidin yleiset säännöt

Niskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet:

Transkriptio:

92 A KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT TEKNISET TAIDOT pallotemput yleistä pallotaitavuutta ja -silmää kehittäviä vaikeutuvat temput motivoivat mahdollista harjoitella erilaisilla palloilla vapaasti valittavissa paikoissa sormilyönti käsien asento - kosketuskohta otsan yläpuolella - sormissa luonnollinen jännitys (kuppi) - ranteet taakse taivutettuina - peukaloista ja etusormista kolmio - kyynärpäät olkapäitä leveämmällä lyönti - rintamasuuntaan, liike lähtee jaloista - liikkuminen pallon alle -> kosketuksen oikea ajoitus ja puhtaus - heitto -> omasta heitosta -> pelissä PELITAIDOT 1-2 -luokkalaisten pelimuoto SÄÄNNÖT koulupelien yhteisiä sääntöjä yhden kosketuksen jonopeli yksi pelaaja kerrallaan kentällä heitot alakautta kahdella kädellä - välivaihe 3-4- peliin -> sormilyöntinä kentän kokoa ja verkon korkeutta muuttamalla voi vaikuttaa pallorallien kestoon pallo ei saa koskettaa maahan pelaaja ei saa koskettaa verkkoa kopin jälkeen ei saa liikkua; paitsi verkon läheisyydessä peliä jatkettava viipymättä kopin jälkeen keskirajan ylitys ei virhe (esim. syöksykoppi) joka pallosta piste

93 TARKENTAVA KUVA / KUVIO HARJOITTEITA JA OPETUSKEHITTELYJÄ

94 B KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT TEKNISET TAIDOT hihalyönti hihanosto kuvaa suoritusta käyttö aloitusten vastaanotossa kädet - kämmenet limittäin (lukittuna) - ranteiden taivutus alas, kyynärvarsien ojennus suoriksi -> leveä, tasainen pinta - olkapäät edessä katse koko ajan pallossa kosketuskohta kyynärvarsilla lyönti tapahtuu pääosin jalkojen ojennuksella kädet eivät liiku alhaalta ylös, vaan ojentuvat kosketushetkellä ala-aloitus PELITAIDOT 3-4 -luokkalaisten pelimuoto SÄÄNNÖT erotuomarin tavallisimmat käsimerkit rintamasuuntaan kämmen tiukkana, käsi kuin heiluri katse pallossa kädestäsyöttö sallittua koulupeleissä, normaalisti pienestä heitosta kolmen kosketuksen peli 2 ensimmäistä koppiavusteisia passarijono (2. kosketus) verkolla viimeinen kosketus (3.) ilman koppia pisteisiin liittyen (1) - kummalle joukkueelle piste syy pisteisiin (2) - pallo kentässä - pallo yli rajojen tai pelaajasta yli - pelaaja verkossa - tekninen virhe; heitto, 4 kosketusta,... syöttämiseen liittyen (3) - syöttövuoro - syöttölupa

95 TARKENTAVA KUVA / KUVIO HARJOITTEITA JA OPETUSKEHITTELYJÄ

96 C KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT TEKNISET TAIDOT hyökkäyshyppy sormi-isku torjunta PELITAIDOT 5-6 -luokkalaisten pelimuoto peli-idea 6 vs 6 -pelissä SÄÄNNÖT pistelasku vauhti - 2-3 askelta, viimeinen viereen - kädet taakse viimeisen askeleen aikana - katse koko ajan pallossa ponnistus - tasajalkaa - rullaus kantapäiltä päkiöille - molemmat kädet heilahtavat ylös alastulo - lähelle ponnistuskohtaa joustaen kosketus hypyn lakipisteessä käsi suorana, kosketus sormilla pallo painetaan yhdensuuntaisella ranteen liikkeellä alaspäin sormi-isku/juju -> iskulyönti ponnistus ja alastulo samaan paikkaan kädet lähtevät rinnan korkeudelta kämmenet auki, kädet lähellä toisiaan silmät auki, katse koko ajan pallossa palloa painetaan kahdella kädellä 4 vs 4 -peli,kiertovaihto suositus: kolme kosketusta toinen kosketus voi olla koppiavusteinen; aluksi pakollinen -> rauhoittaa koppiavusteinen sormilyönti ei saa mennä verkon yli ensimmäinen kosketus joko sormi- tai hihalyönti (lasten sarjoissa hihalyönti) passari verkolla keskellä (3. paikka) hyökkäys joko 2. tai 4. paikalta ilman koppioikeutta, 6 kentällä liikkuva kenttäpuolustus (6. puolustus) joka pallosta piste, 2 pisteen ero koulupeleissä erä 15 pisteeseen voittoerien lukumäärä voi vaihdella

97 TARKENTAVA KUVA / KUVIO HARJOITTEITA JA OPETUSKEHITTELYJÄ