!!! "#$%&'()!*+&%&'$(,-)!./""/'$('/"0/)!'11))2$
|
|
- Kalevi Väänänen
- 8 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 !"#$#%&%%')*+,+,-)-!!! "#$%&')!*+&%&'$,-)!./""/'$'/"0/)!'11))2$ )
2 !"#$#%&%%')*+,+,-)-! "#$%&')!*+&%&'$,-)!./""/'$3&,4/&,-'11))2$ ! 75! #,&'$ ! "#"#! $%&'%&)*+,!*-.*+/0-1%,+,#######################################################################################################################################2! "#3#! $%&'%&)4)0/) ###############################################################################################################################################################2! "#2#! $%&'%&)/.*0 ###############################################################################################################################################################2! "#5#! $%&'/.*/0!6../0+/.*,!/%%.078-0############################################################################################################5! "#9#! :../0+4%&'%&)%;+,!/.*<*+,!'&4%0/+1%,+,!*!/%*<%00)1%,+,##############################################################5! "#=#! >&1<%00)0)1%,+, ######################################################################################################################################################5! "#A#! $%&'%&)<6*+&10#########################################################################################################################################################5! "#B#! $%&'%&)1)/%%44%#########################################################################################################################################################5!! "#"C#! $%&'%&)/) #################################################################################################################################################################9! "#""#! $%&'%&)8-&%,++0########################################################################################################################################################9! "#"3#! $%&'%&)&)+################################################################################################################################################################=! 85! $-+%/"+&)$&'11))2$ ! 3#"#! D)<1.%',++&%##########################################################################################################################################################?! 3#3#! E"!F!G.0&<8%4+)/</0##########################################################################################################################################?! 3#2#! E3!H!G-&%,+8%4+)/</0###########################################################################################################################################?! 3#5#! I)<.%0)/##########################################################################################################################################################################A! 3#9#! D%0++&&%,+, ############################################################################################################################################################### "2! ########################################################################################################################################################"2! 3#9#3#! J)/%%44%##################################################################################################################################################################################"2! 3#9#2#! $<.+<K.L%###########################################################################################################################################################################"2! 3#9#5#! G.0&<&%%44++0#####################################################################################################################################################################"5! 3#9#9#! G-&%,+&%%44++0#######################################################################################################################################################################"5! 3#9#=#! M.+F4.<N00%/+0!&%%44++0###############################################################################################################################################"5! 3#9#?#! J<,%')<&%/))/#####################################################################################################################################################################"9! 3#9#A#! O.8</0+&) ################################################################################################################################################################ "9! "#3#! P60+%/'%/0++0############################################################################################################################################################# "?!,
3 !"#$#%&%%')*+,+,-)- "#$%&')!*+&%&'$,-)!./""/'$0&,1/&,-'22))3$! )+ / IA#B#88AB#7CA#7?#88A>9$>#;A88A;':8J>#;#8%&7?7##%>9'7&%B#7CA#7?8""99:%+ )+)+ I#7CA#7?D&9D"<D&8%";#9&9 )+,+ I#7CA#7?B?%8? D"<D&8%"$"98&?<A99&%%#8#$?#77A+ I#7CA#7?B?%8?88A>9;A#9#%%A$AL N+O#77>#9#7;>#%%A?%?;#8A#BAC""%%'' )+.+ I#7CA#7?8A<DA% $"7#9&8A<DA%L )+ *E)-E$?>%#AA% )$"7#9&,+ *E)-E$?>%#AA%,$"7#9&%%".+ ))E).E$?>%#AA% )$"7#9& G+ ))E).E$?>%#AA%,$"7#9&%%" N+ ))E).E$?>%#AA%.$"7#9&%%" P+ '7#)GE$?>%#AA% )$"7#9& Q+ '7#)GE$?>%#AA%,$"7#9&%%" *+ '7#)GE$?>%#AA%.$"7#9&%%" R+ '7#)GE$?>%#AA% G$"7#9&%%".
4 !"#$#%&%%')*+,+,-)- )+G+ I#7CA8A<DA T8&;ADA,+7B.+7B+ G+7B+ N+7B+DAP+7B+ SA<<A8%&B#7CA#7?8A<DA )$"7#9&,$"7#9&%%".$"7#9&%%" G$"7#9&%%" )+N+ SA<<A8%&B#7CA#7?#H&98A<D>D&9CA7B#%8&;#9&9DA8#D>#%%?;#9&9 3#D>#%?B8&%)+E.+!A7B#%AA9;#%A7	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
6 !"#$#%&%%')*+,+,-)- IA% OA%&<#AA7# I>B> I>D&9;A%&<#AA7#%?7&&>77AC??%A%A#;?>$#A+I><#8%&&%&#$"%8AA>77A#<<A77#8#A %A#<>#BB?$#A+ O>7&;C#&9B>D&9%?7&&CA#9AAA#9AB#9)N-U+IA9C""8AA>77A&9#9%""9. OA%&<#AA7# I>B> A#9AB#9N;8&B"CA#9>7%AA9#7;A9B&CC#"A#9AB#9.NU+ )+),+ I#7CA#7?A7?& P
7 !"#$#%&%%')*+,+,-)-,+ 4_MOT=M `4,+)+ 4?>;A<#CA9&&7#, Y)$A<%A7>$A#B&?8>8A%, Y,$"7#9&$A#B&?8>8A%, 8?><#%?8, %A#%&&77#9&9,+,+ Y)EJA<%A7>$A#B&?8>8A% JA<%A7>$A#B&?8>8#&9;""<"L *E)-E$?>%#A#H&98A<DA88A$>#;#8%&7#DA$>#8?><#%%AAB><B	%AA9P$A<%A7>$A#B&?8>8A7##B&%%"FD>#8%A. ))E).E$?>%#A#H&98A<DA88A$>#;#8%&7#DA$>#8?><#%%AAB><B	%AA9Q$A<%A7>$A#B&?8>8A7##B&%%"FD>#8%AG /7#)GE$?>%#A#H&98A<DA88A$>#;#8%&7#DA$>#8?><#%%AAB><B	%AA9*$A<%A7>$A#B&?8>8A7##B&%%"FD>#8%AG *E)-E$?>%#A#H&98A<DA ))E).E$?>%#A#H&98A<DA /7#)GE$?>%#A#H&98A<DA ;A^+,F-C#8%&%%" ;A^+.F-C#8%&%%" ;A^+GF-C#8%&%%",+.+ Y,]J"7#9&$A#B&?8>8A% ;AB8#;#>9)-F--C+ Q
8 !"#$#%&%%')*+,+,-)-,+G+ 3?><#%?8 Vartaloliikkeiden tekniikka Vähennys 0,1 0,2 0,3 tai enemmän Yleistä Epätäydellinen liike Tahaton liikkuminen asennon korjaaminen) Perustekniikka Vartalon virheellinen asento joka kerta 0,1, max 1,0p Tasapanon menetys: Ylimääräinen liike paikoillaan Tasapainon menetys: Ylimääräinen liike liikkuen Tasapainon menetys, tuki yhdellä tai kahdella kädellä, tai välineellä 0,5p. Hypyt Amplitudin puute Raskas alastulo Kaatuminen 0,7p. Voimistelijan staattisuus Tasapainot Amplitudin puute Muoto ei fixattu, eikä pysy Piruetit Amplitudin puute Muoto ei fixattu, eikä selkeä Tuki kannalla pyörimisen aikana Matkustaminen rotaation aikana Hypähdyksiä rotaation aikana Vartalon painopisteen menetys, lopetus yhden askeleen jälkeen Liikkuvuus Amplitudin puute Aaltoliikkeet Puoliakrobatialiikkeet Liikkeen jatkuvuuden puute: häiriintynyt tai epäsäännöllinen liike Epätarkka taso/suunta Virheellinen suoritus tekniikka Raskas alastulo Vartalon painopisteen menetys, lopetus yhden askeleen jälkeen *
9 !"#$#%&%%')*+,+,-)- Välineliikkeiden tekniikka Vähennys 0,1 0,2 0,3 tai enemmän Välineen pudotus Pudotus ja kiinniotto ilman askelia Pudotus ja kiinniotto 1-3 askeleen jälkeen 0,5p. Pudotus ja kiinniotto pitkän liikkumisen jälkeen, 4 tai useampi askel 0,7p. Pudotus ja varavälineen käyttö 0,5p. Välineen pudotus ei kontaktia) ohjelman lopussa 0,5p. Heitot Epätarkka lentorata, haku ilmasta yhdellä askeleella Virheellinen kiinniotto tai apu kädellä tai vartalolla Tahaton vartaloon kosketus, lentoradan häiriintyminen Epätarkka lentorata, ja haku ilmasta. Askelia 2 tai enemmän Väline Välineen staattisuus Naru Vähennys 0,1 0,2 0,3 tai enemmän Perustekniikka Virheellinen käsittely: liikelaajuus, muoto, taso, ote ei molemmista päistä joka kerta 0,1 max. 1,0 p. Solmu narussa Yhden pään pudotus Yhden pään pudotus, lyhyt keskeytys ohjelmassa Tahaton kietoutuminen Vartalon tai vartalon osan ympäri, suorituksen häiriintyminen Hypyt/hyppelyt Narun pysähdys jalkoihin R
10 !"#$#%&%%')*+,+,-)- Vanne Vähennys 0,1 0,2 0,3 tai enemmän Perustekniikka Virheellinen käsittely: lentoradan vaappuminen, tason värinä joka kerta 0,1, max 1,0 p. Vieritykset Pyöritykset Epäsäännöllinen pyöritys pystytaso) Virheellinen vieritys pompahduksella Virheellinen, vajaa vieritys vartalolla Heitot ja kiinniotot Läpimenot Kiinniotossa kosketus kyynärvarteen Vanteen pysähdys jalkoihin Kiinniotossa kosketus käsivarteen Pallo Vähennys 0,1 0,2 0,3 tai enemmän Perustekniikka Virheellinen käsittely: pallo nojaa rannetta vasten tai palloa puristetaan. joka kerta 0,1, max. 1,0p Vieritykset Virheellinen vieritys pompahduksella Virheellinen, vajaa vieritys vartalolla )-
11 !"#$#%&%%')*+,+,-)- Keilat Vähennys 0,1 0,2 0,3 tai enemmän Perustekniikka Virheellinen käsittely joka kerta 0,1, max 1,0p. Pienet pyöritykset ja myllyt Heitot Asymmetriset liikkeet Epäsäännöllinen liike tai liikkeen häiriintyminen Ranteet liian kaukana toisistaan Keilojen pyörimisen synkronisaation häiriintyminen heiton aikana Epätarkat tasot keilojen liikkeiden aikana Kahden keilan pudotukset Kahden keilan pudotus, ja kiinniotto ilman askelia 0,4p. Kahden keilan pudotus, ja kiinniotto 1-3 askeleen jälkeen 0,6p. Kahden keilan pudotus ja kiinniotto pitkän liikkumisen jälkeen, 4 tai useampi askel 0,8p. Molempien keilojen pudotus ohjelman lopussa 0,6p. ))
12 !"#$#%&%%')*+,+,-)- Nauha Vähennys 0,1 0,2 0,3 tai enemmän Perustekniikka Nauhan kuvion epäsäännöllisyys, silmukat riittämättömän tiiviitä, silmukat eivät ole saman kokoisia Joka kerta 0,1 max. 1,0p. Virheellinen käsittely: epätarkka siirtyminen/taso, keppiä ei pidetä päästä, virheellinen kuviosta toiseen siirtyminen, nauhan näpäytys Joka kerta 0,1 max 1,0p. Solmu ilman ohjelman keskeytystä Solmu, ohjelma keskeytyy Tahattomat kietoutumiset Vartalon tai vartalon osan ympäri, suorituksen häiriintyminen Heitot ja irrotukset Nauhan häntä jää tahattomasti lattialle ),
13 !"#$#%&%%')*+,+,-)-,+N+ 4A#%&&77#9&9,+N+)+ O?8##BB#! IA%8>DA';;"<%""$>#;#8%&7#DA9$"7#%%";"9%?99&%#7A9b$#&8%#9+! 8A77#%%?DA! O?8##B#9%?7&&>77A""9#%&%%'WYL77& 5"9#%'B8&8%"L,+N+.+ I><&>U<Ac#A! K>BA#9&9;?8##BB#>;A77&WYL77&! O?8##B#9%?7&&>77A<'%;#8&&9$>#;#8%&7??98>C#$A8#%&9F&%%"8&%?B&&$>#;#8%&7#DA9 7##B&%%"+! O?8##B#88A%?7&&>77A8&7B&"<'%;#+! ;?8##BB#>9B"8#%&%%"$"%A?8%A;?8##B#B8#+! B><&>U<Ac#AA+! ).
14 !"#$#%&%%')*+,+,-)-,+N+G+ JA<%A7>7##BB&&%,+N+N+ J"7#9&7##BB&&%! JA<%A7>97##BB&&%%?7&&8?><#%%AA8#%&9F&%%"B>B>$A<%A7>>8A77#8%??7##BB&&8&&9! JA<%A7>97##BBM"%?7&&B><>8%AAB><&>U<Ac#AA! B""99:B8&%FC#<?&%#%D9&+[! J"7#9&7##BB&&%%?7&&$A7#%A%A8A#8&8%#&<#%&B9#8#8%"7##BB%"! J"7#9&&9B"'%:9%?7&&>77A;>9#C?>7#8%AZB"8#%%&7'F8??99A%F%A8>%FH'9A;##BBAF 7##B&7AAD??8[! J"7#9&%%"AAB"'%%""dB><#8%&&9Ad! 3A77#%?%C<&EAB<>eAA%%#8&%7##BB&&%L! I?C&<B&#BA%&%&&9EDA%AAB8&C"#9#7;A9#7;A7&9%>A! 3#7%ABAAH>%&%&&9EDA%AAB8&C"#9#7;A9#7;A7&9%>A! I"<<'9C':<"%#7;A9#7;A7&9%>A! M7BA<?77A?8bJ&9"7"#9&9B?C&<B&#BBAZ6#8BA8>99A8%A>7A9'7#<?77A?8<#9%A8>99A9 BA?%%AC"#9;AB??77&%A#%>#8#9C"#9[! 3#7%ABAAH>%DAB"<<'9C':<"%BA%8>%AA9&<#7A#8#B8#9##H&9%?B#C#8%&&9C&<?8%&&77A )G
15 !"#$#%&%%')*+,+,-)- 3A77#%?%7##BB&&%FD>#%A?&%AC<&EAB<>eAA%%#8##97##BB##9L! =#9%A8>9%A! 6#8BA8>9%A! I#&77&%'%%&B9##BA%L! A8&99>88A! B?7B?A! O>9#C?>7#8??8 T<$>8%&7?! 4#7A9B"'%%:L8??99A%F7##B&<AHA%b7&9%><AHA%FB><B&?8F&<#%A$A%7##BB?A%#7A88A *E)-E$?>%#AA% *E)-E$?>%#A#H&98A<DA88A%?>;A<#8%>DABAAA#9>A8%AA9e>9?B8#A+V>9?8C#8%&&%$>#$A%>77A &9#9%""9a-+GC+ &8#%%"9&&%8A;A9e>9?B8&9+ )+ JA7#%?%%A#%>E>8A%$A8%AA$A%&<#9>;A#8&8%#$>#;#8%&7#D>#H&9%A#%>EDA#B"%A8>Aa-+)C+,+ J"7#9&&9B"'%%:%A#H>BA8%Aa-+)C+.+ 18##9%';#9&9a-+)C+ G+ )N
16 !"#$#%&%%')*+,+,-)- ))E).E$?>%#AA%DA'7#)GE$?>%#AA% 4A#%&&77#8&9>8AEA7?&%%AA<$#>#,EG%?>;A<#A8&?<AA$#9A<$#>#9%#B<#%&&<	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c#AA! JA<%A7>97##BB&&%;>9#C?>7#8#A! JA#B&?8>8#&98>C#$??8%A#%>%A8>77&! +KO<D;I8!NIE<88<!! T7?&&9B"'%%:! 4A8>%DA8??99A%! JA<%A7>$A#B&?8>8A%DA&%%?%A8A#8&8%# P5 M;AC&<"#8&%7##BB&&%! 4&;C>DA#9%&98#%&&%%# )P
17 !"#$#%&%%')*+,+,-)- )+,+ OA^+C#8%&&%*E)-E$?>%#A#H&98A<DA88A>$A%,F-Ca)-Ca-FGCa)-Cf,,FGC+ OA^+C#8%&&%))E).E$?>%#A#H&98A<DA88A>$A%.F-Ca)-Ca.Ca)-Cf,PC+ OA^+C#8%&&%'7#)GE$?>%#A#H&98A<DA88A>$A%GF-Ca)-Ca.Ca)-Cf,QC+ )Q
Päivitetty RYTMISEN VOIMISTELUN HARRASTESARJAN SÄÄNNÖT
Päivitetty 10.4.2010 RYTMISEN VOIMISTELUN HARRASTESARJAN SÄÄNNÖT 1 RYTMISEN VOIMISTELUN HARRASTEKILPAILUSÄÄNNÖT...3 1. YLEISTÄ... 3 1.1. Kilpailujen järjestäminen...3 1.2. Kilpailukutsu...3 1.3. Kilpailusarjat...3
LisätiedotSuomen Työväen Urheiluliitto ry
1 Suomen Työväen Urheiluliitto ry TUL:n JOUKKUEVOIMISTELUN VAPAA- ja VÄLINEOHJELMAN KILPAILUSÄÄNNÖT SARJAT YLI 25V ja YLI 35V Säännöt hyväksytty TUL:n voimistelu- ja tanssijaostossa 4.8.2016 1. YLEISTÄ
LisätiedotVälineliite joukkuevoimistelun yli 14-vuotiaiden SM-sarjojen sääntöihin
Välineliite joukkuevoimistelun yli 14-vuotiaiden SM-sarjojen sääntöihin Välineliitettä käytetään välinekilpailuissa Suomessa yli 14-vuotiaiden SM-sarjoissa IFAGGin kansainvälisten sääntöjen ohella. Alleviivattuina
LisätiedotB-LUOKKA VIRHEVÄHENNYKSET
B-LUOKKA VIRHEVÄHENNYKSET Arvostelutuomareiden vähennykset Suoritusvirheet Keski Kädet koukussa käsitukivaiheessa tai polvet koukussa Jalat tai polvet erillään hartioiden leveys tai Jalat ristikkäin kierteisissä
LisätiedotB-luokka 20.12.2013. Yleistä. Hyppy. Hyppy. Hypyn arvostelu juoksu. Hypyn arvostelu. mattokasa
Yleistä B-luokka Kilpailuihin voi osallistua aikaisintaan sen vuoden syksynä, kun voimistelija täyttää 7 vuotta (lisenssikausi syksy 2013 - kevät 2014 / 2006 syntynyt) B-luokkaan voi siirtyä kilpailemaan,
LisätiedotPuomi, yleistä. TK2, puomi. Puomi, arvostelu. Puomi, arvostelu. Puomi, arvostelu. Puomi, arvostelu 2/15/2017
Puomi, yleistä TK2, puomi Puomi (FIG) korkeus 125 cm ( 1 cm) matot 20 cm alastulomatto 10 cm sarjan liikkeet pitää tehdä annetussa järjestyksessä ei ponnistuslautaa eikä koroketta Ylimääräinen jalan tuki
LisätiedotNaisten telinevoimistelu Minoriryhmän testit vuonna 2013
Naisten telinevoimistelu Minoriryhmän testit vuonna 2013 päivitetty 24.1.2013 Valmentajan varmistus kaikissa testeissä on sallittu! Puomin liikkeissä ei avustusta, valmentaja saa seistä vieressä. Liikkeiden
LisätiedotYleinen virhevähennystaulukko. Joka kerta /voimistelija. Joka kerta /voimistelija. Joka kerta /joukkue. /voimistelija. Joka kerta.
LIITE A5 Yleinen virhevähennystaulukko Vapaaohjelma Kuvioiden tarkkuus 0.05 0.1 0.2 0.3 / + Voimistelija ei ole omalla paikallaan (rivit, muodot, välimatkat voimistelijoiden välillä) Yhdenaikaisuus Joukkue
LisätiedotLajien yhteisen STARA-merkin ohjeet ohjaajille ja valmentajille
Lajien yhteisen STARA-merkin ohjeet ohjaajille ja valmentajille Staramerkin suorittamiselle ei ole ala- eikä yläikärajaa, kunhan on Stara-lisenssi. Liikkeet ovat voimistelukoulun alkeis- ja alkeisjatkopassista.
LisätiedotVOIMISTELUN LATTIALAJIEN PASSI
VOIMISTELUN LATTIALAJIEN PASSI MINÄ VOIMISTELIJANA MONIPUOLINEN HARJOITTELU Väritä ruutu aina kun olet liikkunut JUOKSIN Kuvani LUISTELIN PELASIN PALLOPELEJÄ UIN Nimi Ryhmä HIIHDIN LEIKIN PIHAPELEJÄ Harjoitusaika/
LisätiedotHARJOITUSOHJELMA, HJK C
HARJOITUSOHJELMA, HJK C No: 1/ 5 KESTO: 90 min HARJOITUKSEN TARKOITUS: Maalivahtien kesäharjoitus (taito/koordinaatio/reaktionopeus) Alkulämpö 10 min. Hyppynaru: eteen-/ taaksepäin paikallaan jalat ristiin
LisätiedotB-LUOKKA VIRHEVÄHENNYKSET
B-LUOKKA VIRHEVÄHENNYKSET Arvostelutuomareiden vähennykset Suoritusvirheet Keski Kädet koukussa käsitukivaiheessa tai polvet koukussa Jalat tai polvet erillään hartioiden leveys tai Jalat ristikkäin kierteisissä
LisätiedotLENTOPALLON PERUSTEKNIIKOITA
LENTOPALLON PERUSTEKNIIKOITA Sormilyönti (passi) o liike nopeasti pallon alle, lantio pallon alle o juoksuvauhdin pysäytys, tasapainoinen asento, toinen (oikea) jalka hiukan eteen: pienellä askeleella
Lisätiedot2-LUOKAN SARJOJEN ARVIOINTI
2-LUOKAN SARJOJEN ARVIOINTI Kilpa-aerobicin lasten ja harrastajien kilpailujärjestelmä (oma kuva) Nimi Puh.nro Seura Valmentaja AEROSPORT SARJA 1. DYNAAMINEN kilpa-aerobicin lasten ja harrastajien kilpailujärjestelmä
LisätiedotVoimistelulliset liikkeet. Voimistelulliset hypyt. Permanto, Q&A. Spagaattiasento. Spagaattiasento. TK2, permanto 2/18/ o. 160 o.
Voimistelulliset liikkeet TK2, permanto Kokonaisvähennykset vartalon väärästä asennosta ovat enintään 0.50 (voimistelulliset liikkeet) Vartalon asennon vähennyksiin kuuluvat: Spagaattiasennon virheet Jalkojen
LisätiedotLIIKUNTALUOKAN SOVELTUVUUSTESTIT 2017
LIIKUNTALUOKAN SOVELTUVUUSTESTIT 2017 A. FYSIIKKA 1. Voima (etunojapunnerrus rintakehä nyrkkiä koskettaen) Suoritusohjeet: Oikeaa suoritustekniikkaa saa kokeilla kaksi toistoa. Lähtöasento on etunoja,
LisätiedotNaisten telinevoimistelu Minoriryhmän testit
Naisten telinevoimistelu Minoriryhmän testit päivitetty 10.12.2011 Valmentajan varmistus kaikissa testeissä on sallittu! Puomin liikkeissä ei avustusta, valmentaja saa seistä vieressä. Liikkeiden arvostelussa
LisätiedotNaisten telinevoimistelu 2016 MINORI- JA BEMARITESTISTÖ
Naisten telinevoimistelu 2016 MINORI- JA BEMARITESTISTÖ 10 11 -vuotiaat, 2005 2006 syntyneet 12 -vuotiaat, 2004 syntyneet BEMARIT 13 -vuotiaat ja vanhemmat, 2003 syntyneet ja vanhemmat Testistä koostuu
LisätiedotVoimistelulliset liikkeet. TK2, permanto. Spagaattiasento. Voimistelulliset hypyt. Spagaattiasento. Spagaattiasento 2/15/ o. 160 o.
Voimistelulliset liikkeet TK2, permanto Kokonaisvähennykset vartalon väärästä asennosta ovat enintään 0.50 (voimistelulliset liikkeet) Vartalon asennon vähennyksiin kuuluvat: Spagaattiasennon virheet Jalkojen
LisätiedotTIMANTTIMERKKI. Timanttimerkin voi suorittaa aikaisintaan sen vuoden syksynä, jona voimistelija täyttää kahdeksan vuotta.
TIMANTTIMERKKI Yleistä merkkiliikkeistä Timanttimerkin voi suorittaa aikaisintaan sen vuoden syksynä, jona voimistelija täyttää kahdeksan vuotta. suoritetaan erillisessä arviointitilaisuudessa. Arvioinnit
LisätiedotC-LUOKKA VIRHEVÄHENNYKSET
C-LUOKKA VIRHEVÄHENNYKSET Arvostelutuomareiden vähennykset Suoritusvirheet Keski Kädet koukussa käsitukivaiheessa tai polvet koukussa Jalat tai polvet erillään hartioiden leveys tai Jalat ristikkäin kierteisissä
LisätiedotKOROSTETTAVAT YDINKOHDAT KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET. TEKNISET TAIDOT valmiusasento
84 A KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT TEKNISET TAIDOT valmiusasento palloon tottuminen syöttäminen - rannesyöttö polvet koukussa, painopiste alhaalla pää pystyssä, katse pelissä
LisätiedotNuorten Liiketaitoharjoittelu
Nuorten Liiketaitoharjoittelu Käytännön harjoitus Suomen Palloliitto Koulutuskiertue 2010 1.LIIKETAITO: VALMIUSASENTO TAVOITE: Valmiusasento, josta liike tapahtuu mihin tahansa suuntaan mahdollisimman
Lisätiedot1. LIIKKUMISTAIDOT 1.1 Sivuttaissiirtyminen
ARVIOINTI Nimi: Laji: Koulu: 1. LIIKKUMISTAIDOT 1.1 Sivuttaissiirtyminen Sekä levyn että vartalon siirrot lasketaan 20 sekunnin suorituksen aikana. 1 piste, kun vasemmalta siirretty levy koskettaa lattiaa
LisätiedotKultamerkin suoritettuaan ja sinä vuonna, jolloin voimistelija täyttää 8 vuotta, voi aloittaa suorittamaan timanttimerkin liikkeitä.
päivitetty 15.12.2018 KULTAMERKKI Merkkiliikkeiden suorittamiselle ei ole ala- eikä yläikärajaa. Merkkiliikesuoritukset voi tehdä kotisalilla oman seuran valmentajan suorittaessa arvioinnin. Arvioiva valmentaja
LisätiedotHopeamerkki Yleistä merkkiliikkeistä
Yleistä merkkiliikkeistä Merkkiliikkeiden suorittamiselle ei ole ala- eikä yläikärajaa. Merkkiliikesuoritukset voi tehdä kotisalilla oman seuran valmentajan suorittaessa arvioinnin. Arvioiva valmentaja
LisätiedotHopeamerkki. Merkkiliikkeiden suorittamiselle ei ole ala- eikä yläikärajaa. Ennen hopeamerkin liikkeiden suorittamista tulee suorittaa pronssimerkki.
Hopeamerkki Yleistä merkkiliikkeistä Merkkiliikkeiden suorittamiselle ei ole ala- eikä yläikärajaa. Ennen hopeamerkin liikkeiden suorittamista tulee suorittaa pronssimerkki. Merkkiliikesuoritukset voi
LisätiedotJOUKKUEVOIMISTELUN Vapaa- ja välineohjelman kilpasarjojen säännöt
JOUKKUEVOIMISTELUN Vapaa- ja välineohjelman kilpasarjojen säännöt kuva: Petri Vilhunen Sarjat: 12-14-vuotiaat, 14-16-vuotiaat, 16-20-vuotiaat ja Naiset yli 18v 01.01.2013 Sisällys 1 Yleistä... 3 1.1 Kilpailujen
LisätiedotASEMAOHJELMA 1. Ohjelman liikkeet Huomio, esimerkki, kuva Kuvio. 1-2 paikallaan, katse kaveriin. 3-4 jalan ojennus aukikierrossa lattiaa pitkin
ASEMAOHJELMA 1 Ohjelma on asemaohjelma, jonka tavoitteena on harjoituttaa joukkuevoimistelun avainliikkeitä. Ohjelma vapaasti muokattavissa. Voit noudattaa ohjeita ja video mallia tai sommitella musiikkiin
LisätiedotJoukkuevoimistelun merkkisuoritukset. Nimi Syntymävuosi. Seura
Joukkuevoimistelun merkkisuoritukset Nimi Syntymävuosi Seura Pronssimerkki Pakolliset liikkeet Hyväksytty Pvm Tasapaino: Sivupassé Tukijalan ojennus, tasapainossa tukijalka on hallittu ja suora. Tukijalka
LisätiedotOsallistumisoikeus Minoritestileirille Timanttimerkki ja D luokan kategoria V tulee olla suoritettuna viimeistään 28.5.
Naisten telinevoimistelu 2017 MINORI- ja BEMARITESTISTÖ 10 11 -vuotiaat, 2006 2007 syntyneet 12 -vuotiaat, 2005 syntyneet BEMARIT 13 -vuotiaat ja vanhemmat, 2004 syntyneet ja vanhemmat Testistä koostuu
LisätiedotPOIKIEN TELINEVOIMISTELUN OMINAISUUSTESTIT 10-17 -VUOTIAAT
POIKIEN TELINEVOIMISTELUN OMINAISUUSTESTIT 10-17 -VUOTIAAT HUOM: Suorituksissa kaksi yritystä, joista voimistelijan kannalta parempi yritys hyväksytään! 10-11 -vuotiaat NOPEUS 20 m juoksu Vauhditon pituushyppy
LisätiedotNaisten telinevoimistelun luokkajärjestelmä ja sääntöjen pikakurssi Otto Lindqvist
Naisten telinevoimistelun luokkajärjestelmä ja sääntöjen pikakurssi 28.2.2018 Otto Lindqvist NTV luokkajärjestelmä Kansallinen kilpailujärjestelmä perustuu luokkakilpailuihin Stara-tapahtuma, eli ns. A/1.
LisätiedotJOUKKUEVOIMISTELUN Vapaa- ja välineohjelman kilpasarjojen säännöt
JOUKKUEVOIMISTELUN Vapaa- ja välineohjelman kilpasarjojen säännöt kuva: Petri Vilhunen Sarjat: 12-14-vuotiaat, 14-16-vuotiaat, 16-20-vuotiaat ja Naiset yli 18v 01.01.2013 päivitetty 1.1.2014 Sisällys 1
LisätiedotTYTTÖJEN TAITOTESTIT 6-12-vuotiaille. Jyväskylän Voimistelijat -79
TYTTÖJEN TAITOTESTIT 6-12-vuotiaille Jyväskylän Voimistelijat -79 Yleistä taitojärjestelmästä Taitoryhmät ovat harrasteryhmien ja kilparyhmien välissä olevia ryhmiä, joissa harjoitellaan jo tavoitteellisemmin
LisätiedotC-LUOKKA VIRHEVÄHENNYKSET
C-LUOKKA VIRHEVÄHENNYKSET Arvostelutuomareiden vähennykset Suoritusvirheet Keski Kädet koukussa käsitukivaiheessa tai polvet koukussa Jalat tai polvet erillään hartioiden leveys tai Jalat ristikkäin kierteisissä
LisätiedotOsallistumisoikeus Minoritestileirille Timanttimerkki ja D luokan kategoria V tulee olla suoritettuna viimeistään 20.5.
Naisten telinevoimistelu 2018 MINORI- ja BEMARITESTISTÖ MINORIT 10 11 -vuotiaat, 2007 2008 syntyneet MINORIT 12 -vuotiaat, 2006 syntyneet BEMARIT 13 -vuotiaat ja vanhemmat, 2005 syntyneet ja vanhemmat
LisätiedotKOROSTETTAVAT YDINKOHDAT KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET. TEKNISET TAIDOT perusvoimistelu - käynti
32 A KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT TEKNISET TAIDOT perusvoimistelu - käynti - juoksu telinevoimistelu - kuperkeikat - kiepit ja pyörähdykset LAJITAIDOT liikeyhdistelmät telineradat
LisätiedotD-LUOKKA VIRHEVÄHENNYKSET
D-LUOKKA VIRHEVÄHENNYKSET Arvostelutuomareiden vähennykset Suoritusvirheet Keski Kädet koukussa käsitukivaiheessa tai polvet koukussa Jalat tai polvet erillään hartioiden leveys tai Jalat ristikkäin kierteisissä
LisätiedotYLEISURHEILUKOULUTUKSEN PÄÄMÄÄRÄ
YLEISURHEILUKOULUTUKSEN PÄÄMÄÄRÄ Yleisurheilukoulutuksen päämääränä - opettaa koulutettaville liikkumisen perusmuodot - kehittää nopeusvoimaa, nopeutta, reaktio- ja koordinaatiokykyä. Yleisurheiluun sopivana
Lisätiedot3. Koordinaatioharjoittelu:
55 LIITE 2/2 3. Koordinaatioharjoittelu: Koordinaatio askelluksilla pyritään harjoittamaan juoksemisen osa-alueita. Askellukset toimivat erinomaisena harjoitteena askeltiheyden sekä askelkontaktin harjoittamiseen.
LisätiedotPakolliset kriteerit tulee täyttyä, jotta liikkeestä saa vähintään yhden pisteen. Muut kriteerit määrittävät pistearvon skaalalla 1-4
Valmisohjelma, onnistumisen kriteerit: Pisteytys: 0 p. jos joukkue päättää olla yrittämättä liikettä tai epäonnistuu pakollisten kriteereiden toteuttamisessa 1 p. jos joukkue yrittää, mutta taitotaso ei
LisätiedotTYTTÖJEN TAITORYHMÄT - tytöt 7-12 vuotta Jyväskylän Voimistelijat-79
TYTTÖJEN TAITORYHMÄT - tytöt 7-12 vuotta Jyväskylän Voimistelijat-79 Taitoryhmät ovat harrasteryhmien ja kilparyhmien välissä olevia ryhmiä, joissa harjoitellaan jo tavoitteellisemmin. Taitoryhmissä voi
Lisätiedot6. kyu. 5. kyu. aihanmi katatedori ikkyo omote etujalalla liikkeelle ura takajalalla liikkeelle ei saa työntää kädellä
6. kyu aihanmi katatedori ikkyo omote etujalalla liikkeelle ura takajalalla liikkeelle ei saa työntää kädellä aihanmi katatedori iriminage molemmat kädet uken olkapäillä gyakuhanmi katatedori shihonage
LisätiedotLiikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.
POLVIKONTROLLI Ohjelman tarkoitus on ennaltaehkäistä polvivammoja parantamalla polvikontrollia, tasapainoa, keskivartalon hallintaa, alaraajojen lihasvoimaa, nivelliikkuvuutta, koordinaatiota sekä hypyn
LisätiedotPronssimerkin suoritettuaan voimistelija voi aloittaa suorittamaan hopeamerkin liikkeitä.
päivitetty 15.12.2018 PRONSSIMERKKI Yleistä merkkiliikkeistä Merkkiliikkeiden suorittamiselle ei ole ala- eikä yläikärajaa. Merkkiliikesuoritukset voi tehdä kotisalilla oman seuran valmentajan suorittaessa
LisätiedotHARJOITUSVIIKON OHJELMA LEPO- / KILPAILUVIIKON OHJELMA
HARJOITUSVIIKON OHJELMA Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai PK3 + K/N Ajo Ajo tai PK1 Ajo2 tai KP tai VK Ajo tai K/N tai PK1 LEPO- / KILPAILUVIIKON OHJELMA Maanantai Tiistai
LisätiedotMOTORISTEN PERUSLIIKUNTATAITOJEN HARJOITTELU
MOTORISTEN PERUSLIIKUNTATAITOJEN HARJOITTELU Alkulämmittely n. 15 min - Tarkoitus valmistaa koko keho harjoitukseen aivot ja lihakset - Liikkeitä vaihdellen ja soveltaen, yhdistele liikkumis- ja liikesuuntia
LisätiedotMiesten telinevoimistelun tuomarikurssi. 1. taso
SVOLI / MTV Miesten telinevoimistelun tuomarikurssi 1. taso Jouni Suuronen / MTV Hyvässä seurassa on ilo liikkua SISÄLLYSLUETTELO 1. MIESTEN TELINEVOIMISTELU 2. POIKIEN JA MIESTEN LUOKKAJÄRJESTELMÄ 3.
LisätiedotKuva Sami Ilvonen JOUKKUEVOIMISTELUN 8-10-VUOTIAIDEN SARJAN VAPAA- JA VÄLINEOHJELMIEN KILPAILUSÄÄNNÖT. Voimassa alkaen 1.9.2015
1 Kuva Sami Ilvonen JOUKKUEVOIMISTELUN 8-10-VUOTIAIDEN SARJAN VAPAA- JA VÄLINEOHJELMIEN KILPAILUSÄÄNNÖT Voimassa alkaen 1.9.2015 Sisällys 1 YLEISTÄ... 4 1.1 Kilpailujen järjestäminen... 4 1.2 Kilpailusarjat...
LisätiedotTimanttimerkin suorittamisen voi aloittaa aikaisintaan sinä vuonna, jona voimistelija täyttää kahdeksan vuotta (8v.).
päivitetty 15.12.2018 TIMANTTIMERKKI Timanttimerkin suorittamisen voi aloittaa aikaisintaan sinä vuonna, jona voimistelija täyttää kahdeksan vuotta (8v.). Timanttimerkki suoritetaan erillisissä arviointitilaisuuksissa.
LisätiedotPronssimerkki Yleistä merkkiliikkeistä
Pronssimerkki Yleistä merkkiliikkeistä Merkkiliikkeiden suorittamiselle ei ole ala- eikä yläikärajaa. Merkkiliikesuoritukset voi tehdä kotisalilla oman seuran valmentajan suorittaessa arvioinnin. Arvioiva
LisätiedotTEAMGYM lk kansalliset säännöt
TEAMGYM 3. 5. lk kansalliset säännöt Nämä päivitykset ja tarkennukset kansallisiin sääntöihin astuvat voimaan 1.4.2016. VAPAAOHJELMA Monipuolisuuden lisäämiseksi vaikeusarvoon laskettavien piruettien,
LisätiedotBONUSOHJELMAT TREENINAUaHOILLA
BONUSOHJELMAT TREENINAUaHOILLA Pysy lomalla ja matkoillakin teräskunnossa, tekemällä 5 tehokasta ja nopeaa treeniohjelmaa Seuraavassa 2 bonustreeniohjelmaa artikkelista Treenaa kotona Muscle&Fitness Hers-lehden
LisätiedotLiiketaitotestit ja tuloskortti
Liiketaitotestit ja tuloskortti 1 taso Perus liiketaidot Syväkyykky 1 - integroitu liikkuvuus käsivarret vaakatasossa edessä - suorita kyykkyliike niin alas kuin sujuvasti liike on mahdollista - lantiotason
LisätiedotREKKI: (1-3: rintakorkeus, 4: cm)
Kevät 2017 1 REKKI: (1-3: rintakorkeus, 4: 180-210 cm) 1. KIEPPI (ponnistus korokkeella tai ilman) - liike päättyy siistiin ja tiukkaan oikonojaan (nilkat myös ojennettuina vierekkäin, ei ristikkäin) -
LisätiedotAjotaitomerkkisäännöt matkailuautolle voimaan 1.1.2012
Ajotaitomerkkisäännöt matkailuautolle voimaan..202 Tarkoitus on saada jokainen karavaanari kiinnostumaan ajotaitonsa kehittämisestä oman ajoneuvonsa käsittelyssä. On tärkeää, että mahdollisimman moni kokee
LisätiedotJOUKKUEVOIMISTELUN TYTTÖJEN VAPAA- JA VÄLINEOHJELMAN 10-12 - VUOTIADEN SARJAN KILPAILUSÄÄNNÖT
JOUKKUEVOIMISTELUN TYTTÖJEN VAPAA- JA VÄLINEOHJELMAN 10-12 - VUOTIADEN SARJAN KILPAILUSÄÄNNÖT Kuva Aki Rask 01.01.2013 2 Sisällys 1 YLEISTÄ... 4 1.1 Kilpailujen järjestäminen... 4 1.2 Kilpailukutsu...
LisätiedotHopeamerkin suoritettuaan voimistelija voi aloittaa suorittamaan kultamerkin liikkeitä.
päivitetty 15.12.2018 HOPEAMERKKI Merkkiliikkeiden suorittamiselle ei ole ala- eikä yläikärajaa. Merkkiliikesuoritukset voi tehdä kotisalilla oman seuran valmentajan suorittaessa arvioinnin. Arvioiva valmentaja
LisätiedotC-tytöt, omatoiminen jakso 2.7. 25.7.2012
C-tytöt, omatoiminen jakso 2.7. 25.7.2012 Ma Ti Ke To Pe La Su 2.7. 3.7. 4.7. 5.7. 6.7. 7.7. 8.7. Kuntopiiri Lenkki, 1 h Loikat Lenkki, 1h 15 min 9.7. 10.7. 11.7. 12.7. 13.7. 14.7. 15.7. Naruhyppely Lenkki,
LisätiedotTEKNIIKAN OSA-ALUEITA
KÄDEN LIIKE KORIPALLON KÄSITTELYSSÄ JA SUORITUKSISSA. On hyvä opettaa heti alusta käsien liike niin pallonkäsittelyyn kuuluvissa kuljetuksessa kuin syötöissä sekä tietysti heitoissa. Periaatteessa käsi
LisätiedotNTV maajoukkuelinja - pakolliset liikesarjat
NTV maajoukkuelinja - pakolliset liikesarjat 18.9.2017 Tutustu myös 2017 Luokkajärjestelmäohjeeseen. Maajoukkuelinjalla kilpaillaan keväisin omavalintaisissa luokissa 2.-5. ja syksyisin luokkien 2.-3.
LisätiedotLIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02
LIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02 OHJELMAN TARKOITUS ON PARANTAA: TASAPAINOA POLVIKONTROLLIA KESKIVARTALON HALLINTAA ALARAAJOJEN LIHASVOIMAA NIVELLIIKKUVUUTTA KOORDINAATIOTA HYPYN ALASTULOTEKNIIKKAA SEKÄ
LisätiedotMiksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet
Miksi lapset tarvitsevat liikuntaa? Selviytyäkseen jokapäiväisen elämän tarpeista ja vaatimuksista Päivittäisen hyvinvoinnin tueksi Saavuttaakseen uusien asioiden oppimiseen vaadittavia edellytyksiä Terveyden
LisätiedotSavonlinnan AJO Kesäohjelma NO: 1 1.6-3.8.2014
Savonlinnan AJO Kesäohjelma NO: 1 1.6-3.8. Viikko:23 Kova Maanantai 2.6 Tiistai 3.6 Keskiviikko4.6 Torstai 5.6 Perjantai 6.6 Lauantai 7.6 Sunnuntai 8.6 Pihlis 16.30 18.30 POWER POWER POWER POWER POWER
LisätiedotKESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT heittäminen - perusheitto
58 A KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT TEKNISET TAIDOT heittäminen - perusheitto kiinniottaminen - ilmasta - maasta vastakkaisuus -periaate painonsiirto takaa eteen pallo sormissa,
LisätiedotGrIFK Fyysinen harjoittelu. Arto Tuohisto-Kokko 08.05.2012, Kauniainen
GrIFK Fyysinen harjoittelu Arto Tuohisto-Kokko 08.05.2012, Kauniainen Harjoitusmalli jossa Fyysinen harjoittelu mukana 20 pelaajaa + 2 mv 17.30-19.00 (harjoitusvuoro 18-19) - Kenttä ½- kenttää ja 2 pikkumaalia
LisätiedotKESTOVOIMAHARJOITUS (KV)
KESTOVOIMAHARJOITUS (KV) VERRYTTELY JA VENYTTELY 1. SYVÄKYYKKY VARPAILLE NOUSTEN 15 X 40-60 kg 2. NISKAN TAKAA TYÖNTÖ 15 X 15-35 kg 3. ISTUMAAN NOUSU KIERTÄEN 15 X 5-10 kg 4. SIVUKYYKKY 15 X 20-30 kg 5.
LisätiedotAkrobatiavoimistelussa huikeat tasapaino- ja kehonhallinnantaidot yhdistyvät erilaisiin voimistelijoiden
VOIMISTELU Tekstit: Roosa Suomalainen ja Anniina Mikkola Koonnut: Nina Rantalankila, viestintäpäällikkö, Suomen Voimisteluliitto Akrobatiavoimistelu Akrobatiavoimistelussa huikeat tasapaino- ja kehonhallinnantaidot
LisätiedotHARJOITEPANKKI VOIMA
HARJOITEPANKKI VOIMA VOIMAHARJOITTELU / Jalkakyykky Vaihe 1. Avustettu jalkakyykky Pidä katse suoraan eteenpäin. Pidä hyvä ryhti ja selkä suorana. Seiso haara-asennossa jalat hartioiden leveydellä siten,
LisätiedotTässä ei ole tarkoitus kirjata kaikkia yksittäisiä virheitä vaan yleisiä usein kilpailuissa nähtyjä virhesuorituksia.
Poomse virhekanta Tänne kerätään tietoa, mistä suorituksista virhepisteitä annetaan. Virheitä voidaan vähentää joko Accuracy tai osuuksista. Accuracy osuuden maksimipistemäärä on 4.0 ja osuuden maksimipistemäärä
LisätiedotVALMENTAJA 1 AMMUNNAN PERUSTEET. Asko Nuutinen
VALMENTAJA 1 AMMUNNAN PERUSTEET Asko Nuutinen Ammunnan perusteet - tuuli Kuvat: Jami Aho Malli: Eija Salonen Asko Nuutinen - Ammunta on taitolaji joka on opittavissa harjoittelemalla - perusteet heti oikein
LisätiedotKAUSISUUNNITELMA 2012-2013
FCFJ T03-05 KAUSISUUNNITELMA 2012-2013 Yleiset Vastuuvalmentaja: Kriba Karlsson Joukkuejohtaja: Tiina Rahkonen Valmentajia: Tom Nyman Krisse Tanila-Pellikka (Janne, Petteri, Jouko, Pale) Rahastonhoitaja:
LisätiedotTIMANTTIMERKKI RENKAAT
TIMANTTIMERKKI RENKAAT Heiluntakorkeus 1. Heilunnasta turmaan taitolla 2. Pesäriipunta 3 s. => turmaan 3. Taitto 3 s. 4. Lapatukiriipuntaan 3 s. => turmaan 5. Keräkeinunta x 2 6. Soutu x 2 kerässä (min.70
LisätiedotREKKI: (1-3: rintakorkeus, 4: heiluntakorkeus)
Kevät 2018 1 REKKI: (1-3: rintakorkeus, 4: heiluntakorkeus) 1. KIEPPI - lähtö maasta - liike päättyy siistiin ja tiukkaan oikonojaan - polvet ja nilkat ojennettuina vierekkäin, ei ristikkäin 2. OIKONOJASTA
LisätiedotNaisten telinevoimistelu, maajoukkuelinjan 1. luokan pakolliset liikesarjat Päivitetty
Naisten telinevoimistelu, maajoukkuelinjan 1. luokan pakolliset liikesarjat Päivitetty 14.2.2019 Tutustu myös voimassa olevaan luokkajärjestelmäohjeeseen sekä tuomaritoiminnan toimintaohjesääntöön. Maajoukkuelinjalla
LisätiedotHARJOITUSOHJELMA LEPOVIIKON OHJELMA
HARJOITUSOHJELMA Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai PK1 + KP2 Voima tai K/N PK1 Ajo tai PK1 tai VK Ajo tai PK2 tai K/N LEPOVIIKON OHJELMA Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai
LisätiedotREKKI: (1-3: rintakorkeus, 4-6: cm)
1 Kevät 2017 REKKI: (1-3: rintakorkeus, 4-6: 180-210 cm) 1. KIEPPI (ponnistus korokkeella tai ilman) - liike päättyy siistiin ja tiukkaan oikonojaan (nilkat myös ojennettuina vierekkäin, ei ristikkäin)
LisätiedotKESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT pallotemput
92 A KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT TEKNISET TAIDOT pallotemput yleistä pallotaitavuutta ja -silmää kehittäviä vaikeutuvat temput motivoivat mahdollista harjoitella erilaisilla
LisätiedotKultamerkki. Päivitetty Suomen Voimisteluliitto Svoli Naisten telinevoimistelu Luokkakilpailujärjestelmä Kultamerkki 1/5
Kultamerkki Yleistä merkkiliikkeistä Merkkiliikkeiden suorittamiselle ei ole ala- eikä yläikärajaa. Merkkiliikesuoritukset voi tehdä kotisalilla oman seuran valmentajan suorittaessa arvioinnin. Arvioiva
Lisätiedot8-10 mm paksu veneköysi tai hyppynaru, päässä solmut
Starttimerkki 1. Naru 8-10 mm paksu veneköysi tai hyppynaru, päässä solmut Perusasento, kädet suorana alaviistossa, naru selän takana U- asennossa. narun solmupäät ovat käsien sisällä piilossa. Narun pyörimissuunta:
Lisätiedot1 / 12 26.9.2011 9:40 Kahdenjalankyykyn opettaminen keppi pitkittäin [ref# 1592] Pidä katse ylhäällä Kepin tulee koskettaa selkää kolmesta kohtaa (takaraivo, hartiat ja ristiselkä) koko kyykyn ajan Hyvä
LisätiedotSVOLI / MTV. Miesten telinevoimistelun tuomarikurssi. 2. taso, telineet
SVOLI / MTV Miesten telinevoimistelun tuomarikurssi 2. taso, telineet Teppo Kalaja ja Mikko Pehkonen / MTV Hyvässä seurassa on ilo liikkua PERMANTO pääosin akrobaattisia osia, joita voimistelulliset osat
LisätiedotNTV maajoukkuelinja - pakolliset liikesarjat
NTV maajoukkuelinja - pakolliset liikesarjat 19.9.2018 Tutustu myös voimassa olevaan Luokkajärjestelmäohjeeseen sekä tuomaritoiminnan toimintaohjesääntöön. Maajoukkuelinjalla kilpaillaan keväisin omavalintaisissa
LisätiedotTESTIOHJEET APM- TESTIÄ VARTEN
TESTIOHJEET APM- TESTIÄ VARTEN HAVAINTOMOTORISET TAIDOT 1. Itsensä tunnistaminen: - Mikä on sinun nimesi? Tulos on KYLLÄ jos lapsi tietää nimensä ja EI jos hän ei tiedä sitä. - Tässä on peili. Kuka sieltä
LisätiedotHopeamerkki Yleistä merkkiliikkeistä
Hopeamerkki Yleistä merkkiliikkeistä Merkkiliikkeiden suorittamiselle ei ole ala- eikä yläikärajaa. Merkkiliikesuoritukset voi tehdä kotisalilla oman seuran valmentajan suorittaessa arvioinnin. Arvioiva
LisätiedotD -IKÄISTEN HARJOITTELUA
D -IKÄISTEN HARJOITTELUA VERYTTELYT niveljumppa Erityisen tärkeitä kaikki käsien heilautukset, olkapäiden rentouden kehittämiseen paljon aikaa. Matkitaan rennosti iskulyönnin käsien vientiä ylös ja liikettä
LisätiedotHARJOITUSOHJELMA LEPOVIIKON OHJELMA
HARJOITUSOHJELMA Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai PK1 KP tai K/N VK Ajo tai PK2 tai PK3 LEPOVIIKON OHJELMA Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai
LisätiedotVoimistelijan nimi: Seura: Osoite: Syntymävuosi:
Voimistelijan nimi: Seura: Osoite: Syntymävuosi: SUOMEN VOIMISTELULIITTO 2001 SISÄLLYSLUETTELO OHJAAJALLE/OPETTAJALLE... 3 PRONSSIMERKKI... 4 PERMANTO... 4 PENKKI... 4 REKKI... 4 RENKAAT/2 KÖYTTÄ... 5
LisätiedotAlkulämmittelyohjelma
Alkulämmittelyohjelma Terve Futaaja 2 Johdanto Tämä alkulämmittelyohjelma on suunniteltu Terve Futaaja - tutkimusta varten. Tutkimus on UKK-instituutissa toimivan Tampereen Urheilulääkäriaseman hanke,
LisätiedotHARJOITUSOHJELMA LEPOVIIKON OHJELMA
HARJOITUSOHJELMA Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai PK1 + KP2 Ajo3 tai Lepo Ajo2 tai KP tai K/N Ajo1 tai Ajo3 tai VK tai PK2 Lepo Ajo3 tai PK1 tai PK2 + KP2 Ajo2 tai Voima
LisätiedotIkäluokan tärkein suoritus
F8 Ikäluokan tärkein suoritus tötsät (puska/puu) rajamerkki seinä (kohde) Tarve - kierrettävä (tötsä, pensas, puu jne.) - rajamerkki - seinä, jossa kohde (talon seinä, leikkimökki jne.) - pallo 1. kuljeta
LisätiedotMove! -fyysisen toimintakyvyn mittaristo
Move! -fyysisen toimintakyvyn mittaristo Olosuhteet Move-mittausosiot tehdään sisällä liikuntasalissa Tilan pituus vähintään 25 m (20 m viivajuoksua varten) Tasainen seinäalue leveydeltään vähintään kaksi
LisätiedotREKKI: (1-3 sarja: rintakorkeus, 4-6 sarja: heiluntakorkeus)
1 Kevät 2018 REKKI: (1-3 sarja: rintakorkeus, 4-6 sarja: heiluntakorkeus) 1. KIEPPI - lähtö maasta - liike päättyy siistiin ja tiukkaan oikonojaan - polvet ja nilkat ojennettuina vierekkäin, ei ristikkäin
LisätiedotFYSIOTERAPIA JA LIIKUNTA KORSETTIHOIDON AIKANA. ft Micaela Ulenius 22.1.2015 TYKS
FYSIOTERAPIA JA LIIKUNTA KORSETTIHOIDON AIKANA ft Micaela Ulenius 22.1.2015 TYKS FYSIOTERAPIAN TAVOITTEET Motivoida nuorta tunnolliseksi korsetinkäyttäjäksi Hyvä lihastasapaino ja lihashallinta (lantio,
LisätiedotTukimies. Tukimiehen tehtävät? Tukimiehen ominaisuudet? Miten kehitän? Pelinlukua Liikkumista Juoksupuolustusta Heittopuolustusta
Tukimies LB Tukimies Tukimiehen tehtävät? Tukimiehen ominaisuudet? Miten kehitän? Pelinlukua Liikkumista Juoksupuolustusta Heittopuolustusta Esihavannointi suorituksen tarkoituksen tunnistaminen suorituksen
LisätiedotPOIKIEN TELINEVOIMISTELU OMINAISUUSTESTIT 10-17-vuotiaat. Kääntänyt ja muokannut: Matti Parojärvi
POIKIEN TELINEVOIMISTELU OMINAISUUSTESTIT 10-1-vuotiaat Kääntänyt ja muokannut: Matti Parojärvi Ominaisuustestit 10-11-vuotiaat NOPEUS 20 m juoksu Vauhditon pituushyppy # Points Time/ sec 1 2 3 9 10 11
Lisätiedot~ 1 ~ REKKI: (1-3: rintakorkeus, 4: cm)
~ 1 ~ Kevät 2017 REKKI: (1-3: rintakorkeus, 4: 180-210 cm) 1. HYPPY OIKONOJAAN - vartalo tiukkana, lantiossa ei saa olla taittoa - käsivarret suorina, nilkat ojennettuina 2. OIKONOJASTA SELINHEILAHDUS
LisätiedotAKROBATIAVOIMISTELUN YKSILÖSARJAT
AKROBATIAVOIMISTELUN YKSILÖSARJAT Akrobatiavoimistelun yksilösarjoissa kilpaillaan seuraavissa luokissa: LUOKKA IKÄRAJAT 2014-2015 Sarjan sisältövaatimukset Pisteet ja arvostelu Tulokset kausi A (08-09
Lisätiedottreeniohjelma: Lämmittely
treeniohjelma: Lämmittely HARJOITTELE NÄIN: Treenaa kolmesti viikossa vaikkapa maanantaina, keskiviikkona ja perjantaina, niin keho ehtii palautua treenien välillä. Harjoitus koostuu aina lämmittelystä
Lisätiedot