Simmis käsikirja uinti

Transkriptio

1 HELSINGFORS 1887 SIMSÄLLSKAP Simmis käsikirja uinti

2 Helsingfors Simsällskap r.f. - Uinnin käsikirja SISÄLLYSLUETTELO 1. Tietoa seurasta Helsingfors Simsällskap r.f. (HSS) 2. HSS ja kilpauinti 2.1. Uimarille Yleistä valmennuksesta ja valmentajista Valmennusryhmät ja valmentajat Kilpailukäytännöt Urheilijan ruokavalio 2.2. Uintiurheilijan perheelle 3. Maksut ja maksuaikataulut 3.1. Vakuutukset 4. Vanhempaintoimikunta 5. Garantiföreningen Simmiksen tukiyhdistys 6. HSS uimakoulut, kurssit ja leirit 7. Seuran hallinto ja yhteystiedot 7.1. Muut toimijat Käsikirja päivitetään Simmiksen kotisivuille. Voit ladata sieltä aina viimeisimmän version. Sisältöön saattaa tulla muutoksia. Tämän kirja on päivitetty

3 1. Tietoa seurasta Helsingfors Simsällskap r.f. (HSS) Tervetuloa HSS:n iloiseen uimarijoukkoon! Seura tunnetaan oikeastaan paremmin nimellä Simmis. Olet valinnut hyvän ja monipuolisen harrastuksen, jonka parissa voit kasvaa HSS:n valmennuksessa alkeisuimakoululaisesta edustusuimariksi. HELSINGFORS SIMSÄLLSKAP r.f. Helsingfors Simsällskap (HSS) on Helsingissä vuonna 1887 perustettu uimaseura. Seura on Suomen vanhin uimaseura ja täyttää vuonna 2012 kunnioitettavat 125 vuotta. Seuran toimintaan kuuluvat kilpauinti ja vesipallo sekä uimakoulu- ja kerhotoiminta molemmissa lajeissa. HSS:n riveissä voit harrastaa myös talviuintia. Uimareita on seuran noin 20 valmennusryhmässä suunnilleen 500 ja vuosittain uimakoululaisia ja -kurssilaisia on n Vuonna 2010 ohjattuja henkilötyötunteja oli tuntia. Seuran vuosittainen liikevaihto on :n luokkaa ja tuotot saadaan pääosin valmennus- ja kurssimaksuista. Sen lisäksi seura saa kaupungin tukea sekä tuottoja kilpailutoiminnasta ja talviuintitoiminnasta. 2

4 2. HSS ja kilpauinti 2.1. Uimarille Yleistä valmennuksesta ja valmentajista Valmennusryhmät ja valmentajat Kilpailukäytännöt Urheilijan ruokavalio Yleistä valmennuksesta ja valmentajista Seuran päävalmentajana on aloittanut Matti Mäki. Ennen päävalmentajuuttaan hän toimi seuran nuorten valmennuspäällikkönä. Matti Mäellä on vahva uimaritausta. Hän on edustanut Suomea Ateenan olympialaisissa 2004 ja useissa EM-kisoissa. Matin omin laji on selkäuinti. Matti on valmistunut Vierumäeltä ammattivalmentajaksi vuonna Päävalmentaja Seuran päävalmentajalla on kokonaisvastuu kaikista kilpauintiryhmistä ja kilpauinnin kehittämisestä seurassa. Hän muodostaa yhdessä muiden valmentajien kanssa ryhmät ja koordinoi ryhmiä niin, että jokainen ryhmä parhaalla mahdollisella tavalla saavuttaa kaudelle asetetut tavoitteet. Hän antaa vastuuvalmentajille suunnan toimia. Päävalmentaja hoitaa myös käytännönasioita seuratasolla liittyen kausisuunnitteluun, leireihin ja kisoihin. Valmentaja Jokaisella ryhmällä on vastuuvalmentaja. Vastuuvalmentaja ei välttämättä ole kaikissa ryhmänsä harjoituksissa paikalla. Vastuuvalmentaja kantaa pääasiallisen vastuun ryhmästä, sen harjoittelusta ja tavoitteiden asettamisesta yhdessä päävalmentajan kanssa. Hän tekee ryhmälle kilpailukalenterin ja valmentaa ryhmäänsä. Valmentaja vastaa ryhmänsä uimareita koskeviin kysymyksiin myös kauden aikana. Vanhempainilloissa ja infotilaisuuksissa pyritään jakamaan mahdollisimman kattavasti tietoa harrastukseen liittyvistä asioista. Toivomme, että valmentajaa ei häiritä harjoitusten aikana. Paras tapa olla yhteydessä valmentajaan harjoituskaudella on sähköposti tai tekstiviestit. 3

5 Valmennusryhmät ja valmentajat Kilparyhmät Edustusryhmä Matti Mäki (päävalmentaja), Thomas "Tuffis" Lindholm, Mika Varis, Tommi Puhakka, Kari Talvitie IKM-ryhmät Mikko Sinisalo (vastuuvalmentaja), Laura Koivusalo Kilpa 2020 (Rollo-ikä) Ulla Hölttä (vastuuvalmentaja), Matti Mäki Rollot Viktoria Kunavits (vastuuvalmentaja), Aino Alastalo Talent Peik Lehtonen (vastuuvalmentaja), Leena Koivusalo Alkeisryhmät Simmis 1 Tea Lönnroth (vastuu), Inga Virtanen, Elina Mäkinen Simmis 2 Tea Lönnroth (vastuu), Inga Virtanen, Elina Mäkinen Simmis 3 Anu Ilander (vastuuvalmentaja) Simmis 4 N.N. (vastuuvalmentaja) Dreamteam Matti Heiskanen (vastuuvalmentaja) Challenge Matti Heiskanen (vastuuvalmentaja) Harrastajat Emma Heikkilä (vastuuvalmentaja) 4

6 Kilpailukäytännöt Kilpailuissa valmentaja seuraa jokaisen ryhmänsä uimarin uintia ja kirjaa aikoja. Jos sinulla on asiaa valmentajalle, kysy kohteliaasti sopiiko hetki, jos ei sovi, niin odota rauhassa omaa vuoroasi ja ohjeita. Ryhmässä saattaa olla jopa uimaria, joten valmentaja on todella tiukoilla kilpailujen aikana! Maltti on valttia. Annathan siis valmentajalle työrauhan kilpailupaikalla. BLUE CARD kilpailijalisenssi Jokaisella uimarilla tulee olla voimassaoleva BlueCard-kilpailijalisenssi. Kilpailukausi on Lisenssi on hankittava heti, kun liittyy seuraan (vaikka ei heti kilpailisi), sillä se sisältää vakuutuksen. Lisätiedot ja hankkiminen: Suomen Uimaliitto Lisenssin astuu voimaan 14vrk:n kuluessa ja vakuutusosa 1vrk:n kuluessa. Lisenssi on siis hankittava viimeistään 14 vrk ennen kilpailupäivää, muuten ei voi osallistua! Kilpailukutsu Kilpailukutsut löytyvät netistä Uimaliiton sivuilta HSS:n järjestämien kilpailujen kutsu löytyy myös seuran omilta nettisivuilta Kutsusta löytyy kaikki kilpailua koskevat tiedot Kilpailupaikka ja aika Verryttelyaika Lajijärjestys Osallistujalistat Osallistujalistat löytyvät netistä kilpailusta riippuen joko muutama päivä tai noin viikko ennen kilpailua. Jokainen katsoo omat starttinsa jo kotona (linkit yllä). Kilpailun aikataulut Löytyy netistä kilpailun kohdalta (linkit yllä). 5

7 Lähtölistat Lähtölista = lista, josta löytyy lajit ja kaikki erät. Lähtölistalta näet montako erää on kutakin lajia ja missä erässä oma uimarisi ui. Lähtölistat löytyvät vasta uimahallilta. Valmentajalla on aina kisapaikalla tuorein lähtölista. Lähtölistat kiinnitetään hallin seinään ja lisäksi voit isommissa kilpailuissa itsekin halutessasi ostaa oman lähtölistan (hinnat vaihtelevat kilpailuista riippuen n ). Lähtölistoja ei julkaista nettiin,koska listojen myynnillä seurat voivat hankkia hiukan tuloja. Kilpailutulokset ja tilastot Kilpailutulokset löytyvät netistä samasta paikasta missä on kilpailukutsu (Uimaliiton nettisivut ja/tai seuran omat nettisivut). Joidenkin kilpailujen tulokset löytyvät myös on-line tilassa ohessa linkki: Tilastoajat löytyvät kohteesta Kilpailumaksut HSS maksaa starttimaksut päävalmentajan ohjeistuksen mukaan. Seura hoitaa maksut keskitetysti (vanhempien ei tarvitse tehdä mitään). Yhden lajin startti maksaa 7-11 kilpailuista riippuen. HSS cup -kilpailut ja muut seuran itse järjestämät kilpailut ovat uimarille maksuttomia. HSS:n järjestämissä kilpailuissa tarvitaan vanhempia toimitsijoina. Katso kohta Uimarin perheelle, s.12. Tervetuloa! Kausisuunnitelma Valmentaja jakaa kauden alussa kausisuunnitelman, josta löytyy kaikki kilpailut ja leirit, jonne ryhmä osallistuu. Se on kauden toimintakartta! Uimareiden oletetaan osallistuvan kaikkiin kausisuunnitelman mukaisiin kilpailuihin ja leireihin. Kilpailuihin osallistuminen Uimari osallistuu kausisuunnitelman mukaisesti kilpailuihin ja oman ikäluokkansa pääkilpailuihin (jos alittanut aikarajat). IKM karsintoihin ei ole aikarajoja ja loppukilpailuihin pääsee Uimaliiton ilmoittama määrä karsintojen perusteella parhaita uimareita(esim. 16 tai 24) Juttelethan heti valmentajan kanssa, jos jokin kisapäivä ei perustellusti sovi, jotta ei tule turhia ilmoittautumisia! PÄÄKISOISTA EI OLLA POIS! 6

8 Kilpailulajit Uimarit ja valmentaja sopivat kilpailulajeista Vanhemmat eivät valitse lajeja! Lajit valitaan ajoissa viimeistään n. 1,5-2 viikkoa ennen kilpailun ilmoittautumispäivän päättymistä. Viimeinen ilmoittautumispäivä löytyy kilpailukutsusta. Valmentajat ilmoittavat kilpailijat seuran kilpailusihteerille Petri Kaurinkoskelle, joka hoitaa keskitetysti koko seuran ilmoittautumiset jokaiseen kilpailuun. Uimarin kannattaa tutustua itse netin kautta etukäteen kilpailujen lajitarjontaan! Kilpailuun osallistumista ei voi ilman syytä perua. Kilpailuihin ilmoitettu uimari EI voi jäädä perusteetta pois kilpailuista! Perusteltu syy on ainoastaan sairastuminen tai muu erittäin pätevä syy. Pääkilpailuista peruutukseen tarvitaan aina lääkärintodistus, muutoin jokaisesta pääkilpailun peruutetusta startista peritään kolminkertainen starttimaksu. Jos uimari on ilmoitettu kolmeen lajiin, niin peruutusmaksu on 3x8= 24 x 3= 72. Ilman syytä poisjäänti kilpailuista veloitetaan aina uimarilta. Ilmoita peruutus omalle valmentajalle Peruutus on ilmoitettava valmentajalle aina AJOISSA puhelimitse (tekstiviestillä tai soittamalla) ja varmistettava, että valmentaja saa tiedon! viimeistään kilpailupäivän AAMUNA tieto on oltava valmentajalla aina ennen kilpailun verryttelyn alkua! UINTIURHEILUN SÄÄNTÖKIRJA 7

9 PÄÄKILPAILUT JA IKÄJAKAUMA KILPAILUN NIMI TYTÖT POJAT KILPAILUAJANKOHTA Rollo-uinnit kesäkuussa IKM lyhyen radan aluekilpailut (HUOM! MYÖS ROLLO-IKÄISILLE!) marraskuussa HUOM! rollo-ikäiset osallistuvat vain alkukilpiluihin. Syyskauden pääkilpailut! IKM alkukilpailut kesäkuussa loppukilpailut heinäkuussa (24 kunkin lajin parasta pääsee loppukilpailuihin, ei aikarajoja) IKM lyhyen radan aluekilpailut ja loppukilpailut Pitkän radan NSM (yleensä SM kilpailut yhtä aikaa) Lyhyen radan NSM (SM kilpailut yhtä aikaa) Pitkän radan SM Suomen lyhyen radan mestaruusuinnit alkukilpailut marraskuussa loppukilpailut joulukuussa (16 kunkin lajin parasta pääsee loppukilpailuihin, ei aikarajoja) kesä- heinäkuussa tammi- helmikuussa NAISET 18 NAISET 18 MIEHET 19 MIEHET 19 kesä- heinäkuussa tammi- helmikuussa HUOM! kilpailuajankohta on suuntaa antava, tarkista hyvissä ajoin ITSE netistä! Uimari siirtyy ylempään sarjaan samana vuonna kun täyttää vuosia Pääkilpailujen aikarajat Löytyvät Suomen Uimaliiton nettisivuilta: Rollo-uinnit Nuorten lyhyen radan mestaruuskilpailut Nuorten mestaruuskilpailut Suomen lyhyen mestaruuskilpailut Suomen mestaruuskilpailut Kilpailuihin voivat osallistua vain sääntöjen mukaisesti aikarajan saavuttaneet uimarit. 8

10 Valmistautuminen kilpailuihin 1. Kaksi viikkoa ennen pääkilpailuja Pidättäydytään äärimmäisestä ja poikkeuksellisesta fyysisestä aktiviteetista - ei retkimelontoja, kirkkovenesoutuja, vesihiihtoa, lumilautailun opettelupyrähdystä tai vastaavaa, jossa suuri loukkaantumisen riski tai vääränlainen rasittuminen ja lihasten tukkoon meno koko kauden hieno harjoittelu valuu hiekkaan!! 2. Viikkoa ennen kilpailuja Huolehdi riittävästä levosta ja syö säännöllisesti (jaa ateriat tasaisesti päivän aikana) Vältä rasvaisia ruokia! Suosi hiilihydraattipitoista ruokaa kuten perunaa, pastaa, viljaa, kasviksia, hedelmiä, marjoja sekä kalaa, broileria. Ei roskaruokaa! Pyri pitämään verensokeri tasaisena. Ei karkkia, jäätelöä, kakkuja tai muita herkkuja, jotka aiheuttavat suuria verensokerin heilahduksia ja väsähdyksen! JOS ET OLE VENYTELLYT SÄÄNNÖLLISESTI LÄPI KAUDEN, ÄLÄ ALOITA JUURI ENNEN PÄÄKISOJA! 3. Kilpailua edeltävä päivä Nuku riittävästi, syö säännöllisesti ja riittävästi. Ei raskasta rasvaista ruokaa! Ulkoile ja rentoudu, etsi itsellesi kisafiilistä! 4. Kilpailupäivänä Muistathan syödä ja juoda ajoissa (2h ennen kisoja lounas, päivällinen). Vältä rasvaisia ruokia. Suosi hiilihydraattipitoista helposti sulavaa ruokaa kuten perunaa, pastaa, viljaa, kasviksia, hedelmiä, marjoja. Jos kyseessä aamukilpailu, niin herää riittävän ajoissa, sillä aivojen ja kropan herääminen kestää ja virittäytyminen kisaamiseen on haastavampaa kuin iltakisoissa! Syö kunnollinen aamupala esim. puuroa leipää, hedelmä maitoa, mehua. Jos kilpailuissa on aamu ja iltajaksot, niin pyri ottamaan pienet päiväunet, vähintään levätä hetken. Jos et ehdi kotiin jaksojen välillä niin lepää hallilla, käy myös haukkaamassa happea! 9

11 Kilpailuvarustelista Uikkarit Uimalasit verryttelyyn oma + kisoihin oma uima-asu/laji KIRISTETTÄVÄ KOTONA SOPIVAKSI! suositellaan hankkimaan erikseen omat kilpailulasit (kisoihin useammat lasit mukaan!) (pääkisoihin muutama) Uimahattu Pyyhe tai pari Shampoo, hoitoaine ja saippua Verkkarit/shortsit T-paita + college paita Puhtaat lenkkarit/sisätossut/ suihkutossut + sukat Vesipullo Välipala Kuinka toimin kilpailupaikalla? syödään vasta kisojen jälkeen tai valmentajan ohjeiden mukaan, jos pitkät kilpailut 1. Ajoissa paikalle! Viimeistään 15 min ennen verryttelyn alkua oltava altaalla (ellei valmentaja anna muita ohjeita). 2. Ilmoittaudu valmentajalle 3. Katso omat starttisi (lajinumerot ja eränumerot lähtölistalta) 4. Selvitä, missä on kokoontumispaikka ennen startteja 5. Omatoiminen alkujumppa/venyttely ennen altaaseen menoa 6. Kilpailuverryttely altaassa 7. Kuivien uikkareiden vaihto + päälle verryttelyasu + sisätossut 8. Rauhoittuminen ja keskittyminen omaan lajiin 9. Ilmoita / kysy lupa aina valmentajalta, jos menet johonkin 10. Ennen omaa starttia hyvissä ajoin herättely ulkona käynti, venyttely 11. Kokoontumispaikalle ajoissa 12. Keskittyminen omaan uintiin 13. Uinnin jälkeen mene valmentajan luokse 14. Verryttely kilpailun jälkeen todella tärkeää! 15. Valmistaudu mahdolliseen seuraavaan starttiin: suihkuun ja sen jälkeen kuivat uudet uikkarit päälle + verkkarit+ sisätossut 16. Keskittyminen ja muut ohjeet kuten yllä 17. viimeisen startin jälkeen valmentajan kautta loppuverryttelyyn ja sen jälkeen kotiin. 18. Muista syödä välitön välipala jo pukuhuoneessa ja kotona kunnon ateria! Kisoissa ei saa Riehua, kiroilla, kiusata tai häiritä muita Oleskella katsomossa (ei riittävästi happea!) Syödä tai edes tuoda paikalle karkkia / roskaruokaa kilpailujen aikana eikä kilpailupäivänä kotona (katso s. 11)! Suuret verensokerin heilahdukset aiheuttavat väsähdyksen ja pilaavat kilpailut!! 10

12 Uintiurheilijan ruokavalio Oikealla ruokavaliolla voidaan merkittävästi tukea nuoren uimarin harjoittelua. Siihen ei kuitenkaan tarvita erikoisruokavalioita eikä lisäravinteita, monipuolinen kotiruoka riittää. Ravitsemussuositusten mukainen terveellinen perusruoka on myös urheilijan ruokavalion perusta. Oikean ruokavalion omaksuminen nuorena on hyödyllistä paitsi harjoittelulle, myös aikuisiän terveyden kannalta. Harjoittelukauden ruokavalio Harjoittelu lisää energiantarvetta. Lapsi tai nuori ei ehkä itse huomaa muuttaa ruokailutapojaan muuttuneita tarpeita vastaaviksi. Tässä vaiheessa vanhempien apu saattaa olla tarpeen. Urheilijan ruokavaliossa tärkeää on sekä määrä että laatu. Erityisesti pitäisi kiinnittää huomiota ravinnon hiilihydraatteihin, koska ne ovat urheilussa tärkein energian lähde. Mitä kovempaa mennään, sitä enemmän hiilihydraatteja tarvitaan. Helpoimmin hiilihydraatteja saadaan viljatuotteista ja perunasta. Nälkäisenä ei jaksa harjoitella, sopiva aika ruokailusta harjoituksiin on 2-4 tuntia. Kunnon välipala ennen harjoituksia on tarpeen, mikäli lämpimään ateriaan ei ole mahdollisuutta. Harjoituksista palautumista edistää hiilihydraattipitoinen ateria (peruna, pasta, riisi, leipä, hedelmät, marjat, kasvikset). Proteiineja eli valkuaisaineitakin tarvitaan urheilijan ruokavaliossa. Niiden saanti ei yleensä ole ongelma, tavanomaisessa suomalaisessa ravinnossa valkuaisaineita on riittävästi. Rasvan määrään sen sijaan kannattaa kiinnittää huomiota, rasvaisesta ravinnosta ei ole harjoittelun kannalta hyötyä. Ruokailu kilpailujen aikana Kilpailuihin ei pidä mennä nälkäisenä eikä täydellä vatsalla. Kevyt ateria muutamaa tuntia ennen kilpailuja on hyvä. Runsaasti rasvaa tai kuituja sisältäviä ruokalajeja kannattaa välttää. Tärkeää kilpailussa on juoda riittävästi. Olosuhteet kilpailun aikana uimahallissa ovat usein sellaiset, että juotavaa tarvitaan paljon. Pitkien kilpailujen aikana voidaan tarvita kevyttä välipalaa, esim. banaanit ja hedelmä- ja marjasoseet ovat suosittuja uimarien keskuudessa. 11

13 2.2. Uintiurheilijan perheelle HSS toivoo perheiltä osallistumista seuran toimintaan. Vanhemmuus ja toimitsijatehtävät Vanhempien tulee sitoutua uimarinsa harrastukseen niin ajallisesti, rahallisesti kuin henkisestikin. Vanhemmille tämä merkitsee sitä, että he sitoutuvat kustantamaan lapsensa harrastuksen ja siihen liittyvät menot kauden aikana. Vanhempien muu kuin rahallinen tuki uimarille ja seuralle on yhtä tärkeää. Toivomme, että vanhemmat tukevat toimintaa ja osallistuvat kaikin mahdollisin tavoin omien mahdollisuuksiensa mukaan. Jokainen perhe saa osallistua kisojen järjestämiseen joko kortillisena toimitsijana tai kortittomana toimitsijana. Seuran kautta järjestetään tuomarikursseja kysynnän mukaan 1 2 kertaa vuodessa. Mikäli seuralla ei juuri sinulle sopivana ajankohtana ole omaa koulutusta, ostamme toisilta seuroilta tuomarikurssipaikan tarvittaessa. Toimitsijana tutustut uimareihin, heidän vanhempiinsa ja seuran jäseniin. Kisojen seuraaminen altaan reunalta katsomon sijasta antaa sinulle aitiopaikan nähdä oman uimarisi suoritus. Lisäksi toimitsijana oleminen on hauskaa puuhaa! SM-kisoissa näet myös Suomen parhaat uimarit ja koet kisojen sykkeen silmiesi edessä. Järjestämme seuran sisäisiä kilpailuita HSS Cupeja 1-6 kisaa vuosittain. HSS cupien läpiviemiseksi tarvitaan 1-2 kilpailunjohtaja (1 lk) 1-2 lähettäjä (1 lk) 1-2 valvomo/ajanotto (1 lk) 1 tulospalvelu (ei korttia) 1-2 tauolle päästäjää (2 lk) 2 erien kerääjää (2 lk / ei korttia) 1 toimistohenkilöä (ei korttia) 10 käännöstarkastajaa/ajanottajaa (2 lk) HSS-cup HSS-cup HSS-cup 1-3, päivät ilmoitetaan myöhemmin 12

14 Lisäksi HSS järjestää Simmis- Märsky ja Hössö-uinnit. Järjestämme myös vuonna 2012 SM-kisat. Näiden kisojen läpiviemiseksi tarvitaan jokaisella jaksolla 1-2 kilpailunjohtaja (1 lk) liitto nimeää lähettäjä (1 lk) seura nimeää valvomo/ajanotto (1 lk) 2 tulospalvelu (ei korttia) 2-3 tauolle päästäjää (2 lk) 2-3 erien kerääjää (2 lk / ei korttia) 1-2 toimistohenkilöä (ei korttia) 2-3 muonittajaa 20 käännöstarkastajaa/ajanottajaa (2 lk) 20 lisäajanottajaa (ei korttia) SM-kisoihin kesällä 2012 (ei korttia) 20 korityttöä/poikaa SM-kisoihin kesällä 2012 (ei korttia) Hössö-uinnit Simmis-uinnit Märsky-uinnit (ei vahvistettu, yritetty aikaistaa vahvistetusta päivästä) SM-uinnit Hössö-uinnit SFI-mestaruusuinnit, Pirkkola 13

15 3. Maksut Harjoituskerrat/vko Edustusuimarit ,00 IKU A ,00 IKU B ,00 Rollo ja Talent ,00 Kilpa ,00 Simmis-ryhmät 3 320,00 Challenge? 375,00 Dreamteam? 375,00 Harrrastusryhmät ,00 14

16 Maksuaikataulut Elo-syyskuu Lokakuu Loka-marraskuu Joulukuu Tammikuu Helmikuu Maaliskuu Huhtikuu Toukokuu Kausimaksu syksy 1. erä Muut maksu (leirit, startit ym.) Kausimaksu syksy 2. erä Muut maksu (leirit, startit ym.) Kausimaksu kevät, 1. erä Muut maksu (leirit, startit ym.) Kausimaksu kevät 2. erä Muut maksu (leirit, startit ym.) Leirimaksut 15

17 3.1. Vakuutukset Blue Card kilpailijalisenssi Blue Card hinnasto ja korvaukset kaudella Blue Card Kilpailijan sisältämän Pohjantähden urheilutapaturmavakuutuksen tuoteseloste (pdf). Blue Card hinnat kaudella : 1995 ja sitä ennen syntyneet A-lk (uinti, uimahypyt, taitouinti) VPA-lk (vesipallo) Blue Card Kilpailija 49,00 (vakuutusosuus 18 ) 75,00 (vakuutusosuus 44 ) - omavastuu 50,00 50,00 Blue Card Vakuutukseton 31,00 31, ja sen jälkeen syntyneet B-lk (uinti, uimahypyt, taitouinti) VPB-lk (vesipallo) Blue Card Kilpailija 40,00 (vakuutusosuus 9 ) 50,00 (vakuutusosuus 19 ) - omavastuu 0 0 Blue Card Vakuutukseton 31,00 31,00 Blue Card Kilpailija urheilutapaturmavakuutuksen korvaukset kaudella : A-Lisenssi (18-v. ja vanh.) VPA-Lisenssi (18-v. ja vanh.) B-Lisenssi (alle 18-v.) VPB-Lisenssi (alle 18-v.) Hoitokulut Omavastuu Pysyvä haitta Kuolinkorvaus

18 4. Vanhempaintoimikunta Vanhempaintoimikunta on perustettu järjestämään uimareille kivaa ja hyödyllistä. Vanhempaintoimikunnan kautta on järjestetty sponsorointeja, seuraverkkarit, karkki- ja keksimyyntiä, asialuentoja ja tuotemyyntiä kisoissa. Lisäksi toimimme aktiivisesti seuran hallituksen ja toimihenkilöiden kanssa seuran kehittämistyössä. Autamme myös seuraa varojenkeruussa. Toivottavasti useat vanhemmat pystyvät auttamaan varainhankinnassa ja yhteisissä projekteissa omien mahdollisuuksiensa mukaan. Toivomme, että ne joilla on kontakteja, toimivat ovenavaajina seuran varainhankkijoille. Varainhankintatapaamisiin menee aina erikseen sovittavat henkilöt seuran hallituksen sihteerin Rolf Mikkolan kanssa. Simmiksellä on myös mediakortti, jossa mainitaan seuran keskeisimmät yhteistyöhinnat. Mediakortin voi pyytää sähköpostitse Siinä on monenlaisia varainhankintamahdollisuuksia aina riviilmoituksesta varustemainontaan laajalla hintahaitarilla. Varainhankintaa varten meillä on oma ryhmä vanhempaintoimikunnassa. Ryhmä kokoontuu Lotta Långströmin kutsumana. Ryhmässä työstetään edelleen ideoita, joiden läpiviennistä sovitaan yhdessä hallituksen kanssa. Pyrimme löytämään monivuotisia yhteistyökumppaneita, jotka saavat toiminnalleen näkyvyyttä kauttamme. Kaikki vanhemmat ovat tervetulleita mukaan toimikuntaan. Muodollisesti vanhempaintoimikuntaa vetävät Lotta Långström ja Hely Kilpeläinen. Mikäli haluat mukaan tai sinulla on hyviä varainhankinta ja tempausideoita, ole yhteydessä tai 17

19 5. Helsingfors Simsällskap r.f.:s Garantiföreningen Simmiksen tukiyhdistys HSS:n Tukiyhdistys (Helsingfors Simsällskaps Garantiförening r.f.) perustettiin vuonna Yhdistys oli hyvin aktiivinen aina 1980-luvun loppuun saakka, minkä jälkeen yhdistys eli hiljaiseloa. Hallitus päätti keväällä 2009 aktivoida tukiyhdistyksen toiminnan. Ensimmäinen tavoite on jäsenmäärän kasvattaminen. Alkuvuodesta jäsenmäärä onkin melkein kaksinkertaistunut. Toinen tavoite on järjestää säännöllisiä tapaamisia. Vuonna 2012 Simmis täyttää 125 vuotta. Tukiyhdistys on ottanut haasteeksi olla aktiivisesti mukana juhlajärjestelyissä. Kolmas tavoite on taloudellisten resurssien hankkiminen emoseuran toiminnan tukemiseksi. Liity jäseneksi Jos et ole vielä jäsen voit ilmoittautua jäseneksi lähettämällä yhteystietosi osoitteeseen rolf.mikkola at gmail.com - nimi, osoite, s-posti, puhelinnumero. Jäsenmaksu on ainoastaan 10 per vuosi. Jäsenmaksulaskussa on lisärivi, jos haluat antaa lisätukea seuralle. Tukiyhdistyksen hallitus Rolf Mikkola, puheenjohtaja Stina Ifström, varapuheenjohtaja Thomas Lindholm, jäsen Benita Doktar, jäsen Lasse Lehtokangas, jäsen Leena Brooke, jäsen Anders Westerholm, jäsen 18

20 6. Simmis-uimakoulut, -kurssit ja -leirit Kurssitoiminta Seuramme järjestää uima- ja vesipallo- ja vesipetokouluja lapsille. Uimakouluja on alkeis-, alkeisjatko-, alkeistekniikkauimakouluja, tekniikka 1-, 2-, ja 3- ja kilpauimakouluja. Kurssit pidetään Pirkkolan, Töölön, Helsinginkadun, Lauttasaaren sekä Mäkelänrinteen uimahalleissa. Helsinginkadun ja Lauttasaaren uimahalleissa järjestetään myös aikuisille uimakouluja ja tekniikkakursseja. Kurssit alkavat syyskuussa ja jatkuvat läpi vuoden huhtitoukokuun loppuun riippuen uimahallista 7-9 viikon jaksoissa. Uimari siirretään seuraavalle tasolle edistymisensä mukaan. Kesäleirit Pirkkolassa Seura järjestää Pirkkolan urheilupuistossa nuorille (7-12 v) monipuolisen uintiurheiluleirin kesäkuun kolmella ensimmäisellä viikolla. Uimakoulaisten ja kurssilaisten tapaturmavakuutus (Seuran kustantama ryhmävakuutus) Uimakouluvakuutus kattaa vauva- ja perheuinnin, uimakoulutoiminnan sekä Vesipeuhulan tai vastaavan toiminnan. Vakuutus on voimassa näillä kursseilla/toiminnassa sekä toimintaan liittyvässä alkuverryttelyssä maalla. Vakuutus on voimassa em. toimintojen yhteydessä pukuhuone- ja saunatiloissa. Vakuutuskorvaukset: Hoitokorvaus 2500 Haittakorvaus Kuolinkorvaus

21 7. HSS:n hallinto ja yhteystiedot 7.1. Seuran hallitus 2011 Mahdollinen posti hallituksen jäsenille pyydetään lähettämään seuran toimistoon, osoite: Helsingfors Simsällskap, c/o Helena Piksilä, Kivimäentie 36 B, Helsinki. Toimiston käyntiosoite on Mäkelänkatu 49, Helsinki (Mäkelänrinteen uintikeskus). Stina Ifström, puheenjohtaja ; Antti Alanko, varapuheenjohtaja ; Rolf Mikkola, sihteeri ; Helena Piksilä, rahastonhoitaja Pertti Lenkkeri 7.2. Muut toimijat Petri Kaurinkoski, kilpailusihteeri ; Hely Kilpeläinen, vanhempaintoimikunta, ulkomaanleirit, kisamatkat (iltaisin); tai Lotta Långström, vanhempaintoimikunta, varainhankinta (iltaisin) Matti Mäki, päävalmentaja Mikko Sinisalo, nuorten valmentaja (IKM) 20

22