Urheilijan polkuni. Mikko Ronkainen Vuokatti

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "Urheilijan polkuni. Mikko Ronkainen Vuokatti 27.4.2015"

Eveliina Majanlahti
8 vuotta sitten
Katselukertoja:

1 Urheilijan polkuni Mikko Ronkainen Vuokatti

2 Lyhyesti kuka olen Syntynyt v.1978 Muuramessa Keski-Suomessa Kotipaikkakunta Oulu Perhe: vaimo ja 3 lasta Laji: kumparelasku (freestyle) Uran huippuhetket Nuorten MM 1997 Maailmanmestari 2001 ja 2003 Maailmancupin kokonaisvoitto Torino 2006 olympiahopeaa Koulutus: KTM (markkinointi), Oulun yliopisto Työ: markkinointipäällikkö, Kaleva OK:n Urheilijavaliokunnan pj. EOC:n urheilijakomission jäsen

(freestyle) Uran huippuhetket Nuorten MM 1997 Maailmanmestari 2001 ja 2003 Maailmancupin

3 Urheilijan polkuni vuosina Kipinä kumparelaskuun (1988) Kilpaurheilu (1990-) Nuorten maajoukkue (1995) Nuorten MM-kisat (1995, 1996, 1997) Eurooppa cup ( ) Maailman cup ( , ) MM-kisat (1999, 2001, 2003, 2005, 2007) Olympialaiset (2002, 2006, 2010)

(1995, 1996, 1997) Eurooppa cup (1995-97) Maailman cup (1996-2007,

4 Urheilijan polku Eurooppa cup joukkue Maailman cup alkuvaihe ja kehitys Huippuvaihe Nuorten maajoukkue Juniorivaihe

5 Juniorivaihe, -15v Laskettelu harrastuksena alkoi jo 4-vuotiaana perheen kanssa Harrastus, joka oli mukavaa ja lähes jokapäiväistä Aktiivivaiheessa juniorina pääosin omatoimista lajiharjoittelua, vanhempien laskijoiden kanssa treenaaminen Seuravalmennus säännöllisesti mukaan vasta melko myöhään Oma innostus ja motivaatio paikkasi tätä puutetta ja varmisti toistot harjoittelulle Ilman omaa motivaatiota ja kipinää olisi voinut käydä toisin Päämäärätietoinen harjoittelu, halu kehittyä, urheilun ilo Halu harjoitella kaikissa olosuhteissa Halu tehdä jokainen harjoitus hyvin ja laadukkaasti TUKIVERKOSTO: perhe, vanhemmat laskijat, seura, koulu Valintoja Urheilulukio vai tavallinen lukio, paikkakunnan vaihto urheilulukioon? päätös jäädä kotiseudulle ja mennä tavalliseen lukioon, koska siihen aikaan urheilulukio ei tarjonnut riittävää lajivalmennusta/ lisäarvoa

motivaatiota ja kipinää olisi voinut käydä toisin Päämäärätietoinen harjoittelu, halu kehittyä, urheilun ilo Halu harjoitella kaikissa olosuhteissa Halu tehdä jokainen harjoitus hyvin ja laadukkaasti

6 Nuorten maajoukkuevaihe (1/2) (kansainväliset kilpailut), 16v. Systemaattinen valmentautuminen alkoi maajoukkuevetoisesti Harjoitusohjelma jota noudatin tarkasti Lisäksi jalkapalloa ja muita pallopelejä ja harrastuksia Leiritykset kotimaassa ja ulkomailla TUKIVERKOSTO: perhe, seura, valmentajat, julkiset liikuntapaikat (oma aktiivisuus), maajoukkue, yhteistyökumppanit, lukio (hyvä yhteistyö opettajien kanssa) Tärkeää että lukio sujui hyvin, tasapaino urheilun ja koulu välillä Ei tarvinnut valita urheilun ja koulun välillä Mitä olisi voinut olla lisäksi fysioterapia, hieronta, psyykkinen valmennus (uusi kilpailuympäristö, odotukset), ravintotieto Harjoittelussa olisi voinut olla lisäksi voimistelua ja vaikutteita muilta lajeilta, esim. yleisurheilu

ulkomailla TUKIVERKOSTO: perhe, seura, valmentajat, julkiset liikuntapaikat (oma aktiivisuus), maajoukkue, yhteistyökumppanit, lukio (hyvä yhteistyö opettajien kanssa) Tärkeää että lukio

7 Eurooppa cup-joukkue, 17v. Kansainvälisten kilpailujen määrä kasvoi Kustannukset nousivat rajusti Vanhempien taloudellinen tuki Ilman tukea kisat olisivat jääneet väliin ja kehitys pysähtynyt Yhteistyökumppanit lähinnä isän kontaktien kautta TUKIVERKOSTO: perhe, seura, valmentajat (seura, maajoukkue), maajoukkue, yhteistyökumppanit, julkiset liikuntapaikat (oma aktiivisuus), lukio (yhteistyö opettajien kanssa) Lisätarve: hieronta ja fysioterapeutit, psyykkinen valmennus tavoitteiden ja kilpailuympäristön kasvaessa

jääneet väliin ja kehitys pysähtynyt Yhteistyökumppanit lähinnä isän kontaktien kautta TUKIVERKOSTO: perhe, seura, valmentajat

8 Maailmancup alkuvaihe (MC-maajoukkue), 18v. Leiritys ja kilpailumatkat edelleen lisääntyivät Taloudellista tukea myös maajoukkueelta Isossa maailmassa ja isoissa kisoissa, epävarmuus - juniorina kovaan sarjaan Katselin kovien laskijoiden tekemistä ja ihmettelin TUKIVERKOSTO: perhe, seura, valmentajat (maajoukkue), maajoukkue, yhteistyökumppanit, lukio (yhteistyö opettajien kanssa), julkiset liikuntapalvelut (oma aktiivisuus) Lisätarvetta: hieronta ja fysioterapeutit, psyykkinen valmennus tavoitteiden, vaatimusten ja kilpailuympäristön kasvaessa HAASTEITA: YO- kirjoitukset (yhteistyö ja valmentajien tuki) Opiskelupaikan hankinta ajankohtaiseksi Opintojen aloittamisen vaikeus, siirtäminen Oli järkevää hankkia opiskelupaikka valmiiksi odottamaan Vaikeaa kuitenkin yhdistää opinnot alasta johtuen (läsnäolo lähes välttämätön)

tekemistä ja ihmettelin TUKIVERKOSTO: perhe, seura, valmentajat (maajoukkue), maajoukkue, yhteistyökumppanit, lukio (yhteistyö opettajien kanssa), julkiset liikuntapalvelut (oma aktiivisuus)

9 MC kehitysvaihe ja arvokisojen alkuvaihe (1/2) Ikää noin v. Kasvaminen huippu-urheilijana, urheilusta pikkuhiljaa ammatti, opintopaikka valmiina Luottamus itseeni kasvoi, eipä nuo muut ole sen parempia - ajattelu Finaalipaikkoja MC:ssa, top 6 sijoituksia Aikuisten arvokisat uutena kokemuksena VERKOSTO: perhe +tyttöystävä, maajoukkue (johto, valmentajat), seura, julkiset palvelut, kunta (oma aktiivisuus), maajoukkue, hieroja, oma lääkäri, kiropraktikko, yhteistyökumppanit (välineet, sponsori, harjoituspaikat), opinnot (opintopaikka, suunnitelma) Lisätarve: fysioterapeutit tukevassa harjoittelussa, psyykkinen valmennus tavoitteiden ja vaatimusten kasvaessa, uusi kilpailuympäristö (arvokisat)

MC:ssa, top 6 sijoituksia Aikuisten arvokisat uutena kokemuksena VERKOSTO: perhe +tyttöystävä, maajoukkue (johto, valmentajat), seura, julkiset palvelut, kunta (oma

10 Huippuvaihe (1/2) Ikä 21-32v Ammattimainen harjoittelu entistä kovempaa ja laadukkaampaa Päättäväinen ote omaan tekemiseen, harjoitteluun ja kilpailemiseen Menestys nousujohteista, uusia suuria kokemuksia, nousu maailman huipulle Tavoitteet ja niissä onnistuminen motivaation moottorina Tärkeää tehdä välitavoitteita ja olla välillä tyytyväinen itseensä Urheilu on mukavaa työtä Tämän ymmärtäminen tärkeässä roolissa TUKIVERKOSTO: puoliso (psyykkinen valmennus), perhe, maajoukkue, olympiakomitea, harjoituspaikat, hieroja, oma lääkäri, kiropraktikko, yhteistyökumppanit (välineet, sponsorit, kuntosali ja muut harjoituspaikat), opinnot (opintopaikka, suunnitelma) Lisätarve: fysioterapeutit tukevat harjoitteet, liikkuvuusharjoitteet

mukavaa työtä Tämän ymmärtäminen tärkeässä roolissa TUKIVERKOSTO: puoliso (psyykkinen valmennus), perhe, maajoukkue, olympiakomitea, harjoituspaikat, hieroja, oma lääkäri,

11 Huippuvaihe (2/2) HAASTEITA Uran jatkamisen motivaatio kevennetty vuosi kaudella , uutta kipinää urheiluun Opintojen onnistuminen urheilun ohessa Muut elämän tavoitteet Yhteistyö ja ymmärrys valmennukselta Ajankäytön optimointi ja sovittaminen muun elämän ja urheilun välillä Muun elämän ja urheilun välinen tasapaino Tukevat toisiaan Kun tiedostaa että on elämässä on muutakin kuin urheilu, on helpompi urheilla vie paineita onnistumiselta

Ajankäytön optimointi ja sovittaminen muun elämän ja urheilun välillä Muun elämän ja urheilun välinen tasapaino

12 Missä olen onnistunut urallani Harjoittelu Korkea harjoittelumotivaatio ja päämäärätietoinen tekeminen myös itsenäisesti Jokainen harjoitus tosissaan ja ajatus mukana Miksi teen tämän harjoituksen ja mihin se tähtää? Kilpailustimulaatiot itsenäisesti lajitreenissä ja fyysisessa harjoittelussa Olosuhteet vaihtelevat, harjoituksen teho ja halu ei Ei mukavuuden kautta, ei tekosyitä harjoituksen väliin jättämiseen 2-3 harjoitusta päivässä, yksi lepopäivä Monipuolinen harjoittelu, mukavaa ja kovaa treeniä sekaisin Kipinä ja kiksejä myös kovista harjoituksista Mittaaminen ja kehityksen seuranta tärkeää

Kilpailustimulaatiot itsenäisesti lajitreenissä ja fyysisessa harjoittelussa Olosuhteet vaihtelevat, harjoituksen teho ja halu ei Ei mukavuuden

13 Missä olen onnistunut Kilpaileminen Tulostavoitteet askel kerrallaan, vuositavoitteet Avoin tyytyväisyys itseen, kun niihin päästiin Top 3 vs.1. Usko omaan tekemiseen ja osaamiseen Kilpailuissa tavoitteena tehdä sellainen suoritus kuin harjoituksissa, normi setti tavoite päästä aina omalle tasolle ei liian kovia tulostavoitteita Positiivisuus ja iloinen fiilis kisapäivään Huolellinen valmistautuminen ja kisarutiinit Urheileminen itselle Keskittyminen omaan tekemiseen Keskittyminen hetkeen + URHEILEMISEN ILO JA HALU HAASTAA ITSENSÄ KEHITTYMÄÄN

Usko omaan tekemiseen ja osaamiseen Kilpailuissa tavoitteena tehdä sellainen suoritus kuin harjoituksissa, normi setti tavoite päästä

14 Mitä nyt tekisin vielä paremmin? Entistä monipuolisempi ja laadukkaampi fyysinen harjoittelu (voima, kestävyys, koordinaatio) mukaan enemmän liikkuvuutta ja vaikeampia koordinaatio/kehon hallintaharjoitteita Monipuolisempia nopeusvoimaharjoitteita Eri välineet apuna Lajinomaista voimaharjoittelua Voimaa lajin vaatimaan liikerataan Yhteistyö muiden lajien kanssa, virikkeitä eri lajien treeneistä Säännöllinen aamulenkki ja juoksuvedot + venyttelyt jo nuoresta pitäen Harjoittelukaudella (kilpailukaudella) jokainen päivä alkamaan kevyellä harjoituksella

koordinaatio/kehon hallintaharjoitteita Monipuolisempia nopeusvoimaharjoitteita Eri välineet apuna Lajinomaista voimaharjoittelua Voimaa

15 Mitä nyt tekisin vielä paremmin? Tarkempi ja laadukkaampi ravinto Terveellisemmät elintavat Säännöllisempi lihashuolto Psyykkinen valmennus tukemaan fyysistä kehitystä ja sen tuomia odotuksia ja tavoitteita Riittävä lepo ja palautuminen kovasta harjoituksesta ja kilpailusta Nauttisin urheilijan elämästä vieläkin enemmän vasta jälkeenpäin ymmärtää kuinka hienoa ja etuoikeutettua elämää urheilu onkin.

valmennus tukemaan fyysistä kehitystä ja sen tuomia odotuksia ja tavoitteita Riittävä lepo ja

16 Case Torino 2006 Kausi haasteellinen Onnistunut kisaviikko Kisapäivän haasteet Keskittyminen hetkeen Itsensä voittaminen.

17 Lopuksi: Urheilijavaliokunta Toimii olympiakomitean alla ja ajaa urheilijoiden etua tiiviissä yhteistyössä olympiakomitean kanssa Valitaan vaalilla olympiakisoissa 4 vuodeksi kerrallaan kesä- ja talvilajit Kokoontuu noin 2 kk:n välein Sparraa huippu-urheilun kehittämistä, olympialaisten ja muiden kisojen valmisteluja, urheilun ja opintojen yhdistäminen, urheilijan tukiasiat, talous, akatemiatoiminta jne. Edustus myös OK:n hallituksessa (2 jäsentä)

noin 2 kk:n välein Sparraa huippu-urheilun kehittämistä, olympialaisten ja muiden kisojen valmisteluja, urheilun

18 Urheilijavaliokunnan jäsenet Mikko Ronkainen Pj. (freestyle) Tanja Poutiainen (alppihiihto) Laura Lepistö (taitoluistelu) Sari Multala (purjehdus) Hanno Möttölä (koripallo, palloilulajit) Jarkko Ala-Huikku (paini) Pia Sundstedt (pyöräily) Matti Keskinarkaus (hiihtosuunnistus, ei olympialajit) Olli-Pekka Karjalainen (yleisurheilu) Toni Piispanen (paralympia, kelaus) Emma Terho (jääkiekko)

Hanno Möttölä (koripallo, palloilulajit) Jarkko Ala-Huikku (paini) Pia Sundstedt (pyöräily) Matti

19 Kiitos. p

Samankaltaiset tiedostot

LAJILIITTOJEN HUIPPU- URHEILUN PERUSTIEDOT. Timo Manninen Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus Valotalo 21.4.2015

LAJILIITTOJEN HUIPPU- URHEILUN PERUSTIEDOT Timo Manninen Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus Valotalo 21.4.2015 VASTANNEET LAJILIITOT KESÄLAJIT TALVILAJIT PALLOILULAJIT Ampumaurheiluliitto (Kivääri,